>>150789131 (OP)
скинул тебе за щеку, проверяй

>>150789749
Проверил, просят списочек упражнений

1.жим
2.присед
3.становая
4.бицуха
5.пресс(если не врадлу)
Все, через 3 месяца все будут говорить что ты рама!

>>150790479
Ок, сяпки

Отжимаюсь каждый день 4 подхода

грудь стала мясистой но некрасивая

>>150791319
>мясистая но некрасивая
А до этого прям все кончали от неё?

фак физача

>>150789131 (OP)
понедельник:
жим лежа
жим узким хватом
разводка гантелей
пуловер
брусья+блоки

Я пухло-кун, есть возможность похудеть делая упражнения, но при этом не перекочатся

>>150791319
>стала мясистой но некрасивая
Это как? Изобрази на фотках

>>150796640
>пуловер
Блять я ржал как еблан, что это вообще по словарю спортзала?