Почему именно в 6?

О, джудасы. Охуенно.

Я спать.

>>151152581 (OP)
Оп-деревенский петух с ксяомиговном.

Вставать в 6 может быть и не полезно, полезно режим определенный держать. Сейчас лишь в глухих деревнях в 6 встают.

>>151152581 (OP)

Суп. Режим я так и не наладил, зато прочитал книгу Аллена Карра и выкурил последнюю сигарету уже 2 часа назад Раньше курил кажждые 20-30 минут, сейчас практически совсем не тянет.

>>151152581 (OP)
Так и не понял, физо то у тебя есть? Какой успех в похудание за это время?

>>151152581 (OP)
>Двач сматри я не пидорахен, вот, у меня интерфейс на английском

>>151152581 (OP)
> Подъем в 6 утра
> прогулка в парке
Сука. Пиздуй работать - будешь мечтать не в 6 встать.

>>151152790
>>151152835
Встаю в 5 уже пол года, работаю, чувствую себя замечательно и не хожу как раньше сонным уебоком первую половину дня.
Мимо из ДС.

>>151152581 (OP)
Фу блядь, оп с шаоми, ещё и ебучий браслет носит

>>151152581 (OP)
Я твою маму в гробу ебалЬ

>>151152881
Идинахуй

>>151152803
Малаца.
Теперь главное следовать правилам и через 15 дней, когда покажется что ты расправился с привычкой не закурить чисто чтобы доказать себе что бросил и уже не тянет (тупейшая ошибка, хз почему так много людей ее делают)

мимо-8 месяцец как бросил

Опхуй, нахуй ты их создаешь и ничего кроме шапки не кидаешь, уебок тупой.
Карго-культ в исполнении пидорашки ас ис.
Ты должен писать дневник, а не копипастить свое говно и думать что дело сделал.

>>151152881
Ты где работаешь в дс-то, довен? Я в универе работаю, раньше 11 рабочий день не начинается.

>>151152581 (OP)
Как ты заебал уже.

>>151152898
Схуяли?

>>151152904
Я твою маму в гробу ебал

>>151152881
>встаю в 5
>работаю
>дс
Ты утренним охранником работаешь, или просто ебнутый?

>>151152901

> ты должен

Это кто тебе сказал?

>>151152904
Ты пидар жирный минус в том что у тебя будет время ее ебут хачи

>>151152918
Идинахуй пидор гной

Я наоборот хочу поздно вставать, а не как петух в прямом смысле

>>151152939
Соси хуй быдло

>>151152903
Кладовщик с 9.
>>151152903
>раньше 11 рабочий день не начинается
И чего? В этом и суть чтобы не бегать с горелой жопой вставая за пол часа до работы чувствуя себя как говно пол дня.

>>151152939
Ты и в переносном смысле петух

>>151152581 (OP)
А че сложного встать в 6 утра?

Мне изи, без будильника встаю

>>151152943
Какая связь между рано вставать и быдло?

>>151152960
Тварь продающая свою маму ты нахуй

>>151152960
Перекличка петухов.
Еще и ОП-долбоеб не может понять что он фотает уток, а не своих сородичей с гребнями.

>>151152943
>>151152955
>>151152966
Школьник не хочет идти в школу, спешите видеть!

>>151152991
пук пук пук

Спасибо, я аж даже развеселить что-то.

>>151153002
Так бы и зарылся лицом в это. Еще бы с мазиком.

>>151152952
Блядь а отдыхать когда? С тян когда няшиться? Нахуя мне ебучее утро, если вся жизнь вечером и ночью происходит.

ОП и некоторые представители треда молодцы !

Привет, ОП, читаю твой тред еще с 3/21. Сам встаю в 5:30 или 6:30 уже две недели по будням. К среде уже нихуя не сонный в 5:30 если вставать, но выходные нехило из режима выбивают

>>151152964
Потому что это предназначение быдла. Всегда пересиливать себя, потому что так надо, в то время как здоровые люди просто живут.

Вся движуха ночью. Сейчас буду уже ложиться. Какой смысл кормить уточек в такую рань? Было бы понятно, если б у вас была собака. Но в вас же нихуя и нет. Только времени много свободного.

>>151153102
Если я не буду пересиливать себя - с кровати не встану

>>151153133
Идинахуй пидор

>>151153133
Быдло, что сказать. Встаю почти всегда когда захочу и иду на работу, которая нравится, хуй знает что с тобой не так.

>>151153133
Правильно сказали что быдло. Пересиливай самого себя дальше.

>>151152581 (OP)
ОП, добра тебе!
Сам пришел к такому же решению и сейчас просыпаюсь в 6, хотя есть желание просыпаться в 5- 5:30

Нужно спать в интервале с 23 до 5 часов примерно. В это время у взрослого человека вырабатывается какой-то там гормон, который запускает процессы восстановления в организме. Если спать в другое время, то организм толком не отдыхает и ты чувствуешь себя как говно.

>>151152881
Вставать в 5, работа с 9. Просто выкинул 3 часа жизни, щитай. Кинул бы 3 часа на вечер - мог бы тян пикапить.

>>151153092

Прикольно.

Я в выходные стараюсь тоже вставать в шесть, а потом просто днём ещё сплю по часу-полтора.

>>151152581 (OP)
А ложиться во сколько, в десять? Я ложусь полдвенадцатого, а встаю полседьмого и совсем не высыпаюсь.

>>151153071
При таком режиме выспаться много​проще, сейчас я обычно ложусь в 11 что никак меня не ограничивает. На выходных если где-то зависаю ложусь и хоть в 3, 4 или вообще не ложусь. Досыпаю потом в течении дня короткими пересыпами по 15-30 минут, чтобы не сбить режим. Чтобы на такой контроль выйти ушло конечно месяца два боли и страданий, но сейчас я чувствую себя намного лучше чем когда спал вдоволь и времени свободно ощутимо прибавилось и работоспособность увеличилась. Я не утверждаю что это всем идеально зайдет, но советую попробовать на длительном промежутке времени.

>>151153249

Ну я в 11 ложусь, и сплю до шести. Под вечер немного устаю иногда.

А тебе - я не знаю. Ты попробуй разные варианты и посмотри, что тебе подойдёт.

У меня же нет цели именно в шесть вставать из принципа, мне нужен режим дня прост.

>>151153281
Хуйня короче полная

>>151153300

А ты глубокомысленный.

Одна школота тупорылыя которая хуй встанет если ее мамка не пнет, мейлач жи есть.

>>151153322
Хуй знает как ещё прокомментировать нерабочую систему, которая в итоге сама себе противоречит. Без постоянного строгого режима - это хуйня.

>>151152581 (OP)
>utochki
ОП, как к конфе прибиться?

>>151153505

https://t.me/utochki

>>151153133
Типичный пидорахен

>>151153457
Я твой Мама в гробу ебалЬ

>>151152581 (OP)
Охуеть, инфантилов полон тред.
Уже лет 7 встаю в 6 утра. Почти каждый день. А для местных даунов это ДОСТИЖЕНИЕ. Пиздец вы убогие. Ссиканул в глазницы всем долбоебам в треде. Сажаскрыл.

>>151152790
Просыпаюсь в 5 дико бодрым. Это просто биоритмы такие (кортизол тебя начинает с 4 утра медленно будить повышая свой уровень). Если пересиливаю себя и засыпаю дальше, просыпаюсь уже в 9:30 (тоесть ещё примерно 3 полных цикла сна по 1,5 часа), то никакого бодряка - могу ещё час в постели лежать скролля двощ. Есть ещё много аспектов дальнейшего самочувствия при этих 2х режимах. Но если вставать рано, то нужно перестраивать все циклы бодрствования и делать это продолжительное время для полной адаптации.

>>151153195
Мелатонин вырабатывается шишковидной железой в отсутствии дневного (синий спектр) света. На самом же деле ОП-хуй в регуляции циркадных ритмов участвует большое количество как гормонов так и нейромедиаторов.

ОПчик прав, в организме прописано подниматься с восходом солнца или даже раньше. Всю человеческую историю люди вставали в 4-5-6 часов утра, соответственно спать ложились раньше. А сейчас все общество заточено, чтобы ты не высыпался и чувствовал себя говняно.

>>151153102
Очухайся, это как раз таки быдло "просто живет" и плывет по течению как говно по реке. Все достойные люди, которые добиваются успеха обладают железной дисциплиной.

>>151152803
Прочитал только введение и не курю вторую неделю, хех.

>>151152581 (OP)
Что бы нормально просыпаться в утра - надо ложиться спать не позже 23x. А лучше еще раньше. Но с этим сопряжены некоторые проблемы. Пилю свою стори.
Пришлось перееxать в другой город на работу. График с 8ми до пока начальник не уйдет долбоебизм полнейший, думаю как месяц отработаю буду уxодить как положенно в 5ть. Дорога от порога квартиры до стула в офисе ~час. Иногда меньше, иногда больше. Короче жизнь заставила вставать в 6 утра. За час я кое-как успеваю приготовить себе завтрак, поесть медленно ем. И еще желудок утром ваще работать не xочет, сварить и выпить кофе, умыться, почистить зубы, сложить постель и одеться. Иногда забиваю на кофе и сплю минут на 15-30 дольше. Вечером пиздец. Домой приxожу к 20-00, пока приготовишь пожрать - уже спать пора. Даже не покапчуеш особо. Ложиться стараюсь в 22 - 22-30. Тогда утром и вставать легче.

>>151158647

Очень грустно это, с восьми должно быть конечно же до пяти. Удачи тебе с этой хуйнёй.