Как убрать жирную жопу?Анон, помоги, мне нужно убрать жирную жопу как у твоей мамашиСледствие: с 2014 практически постельный режим, компьютер - еда - компьютер.Кушаю утром и вечер, в основном за компьютером провожу время.В итоге я превратился в дрыща, с жирной попкой.Планирую ликвидировать сий недостаток, поэтому анон дай знать, с каких упражнений начать.
бампаю алешами
>>151203120 (OP)Никак.Смирись и будь жирным неудачником дальше.
>>151203120 (OP)Худей, мразь.
>>151203250Так я не жирный, я худой, только попка жирная.
>>151203260Ты тупой? Или аутист? Или даун? Все понять не могу.Я знаю, что нужно худеть, но КАК худеть локально в области задницы и какие нужно делать упражнения.
>>151203385Локально худеть невозможно, возможно просто худеть. Можешь нарастить мяса в ягодицах, делая приседания и правильно питаясь, но жопа станет только больше.
>>151203120 (OP)Палю годноту, Покупаешь сборные гантели, блинчиков на них, чтоб от 5 - 15 кг диапазон был на каждую. Ебашиш по 15 мин как проснулся и перед сном разные упражнения. Перестаешь пить час с сахаром, есть конфетки и булочки. Будет тебя похудение, даже набор массы. За пол года похудел на 5 кг и обзавелся атлетической фигурой.
>>151203706мышечной массы*
>>151203706Да, сладкое я люблю.Практически каждый день, конфет, мармелад, ириски, а особенно карамель, ммм. Отказаться будет сложно, но терпимо.Можно без гантелей обойтись? Ну например упражнение "велосипед" и приседания + правильное питание без сахара и мучного.
>>151203385> но КАК худеть локально в области задницы >называет кого то тупым
>>151203120 (OP)Накачаться самому, тогда все будет пропорционально
>>151203120 (OP)>В итоге я превратился в дрыща, с жирной попкой.Самый кайф же. Пили фоточки.Какой город? Кунчика не ищешь себе?
Бля анон, точно такая же хуйня + ноги жирные, а сам спичка. В детстве очень сильно комплексовал, сейчас как то похуй стало, но тоже не отказался бы от годных советов.
>>151203890Думаю, нет. Меня с подвигло именно то, что я потратил 4к на гантели.
>>151204065Самое забавное, что там нет цилюлита и кожа ровная, как у младенца. Как у нигерш.Нет я не пидр.
>>151204191Ну сделай нам фоточку :/
>>151204180А ты пробовал заниматься или делать что то?
>>151204217Изыди блудник, тебе не место в этом треде!
>>151204180Просто не будь вырожденцем.
>>151203385>худеть локальноНикак. Это невозможно
>>151203385Давай будем честны. Ты несколько лет торчал за комплюктером, двачуя капчу и нихуя не делая, и тут вдруг захотел согнать жир с жопы, делая какие то упражнения и совершенно не разобравшись в теме, хотя информации у тебя просто жопой жуй на том же двачике. Ты просто ленивый хуй, которого хватит максимум дней на пять умеренного питания, не говоря уже о физической регулярной активности. Ты будешь находить себе отговорки и приговаривать "ну вот завтра то, завтра". Не трать свое и чужое время.
>>151204222Зачем? Если можно ныть на дваче?
>>151204301Ну зачем ты такой бука >:
пили фоточку или пиздобол
>>151204383с двачем я с 2014, после травмы, раньше занимался, жопа жирной не была.Потом смещение дисков + с тян посорился и я погрузился в сладкий мир компьютерных игр. + двач нашел и вылезти с него не мог.В итоге мышцы исчезли, остался жир. И жопа выросла.Нет, заниматься буду, планы есть, сейчас вот ищу и корректирую информацию, на счет своей задницы.
>>151204383Я такой же летняй бездарный, но сколько я не пытался "заниматься собой", я либо заболевал, либо срывал спину, либо провоцировал себе мигрень, либо с сердцем плохо становилось и т.д. Не всё от лени зависит.
>>151203120 (OP)Заходишь на тытрубу. Ищешь там мужика по имени Ярослав Брин. Внимательно смотришь, делаешь как он. Profit.
>>151204763>я либо заболевал, либо срывал спину, либо провоцировал себе мигрень, либо с сердцем плохо становилось и т.дЭти отмазки. Я за 1.5 года вылезаторства столько раз соскочить мог из за травм и прочего - но сука знал, что это всего лишь лень
Да и где вообще брать время на эти упражнения, если всю неделю ишачишь, а в выходные еле успеваешь быт наладить.Это только школьники и студенты на шее у мамки могут по качалочкам тусить круглые сутки. Как только взрослая жизни начинается - у всех сразу же вырастают бока и животы.
>>151204383Я уже два года так пилю.
>>151204659> раньше занимался жопа жирной не былаИ каких советов ты ищешь? Ты ебанутый наглухо?
>>151204912Нахуй пошёл, кукаретик диванный.
>>151204768Не Оп но моя благодарочка
>>151204979Найди работу с нормальным графиком, раб ебаный. Быт он налаживает.мимо с 9 до 16
>>151204979Взрослая жизнь с боков и животов начинается только у долбоебов.
>>15120497930 лвл. 6.05 подъем 6.40 вахта 7.10 вход 15.40 выход 16.30 качалка18.30 дома18.30-22.00 личное время готовка еды, подготовка к следующему дню3/7 Хватит искать отговорки
>>151205089ВРЕТИИИИ!!!! Ты чего горишь корзиночка? Пальчик ушиб?
>>151205209Мда
>>151205404а что ты мдакаешь? чего то иного хотел?
>>151205404Ну типа того, только на работе у меня один круг общения, в кочалке другой, дома другой. На работе можно книгу почитать, поспать. Смотря как воспринимать. Пятницу не жду как ману небесную, внимания не обращаю
>>151205455Мамкин програмизд же в будущем. В дотке сейчас подтягивает ангельский
хочу очкарика задрота
>>151203120 (OP)Не убирай ее.
>>151205814лол, у меня жопа, как у этой бабы.Думаю, как избавиться от подобной хуеты, ибо это крайне нехорошо.
>>151205909Запруфай
>>151206039Да отстань ты от меня, любитель мужских попок. лучше скажи как жир сжечь
>>151206122Садись на дефицит калорий. За подробностями в жиротред на /fiz/
>>151206122Не нужно его сжигать. Как тв еще не понял? Дальше набирай.
>>151205909Это не баба.
>>151206122А бегать по утрам ни как ? Какой рост вес у тебя?
>>151205909А если это не баба?...
>жрешь че хочешь, но в пределах 1200-1500 калорий в день>пьешь зеленый чай литрами без сахара>килограммы буквально тают на глазахИ все. Блядь, это очень просто. Рекомендую.
>>151207885Да, еще можно>не ешь после 6 вечера
>>151205814Так я не понял, это баба или нет? Отвечайте, а то я уже сохранил и собираюсь на это подрочить.
>>151208399Бля руки какие-то грубые, ну нахуй короче.
>>151204456Кто ита???
>>151205909>>Бабы
