аноны я дрищ который весит 68кг. дело в том, что у меня пузо и весь жир скапливается на животе, как заниматься и питаться чтоб его убрать? хожу в кочалку год где то, пробовал жрат дохуя медленных углеводов и питаться и заниматься как эктоморф, от этого растет только жир, а не силовые с мышцами. щас дохуя урезал углеводы и стараюсь заниматься интенсивней, посмотрю что будет. как вообще быть людям у которых телосложение как у меня?
>>151648135 (OP)Жрать меньше. Ты не дрищ, а жиробас
>>151648135 (OP)Не повезло тебе с тельцем. Я вот соточку вещу, жир не сгоняю специально, мяско наращиваю, доволен собой.
бля хуево
Делай как тут каждый день и через 3 месяца будет пресс. Или через полгода. Не помню.https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
>>151648135 (OP)Мне помогло забить на всякие программы по раскачки и ебашить на бокс. Серьезно.
>>151652352>и ебашить кокс
>>151652502>и ебашить кок
>>151653088>и ебашить ток
>>151652502Тоже работает, но есть побочка. Трахтенберг не даст соврать.
>>151648135 (OP)>68 кг>ДрыщПродристался тебе на лицо, анорексик
>>151648135 (OP)Жироунижения тред?
>>151653541пошел нахуй, 68кг для роста 178 это норма
>>151653744Но при таком соотношении роста и веса ты не будешь дрыщём, ебалыга
>>151653687Иисус, где кулич, сука?
>>151653775мне похуй. я буду рельефным и эстетичным дрищем
>>151653904ты будешь жирным и стрёмным дрыщём
>>151653687не удержался
>>151654226Не понял.
>>151654346Он шизик наверное
>>151654346Это всё потому что ты дрищ.
