Встаём в шесть утра тред 21/21Пока ветераны ночного спят, накрутившись рулеточек, приглашаю анонимуса вступить в клуб бросателей вредных привычек и приобретателей полезных.Будем проверять на практике несколько утверждений из вылезаторской литературы:- Для закрепления привычки нужно от 14 до 21 дня1- Отчёт перед кем-нибудь помогает придерживаться привычки когда не хочется- Недостаток сна превращает человека в гибрид животного и зомбиБороться будем с алкоголизмом, лишним весом и хронической злобностью.Исходные данные: 178/88, ~150 в водочном эквиваленте в день от четырёх раз в неделю, хроническое состояние взъёбанности.Что делаем: налаживаем режим сна и бодрствования, гуляем.- Подъём в 6 утра- Прогулка в парке и фотографирование уточек- Завтрак дома, а не в макдачне- Часть пути на работу прохожу пешком- Также часть пути с работы- Бухать можно, 150 один раз в неделюТреды создаются ежедневно.Бампы ради бампов не делаются, только уточки и ответы на вопросы.Оп всегда с галкой ориджинал постер, без семёнства.---1 Скорее всего это сильное преуменьшение, срок от двух месяцев до полугода больше похож на правду---По реквестам анонимуса запилена конфа utochki в телеграме---Завтра укатываюсь в дневникач: https://2ch.hk/dr/res/155668.htmlУтки, репорты и планы на 3-5 недель будут Тамара
Итак что же за 21 день удалось, кроме как всех заебать?- Конечно же наладил режим дня, чему я в принципе очень рад- Скинул два килограмма. Это меньше чем я расчитывал, но всё равно неплохо- Не получилось так чётко контролировать алкоголь, как хотелось бы, пятничные посиделки зло и от них надо отказываться. Как я на них оказывался мне понятно, и в ближайшие три недели я надеюсь на эти грабли больше не наступать- Настроение и самочувствие улучшились- Конфа получилась неплохая- На фастфуде и синьке сэкономил, наверное, тысяч шестьТеперь, что же я буду делать дальше?Во-первых, на расчищеное время можно поставить немного аэробики. Она должна быть в удовольствие и не должна въёбывать колени и стопы, восемь лишних кило это грустно. Теперь мне не надо пилить треды по утрам, так что я буду кататься на самокате, ееее.Во-вторых, только макдак и пивко прижать недостаточно, на работе у меня есть несколько перекусов, и придётся их спилить. Вместо них я буду пить чай.В-третьих, я посмотрел, сколько я последние пару лет курю. Это пиздец, почти две пачки в день. Со среды перекатываюсь на самокрутки, их бездумно на ходу хреначить нельзя. Попробую выйти штук на 20-23, вирджиния, 6 мм с фильтром.Т.о. в отчёты в дннвникаче идут:- Скрин с весов, он с таймстэмпом- Уточки из парка- Скрин из ми фит с аутдор раннинг (заодно посмотрю, как он работает)- Счётчик сигаретСрок этого всего - до 21 мая.
Во сколько ложиться-то?
>>151704750Двачую
Заведите псину - подъем в пять утра обеспечен.
Лично я каждый день встаю в пять, был в твоих первых тредах. Молодец ОПчег
Уточек скинь хоть
Я с вами, встают в промежутке от 4 до 6.Летом закажу обработку от клопов, а то пиздец.
Просто начни бегать по утрам. В один прекрасный день я понял, что стоит менять свою жизнь. Начал вставать в 6 утра. Начал бегать. Это помогло мне бросить курить. И для этого никаких усилий не нужно. Главное пережить первый раз. Дальше уже не будет поводов отказать себе в удовольствии встать пораньше и пойти пробежаться. Это самое простое, что только может быть.
>>151704706 (OP)Оп, молодец, правильное дело делаешь.Когда вставал в 6-7 утра каждый день, был очень продуктивен и чувствовал себя куда лучше.Сейчас чертов фен опять сбился режим, но я налаживаю.Встал вчера в 23 00 до сих пор не сплю. Планирую продержаться до вечера и уснуть как человек, а не как ебаное животное
>>151704706 (OP)Слабак.Встаю в 4:30 по ДС, разминка, пробежка, турник, душ, завтрак. В 6:00 выхожу на работу
Да вы охуели, я еще только спать ложусь.
>>151704911А как же учеба, работа? Или ты у нас хиккан?
>>151704923Я фрилансер мамкин. Самому не по кайфу уже такой режим, но я хотя бы могу себе его позволить.
Несколько месяцев живу, как говно, ложусь утром, просыпаюсь вечером, либо не сплю по двое суток. Сейчас удалось выловить в этом цикле момент, когда я выспался и проснулся в 5:45, теперь нужно не проебать всё и исправляться. ОП молодец.
>>151704750В 5:30.
>>151704923>учеба, работаКрестьянин, плиз
Утки.
Мимо встаю в 6 ложусь в 10 уже пол годаЗадавайте ответы
