Со мной произошло нечто необычное.Хотел заняться медитацией. Хотел давно. Почему-то думал, что это поможет мне измениться. Но в то же время откладывал это.Просто не мог уделить себе час времени. Как будто что-то мешало.Сегодня наконец сделал.Открыл на ютубе первую же ссылку по запросу "шавасана".Лёг. Раньше никогда не мог раслабиться и остановить внутренний монолог. Тут же, через 5 минут ощутил, что всё получается. Наступила тишина. Осталось только моё тело, которое ощущал как единое целое.Время остановилось.Через 15 минут, когда закончилась медитация, я сел в позу лотоса и стал смотреть на одну точку.Мне трудно сохранять неподвижность из-за проблем со спиной, но тут я будто окаменел. Я не чувствовал рук и ног, не осознавал, в каком они положении.Я был как каменная глыба, просто тело с сознанием, сконцентринованным где-то в области лба.Сколько я провёл в таком положении я не знаю. Мысли остановились, остался лишь наблюдатель, без эмоций фиксирующий всё происходящее.Через какое-то время наблюдатель сказал телу пошевелить пальцами. Тело послушалось.Наблюдатель приказал ему встать. С трудом тело встало.Всё вокруг было как новое. Я приказал телу выйти на балкон, походить по квартире, выпить воды.Я вспомнил про семью, про близких.Это воспоминание не вызвало во мне никаких эмоций.Я приказал себе сесть и описать свой новый опыт тут.Никакого внутреннего монолога во мне по прежнему нет.Нет никаких эмоций, кроме ощущения новизны.Сейчас я найду картинку и запощу тред.
Давай поговорим об этом?
Мне трудно теперь делать выбор.Эту картинку с медведем я выбирал 10 минут. Просто смотрел на неё.Мне даже не интересно, что происходит со мной.Это состояние просто есть.Оно меня не пугает и не радует.
>>151723901>Мне трудно теперь делать выбор.Это потому что ты понял что на самом деле выбора нет, это иллюзия. Но твоё эго к такому не готово, поэтому ты продолжаешь уверять себя что выбор возможен, но труден. Пруф, что выбора нет: посмотри на своё прошлое.
Достаточно 15 минут в день, но не меньше. Если лезут мысли то не страшно, главное пресекать их. Суть медитации расслабления прифронтальной коры, то есть освобождения от мыслей и чувств, просто пустое ничего.
>>151723901скажи своему наблюдателю. чтобы дал ссыль на то видео с ютуба
>>151724103https://youtu.be/SfQwrBUdz0AВ этой медитации нет ничего особого.То, что произошло, произошло после.
>>151723740 (OP)>Никакого внутреннего монолога во мне по прежнему нет.>Нет никаких эмоций, кроме ощущения новизны.Но пост ты на двачике таки создал.Зачем?
>>151724280Не знаю.Как будто-по инерции.Мне не особо интересно теперь писать в него.
Скоро привыкнешь и будешь жить как прежде еще очень долго, хехе.
>>151724454Ну иди дальше в стену залипай, умник.Нафига уподобляться ящерице, никогда этой херни не понимал.
Я вот тоже этой весной начал практиковать, ну, все в целом норм, но никаких профитов. Просто проеб времени, так сказать. Все равно что поспать или потупить в ящик. Сколько нужно медитировать для качественных изменений? Я думал, моя жизнь преобразится.
>>151724555Меня сейчас отпускает.Окружающее затягивает.Но то ощущение, оно было чем-то подлиным.Осталось понять, как извлечь из этого опыта пользу.
>>151724730>как извлечь из этого опыта пользу.Что есть польза, по-твоему?
>>151724730Ты занимаешься тем, что отключаешь передний мозг. Какая, нафиг, из этого польза?
>>151724841Моя проблема - прокрастинация.Мне сложно концентрировать внимание на чём-то одном.Я ищу решение этих проблем.>>151724896Мне очень спокойно сейчас.Пропала тревожность, которая подспудно присотствовала всегда.
>>151725609Ну так сделай себе лоботомию. Совсем спокойный станешь.
>>151723740 (OP)Красавчик
