>>152298146 (OP)
Ну завязывай с быстрыми углеводами, короче, чем тут можно помочь.

>>152298146 (OP)
Ну прям сезон худеющих жиробасов.

Ссышь, что твои жирные сиськи и пузо видно через футболку, да?
Думаешь, что это отпугивает телочек?

Кому ты всрался блять, со своими килограммами. Всем похуй на тебя, весь ты хоть 250 кг.

>>152298146 (OP)
Бег трусцой. Вместо сладкого сухофрукты.

>>152298358
Да не только телочки. Еще здоровье, да и не потеешь так, одежду легче купить по размеру, меньше устаешь от ходьбы, лестниц, секса и т.д. Дохуя профитов от того, чтобы не носить на себе лишние кг.

>>152298380
Они тоже калорийные. Лучше просто сладкое в утиль, как и хлеб.

>>152298530
Хоспаде, какой у опа может быть секс.
И так понятно, что он говно задроченное с детства.

Бля,я понимаю как это работает,и от чего надо отказаться,но сука не хватает мотивации почему-то.когда вижу сладкое просто башню нахуй срывает,и как будто сознание теряю.когда очухиваюсь,то я уже все нахуй съел и так противно от себя самого,что просто пиздец

Сёма, ты?

>>152298683
Животное.

>>152298146 (OP)
Возраст какой?

>>152298146 (OP)
смешно читать долбоёба, что сам описывает причину проблемы и просит совета.
Не ешь сладкое. Или не ешь не сладкое раз хочешь сладкое. ты же похудел, сам прочувствовал как это не приятно, или ты мазохист?

16диванон

>>152298683
>казаться,но сука не хватает мотивации почему-то.когда вижу сладкое просто башню нахуй срывает,и как будто сознание теряю.когда очухиваюсь,то я уже все нахуй съел и так противно от себя самого,что просто пиздец
Что мешает не покупать сладкое совсем. Если бы, скотина, не можешь контролировать себя, то не держи дома это дерьмо.

довен, столько массы слил

>>152298889
Хоть один адекват в треде.

Не бери домой всякое говно. Никаких блять вкусняшек, сосисочек, хлебушка блять, майонезика нахуй.

Чтобы была только основная жратва.

>>152298889
Так бля,я матери с батей говорю,чтобы не покупали,но им похуй.мне кажется,что они хотят меня спецом откормить,ибо совки и бояться,что я "что-нибудь перекачаю себе и внукаф не будет"

>>152298683
хуета это всё от чего отказываться. Тебе надо 2 яёца в неделю, 1 пучок петрушки. Всё остальное это просто калории. Ты можешь одним шоколадом и кофе питаться пока здоровье позволяет и не толстеть. А можешь чисто салатиком диетическим так накидаться, что растолстеешь. В чём проблема. Если ты худел - то ты помнишь, что чем меньше ешь - тем меньше хочется.

>>152299022
СЫНА КОРЗИНА НЕ ЖРЕТ НИХУЯ
@
НУ КА ПОШЛИ ЧАЙКУ С КОНФЕТКАМИ ПОПЬЕМ
@
ЧАЙ САМ НАЛЬЕШЬ
@
А КОНФЕТОК МНЕ ПРИНЕСИ

>>152299094
Хуй знает,если честно.даже не очень помню,почему вообще похудеть решил,и почему не сорвался на еду.

Че можно маман сказать,чтобы она точно всякую хуету не покупала домой?

>>152299445
Что она шлюха, а после этого попросить вкусняшек.
Гарантировано ничего не будет покупать.

>>152298565
Ну как бы от сладкого зависимость по сильнее сигарет, так с ходу он не бросит.

>>152298146 (OP)
Ебать ты жиродрищ. Для взрослого мужика ростом 182см идеальный вес 90кг, 100кг - небольшой жирок (если мускулатура остается средней). Подкачайся блядь.

>>152298146 (OP)
Ладно, оп, пощажу тебя. Я 183\100 и я нравлюсь тянам. Им поебать какой я жирный или что у меня необрезанный 17см хуй, я просто охуенен.
Я давно хочу скинуть всю эту хуйню до 70 хотя бы, но я не могу остановиться жрать то, что мне хочется, даже сейчас я жру сладкий попкорн и мне заебись.
Так что если ты хочешь быть защеканом и отказывать себе во всем, ты просто можешь поверить в то, что тебе не повезет так, как мне, жирному, с тянами, потому что ты тупица и у тебя нет харизмы, поэтому тебе нужно держать форму и отказывать себе в сладком.

>>152299647
Причем тут тяны?они мне нахуй не всрались,мне просто с самого себя противно,что я не могу владеть собой в нужную минуту

G

>>152299022
Ой, блять, все у тебя мамка с батей виноваты. Звучит, как если бы героинщик говорил:
"Бля, я бы бросил, но барыга Толян каждый день звонит и предлагает хмурый. Я ему говорю, чтобы он не звонил, но кажется что ему похуй и он хочет меня спецом заторчать"

Ты настолько чмо, что не можешь убедить мамку не покупать сраные шоколадки? Если это так, то иди ты нахуй. Ты мразь. Ты гниль. Все твое похудение и качалка ничего не стоят. Ты тряпка внутри.

>>152298146 (OP)
Замени сладкое и хлеб кашими. Ешь до отвала.

>>152300099
Хуярю каши уже почти год,скоро выворачивать начнет

>>152299303
Но что я хотел сказать - слакое это не проблема. Захотел - сьел, доволен. Но если ты вначале боорщика сьел тарелку - а потом сладкого - то тут уже интересные вещи твортся с усваиванием. Сладкое как и пьяное - усваивается в первую очереьд, а остальное идёт в ....... говно короче, которое тебе в течении 2-4 суток даёт калории. И они нихуя тебя сытым не делают так как бы сделал бутерброд или тот же борщик когда он нужен. Ты мог заметить что изменения твоего вида происходят не сразу, а гдето через 4 дня.
А ессли у тебя есть возможность посещать качалку - то попробуй интенсивные тренировки. Чтобы отых между подходами не более 20 секунд. Голову рвёт только так. Потом садишься на часовой велотренажёр и попускаешься. Просто я тоже в 16 лет похудел со 120 до 68 при росте 186. Сердце сука болело пол года

А что, реально думаете,что я просто отмазываюсь ищу и просто так маман виню?

>>152300349
Да, так и есть. Настоящее решение ты давно знаешь - меньше есть дерьмо и больше заниматься. Нахуй ты сюда пришел я не понимаю. Может поныть, может за вниманием, может быть тебе просто нехуй делать.

>>152300349 А кожа отвисшая есть?как убирал?

>>152300269
Делай экзотические каши там. С тыквой. Курочкой. Делай настолько вкусно, чтобы от сладкого воротило. Я тоже начал опять хлеб есть. Хоть и знаю что нельзя, сейчас на съемной хате, лень покупать посуду.

>>152298146 (OP)
Ебашь эфедрин. Хорошая штука - бодрит, отбивает аппетит и худеешь.

>>152300486
Да я пиздюк же ещё,готовить особо не умею,поэтому не могу всякие специальные диетические блюда изощрённые сделать

>>152300515
амфетамин нахуй, 6 раз в день, полезно - пиздец.

>>152300795
>амфетамин
Фен - говно, мет - тру.

Кстати,реквестирую мед.преппараты, которые помогут на какое-то время аппетит гасить

>>152300858
Прозак, сибутрамин, модафинил
Из менее медицинских - (мет)амфетамин, вообще любые стимуляторы, эфедрин

>>152300988
Не любые, от кофеина наоборот жрать охота.

>>152300671
ВАСЯ ЕБАШЬ В КАЧАЛКЕ чтоб ты мог сделать каждое упражнение по 6 подходов по 15 раз с минимальным перерывом. бицепс трицепс плечи предплечье грудь пресс голень. Тренировка 40 минут на всё силовое, 1 час на кардио чтоб пульс был 115. Так прокачает гормон роста - что через год будешь просто уничтожителем миров. Всё, я ушёл, удачи. >>152300349
никого ты не винишь, тебе просто скучно

>>152300853
хует. фен можно 9 лет нюхать и както выжевать. А винт - это смерть. Очень больно и страшно умирать от давления. Оставлю его на лет 40 чтоб на тропических островах веселится, а не умирать молодым на пасмурных просторах СНГ

>>152300858
работает, пробовал.
http://www.nutrex.com/product/lipo-6-black-ultra-concentrate/
Сочитал с понриженными калориями и качалкой.
Жрёшь колесо - выходишь поглят/покурить с товарищем летом - 6 литров воды покупаешь за 4 часа прогулки.

>>152301422
Что-то уровня динитрофенола?

>>152300988
Зачем ему модафилнил. Ало.
Как и наркотики. Вот, почитай, есть сайт SPORTWIKI http://sportwiki.to/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B8
Но читай не только про жир. А вообще. Там есть с чего подчерпнуть понимание процесса.

>>152301252
Ты не путай винт и мет.
От винта дохнут потому, что там дохуя грязи.
Однажды у меня в кармане брюк протек фуфырь с нещелоченым винтом - в том месте обесцветилась ткань. А кто-то это по вене пускает

>>152301480
>динитрофенол

Да, от него еще слепнут

>>152301600
Эта хуйня пиздец опасная для организма, да и для щитовидки. Видел, что с долбоёбами становится лет через 6-10 после таких жиросжигателей - кожа по пизде вообще идет. Лучше уж научиться в правильное питание, это даст больше пользы на всю жизнь.

>>152301480
незнаю, но мне помогло. Там смесь всего. Лучше чем dmaa содержащие. Хеллфаер на основе ефедрин аспирин кофеин сильнее, но мои сосуы уже истрёпаны годами когда я танке горел.
Те колёса - с утра одно выпил и всё, будто чашка кофе поддействовала магически.

>>152301566
Ну значит я не прав, тоже думаю, что дело было в грязи. Я понимаю о чём ты, но ему это пока не надо. Он другого хочет.

Хорошо,что тут так много шарящих анонов.есть ещё один вопрос- стоит ли начинать принимать протеины и подобную химию,если нету цели стать огромным дядей,хочу просто иметь подкаченное тело.

>>152302087
протеины - наверно стоит, не пробовал, но выглядит хорошо. "подобную химию " - ну незнаю. У меня друг тестостероном ставиться и ещё чемто чтоб нивелировать побочки, сука за год уже выглядит ну внушительно. Но лично я никогда к этому не прикосунсь. Хочешь быть закачанной горилой - делай эти препараты. Но если хочешь быть стройным, красивым, жилистым - то хватит правильных тренировок.
Попробуй хотя бы раз - не вштырит от гормонов за 1 тренировку - тогда забудь. Но мне это очень подходит. Я просто аж боюсь когда замечаю свою руку - в голове пролетает мысль - чья это рука. Лол. Хочешь заниматься бодибилдингом всю жизнь - можешь и подумать насчёт химии. Но в мире есть интереснее вещи.

>>152302087
Бса, креаиин для массы. Это можно

>>152302782
блять ссылка отклеилась, похуй. попробуй инттенсивную тренировку. 5-20 сек перерыва. всё я ушёл, удачи https://tvoytrener.com/fiziologua/testosteron_tren.php

Считай калории мудозвон блять, что тут сложного то а? На упаковках все написано. Когда дефицит калорий то худеешь, когда дохуя калорий то набираешь вес. Бег и велик помогут ускорить процесс, утром как только проснулся самое эффективное время для сжигание жира. Все блять ничего трудного нахуй. Если ты не можешь следовать этим принципам то иди нахуй и не ной блять жирдяй сука ебучий, другого пути не существует.