Сап двач

Сегодня я пофапал 5 раз, и так каждый день, 2-3 раза как минимум.
Это занимает очень много времени и я не знаю как от этого избавиться.

Пробовал нофап, но максимум сутки, потом в голове кроме как пофапать ничего нету.

тян есть

Как побороть эту хуйню 22 лвл