В чем смысл отжиманий? Делай хоть 1000 раз в день никакого толка не будет. Зачем мучать себя этой хуитой?
>>152999987 (OP)Даунич
>>152999987 (OP)Отжимания придумали ради портов чтобы перед телочками понтоваться
>>152999987 (OP)только будет если ты вобще нихуя не делаешь, только на дваче сидишь
>>152999987 (OP)В Америке отжимания вообще в всерьез не берут, так забава уровня зарядки
>>153000128В смысле ?
>>153000128Почти год отжимаюсь по сорок раз ежедневно. Результата ноль
>>153000205Какого нахуй результата тебе надо, петух обдристаный?
Хуле вы пиздите довны - в армии отжимаются же
Отжиматься просто нужно без ног, тогда охуительные результаты будут, сразу сухое рельефное тело получишь, инфа 100%.https://www.youtube.com/watch?v=kw0kXtvOpfU
>>153000205как минимум суставы и связки крепче стали
>>153000295> армия > смысл
>>153000363И это поможет тебе... в чём?
>>153000275Хотябы немного бицухи уебок
>>153000363Ебал я твои суставы,я хотел хоть немного больше баночку а то дрищ ебаный
>>153000346Ага, и сколько надо задрачивать обычные отжимания, чтобы так суметь?
>>153000402Ты бы погуглил задействованные мышцы что ли. Вообще, если много сделаешь, бицуха болит? Или что болит?
>>153000402Брюс Ли не имел никакой бицухи, уебывай клоун.
>>153000496Немного болит
>>153000455Хрен знает. Я вот года 4 дрочусь, пока только в стойке на руках могу, а с согнутыми в коленях ногами всего 5 секунд простоять могу, до отжиманий мне далеко.
>>152999987 (OP)Его и не будет, много отжимаясь ты будешь максимум больше раз отжиматься и все.
>>153000448КАЧАЛОЧКА, еще года не хожу, уже +8 кг.
>>153000544Брюс ли имел генетику долбаеб.
>>153000550Гантельку лучше бы подрочил.
>>153000544при чем тут киноактер брюс ли?
>>153000448довен, банки отжиманиями не качают, это разминочное упражнение и просто укрепляющее для всяких борцух и бАксеров
>>153000580Качалку не хочу.
>>153000588Да, Аннунак с Нибиру был.
>>153000612Так а зачем его в армии делают довены ?
>>153000674Чтобы заебались
>>153000644Вот чмо. Бронсон тоже по твоему сильный благодаря отжиманиям в одиночке? Ахахаха
>>153000674Потому что гантели они друг друг будут в разные места сувать.
>>153000702Чтобы в жопу друг друга не могли ебать?
>>153000674отжимания это физкультура, поприседал со своим весом поотжимался повисел на брусьях побегал
>>153000756То есть приходит в армию дрыщ и уходит дрыщем?
>>153000402Бицепс сгибает руку, а ты даешь нагрузку на разгибание.
>>153000674чтобы солдат выносливым был, а не машиной с бицухами
>>153000805ну если он не заинтересован или не имеет возможности хорошо питаться и тренироваться на объем мышечный то он уходит дрищем, максимум подсушеным дрищем
>>152999987 (OP)С собственным весом накачаться невозможно, не слушай никого и иди в зал
>>152999987 (OP)Ударная сила, выносливость, мышцы в тонусе и здоровье крепче. Ну лучше конечно с турником ещё к этому сочетать.Делал кстати максимально без отдыха 100-ку. С отдыхами на руках - где-то 230 вроде.
>>152999987 (OP)у меня сиськи выросли. Надо отжисаться не только от пола, но и от брусьев - тогда они будут красивыми. При отжимании от пола растёт внешняя часть груди (будут сиськи в разные стороны). А от брусьев - растёт внутренняя часть, которая примыкает к килю. Сиськи будут сходиться э это круто!
>>152999987 (OP)если отжисаться на кулаках, то:1. крепнет кисть, она больше не норовит подвернуться2. "косточки" наружней стороны ладони покрываются брутальными мозолями3. появляется навязчивое желание кому-нибудь вьебать, рука сама сжимается в кулак и сиська дергаться начинает..
>>153001303А у меня и до отжиманий сиськи были. Правда, совсем небольшие.
>>153001590Так у тебя жир был, а тут мышцы будут. Сиськи неплохо растут на отжиманиях, это правда.
Бля, а я вот не понимаю смысла ебли. Ну подвигал тазом пару минут, прорычал, кончил.
В чем смысл двача? Делай хоть 1000 тредов в день никакого толка не будет. Зачем мучать себя этой хуитой?
>>153001005"накачаться" - понятие растяжимое. В зале без химии и правильного питания тоже накачаться невозможно. Сделать стройную подтяную фигуру "турникмена" и увеличить силу мышц - можно. К тому же, работая с собственным весом (практически) исключены побочные явления: травмы, варикоз, разрывы мышц/сухожилий, травмы колен/спины. Природа так всё предусмотрела, чтобы человек/обезьяна "кувыркаясь" не покалечился.
В чем смысл фапа? Фапай хоть 1000 раз в день никакого толка не будет. Зачем мучать себя этой хуитой?
В чем смысл вакабы? Шатай хоть 1000 раз в день никакого толка не будет. Зачем мучать себя этой хуитой?
В чем смысл Абу? Продавай хоть 1000 пасскодов в день никакого толка не будет. Зачем мучать себя этой хуитой?
>>153001492Просто ты быдло
В чем смысл смысла? Ищи хоть 1000 смыслов в день никакого толка не будет. Зачем мучать себя этой хуитой?
>>152999987 (OP)Отнюдь, батенька.Я делаю каждое утро 100 отжиманий, благодаря этому у меня мощные титьки.
В чем смысл знаков препинания Ставь хоть 1000 знаков препинания в день никакого толка не будет Зачем мучать себя этой хуитой
в чем смысл мелкобуквенности жми шифт хоть 1000 раз в день никакого толка не будет зачем мучать себя этой хуитой
В чем смысл семёна? Семёнь хоть в 1000 тредов в день никакого толка не будет. Зачем мучать себя этой хуитой?
в этом вся проблема, зависимые от массовой культуры лошки не хотят банально держать тело в тонусе, им главное внешний вид давай.
>>153002216нет. Добро должно быть с кулаками!
В чем смысл?
В чем смысл ОПа? Создай хоть 1000 тредов всё равно останешься хуём. Зачем мучать себя этой хуитой?
>>153002463двощую. Это омежность какая-то делать ради кого-то, чтобы поднять свой чсв.Насмотрелись стероидных бочек и тоже хотят.
>>153002703Но ведь массивное тело смотрится лучше чем дрищавое
В чём смысл жить? Живи хоть 1000 недель всё равно никакого толка не будет. Зачем мучить себя этой хуитой
>>153001303>но и от брусьев - тогда они будут красивыми.Брусья?
>>152999987 (OP)ну суставы проебать, связки просрать, хрящи.
В чём смысл цифр? Напиши хоть тысячу цифр всё равно никакого толка не будет. Зачем мучить себя этой хуитой?
>>153002923Сиськи! Если брусьев нет, то можно ставить руки Уже и следить за локтями - чтобы шли не в бок, а вдоль тела.
>>153002733Вкусы у всех разные.Если тебе лично нравится массивное тело, то накачай себя ботексом, лол.По мне так красиво и круто, когда подтянутое тело. Ты бы хотел себе тянку массивную, лол?
>>153002970со своим весом не проебёшь, только укрепишь!
>>153003142Я бы хотел хоть какую нибудь тянку, но мне ее не видать увы
>>153003190хотя.. я, например, противник глубоких приседаний (особенно с выпригиванием) - мои колени этого не переносят. Возможно, это индивидуальная особенность..
>>153003302А на бутылку можно приседать? Я русский просто
>>153003416русский - это хозяин! Своей земли/страны, ну и жопы тоже. Если сам решил, что так правильно, то делай.
>>153003526Хозяины русской земли - чеченцы
>>152999987 (OP)Сколько ты делаешь за сэт 4 (то есть 4 подхода - обычно 80% - 100% - 90% - пока глаза не лопнут, 60сек перерыва между подходами). Все зависит от типа отжиманий:1) До пола? 2) С использованием упоров (намного эффективнее, но только когда ты сможешь сделать хоть 20-24-22-25). Хват:а) узкийб) широкийс) среднийв) бабий (когда на уровне пояса, локти трутся о талию)Отжиманиями, ты сможешь вкачать хоть минимальные килограммы мяса, не для того, чтобы тяны текли, а чтобы мамаше помочь продукты донести. Вот и все. Отжимания экспертно (более 100 раз за 4 подхода) - необходимо делать только с упорами, с соблюдением темпа, амплитуды. Дальше можно использовать утяжелители или переходить на 1 руку. Но на 1 руке легко получить травму (особенно без разогрева) или диспроп, который потом дохуя сложно выравнивать. Ах - жри белок. Если ты дрочишь дома отжим/присед/подтягивание + какая анальная гантелька на 10кг = 1-1,2г белка на кг минимум!!! Если ты дрочишь силовые дома, но уже хоть с 50кг+ (мало ли штангу батину нашел) - 1,5г белка+. Если ходишь в зал 2г белка+!!! Иначе нихуя не будет! Профи вбивают по 4г/кг - но там уже по пизде идет обмен.
>>153003720>Хозяины русского хуя - чеченцыпофиксил тебя
>>153004065Кадырову это скажи ахахахаха
>>153004008А я хотел чтобы тянки текли
>>153004008А зачем нужны хуиты на пике ?
>>152999987 (OP)>В чем смысл отжиманий?В том, чтобы не стать здоровым, как пельмень.
>>153004159В зал. Мышцы растут хорошо только при росте весовой нагрузке. Если ты дрочишь 20 повторений 10 кг - то мышцы нарастут для работы с весом (в твоем случае это микрометры на охвате банки), а дальше будут медленно отрастать на выносливость - то есть объема не будет, хоть ты 10000000 раз свои 10кг или свой вес дернешь. >>153004381Увеличение амплитуды упражнения. Значительно поднимает нагрузку на мышцы и позволяет выжать еще немного мяса из упражнения. Я же написал, как будешь делать 100 за 4 подхода - дальше дрочить без упоров, просто нет смысла.
>>152999987 (OP)Ни в чем, переоценная хуйня для пидоров
>>152999987 (OP)отжиматься по разному можно. Обычные отжимания дают эффект только в начале, как и любое упражнение, мышцы адаптируются к нагрузке и их нужно чем-то удивлять. Если се устраивает и ты хочешь поддерживать себя в форме, то отжимания неплохи. А в противном случае усложняй постепенно способы отжиманий, а их дохера, добавляй вес утяжилителями (рюкзак на спине набитый тяжелой хуетой), ну а про желание накачать бицепс, то тут вообще все смешно, год отжимаешься, хочешь результата, а почитать хоть немного литературы не хочешь. В отжиманиях работают грудные мышцы и трицепс немного, все остальное побочка малозначительная.
>>153006709Хочу бицуху чтобы тянки ноги раздвинули
>>153006709Мне важно пресс и грудь. Руки и так развиты ибо музыкант, хуячу каждый день по 5 часов. Не банка конечно, но и хотелось бы чуть-чуть массивнее. Чё делать ? На пальцах объясни.
>>153000015Двачую адеквата
>>152999987 (OP)Если у тебя дряблая грудь, то отжимания приведут её в форму, подтянут+придадут мужскую форму груди, выносливость самой грудной мышцы, ну и если соберёшься заниматься жимом лёжа когда-нибудь, то стартовый и самый лёгкий вес будут даваться легче, чем если бы ты не занимался отжиманиями.
Не вчом
О
>>153000402даун не шаришь, биуцуха на отжимах не работает
