Привет анон, это мой первый пост так что не серчай. У меня такая проблема с моим ростом 176 см я вешу 88 кг и мне до августа нужно сбросить хотя бы 10 кг, ибо в августе приезжает тян мечты которая и сама не против как я понимаю со мной общаться, но с моим животом чего-то больше я думаю и не светит. Так что если кто худел пишите советы, диеты, упражнения и т.п.
Лучше поищи в интернете мат часть.Подробно от питания -что,сколько,когда есть.Учти свои особенности,болезни,чтобы питание максимально тебе подходило и ты просто тупо не сорвался.И из тренировок аэробные нагрузки,вроде.Там надо с определенным пульсом заниматься,тоже выверенное время,по программе.Короче,потрать время,изучи мат часть.Это сложно.Но это самое главное..А если тебе тупо тут насоветуют-бегай,меньше жри итд-ты максимум сбросишь пару кг,а потом от отчаяния их же и наберешь.Именно грамотный рацион,тренировки,регулярность-тогда сбросишь.Придется поебаться,но результат как бы гарантирован.Ps Еще межно проконсультироваться у диетолога/тренераудачи
>>153634838 (OP)палю годный но очень тяжелый способ.. Днем выходишь в самую жару и занимаешься чем-то типа езды на велосипеде, роликов или даже бег. Просто бег это пиздец убийственно. И ешь поменьше. Только когда чувствуешь,Э что слабость сваливает, можешь закинуть корку хлеба с водой. За месяц живота не станет
>>153634838 (OP)1. Эфедрин. Годное жиросжигание2. Диуретики - мощная ебола, особенно если сочетается с низкокалорийной диетойВсе остальное - хуйня
>>153635467А как же динитрофенол?
Начни играть в баскетбол, либо на велосипеде кататься
>>153634838 (OP)Ебануться, это же сколько ты в качалку ходил чтобы такую массу набрать? Чё жрешь? Фарму юзаешь? И нахуя такому качку охуенному массу сбрасывать, ты дебил? В соревнованиях учавствовал?
>>153638083Масса для мужчины честь. Пресс и у пидоров есть
