1/10

>>153727024 (OP)
Зачем он нужен?
Если мне жарко, я лучше просто постою под холодным душем, если холодно - погреюсь под горячим. Какой профит от контрастного душа?

>>153727344
Закалка тела.

Снятие многих психологических проблем.


Короче - контрастный душ - это очень крутая техника, серьезно. Другое дело, что многие даже её делают неправильно и ничего не получают.

>>153727024 (OP)
На любителя, держит кожу в тонусе, но гляди, сейчас набигут чуханы запокают что это вредно и мыться тоже, и вообще вода зло.

>>153727379
каким образом он снимает психологические проблемы?

>>153727344
Профиты существенные. Бодрость, ясность мышления, верхние дыхательные пути прочищаются, а иммунитет стимулируется.

>>153727504
Психологические проблемы проявляются в теле в виде мелких мышечных зажимов.

Если на пальцах. Представь, что тебя ударили, но плакать тебе было нельзя. И ты всеми силами старался сдержать слезы. Сжимал челюсть, кулаки, внутри напрягался и тд. И это стало уже рефлекторно.

Так и с другими психологическими проблемами. Страхи, тревожность, что там ещё есть и тд.

Что делает контрастный душ? Заставляет твои внутренние мышцы перенапрягаться и снимать эти зажимы, что позволяет тебе свободно жить и не тужить.

Надо понимать, что это не те мышцы, которые ты в качалке качаешь, а гораздо более мелкие, которые ты обычно вообще не используешь.

Если интересует тема - то в псай, там тред телесной терапии.

Сумбурно написал, но я уже часов 16 не спал.

Принимал душ месяц, но всё равно каждый день было крайне тяжело решиться на это. Легче не становилось, всё равно первая подача холодной воды была адской: я жмурился, дышал как собака. Как у вас опыт?

>>153727714
Два чаю. Только недавно начал это осознавать. Контрастный душ реально физическое ощущение улучшает, а поэтому и всякая психосоматика и прочая шиза проходит. Вот прям реально, у вас есть какая-то болячка и далее если она несущественная, то она все равно может на вас серьёзно воздействовать в психоплане.

>>153727344
Смысл не в том, что ты под горячей там или под холодной. Контраст - в этом фишка. Особый режим включается у организма таким методом.

Тебя жек наебывает. Ты платишь за горячую, а на деле холодная. На лохах и делают деньги, манек.

>>153727882
Тебе бы не помешал контрастный душ от бреда.

2/10

>>153727714
Я зажимы другими способами снимаю, но это тоже возьму на заметку.

>>153727024 (OP)
Оп, я лично так закаляюсь - сначала просто по 40 градусов моюсь, теперь уже без мочалок и шампуней, а потом сижу под струёй воды, и постепенно делаю воду холоднее. Вопрос: я где-то проёбываюсь?

И кстати, растирания, как я читал, вредны, поскольку организм отучивается эффективно бороться с холодом сам.

>>153727741
> дышал как собака.
Леха ты?

>>153729371
Ну правильно нужно делать так, как описано в оп-посте и заканчивать именно растиранием. Это стимулирует лимфатическую систему и сердечно-сосудистую

>>153729330
Какими? Медитация помогает ещё усердная.

>>153729804
Теми,что описаны в том тредике, лел. У меня медитировать не очень хорошо получается, потому что в определенный момент входишь в какое-то предсонное состояние и появляются рандомные образы в голове, которые никак не убрать. Есть одно клёвое упражнение, развивающее способность осознавать ощущения в теле: нужно просто лежать и следить за возникающими ощущениями, от него эффект похожий на медитацию получается,только не засыпаешь. Может, слышал, раз знаешь про Рейха.

>>153727024 (OP)
Хочу вкатиться. В OP посте описана правильная методика ?
Делитесь своим опытом.

>>153727024 (OP)
Лол, так пытают людей

>>153730110
Так я именно так и медитирую. Просто наблюдаю, концентрируюсь на дыхании и изучаю, что происходит.

>>153730128
Правильная. Ты сам это поймёшь, когда после душа тебе будет просто охуенно во всех смыслах.

>>153727714
Кинь ссылку на тред в псае.

>>153727024 (OP)
А потом будешь рекомендации на дваче по дерматологам спрашивать?

>>153727714
Это типа после душа я буду плакать как девочка? Да ну тебя нахуй.

>>153736648
Я люблю поплакать перед сном. Неплохо расслабляет.

Кто в этом очень долго, отзовитесь.
Принимаю контраст более полугода. За это время я так привык к холодной воде, что уже не ощущаю того самого адреналина как в первый месяц.

Быть может сократить время горячей воды?

>>153736826
я тоже часто плачу, особенно, когда ложусь спать. Не считаю это чем-то бабским

>>153737055
Попытался один раз холодной облиться, развизжался как девочка, так еще и минут 40 отходил от стресса. Спасибо, но мне достаточно проблем.

>>153736586
Мда.

>>153737055
А я вот до сих пор особо не привыкну за месяца три. И если с неделю не принимать, то вообще всё заново приходится привыкать.

>>153714525
Сам принимаю контрастный душ, сначала просто под горячей водой моюсь, потом в конце несколько минут холодной, мне тупо нравится, плюс я мылом мою только очко, стопы, хуй и подмышки, а контрастный душ отлично вымывает грязь с остальных участков тела и кожу в тонусе держит и никаких раздражений, сухости, запаха мыла. Только что вообще ледяной водой мылся, благодать, лежу уже минут 10 с улыбкой на лице и теплом в теле

>>153737055
Хз. Первый цикл с холодной водой всё равно всегда как в первый раз. Последующие два уже легко идут относительно. Я думаю тебе не надо ничего менять, разве разницу температур максимально возможной сделать.

>>153736648
Будешь реветь как мужик. "Рррряяяя", вот так.

>>153727714
Обосрался с тебя
мимоврач

>>153738226
С дерматолога после душа не обосрался, а с прописных истин потекло из жопы. Типикал "врач"-пидорач.

>>153727024 (OP)
....

3/10

>>153739185
Чот блядь крипотно.

Крикнешь такой В ЧЕТВЕРТОЙ ГОТОВ, а там прилетит ПОПОБАВА и выебет тебя восходящими движениями.

4/10