Двачик, как перестать есть и начать не быть жиробасом. Нет-нет и сорвусь. Причем оч глупо. Срываюсь и съедаю весь творог ебаный этот например. Или ваще что есть дома. 186/98 кун. Спаси меня, двачик
>>156495473 (OP)Обреченный бамп
Бамп надежды
Бамп призывающий жиробасов в тред
>>156495473 (OP)Есть один способ.. Мы должны с тобой переспать..
>>156495732Если ты тян с оп пика, то я и не против по сути поэтому и хочу тать нежиробасом
Стать*Фикс
Без физических упражнений не обойтись, так что займись спортом, не переутруждай себя, а по немногу что то делай, но регулярно, как окрепнешь можешь начать ебошить по хардкору
>>156495839Ну не с пика, но близко.. А ты откуда? Сколько лет?
Котоёб, надень аватарку и беги в жиротред.
>>156495473 (OP)Просто берешь и не жрешь больше одного раза в день, в остальное время занимаешься чем-то интересным, а то будешь страдать по своей любимой еде.Через месяц уже будет виден результат, таким образом живешь минимум полгода. Универсальные советы при голоде:1.Жри фрукты и овощи2.Пей кофе3.Пей больше водыТакже можно сесть на диету исключив полностью мучное, сладкое, соленое и быстрые углеводы. Диету можно совмещать с бегом, но замечу тебе придется бегать от 45 до 120 минут, а то не будет расщепляться гликоген.С помощью бега сбросил с 100 кг при таком же росте до 60 кг за год. По диете сбрасывал максимум 2-3 кг в месяц, с помощью голодовки можно сбросить много и быстро, но это вредно, плюс будут появляться растяжки на теле.Удачи.
>>156495969Въябываю в зале, поэтому и вешу так мало. Раньше было за 150. Но дается сложно.
>>156495473 (OP)Вкратце: постоянно занимайся чем-нибудь. Я, например, въебывал на заводе по 12 часов ежедневно, без завтрака, обед из пары паровых котлет, на ужин банка рыбы. Сбросил около 25 кг за два месяца, но, конечно, не рекомендую так упарывать. Можно просто разнообразить свой досуг или не вылезать из офиса, лал, вместо дотана по вечерам ходить гулять и тп. Меньше сиди дома, меньше времени на еду
>>156496106Я похудеть хочу, а не помереть, мань.
тоже бамп
>>156495990Я с деревни о который ты вряд ли слышал. Дикая мухосрань по меркам анона.
>>156496190Ну так бег + диета для тебя. Я начинал с 5 км пробежки в день, увеличив расстояние до 10км, которые не спеша пробегал за 50 минут. Через 3 месяца увеличил расстояние до 20 км в день. При сочетнии диеты и бега, можно сбрасывать по 6кг в месяц свободно без вреда для организма
>>156496336Бег для жиробасов не рекомендуется. Я бы сказала даже категерочески не рекомендуется.Потому что потом всем суставам пиздец
