Самоутверждение за счет других. Порассуждаем

Представьте, вас стараются унизить, самоутвердится за счет вас, вылить на вас свой негатив.. . они все это сделали, нашли лазейку и слили все в вас.. . и вот вы полны как ведро с водой этим негативом) Он никуда не деется на уровне мыслей, вы разрядили свое тело, убрали на некоторое время мысли но этот негатив все еще у вас в сознание. И представляете какая шикарная разрядка когда вы сделали тому или третьему лицу такой же вред? так же ответили, с той же силой, пусть он почувствует, так ему ха-ха. И вам полегчало, как хорошо "я сомоутвердился, он получил, эта наглая тупая морда получила свое (ну или третий человек который ничего вам не сделает) . Вопрос неужели это единственный способ колоссальной разрядки? око за око? какие вы еще знаете способы разрядки от сильных негативных эмоций?