Анон, нужен твой совет. Так случилось, что с рождения имею ярко выраженные мышцы на ногах, в частности, на ляжках, к тому же занимался плаваньем и велоспортом с детства. Вышло так, что ляжки в объеме слишком большие. Я длинноволосый и более-менее няшный, но всё портят эти огромные ноги. Можно ли как-нибудь уменьшить их объем?ноги офк меньше чем на пике
>>190291112в этом то проблем нет, но что бы смотрелось органично придется сильно раскачиваться, я хочу быть просто подкаченым, а не кочкой
>>190290920 (OP)Вопрос знающему анону: я хожу а бассейн и на кардио, занимаюсь себе в удовольствие, побегаю на дорожке. велике полчаса и плаваю тоже не много, метров 600-750.За сколько месяцев я со своих 176/78 смогу сбросить килограмм 10? Из диет просто пытаюсь не жрать больше 1500-1700 ккал в день и ограничиваюсь в сладком.Короче, результат будет или надо жестче заниматься? Хожу в кочалОчку 2-3 раза в неделю.на каникулах щас почти кажддый день, когда семестр начнется раз-два в неделю
>>190292135>хочу сбросить>хожу в качалкуТак ты определись ,Епта.Если сбросить, то дальше делай свое кардио,а еще лучше с бабой ебись.
>>190292101Без стероидов ты кочкой не будешь выглядеть, хоть усрись. Минимальная база, и все, никакого дисбаланса. И ваще, патлач, который не хочет быть пикрелейтед - это беда.
>>190292135Для похудения лучше всего HIIT, типа табаты. И не жди больше 3-4 кг в месяц без вреда здоровью
>>190292426Ну под качалкой я имаю в виду бассейн+велотренажер, беговуб дорожку и т.п., не одни железки
>>190292485Я понял о чём ты, база у меня и так есть, легко даются все физические упражнения и т.д. Но этой базы не хватает что бы скрыть перекаченные ноги. Поэтому я и хочу пойти по пути меньшего сопротивления, лучше уменьшить ноги если это возможно, чем сидеть на стероидах и качать всё тело.ну и да, беда в том, что задатки на качалку есть, а желания делать из себя такого патлача нет.
>>190292768Так за сколько месяцев смогу таким темпом сбросить +-10 кг? До этого только на велотренажере дома занимался. за полгода сбросил 5 кг, это норм?
>>190292890Понимаешь, киса. При 176 ниже 60 ты не скинешь,да я думаю 55 будет твоим пределом,то если у тебя жира будет ,Как в молоке 3.2%. Неудивительно,что сейчас, ты весишь 78 и уже тяжело уходит. Но ты еще подумай,что у тебя может быть кость пушистая.А по факту , смотри. Если у тебя есть кубы на животе, то смысла сбрасывать уже нет. Эффекта не будет,если нет. То продолжай въебывать кардио.
>>190290920 (OP)Пиздец, ОП, ты не знаешь своего счастья. Вот у меня ноги тончайшие, просто блядь тончайшие, а когда похудел это полный пиздец. Те штаны, что носил год назад велики, а те что могут быть мне по размеру выглядят пиздец - будто я на тонких ходулях вместо ног хожу.
>>190290920 (OP)Никак. Точно такая же ситуация с телосложением была. ближе к 30 подкачался, заматерел, да разжирел немношк сверху и теперь, по крайней мере, выгляжу пропорционально. Но на самом деле не оч
>>190290920 (OP)Мне ваще похуй, я пердолю велотенажер в качалке через день, с меня уже там все тренера откровенно ржут, ебашу пиздос, хочу ноги накачать, на руки вообще насрать, лишь бы больше скорости выдавать, а он еще и жалуется, гад.
>>190293189Как я знаю, на велотренажере ты как раз мышцы не накачаешь, а наоборот сделаешь их еще менее заметными посредством высушивания. Для того, чтобы нарастить, нужно мало повторений с максимальным весом.>>190293037Ну, каждому своё, я был бы не против обменяться ногами, да боюсь, что это невозможно.
>>190290920 (OP)бегай марафоны, катай на велосипеде марафоны по 200км 2-3 раза в неделю и тело изменится
>>19029382210 км в день пробегать, пиздец, я три киллометра не способен пешком пройти в день, а тут бегать 10 км, я ебал просто
>>190295029Только что померил, обхват бедра у меня 94 см. Да даже, если бы было меньше, суть в том, что на фоне моего и так подкаченного тела, ноги выглядят не очень. >>190295168Читай тред, я уже отвечал, что не хочу быть кочкой.
>>190292485>>190292868Вы долбоёбы, какие нахуй стероиды, раскачаться можно и вообще без них лишь правильно питаясь, регулярно и правильно тренируясь и нормально высыпаться
>>190290920 (OP)Аноны, а можно ли увеличить в обьеме запястья и икры?Я уродился дрищем и это меня бесит. Набрал веса, подкачиваюсь, но запястья и икры маленькие пиздец, на запястье даже слева/справа (в зависимости от руки) какая то круглая кость выпирает.
>>190295363>запястья нетПочему, ебать. У меня стали более-менее накачанные руки и глядя на них и запястья-веточки возникает когнитивный диссонанс.>икры даКак?
>>190295425Потому что это связки и суставы, их не накачать, забей, запястья это известный бугурт у многихИкры качаются упражнениями на икры, или интенсивной нагрузкой на ногах(бег, хождение по горам с весом, ну и велик). Но в целом ты их больше чем они должны быть у твоего веса не накачаешь. Если ты 50 кг, то у тебя они и будут как женская рука в обхвате, даже если качать будешь. А еще они растут хуже всего даже на стероидах, короче забей, это тупые комплексы.
>>190295308Да, я умом не блистаю, я мерил два бедра действительно, если одно бедро, то даже меньше 50, но это не отменяет того, что я написал после.
Двачую пиздец, особенно заёбыват выбирать штаны. На днях залетел в магаз, померил ~15 пар - итог: нихуя из этого не подошло. Особенно ахуеваю со всяких супер скинни джинс или как они там называются в бершке/п&б, где ноги в икрах в обхвате как моя рука, а обхват талии как у сумоиста ебаного.
>>190295554Хотел тебе написать что бедро первого 80 см, второго 90, но ты понятное дело дебил и померял оба как полный дегрод. Померяй ОБХВАТ ОДНОЙ НОГИ МЕЖДУ КОЛЕНОМ И ЗОНОЙ ХУЯ В ТОЛСТОМ МЕСТЕ.
>>190295554>действительно, если одно бедро, то даже меньше 50Ох блядь, у тебя дистрофические ноги, пиздец ты делюженал хуисос.У меня ноги 64 и они отстают от верха, очень тонкие на вид и жопы почти нет из-за большого верха. У тебя ноги примерно как мои руки, у жопастых тянок из зала ноги толще твоих. Придумал блядь проблему.
>>190290920 (OP)Нахуя уменьшать? Наоборот, легко через три ступеньки перешагивать, чтобы тян впечатлить.
>>190295748>легко через три ступеньки перешагивать, чтобы тян впечатлить.Двачую. Я только так тянок и клею.Они сейчас ни на что больше и не ведутся.
>>190295612Да, это тот еще гемор. Нашёл как то скинни джинсы которые на мне более менее нормально смотрятся, берегу теперь, как двачер свою девственность.>>190295633Сделал как написал, результат-50 см, что мне кажется тоже немало.>>190295696Видимо, ты хорошо так накачался, что у тебя ноги 64 см отстают, с моим телом даже 50 выглядит не очень, а качать всё остальное не хочу.>>190295748Ага, если бы, с такими ногами + джинсы, я чувствую себя, как будто мне шары заполнение водой в штанину засунули.
>>190295612До первого разрыва очка, дальше в алтелье зашивать, либо же брать те же джинсы и стараться носить их аккуратнее спойлер: не получается
>>190296162Мало, у нас в стране нет мужских леггинсов в целом, но если взять стандартные американские или европейские калькуляторы то ты СМОЛЛ, СМОЛЛ БЛЯДЬ КАРЛ
>>190296162носи спортивное трико или шей на заказя вот тоже брюки не могу на себя подобрать вообще, хожу в юбках А во всех брюках беда - либо в талии так велико, что еще 1 я влезу, либо на бедрах застревают. вот так и живемтян с ногой 59 см
>>190296217Стильно, модно, молодёжно.>>190296238Ну пиздец, тогда мне нужно стать ВЕРРИ СМОЛЛ. >>190296263Совет дельный, но трико не всегда уместно, шить на заказ, впринципе, можно, но, сомневають что это скроет большие ноги, только облегчит ношенные.
>>190296469>Ну пиздец, тогда мне нужно стать ВЕРРИ СМОЛЛ. Тебе дать упоротый совет, который гарантированно тебе поможет, но аноны напишут что я долбоеб и отрекомендуют тебе это делать? нет, не нарезать рубанком, таблетосы
>>190296592Затариваешь у качковских барыг трийодтиронин, тебе доставка выйдет дороже чем сами таблетки. Ешь 100-150 мг каждый день, питаешься только рисом, макаронами и кашами месяц, ешь на 1000 ккал примерно. Скинешь кило 8-10 и все это будет чисто мышечной массой, потом начнешь есть обратно нормально, делать отжимания, подтягивания и стабилизируешься.
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь продолжать палить годноту быдлу. Однако, есть риск что станешь куколдом. Поэтому Двач советует тебе : "Просто настройся на нужную волну".
>>190296662Что мешает просто не кушать?Я на одной из РАБот 10 кг потерял, потому что кушал меньше чем обычно.
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь попасть в годный тред с интересными комментариями. Однако, есть риск быть сдеаноненным по подпискам ВК. Поэтому Двач советует тебе : "Кидайся во все омуты, кроме листвы терять нечего".
>>190296752Это единственный, долбоебина. Без таблеток ты свой и так МИНИМУМ, который тебе кажется ОХУЕТЬ БОЛЬШИМ даже на диете девочки из Освенцима будешь сжигать год, будешь год недоедать, год недобирать белка, много упорно бегать по полтора часа и за этот год пожжешь меньше мяса чем на таблетках. А ты не такой упоротый, я надеюсь, чтобы фиксить свой манямирок, пока к тебе не приебется на улице хач потому что у тебя ножки как у девочки.
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь удалить свою коллекцию порно. Однако, есть риск стать вниманиеблядью. Поэтому Двач советует тебе : "Потерпи ещё немного и всё наладится само собой. Главное ничего не делай. Это может всё испортить".
>>190296802Хмм, неплохое предложение, но не могу согласиться я хохол.>>190296832Ну, если так, тогда я даже не знаю возьмусь ли за это дело вообще, не доверяю таблетосам всяким Хач мне не страшен, я сам можно сказать борец.
>>190290920 (OP)\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь вообразить, что ты умный, красивый и член у тебя 100 сантиметровый. Однако, есть риск навернуть хуйцов с гречкой. Поэтому Двач советует тебе : "Общение может быть приятным только тогда, когда ты после него получил новую, полезную информацию. Все остальное - толочь воду в сите".
>>190297169Ух блять выродок ебаный , напросился ты сукин сын, готовь свою жёппу маня еба, подмыться не забудь , засёрыш блять
