Сап, двачОчень хочу стать худым, подтянутымПримерно до кондиции на пикахТут нередко проскакивали треды пративных ребят, скидывавших фото торсовКто знает, их кондиция, торс процент жира - все то же самое, этого я и хочу добитьсяПосоветовали вообще перестать есть хлебобулочные изделия и сладкоеСам жиродрищ 175см\60кгСвисает пузо, а стоит сесть, так появляются эти ссаные складки на животе толщиной в полтора-два сантиметраЭстетичность просто проебана напрочьРассчитал, что надо скинуть еще килограмм пять, и после обязательно подсушитьсяВозможно не правильно считал, конечно же, не знаюПланирую вкатиться в водное голодание + бегать по лестнице минут 20-30 каждый деньПосле голодания буду выходить на жидких супахНо снова же, не уверенАнон, скинь совета, пожалуйстаОчень хочется стать таким же худым
>>193120306Аристократичная худоба, если хочешьГоворят, что девушки не любят дрищейНо еще больше они не любят жирных и жиродрищей
>>193120306Поэтому в фэнтезийных вселенных как правило самые красивые и возвышенные существа это эльфы. Да и погугли эти паблики новомодные у юных тян, со всякими кунами, там сплошь дрищи. Кочки и ПУХЛЯШ СЛАДКИЙ МЕДВЕЖОНОК уже не в тренде. Поверь я знаю о чем говорю, ведь сам ультрадрищ которому самому себе от себя несколько мерзко, но вот тянам внезапно нет.
>>193120366Я не для ловли баб хочу скинуть жир, если что, про девушек расписал ради красного словцаВ зеркало противно смотреть на себя просто, по большей части из-за этого хочу избавиться от жира
Режим питания-минимум жареного, мучного, сладкого... Планка, отжимания - чтобы пузо не висло. Без переусердствований, но на постоянной основе. Потрать 500 руб -купи напольные весы. И будешт тебе шчастье...
>>193120269 (OP)Кароч ОП, проблемы внатуре от сладкого и СОЛЕНОГО тоже. Ибо эта хуйня попадает в кровь и охуенно так абсорбирует воду. От того пиндосы такие и жирные. Съел пачку чипсов и запил литром сладкой колы - считай минимум на пол кг потолстел.Просто так из крайности тоже не стоит бросаться, организм такой хуйни не любит и начнет сжигать мышцы так где не будет жира. Поэтому просто старайся есть меньше сладкого и соленого, пить только при жажде.
>>193120269 (OP)Анон, это генетикаЯ всю жизнь хотел быть более жирным и сильным. Но не получалосьПриходиться ходить вот таким дрище-няшей180/60
>>193120405Пфф жир ебаный, я сам 183/90 и с таким весом даже если кочка, то все равно похож на мотомото из Мадагаскара
>>193120428Пиздец трагедия))))) благодари свой генофонд и радуйся, что можешь жрать что хочешь... другим же для того чтобы выглядеть по человечески нужно прилагать усилия. Мимо олдфаг был 110 кг стал 82 (178 см). Вес держу +- 2 кг больше года.
>>193120489>благодари свой генофонд и радуйся, что можешь жрать что хочешь... другим же для того чтобы выглядеть по человечески нужно прилагать усилия.Ты так говоришь будто у дрищей, в т.ч. у меня нету проблемЖри что хочешь, охуетьУ меня вместо жира на боках — откладываются прыщи на ебалоА еще ветром сдувает!
>>193120489Сам твоего роста и веса.Хочу сказать что это всё от гормнов блятЬ! Сам стал жиродрищем, после полугодичного пивного запоя, эндокринолог сказал что всё из-за этого.
>>193120514Мне бы твои проблемы)))) Прыщи твои нихуя не от худобы, кмк... Тянок шпилить чаще и прыщи уйдут. Если нет -то к доктору. Ну или просто забей. Про жир, который не откладывается))))- смотри при жиробасах такое не ляпни-отпиздят жестко)))))
Всегда был дрищом, сколько себя помню, ничего для этого не делалжру всякую хуйню, или вообще не жру, если лень готовить/идти в магазин, курю, сижу у компа по 16 часов в сутки193/58
>>193120580Пивной запой -это очень хуево. Знакомый по пятницам в течение нескольких лет пил по 4 литра (традиция у него была). Пока в одну из ночей еле откачали в больничке. Поджелудочная или что-то в этом роде... Сейчас он похудел и жрет только кашки и прочую диет -хуйню. Так что пивас - хорош только очень в меру...
>>193120428>Анон, это генетикаЭто тоже генетика?Ладно, это истощение конечно же, крайняя форма, но ближе всего к худобеДаже поправимо с сохранением худобы
>>193120269 (OP)Открою тебе секрет, дружок-пирожок, даже у мальчиков с ОП-поста сидя складочкиВкатись в бассейн и не голодайГолод это вредно, убивает обмен веществ, получаются СРЫВЫ и все такое. Бассейн при очень лайтовом ощущении дает тебе неплохую нагрузку почти на каждую мышцу твоего неказистого тельца. Проплывай не меньше километра и будет тебе щастье*ми
Если у тебя норм скелет то дрыщем ты будешь выглядеть нормально. Если как на пике, где кости торчат в разные стороны - то пиздец.
>>193120421Как вариант, если хочу сохранять формуНо как добиться ее сначала? Вот прямо все так и уйдет через полгода, если перестану жрать сладкое, жареное, мучное?Алсо, из вредного только сладкое и мучное употребляю, особенно сладкоеНе каждый день, разумеется, достаточно редко - шоколадку в неделю, скажем, плюс-минус хлеб 200г каждый день Не худею, но и не толстею, конечно жеВес и жирок стабильно висят несколько лет подряд уже>>193120423Пиндосы малоактивны физически, 90% передвижения - автоНо в целом ты прав, да
>>193120269 (OP)Пф, хуйня вопрос.Перестать жрать вообще. Пей много воды. Очень много воды. И ещё принимай максимально холодный душ, вот и всё./thread
Развели хуйню блять, тошно даже!Запомни блять, тратьте каллорий больше чем потребляете, вот и весь секрет!
Развели хуйню блять, тошно даже!Запомните блять, тратьте каллорий больше чем потребляете, вот и весь секрет!
>>193120769Ну трачу я больше, чем потребляюВот уже какой год? Не знаю, сбился со счета времениИ что? Вес стоит, жирок веситАктуально для жирных, возможно, но не для жиродрищей
>>193120269 (OP)> хочу стать худым> 175/60Пиздец, синдром тупой пизды итт. Либо у тебя действительно аномально странное телосложение.Я 173/60 — всю жизнь самый дрищ, в какую компанию бы не попадал. И да, как справедливо заметил анон выше, у любого в согнутом сидячем положении будут появляться хотя бы минимальные складки.
>>193120792Генетика решает, выход только один - качалочка и белковые диеты все такое. Можно ещё постится как Иисус например.
>>193120800>Пиздец, синдром тупой пизды итт. Либо у тебя действительно аномально странное телосложение.>Я 173/60 — всю жизнь самый дрищНе гони волну, анон. Есть такая вещь, которая называется процентом жира в организме. У тебя он ниже, очевидно> И да, как справедливо заметил анон выше, у любого в согнутом сидячем положении будут появляться хотя бы минимальные складки. Безусловно, от них не уйти, и я не собираюсь кидаться в такую крайностьЭто нормально, складкиНо блджядь, нормально ли когда их три штуки на боку по два сантиметра толщиной каждая?
>>193120738Что не так на твоём пике даунич?Давай даже сравним оп-пик с твоим, где у опакакие то детские пропорции тела, представь как это будет выглядетьлет так в 20-25, когда ты еблом уже дядька, а сам мелкий как школяр,и да, такое сложение идёт если у тебя смазливое лицо.У тебя вот на пике кун с годной рамой, при том что не кочка (коститорчат ебана) и поэтому это более годный вариант, даже дрыщемон будет выглядеть не шибко тонким, а стройным, при том что его рост не меньше 195 это точно.
Пиздюшата, вы определитесь то хоть для начала, хотите быть дрищелыгами которых соплей перешибить или богоподобными атлетами на массе!
>>193120739Я тоже так думал.потом в один прекрасный день сказал себе- все. Стоп! Жру мало . Полностью исключаю сладкое, мучное, жареное, колбасу, сосиски и прочее. Из мяса ТОЛЬКО вареная куриная грудка. Овсяные хлопья (в микроволновке 3 минуты). Овощи свежие, вареные или тушеные и т.д. НО!!! Всего по немногу. Весы купить обязательно и взвешиваться при каждом удобном случае-до еды и после. Отжимания и планка- не до усера, но регулярно по утрам, по крайней мере. Готовься к ломке. Жрать первый месяц будет хотеться до одури. Выдержишь-переломаешься- молодец, вес будет таять как в сказке! И еще - все это хорошо если у тебя нет диабета и подобного! Это важно! Лучше сходить к доктору и перестраховаться. Если ограничений нет - дерзай! Я попробовал - не жалею. Теперь могу и тортик попробовать и шоколад. Но потом сбавляю вес до 80- чтобы не вернуться к прежнему уродству...
>>193120269 (OP)Тут генетика играет не последнюю роль, как уже сказали.Сам, например, вообще вес не набираювпрочем, мне и со своими 177/50 норм
>>193120340А может пора перестать как козлик прыгать с одного копытца на другое? Одной пизде дрищы нравятся, другой атлет на массе, четвёртой хлебом не корми, дай корягу пососать 30см. у диджея на Ибице, миллионы долларов состояние.
>>193120833Ну может и так. Просто даже не могу представить как при моем весе и росте выше можно иметь жир.
>>193120269 (OP)> Рассчитал, что надо скинуть еще килограмм пять, и после обязательно подсушитьсяХуево считаешь. Нужно, как минимум, скинуть 10-15.
>>193120877У тебя больше мышцМожно быть 170\70, но с телом АполлонаРазница между тобой и таким спортсменом в 10кг, чуточку побольше может даже за счет ростаИ все же он не будет жирным, потому что эти 10кг - мышцы
>>193120269 (OP)> Планирую вкатиться в водное голоданиеДаже если представить, что у тебя получится резко отказаться от своих пищевых привычек, у тебя в первую очередь уйдет мышечная масса, из-за чего ты не сможешь расходовать калории. Ну и гастрит заработаешь.Вобщем, начни ходить в качалку, или в секцию какую запишись. У нас в универе была секция самбо, так там курсу к третьему жиродрищей не осталось вообще.Вместо того, чтобы пытаться кардинально изменить свои нездоровые привычки, сперва заимей здоровые.
>>193120908>у тебя в первую очередь уйдет мышечная массаУ меня ее нет, анон>Вобщем, начни ходить в качалку, или в секцию какую запишисьПока нет возможности, плюс я не ебу как и что тренировать в качалке, не говоря уже о правильно подобранном питании под тренировки
>>193120269 (OP)>175см\60кг>надо скинуть еще килограмм пятьПиздец, лучше скинь сразу все 60 и не мучайся в этой жизни. Тебе нужно идти в тренажерный зал и развивать мышечную мускулатуру, тогда твой живот не будет висеть как кожный ридикюль, а приобритет подтянутый и упругий вид.
>>193120980>Пиздец, лучше скинь сразу все 60 и не мучайся в этой жизни.Я бы и рад, но я ебаный трус>развивать мышечную мускулатуруНе снизить процент жира, нет?
>>193121027Можно снизить. Меньше жрать. Или пойти в качалку- стать качком. Потом бросить качалку и превратиться в неимоверно уебищное жирное создание - очень многие заплывшие жиром -бывшие качки...
>>193121027>Не снизить процент жира, нет?Ты не будешь аполлоном если просто перестанешь жрать. Чтоб стать фитоняшей нужен спорт и диета.
>>193121062>Потом бросить качалку и превратиться в неимоверно уебищное жирное создание Диван, иди нахуй.
>>193121083Сам иди туда же чучел))) процесс перекачки жира в мышцы , как и обратный процесс - это физиология...
>>193121363Ты не дрыщ, а еблан.Мимо 172/48 кг... Иди нахуй короче, вниманиеблядь тупая, которая не знает кто такие дрыщи. Впрочем ОПа это тоже касается.
>>193120852т.е если я перестану пить чай с сахаром и есть иногда хлеб с супом то мой жирок с пуза уйдет?
>>193121804Если ты ПОЛНОСТЬЮ исключишь жареное, мучное, сладкое , колбасное и прочую дрянь, будешь есть овощи, овсянку, куриную грудку. Уменьшишь соленое, консервацию. Будешь есть мало, МАЛО блять! А не набивать пузо. Вкупе с физическими упражнениями: планка, отжимание, подтягивание , гантельки и т.д. Или как умный человек написал -будешь ходить в бассейн - гарантирую . Про обильное питье воды -хуйня полная. Будешь вечно отекший, только и всего...
>>193120900Бля, мне бы такие вены...У меня вместо них какие-то блеклые голубенькие полоски по коже.Как запилить себе такие же вены?
>>193120792Не тратишь, не пизди... Если у тебя нет заболевания (не помню как оно называется- когда почти все что жрешь откладывается в жир , с щитовидкой связано) - то значит ешь больше чем тратишь...
>>193120269 (OP)В /fiz/ пиздуй и забудь блять про диеты ебаные. Чо то я тебе блять не верю, что ты жиродрыщь при такой весе и росте
>>193120713Для начала, давай пруфы, ты знаешь, куда пришла.Далее, плаваю два раза в неделю по 2.5-3 км в течение часа, хожу в зал с такой же периодичностью. В зале не тягаю железяки, а бегаю, кручу педали, делаю пресс, растяжечку, так как хожу туда для здорового мотора и выносливости.Так вот, 28 лвл, 180/80, на животе курдючок висит, ничего не помогает, я уже почти смирился. Я, правда, подбухиваю, сладкое жру.Я это к тому, что хуйня твой совет про проплывать не меньше километра.
>>193125290Напруфала тебе за щеку, сын собакиНу вот жри и пей дальше, хуле жалуешься то, дружок-пирожок?
>>193125406Кто жалуется, дырка ты безумная? Тебе говорят, что твои советы говно, твоя мать говно, твоя жизнь говно, только и всего. Ах, да, говна поешь.
>>193120269 (OP)саб b. вот я к примеру настоящий дрищь, 185 см на 66 кг. и хочу сказать что нечего хорошиго в этом нет. я выши многих людей при этом ещё и легче. кости настолько тонкие что я могу обхватить запястье и останется ещё место. зимой постоянно мёрзну... даже визуально это плохо смотрится особенно когда узкие плечи.
>>193120269 (OP)>175смЕсли ты не гей, и не делаешь это все ради того чтобы нравится кунчикам, то можешь не заморачиваться, сэкономишь себе кучу времени.
>>193126377Это не зависит от веса если ты не жиробас за 120 кгДело только в костной структуре непосредственно сраных лап и пальцев мимотян, ИМТ 17,6
Это говно мною уже пройдено, я был 180/56 — хорошо такие дрищи выглядят только на фотках под определёнными ракурсами, это норм, если ты какая-то ёбаная подиумная модель, но в реальности — это выглядит отвратно и пиздец как старитМне и окружающим нравятся мои пухловатые инфантильные щёчки, я сейчас 180/70, главное ещё руки поддерживать в немного подкаченном состоянии, чтобы сохранять пропорции
>>193126668>руки поддерживать в немного подкаченном состоянии>пропорцииБицуха должна быть по объёму как икроножная мыщца.
>>193126809Ну это для бруталов так должно быть, я не люблю брутальный образ, мне норм десяточку на турничке делать в три подхода и на этом всё
Вы лучше скажите запястье как-нибудь фиксятся? Имелось введу они достаточно тонкие, конечно при обхвате не такой пиздец >>193126533 , но относительно рук они выглядят тонкими. От бати досталось отличное телосложение, я всего лишь его поддерживаю, раз 250 подтягиваний в день и примерно столько пресса с отжиманием, а вот от матери тонкие рученки, можно ли зафиксить? Естественно ни протеины, нихуя я жрать не буду, я ваще против этой хуйни, хочу по чесноку, чтобы просто ебаные запястья стали на уровне остальной руки. 170/62
Я жиродрыщь, как быть? У меня тонкие конечности, но есть живот. Не прям пивной, но он есть. Как от него избавляться? Набирать массу и качаться я не собираюсь, хочу просто убрать этот мешок с говном. Имею образ депрессивного, утончённого KOONCHIQUE-a-гитараста, огромные мышцы в него не входят.
>>193120713> дружок-пирожокУх, так и знал, что это ублюдское выражение дыра, а не человек использует. Иди на хуй шалава.
>>193127036Ты ебобо или где?Я его уже года два использую и в женском роде пишу, знал он, шерлок комнатный
>>193127034Вот с прессом может быть беда — когда я делал себе пресс уголком, вылезли ёбаные косые мышцы, которые по своему виду очень похожи на жир и вообще пиздец как увеличили мне талию, а заветных кубиков так и не было, не было никогда, когда даже я был ультрадрищём, просто тут как с генами повезёт
>>193127145Единственное за что не хочется любить худых кунов - кривые сухие ноги и отсутствующая жепка(((
>>193127191Ну так откуда у дрища будут ноги и жопа, если в нём жира то ноль? Я вот когда был 180/56 у меня пиздец какие были мерзкие ноги — просто две ёбаные спички и абсолютно плоская жопа
>>193126988176 см60кгЯ парень.Руки-ноги у меня просто палки. Сисек нет, жира на жопе и ляжках нет. Жир весь в абдоминальной части
Короч, резюмируюТуши у всех разные, что зависит от генетикиНужно просто попробовать разный вес и внимательно и критично себя в разном весе оценивать, не по фоткам с лучшими ракурсами, а по фоткам по стойке смирно строго в фас и без игр со светом и тенямиНайти конкретно свой идеальный вес и всё (конечно он лежит где-то в пределах нормы по ИМТ)
>>193127275У тебя всё нормально, поддерживай этот вес, можешь даже чуток набрать там 2-3 кгТебе нужна физическая нагрузка — дохуя ходить, заниматься турником
>>193127598И станешь выглядеть как пусси-бойНаоборот волосня придает мужественности и привлекательности жиробасам.
Для начала курить блять бросьте, а после будет 2 развития событий1)вы ахуете что приходите в форму2)вы обосретесьУ меня первый вариант;3
>>193120269 (OP)> Планирую вкатиться в водное голодание + бегать по лестнице минут 20-30 каждый деньКлассический подснежник, всё как я люблю. Первым делом проебёшь остатки мышц с такой охуенной диетой, потом на 50кг может пузо уйдёт.
>>193120428Просто ешь мало. Я тоже думал, что это всё генетика, потом начал считать калории и понял, что питаюсь как мышь
>>193128141Нет, на нормальной диете дефицит в пару-тройку сотен калорий с достаточным количеством белка при физических нагрузках можно лишь сделать так, чтобы больше уходил жир чем мышцы, а на твоей водной наркомании мышцам пизда. При весе в 55кг пузико останется на месте.
>>193128666Без диеты для похудения практически бесполезен. Если вместе с ней, то к тренажёру приплюсуй силовые тренировки, хотя бы те же отжимания-подтягивания для поддержания мышц в тонусе.
>>193120269 (OP)не могу перестать хохотать от этого пиздеца... 175/60 это палка, блять, он хочет похудеть, сука, на оппиках тощие петухи, стать таким можно просто не хавая месяц
