Нет, тесак жи сам не только жрал всякую хуйню тоннами, но еще и уколы ебашил, и на полную рекламировал эту химию. Как в тюрячку сел - без веществ за пару месяцев сдулся сразу
Лолблядь, конечно реально, так почти каждый постсовковый мужик выглядит который занят чем-либо кроме перекладывания бумажек в офисе и не синяк\наркет
>>193348503 (OP)После срока банки сдуются, баланда то на спорт пит нихуя не похожа, белка толком нет нихуя, один жир да угли
>>193348901Книги его почитай, он рассказывал как метаху жрал, норм вообще. Одна из книг аудио, Реструкт и Деструкт
>>193348967Я реструкт слушал/. Я просто говорю про то Что ОН так накачался Уже В тюрьме или в сизо где он там был> А потом Он на суд пришел уже тАКИМ кабаном
>>193348503 (OP)Прям именно так? но на пиках он чисто на масси такой жиробилдер, вполне реально, особенно если ты не эктоморф. Просто жрёшь дохуя и качаешься.
>>193348503 (OP)Нужно для начала съехать от мамки и часть бюджета выделить на здоровую пищу, чтобы весить больше 55кг и только потом думать о мышцах, а так задрачивать би и забить на массивность и мускулатуру, если не способен зарабатывать больше 20к и жить отдельно.сам с собой поговорил
>>193348773Да. >>193348818От организма зависит. Если ты вообще дрищуган 50кг, то тебе уже нихуя не поможет.
>>193348708Зависит от многого, ты даже не сказал какой ты щас. Может ты рахит 40 кг или жиробас 100 кг
>>193349155Ну и в чём проблема? получается ты уже довольно здоровый? за полгода-год можешь наверное таким стать, в зал иди>>193349147>Если ты вообще дрищуган 50кг, то тебе уже нихуя не поможет.Ну таким можно стать как Хабиб и Макгрегор например
конечно, ну зависит от твоего роста.у них 180+, а вес 90-100кг. ебашь базу и кушай по 6-8 раз в день, накачаешься без фармы.чтоб уж наверняка, то купи себе протеин/гейнер, за год тренировок наберешь кг 10-15, все зависит от организма и твоих тренировок.когда наберешь достаточно, то организм тебе скажет СТОП и тогда вес будет идти очень плохо, по кг в месяц/два.а если ты новичок, ты быстро поднимешь вес.
>>193349262Значит в зал> и Ебашить только базу ? достигая больших весов ? и есть как Свинька по 12 раз в день ?
>>193349015ну его когда первый раз посадили он 110 весил, а так здоровье в тюрьме не прибавляется, а уже на поселении он качался, только представь как нужно мозг себе в тюрьме ебать что бы такую массу иметь, денег немерено уходит на это. Тут в обычных условиях, "Массы хуй, вообще". А в тюрьме и подавно
>>193349278Блин а можно стать как они. Я понимаю там много воды и жира в них) Если стремится к большим объемам через половину жира и воды> ТО можно хотябы быть без пуза ? или даже есть качать пресс то пузо все равно появится ?>
>>193349372Я имею ввиду то, что некоторые говорят типа если ты дрыщуган, то вообще невозможно что либо с этим сделать, но если постараться то вполне можно стать как Макнагетс с Бибипом, а если реально постараться вообще можно стать как Гослинг.
>>193348503 (OP)Ну у челиков с пика рост выше 185У меня 175 и я скорее на жирного гнома с рыжей бородой буду похожВ целом можно забить хуй, если ты ниже 180
Вопрос к знатокам.Чтобы скинуть с 115 до 95-100 кг, мне нужна тренажёрка? Рост 192см. Достаточно ли только диеты и более менее подвижного образа жизни? (в бассейн кстати хожу 2 раза в неделю + дома гантельки тягаю).Или без часового занятия в зале, это всё пустая трата времени?
>>193348503 (OP)Чтобы так накачаться - нужно иметь широкие кости, у челиков с пика запястье 20+см. Без широких костей такой мышечной массы у тебя не будет.
>>193349386пресс нахуй не нужон, разве что мокрощелок на это разводить.если рост у тебя 185 и вес будет 90-100кг, то живот будет на пике слева, то есть это не пузо жирного, это обычное пузо.если захочешь то на сушку сядешь, ну и сольешь ты нормально.
>>193349493Я 177/98, с рыжей бородой, выгляжу окей вполне, на фотках то какая разница? То что парень на фотке ростом 155 выдает только здоровая для тела бошка, не более.
>>193349586Не есть )) Все так просто ? Когда бабушка каждый день пироги блины готовит салаты разные пирожки блин ВСе эти запахи
>>193349469Ты же понимаешь сколько будет стоить те тренеры, медики и правильный хавчик, минимум стрессов и дохерища свободного времени на ебашилово 24/7 в залах? Можешь себе не работая позволить это? Если да - ебашь, если нет, то дрищ останется дрищём, просто жилистым и сильным станет, но вес не прибавится почти.
>>193349535Станешь, ведь ты не будешь считать калории и есть нормальную еду. А как только начнешь заниматься в зале начнешь веровать в ПАВЕРЛИФТИНГ что ты сильный ебать, будешь называть пресс пидорским и расжираться с годами только сильнее.
>>193349560Хотьба, купи весы и жри контролируя каллории.НЕ БЕГАЙ(коленям пизда будет)Смотри Дениса БорисоваПлаванье - хорошо
>>193349637Нуу тут два стула,или бабка под боком или мясо, пусть бублька мясные пироги ебашит, ей то че.
>>193349719Да кстати, каждый день теперь треды последние три дня. Я как кочка замечаю, что вот где-то в апреле вылезают и каждый день оцени-тело, как накачаться, как набрать вес дрищу, как похудеть, и так до октября примерно, потом мертвая зона опять до апреля на эту тему.
>>193349638Т.е. миф? я астеник с запястьем 17 см, быстрым обменом веществ. Вес 55 кг при росте 185 см. Даже не представляю как я буду весить при 85-90 кг если такой вес будет вообще возможно набрать.
>>193349794Хотят в футболочках без пуза дряблого походить, нихуя не всасывают, что это вообще такой образ жизни, диеты, занятия. Каждый год одно и то же, ничему не учатся.
>>193349837Быстро не бывает, тебе надо было пару лет назад начинать, лалка. Ты же стандартный весенний подснежник, решивший подкачаться, чтобы как в прошлое лето в поло было не стремно ходить по улице. Кочка это не накачаться за время, это лайфстаил, знания и мотивация, если ты к этому относишься хоть на секунду как к сезонному явлению, то будешь просто двигать +-2 кг туда сюда как нормисы и выглядеть примерно одинаково.
>>193348503 (OP)Нет, он жрал что-то.>>193348641Почти каждый совковый мужик, выглядит как мент на 3 ОП-пике на заднем плане. А укачанный кабанчик жрал что-то. По нему же видно, что он надутый. Никакой натуралочкой ты так не сделаешь.Но ОПу, конечно, я пожелаю только удачи в погоне за резальтатом на пиках в натуралку.Ехидныйколобок.жпг
>>193349895Запястье в 17 считается на двачах толстым, сейчас конечно промыли мозги, что запястье должно быть 20 см, хуй 18, обхват 16 и рост выше 188 минимум. Но 17 это медиум, ныть мог бы будь у тебя 14-14.5мимо-20
Все реально. Только вот для того, тебе мой родной прост абсолютно безнравственно придется изменить свою жизнь. В режиме тренировки питание отдых . И именно эти три состовляющие. Жрать спорт пит или нет выбор уже за тобой. Но если ты слабомразь как я то нихуя у тебя не выйдет. С тренировками пох да ты справляешься с питанием ну хуй его знает есть по шесть раз в день у меня получалось не очень часто а вот вовремя спать лечь это вообще аномально для меня ну и потом какие трени могут быть когда ты так любишь арабика носиком
>>193349989Я хотел написать как буду "выглядеть" при весе 85-90 кг с тонкими костями. Это просто ебучее исправление с планшета
>>193348503 (OP)Стероиды ебашут ещё, чтобы износ организма уменьшить. Если ты без них будешь такие высокие нагрузки давать на суставы, связки они быстро износятся. Речь конечно о людях за 20
>>193349947Честно я не подснежник ) да и подснежники только про бицепс говорят А Я ПИСАЛ ШО базу нужно делать
>>193350069Блять, 17 см запястья и вес в 85 при росте 185 это совковая норма, ты просто блядь недоедающий дрищ, сидящий за пекой, начнешь просто солидно жрать - станешь обычномужиком за полгода, а с качалкой даже будешь выглядеть нормально. Тонкие кости у него на 17 см, охуеть вообще.
>>193350069Нормально будешь выглядеть, это хороший вес (даже немножко недостаточный) для твоего роста.
>>193350145Подснежники как и ты просто творят хуйню в зале по незанию и без опыта, разницы что ты там корявую становую с 60 кг будешь делать или розовой гантелькой биц качать - нет, один хуй результата не будет когда ты в июле забьешь болт на это.
>>193349624>То что парень на фотке ростом 155 выдает только здоровая для тела бошкаБоевой гном, ебать. Ну всяко лучше чем дрыщегном или жирогном
>>193350400>>193350382Ну тогда как и вчера - у тебя нет шансов. Теперь даже больше, потому что шизики ничего не могут. Каждый день треды создавать будешь?
>>193350125>Если ты без них будешь такие высокие нагрузки давать на суставы, связки они быстро износятся.Стероиды не помогают связкам и суставам.
>>193350023>Почти каждый совковый мужик, выглядит как мент на 3 ОП-пике на заднем плане. А укачанный кабанчик жрал что-то. По нему же видно, что он надутый. Никакой натуралочкой ты так не сделаешьЕсли жрать по галону пива каждый день, то конечно, если жить зожно, то без задней мысли будешь подтянут и подкачен
>>193350511Ну слава богу. Благодаря тебе правда я узнал что Молдова названа в честь утонувшей собаки, это интересный факт, хоть на что-то ты пригодился.
>>193350536А я знаю есть бинты а есть еще такие штуки Они просто одеваются на колени или локти. Как они называются ? Они тоже элостичные
>>193348503 (OP)да, только с учетом того что:№1 Самое сука главное - у тебя генетика соответствует. А если ты дрищ,то у тебя вероятнее всего не получится нарастить такую жировую прослойку. Ты будешь чаще всего выглядеть более высушенным(это кстати намного лучше тебе не нужно так упарываться в кардио), а у этих типов ни наодной фотке не виден ярко выраженный рельеф мышц, тупо обьем.№2 Тебе нужно нанять тренера который подберет тебе соответствующую диету и режим тренировок. (Сам занимаюсь более 4 лет знаю о чем говорю, кратчайшие сроки без знания основ и четкого понимания своих действий в качалке и при выборе продуктов ты будешь ебаться очень долго, и результат тебя не впечатлит, а ты расстроишься и забьешь хуй, таких зеленых я не раз уже видел, не повторяй их ошибок. Есть и самоучки которые добились результатов, но это особые люди с охуенной целеустремленностью, и их не пугает факт того что они потратят на теже результаты в раза 3-4 больше времени, но зато они получат нихуевый багаж знаний)№3 Если не готов соблюдать режим в течении нескольких лет, забей хуй сразу. Тебе это не нужно. В основном если ты жирный то как правило эндоморф (не тупо пузо отрастил, а форма от природы у тебя такая) то ты будешь выглядеть как пауэрлифтеры. Это такие большие дядьки которые не просто качаются, а поднимают максимальные веса и тенировки у них вообще другие (внешка это только последствия их тренировок, они за ней как правило не особо гонятся)
>>193350472для страховки, а точнее для кистей, найди норм тренера и пусть тебе поставят технику, не тяни горбом
>>193350612Господи ты ебанутый, основная причина артрита у мужчин - низкий тестостерон с возрастом. Testosterone does repair joint damage. Low levels of testosterone makes joint repair more challenging An Australian study published in the Annals of the Rheumatic Diseases examined the role of low circulating testosterone in men facing total knee replacement found that low testosterone impacted cartilage tissue loss and bone loss.(7) In one landmark study from St Bartholomew’s Hospital Medical College in London, doctors showed how testosterone reversed cartilage damage and reduced proteoglycan (the stuff of connective tissue) loss. It was suggested that testosterone replacement therapy in patients with low testosterone levels may help prevent joint damage and disability.(8) Doctors of the Research Program in Men’s Health: Aging and Metabolism, Department of Medicine, Brigham and Women’s Hospital, Harvard Medical School, Boston University School of Public Health, and the University of Pittsburgh School of Medicine found that men with androgen deficiency (low testosterone) brought on by overuse of painkillers and other pain medications, showed improvements in pain, sexual desire, body composition, and aspects of quality of life when put on a testosterone replacement program.(9)
>>193350650Тот кто на серьезных щщах рассуждает об или использует в речи термины экто-хуе-морф должен быть кастрированн раскаленной кочергой, особенно в 2019м.
>>193350440>>193350671Так ну ВООБЩЕ ТО астероиды помогают быстрее восстанавливаться, по этому натурал 1 час в качалке максимум, иначе он просто на своих гармонах (гормон роста, тест) не востановиться, а Не натурал имеет фон в 3-4 раза больше и он по 2-3 может сидеть, и жрать у него получиться.
>>193350671Что прочесть? Мемуары "Как я победил на конкурсе качков и после сорока не смог ходить изза ревматизма?".
>>193350694Ебанутый ты. Если бы все было так просто - артрит бы спокойно лечился (или купировался) уколами тестостерона.
>>193350849Я серьезно, собственно жалко что этого люди читающие твой высер не понимают, но это двачи и как-то похуй в целом. Но -морф в тексте это 100% признак сразу уебищного бросайенза, протухшего еще в 60х годах в сша, особенно в 60х при исследованиях перед войной во въетнаме, когда вообщем-то и было сделано 90% открытий касаемых питания, потери/набора веса, композиции тела, инсулина, гликемического индекса и всего всего. Вся современная инфа про питание идет из рефидинг и старвинг экспериментов 60х годов, который полностью аннигилируют теорию поехавшего ПСИХОЛОГА расиста евгениста Шелдона, придумавшего что телосложение человека влияет на характер более сотни лет назад и был обосран даже современниками.Только из-за БУКВАЛЬНО бабских розовых журналов и популяризации фитнесса в 80х это говно всплыло, потому что им очень просто загонять людей в "генетические" категории и впаривать им стафф, а потом это уже перерасло из рекламы в полноценный бросайенс который ты сейчас на серьезных щщах как эксперт высираешь тут.
>>193351072>когда вообщем-то и было сделано 90% открытий касаемых питания, потери/набора веса, композиции тела, инсулина, Это сделали медики-фашисты в концлагерях, задолго до Вьетнама.
>>193350979Он так и лечится, декой и тестостероном. Это у нас нет никакого протокола и исследований, у меня у деда брат геронтолог, мучается с суставами, не знает вообще что существует дека и исследования, я ему показал и он такой "ну это не для рашки, может лет через 30 дойдем". У них эффективно лечат, собственно то что нандролон лечит все виды суставных поражений у 80! БАБОК! за полгода смешной дозировки - это как раз то исследование, на которое и опираются все качки, когда говорят что дека лечит суставы.
>>193350400Тебе же всего жирок надо сбросить с боков! Все же рассписали тоби вчера или ты чего-то не понял, не ущучил, так сказать?
>>193351162Ну значит они это не задокументировали, какая разница, даже Менгеле был позже чем Шелдон-ебаклак.
Анон на программу на массуПонедельник 1) Приседания 4х102) Станковая тяга 4х103) Икры 4х304) Пресс 3 подхода5) Шея Среда:1) Жим лёжа (либо брусья)4х102) Подтягивания 4х103) Шраги (упражнение для трапеции) 4х154) Дельты (плечи) на каждый пучок (передней, средний и задний) по два подхода из 10 повторений (2х10)5) Пресс6) Шея Пятница:1) Бицепсы 4х102) Трицепсы 4х103) Дельта (тоже, что и в среду)4) Штаги (тоже, что и в среду)5) Пресс 3 подхода6) Предплечье7) Шея
>>193350650Бля, вот как не старайся, у меня как на втором фото никогда не получится, потому что строение у меня совсем убогое, в отличии от этого парня. Заметил, что самые годные фигуры, это когда приличный рост не менее 183 и нормальной длины торс. У меня, к примеру, ноги длинные, а торс какой-то короткий. Выглядит крайне убого. Да еще и рост 176.
>>193351241Понедельник, ебать ты его убить хочешь, а где же фул бади 2 месяца, да и ноги и спина в один день, мда
>>193351413Проблема в том, что когда нацисты проводили эти исследования еще не было понятия килокалорий и все их исследования плохо применимы для современного человека, в отличие от рефидинг эксперимента, где 1000 добровольцев! была кормлена определенным посчитанным для них сурплюсом калорий и было полноценное наблюдение набора веса при вполне конкретной физической активности(солдатская физкультура). А то что нацисты кормили евреев говном и кидали в азот это все конечно весело, но ты не сможешь это применить никак в своих целях похудения или накачки.
>>193351581Лол, нет. Большинство современных понятий (и понимания) уже было, а самое главное - было большое количество недобровольцев для любых опытов.
>>193351797Ладно, ладно, ты прав, толку никакого, но ты прав, нацисты все изобрели, окей, не знаю почему тупые человеки пользуются американской наукой в этом вопросе, если все в архивах на поверхности, вот ведь тупые!
>>193348503 (OP)>2 и 3 пикдвощеры кукарекающие про астеройды даже не знают, что сидя на на пожизненном в рф там их не раздобыть, ему еще повезло что ему еду поставляли и похоже в больших количествах.
Блин, хотел закинуть программу по фану, но она на английском, а тут 98% тупого быдла и не оценили бы шутеечку.
>>193352101Достаточно важная, т.к. в современном мире релевантной инфы просто нет.Вчера холестерин - плохо, сегодня - хорошо.Все в угоду продажам и прибыли через рекламу.
>>193352229Ну так исследования постоянно проводятся, большой кусок вывалили в 14м году, это проблема людей что они не могут читать пабмед, а готовы слушать малышеву.
>>193352229А суть проста - "средне-человек хочет результат сейчас, максимум - завтра".Поэтому и подснежники и всякие оголтелые дауны.
>>193352407Кстати, в Америке хлопья рекламировались как "средство от подросткового онанизма", что подкреплялось исследованиями уважаемых ученых-врачей.
>>193348593От из-за голодовки сдувался. Мог отъехать наверное даже. Но после прекращения голодовки он опять моментально на хавчике в 100+кг вернулся.
>>193352609Там всегда написано где проводится, кто спонсирует, для какой цели. Все очень прозрачно, плюс есть обзоры на исследования и слепые перепроверки. В целом уже есть некая норма по которой ты знаешь что курятина тебя не убьет и все такое, тебе не обязательно ссаться с каждого продукта, но если интересно, то всегда можно почитать.
>>193352704>Там всегда написано где проводится, кто спонсирует, для какой цели. Все очень прозрачно, плюс есть обзоры на исследования и слепые перепроверки.Было бы все так прозрачно - не было бы тупейших рекомендаций и коррупционных скандалов.
>>193352714А я что-то говорил про стероиды? И не нужно читать никаких исследований, чтобы понять что 20 наггетсов каждый день тебя положат в могилу в 50.
>>193352704>В целом уже есть некая норма по которой ты знаешь что курятина тебя не убьетПтичий грипп.Красное мясо - шаг к раку.
>>193352791>не было бы тупейших рекомендаций и коррупционных скандалов.Примеры? Ты надеюсь не про то, что в 50х сижки считались полезными или что кола, та еще которая с кокаином лечит импотенцию? Современные примеры, ну там про яйца высри, в тему треда будет.
>>193353004Я про еду говорил, холестерин еще в 70х перестал быть вредным, гмо в целом рашку не касается, на лекарства мне поебать.
>>193353087> холестерин еще в 70х перестал быть вреднымВ 70х он стал вредным.Перестал в 90-ых.Холестерин нисколько не изменился.
>>193353165У меня она и от синьки не отваливается, а 200-300 грамм сальца вообще ей только на пользу пойдут
>>193353169Нет, в 70 он поделился на твердой и низкой плотности, а в 90 разобрались какой из них не вредный. Но всем адекватам и так понятно, что есть авокадо полезно, а есть шкварки со сковороды - пиздец и рак.
>>193353258>шкварки со сковороды - пиздец и рак.Что насчет английской кровяной колбасы с яичницей и тостами?
>>193348621>У меня на пике его фотка где он с втюрьме сидит И ебашит стероиды>>193348911>>193352679>это он 47 дней голодалПочему в Ленинграде таких не нашлось?
