Ролл на отжимания1 - 5 отжиманий2 - 10 отжиманий3 - 20 отжиманий4 - 25 отжиманий5 - 30 отжиманий6 - 10 отжиманий7 - 40 отжиманий8 - 20 отжиманий9 - 5 отжиманийДабл - 50 отжиманийТрипл - 100 отжиманий
Я когда больше 5 раз отжимаюсь у меня в глазах темнеет, все тело краснеет, сердце стучит в висках как бешеное и дикая нехватка кислорода. Что я делаю не так?
Каким надо быть позорным дохляком-додиком, чтобы не смочь отжаться хотя б раз 20 на 3 повтора?Я хуею, вы же троллите, правда? Я не верю, что бывают такие немощные парни.
>>193366463Так тут ведь за раз надо. Вот если трипл попадется? По-твоему, любой здоровый, но не занимающийся спортом человек может за один подход сотку отжаться?
>>193366698Жопой читаешь. Про сотку за раз никто не говорил. А 3 раза по 20 это как бы стандарт для здорового парня, я считаю.
>>193366802Если в треде нет ограничения по количеству подходов, то можно и пять отжиманий на пять подходов с перерывами по пол часа растянуть. Тогда тред вообще ни о чем, ибо разница по сложности между 5 отжиманий и 40 практически отсутствует.Я же предполагаю, что оп не даун по умолчанию и выпавшие отжимания должны делаться за один подход.
>>193366723Отвечая на твой вопрос (ты на мой не ответил) да, нас же свыше 7 миллиардов, по твоему есть хоть одно качество, присущее каждому человеку? Разве что наличие сердца. А так, я сорок раз могу отжаться без отдыха.
>>193364834 (OP)Ну и хуета. Нормальный человек без инвалидности должен по дефолту 40 отжиманий одним подходом выдавать, и делать серию из трех этих самых подходов.
>>193368294Сделал и охуел каким же дрищем стал.Год назад без разминки спокойно отжимался 50 раз без задней мысли. Сейчас эти 25 еле сделал.
>>193368584Ебать, умираю. ДВАЧ, МОЖНО ЛИ КАК-ТО ВЕРНУТЬ СЕБЕ ФОРМУ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА? Есть турник, гантели, вся хуйня. Сам 176/62.5. Что жрать, сколько, как часто нужно уделять время упражнениям, каким? Помогите, пожалуйста.
>>193368857Базу хуярь, пресс, отжимания, гантельки, подтягивайся. Регулярно, систематически, затем увеличивай количество повторений>profit
>>193368857ежедневно отжимайся подтягивайся и приседай, можешь бегать еще, каждую неделю бегай на 10 минут дольше.
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь потраповать. Однако, есть риск уронить паяльник себе в жопу. Поэтому Двач советует тебе : "Гондоны только не забывай брать".
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь покамвхорить. Однако, есть риск что двач скатился, куда не плюнь либо псих либо сыч. Поэтому Двач советует тебе не доверять бабам..
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь найти свою вайфу. Однако, есть риск что мамка всыпет ремня. Поэтому Двач советует тебе задонатить проекту.
\гороскоп Сегодня звезды встали таким образом, что ты можешь посмотреть гиффки с котиками. Однако, есть риск зашквариться. Поэтому Двач советует тебе : "Кидай писечку".
\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь начать, как настоящий битард, проповедовать мораль и бороться с лицемерием. Однако, есть риск понять, что ты долбаеб, а не битард. Поэтому Двач советует тебе : "Нужно пойти в армию ".
