До лета 2 месяцаПочему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?#2 / предыдущий >>193995586 (OP)Заодно ОЦЕНИ АНОНА ТРЕД
Бля, я вчера первый раз с хачами на миксфайт ходил.Мне 33 и спортом никогда не занимался. В целом - охуительная атмосфера, отношение ко мне как к младшему брату.
>>194031253У ОПа 10/10 тело, если он еще и высокий - все тянки текут считайОткда столько хейтеров? Хотя это очевидно.
>>194030949 (OP)Аноны ебать, а как живот убрать? Не особо большой, но щеголять с голым торсом как-то неловко
>>194030949 (OP)зарабатываю бабки качаю скилы а не мышцы. а та наращивай массу дальше - когда будешь мести улицы вместе с ашотом она тебе пригодица
>>194032189>а та наращивай массу дальше - когда будешь мести улицы вместе с ашотом она тебе пригодицаА еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)Внешеность и харизма > денег и славы
Ну давай по порядку.Мне уже 27В лет 20 я начал ходить в спортзал, начал становиться крупнее, даже мышцы вылезли, шло время, 21, 22, 23, ничего не меняется в моей жизни, а я раза 3 хожу в спортзал, качаюсь, 24 года, ни одна баба на меня не посмотрела и не заговорила за 27 лет1. У меня стрёмное ебало, не обожённое, не кривое, просто ебальник омежки как на пике2. У меня очень маленький хуёк3. Лучше бы я тратил время на изучение чего-нибудь и зарабатывал 300квсек4. Мышцы это как бонус, когда у тебя есть харизма, деньги или большой хуй5. Либо заниматься спортом ради себя и здоровья, но тогда не качалкой.
>>194030949 (OP)Просто посмотрите на пикчи ОПа и осознайте, что для него это своего рода идеал, к которому он стремится.Для тех, кто не понимает. Эта дрыщеподобная хуета может нравится только педикам (коих тут, судя по трап-тредам и прочим гомотредам - дохуя). И вот это создание (ОП) в своей голове умещает одновременно фигуру, которая нравится разве что педикам с тем, чтобы возыметь такую же фигуру, но, ВНИМАНИЕ, не для того, чтобы педикам нравится, а для того, чтобы иметь тянок и быть нормальным таким человеком (не омежкой, по крайней мере).Просто вдумайтесь в пиздорез, творящийся в голове этой особи.
>>194032294>Внешеность и харизма > денег и славыкаждому свое>А еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)моя 2д няша недовольна твоим высером. извинись
>>194032365>Лучше бы я тратил время на изучение чего-нибудь и зарабатывал 300квсекты слишком тупой для этогою ты всё правильно делал. занимайся спортом дальше потому что поздно чтото уже менять
>>194032365Анон, у меня такая же история как у тебя, только я ещё и зарабатываю хорошо. Поверь, тебе и заработок хороший не поможет. В плане тянок. Ну свои хоть хотелки можно удовлетворять, в этом плане норм.
>>194032451>Как сделать такие же вены?Три раза в неделю набираешь горячую ванну, паришься минут 30, затем начинаешь упражнение:Средний палец правой руки (предварительно намылив) суешь в попу до концаСледим за дыханием, внутрь - вдох, наружу - выдох5 подходов по 10 повторенийУдачи!
>>194032294>А еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)>2k19>есть божественные порносайты>есть чудесные 2д няши которым со дня на день сделают ИИ и полноценные тела>качаешься ради шмарятины
>>194031250Я тут тоже сходил на муай-матьего-тай, я охуел уже на 5-й минуте тренировки, но стоически выдержал ее до конца. На утро чувствовал себя как будто меня каток переехал. На следующую треню не пошел... Стыдно. Там бабы скачут аки кенгуру, а я 10 раз отжался и умер. Как быть хз. Вроди и хочется, а чет как то не удобно, все молодые здоровые, а мне 35 и я сука как мешок с говном почуму собсно как
>>194032873Двачую. Я ещё как-то было качался, пришел такой здоровый, стройный, подтянутый. И пришел на муай-тай. А выносливости у меня хуй да нихуя, я даже кардио не делал никогда.И вот от меня ожидали прям достижений, а я сразу сдох, пиздец стыдно было, немного походил и забил.
>>194032294>А еще пригодиться чтобы ебать твою ЕОТову)>>Внешеность и харизма > денег и славыКогда твоя барышня узнает, что я свою вывожу отдыхать на острова просто потому, что море полезно для здоровья, швырнет тебя через твой же хуй и съебет ко мне.
>>194032771>быть жирным, слабым говном это окя конечно согласен с тем что 2д няши это топ но мне просто противно быть толстым чмом, я занимаюсь что бы самому было норм а не "ряя мне похуй на всех и на их мнение"
>>194033009Я не осуждаю, наоборот, просто от перегрузки сердцу не будет особо хорошо, стоит сначала месяц-другой поделать кардио с пульсометром, а потом вкатываться в БИ, техникой безопасности не стоит пренебрегать.
>>194033088> просто противно быть толстым чмомпочему ты не можешь любить тело какое оно есть ? если ты не можешь любить себя как ты собираешься любить 2д девочку ?
>>194032873Ну и зря не пошел. Я со своими 87/183 записался на секцию бокса. Бегали по кругу летом на улице, ну там типа мелкого футбольного поля вокруг него. В виде разминки нужно было 10 кругов пробежать и потом на треню. Представляешь мешок с говном, которого абсолютно все обогнали на 4 круга? Но ничего, с каждой буквально неделей я чувствовал, что мой с ними разрыв сокращается. К слову за 10 месяцев я скинул 20 кг и тренировался уже наравне со всеми.
>>194033088> противно быть толстым чмомА как ты питаешься, жироанон? Ты ведь знаешь, что для жиросжигания необходимо продолжительное время держать уровень сахара на низком уровне?
>>194033085>Когда твоя барышня узнает, что я свою вывожу отдыхать на острова просто потому, что море полезно для здоровья, швырнет тебя через твой же хуй и съебет ко мне.Может быть и съебет, но ебаться она все равно ко мне ходить будет)
>>194033204Так я пару месяцев поебу её, а затем выкину, делов-то. Дальнейшая её судьба меня мало интересует.
>>194033204твою шмару даже ебать не буду. на острове будет мне жопу вытерать и подметать в моей вилле.
>>194033256>поебу еёС чего ты решил что она тебе даст? У нее будет голова болеть постоянно от твоего жирнооо тела)
>>194033163Да хз, может и надо было, я все питаю надежды подготовиться (в 20-25 проблем с выносливостью небыло) и вернуться, типа смотрите, теперь я могу отжаться не 10 а 12 раз! Но подготовка откладывается каждый раз на понедельник. Мотивации нет
>>194031337То есть вот эти тоненькие пубертатные ручонки ты считаешь порядком? У меня для тебя плохие новости. А от кого там тяны текут значения не имеет, они и от дворового снорка в адике и с проплешинами текут, только не от битарда.
>>194033314Так я не жирный, за моей формой следит тренер, это полезно для здоровья, лол. А вот ты хуйлан, который умеет только поднимать гирю.
>>194032424никогда блять ничего не поздно менять, школьник. Мой приятель в 46 начал только погромистом работать и устроился на фирму, а начал в 42 изучать, до этого стоматологом работал, ну вроде совмещает.
>>194032621в принципе хуй с ними, у меня такая себе зарплата, я даже на комп не могу заработать, поэтому я пока что в проёбе по всем фронтам.
>>194033834всегда проигрываю с таких историй))) ахахаха не поздно блядь менять. >мимогалерораб 3000$/мес с айтишной вышкой и 11 годами опыта работающий 24/7
>>194034086алсо в 32 годя ебал около 5 шлюх. отношений небыло и походу не будет с мои графиком( вешу 103 рост 187
>>194034168Странный ты какой-то. 11 лет опыта и всё равно въебываешь по сумасшедшему графику? У меня 3 года опыта, непрофильная вышка, мне сейчас 31 год, я работаю на похуях абсолютных, скоро перекачусь в Нидерланды. 186/86, кстати. И на отношения хватает времени. Хотя в этом плане я полнейший лузер, конечно, и омеган.
>>194030949 (OP)Начал же, чего нет-то.Тренюсь по 3-4 раза в неделю, пафосно превозмогаю как ТанкредВчера вот день груди был, душевненько пожал 110х7 в трёх подходах + разминка + добивка с 90 кг.
>>194034086у него не 3000, он работает почти год, про зп он говорил давно, была примерно 55-65, не дс. Вроде делает успехи, потому что не интересуюсь вообще чьи-то делами, сказал наберётся опыта и будет продвигаться. А ты по проигрывай, с тобой всё равно никто не играет.
>>194034272галера и совй стартап занимаю всё время. ща сижу на обеде а так ебашу постоянно. про нидерланды смешно)))
>>194034312как можно не проигрывать с 45 летних джунов которых учат 18 летние мальчики ? ну вот скажи как ?
>>194034377А что в этом плохого-то? Лучше начать в 45 и к 50 может даже сеньором стать, чем вкатиться в пятерочку кассиром и к полтишку спиться. Тяга к знаниям и новым умениям вызывает уважение, особенно в старшем возрасте.
>>194034422в 50 разве что пенсионером стать можно никакой тяги к знаниям нет а лишь понимание ошибочного выбора профессии и желание вкатиться в пузыпт ойти потому что маркетолухи сказали шо бохато
>>194034443Ясненько, ну тогда мне спокойнее, я-то знаю правду. Пруфать мне пока что нечем, документы только готовятся. Уезжать буду 5 мая, потом 18 обратно, 2 месяца удаленки, пока всё оформляют, а потом уезжаю на год. Если я сработаюсь с ними, но думаю, что проблем не должно возникнуть.
>>194034574люблю двачик) все успешные 300к/сек работающие на похуях в нидерландах))) ну ты дерожив курсе братишка))
>>194034504>никакой тяги к знаниям нетОй ладно тебе пиздоболить. У меня мамка в свои 60+ автокад выучила и до сих пор проекты чертит, хотя все её коллеги сказали, что нахуй это надо, вот всю жизнь чертили за кульманами и щас будем! А раз никому ручные чертежи не нужны, то мы лучше будем хуй сосать на минимальной пенсии, чем выучим хоть что-то новенькое!В общем, тяга к знаниям от человека зависит. У кого-то она и в 90 лет есть.
>>194034599Ты лучше скажи, каково после 11 (!!) лет опыта веслать на галере без продыху? Сколько зарабатываешь-то и какой город? На чем кодируешь?
>>194034630>мамка в свои 60+ автокад выучила>всю жизнь чертила>выучим хоть что-то новенькое!>всю жизнь чертила>автокад выучила>что-то новенькое!ухахахахахахахахаха
>>194033324А я просто пошел и записался. Точнее сначала позвонил, узнал когда и что, и сказал "хорошо, я приду", а уже если обещал, то заднюю нехуй врубать. Хоть у них и городской был и номер мой не определился, но я сказал, что сделаю, значит сделаю. Плюс я видел других ребят и я хотел быть не жирным мешком с говном, а подтянутым, который умеет махать руками. Это и были две мотивации. Просто сходи и запишись, это же не школа, где будут пальцами тыкать и пр. Взрослые люди, все всё понимают. Меня наоборот поддерживали и приятно было слышать, мол заебись, видно, что худеешь. Тренер один раз даже спросил, случайно не соблюдаю ли я пост, мол быстро вес уходит. Короче иди и записывайся, мой тебе совет.
>>194030949 (OP)Как можно быть настолько рабской пидорахой? Качаться к лету, БЛЯТЬ, я только сейчас понял насколько это аутизм. Даже слов нет
>>194034717Дс. Сейчас в основном С++ и Python. На работе норм - подружился с начальством и получаю ежемесячно ништяки и хорошее отношение за хорошую работу. Стартап стал приносить копеечку. Планирую поебашить около пяти лет покинуть галеру и занимаца своим проектом в нормальной стране
>>194030949 (OP)Заебись, хотя в кокочалку тебе надо, просто мышцы кора с весами поделать, потому что ты можешь делать скручивания и сушиться пока говно из ушей не полезет - кубиков все равно не бу дет. А так молодец.
>>194033324Да, еще маленький совет, что-ли. К слову мне самому уже идет четвертый десяток. Порой нужно что-то решить и потом уже делать не думая. Просто как недумающий робот, как полностью безмозглый дебил идешь и делаешь. Сегодня в 6 тренировка, надо идти. Собираешь вещи и идешь, Т.к. надо, просто тупо идешь, без всяких мыслей. Я на фуру на права так же учился, узнал, пообещал прийти, пришел тупо, без задних мыслей, заплатил сразу за весь курс обучения и уже заднюю было включать некуда. Если в двух словах, порой нужно просто для себя взвесить один раз и потом уже бездумно делать без задних мыслей.
>>194035387>на каком уровне уже в проге?На прогу я забил, тренеруюсь уже без нее. Потому-что она не даст мне тех результатов которых я хочу. У меня цель набрать массу, а не кол-во повторов
>>194035663>Как ты так дома грудь накачал?Это тролленк? Ну если нет то - отжиманиями, просто отжимался от пола, и больше нихуя
>>194034753>Тяночки не даютТак ты и не просишь, долбоёб. Вот живое доказательство того, что одна внешность тебе не поможет найти девушку.
>>194035763Ну просто грудь реально подросла у тебя, если в шапке оба твоих пика. У меея чёт от отжиманий профита особого нет, вот думал может ты еще что-то делал
>>194035779ну мне сказали что если я накочаюсь то можно будет познакомиться с девочкой и она даст потыкай в неё пиписькой! мне што обманул ?
>>194035779Не хуя подобного, я последние пару лет только поиском тяночки и занимался, просто я тот ещё битард и наркоман к тому же и денег у меня нихуя нет. Дали только две жирные отчаявшиеся женщины за это время, но как-то это не порадовало одну до сих пор ебу когда приспичит, но это пиздец
>>194030949 (OP)У меня впалая грудная клетка, так что мне хоть приводи ходь не приводи. Всеравны голый торс никому не показываю. Хотя я и так не жирный.
>>194033143толстые люди больше болеют, толстым тяжелее переносить болезни, толстые вечно потеют, на толстых нету вечно одежды, под толстыми вечно ломаются стулья, толстые вечно спотыкаются и падают, толстых травят/нелюбят/недают, толстые девушки омерзительны, толстые парни - тоже.Перечислять дальше?Алсо, 2д тян никогда тебя не полюбит, если ты жирдяй))
>>194036434Айфон необязательно, сейчас дохуя крутых аналогов, с которыми ты тоже будешь выглядеть статусно. Обязательно крутой шмот купить ещё.
>>194036473война анона с предрассудками начинаеца > под толстыми вечно ломаются стульясамый забавный)) это как в мультиках типа ? лол
>>194036587> это как в мультиках типада)ну типа толстяк садится на стуло и оно так лопается типа как бочка)лол))
>>194036587>под толстыми вечно ломаются стулья самый забавный))Дефолтный стул не выдержит тушу в больше чем 100кг, лол. Которая ещё и будет сидеть на нём вечно. На компьютерных стульях обычно написано, какой макс.вес он может выдерживать.>>194036559А причём тут длинные пальцы? Нет, не длинные. Бомбит, жиробасина?)) Тёлки смеются когда идут мимо тебя. Да, это над тобой.>>194036707двачую. Дохнут как мухи. Эдакие жиробасы
>>194036903> Бомбит, жиробасина?)) Тёлки смеются когда идут мимо тебя. Да, это над тобой.Ну это какие-то школьные подъёбы, честно. У меня 203 рост, 123 вес. Я жму 175 на раз, и приседаю 220 на раз. Едва ли такой выблядок как ты сможет открыто посмеяться с меня на улице.
>>194036771>а что зацениватьКак накачался за 7 месяцев>да и что ты сушить собрался? Жир с сисек и низа живота, хочу стать ультрасухим к лету
Какой хороший и полезный тред. Анончики, нужна ваша помощь. Как мне вырасти (желательно ножки удлинить, я коротконожка) и как набрать вес (желательно расширить кости, у меня кости тоооонкие претонкие)? 21 лвл 167 см 40 кг
>>194037388>Как мне вырасти (желательно ножки удлинить, я коротконожка) и как набрать вес (желательно расширить кости, у меня кости тоооонкие претонкие)?Никак
>>194037574Можно конечно хирургически увеличить длину ног и обколоться стероидами с гормоном роста, но это долго, муторно, очень дорого, крайне болезненно и высок риск осложнений.
>Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?Постоянно хожу в одежде, на море не езжу, тян нет да и не надо
>>194030949 (OP)Совет если вы дрищ и как накачать немного. Может быть как до оппика или немного больше. Конечно с этим советом вы не сможете жать по 100+ кг и прочее, но добиться средней няшности фигурки можно.1. Покупаете гейнер. 2. Покупаете протеин, лучше козеиновый.3. Покупаете гриф от штанги и килограмм 20-30 блинов.Хуярите гейнер, ваша задача к своему обычному рациону прибавить каллорий 600-800 от гейнера. Читаете, там всё понятно. На ночь один стакан протеинового коктейля, грамм 30 белка в нём должно быть.Занимаетесь дома, два раза в неделю.Программа - разминка, планка, и выбрать штук 6 упражнений, которые можете делать дома. Половина на бицепсы, половина на другие мышцы. В моём случае это подтягивания, упражнения на спину, кистевой эспандер, поднятие шеи, отжимания, пресс. Хуярите все 6 упражнений по 3 подхода. Потом ещё беру штангу с 20-30 кг блинов (увеличиваю) и хуярю пока руки не начнут отваливаться. Тоже 3 подхода. Результаты записываю, если вроде как стало легче - увеличиваю число повторений. Первые заметные результаты через пару месяцев появились, сейчас прошло 4, к лету думаю вообще отлично будет. Вес поднял с 68 до 77 кг при росте 183.
>>194038205>1. Покупаете гейнер. >2. Покупаете протеин, лучше козеиновый.>3. Покупаете гриф от штанги и килограмм 20-30 блинов.Дешевле и удобнее купить за эти 20к год качалки и добавить немного курицы, творога и говядины в рацион>Программа - разминка, планка, и выбрать штук 6 упражнений, которые можете делать дома. Половина на бицепсы, половина на другие мышцы. Какая знатная хуйня
>>194038298>добавить немного курицы, творога и говядины в рационЯ тупо не могу есть больше чем ем. А хуйнуть стакан коктейля после еды - могу. В принципе с трёх банок гейнера за 5к рублей я прибавил 9кг веса. Не в живот. До этого вес никак не прибавлялся, как я не старался.Ну, наверно, в качалке будет лучше, но я туда не хочу ходить. А дома мне не в лом.
>>194038427Ну так хуле ты советуешь если самый оптимальный путь ты осознанно ограничил? Посоны, короче мне надо было забить гвоздь, я взял пассатижи и ими забил, можно так гвозди забивать! - Возьми молоток, долбоеб, - Ну молоток мне лень доставать, пассатижами норм в принципе.Насчет еды, для всяких дрищей со сбитыми пищевыми привычками и гормонами есть более лучшие лайфхаки чем дешевый пердежный протеин с сахаром, тот же гейнер делается из овсянки, но это тоже хуйня, есть арахисовая паста, тосты, заведение правильных пищевых привычек(есть по расписанию четкое количество еды, забив на чувство голода или наполненности). Думаешь те кто на камеру жрут 10 кг бургеров на скорость такими родились? Это всего лишь блядский навык.И если уж заниматься дома, ты указал, что подтягиваешься, но не написал купить турник. Лучше купить турник с брусьями и гирю, намного больше пользы чем от недоштанги в 30 кг без скамейки. Благодаря тому что гиря отдельный снаряд на нее существуют сотни упражнений на все и стоит она на авито копейки. Это если поциент такой социофоб и думает что его выебут в качалке.
>>194038696>Ну так хуле ты советуешь если самый оптимальный путь ты осознанно ограничил? Посоны, короче мне надо было забить гвоздь, я взял пассатижи и ими забил, можно так гвозди забивать! - Возьми молоток, долбоеб, - Ну молоток мне лень доставать, пассатижами норм в принципе.>Насчет еды, для всяких дрищей со сбитыми пищевыми привычками и гормонами есть более лучшие лайфхаки чем дешевый пердежный протеин с сахаром, тот же гейнер делается из овсянки, но это тоже хуйня, есть арахисовая паста, тосты, заведение правильных пищевых привычек(есть по расписанию четкое количество еды, забив на чувство голода или наполненности). Думаешь те кто на камеру жрут 10 кг бургеров на скорость такими родились? Это всего лишь блядский навык.>И если уж заниматься дома, ты указал, что подтягиваешься, но не написал купить турник. Лучше купить турник с брусьями и гирю, намного больше пользы чем от недоштанги в 30 кг без скамейки. Благодаря тому что гиря отдельный снаряд на нее существуют сотни упражнений на все и стоит она на авито копейки. Это если поциент такой социофоб и думает что его выебут в качалке.
>>194038696Купить и пить гейнер - проще чем чёткие привычки в еде. Я предлагаю честно проверенный на себе способ. Ну не хочешь - и не надо. Про упражнения я писал что выбираешь сам, в моём случае такие вот. Может и гиря норм, хз.Просто конкретно по штанге - думаю она определяющая. Я сначала два месяца занимался без неё, эффекта вообще ноль, потом переосмыслил, прибавил штангу, гейнер - и попёрло. Ну и просто вот ощущения. Если позанимался, отдышался и через час как огурчик - то это бестолковые упражнения. А если потом ноет в мышцах в течение суток - то отлично. Мне такое только штанга дала. Были гантели, с ними не мог добиться.
>>194039082Штанга в 30 кг, если ты изначально не рахитный доходяга, умирающий просто от существования и гравитации через месяц оставит тебя только с подъемом на бицепс как возможной тяжелой опцией, все остальное будет настолько легко, что можно делать 30+ раз в любом движении на любую мышцу, ну кроме бицепса и трицепса.И ты так пишешь, поперло, по советским меркам ты из сильного недовеса вырос в обычный недовес, велико достижение, когда ты выдешь за меньше сотни рост минус вес, тогда и поговорим насколько 30 кг штанга и дешевый гейнер тебе помогают накачаться.
>>194039203В начальном посте не было разговора что предлагаю кочкой стать. Я добился результата примерно как на пике и уже прекратил гейнер ударно пить, мне веса хватает. Цель была - выйти из категории рахитичный доходяга, по твоей классификации, в нормо куны.
>>194039423Ты лучше посоветуй что жрать, чтобы жир убрать. Меня вес свой устраивает, да и сила есть, а жирок вот тоже есть и он всё, сука, портит. Я пробовал меньше есть, постоянно срываюсь на сладкое, ну просто пиздец.
>>194039540Ты спрашиваешь что есть, чтобы похудеть у чувака, который осознанно пил коктеиль в порции которого 100 грамм сахара, только чтобы набрать нормальный вес, ты в порядке?
>>194039535Где я писал что что то другое предлагаю?>>194039540Что не знаю, то не знаю. У меня другая проблема всегда была.Но вообще сходи в магазин спортивного питания, спроси. Там есть что то, что надо есть при сбросе веса. Может подскажут. Но, наверно, если срываешься - то надо сначала это пофиксить
>>194039700Думал также будет, когда за гейнером шёл. Думал обоссут. Но нет, толковый мужик, толково всё пояснил, за протеины, гейнеры, помог выбрать и его советы помогли. В отличие от советов двача, где в один голос все орали что только кокочалочка, только хардкор, лучше сразу под штангу 200кг лечь, в рот хуец качка засунуть, для постоянной подпитки белочком, в жопу тоже, для настроя и вперёд
>>194036587> > под толстыми вечно ломаются стулья> самый забавный)) это как в мультиках типа ? лолНет, это не шутка. Я мешок с говном весом 131 килограмм. Кучу стульев переломал.
>>194039969Блядь, ну ты знал за чем идешь, лалка, тебе продавец продал просто вариацию того что ты хотел. Я сам покупаю(за пол цены) только протеин и оптимен, все остальное в магазине, даже гейнер - наебалово для гоев или дегенератов.Если придет какой-нибудь даун, которому похудеть, то он получит липо-сикс, л-карнитин, блек спудер, аргинин и еще аминокислоты в подарок, а на междустрочный вопрос - надо ли соблюдать диету, получит такой же междустрочный ответ - что нет, жри это и похудеешь. Приходят мужики чтобы развить выносливость играя в футбик, получают изотоники, блядь, соль, сахар и краситель по цене 1к за 10 порций, лол нахуй. Это не говоря уже когда ты впариваешь хуевый протеин, потому что надо впарить по квоте. Худеющим продаешь батончики типа без углеводов, которые даже на Ленте.ру были обосраны, что ничего не совпадает нормам, в протеинах указано 30г белка и 3 грамма углей(лактозы), на деле это дай боже 20 и 10, лол. Спортпит такая клоака, я бы ничего кроме проверенного прота и витаминов ничего бы и не брал, но я это писал выше.Абсолютно все не работает, придумано маркетологами в 80х годах, на волне популярности фитнесса и бб в сша, на основе тупых исследований на мышах.
Кстати раз уж такой тред хочу спросить:Почему люди пытаются набрать "лишние" каллории из углеводов? Если я ради набора веса перейду на более жирную пищу, эффект ведь одинаковый будет?пикарандом
>>194040217Ну вот не работает, а мне помогло.Я реально за 2 месяца набрал 9 кг. При этом также в штаны все влазию, дырки на ремне не менял, только две рубашки пришлось отложить из за узких воротничков.При этом я абсолютно не увеличил рацион обычноеды. Даже наоборот, раньше вечер вкусняшками заканчивал, а после гейнера как то не хотелось больше.
>>194030949 (OP)А зачем куну с ОП пика что-то менять? От дрищей тянки текут, всегда можно откатится в трапика. Сплошной профит
>>194040217>Абсолютно все не работает,Забыл к чему вел, большая часть в ЛУЧШЕМ случае не работает, в худшем - делает только хуже, например задрищенные аминокислоты, которые самый ходовой товар. На исследованиях видно, что если пить аминки после или во время тренировки, то синтез белка и уровень азота в крови ниже почти в два раза по сравнению с порцией протеина, и после их приема протеин еще 4 часа усваивается гораздо хуже, не помню толком из-за чего, особенность кишечника вроде. Т.е. жрать амины которые все рекомендуют на каждом шагу - просто блядь контр-продуктивно. Кофеин, который является единственным и основным работающим ингридиентом всех "жиросжигателей" или энергетиков - продается в аптеке за 50 рублей 100 колес, т.е. за 1 рубль ты получаешь порцию какого-нибудь липо-6, который стоит 2к за 40 порций, лол. И так все остальное в это вписывается.>>194040409БЛЯДЬ ДЕБИЛ, ты жрал 40г белка и 100 грамм сахара, конечно ты набрал, никто не говорит что ты не набрал бы, но ты мог это же самое набрать на обычной еде, мне похуй что ты там можешь и не можешь, не шатая свою инсулиновую чувствительность. Гейнер это самый дешевый протеин на рынке, который не выдерживает ни одной официальной проверки и сраная декстроза, которая дешевле сахара, даже добавлять дешевый магазинный сахар в лактомин будет лучше по качеству чем тот же ON или какой-нибудь Макслер, которые стоят в 3 раза больше пачки лактомина+пакет сахара. Декстроза даже в подкормку скоту редко идет сейчас, обычно сахар обычный применяют, только качки жрут такую хуйню, лол. По консистенции протеин на молоке и 3-4 банана не отличаются от гейнера, но гораздо лучше по бжу и полезности, а если кидануть ложку арахисовой пасты, то калорий будет больше в меньшем объеме, без приторности и без впрыска охуилиона инсулина.
Сколько не отжимаюсь/подтягиваюсь тело не меняется, 17 раз подтягиваюсь, 80 раз отожмусь ну и брусья ебашить могу раз 25 их давно не делал т.к холодно, ни рельефа ни веса не прибавляется
>>194040690У меня за 3 подхода 45 подтягиваний, 120 отжиманий плюс другие упражнения. В общем делай несколько подходов.
>>194040584Анон, ну ты похоже шаришь, посоветуй что-нибудь мне >>194039540Кофеин покупать в таблетках? А я сердечно-сосудистую не наверну? Я читал на спортвики, там кофеин ещё с двумя составляющими смешивают и типа вот такое жиросжигающее. А ещё часто упоминают некий клен (кленбутерол, если я правильно понял). Что это такое, надо ли его колоть или можно жрать и насколько эффективно?Короче, ты же знающий, дай годный совет. Жрать я и так стараюсь меньше, чай пью без сахара, сладкое стараюсь не употреблять и углей есть поменьше. Упражняюсь. Но этого недостаточно. А если я ужесточаю режим, то потом срываюсь.
>>194040761Ну хотябы рельеф бы появился, чуток дельты вырисовались и трицепс, я еще и гири жал 4 месяца, питаюсь правильно стараюсь, гречка/макарохи и творог с бананами
>>194040789У меня 217 отжиманий за 5 подходов, причем каждый подход разный хват, широкий/узкий/ноги на подоконнике
>>194040584> Кофеин, который является единственным и основным работающим ингридиентом всех "жиросжигателей" или энергетиков - продается в аптеке за 50 рублей 100 колес, т.е. за 1 рубль ты получаешь порцию какого-нибудь липо-6, который стоит 2к за 40 порций, лол. И так все остальное в это вписывается.Какой кофеин? DMAA же главный рабочий компонент предтренов/жж. Но покупать и то и то лучше на развес. 50 грамм кофеина стоят 600 рублей, 10 грамм DMAA - столько же. Такого набора хватит на год наверное.
>>194040967Молодец. Я это к тому что нагрузка не особо у чувака, тем более если это в один подход.Я тоже пиздюком где то год херачил под музычку в один подход и ахуевал что нет результата.
>>194040696Ты просто отбитый долбоёбик с загонами. Все тни вокруг с дрищами. Соси хуй каргокультист. Мне кажется что ты нахахенс
>>194040838Ну блин, у кофеина опасная дозировка такая высокая, что ты врядли сможешь даже близко подобраться, если ты здоров изначально да, если у тебя уже гипертония или тахикардия, то я бы ограничился. И ты наверное про микс ЭКА, эфедрин кофеин аспирин, это запрещеноКленбутерол - лекарство для астматиков, которое повышает пульс и ты жжешь больше ккал в день за счет этого, помогает сушиться, но тоже как бы запрещено, может найдешь в сиропах, но не купишь без рецепта, а если и купишь, то там такой сироп и такая дозировка, что она перекрывает разницу в сожженных калориях. Ну у барыг можешь купить, там много всякого вкусного, трийодтиронин, сибутрамин, днп, но не думаю что ты хочешь в это, ОНА ТЕБЯ СОЖРЕТ НЕ ЛЕЗЬ БЛЯТак то я тебе советовать запрещенные препараты просто не буду, смотри сам, офк никто магазин тебе не подскажет, так что если готов, то изучай, узнавай, спрашивай тех кто будет готов помочь. Я бы советовал разве что свыкнуться с калькулятором ккал и просто придрочиться так жить, на этой всей фарме следить за диетой надо в разы сильнее(внезапно) чем без нее. Это как и со стероидами, на них надо качаться больше, тяжелее, жрать больше, иначе смысла почти нет.>>194041033Запрещен уже 3 года как, ну можешь купить на сайте с ноотропами и есть, но в спортпите ты это не найдешь.
>>194041108Есть такие что с дрищами, но всё таки таких меньшинство.Хотя для кого то и мои ИМТ 23 - это дрищ, так то это понятие растяжимое. Я б сказал что ИМТ меньше 19 - это дрищ.
>>194041238Почему у пика так странно плечи выглядят? Вроде подкаченный. а плечи как будто недоразвиты. Или это я ебнулся?
>>194041183> Запрещен уже 3 года как, ну можешь купить на сайте с ноотропами и есть, но в спортпите ты это не найдешь.Да, загуглил, ты прав. Не следил за этим, ибо всегда покупал как раз у ноотропных барыг на развес, ибо нет желания переплачивать за красивые баночки.
>>194033370Тебе хотят сказать что с телом у тебя всё ок. А натахенс не даёт тебя явно не из из этого.
>>194030949 (OP)> Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?Я нахуй оно мне надо? Я же не стереотипное быдло. Дрищи в сотни раз эстетичнее
>>194041454>Я же не стереотипное быдло. Сейчас как раз самое распространненое быдло мнение что дрищи - няшки, лол.
>>194041183Я понимаю, что в это надо закапываться сильно. Потому и спросил какой-то простой и годный совет, какой-то препарат, который мне НЕМНОГО поможет без особой опасности для здоровья.Вот я нагуглил "Натрия кофеин-бензоат табл. 200 мг"Если каждый день жрать по одной таблетке, можно ли долго его жрать (несколько месяцев)? И будет ли эффект от 1 таблетки в день или надо больше?
>>194033009Говоришь тренеру что ты бомж с куском жира вместо сердца и что первое время будешь по лайту, в течении месяца плавно увеличиваешь нагрузки. Сам вкатывался в БИ с нулевой физухой, полтора месяца я уже спокойно мог тренироваться 4-5 раза в неделю. И это, не ссы и не стесняйся, как правило люди занимающиеся БИ каким бы это не казалось странным - адекваты, либо им просто похуй на тебя, либо даже будут помогать адаптироваться
>>194030949 (OP)На кой хуй, если я просижу лето за компом, как и весь остальной год? За копом похуй, как выглядеть.
>>194041956Сука, ну вот он же писал >Кофеин, который является единственным и основным работающим ингридиентом всех "жиросжигателей" или энергетиков - продается в аптеке за 50 рублей 100 колесЗначит, должен быть какой-то эффект от него, если это основное действующее средство жиросжигателей. Может есть от него меньше хочется или ты энергии начинаешь больше тратить, я же не знаю. Потому я и спрашиваю у того, кто шарит, блядь.
>>194042127Чувак, не гори. Двачеры тебе никогда не дадут нормального совета. Ну или хуета будет полная - их совет. Так они только могут пространно рассуждать о всякой хуете, желательно с максимально непонятными терминами.
>>194042127Надо было написать что эти жиросжигатели как раз не работают, потому что ЕДИНСТВЕННЫЙ ХОТЬ КАК-ТО РАБОТАЮЩИЙ ИНГРИДИЕНТ, НЕ ЯВЛЯЮЩИЙСЯ ПЛАЦЕБО ИЛИ ТРАВКОЙ ЭТО КОФЕИН, КОТОРЫЙ ТАМ В ДОЗИРОВКЕ ОДНОЙ ЧАШКИ КОФЕ И ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ПО ФАКТУ ТУПЫМ НАЕБАЛОВОМ ДЛЯ ДЕГЕНЕРАТОВ.
>>194042225Ну ты же понимаешь, что нормально с медицинской точки зрения, не всегда нормально для полноценного мужчины. Так-то и 13 см хер с медицинской точки зрения нормальным считается. Вот и с имт так же.
>>194030949 (OP)Потому что я круглый год подкаченный, сухой и с кубиками. В чём прикол "приводить тушку в порядок к лету"? Типа зимой можно за собой не следить или что?
>>194042181>Двачеры тебе никогда не дадут нормального советаВот расстроил ты меня сейчас. Зочем ты так?
>>194030949 (OP)>Приводить тушку в порядок к летуЭто даже звучит по идиотски. Выстраивать свое тело так, чтобы оно было красивым это так покуколдски. Лишь бы только тянучкам нравилось. У мужчины должны быть развиты действительно нужные мышцы. Стремитесь быть спартанцем, а не куском мяса или мешком с костям, опять же, только что бы тянучкам нравилось. Мужчина должен быть сильным, быстрым и выносливым, а не неуклюжим громилой или хлюпиком с торчащими костями.
>>194042181Я не буду ему давать советы по т3, клену, сибутрамину только потому что а)это незаконно, б) это может ему навредить, ведь я не знаю чем он болеет, в)это блядь цельная дорогая консультация, г)Он может быть долбоебом, который будет жрать что хочет и жрать пилюли и наберет жир на химозном жиросжигателе и мой совет может оказаться хуйней, только потому что он не может удержать себя в руках.
>>194042305>Так-то и 13 см хер с медицинской точки зрения нормальным считаетсяА он и есть нормальный лол.
>>194042430>это блядь цельная дорогая консультацияТак, блядь, посоветуй, куда ему обратиться за этой консультацией, если в курсе.
>>194042397Хз, у меня 15, ебал три тян и со всеми было как-то маловато, особо не подвигаешься, чтобы не выпал, да и внутри пиздец просторно, у одной тян вообще пизда чувствовалась только на входе, а внутри пещера, как ебаться с меньшими хуями я вообще не представляю
>>194042326>это так покуколдски. Лишь бы только тянучкам нравилось>Мужчина должен быть сильным, быстрым и выносливым, а не неуклюжим громилой или хлюпиком с торчащими костями. Ох уж это весеннее обострение у шизы.
>>194042582Ну, а у меня 16, всем моим трём тням было больновато, когда я хотел ебать как хотел.Ширина как то больше решает.А вообще, соответствие ширине их влагалища - моему. С одной из этих трёх просто охуенно было, очень узенько, и у меня, как раз, не особо толстый - 12-13 см обхват.
>>194042521А я ебу куда ему обратиться за консультацией по фарме, если я сам могу их давать?>>194042514Откуда ты знаешь что ничем не болеешь? Откуда мне понять сколько конкретно в граммах ты жрешь из твоего вальяжного описания "чай без сахара, углей поменьше, стараюсь сладкое не есть(но не напишу что не ем)" это блядь вообще не инфа никакая. У меня батя жирный тоже сладкое не ест и сахар в чай не кладет, это не мешает ему картошку на сале жарить каждый день.
>>194042847Да мне насрать, пусть изучает инфу если хочет бесплатно или не хочет искать где узнать быстро и сразу. Я изучал сам, ничего сложного материалы повсюду.
>>194042733Ну я болел только простудой (правда, часто). Так на всех медицинских осмотрах у меня всегда всё в порядке. Когда-то в юности было повышенное давление, но потом я начал заниматься физухой и давление пришло в норму, до сих пор нормальное (120/80).Дальше, че по питанию. Ну я еду не взвешиваю, на самом деле, так что прям в граммах не могу сказать. Ну мое среднее питание такое:Завтрак: яичница из 2 яиц, травяной чай / кофе без сахара растворимый, тарелка бульона куриного. ЛИБО вместо яичницы с бульоном - миска овсяных хлопьев на молоке, добавляю немного изюма. Овсянку чаще ем, на самом деле, в 4 из 5 случаев. Сколько там грамм, я хз, ну стандартная такая миска, на пол-литра. Густо получается.Обед: 350г творожной массы с курагойУжин: творог + сметана + изюм (грамм 400-450) либо какие-нибудь котлеты грамм 300 + яичница + лук.В течение дня постоянно пью зеленый/травяной чай без сахара, иногда кофе растворимый (без сахара. Иногда добавляю немного молока).Ещё иногда ем какую-то вкусняшку. Но сейчас это уровня 1-2 печенек в день, не больше, это я сдерживаюсь. Зимой было, что одними вкусняхами обедал, лол. Ну это у меня был как раз период срыва после того как я себе ужесточил режим как раз.
>>194030949 (OP)Хаха блядь ты что ебанутый, руки спички у тебя... Какая у тебя теперь масса тела? 50 кг? Качки блядь диванные. Месяц не ел и вот теперь немного жир убрал, а мышци накачать забыл. Хоть я и не имею такого рельефа тела, я сильнее этого "качка". Блядь...
>>194043206Блядь, я не знаю что с тобой не так. Без граммовок это все абсолютный ноль инфы, кроме яиц, чай/кофе если без сахара и сливок писать не обязательно вообще как и бульон, творожная масса, но ест вкусняшей, прочитай сколько в ней сахара, лол, и вообще твоя диета выглядит как пиздец полный, ты жрешь как тянка усредненно. Я НЕ БУДУ ДАВАТЬ ТЕБЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ ПО ЗАПРЕЩЕННЫМ ПРЕПАРАТАМ.Тем более после того что ты написал в этом посте, ты абслолютно не понимаешь сути питания для похудения. Ешь хуйню, творожные массы. котлеты блядь из хуй пойми чего, какой-то лук и бессахарные напитки учитываешь, какими-то мисками меряешь, чередуешь хлопья с молоком с яйцами как ебаклак, густотой кашу меряешь, бульоны пьешь. Как ты планируешь выдерживать четкий каллораж с питанием как у тянки которая не ебет что вообще нормальные люди едят. Скажу спасибо, что хоть не шоколадное молочко, сырки и готовые зразы с сырниками из магаза(хотя может ты какие-нибудь охуенно хлебные хуйни котлетами называешь).
>>194043699Удачи на творожной массе и котлетках с хлопьями худеть, долбоеб. Надеюсь хлопья "фитнесс", у тебя точно хуй есть?
>>194043891Хватит пуки свои присылать, чмоша. Ты по делу нихуя так и не написал, только пукаешь и говоришь, какие все дебилы вокруг.>>194043930И сам себе подлизнул ещё, найс. Аутофелляцию практикуешь?
>>194033834Вот зачем обманывать доверчивых, не приспособленных к жизни в этом жестоком мире, анонимусов? Ты такой урод.
>>194044176Типа, почему бы не запостить пикчу себя?Честно, эт слишком субъективно, зависит от того, какой тип пассивов ты ищешь. Я, например, стеснительная цундерка. У нас, пассивов, нет места базирования, мы децентрализованы.
>>194044631плюсуюдо сих пор ищу дешевые методы избавиться от растительности на телеВолосня на теле пассива - хуета
>>194044661Весь загон в том что иногда есть желание в шимейлы заделаться или хотя бы женственно выглядить ,а генетика такая что я высокий здоровый волосатый и сука волосы на голове в 22 говорят о том что мы пошли нахуй ,поэтому ещё стрижка как у тесака
>>194044846Такие обычно в гей-клубах и на вписках не сидят, хотя хз, бывают исключения. Под твои критерии вангую стесняшу, это всё ещё сильнее усложняет. Просто заводи новые знакомства (хоть через анкеты, тиндер) и прощупывай почву под каждым из кунов, который тебя заинтересовал. Рекомендую сильно не торопиться с "отбором" кунчика, уже успел сделать дохуя ошибок в этом плане. К слову, своего парня я нашёл на Дваче, но тут мне уже чисто повезло
реквестирую способ убрать животик.Он не особо большой и если напрячь пресс то его вроде как не видно.Но хочу тупо плоский
>>194045179> реквестирую способ убрать животикЗанимаешься спортом@Не жрешь говноВсе. Отельные части тела не убираются, если ты худеешь, то худеешь весь. >>194045091> К слову, своего парня я нашёл на ДвачеДвач - лучшая служба знакомств.
>>194045179Про диеты забудь нахуй, просто питайся здоровой пищей и периодически выполняй упражнения, старайся не перегружать свой организм. Вот, собсна
>>194045284Советы на уровне что бы не срать не нужно есть.Какие именно упражнения на плоское пузо делать?
>>194045091>К слову, своего парня я нашёл на Дваче, но тут мне уже чисто повезлоДвач это помойка. Я тут нашёл только парней которые начинают игнорить после 2 сообщений или которые ведут себя странно и неадекватно в переписке
ОП-ХУЙ НА СВЯЗИАНЧОУСЫ, у меня несколько вопросов1) Как сахар влияет на набор массы? Это же инсулин, все дела. Пишут что при недостатке инсулина в крови - хуй тебе а не мышцы? Это правда? Стоит жрать больше сладкого? Культуристы, сколько сладкого вы жрете?(включая бананы и т.д)2) Какой у меня вес при росте 180?3) Без ног не накачаться? Я вот на свою жопу глянул и охуел, надо бы поприседать на хуй
>>194043206Блядь, ты два раза в день по яичнице хуяришь что ли? Пиздец, убери всё жареное. Яйца вари лучше.
>>1940456651. Никак. Это быстрые углеводы, они влияют только на жир.2. 653. Приседания с твоим весом тебе ноги не накачают. Чтоб НАКОЧАТЬ ноги тебе надо ебашить кучу весов, если просто хочешь подтянутую жопу они тебе не нужны.
>>194046169>Приседания с твоим весом тебе ноги не накачаютПочему ты так решил?Ты же не видел его ноги. Может там две спички.
Кун 63\180 репортинг инПытался короч питаться правильной пищей, греча с грудкой и все такое. Понял что объем, который положено съедать в день я съесть не могу, да и давиться этим безвкусным говном себе дороже.Теперь ем 2500 ккал в день простой еды, и захаживаю в качалочку пару раз в неделю.Посмотрим что получится к лету. Олсо да, делаю это чтобы перестать быть дрищом, стать сильнее и здоровее, в качестве физкультуры.Всем похуй на то как вы проработали третий трицепс нижнего бедра, ну вы поняли.
>>194048246Этот жирок плотный на ощупь, я хз что это. Я кривой-косой прост. Ну и как бы я качаюсь, так что мышц будет больше, и я не против чтобы было немного жирка. Всем на него похуй, если ты еще не понял.
Пиздец вы долбоёбы. Калории какие-то считаете, за граммами веса следите. И чего ради? Нет бы просто спокойно и вкусно есть. Давитесь вместо этого какими-то травами, говном без сахара и прочего, накачиваете себя бесполезными нагрузками. Ради какой-то мифической тян и не менее мифической ебли? Шизоиды.
>>194048114>Всем похуй на то как вы проработали третий трицепс нижнего бедра, ну вы понялиА ты откуда знаешь?
>>194050509А я бы хотел соски как у него или типа среднего размера самый топ ?181/57 фото прошлогодние но я за два месяца делаю такую вот мини-форму при этом вес не меняется. Сейчас вешу 59 но объемы намного меньше
>>194030949 (OP)Эт пару месяцев назад, сейчас еще немного набрал мышечной массы и пресс стало лучше видно.
>>194051653Что значит знак на груди и зачем ты так четко, по линии, обрубил рукав на запястье? Фигура заебись
>>194051712Эт алхимический круг преобразования человека))0Чтоб при необходимости на работе можно было прикрыть рубашкой, думаю со временем на это всем станет похуй, тогда и кисти забью, но торопиться смысла нету.
>>194030949 (OP)>Почему ты до сих пор не начал приводить свою тушку в порядок?Начал, за пару месяцев до нг еще. Потом из-за болезни забросил. Потом стал православным и по определенным причинам возвращаться к массонабору стало несподручно. 2/3 года - пост. А растительный белок стоит дороже, к тому же качество хуже.Шчас с другими проблемами разберусь и начну помаленьку что-нибудь делать - бегать, раз-два в неделю в зал ходить, не особо перенапрягаясь.
>>194030949 (OP)В качалочке с 17 января, 2 раза в неделю. Это фото в начале марта сделано. Сейчас немного лучше. Подкачиваюся норм так.До этого в качалку никогда не ходил.
>>194051769> Эт алхимический круг преобразования человека))0Ух, как триггернуться-то захотелось. > Чтоб при необходимости на работе можно было прикрыть рубашкойРазумно. В общем, ты пиздат, и по форме и по содержанию из двух постов, лололо
>>194030949 (OP)>1 пик Где ты достал мое фото? Я точно такой же бл, разве что пресс более явно выражен
>>194050822У тебя же мышц нет с таким весом, нахуй ты так сгибаешься, разогнись нормально и со всем освещением фоткай, будет видно тонкие руки и нулевую грудь
как жир с живота убрать чтобы и не проебать всю мускулатору, сам я дрищь 77кг 182см, у все на картинках прес, у меня раньше немного было видно первые два кубика, а ща и их нет, если защипнуть складка гдето 4см толщиной, мож просто не жрать хлеб, конфеты и тд а тупо гречу-хуечу?
>>194052926Вес такой потому что я ноги особо не качал. Делал лишь 5 подходов по 15 повторений собственным весом тела + статические упражнения + танцы но от всего этого они только уменьшились. Бедро в самом большом месте 48см
Готовлюсь к лету начал ходить раз в неделю в зал и добавил к рациону шаурму и начал меньше крепкого бухла пить, в основном пиво там в литре 400 обычно 2-3 пью, на массу работаю
>>194053486>Готовлюсь к лету начал ходить раз в неделю в зал и добавил к рациону шаурмуЕбать дебил надо было прибавить пикрил, даже в качалку ходить не надо базарю работает. попробуй еще захочешь
Сбросил со 106 до 99кг за 1.5 месяца, на последнюю на данный момент тренировку пошел еле еле и не дозанимался до конца, так заебало видеть жирную и елинственную тушу в спортзале в зеркале, пришел домой и стал реветь в подушку. Уже 4ая попытка вкатиться в спорт, хотя когда то смог скинуиь до 83 кгч пока не растянул спину. Пошло оно нахуй в общем то, я все равно телке только одной нравлюсь, она меня принимает таким, ибо сама не стройняша, а больше ни для чего мне не нужны мышцы и подтянутое тело. Листву то только в 23 сбросил, нахуй нужно.
>>194053668В уневере обычно беру по 2, там ток теста больше и колбасы меньше. Думаю к лету все охуеют
>>194030949 (OP)потушто иди нахуй, я не педик и мне потешно это все, я накачал бицепс до 30, ибо вообще не было мышц, потом пресс качал долго (хз нахуя), но так я остался тем же дрищем 57 при 171,95976527856792356725365721см, и вообще завтра (после то бишь в ночь) самовыпиливаюсь, беден, аскет и хуй маленький (14,5).
>>194030949 (OP)Планирую голодать (пить только воду и кофе) 20-30 дней. Сам 20 лвл, 188см/~115кг. Сколько примерно я смогу скинуть таким макаром?
>>194054952> Сколько примерно я смогу скинуть таким макаром?10 литров воды, которую наберешь через 10 дней после того как слезешь с этой "диеты". Еще через 10 ты наберешь еще 5 и пойдешь в физач жаловаться, что диеты не работают, что же пошло не так.
>>194054952Долбоеб, у тебя из-за голода только больше начнёт в жир откладываться, ты потом за 3 дня всё наберёшь
