Сап, ночной. За всю жизнь у меня вес не поднимался больше 45кг. Сейчас вешу 41-42. Кун 23 лвл. Дайте совет как набрать вес, пожалуйста. Мб витамины какие пить, я не знаю. Я уже заебался. Мне из за этого хочется сдохнуть, потому что это пиздец.
>>194782427 (OP)Рост какой? А так покупай гейнер и пиздуй на турник/брусья и плаванье, если аутист и в зал не можешь. Наберешь 10-15 разом, потом помедленнее пойдет.
>>194782427 (OP)я весил 55 и набрал много когда кушал хорошо и сторого по режимуохранял сапоги вернулся домой опять стал есть как захочу, один - два раза в день но огромными порциями и в итоге быстро камбэкнул.Нашел себе тянку которой это не нравится она взяла в оборот начала мне готовить и следить за режимом, за неск месяцев несколько килосов.Главное не забывай упраженния делать, гулять и тд, а то будет жир, хуже всего если где то в одном месте, пузо, бока или самое хуевое жопа.
>>194782427 (OP)послушай доброго совета джон узнает что он таргариен, вонючка спасает сестру яру грейджой, их дядя таки выебал серсею
>>194782638Нормально, попробуй бассейном+ходьбой упороться, через месяц-полттора на турник лезь. По-другому можно только пузо с боками увеличить.
>>194782427 (OP)Жри больше суточной нормы и всё. Но я бы не рекомендовал просто так набирать весь, лучше это делать в купе с физическими нагрузками, не обязательно записываться в качалку или устраивать тотальный износ на дому.
>>194783066Там вроде по ИМТ смотрят. А так мне сказали, что если весишь меньше 45 то тебя уже по любому не возьмут.
>>194782851Ну в армейке было встал, зарядочка, пожрал плотно, потом дела поделал обед полноценный, первое второе салаты, и вечером часов в 7 что ли не помню уже довольно скудный ужин, после которого всегда голодный. ну перед сном уже сам себе чайзаваришь с конфетосами если повезет и кто то поделится конфетосами.Но с утра просыпаешься всегда пиздец после такой хуйни дико голодный и плотный завтрак залетает куда надо.Кста чай почему то только вечером. Хз важно ли это.Утром всего кофе и молоко в коробочке отдельно, захочешь перемешаешь, нет так выпьешь.А на обед компот и сок в коробочке.Я просто пиздец как готовить не люблю и когдаодин жил почти всегда в забегаловках жрал, аэто же собираться надо куда то идти, максимум пару раз в день жрал когда захочу а не когда надо и очень быстро терял вес пока не дошел до точки после которой тупа перестал 56 кг.
>>194782427 (OP)Тоже была проблема, был дрищем 50кг, не мог вообще никак набрать вес из-за кучи операций еще в пиздючестве. Потом вдруг решил питаться каждые джва часа, тупо брал и ел каши/салаты/супы/борщи/etc, попутно ходил в спортзал. За неделю набрал 25кг. Сейчас вешу ~75, даже жирноватым малость стал.
>>194783153нет минималки. Если до 45 весишь то не берут. Если прост недовес то в первый раз дают отсрочку на прохождение анализов, могут положить в больничку на обследование. А во второй раз уже неважно
>>194783184Ем максимум 3 раза в день. В основном мать готовит жирную пищу, иногда супы. Кошек, собак нет.
>>194783306да лучше руки режь, почилишь в дурке месяц и все. Главное не тупить и говорить правильные вещи доктору.
>>194783134Не обязательно овердохуя жрать. Для начала посчитай что ты обычно хаваешь и сколько это в переводе на калории, а потом докинь ещё 10% или 20% сверху - это вполне достаточно. Эффект будет не сразу, но будет.
>>194783134И вообще, что-то мне подсказывает, что тебе бы к гастроинтерологу сходить бы разок. То что ты описываешь - это не очень нормально и обычно указывает на развитие той или иной болезни.
>>194783674Попробуй тогда. Я до 22 весил 52кг. А потом начал просто питаться нормально и вуаля - 67кг уже. Возраст 25
>>194782427 (OP)Мне б твои проблемы >.<Только вот нахера менять своё тело? Просто если тебе комфортно в таком весе и ты не испытываешь проблем со здоровьем то в чем смысл? Неужели настолько ненавидишь свое тело что готов ради этого вкалывать, ещё и не известно с каким результатом в итоге?Имхо стоит забить хуй на все эти общественные стандарты и прочее. Люди всегда найдут к чему прицепиться. Единственное что попробуй начать правильно питаться(добавляя 5-15% к своей норме ккал например), если до этого так не делал и побольше ходить. Здоровье от этого точно хуже не станет.Наверно всё это звучит как какой-то ванильный пост, но серьезно, стоит хоть немного принимать себя. Если тебе не в кайф ебашить ради каких-то мышц и массы, то просто не делай этого. Ты не обязан чему-то там соответствовать. Кушай вкусняшки в меру и радуйся жизни, анончег. Я это все не с нихуя говорю. Я скинула 30 кг и теперь не могу остановиться. Я как не любила свое тело, так по прежнему и не люблю. Вот только теперь у меня нихуя нет сил на учебу, минус здоровье и все такое прочее. В моей жизни не стало больше позитива, никто даже не заметил изменений. Такие дела. Моим стимулом было избавиться от самоненависти, но она чёт никуда не ушла. Как раз хочу добиться 45, мне до этого надо ещё 10 кг скинуть. А это значит что еще как минимум месяца 2 я буду мучить себя голодом и жрать одно низкокалорийное говно, переодически пытаясь сделать хоть 10 приседаний. Люби себя таким какой ты есть. Добра тебе.Мимо любительница дрыщей
