Почему жирухи - жирухи? Они настолько тупые, что не понимают, что нужно тратить в день больше калорий чем потребляют? Что нужно отказаться от чипсиков и сладкого? Математика для жирухи:В день:Тратишь - 2000 калорийЖрешь - 1500 калорийПолучается, что 500 калорий твой организм возьмёт из твоего жира и сожжет нахуй. 7500 калорий - это 1 кг. жира. 500 х 15 это 7500. Через 15 ты сожжешь 1 кг. жира, через полгода станешь как пикрил. Так в чем твоя проблема? Дискасс.
>>196926072 (OP)Почему двачеры - двачеры?Они настолько тупые, что не понимают, что не нужно тратить на двач больше времени, чем имеешь? Что нужно отказаться от аниме и саморефлексии?Математика для двачеров:В день:Учишься - восемь часовКапуешь - два часаПолучается, что шесть часов твой организм возьмет из твоей прокрастинации и принесет пользу.60 часов - это 1 курс на курсере. 6 х 10 это 60. Через две рабочие недели ты закончишь один курс, через полгода станешь как пикрил. Так в чем твоя проблема?>>196926072 (OP) (OP)а то что у пикрил нихуёвые такие родители и друзья, это само собой образовалось, да?
>>196926072 (OP)какой же ты тупой блядь даун. расчет потребляемости калорий для подержания веса это твой вес в фунтах х16 для мужиков и на х15 для баб. Для похудения нужно дежтать дифецит в 10%.Постоянно перерасчет. Какие же вы дауны ебаные пиздец.
>>196926544А ничего, что в твоей формуле не учитываются физические нагрузки? Кто-то может днем на заводе работает, а ночью вагоны разгружает, а кто-то лежит на диване 24/7?
>>196926544нихуя, это вот я вешу 100 килограмм, 220 фунтов, и от 3к. калорий я буду худеть, да ну нахуй
>>196926072 (OP)Откажись от двача/доты/другой своей хуйни на неделю вообще.У людей разные зависимости.Алсо, твой пик выглядит как хуета. Интересно, куда у нее делась вся эта кожа с живота и жёппы.
>>196926695Есть сложная формула, которая по обьему пуза и жеппы считает процент жира и корректирует эти показатели. Считай, что 3кк калорий - это для 100кг кочки
>>196926645>Кто-то может днем на заводе работает, а ночью вагоны разгружает,У того нет проблем с жиром. формула не учитывает физо. Если у тебя тяжёлая работа и ты при этом жиреешь, то тут проблемы другого рода. >>196926686Ну да. >>196926695с каждым кг потребление будет уменьшаться. Другой вопрос чем ты эти 3к наедашь.
>>196926826>2000К ты сжигаешь за день просто за счет того, что живешь и капчуешь.Нихуя, иначе бы я давно уже похудел съедая говна на 1800
>>196926790Нихуя. Два человека одной массы и но с разным % жира будут потреблять разное количество калорий. При этом ток у кого жира меньше будет больше потреблять калорий.
>>196926072 (OP)А для дрищей это работает?Я вот начал бегать и на турничках заниматься, сколько потребляю не считал, но после 20 часов ничего не ем, хотя организм требует. Не будут ли "сжигаться" мои мышцы вместо жира? Да и жир только на пузе.
>>196926861>съедая говнаТы ешь еду диетическую, а не жир блядь . Качество калоирй то же учитывать надо блядь. Какие же двачеры тупые.
>>196926861Попробуй жрать 1500. Эта цифра средняя, например. Ну и да, 1 кило жира это чуть меньше 8 тысяч калорий. Т.е. тебе надо месяц (даже больше) на сжигание этого самого килограмма.
>>196926933Тебе жрать надо больше для роста. Если не будет достаточно питательных веществ типа белка и углеводов то тупо сил не будет.
>>196926933Внезапно, ты МОЖЕШЬ есть хоть после 23 часов. Общая рекомендация в том, что спать ложиться надо не раньше чем через 3 часа после приема пищи. Ну и не жри быстрые углеводы.
>>196927037Зачем ты оскорбляешь собеседника? Тут тебе не пикабу, тут илитарный клуб анонимусов. Прекрати кривляться, или с позором выгоним тебя.
>>1969270373кк калорий это для обычножирного. Для кочки с 5% жира в зависимости от его роста это будет тысяч 5 блядь. Кочка кочке рознь.
>>196927026>Жрать правильно, А не просто жрать 1500. Жрать, соблюдая баланс жиров, белков и углеводов, не забывая принимать витаминки, не стрессовать организм резкой голодухой. А не просто жрать "правильно".
>>196926072 (OP)А смысл лол. Вкусная еда- одно из лучших творений бога, так зачем от неё отказываться.жиробас-кун
В общем, если вы жирный чертила, не можете похудеть, то начните с малого. Если лимонады пьете, то покупайте всякие некалорийные (пепси лайт, колазеро, вот это все). Не можете отказаться от чипсонов и слабы духом? Покупайте маленькую пачку. Не жрите перед сном. Если жрете сладенькое, хлебушковатое, то жрите утром. Не худейте резко, отказывая прям во всем - сорветесь. Алсо, не теряйте духа, если не похудеете за месяц. Иногда бывает, что вес тупо стоит. Потом пойдет вниз. Упражнения тоже могут помочь, беговая дорожка или просто гуляй по городу часик-два.
>>196926072 (OP)> Почему наркоманы - наркоманы?> Почему алкоголики - алкоголики?> Почем оп - хуй?Потому что зависимость.
>>196927424Если ты выходишь на улицу в юбке это ещё как меня ебет. И как может кун общаться с жирухой? Кун - общающийся с жирухой хуже червя-пидора.
Ананасы, сбрасываю вес в пузе (185/70).Делаю так: утром с 11 до 12 бег и турнички, тренируюсь не до изнеможения, но до ощутимой усталости. Прихожу домой в 12 и ем овсяную кашу + банан. А так как это быстрые углеводы, но у меня вопрос: израсходуются ли они сразу на восстановление организма после тренировки или пойдут в жир? Может стоит есть ДО тенировки?
>>196927322100г варёной гречки - 88 ккал. 100г курицы варёной 137 ккал 100г молока 2.5% 57 ккал100г ржаного столовый 214 ккал.100г сыра адыгейский 101 ккал. Вот счтиай давай сколько тебе съесть надо чтоб 1500 набрать этим. Хлеб для пидоров.
>>196927717>100г варёной гречки - 88 ккал. Ты там говна въебал? 100г гречки в варёном виде это 2-3 чайные ложки, порция для кота.
Сижу на 1 яблоке, банане или апельсине с 1 стаканом кефира в день. Как скоро у меня откажут органы? Голода почти не чувствую, только что сознание чутка может теряться при сильной активности.
>>196927648Так найди себе дело и жри меньше. А, еще ешь медленно, Съешь половину, подожди 10 минут и ты поймешь, что жрать особо и не хочется.
>>196926072 (OP)Мимо-похудевший бог в треде. Спрашивайте свои ответы.Похудел за 80 дней с 98 до 75.Бег, голод, черная магия
>>196926072 (OP)Этого не достаточно чтобы похудеть. Чтобы реально добиться хороших результатов надо очень сильно поменять ритм жизнисбросил 35кг, осталось еще 10кг
>>196927941А зачем? Куны ко мне всегда плохо относились даже 30 кило назад.Тем более сегодня я узнала что > Кун - общающийся с жирухой хуже червя-пидора.
>>196928000Ты физику прогуливал? 100 грамм гречки как ни вари, на выходе получится та же гречка только в большем объеме.
>>196928049>только что сознание чутка может теряться при сильной активности>Чем гроблю?Действительно.
>>196928066А как ты сама себя чувствуешь? Физически и эмоционально? Когда видишь зеркало?Я не траль, стало жаль тебя чому-то, но подумал, что может, ты лесбуха вообще, или просто вполне рада быть собой. Я и сам тот еще жиробас, кста, у меня вес скачет последние лет 5 от 95 до 130 и обратно.
>>196928134Если я играю в ранкед rainbow 6 и горю с каждой смерти, много ли вырабатывается кортизола?
>>196928193Пошла нахуй, сельдь-внимание-блядь, 58кг "я толстая ой-ой, скажите мне что это не так, я ведь толстая", иди вконтактик пиздализов ищи, мразь.
>>196928256и где здесь вниманиеблядство?я написала почтисчитаю, что есть лишнее, но мне похуй ведь вкусно есть я хочу больше
>>196927815Это тип саморегуляция организма - чем ты жирнее, тем больше нужно передвигать груза, тем больше энергии тратишь. Собственно, достигаешь некой точки равновесия.Но организм не знает, что люди разовьются настолько, что смогут жить вообще не двигаясь.
>>196928305Ни ты, нормальноблядина, ни твое мнение, тут нахуй не нужны. Забирай свои "я считаю" с собой и пиздуй в инстаграмм.Тут, к твоему сведенью, курва, серьезные мужчины беседуют о настоящих жирухах, ебанных BBW, и пытаются выяснить, почему они не худеют, а твою пездапроблемы "ой, я на 2 кг выше нормы" нам тут не нужны, уноси их и сама убирайся.
>>196927632с чего мань? если ты решил что от постоянной нагруженности тела они растут то я тебя расстрою, они наоборот сгорают да мышцы умеют сгорать
>>196928201> Физически Заебись> и эмоционально? Не очень. но потом я поем и всё становится тоже заебись
>>196926072 (OP)>Что нужно отказаться от чипсиков и сладкого? Необязательно. Главное сжигать лишние калории. Можно есть один салат и лежать на диване, а можно жрать все что хочешь и ебашить в качалке, кому как больше нравится. Большинство предпочитает жрать в три горла и лежать на диване
>>196928247Масса будет больше в результате, но как это противоречит тому что 100 грамм вареной гречки порция для кота блять? 100г отваренной гречки с мясом можно нормально наесться, а этой хуйней в обед могут наесться только девочки.
>>196928134А эта дрисня помогает? Без рецепта купить можно? Просто я постоянно живу в режиме ПИЗДОС и из-за этого часто бездумно жру.
>>196926072 (OP)Очевидно что для безработных очкоблядей легко ходить в зал хоть 7 раз неделю чем и хвастаются подтянутые шлюхи которые нихуя не могут сами. Сам с такой шлюхой жил, пиздячила в зал каждый день и потом нихуя не делала, упрекала еще меня хули я не хожу с нейУх блять, бабы тупые пиздец
>>196926072 (OP)> Они настолько тупые, что не понимают, что нужно тратить в день больше калорий чем потребляют? Что нужно отказаться от чипсиков и сладкого?А зачем? Ради ОПа-хуя? Ты даже жирухам и так не всрался, не говоря уже о 10/10 няшах
>>196928635ПРОСТО сменить работу во время безработицы. ПРОСТО избавиться от быдла вокруг. Не, нихуя не просто.
>>196926544>расчет потребляемости калорий для подержания веса это твой вес в фунтах х16 Значит если мой вес 75кг, то мне надо хавать не меньше 2600ккал чтобы его поддерживать?
>>196928563Было -30 кг. Профитов 0. Во-первых нельзя больше есть столько вкусного, во-вторых всю одежду заново покупать пришлось, ну и в-третьих - всех похуй. потом я обратно разжирела
>>196928756Я каждое утро делаю зарядку и вечером по 30-40 минут отжимаюсь, приседаю и качаю пресс. Но для этого надо жопу отрывать. Проще найти оправдание для себя.
>>196928723Лучше прожить 50 лет ради себя, а не 70, из которых ты 40 лет потратишь на неприятную тебе поебень, при этом ещё и отказываясь от приятной поебени.
>>196928756Я когда на заводе работал ходил в зал ещё. Ты просто чушка ленивая , а баба твоя ебёться на стороне.
>>196928423Хорошее питание плюс постоянная нагрузка.И нет, от постоянной аэробной нагрузки мышцы растут.Сгорают они от анаэробной постоянной нагрузки(в качалке например, где ты начитался этого бреда).
>>196928811Значит не очень много. Тренируся в зале на силу. Посчитай сколько ты ешь в калория. Может ты потребляешь достаточно для себя.
>>196928867Я просто понимаю что мне это ни к чему>>196928888Да я уже дропнул, смотрелась вроде более-менее>>196928906Лень, это двигатель прогресса, был бы ленивым - не ходил бы на завод
>>196928193ИМТ (вес/рост2) у тебя в пределах нормы, а это главное. Сколько же развелось нормотян, которые загоняются из-за того что они якобы толстые, ебучее общество потребления.
>>196929010> шлюховать>Куны ко мне всегда плохо относились Чтобы меня через две недели в лесополосе нашли?
>>196928811Ну смотри, ты можешь жрать сколько угодно каллорий, все, что больше нормы для организма - не идет в массу, а тупо в говно превращается. Для таких, как мы, есть единственный вариант - это ебашить в зале и гейнер+протеин, без них качаться бесполезно.
>>196929030Я ходил на завод так как деньги где-то надо было зарабатывать после шараги, а на норм работу не брали ибо опыта небыло. Лень у него двигатель ага.Вон в переходах в обоссаны штанах сверхсветовые двигатели прогресса стоят. Лол блядь.
>>196927944Как был толстой мерзостью без мышц, так и остался. Причем, некоторые пидорашки жирных даже больше уважают, а таких толстых глистов никто.
>>196929150Ну а ты не воспринимай все буквально, чтобы лениться потом, надо кого то наебать сейчас, вот что я хочу сказать
>>196929150Правильно, ходил на завод.А сейчас из-за лени туда не ходишь.Смекаешь как эта хуйня работает?
>>196928853Я тебе про 300к ничего не говорил, только про то, чтобы сменить ее на более приятную и менее напряжную.Но у нищего быдла триггер на зряплатную подачку и оно само по себе рвется.
>>196928723Ага, жить 80 лет на здорвье, вместо 40 лет на себя. Мучатся, но жить.Качество жизни улучшиться по воле божьей? Где связь?
>>196928823Держи вкусняшку. Ты - не мерзкая жируха мерзкая жируха - мама Кайла из Южного Парка, ты поняла о чем я. Просто жирно-тянка. Есть куны, которые таких oche любят, тащемто. А еще пухлотянки заводные ебыри, все лучшие и самые грязно-извращенные сексы у меня были с пухлотнями, что тоже весьма круто Я, к сожалению, не знаю, как научится себя любить, поэтому просто пошлю тебе добра и вкусняшку.
>>196929218Я туда не хожу ибо опыт и высшее образование поспособствовали новой работе с большим доходом. И уж нихуя не из-за лени я это получил.
>>196929274Хули орево? Можно сожрать бургер, а можно съесть солат , супчик и яблок. Вот тебе и качество.
>>196929478Проживешь дольше, будешь выглядеть няшей, на работу возьмут, тянучку или куньчика найдешь.
>>196929655Они клёвые. Если не долго. Жирухи обычно тыпые и инфантильные.Их ебать прикольно, а так ве.
>>196929237>Лучше ебать жир чем кости! Вот это жиза. Да и самочувствие у пышнотян наверняка лучше чем у анорексичек.
>>196929598Кто о чем, а раб опять о своих подачках. Ему похуй, что он в 40 лет будет рухлядью с кучей болячек.
>>196926072 (OP)>Они настолько тупые, что не понимают, что нужно тратить в день больше калорий чем потребляют? Что нужно отказаться от чипсиков и сладкого? Твои охуительные теорие не учитывают снижения метаболизма. Т.е. если ты начнешь худеть, то организм начнет экономить. В первую очередь, на мозге. Ухудшится мышление, снизится воля. И оп, ты опять жрешь.
>>196929712Если ты начинаешь худеть и заниматься спотром то метаболизм ускориться. Без занятия спортом метаболизм такой же, но нужно делать поправку на снижение веса.
>>196929738РАБ не может откинуть мысль о теплой косточке и родной конуре.Правду говорили, что если дать рабу свободу, то он сам же в рабство и вернется. Он просто другой жизни не знает.
>>196929238Понятие здоровья включает в себя и продолжительность и качество. Кто-то в 70 себя отлично чувствует, а кто-то уже в сорок выглядит и чувствует себя как мешок с говном. Но ясен пень, для первого нужно побороть прокрастинацию и серьезно заниматься собой. Хотя если для тебя лень и малоподвижный образ жизни и есть качество жизни - то мне тебя жаль.
>>196927944Молодчик, не бросай. Завистников не слушай.Мимо похудел на 20 за 2 месяца отожрал 15 за полгода
>>196926072 (OP)>Математика для жирухи:Потому что мало кто способен сидеть и на весах измерять ингредиенты для блюда, чтобы высчитать калории.Два месяца так делал, потом послал все это говно нахуй.
>>196926072 (OP)Вес набирается незаметно. А когда пузо и бока становятся заметны их облателю (обычно после 30), избавиться уже тяжело, так как прочно укоренились пищевые привычки и образ жизни. Плюс у многих жирух дети, муж (который никуда не денется из ипотечной квартиры и от двух личинок), поэтому стимула худеть нет. Многие махнули на себя рукой. Похудение - где-то в далёком будущем и труднодостижисо, а получить удовольствие от пироженки можно прямо сейчас.
>>196930028Да нахер оно нужно, по граммам высчитывать. А если сложное блюдо типа какого-нибудь мясного рагу с овощами или супчика. Не по мне это.
>>196927540Хуй знает, дядь. После аэробных нагрузок организм ещё полчаса- час сжигает калории в ускоренном режиме, так что не стоит сразу после тренировки кушать.
>>196928388Заебись саморегуляция. Доходит до того, что жирдяям противопоказан бег из-за больших нагрузок на их суставы. Где же эти большие и пиздатые мышцы, которые могли бы это как-то компенсировать?
>>196926072 (OP)Жирные люди - конченные, просто свиньи и ублюдки, за редким исключением реально больных.И докажу очень просто - в Бухенвальде не было толстых.
>>196926072 (OP)Иногда это не помогает. Если неправильно работает щитовидка, если траблы с половыми гормонами, если не лады с инсулином, организму поебать, сколько ты там калорий насчитала. Бабы ебутся с диетами и кочалкой вместо похода к эндокринологу. Алсо, недавно узнал, что ожирение должны лечить по полису ОМС бесплатно в поликлинике.
>>196931204У меня хорошее зрение. Ты мне объясни как ты определяешь рыхлость, если там на фотке нихуя не видно толком.
>>196931190Сходил к энодкриноолгу. из 17 показателей 17 в норме. Понял, что жирный ленивый пидор и пошел тренить сменив рацион попутно.
>>196931273Ну действуй. Должна сработать кочалка с диетой. Алсо, жиросжигательная тренировка - это дохуя делов, это слажный путь пиздец.
>>196926072 (OP)>Дискасс.Что тут дискассить? Только дауны считают еду в калориях. Это просто единица тепла выделяемого из хуйнинейм при сжигании. Ты можешь хоть калорийность айфона посчитать. Смотреть надо на белки/жиры/углеводы.
>>196931363Уже рабоатет. 25 кг скинул. ещё 25 кг скидывать. Через пол годика уже вообще няшный буду. Рожа правда протокольная, но ничего.
>>196931190У меня есть одна знакомая весом полтора центнера, у которой кококо проблемы с гормонами. Она правда жирная, как танк, и проблемы с гормонами у нее вероятно есть на самом деле. Но вот одна незадача: каждый вечер, ближе к 12:00, она сжирает килограмм крылышек, картошки, бургеров и запивает 1-2 бокалами пивка.Вопрос: как же ей похудеть?
>>196926072 (OP)> Через 15 сожжешь 1 кг. жира, через полгода станешь как пикрилНа пикриле разница между "до" и "после" явно больше чем в 12 кило.
Похудел с 88 до 68 за 4 месяца без физухи, но на пешей работе (курьер). Питался 2р/день. Исключить сахар в чае, соусы и хлебушек - это 30% успеха. Пил колу с чипсами и пивасик раз в неделю. Даже шавуху раз в 2 недели. После этого говна - завтрак из яблок и все. Короче в этом деле главное баланс
Оп почти прав, не буду расписывать что не так, ибо на это уйдет с десяток постовмимо тян фитоняшажру на 700-1000ккал, час бега в день и силовые 3 раза в неделюалсо, три года занималась кроссфитом
>>196926072 (OP)Почему большинство 25+ становится жирухами/жирунами у них что нет силы воли, как можно быть таким опущем и жирным уебещем?
>>196931992Пейс бега какой? Почему так мало калорий жрешь? Ты, если не карланка <140 см, даже на BMR не набираешь.
>>196926072 (OP)>Тратишь - 2000 калорий>Жрешь - 1500 калорий>Получается, что 500 калорий твой организм возьмёт из твоего жира и сожжет нахуй. Организм понимает что настали голодные времена, сжигает мышцы для питания организма, понижает метаболизм, ты зарабатываешь гастрит.
>>196926072 (OP)Пошел ты нахуй, ОП, со своими заплетами. Пусть будут жирухами, раз им нравится, или по твоему каждая баба должна соответствовать твоему личному вкусу?Пиздец, из-за выдуманных похудальщицких манямирков моя тян ест по 500 калорий в день, и еще считает что это дохуя.
>>196926072 (OP)Забавно что как у неё были тошнотворно уродские ноги и жопа так они и остались, это еще обвисших сисек не видно
>>196930735>в Бухенвальде не было толстыхЕстественно, если вообще не есть месяцами, то и не растолстеешь. А сказать-то че хотел?Жиробасы - унтерменши, всех в лагеря, зиг хайль!
>>196926072 (OP)Это ты долбоеб, я не жиробас, но и то понимаю их ситуацию.Вот ты съедаешь тарелку супа и картошку с котлетой. После еды у тебя прилив энергии и ты можешь пойти побегать, поиграть в баскетбол или поотжиматься, на велосипеде покататься.И ты сожжешь все эти калории. Даже если ты ничего не будешь делать - у тебя начнется движуха, ускорится метаболизм и прочее, и даже сидя у тебя будет сгорать калории.У жирных людей ситуация другая, у них организм настроен на запасение питательных веществ в виде жира.Они съедают тарелку супа с котлетой и картошкой и не чувствуют прилива энергии, потому что всё это сразу идет в жир.Поэтому у них нет особой движухи, скажем еда на 20% добавляет энергии, а остальные 80% сразу идут в жир.И поэтому они, что бы быть энергичными, должны съедать дохуя, что бы на эти 20% калорий двигаться, остальное идет в жир. Так запрограммирован организм.Если жирный человек решил сбросить вес по простой схеме - больше тратить чем потреблять, он попадает в состояние вечного голода и пересиливания себя что бы начать двигаться через нехочу, наперекор естественной для него программы двигаться через силу.У обычных людей не жирных организм по другому работает, и поэтому они думают что у жирных абсолютно так же и думают - хули тут же просто, двигайся не сиди и все норм будет. Тут намного сложнее все, точнее просто, но никто нихуя не понимает.Для жирного поддерживать диету и постоянно заставлять себя двигаться - подвиг, который нужно совершать каждый день, и надолго человека не хватает, природа берет свое, и организм жирного все равно потом идет по своей программе откладывая жир.Кароче пошел нахуй долбоеб, ты нихуя не понимаешь и никогда не поймешь потому что голова хуево работает.
>>196931992О, еще одна поехавшая.Нахуя вы это с ней сделали? Как вытащить ее обратно в здоровое мышление без ебнутых заплетов? >>196932176-кун
>>196932131>Сжигает мыщцыНе мыщцы, а запасы гликогена, а затем жир идет в ход. Примерно через 40 минут после начала упражнений (легкое кардио, 50-70% от максимального пульса) начинается жиросжигание
>>196926072 (OP)Все не так просто. Я могу жрать как слон, но все равно буду весить 50-55кг. Уверен, у жирунов так же, но в другую сторону.
>>196932361Ну да. Мышление у тебя р а з в е т в л е н н о еХотя есть люди которые и трезвые такие. Как мой дед.
>>196932325Тяжко. Много пришлось выкинуть из рациона. Хотя через месяц привыкаешь. Главное не всё сразу.
>>196932326Уверен, ты не понимаешь о чем говоришь.Во-первых ПРОСТО посчитай калории. Жруны_как_слоны склонны пиздоболить про количество потребляемой пищи, а на деле там 2к калорий в день не набирается.А во-вторых у тебя может быть неэффективное пищеварение и ты получаешь из пищи калорий МЕНЬШЕ, чем там по дефолту, но у свиней не может получаться калорий из пищи БОЛЬШЕ, чем там по дефолту, это противоречит законам физики.
>>196932258>пукЧто ты за хуйню высрал? А как иначе? Все тебе легко пидарас? Чувство голода и постоянные движухи и только так будет результат.мимохуделс110до75
>>196932075Конституция, малоподвижный образ жизни, плохое питание. То же и с дрищами. А сила воли заниматься физнагрузками (единственный способ скорректировать вес) не у всех есть. Я вот в свои 28 только недавно сумел поднять свою жопу с дивана и потащить ее в спортзал, а до этого всегда было потом.мимо-дрищ
>>196931190Написанное лишь усугубляет проблемы с ожирением, но не является их причиной. Согласно фундаментальным законам ты банально не можешь генерировать жир из ничего.Все кто говорят что не едят и толстеют нагло пиздят, потому что в ином случае это сверхлюди которые достигли КПД > 100%.
>>196926072 (OP)Жрем говно, вот и жырные.Я вообще в универе весил 118 кг и был слабаком и свиномонстром.Потом меня заебало, похудел до 82.А потом решил, что надо подкачаться, ну и отожрался маленько тоже под это дело, слегка подсвинячился, счас 100 кг при росте 187, но зато от груди жму 110 на 8 повторов в 4-5 подходах, уже совсем дрищуганом-то не назовёшь, да. Только вот скинуть бы еще хоть десяточку.
>>196932374Без задней мысли. Пей дохуя воды, когда в очередной раз захочешь пожрать.Алсо видел пару лет назад ЖЖ жиробаса, который жил только на одной воде. Сбросил около 20кг, но он долбоеб и начал ехать крышей и терять сознание.
У меня после еды сердце разгоняется до ~120/мин и ахуенно сильно ебашит. Громко всмысле и мощно. Это я молчу про какие то нагрузки физические. Сам 186/65, хуй могу даже пару килограмм набрать что бы я не ел и в каких колличествах. Может если только лечь и не двигаться совсем и так год подряд и жрать сильно - все ровно хуй бы набрал наверное
>>196932258>Поэтому у них нет особой движухи, скажем еда на 20% добавляет энергии, а остальные 80% сразу идут в жир.Хуйню сморозил.Все куда тривиальнее. Привычки вот основная проблема, люди привыкли жрать дохуя и быстро, из-за этого они не понимают сколько сожрали и голодные.Но если есть медленно и правильно подбирать порции, то и сыт будешь и вес не набирать.У меня тян ноет постоянно что похудеть хочет и не может, вроде кушает мало и никак. А вся проблема в том что он соки пьет минимум по литру в день. я ей говорю замени на воду и все будет ок, так не может, вкусно же, хочется.
>>196932408Разветвленное? Я не накуренный и не курил уже хз сколько лет.Я обычную простую мысль сказал.Просто ты накуренный увидел в ней целый охуенный красочный образ, и думаешь я его и рисовал.Это как я начиркаю на листе хуйню, а ты в этом накуренный увидишь дохуя смысла в переплетении и пересечении линий, кучу ассоциаций поймаешь, и подумаешь - именно это я и изобразил, типа того.>>196932450Так я и не жирный, могу питаться мороженным с чипсами и чем угодно и всегда буду в одном весе. Жир просто не откладывается, организм на это не настроен, у меня батя мезоморф с мышцами, а мамка худая с тонкими запястьями. Уже все на пенсии, мамка такая же худая, батя чуток жира на животе, но по сути одни мышцы.
>>196926072 (OP)>7500 калорий - это 1 кг. жира. 500 х 15 это 7500. Через 15 ты сожжешь 1 кг. жира, через полгода станешь как пикрил. Так в чем твоя проблема? Дискасс.Это очень упрощенное представление. Многое не учтено. Но в принципе верно.
>>196932473>пожираю на ночь макарошки.Если хочешь набрать вес, то на ночь лучше хавать творог с йогуртом/сметаной и вареньем. Макарошки это вообще не о чем.
>>196932754Я могу питаться чем угодно и жир никогда не наберу.Однажды в отпуске 2 месяца из дома почти не выходил, заказывал через день пиццу, ел бутерброды, пельмени с майонезом, шаверму, кока-колу и так далее.За 2 месяца заметил что под шкурой по всему телу где-то милиметра 3 жира появилось. Вышел на работу, стал ходить в день километров 5 и через 2 недели как и прежде, весь жир ушел.Просто организм как бы на что запрограммирован.
>>196926072 (OP)Дебич ты, раз решил про калории рассказывать. Упирается похудение не в калории, а в качество еды. Можно сожрать 1500 калорий сладкими булками, а можно гречей. В первом случае хуй ты похудеешь, во втором очень даже.
>>196932860Но добавлю, вот на такой диете как в отпуске, и без движения, раньше сдохну от закупорки сосудов или получу диабет, чем успею набрать реально лишний вес. Через 2 месяца такой диеты мне реально плохое самочувствие было, например утром встану, покурю и в висках стучит, и вялость в теле и мышлении потому что метаболизм полностью замедлился из за отсутствия физ активности.
>>196931190> ожирение должны лечить по полису ОМС бесплатно в поликлинике.> рашка> бесплатно> лечитьБудут держать в клетке, кормить гречей раз в 2 дня и йодную сетку раз день на пузе рисовать?
>>196932938> До тех пор, пока дефицит калорий есть, будешь худеть, похуй, что ты там жрешь.Вот этот прав. Единственное, это стресс для организма, потому что, условные булочки на 1500ккал - это 3 булки по 100 гр, а гречи ты сможешь грамм 600 выжрать
>>196932696> стандарты красоты такие что толстухи людям больше нравятся. Только в сальных фантазиях толстух.
>Тратишь - 2000 калорийОП, ты охуел? Чтобы тне тратить 2000 калорий, ей надо быть гренадером или впахивать на заводе.Обычнотня ростом 160 см тратит в день 1400-1500 калорий.
>>196932754> У меня тян ноет постоянно что похудеть хочет> А вся проблема в том что он соки пьет> тян> он
А вот мне подскажите: как похудеть в принципе я понимаю и успешно худел, но в какой-то момент вес просто встаёт и/или сбрасывается очень медленными темпами. Плюс проблемные места типа сисек, боков, ляшек практически не уходят, что демотивирует. Спорт присутствует, само собой: 3 силовых через день фуллбади и остальные дни кардио на велосипеде, чисто в удовольствие. Проблема, на мой взгляд, заключается в малой двигательной активности потом, то есть после утренних тренировок остаток дня просто лежу/сижу и двачую капчу. Но с другой стороны, мне кажется, это немного противоречиво, учитывая, что у меня всё равно дефицит калорий - чтобы не было вопросов, да, калорийность продуктов подсчитана, есть кухонные весы, есть дневник питания на fatsecret.Что посоветуете? Я уже и кленбутерол с йохимбином жрал, всё равно как-то не уходит ненавистный жирок.
>>196932594Ты ж воплощение смерти. Скинь фото предплечия или ноги. Сам 176/60 и то ощущаю себя слишком тонким.
>>196933037Так-то у жирных выше как базовый обмен, так и расход при физической активности. Можешь там вбить в любой калькулятор калорий, допустим, бег со скоростью 9 км вес 60 и 120 кг. Разница там будет в 2,5 раза где-то.
>>196932938Нет, это не так. Калории устаревшее понятие. Быстрые угли вызывают скачки сахара, что ведет к ожирению и диабету. Чтобы худеть нужно линейное усвоение энергии.
>>196932696Кулстори. Толстухи сейчас абсолютно неконкурентоспособны. Настолько, что вынуждены общаться с низкоранговыми самцами, всякими чурками и хачами.
>>196926072 (OP)>Что нужно отказаться от чипсиков и сладкого?нихуя. а нахуя тогда жить ебать? Я люблю вкусно поесть говна всякого.
>>196933107потому что 16 - 20 жирная тянка обычно не целюлитная ещё и вполне себе, а потом надо опять на молодую менять потому что жирной пиздец придёт, а обычной в 25-30 пизда
>>196932595>А потом решил, что надо подкачаться, ну и отожрался маленько тоже под это дело, слегка подсвинячился, счас 100 кг при росте 187, но зато от груди жму 110 на 8 повторов в 4-5 подходах, уже совсем дрищуганом-то не назовёшь, да. Силовые на дефиците можно увеличивать или я зря переживаю за рабочие веса и при дефиците нормально топтаться на одних и тех же?
>>196926072 (OP)А как набрать вес? Я 178/60-62, у меня диета по здоровью такая, что я не ем жареное, не ем жирное мясо и рыбу(ем только курицу и индейку из мяса), не жру всякую сахарную хуйню, кофе не пью, шоколад. В итоге 5 раз в день есть не могу себя заставить, вес держится на минимуме. Ещё иногда начинаю тренироваться дома, могу так набрать несколько кило мышц, если перестаю, то все мгновенно пропадает и уходит до минимума.
>>196933236А я вот парень и у меня тоже целлюлит с растяжками, из-за того, что пива одно время много жрал и разжирел как свинья. Растяжки хуй с ним, понятно, их не убрать, а от целлюлита можно избавиться?
>>196933102У тебя плато же. Увеличивай кардио - либо HIIT, либо Steady State, выбирай. Убедись, что набираешь минимум 0,7-0,8 г белка на кг веса.
>>196933296>Увеличивай кардио - либо HIIT, либо Steady State, выбирай.А тренировкам во вред не пойдёт? Разновидности HIIT тренировок это же на силовую выносливость, фактически.
Как вообще считать сколько я блядь калорий сжег? Вот я каждый день хожу киллометра 3, не меньше. И сколько это? Одно дело, когда я в пасмурный день хожу, а другое когда в жару ебаную. Эта вся хуета с каллориями на развод больше похожа.
>>196933242Силовые при дефиците не увеличатся инфа сотка, а вот выносливость вполне может и то за счёт того что ты с тушки лишний груз киданул. Ну на турнике брусьях больше сделаешь и бегать лучше будешь, а вот гири штанга скорее всего по пизде пойдут.
>>196933210Просто у всех разные понятия по поводу того кто толстый а кто нет, я вот например считаю пикрил толстой.
>>196933107>много толстых девок которым 18-20 лет, у всех есть парни.Пездешь. А у тех у кого есть, так это не парни, обычные обрыганы которым не дали стройные. Причем они настолько ничтожные, что решили довольствоваться потным, жирным, уродливым куском жира, который как и они не способны ни то что что-то изменить в своей жизни, а хотя бы просто что-то улучшить в себе.
>>196933153 Инсулиновые скачки на твое похудение не влияют, разве что жрать хочется быстрее и больше, но это можно контролировать силой воли. Всё сводится к калориям в любом случае.
>>196933375>Силовые при дефиците не увеличатся инфа сотка, а вот выносливость вполне может и то за счёт того что ты с тушки лишний груз киданул. Ну на турнике брусьях больше сделаешь и бегать лучше будешь, а вот гири штанга скорее всего по пизде пойдут.Ещё один вопрос по питанию: резко в профицит жрать не стоит? Я имею в виду при питании в профицит совсем увеличивать калорийность там на 500-1000? Достаточно ли будет небольшого профицита в 100-200 калорий?
>>196929138Вопрос в том, нахуй себя контролировать? Ради чего нужны ограничения? Я хочу в интернет, я хочу жрать сладкое. Идите вы все нахуй со своими нормами.
Мне однажды один недалёкий друг сказал "жирные люди потому жирные - что постоянно 24/7 что-то жрут". Я орнул с этой очевидной и при этом абсурдной хуйни, а сейчас стал приглядываться, они блядь реально почти всегда что-то жрут. Т.е. если я вижу жиробаса - он полюбому идёт с орешками, пивом, мороженым, семками какими-то, в общем полюбому ЧТОТО СУКА ЖУЁТ.
>>196933344Бери стэйди, значит, минимум 50 минут, следи, чтобы пульс не зашкаливал, иначе толку ноль, только уставать будешь, как мразь.
>>196933295Хуй тебя знает, попробуй упражнения на сраку делать, если ты её закачаешь по максам то целлюлит уйдёт я думаю, но жопа увеличится лол
>>196926072 (OP)Трэд не читал, вскукареки жирух про гормоны и почти не ем маленькими кастрюльками и не худею были?
>>196933107Мб не там смотришь. Я к тому, что толстуха может быть более открытой и располагающей к себе, более весёлой и просто с ней легче лол, у кого-то действительно включается "лучше плыть по волнам, чем биться о скалы". Да и этот период 18- 20, пока ебля ещё не надоела может играть роль, а кто сказал, что тянки не хотят ебаться. Надеюсь ты понял, что я имею ввиду то, что сей феномен зависит не только от внешности.
>>196933295Когда ты начнешь худеть растяжек станет еще больше. Это не только от жирноты зависит, твоим гормонам (кортизол, пролактин) пезда, можешь сдать анализ и убедиться, возможно у тебя какая-то опасная пездецома сириусли.
>>196933591Ешь часто но понемногу, не жри быстрые углеводы, еше белка побольше, фрукты овощи все дела.
>>196933468Экспериментально, если не растут силовые и масса то надо увеличивать калории. Также как и с похудением жрёшь 2500 недельку видишь что вес не уходит снижаешь на 100 опять ждёшь если не идёт ещё снижаешь или добавляешь физухи. Я 5 кг скинул изи не жрав 5 дней только воду пил
Поебень все это. Если взять обычного омегана, который либо дрищ, либо жирный и представить. что он злодей в супергеройском фильме, то он выглядит уже совершенно иначе. Важно, что человек из себя предствляет. Он сухой вялый дрищ, к тому же старый и хромой. Но когда он начинает говорить, даже я готов ему дать, какой он охуенный. Сам года 2 назад был жирнным качачком, но ебал тянку с топ телом. Почеу? Потмоу что я охуенен и могу найти тню не только за счет тела. То же и с тнями, все стремятся прокачать тело и лицо,е сли нихуя из себя не представляют. Вот у меня есть липнущая ко мне тня с заебатым телом, но чувстсю что она скоро мне надоест, потмоу что просто туповатаяА если б я нашел тянку с некрасивым телом, но интересную, то было бы пофиг на тельце
>>196933635>можешь сдать анализ и убедиться, возможно у тебя какая-то опасная пездецома сириусли.Анализы сдавал, правда не помню, чтобы там были пролактин и кортизол, интересовал уровень тестостерона. В общем, там всё в норме, щитовидка и печень тоже в порядке. Я, конечно, сдал бы ещё, но я ебал в рот столько денег отдавать, чтобы потом услышать от эндокринолога совет витаминки кушать и питаться дробно. Чуть ей нос не откусил от злобы.
>>196933646я рот ебал мне некогда готовить блядь. Я часов 10 в день работаю и еще часа 4-5 отдыхают этой этой хуйниесли я буду тратить еще и каждый час по 10 минут - то меня уволят нахуй
>>196933646>ешь часто, но понемногуУ тебя данные устарели, давненько доказали, что то, как часто ты ешь, не влияет на быстроту твоего метаболизма, а значит, никаких профитов для похудения нет. Желательно избегать инсулиновых пиков, чтобы жрать не хотелось дольше, и все.
>>196933291Алсо, могу рассказать жирничам, чем я обычно питаюсь: беру гречку, толку в неё вареное яйцо и ем, делаю куриный плов в мультиварке, ставлю курицу на пару, потом ем её просто так, иногда с гречкой, покупаю пельмени с индейкой, делаю супы овощные на мясном бульоне
>>196933046Автозамена же.>>196932860Если большую часть времени до этого ты был сыт (не переедал), то организм сам по себе не привык запасать жир, поэтому большую часть ты высираешь.Но если более года держать в плюсе калорийность, то даже если до этого не было голода ты будешь набирать вес.Все эти программирования, все это мифы и выдумки. Да есть некие предрасположенности в виде генетики, но основа это питание которое обычно закладывается в детстве. Изменить резко питание ОЧЕНЬ сложно, если ты для похудения начнешь меньше жрать, то будет постоянный голод и апатия. Если же для набора веса жрать от пуза, то так же словишь апатию и проблемы в виде постоянного пердежа и по 3 раза в день срать бегать, а все потому что в твоем организме недостаточно микробов чтобы переварить и усвоить это.Поэтому ты и не можешь набрать сразу вес, колонии микробов для образования жира маловаты и их рост дело не быстрое, там тоже хитрые механизмы которые не реагируют на резкие всплески, им нужен стабильный приток.Вообще самый простой способ дрищу набрать вес это идти в зал и делать там все что угодно, т.е любые упражнения, главное не халтурить, жрать белка 2 г на 1 кг веса и спать минимум 8 часов. И первые полгода дадут около 5-10 кг веса (зависит от роста и недостатка веса).
Раз уж загооврили про жирных, скажите мне свой вердикт господа диетологи. Вот 2 фото. В одной я в обычном состоянии (живот напряжен и втянут, хожу так 24/7), на другой выпятил живот, если нужно втянуть - могу втянуть так что рёбра будет видно. Рост 180, вес 84. Я жиробас или нет? Это нормально что такая визуальная разница между раслабленным животом и напряженным (не втянутым, а просто чуть напряженным)?
>>196933812и в чем профит блядь? я на одних белках сдохну нахуй блядь. там же кроме белков нихуя нет, никаких углеводов и прочей полезной хуйни. Ты ебанутый?
>>196933723Хуевая работа что сказать.Уверен еще 5/2, а тут явные нарушения.Поскорей бы уже законодательно ввели анальные штрафы против такой эксплуатации рабочей силы, скажем 1 лям за каждого сотрудника для ООО и 200к для ИП.
>>196933817>я жиробас или нетОтвет очень простой, нет? Если ты дрыщ по телосложению, то должен весить где-то две последние цифры роста минус 10 кг. Если среднего телосложения, то две последние цифры своего роста. Качков выведем за скобки.
>>196933715Тестостерон не влияет на растяжки. Иди на ПЛАТНЫЙ прием к эндокринологу. На бесплатный не иди, у врачей сейчас разнарядка не признавать болезни и не назначать анализы, только тем кто умрет на следующей неделе.>Повышенный пролактин подавляет синтез коллагена и эластина. В результате кожа ослабевает и рвётся в местах наибольшего натяжения — на животе и груди, реже на бёдрах.>склонность к появлению растяжек на коже заложена генетически(1), существенную роль в их появлении вносят колебания гормона кортизола. Высокий уровень кортизола заметно ослабляет эластичные функции эпидермиса>Пролактинома — доброкачественная опухоль гипофиза, развивающаяся из гормонопродуцирующих клеток передней доли гипофиза — пролактотрофов, проявляющаяся повышенной секрецией пролактина (гиперпролактинемией). Встречается приблизительно в 30% случаев.
любая хрень отбивающая аппетит поможет - водка, опиаты.. те алкаши которые жирные это просто подпивасные петровичи, норм алкаголик худощав строен и подтянут)
>>196933804Да я как-то думал, что овсянку только со сладким едят, ну и я ней не силен, ем только гречку и рис
>>196933925> да 5\2 ну и я работаю на заморского барина, так шо ему поебать на наше законодательство лол
>>196933737Так ета тема канает для любителей жрать до отвала, чтобы их растянутый желудок ужать. В остальном хуйня без задач.
>>196933919Утром макарохи овсянку, а днём белок. Можно и не жрать совсем нихуя с тобой не случится за 3-4 дня.
>>196933948>Иди на ПЛАТНЫЙ прием к эндокринологу.Я же говорю: к платному ходил, отдал больше 10к на всё-про-всё. И в итоге мне эндокринолог говорит: ну, вы магний Б6 попейте и питайтесь дробно. Я говорю: у меня, блядь, гинекомастия, растяжки и целлюлит, какие витаминки. В общем, только деньги выбросил.
>>196933996Если ты работаешь в РФ, то он обязан подчиняться нашим законам.И именно поэтому ты работаешь здесь на него, а не у него за морем. Потому что там бы уже смог засудить его на сумму пары годовых ЗП и поэтому там таких работников не найти.
>>196933753Хорошо что меня в армию не взяли, как то там все по пидорски.>>196933755Ну здорова, браток. >>196933848>предплечия больше моих, а бицуха наоборотСтранная хуйня. А ноги че? Просто тонкие как пиздец. >>196933962Хьюстон, заебал.
>>196934071А что ты ожидал услышать? Колите тестостерон в правое яйцо, инсулин в левое, а жопу мы вам натянем хирургически
>>196926072 (OP)Слева ламповая няша, умеет готовить и быть преданной. Справа шлюхоблядь, не умеет готовить, жрет протеины и угли по калькулятору, скачет на дюжене хуев за ночь, не будет преданной.
>>196934186>А что ты ожидал услышать? Колите тестостерон в правое яйцо, инсулин в левое, а жопу мы вам натянем хирургическиВообще да, я надеялся как раз на что-то посерьёзнее витаминок, я изначально шёл на консультацию с эндокринологом по теме пиздецомы гормональной, поэтому и интересовал тестостерон. Но я оказался слишком наивен, мне уже потом ребята из физача подтвердили, что хуй какие гормональные препараты пропишут, если у тебя яйца совсем до изюма пока не усохли, да и то постараюсь избежать и такого.
>>196934041я утром нихуя не ем обычно. Ибо просыпаюсь часов в 9-10 и после сральных и банных процедур иду гулять. Пью кофе обычно и часов в 12 ток домой прихожу. Обедаю хуйней в виде шавухи или прочей аля фасфудной хуйни ибо хочеца вкусно поесть блядь а не макарошки каждый день жрать. Вечером уже обычно жру таки макарошки или картошку какую ну и если работа затягивается до часов 11 -12 еще ближе к полуночи делаю перекус в виде кофе с бутерами я хз что тут можно поменять. Я пробовал жрать одну овсянку по утрам - заебывает пиздец>>196934117а ты думаешь, что им есть дело до наших законов? Да и столько денег в рф легально или програмистам платят или только спиздить можно, сколько мне платят
>>196934273>Чегоу? Каждый раз, когда бухал, то жрать сильнее хотелось.Двачую этого - любой алкогольный запой и срыв в диете попросту неизбежен.
>>196934071Сходи к другому. Твой стек анализов:-АЛТ-АСТ-Триглицериды-ТТГ-ФСГ-ЛГ-Пролактин-Кортизол-АКТГ-СТГМРТ мозга и брюшной полости(надпочечников) Все это вместе будет около 15к, потом иди с этим всем к эндокринологу.
>>196934177Ну мб мне просто кажется из-за разных пропорций, это я про руки. А ноги тонкие, да, но мне такие почему-то нравятся.
>>196934257Можешь объебашиться и стероидами и тестом, но тогда придётся всю жизнь на этом сидеть, я знаю такого кочку. И ради чего тебе это всё надо?
>>196934071Ты просто жирны и ленивый. Я то же сдал анализи и все показали норму. После я не смог найти оправданий и занялся спортом скорректировав питание.
>>196934392>Можешь объебашиться и стероидами и тестом, но тогда придётся всю жизнь на этом сидеть, я знаю такого кочку. И ради чего тебе это всё надо?Это я только потом узнал, до этого я думал, что раз врач, то и лекарства там подбираются как-то по-особому, чтобы не убивать собственную гормоналку, но и одновременно помочь с производством естественных гормонов. Короче, везде объёб гоев, как ни крути.
>>196934265Всё мучное только с утра, клетчатку овощи фрукты вечером можно, батоны хуёны нахер. Короче если ты нихуя не будешь менять то всё так и останется.
>>196934303Ну я вообще про свой опыт употребления алкоголя. Я сам никогда на диетах не сидел, т.к. дрищ от рождения. Но, если подумать, то да: не стоит рисковать, что с диетами, что с куревом.
>>196934445Если проблемы с гормонами, то гормоны ты пожизнено колишь. Я такой же , думал дело в гомонах , но всё проще. Просто ленивый и жирны. Спорт и диета твой лучши друг. Будет тяжело пиздец.
>>196926072 (OP)Гандон непонимает, что, потребление калорий организмом не постоянная величина.Так что тело просто так не наебешь
>>196934265>а ты думаешь, что им есть дело до наших законов?Если он официально зареган, то никто его спрашивать не будет.>Да и столько денег в рф легально или програмистам платят или только спиздить можно, сколько мне платятПо факту он на тебе жестко экономит. Если бы ему не дали спокойно работать вот по такой схеме, то ему пришлось бы платить работнику больше и на лучших условиях.Но если тебя все устраивает, то значит просто ок.
>>196934402>Ты просто жирны и ленивый. >Я то же сдал анализи и все показали норму. Я уже не сильно жирный, гино у меня не жировое, там железа откровенно прощупывается, растяжки уже давно цвет потеряли, ну а целлюлит вообще никак не исчезает. При этом диета, тренировки всё есть.
>>196934355Ну мне тащемта похуй. В детстве загонялся, щас похуй.Не набрал ни одного килограмма после 15ти лет, вырос всего на несколько сантиметров - похуй. Ну, в будущем хочу заняться спортом, когда буду зарабатывать на нормальное питание и на то чтоб вылечить глаза из-за которых мне спортом заниматься нельзя.Но это уже не двачерское желание компенсировать омеганство качалкой, которое у меня было в 15-16 лет, а взвешенное решение построить себе крепкий развитый организм. А пока курю как черт и пью энергетик вместо воды
>>196934303я хз как вы так пьете. у меня и большинства знакомых так.кстати когда действительно сильный запой на хавку то денег толком и нету только сигареты и бухло
>>196934653Бывает. У меня обмен веществ медленный. Я всю жизнь крупный , а потом разжирел прям. Сейчас вот треню и кушаю здоровую писцу.
>>196934463ну вот раньше часов 11 я жрать вообще например не хочу. Что мне делать? В обед жрать мучное, вечером что жрать? Фрукты - хуюкты? Если я не поужинаю нормально - у меня бошка не варит нихуя а мне после ужина еще часов 5 работать блед
>>196934509>Если он официально зареган, то никто его спрашивать не будет.зареган, в США кек) >>196934509>По факту он на тебе жестко экономит. Если бы ему не дали спокойно работать вот по такой схеме, то ему пришлось бы платить работнику больше и на лучших условиях.>Но если тебя все устраивает, то значит просто ок.>>196934845у меня кстати стоит блюдце с карамельками рядом. Если заточить - да збс на минут 20 все ок, но потом эффект от них проходит. это понятно, что экономит. Но хули еще делать, если мое государство делает все, что-бы я только так мог получать нормальную зп?
>>196934798Короче как проснулся можешь мучное чёто ебашить, а дальше чем ближе ко сну переходишь на белковую хуету, а за 2-3 часа до сна не жрёшь. Если ты всё по старому будешь делать нихуя не поменяется, поэтому пробуй экспериментировать
>>196933817>В одной я в обычном состоянии (живот напряжен и втянут, хожу так 24/7), на другой выпятил живот, если нужно втянуть - могу втянуть так что рёбра будет видно. Рост 180, вес 84. Просто у тебя мышечный корсет настолько слабый, так что кишки не может в брюхе удержать. Это у тебя межок с кишками провисает.
>>196934915я пробовал, но блядь типо прям вообще не хочу утром жрат, прям не лезет совсем>>196934941я уже смрился, что жирным останусь
>>196934910>зареган, в США кек) Тогда как ты на него так работаешь?Кроме фриланса никаких других вариантов тупо нет.А там ты уже сам себе хозяин, хоть 20 часов работай, но если ты наемный работник то привет ТК РФ, который правда соблюдается только если работники сами хотят и требуют этого.Поэтому и говорю что надо ужесточать законодательство в этой сфере чтобы те кто хотят себе заиметь дешевых рабов имели шанс проебать в десять раз больше чем сэкономили.
>>196934633Шо тут скажешь? Достойная цель, удачи в её реализации? А что за проблема с глазами? Ты про спорт написал, а я спорт и физкультуру разделяю. Тип если глаза не мешают заниматься физкультурой, то не стоит откладывать, конечно. А спорт, сука, калечит так или иначе.
С 18 по 20lvl отчего-то разживел блядь как падла да 95кг, пиздос какой кабан был, а потом внезапно норм похудел до 74кг при том ниxyя не делая, думаю гормональное было.Что скажешь, Анон?А так на улице вижу жирных поездов-пассажирных, постоянно что-то блядь жрут, жуют, какаяй-то xyйня в руках, из кармана достает в рот кладет непонятно что, пиздец, наxyй так жить то?
>>196935085оффициально - никака так подписан контракт с ним у менязп не скажу как получаю, но НОЛОГИ не плачу
>>1969350661. Не считая тонны масла годная еда, если бы их только макали туда, то было бы норм.2. Вообще ахуенная сбалансированная еда, белки есть, углеводы есть, зелень есть, жиров приемлемо.3. Картошка ад, губка для масла и поэтому крайне вредная.
>>196934635Мля, ну, видать, я выразился не корректно. Под бухать я не имел ввиду запой. Имелось ввиду, что когда я выпиваю, то аппетит просыпается.
>>196935106Разрывы сетчатки. То ли на тайском боксе много по еблищу выхватывал, то ли в качалке много от груди свой 50кг вес жал. Да, спорт калечит, но жизнь то тоже калечит, хули.Пиздец скучаю по боксу, например.До сих пор каждый день в стойке с тенью ебашусь. Как накурюсь
>>196935151я пробовал так. но беда в том, что эффекта видимого это не дает. Я хуй его сколько лет нужно такого режима придерживаться, что-бы хоть кило скинуть
>>196935145Значит твой контракт не имеет юр. силы, это тупо бумажка не о чем.Я тоже работаю и налоги не плачу потому что 90% от того что получаю это наличка, но это не мешает мне работать на нормальных условиях.
>>196926544Извини, но тут ошибка я вешу 75кг , при этом в день я не наедаю даже до 2000 и вес на месте стоит
>>196935259И много ты получаешь? И контракт этот тут не имеет юр силы, а в США еще какую имеет. И в контракте все это прописано, что в случае судебных разбирательств - они будут по законам США и в суде США
>>196935230Ну видать да, видать да. У меня нашли после того как меня за школой на стреле отпиздили - ебало было как у якута, кровоизлияния в оба глаза, но сказали что разрывы старые, но с этой драки. Зато меня из-за этой хуйни в армию не взяли, и мне не пришлось держаться за вуз, и теперь я вне системы.
>>196926072 (OP)>нужно отказаться от чипсиков и сладкого? Как будто это как то влияет на фигуру долбаеб
>>196935365Да похуй, ёбана. >>196935385Ну видать не видать а да, да. Хули теперь то? >>196935395Спасибо. Так то надо запаять окончательно эту хуйню, и в принципе лазерную коррекцию сделать - зрение -8, а когда в линзах боксируешь они от ударов по ебалу вылетают, потом хуй найдешь, а они дорогие.
>>196935408а ты умрешь в конвульсиях или от сердечного пиступа пока свои тренировки будешь дрочить и всю жизнь на свою физкультуру проебешь не получив ничего, кроме мнимого ощущения, будто ты красивый
Откуда в треде сотня диетологов? Наверняка пара человек была действительно шарящий, но их мнение затерялось в толпе чмох громче кричащих о прочитанных статейках.
>>196926072 (OP)При быстром нагревании во время изготовления чипсов из крахмала образуется акриламид, являющийся очень опасным канцерогеном, регулярное потребление которого в больших количествах приводит к раку.
>>196934349Я тебе до этого аргументы привёл, почему лежать на диване и прокрастинировать - это хуевое качество жизни, а ты к последней фразе прицепился.
>>196927089Да это хуйня ебаная. Вон недавно японские учёные выяснилилол, что время пищи и даже содержимое ни на что не влияет. Можно хоть салом перед сном обожраться. Никакого вреда здоровью не будет
>>196935453В исключительно легальном поле регулирую финансовые потоки из карманов доверчивых граждан развитых западных государств в карманы меня и моего начальства. >>196935590Да надо бы, надо бы. Но дорого, дорого. Тысяча, говорят, долларов, да.
>>196935541Вот мнение толкового человека по поводу питания:https://www.youtube.com/watch?v=x8zO4J9uznw
>>196935471Конечно влияет, шизик. В средней пачке чипсов около 600 калорий, а 600 калорий это таз сложных углеводов из огурцов. Так вот посчитай, сколько ты тазов огурцов съешь, а сколько пачек чипсов. Чтобы худеть на фастфуде, надо урезать всё до минимума, а урезая всё до минимума, да ещё и питаясь всякой трансжировой парашей, организм ты убьешь окончательно.
>>196935591И где? Тыскозал, что человек себя хорошо чувствует, если он не прокрастирнирует. Мне кажется ты ебаный гений. Где связь хорошего болта на свое здоровье и прокрастирнации, мммм? Или если кто угодно ведёт себя не так, как ты того хочешь, то он прокрастирнирует?
>>196935599За 1 раз ничего и не будет, а если много лет так питаться, то однажды в твою дверь постучит диабет или атеросклероз. Если только ты не выиграл в лотерею гены долгожительства.
>>196935342Лол ты не резидент США как ты на них подашь в суд? Деньжат у тебя судиться хватит? Ору. Это как русаки хохлов разводят
Как сбросить лишний вес? Мне нужно сбросить 5-10 кг, причина то что много сижу на жопе, почти целый день, иногда гуляю. Ем как попало, то есть могу пару дней есть овсянку и овощи, а пару дней есть чипсы и багеты чесночные, ну иногда ем салатики и шаву. Но в целом ем по 2 раза в день ,то есть с утра салатик, чипсы и в обед, вечер шавуху, салатик и т.п. Съедаю в целом не много за присест, мини багет + салатик или 1 шавуха. Чипсы только 1 пачкой ограничиваюсь 1 раз в 2-7 дней
>>196935669Я не из Руссланда, братишка.>>196935694Ну я сначала тут хочу уровень жизни себе поднять хочу, чтоб если что было куда отступать. Вот куплю тут жилье хорошее, в центре своего города в царском доме, в течении 1-5 лет, в зависимости от того как фартить будет, и тогда за границу махну, да. Не жить же всю жизнь в одной стране - скучно.
>>196935704>это таз сложных углеводов из огурцовты шизик, причем тут таз огурцов, в воде вообще нету калорий, так сколько ,зачем есть твои огурцы когда можно пить только воду
>>196935844Холестерин сам по себе полезен. Плохо когда его овердохуя, или если обмен веществ порушен.
>>196935932Огурцы как пример, ебаная дура. Я это всё к тому веду, что в диете главное объем, а не вкус.
>>196926072 (OP)>Они настолько тупые, что не понимаютНет, просто ты тупой колхозник. Это не работает как твоя тупорылая математика для первоклассников. Изучай проблемы человеческого метаболизма, если тебе это действительно интересно, вместо того чтобы создавать подобные высеры на харкаче и выставлять себя идиотоммимо-вечный дрищ
>>196936248Работает. Подставляй под уравнение свои показатели и следи за переменным, но жирухи слишком тупые.
Пара советов для действительно полных:1) Сходите к эндокринологу. В любом случае, если у вас большой избыток, то обмен веществ убит. По анализу врач выпишет блокаторы жиров и углеводов (частичные, замедляющие усвоение), а вес после первой таблетки пойдет на спад.2) Пейте витаминные комплексы на время диеты. Понятно, что усваивается с таблетки всего 20%, потому что это синтетика, но у вас слишком большой избыток будет витамин, поэтому даже эти копейки пригодятся.3) Возьмите в основу диеты сложные углеводы и белок. Жрите как угодно, можете чередовать. День белок, день сложные углеводы, это не суть важно.В совокупности, следуя этим советам, жиробасы 150+ скинут за первый месяц 20-25 килограмм только за счет того, что в первые дни выйдет килограмм 5-6 воды, а остальное сожгут таблетки, ускоряющие метаболизм. Так худеть можно даже при малоактивном образе жизни, проверено на личном опыте по рекомендации врача.
>>196936442Углеводы утром, белок вечером. А так да. Но можно и без таблеток если анализы в норме. В основном согласен.
Эту хуиту про норму потребления и расхода калорий создали недалекие диетологи и начали дико форсить в нулевые под видом "уникальных программ похудения".По делу, если коротко: при снижении потребления калорий в первую очередь снижается мозговая и в целом нервная активность организма. Жировая ткань сокращается при определенной диете и определенном характере физической нагрузки, к общему количеству потребляемых калорий это не имеет никакого отношения. К сожалению, не все так просто
>>196935342>И много ты получаешь?Зависит от количества работы и сложности проектов.Но минималка у меня 80к т.е ниже этого мне не при каких условиях давать не будут.Максимум ближе к НГ выходит около 200-250к, а летом сейчас может быть от 120 до 180.Плюс премия в конце года если все было заебись может быть около 1кк-1.5кк, если было так себе то не более 500к, а скорее что-то около 200-300к.>И контракт этот тут не имеет юр силы, а в США еще какую имеет. И в контракте все это прописано, что в случае судебных разбирательств - они будут по законам США и в суде СШАВ случае твоих косяков, в случае же косяка работодателя ты хуй что сможешь сделать, тебя пошлют разбираться с местными органами, а те скажут что это бумажка хуйня полная.По факту кроме веры в его доброту у тебя ничего нет, так еще и с точки зрения нашего законодательства ты еще и нарушитель. При чем серьезный так как любые деньги из-за бугра можно провести по статье терроризм.
>>196931095Сравнить опутанный мышцами и не особо нагруженый позвоночник и суставы ног, где в основном одни жилы и на которые идет основная нагрузка. Как еще ты можешь обосраться?>>196933498Ты и в тридцать от инфаркта сдохнуть хочешь я смотрю. Есть способы самовыпила куда быстрее.
>>196936764Как раз таки диетологи продвигают другие идеи.Переодическое голодание, тонны различных диет и прочая хуета.Хотя по факту важно лишь количество ККАЛ и чтобы соотношение БЖУ было не ебанутым.
>>196930978Ебать ты тупой, на фото мы видим реально рыхлого парня, с пидорскими усиками. А вообще неплохо похудел, теперь только чуть мышц набрать надо
>>196937725Надо еще на письма отвечать одновременно, в этом весь секрет. Если писем нет - пробуй капчевать
>>196932595>А потом решил, что надо подкачаться, ну и отожрался маленько тоже под это дело, Хуя ты быдло.
>>196940732Пресс - это одна группа мышц, для других мышц нужны другие упражнения (отжимания, приседания, штанга, гантели и др.). Все легко гуглится. А лучше всего найти тренера, который все объяснит и покажет, но это если деньги есть.