Сап, двачКак на ваш взгляд, является ли астенический тип телосложения проебом в ген лотерее?Как правило такие люди достаточно выносливые при беге на длительные дистанции.Реже, могут неплохо бегать на спринте.И может кто-то из наших далеких предков с таким типом телосложения реально имел в чем-то фору.Но сейчас это же полная хуита.Узкие плечи, плохо развивающаяся мускулатура, длинные и тонкие кости, и мускулатура плохо поддающаяся тренировкам.Дискас
>>197822062А в чем вин?Разве что жир плохо набирается.А если набрался, все равно не палится.Жир в конце концов и сбросить можно, а болезненную худобу хер чем пофиксить(кости не жиреют)
>>197822148> Разве что жир плохо набирается.А если набрался, все равно не палится.This. В худобе нет ничего плохого.Ешь что хочешь и в любых количествах и все ещё входишь в диапазон социально приемлемых в плане внешности личностей.
>>197822296То есть главное во внешности для тебя удобство в еде?Это же глупостьОкей, если для тян астеником быть еще норм(хотя палки мало кому заходят, но все же)То тонкий парень не воспринимается никем серьезноКак бы я сам астеник, только смешанный.Мне повезло что плечи широкие и хороший рост.Мышцы тоже нормально набираются.но тонкие как у девочки ручки меня всю жизнь бесят, это мега стремно
>>197822148>А в чем вин?1. Кости меньше. С изобретением колющего оружия толщина костей перестала иметь значение.2. Большая дистанция преодолевается "на ноге" - проще осваивать территории.3. Выше скорость бега - самого лучшего оружия в условиях отсутствия огнестрела.4. Более быстрый метаболизм => быстрее вывод любого дерьма (случайное отравление этанолом, каннабиноидом и прочими несистемными ядами).
>>197822416Я веду к тому, что ты можешь ни в чем себе не отказывать и все ещё твоя внешность будет приемлемой, даже так на тебя найдутся фетишистки. Жирных не любит никто, даже такие же жирные. О жирных тянок максимум писькой подрочат и финита ля комедия.
>>1978225451.Колющее запрещено УК Рф2. Ну ок, да, если человек занимается(хотя часто у астеником преобладают медленные мышечные волокна, тогда это такое)3.Пункт 24.Тут точно да, лично у меня.Пью очень редко, пьянею дольше окружающих, достаточно скоро иду отливать и снова пью
>>197822677 Но прям жирнота,в смысле ральная жирнота, это уже расстройство и пищевого поведения, и обмена веществ.И не тип телосложения.А просто немного полные тянки, или куны, заходят вполне нормально.Да и ждать "фетишистку" такое себе
>>197821992 (OP)я астеник - высокий дрищ с тонкими длинными костями. выдыхаюсь при беге быстро. но плечи у меня широкие, а таз узкий. именно ключицы широкие довольно. в одежде выгляжу норм куном, а не дрищоммускулы хз, вроде да, не особо растут. когда занимался был максимум рельеф и небольшие мышцы
>>197822799Ты как и я несколько смешанный тип, тк нормальные плечи это уже не выраженный астеник.+ астеники не бывают высокими, они по классификации среднего роста, просто выглядят вытянуто
>>197822855Это уже проблемы с пищевым поведением.У меня обратное, мне иногда просто лень есть.Могу за день консерву с хлебом съесть, попить чая и забить.Хз как еще не сдох.
>>197822683>1.Колющее запрещено УК Рф>60, 000 BC>1.Колющее запрещено УК Рф>УК Рф>60, 000 BCЕбать у вас мания величия.
>>197822939Пруфни, любопытноПо моим наблюдения все "альфачи", или подкачанные жиртресты, или мезаморфы(слабовыраженные)
>>197822991Они такие в местах где деньги водятся, в остальном же постсовке они худые как велосипеды, поджарые.
>>197822416>Мне повезло что плечи широкие и хороший рост.А что в этом хорошего? Всю жизнь мучаюсь с этим. Всегда хотел усреднённую фигуру.>но тонкие как у девочки ручки меня всю жизнь бесятИ что в этом плохого? Меня за это несколько раз подъёбывали, но я реально вижу это как плюс. Что со мной не так?
>>197821992 (OP)Вкатываюсь в тред. Чисто генетически астеник, у меня в родне все худые. Сам даже не представляю себя толстым, и не могу набрать массу из-за быстрого метаболизма.В юности занимался спортом - был худым как щепка и поджарым, каждую мышцу было видно. Потом много лет не тренировался, потерял часть мышечной массы, был просто худым. Сейчас, когда появилось свободное время снова стал заниматься.В плане физического развития быть астеником скорее плюс, ты выносливее большинства людей, тебе хорошо даются всякие подтягивания-отжимания, бег на длинные дистанции. Конечно силовые виды спорта не твое, но это не такая уж большая трагедия.С точки зрения внешности это тоже не особо плохо, подкаченный астеник будет выглядеть лучше нетренированного нормиса или жирдяя.Как заметили выше в треде, астеническое телосложение может быть недостатком при общении с быдлом, тебя заранее будут считать слабым, со всеми вытекающими последствиями. Один раз был в конфликтной ситуации, когда какой-то тупой гопник агрился на меня, говоря, мол, да ты дрищ, я тебя ушатаю. К счастью, я тогда победил в словесной борьбе, он банально пары слов связать не мог. Ну а до драки не дошло.
>>197822991Учился в быдлошколе, главным альфачом у нас с 1 до 7 класса был паренек из неблагополучной семьи, худощавый и ростом чуть ниже среднего, по телосложению где-то между астеником и нормостеником. Он был реально ебнутым и агрессивным, за счет чего и завоевал свой авторитет, частенько срывал уроки, дрался, участвовал в травле, однако довольно избирательно, унижая только тех, кто по его мнению этого заслуживал, как например, один кун, который постоянно жаловался своей строгой бабке, воспитывавшей его с раннего детства. Тот альфач проучился у нас до 7 класса, в последний год обучения он даже распространял анашу по школе. После 7го его мать-наркоманка, на радость учителей перевела его в другую школу. Там он вроде бы окончательно пошел в разнос, плотно сел на курительные смеси, потом пару раз сидел по 228. Когда последний раз его видел - он стал еще более худощавым и помятым жизнью.
>>197822416> То тонкий парень не воспринимается никем серьезноВоспринимается вполне себе, если ты - шпала под 2 метра.мимо-шпала
смотря какой астеник 175-190-200 см. Очень разные вещщи. Например Уайлдер астеник 205-95. Ебет всех и вся.
>>197823624>Может ты хочешь быть трапиком? На самом деле, сложный вопрос для меня. Совсем трапом быть не хочу. Неполные варианты бывают?
175-52 24. Все заебись но с бабами хуево, а шлюхи вечно хихикают что моя палка большая а я мелкий, и паспорт вечно просят
>>197821992 (OP)Очевидно если проебался в генах мускулинности то путь предрешон заранее.Кунян смотрят только на альфачей с широкой грудной клеткой и брутальным подборотком семетричным, чувствуют флюиды тестестерона и им охото спариваться, чтоб сила брутальная преобладала. А морфные куны это так, ошибка природы.Им только ноги ну и всякие унизитильные експеременты.
>>197821992 (OP)ОП у эктоморфов 2 типа - церебральный и респираторный. У респираторного широкие плечи.
>>197827520Нагугли, у меня нет>>197827541Так бог и Машинист это синонимы. Бля, ну почему меня тянучки не любят? как же хочется тяночьку
Я имею такой тип тела, раньше в школе надо мной постоянно издевались называли дрыщом и так далее. Когда закончил школу решил измениться, начал качаться, есть всякие протеины, гречку с куриной грудкой, на бокс записался, тренировался каждый день, даже дома грушу повесил и гантели купил. Тренировался несколько лет и в итоге нихуя, мышцы на теле не появились и даже пресс кубики не накачал, просто чуток набрал пару кг веса и стал более жилистым типа брюса ли. Очень сильно разочаровался в спорте, я понял что сколько бы я качался мне не набрать массу и не стать качком. Качался я зря, а вот на бокс надо было еще в школе записаться, тогда бы судьба по другому сложилась.
>>197828209Чтобы с таким телосложением набрать вес нужно Очень много жрать.Много спать.Не нервничать.Желательно АС.И мб наберется 72кг при 180.Все уйдет через год-полтора после того как перестанешь.В общем стоит ли того еще большой вопрос.
>>197824475Главный профит - можно смотреть поверх голов в толпе. А если в общественный транспорт попадаешь, то ценность этой возможности возрастает неимоверно.Алсо, можно доставать всякую фигню, которую карланы не достают, особенно учитывая, что руки то тоже длинные.
>>197821992 (OP)Полная хуйня и мифы, опять сраные эктоморфы и быстрый метаболизм, если все это отбросить, начать правильно заниматься и питаться, понять что ты худой не потому что ты АСТЕНИК ЭКТОМОРФ МУТАНТ, а потому что родители поломали тебе пищевые привычки и ты на другом конце палки от жиробаса, которого бабушка пирожками пичкала и понять, что 3к ккал это не сложно и ДОХУЯ, а вполне обыденно после пары недель, то ты перестаешь быть этим самым эктоморфом, ломая эту теорию самостоятельно, т.к. сменил тип телосложения, что невозможно должно быть.Любой человек может расжиреть в свинью под 150 кг, любой может попасть в Бухенвальд и умереть с весом 35 кг от истощения, ваши гены на это не влияют. Толщина костей и длина конечностей, как и рост, имеют преимущества, если цель накачаться, но не такие критичные и не стоящие убивания по поводу генетики как тут принято ныть.фитнесс-хуитнесс тренер
>>197829113Я еще добавлю, если кто-то из вас хоть раз применял словосочетание быстрый метаболизм, то вы собственно тупое быдло, которое абузит быдлотермин не имеющий ничего с реальностью общего. Как бабки короче.Вот ответьте себе на вопрос что такое метаболизм, как вы его понимаете и в какой физической единице выражается скорость оного. протип, метаболизм это баланс калорий, в котором есть постоянная составляющая, т.е. траты на работу органов и поддержание жизни и переменная, т.е. ваша активность и так же термический коэффициент пищи, т.е. вместо скорости можно было бы сказать что у кого-то ОБЪЕМНЫЙ или БОЛЬШОЙ МЕТАБОЛИЗМ, но откуда большая пассивная трата калорий у 50 кг скелета блядь, на фоне какого-нибудь кочка 100 кг, который пассивно на поддержание жизни жжет в 2 раза больше минимум
Атлетическое телосложение лучше при любом раскладе, а именно чем больше мышц в пределах разумного, тем лучше, и чем меньше жира, тем лучше.У астеников в среднем выше интеллект, но сейчас в эпохуй карманных технологий это нивелируется.Лучше наверное быть социоблядком, смотреть тнт и блокбастеры, шашлычки, здоровая агрессия, связи и иллюзии. Словом, "адаптироваться".А еще лучше быть другом президента, так что присмотритесь, может с тем белобрысым мальчиком стоит подружиться..мимо скинифэт 190 85 ебал твою тян ровно пять минут назадя был там
>>197829113Два чая тебе, чувак. Нет никаких генетических эктоморфов, эндоморфов, есть дрищи, жиробасы, кОчки, пивные пузаны, сисяны, рыхлые уёбки, хуйпоймикто ни рыба ни мясо, вот это вот всё.жыролифтер 177/95, бывший дрищ 177/59
>>197829408UPD: и самое главное: вся эта биомасса периодически из одного состояния в другое перетекает в зависимости от образа жизни и пищевых привычек, а точнее при их смене.
>>197829273Что ты так нервничаешь, анончик?Просто кто-то смотрит Малышеву, а кто-то читает паблики про спорт/питание, но все считают себя охуеть специалистами. Сорта говна, короче.
>>197829408> Два чая тебе, чувак. Нет никаких генетических эктоморфов, эндоморфов, есть дрищи, жиробасы, кОчки, пивные пузаны, сисяны, рыхлые уёбки, хуйпоймикто ни рыба ни мясо, вот это вот всё.> жыролифтер 177/95, бывший дрищ 177/59Есть эктоморфы респираторные.Ты просто не шаришь.177,60
>>197821992 (OP)Если ебало няшное, то заебись. Если не няшное, компенсировать фигурой, а астенику, который в терминах кочалочки хардгейнер, ой как сложно нарастить мышцы.
>>197829408Ну приходится и клиентам объяснять, что их любимых эктоморфов придумали в 80 ушлые пендосские барыги для продажи гелей для набора веса.Я сам 177/90-98, сейчас 91 потому что лето, зимой под 100. Каждый год я из эндоморфа превращаюсь в мезоморфа за 1.5 месяца в мае-июне.>>197829532Каких особенностей? Диагноз назови. Что такое плохо усваевается? Не полностью или медленно? Если не полностью, то фоткай куски непереваренных яблок в своем говне. Если медленно, то все равно это нормально, если ты съешь жареное яичко, то аминокислоты ебнут твою кровь как у всех через 30 минут, не выдумывай что яйцо у тебя будет в желудке плавать 6 часов. Я думаю есть вообще какие-то пара-тройка пиздецомных заболеваний, которые не позволяют переваривать пищу нормально, и у дрищей которые отказывались кушать мамин борщ их нет.
Вот респираторным морфам качаться бесполезно, вся енергия и масса за два три дня сгорают.Проебались в генетической новиопы
>>197829636>а астенику, который в терминах кочалочки хардгейнер, ой как сложно нарастить мышцыС хуев ли мань?
Вот респираторным морфам качаться бесполезно, вся енергия и масса за два три дня сгорают.Проебались в генетической новиопы, ошибка капиталистов
>>197829573Так я не нервничаю. Но все эти напичканные мифами же лезут в качалку и срут тут своими выдуманными терминами и срутся и обвиняют всех в химозности, например, уже создалось мнение что вообще накачаться в принципе невозможно, это только на тяжелой фарме возможно, и то если с генетикой повезло. Я же не лезу в маникюрный салон и рассказываю как надо красить ногти, я не ебу вообще что там происходит, а дрищи это делают.
>>197830137А смысл качаться если кунянки больше приспособлены под это.Проеб в генетическую рулетку, кунянкам спорт намного быстрее заходит, и раскачивает им жопы, ноги,дыхалку.Мы генетический мусор перед богинями.
8 922 143-25-51 - Никитосик(хочет по еблу)Скажи ему это:Кабарга, или сибирская кабарга — небольшое парнокопытное оленевидное животное, представитель семейства кабарговых.Придумай ХАРАКТЕРИСТИКИ кабараги и прочитай их ему.И еще скажи что он не может в кабарагу. Спасибо.
>>197830478Не, бабы очень плохи для спорта, просто обществом так принято, что намек на пресс у тян, какие-то более менее внятные очертания рук и +5 кг на жопе и ногах это уже ОХУЕТЬ ФИТОНЯШКА, а парню нужно кило 10-15 сухой массы, сухость под 10 и меньше % жира, да еще желательно иметь хорошие формы мышц и креплений, симметрию там и ригидность. А тянка может добиться желанной фигуры ну буквально за полгода приседаний вдоль стенки и йоги с беготней по парку.Так то тян в идеальной форме отличается от тян в хуевой форме на 5 кило мышц, 5 кило жира и +10% к выносливости. Пузатый васян отличается от кочки на -20 кг мышц, +20 кг жира, 200% силы и 200% выносливости.
>>197830808А почему нет, даже более того, мышцы в современно представлении и возможны только в 21м веке. На твой гигантский мозг 5-6 часов в неделю никак не повлияют, а здоровье, сила и выносливость помогут много где, даже банальная стрессоустойчивость очень поможет в любой интеллектуальной работе.
>>197830962>мышцы в современно представленииВот они как раз и не нужны. Я про качалки и бодибилдинг. Человеку достаточно физкультуры и тренировок со своим весом, всё что выше - уже не нужно.
>>197829113Ребят, вы внатуре упоротые?Тип телосложение это параметры скелета, блять.Как ты кости раскачаешь, если у тебя толщина запястья почти вдвое тоньше чем у ровестника, например?Не спорю, что может это на большую часть последствия питания в детстве.Но телосложения разные блятьКаким ебланом надо быть чтобы это не видеть
>>197831303Да не нужно кунянкам нечего, у них генетически так, поела поприсядала, попукала в легинсах- на утро в зеркало смотрят ого уже мощнее жопа стала и ноги позверске, уверено.А мы хули куны гантельки там всякие штанги, годы мучений, на порошковой еде.
>>197831488Все кто качаются не с детства начинают с уебищного мистера скелетора. Мы же не начинаем качаться, думая что когда-нибудь выступим на Олимпии, и как бы многим похуй если у них пропорция плечей к жопе меньше 1.7Не знаю вообще о чем ты говоришь, даже ребята с проекцией плечей в 40 см выглядят нормально с массой, не говоря уже о добавленной ширины за счет дельт и визуальной ширины за счет ромба ключицы-плечи-трапеции.
>>197831303Не нужны в том плане, что это излишество, а то, что ты там заявляешь - это только защита твоего чсв и оправдание своего кочкодебильства, призванного повысить внимание тянок и стать более сильным животным. Удачи.
>>197831768>призванного повысить внимание тянок и стать более сильным животным.Если взять двух меня, один кочка, а второй обычный пузатенький васян, при прочих равных кем лучше быть?
God Tier - Нормостеник. Красота, здоровье, сила. Пригоден к любому типу физической нагрузки. Олимпийские боги, увековеченные в мраморе, приветствуют тебя.Mid Tier - Астеник. Высокий рост, модная в некоторых кругах утончённость, и пожалуй всё.Shit Tier - Гиперстеник. Ты ебаный кусок сала и карлан, обреченный видеть свой хер только в зеркале или на фотографии, вместе с гипертрофией миокарда, если не сядешь на пожизненную диету.
>>197829691>что их любимых эктоморфов придумали>Каждый год я из эндоморфа превращаюсь в мезоморфаОхуительные истории. Открой учебник анатомии и просвещайся.
>>197831824Кем быть.Шариком естественно для игор, некоторые очень любят угнетать мясных шариков кунов.
>>197831635Первые два никаким хуем не эктоморфыПоследний смахивает на пиздешь.Хотя я слышал про этого чела, он вроде как конкретно сидел на гормонах, и может у него скелет как-то изменился, но все равно на фотках разные люди(!)Дело не в мышцах, они набираются, костяк не ширится от занятий.но тонкие кости много не нанизаешь без веществ
>>197821992 (OP)>Но сейчас это же полная хуита.Узкие плечи, плохо развивающаяся мускулатура, длинные и тонкие костиВ чем хуита-то, дебс? Нахуя тебе мышцы в 21 веке, обязьяна что ли?
>>197831995Нет, их придумал психолух Шелдон за более чем полвека до придумывания понятия калория и за век до создания фитнесса. Когда Арни начал флексить мускулами, нормисы ломанулись в спорт и барыги придумали откопать старую тухлую идею, чтобы повесить на всех ярлыки и продавать им говно.Открой сам учебник по анатомии, любой и найди там термин эктоморф, или любую научную литературу, статью на пабмеде, что угодно, чтобы упомянут был эктоморф, ученые даже слова такого не знают блядь.
>>197829691Я не морфирую в весе вообще, более-менее устаканился. Раньше при пограничных состояниях между весовыми категориями иногда прикладывал усилия, чтобы вписаться в нужную мне, а сейчас забил. >для продажи гелей для набора весаТы хотел сказать МАСЕЛ?>фоткай куски непереваренных яблок в своем говнеДвач, двач никогда не меняется.
>>197821992 (OP)терминология для пидорасов. Терминология для характеристики телосложения - мезоморфы, эктоморфы, эндоморфы. Все, иди в писюн со своими астениками.
>>197832124>Открой сам учебник по анатомии, любой и найди там термин эктоморф,Открывал, не поверишь. Я на биофаке учился. Там используются синонимы - брахиморф, мезоморф, долихоморф. И таких синонимов куча. Неважно как это называть.
>>197832609Да съеби уже шизик. Твое соматотипирование по Шелдону - такая же ёбань, как у оповская хуйня.
>>197832526> Ко мне и не надо, оба пиздуйте нахуй.Почему женщины тогда не бывают худыми как куны, что за генетический фенотип неравенство.
>>197832876> И почему же они не бывают, интересно? Откуда такой вывод ебанутый?Очень малый процент женщин не приспособлены, остальные на генетике заложены расширять части тела. Говорю же они попукают в лосинах, похавают пельменей нажористых с майнезным хрючевом и через месяц уже не узнать.
>>197833324> Ну вот тебе соматотип - баба. Бабоморф.Фемкаморфы против Бронхиморфов -респираторных насильников-
>>197821992 (OP)>Как правило такие люди достаточно выносливые при беге на длительные дистанции.Пиздёшь, без регулярных тренировок сдохнешь, что на короткой, что на длинной дистанции.> астенический тип телосложения проебом в ген лотерее?Нет, это лично твой проёб в детстве, либо в юношестве, нужно было не за ПеКа сидеть, а спортом заниматься или хотя бы ОФП или ЛФК.
>>197829113я двачну умные мысли, но у меня вопрос:>начать правильно заниматься и питатьсяэто как, вообще, блять? Что-такое правильно питаться, для меня это как китайская грамота. Все что бы я не ел, я высру и ни на грамм не потяжелею, о чем ты говоришь, анон?>потому что родители поломали тебе пищевые привычкианалогично, какие привычки?
>>197821992 (OP)>Но сейчас это же полная хуитаВыносливость при беге - самая главная хуйня для солдата.
>>197821992 (OP)А по моему астеники любого пола выглядят эстетично и круто. А еще анимешницам жирухам офк нравятся худенькие куны.
Бронхиморфы самый слабый генетический фенотип кунов, склонность к трусикам, угнетатель женских выделений спринцивку дискотечной мыши.
>>197833890Правильно питаться это просто, 1.5 грамма белка на кило своего веса, 0.8-1 грамм жира на кило своего веса, посчитать калькулятором необходимое тебе количество калорий, остальные ккал добавить из углеводов. В белке и углеводах по 4 ккал на грамм, в жире 9. Да, надо взвешивать еду и смотреть из чего она состоит.Но вот этот абзац сверху суммирует вообще все о питании, что нужно знать, если хочешь набирать, добавляешь 500 ккал к норме, хочешь скидывать - убираешь 500 ккал. Норму пересчитываешь каждый измененный килограмм своего веса.>пищевые привычкиУ тебя в теле желудок и адипозиты(жировые клетки) постоянно производят грелин и лептин(почитай сам подробнее если интересно), это сигнальные гормоны, которые сообщают тебе что ты голодаешь, т.е. жир из клеток жировых юзается и они пустеют, и сообщают, что твоя кровь полна нутриентов и ты собственно сыт. Баланс этих гормонов, а так же адекватная реакция на них, это то что можно назвать нормой и человек не меняет свой вес и имеет здоровый имт. Если баланс и чувствительность нарушены, то начинается либо болезненная потеря веса, либо набор. В детстве мамка могла тебя ремнем пиздить за то что ты не хотел ее сало под майонезом жрать и у тебя возникла рефлексивная неприязнь к калорийной пище, это все продвигалось тем, что ты мог пойти из своего адского дома с посонами гулять и жрать сухарики и чипсы, т.е. легкую, вкусную, соленую еду. Так постепенно твои пищевые привычки поменяли отклик твоего организма к голоду и ты стал(не ты конкретно) 50 кг дрищетой, которой лень лишний раз пожрать, потому что лень вставать с дивана и реальный голод ты ощущаешь примерно раз в неделю, когда организм уже требует. В этот момент дрищ делает свой эпический зажор кусочком пиццы и пироженым картошка, чтобы потом писать как он обжирается как свинья. На самом деле он просто компенсирует свою недельную калорийность, если этого не делал, то постепенно стал бы 40, 30 и так далее, но тело пока держит "норму". Все с точностью до наоборот с жиробасами.Питание по расписанию, по весу, по калориям полностью запихивает в пизду твою встроенную чуйку, голод и прочую абстрактную хуйню и ты становишься осознанным повелителем своего веса, уровня энергии и голода.
Чтоб победить бронхиморфа достаточно грубой силы, они подтатливые так как у них маленькая грудная клетка и обьем воздуха, брохиморфы очень опасные так как склонны к женским туалетам и изнасилований,
>>197832141Почему сразу Шварцем? Все модели одежды и нижнего белья - подкаченные эктоморфы, выглядят не дрябло и достаточно. Нахуя становиться машиной если не спортсмен?
>>197833661Жирух в смысле сисястых-жопастых-няш-пухляш или бесформенные куски сала у которых жир откладывается в пузо, второй подбородок, но точно не в жопу и сиськи?
По статистике феми журналов бронхиморфы бывалы угнетатели насильники с хлором.Опасный фенотип насильник, таких надо угнетать на корню. Увидела бронхиморфа извращенца ломай его, на лопатки, сжимай ногами, можно в носки заставить целовать ну всякие там харчки унизительные, пукание в лицо пельмешками.
>>197834503ок, я понял, это было полезно, анон. Понимаю, что мне это именно нужно сделать, строить новый режим питания.Конкретно в моем случае я начинал сладкое есть - мама с детства поила сладким чайком, потому что ты и так худой, а так хоть чайку попей.
>>197821992 (OP)Если ты не настолько долбаеб что-бы при этом отрастить нелепое относительно своего тела пузо, то все хорошо. Тянки текут по дрыщам.Мимо дрыщ.
>>197835382Я клиентам не толкаю диеты. Ставишь какой-нибудь калькулятор калорий на телефон. Я юзаю язио. Там задаешь свою цель, лучше поставь сохранение веса, он спросит тебя рост вес, активность, все это. Далее ты ешь как будто все как прежде, но записываешь все что ты съел. Постепенно ты смотря в список и на бжу твоей еды начнешь охуевать с того как неправильно ты питаешься и сам неосознанно подправишь рацион, добавишь белка, уберешь жир, нормализуешь углеводы, найдешь супер-фуд для себя, который легко есть и который помогает соблюдать бжу, у тебя на это неделя уйдет, но ты получишь глубокое понимание не только системы, но еще и своего тела.Не рекомендую сразу искать диету и стараться ей следовать, ты упрешься в то, что часть продуктов ты не можешь есть, например многие не могут есть творог, ну тошнит от него, а мягкий творог нулевой это чистый белок, кто-то не может есть тунца, или не ест его потому что боится ртути, кто-то не может жрать фасоль, кто-то не может есть яйца. Готовые диеты это почти всегда овсянка, творог, курица/индейка, белая рыба, фасоль, и углеводы в виде макарон, гречки, риса, с небольшим добавлением сыров, авокадо, жирного мяса, орехов для жиров.Лучше плавно создай для себя 100% подходящую тебе диету что я описал выше, и когда она будет следовать критерию идеального бжу, тогда и начинай что-то менять для каких-то целей, типа убрать или добавить калории. Это не займет долго, неделя, может дней 10 всего.
Чтоб обезвредить бронхиморфа насильника, нужно выучить прием пятка, нога взносится выше головы и бьётся с верху в низ, у бронхиморфа должно пойти опомутнение и он подкосится.
>>197834744> у которых жир откладывается в пузо, второй подбородок, но точно не в жопу и сиськи?Не, таких не надо. Сейчас просто нормальных считают жирными. А мешки с костями считаются нормальными Думал может ты просто нормальная, которая из-за навязанного дерьма считает себя "жирной"
>>197821992 (OP)> Как на ваш взгляд, является ли астенический тип телосложения проебом в ген лотерее?Нет, если личико милое.
>>197837054> Что она с ним делаетТренируется обезвреживать насильников.Он поглядвал как они писяют и нюхал трусики в раздевалке, что с ними еще делать.
А если у меня рост 170, вес 60 и я могу обхватить свое запястье, то я астеник? Алсо, плечи, вроде бы, шире таза, на руках немного есть мяса, спина широкая благодаря подтягиваниям, ноги не дрыщавые, а в остальном мышцы не развиты, да.
>>197829113> обыденно после пары недель, то ты перестаешь быть этим самым эктоморфом, ломая эту теорию самостоятельно, т.к. сменил тип телосложенты еблан? почему тогда жря всякие дошики и прочее как мой сосед 175-80 грубо говоря, а я питаясь точь в точь как он 175-52. м? уеба
>>197829113Долбаеб, ало, на связи обычный работяга который почему-то может сложить 2+2У каждого человека разный гормональный баланс (и просто объем гормона), так же как и количества витаминов, так же как и форма мускулатуры, скелета, в принципе тела, и того как он своими мышцами управляет.Гормоны, витамины, отвечают за твою скорость переработок доставок хуяков жиров (L-карнитин?), за твои востановительные способности (как много ты можешь тренироваться и не уставать, а значит в футбик поиграть с пацанами дольше или погулять), за рост твоих мышц и жиров. Именно поэтому все эти гормоны и витаминчики работают. Ты ведь не будешь отрицать что люди отличаются? Даже тупо по тестесторону. Один из главных гормонов для роста мышцы.Форма мускулатуры, скелета. Блять, да тут и объяснять нечего. У кого-то банально пресс такой чтоб тяночки текли, а кто-то высувшисиь идеально будет иметь плитку положеную джамшутом, да еще и плоскую даже после трень. Ты просто, в силу своего скелета и расположения мышц на нем, не будешь так эффективно делать упражнения как тот кому повезло больше даже идеально выполняя упражнения, увы тебе и ах.Мы по разному контролируем мышцы. Внезапно, да? Даже просто качая бицуху со штангой кто-то будет растить объемы только, а кто-то еще и внешнюю рельефность придаст. Кому-то что бы напрягать мышцу, всю, нужно усераясь применять методики шаманов вуду и монахов, а кто-то по дефолту, это делает. А ведь в для роста мышц нервно-мышечная активность важна в первую очередь.Если бы ты был не фитнес тренером, а реально проффесионально этим занимался, то знал бы что твоя мышцы растет не от тягания обруча вокруг талии (или чо вы там делаете, по лестницам ходите да?), а от очень такой сложной работы твоего тела.
>>197838033вот ты говоришь 3к калорий набрать легко. Как? И главное кто будет готовить жрать все это говно, и не кукарекай мне про макдак
>>197838033вот представь есть 2 брата, эдгард и аскольд,живут и жрут одинаково, но ВНЕЗАПНО, один из них почему то к качу предрасположен намного лучше, хотя сука все одинаково делают
>>197838156Ты ничего не знаешь, сам задаешь какие-то впорсоы в скобочках, но лезешь с авторитетным мнением. Монахи, обручи, гормоны блядь с витаминчиками, какой-то лкарнитин, форма скелета, скрюченная собака твоя форма скелета. Внешняя рельефность у него качается, а не достигается низким жиром как у всех людей. Просто блядь иди работай дальше, клоун.>>197838183Овсянки 100 грамм с утра с ложкой арахисовой пасты это уже 700, пару яиц и кусок сыра, это 1000, еще 1000 это 2 обеда с курицей тушеной и углеводами, делается таз на пару дней без проблем. Ночью 300 грамм 3% творога, пару протеинов, любой перекус, литр сока, вот твои 3к.https://www.youtube.com/watch?v=vQVl4b-HHfY если что>>197838268Как они это определят пока не начнут качаться? Никто никогда не брал двух братьев и не качал их одновременно. А если взять любых известных в спорте/фитнессе братьев, то они сука одинаковые, оба качки, оба качаются одинаково. Единственный возможный вариант, это что один ест правильно, качается тяжело и восстанавливается, а другой пивас, телочки, 1 тренировка в 10 дней, но тогда их сравнивать ебано, не находишь? Или ты хочешь сравнить двух двоюродных братьев, один 2 метра 120 кило весом, второй 160/48 и сравнивать их предрасположенности какие-то всратые что ты выдумал? Что ты вообще сравниваешь, ты ученый блядь? Биопсии брал? Гормоны мерял? Что ты несешь из под своей шконки вообще?
>>197838478> Овсянки 100 грамм с утра с ложкой арахисовой пасты это уже 700Половник арахисовой пасты?> пару яиц и кусок сыра, это 1000 Кусок сыра весом в 0,5 кг?
>>197838567В арахисовой пасте 650 ккал на 100 грамм, ложка с верхом чайная это 35-40 грамм у меня, вот когда втыкаешь и наворачиваешь ложку, я взвешивал раза 3-4 чтобы убедится что всегда одинаково, конечно зависит от консистенции, если паста с кусками орехов или очень густая или наоборот жидковатая, то надо взвешивать хотя бы в первый раз.В сыре тоже за 600 ккал на 100 грамм, в яйцах 200 ккал в двух больших, не знаю с чего ты решил что надо жрать дохуя еды, если включать калорийную нямку то набирать очень легко. А когда ты хочешь набирать ты не жрешь набор продуктов для сушки(0% творог, тунец, сухая курица), можно есть говядину, сыры, поливать соусами, офк 1 грамм жира на кило веса это оптимальное количество для нормиса, а если цель хитнуть 3-4-5к ккал, то нет зашквара в жире или жидких калориях(соки, газировки, молоко)
>>197838478ахуеть еще и ночью жратьи нет, я говорю про братьев запашных. у этих точно все одинаковода даже пример из детсва, были 2 брата и я, они оба нз нищей бухающей пидарахосемьи,жратвы хуй да нихуя, оба типо спортом занимались, я из семьи чуть получше, по итогу выросли мы, один кабан 180-75 к 17 годам,другой 165-57, я 175-52. И хули? Я уверен они нихуя не жрали, меньше чем яДа я блядь каждый год вижу на боксе как приходят ребята 180-95 ыстых мышц, тупо мышцы без особой качалки и прочееДа сука, тайсон в 13 лет 100 кг жал от груди ни дня не занимаясь
>>197838820вот представь есть сотни пород собак, и как ты мопа не корми, ему не стать овчаркой, с людьми точно так же
>>197838884У тебя восприятие накачанных какое-то поломанное, ты обычных людей за качков принимаешь. Твои кабаны это всего лишь "нормальный" вес по совковым/армейским меркам. Вот так бы выглядел 180/95 чистых мышц, ага каждый второй ваннаби боксер в твоей секции такой, поверил, угу.Ночью жрать не обязательно, ты это не знаю зачем выдумал, творог за час до сна это не так уж и страшно.Алсо, твои примеры это как вспоминать про деда, который дожил до 90, куря, бухая и разгребая чернобыль, и заявлять что сижки, бухло и радиация не вредные. Никто не знает что там они делали и ели. А вот в контролируемых исследованиях ВСЕ теряют вес и все набирают, зависит от исследования, старвейшен программ и рефидинг эксперимент в 70е в сша, два эксперимента, которые аннигилировали любые представления о эктоморфах, толстой кости, генетике и так далее, все на 1000 ккал и 3 часах фитнесса превращаются в узников освенцима, все на 5к ккал жиреют как суки. Это только магические двачеры, которые ебу не ебут где в чем сколько калорий, на основании субъективного ощущения "жру много" думают что вес набрать невозможно. Ведь они съели целый биг тейсти с пирожком и ничего не набрали.
>>197838478>какой-то лкарнитинКакой же ты долбаеб.Когда уже среди вас, фитнес-консультантов, начнут проводить хоть какие-то тесты на проф пригодность? Вы же даже в общеизвестные базовые механизмы организма не способны. Ты даже базовый витамин который необходим в работе по переработке жиров в энергию не знаешь. Тьфу блять.
>>197839011Давай даже спорить не будем на эту тему, ты привел в пример существ, которых тысячелетиями выводили для конкретных целей, сравнил с людьми у которых есть естественные механизмы полового отбора. Если кто-то занялся бы евгенической программой, то были бы породы людей, одних только самых сильных негров, увезенных из африки хватило чтобы это доказать.>>197839211Л карнитин это не витамин, ебаклак, а аминокислота, он участвует в процессе липолиза, но он не стимулирует его, если у тебя нет рарного заболевания, то тебе эта добавка не поможет никак, это наеб для гоев тупорогих, как и 90% всего остального спортпита, как и таурин в энергетиках, например.Ты блядь сейчас как мамка, которая просит сына-программиста прыщ ей замазать в фш, а он такой - я не умею. НО ТЫ ЖЕ ПРОГРАММИСТ, ты на очень низком уровне нахватался хуйни и бравируешь схуев ей, воображая что умный.
>>197821992 (OP)>Как на ваш взгляд, является ли астенический тип телосложения проебом в ген лотерее?Является/ThreadАстеник 165/40
>>197839758Меня устраивают, хотел бы потоньше, люблю тянок в жопу няшить, а текущая очень боязлива на этот счет, ТОЛСТОВАТО.
>>197839829я имею ввиду /ПИТАНИЕ И ГЕНЕТИКА. Ну вот как кости не измненишь, так и хуй, так и тип телосложения
>>197839403> то тебе эта добавка не поможет никак, это наеб для гоев тупорогих, как и 90% всего остального спортпита.Блять, погугли статьи с тестами и исследовании на людях. Это наеб для тех кто уже в очень хорошей форме. Жирнычам и дедкам (хотя деды нам же не интересны?) с лишним весом он неплохо помогает.Для примераhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27335245Я хуй знает, это надо быть на уровне с верующими. Уже тонна исследований была, что на одни и теже действия разные люди могут разное количество энергии затрачивать, +-5% если верно помню. Вот тебе одна из множества причин почему один из человеков может быть жирнычем, а другой палкой с одним и тем же образом жизни.Я понимаю, это сложно, отказываться от своей вары и манямирка, в особенности когда это требует усвоить уйму материала по медицине, который сам по себе мозги может узелком завернуть, но попробуй. Если ты собрался работать и далее фитнес-консультантом, то тебе это пригодится для дальнейшего проффесионального роста. Бери как пример культуриста-тренера Линдовера, это мужик очень шарит в той же биомеханике и судя по его цитатам из книг тонну макулатуры перемолол.
>>197840058> я имею ввиду /ПИТАНИЕ И ГЕНЕТИКА. Ну вот как кости не измненишь, так и хуй, так и тип телосложенияВсе правильно не слушай кочкоблядей быдломеншенов, нарцисов.бронхоморфов не развить не каким витаминам. Этоже бронхоморфы их бог сделал такими машинами по переработки.
>>197840116Блядь, это метаанализ, найди прямое исследование с количеством испытуемых и с четкими цифрами, а не этот набор из 9 исследований без нихуя.>>197840101Потому что ТА это говно. Очень кратко, в 80 не было антидопинговых никаких инструментов и ассоциаций, люди взяли рекорды во всех категориях. Люди не хотят смотреть спорт в котором не бьются рекорды и все показывают один и тот же результат каждый год, который хуже на 10-15 кг в сумме чем рекорд из 80х, поэтому они каждые сколько то лет снижают весовую категорию, каждую категорию шифтят на 3-4 кило вниз, и таким образом получается что рекорд поставили не в категории 97 кг, а это был кабан-космодесантник 100 кг, и таким образом, "отказавшись" приравнять рекорды старых категорий с новыми, они позволяют спортсменам бить рекорды, просто в другом диапазоне категорий, но это привело к тому, что в ультралегких категорях разница в весах очень близка, это блядь политота, а не спорт, не пытайся найти смысл.
Нет самый хуевый это у меня, когда туловище не пропорционально ногам и короткое, грудная клетка небольшая, широкий таз, узкие плечи.
>>197840751А мне что будет? Что хочешь спросить? Я сюда отвечу, а так мне контакт, который вопросики на халяву задает не нужен как бы, сам понимаешь.
>>197840829Проблема в том что я за компуктером просидел все детство, моет спорт бы исправил ситуацию. Плечи все равно шире таза, но грудная клетка и таз почти один в один, даже шире может
>>197834948Не пизди, пожалуйста. Ты как минимум занимался спортом.з. ы.готов поклоняться этому божественному телу
>>197837815Я могу обхватить запястье пальцами, у меня тонкие кости. Брахиморф же жирдяй, а жира у меня почти нет.
>>197829113>СЛЫШИТЕ! ВСЕ ЛЮДИ РАВНЫ!!1111 НЕТ НИКАКИХ ГЕНОВ И ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЕЙ!!!11Краснопузый и здесь отметился. Пиздец.
