Помощи в выборе вида спорта анону трэдПривет, двач. Помоги выбрать правильный вид спорта чтобы стать крепче, здоровее и выносливее.Из исходных данных: Парень, 27 лет, раньше занимался 7 лет дзюдо и вольной борьбой, заработал травму колена теперь надорвана связка и артроз коленного сустава. Проблемы с сердцем, атеросклероз, давление (фиксится таблами) и шейный остеохондроз.Какой вид спорта выбрать чтобы не навредить здоровью и стать как раз таки здоровее?П.с. плаванье и бег не подходит
>>198133021Ну тащемта коленные суставы нагружены, когда едешь на велосипеде. Особо одаренные из-за нарушения правил умудряются их угробить
>>198132905 (OP)Ходи на единоборства, но осторожно и без спаррингов - будешь сильнее здоровее и выносливее. Так же рекомендовал бы плаванье, но ты пишешь что не подходит
>>198133287Я бы взял абонемент в зал где есть бассейн с сауной + качалка + единоборства. И просто ходил бы туда. Сегодня легкий фитнес + бассейн + сауна. Послезавтра единоборстваПотом просто пойдешь поплаваешь и попаришься в сауне, такой день отдыха.И так далее. Самый нормальный вариант
>>198133255Йога учит управлять своим телом. Можешь что угодно с ним делать, йога только объясняет как. Обычный спорт это дроч на показатели, а йога это свобода. Ни один спорт тебе не гарантирует оздоровление и укрепление, йога гарантирует. Это ее прямое назначение.Не надо к ней относиться как к изотерике, это инструмент развития и поддержания формы. Другое дело что тело без головы не развивается, как и наоборот впрочем. Поэтому я и сказал, что обычный спорт не поможет. Он "тупой", рассчитан на повторение, а не на осмысление техник.
Ну же, двач, бамп! Давайте выберать спорта, поправлять осанку, рост, становится красивее, и, что самое главное, здоровее улучшая качество и продолжительность жизни чтобы можно было еще +20 лет на дваче посычевать
>>198134033К сожалению в йоге очень много всяких мантр, чакр, медитаций и т.д. очень не переношу азиатщину тем более вот такую. Духовно не смогу влиться в это дело
>>198132905 (OP)Ебать ты даун, дома лучше сиди, здоровее будешь. Как так можно спортом заниматься что стать инвалидом?
>>198135333корзинка не представляет, что занятие борьбой или другими боевыми видами спорта травмотичны мимокрокодил
>>198134135Мочишь, у вас стереотипы. Наверни Владимира Бойко, у него и сайт есть. Там всё доступно поясняется, это то, что ты ищешь.
>>198132905 (OP)Как так успел порваться? От борьбы тяжелее наследство?Двачую тренировочную зону. От себя добавлю гиревой спорт. Хотя если тебе даже плавание не подходить, я хз.
>>198135657По скрутке выломал колено на соревнованияхГиревой пробовал, там толчки нужно делать для колена это думаю не хорошо
>>198132905 (OP)Велосипед для развития сердечно-сосудистой и офп или лёгкая качалочка, чтобы поддерживать мышцы в тонусе.
>>198135545https://royallib.com/book/boyko_viktor/yoga_iskusstvo_kommunikatsii.htmlЭто? Выглядит адекватно.Мимо
>>198135774Ну тогда в армреслинг иди, калич.Вообще если у гири малый вес, то почему бы нет. Амплитуда движения коленей там маленькая, цикл многоповторный. Взять 16 кг и работать с ней в толчке и рывке.
>>198135774Говорю тебе, пока будешь беречь колено и бояться им двинуть, нихуя не изменится. Тебе его разрабатывать надо. А это никаким модным спортом не фиксится, нужна система, ориентация на осознанное изменение тела.
>>198132905 (OP)>чтобы стать крепче, здоровее и выносливееСначала хотел посоветовать не ебать мозги и полгодика поработать грузчиком, но потом дочитал пост полностью>надорвана связка и артроз коленного сустава. Проблемы с сердцем, атеросклероз, давление (фиксится таблами) и шейный остеохондрозЯ бы на твоём месте о пенсии по инвалидности задумался. Хоть какие-то деньги.Вот блять живой пример всех этих ваших спортов - полуинвалид в 27 лет. Спорт - насилие, физкультура - здоровье!
>>198133287>А меня запишут, например, на тот же бокс с моим-то здоровьем?Через год ждём тред от ОПа:Сап, аноны, это снова я. Теперь у меня энцефалопатия мозга. Кто там шахматы советовал, какие подводные?
>>198137355Ну вот я и хочу, чтобы и мышцы были в тонусе, и сердце, и дыхание и здоровье поправить. Т.е. заняться физкультурой. Какие при этом упражнения делать и как это всё систематизировать?
>>198137403Блять, йога это все и делает прикинь. Вон ссылка на русского автора который излагает без изотерики.
>>198132905 (OP)А как может плавание не подходить, оно же по-определению менее травматично, чем любая хуйня на суше кроме изолированных.
>>198137403Для начала зарядка по утрам. Вспомни школу, уроки физ-ры: приседания, отжимания, прыжки-кувырки, подтягивания. Только без фанатизма, не надо изматывать себя. Если этим заниматься каждый день, то шанс прожить лет на 10-15 дольше увеличивается в разы.Закаливание тоже неплохая штука. Это вообще не требует физ. нагрузок, а пользы от неё цельный вагон.Анон, гайдов по всему вышеперечисленому - тонны!!!Ну и конечно же никакого двача, бухла, табака и веществ
>>198136789Пару раз в неделю по часу - норм. Это не проф нагрузки. А так от компа геморрой, от бега колени, все блядь вредно. Велосипед более-менее безопасен.
