>>200837336Пердежа нет. Потушил жажду покупать спонтанно продукты, стал очень непривередлив к еде и самое важное: вкусовые рецепторы обострились. Если сьем что-то сладкое, хотя подобное я уже давно не ел, мне будет казаться будто я попал в рай
>>200836684 (OP)По 3 яйца каждый день - много. Печень грохнешь быстрее, чем с водки. Заменяй обычномяском, но не свининкой, а говядинкой и курочкой. И рыбкой.
>>200837790Респект анон,уважаю осмысленное питание,сам хочу уйти от сосисек, пельменей,купат и т.п но чёт как то хз пока,хотя помню период не ел мясо,чай без сахара пил,и вообщем-то бодро себя ощущал,прыщей на фейсе не было.
>>200838620>Печень грохнешь быстрее, чем с водкиПогодь, че, серьезно?>И рыбкойНикак вкатиться не получается
>>200838620>По 3 яйца каждый день - много. Печень грохнешь быстрее, чем с водкиЧто за мантра? Каким образом яйца вредят печени?
>>200838664Да,гречка быстро надоедает пиздец,плюс ещё быстро усваивается если пустую хавать,с соевым соусом. попробуй и главное масла побольше.
>>200838756Могу скинуть свое питание. Я обычно покупаю курицу, но когда с деньгами совсем плохо, то заменяю на яйца
>>200838664>мазик и кетчупХз, норм жуется без этого дерьма. Вот если есть рис с яйцами или макароны, то вообще не в горло не лезет
>>200838789Хоть звезден.яндекс, но тут вкратце перевод забугорных статей: https://zen.yandex.ru/media/id/5ac5a34ea815f1b556581890/upotrebelenie-iaic-v-piscu-mojet-ploho-otrazitsia-na-zdorove-osobenno-dlia-mujchin-5ad1d41c61049348b6c067baПри превышении еженедельной нормы тебе пиздец. Печень, почки, предстательная железа, мозг, гробкладбищепидор.
>>200838892В гугле забанили?>>200838789Вот в подробностях.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5387362/
>>200839225>>200839145>>200838789Ещё, кстати, совкового воспитания врач моему корешу говорил про лимит в 3 яйца в неделю, больше не рекомендовал.Слишком питательно.
>>200839484Яйцами иногда заменяю мясо нищеброд, из овощей люблю делать обычный летний салат, но если без него, то просто на тарелке лежат помидоры вместо огруцов
>>200836684 (OP)Ааааааа пиздец, как можно есть все по отдельностиТо есть ты откусываешь огурец, потом яйцо, потом гречку засовываешь в ротЕбать люди сумасшедшие, ч понимаю там ЦП или некрофилы-зооофилы, но это за гранью
>>200839225Ну ты сам то читал это исследование? Я вот выводы прочел:>возможно>повышает риск>из-за употребления разных продуктов сложно сказать, что именно яйца влияютЭто все уровня идеального питания, типа съел картошки жаренной - заболел раком.
>>200839624Мое любимое занятие после всяких застольев или праздников - наложить в тарелку всего по чуть чуть и обязательно все нужно в рот за раз положить.
>>200839626>В общей модели участники, которые потребляли 2-3 яйца в неделю, имели в 3,56 раза больше шансов получить НАЖБП по сравнению с теми, кто потреблял менее 2 яиц в неделю (ОШ: 3,56; ДИ 95%: 2,35-5,31). Поправка на известные факторы риска НАЖБП усилила эту значимую связь, так что у людей, употреблявших два-три яйца в неделю, риск НАЖБП в 3,71 раза выше, чем у тех, кто съел менее двух яиц в неделю (ИЛИ: 3,71; ДИ 95%: 1,91 7,75).Ты хреново шаришь в инглише, раз попутал слово "возможно" со словами "Поправка на известные факторы риска НАЖБП усилила эту значимую связь".Гугл справился лучше тебя.
>>200839521список разбит по предпочтениям. то есть, чем ниже пункт, тем реже я это употребляю. к примеру, картошку ем редко
>>200839955Опять с яйцами перебор. А так норм, если ты Гордон Фриман - ученый-качок.Воды пей столько, сколько организм требует, мифология про 2л в день разрушена. Почитай про гидроудары у спортсменов. Тело - идеальный измерительный прибор для контроля количества жидкости.
>>200840206>>200839048Не рофлю. Закупаюсь в разных точках, иногда по скидкам крупы. При чем товары не уровня "каждый день". Макаронные изделия только из дурума и тд
Гречка сама по себе довольно отвратительна Но я нашел лайфхак, как сделать ее вкусной, чтобы ты урча с удовольтсвием мог съесть хоть всю кастрюлюНадо всего-то обильно приправить ее луковой зажаркой! Лук очень дешевый, при этом значительно улучшает вкус гречки.
>>200840411Удвою и дополню - греча идеальное блюдо для попусков с суперфуда и восстановления чувствительности рецепторов, а так же одна из идеальных основ для вкусовых заправок.Можно зеленого лучка екнуть, можно с фруктами сварить - всё вообще можно. Уно перфекто.
>>200840221>Воды пей столько, сколько организм требуетА как узнать сколько нужно? Неделями воду не пил, просто питался едой в которых она видимо была. Потребности выпить стаканчик вообде не ощущал
>>200840520Есть ли разница в КБЖУ запаренной (или вообще замоченной на некоторое время в холодной воде) грече и грече сваренной?
>>200840705Хз, не специалист по питанию. Вероятно есть, запаренная, вероятно, немножко полезнее - термообработка, вся хуйня. По опыту скажу, что от запаренной гречи (питался около 4 месяцев, лень варить было) каки твердые и шершавые, шкрябают очко. Видимо, усваивается она тоже с трудом.
>>200840837> запаренная, вероятно, немножко полезнее - термообработка, вся хуйня.Но любая гречневая крупа сейчас пропаривается еще на заводе. Может разницы нет?
Ты просто заморочился по поводу питания или параллельно занимаешься спортом? Ну, мышечную массу набираешь там, следишь за БЖУ и прочее.Где-то в инете прочитал, что одно и тоже кушать тоже неправильно. Мб очередной мифКстати насчёт рецепторов вкусовых, я как только избавился от сахара в чае, теперь любой йогурт, сырок, конфета кажутся ооочень сладкими.
>>200840960Кстати, может и нет, если не пропаривать, а просто промывать и заливать. На вкус, кстати, с малом подсолнечным, солью и луком заходит лучше, чем вареная. А варка, кстати, может совсем обесценить любую еду, тут надо сроки точно знать.
>>200839870An unexpected finding of the present study was that more than 4 eggs consumptionper week was not significantly associated with risk of NAFLD. Это оттуда же.Алсо исследование хуйня, недостаточно освещены корелляции между употреблением яиц и других продуктов, может это и не от яиц вовсе. А просто жрущие меньше яиц нищеброды и едят одну траву, естественно печени лучше.
>>200841045>Ты просто заморочился по поводу питания или параллельно занимаешься спортом?Первое. Фишка в том что если начну заниматься спортом а я вскоре начну, то мне не нужно будет ничего менять, составлять и тд>я как только избавился от сахара в чае, теперь любой йогурт, сырок, конфета кажутся ооочень сладкимиТо есть, когда ты добавлял сахар в чай, конфеты не казались такими сладкими? Я просто если пью чай, то без сахара вообще и только китайский. А без сахара пью не потому что нравится хоть я и привык а потому что там сахар. Вместо прочего типа кофе и тд, мне хватает обычной воды или сильногазированной. Иногда могу компот выпить
Реквестирую годные сахарозаменители, чтобы эквивалент по сладости 1кг сахара стоил не сильно дороже 1кг сахара.
>>200841880>нет тыЯсно. Мозг не включается сегодня, да? Много пил накануне? Или курил дурман-траву?Белки, холистерол и прочее, что не жрут нищеброды-травоеды, но зато чего полно в не-траве и не-яйцах. Списочек длинный.
>>200843065Просто хочу вывести тебя на нормальную дискуссию вместо метания говном. Давай попробуем еще раз.Общеизвестно, что основными факторами риска развития NAFLD являются ожирение, переедание, вредные привычки. Логично, что у вегетарианцев и тех кто меньше ест меньше риск развития данного заболевания. При этом яйца как таковые могут и не быть напрямую связаны с NAFLD, тем более, что как и указано в статье, more than 4 eggs consumptionper week was not significantly associated with risk of NAFLD. Где здесь, по-твоему, противоречие?
>>200836684 (OP)Лол,так же пытаюсь,только огурцы и яйца нарезаю,солю и добавляю майонез,такой салат не плохой получается
>>200836684 (OP)Довольно годная еда на самом деле. Яица - это наверно лучший источник белка, по аминокислотному составу и усвояемости, а гречка - один из лучший источников углеводов, плюс свежие овощи.
>>200839870>Сегодня распространенность неалкогольной жировой болезни печени весьма значительна. Примерно у четверти населения развитых стран выявляется стеатоз печени, а у 3,5-11 % — неалкогольный стеатогепатит, включая цирроз печени. У тучных людей неалкогольная жировая болезнь печени диагностируется намного чаще, чем у лиц с нормальным весом.То, что у поедающих яйца случается чаше в три раза не значит, что процент от общей популяции людей будет гигантский. Для обычного неалкоголика-дрища шанс при поедании яиц может измениться к примеру с 1% до 3%.
>>200843609Совсем веган поехавший, стали? Нормальной дискусси в главном кукаретнике терпил захотел, смешной.>А просто жрущие меньше яиц нищеброды и едят одну траву, естественно печени лучше.this is противоречие.а по поводу 4 яиц - так и героин в дозе >0,5гр перестает вставлять сильнее. У всех веществ, в т.ч. и пищевых, есть свой предел усваиваемости за единицу времени. Но откуда тебе это знать, двоечник.
>>200839604Вода из под крана бывает чище, чем бутилированная, привет.По крайней мере у нас в Москве, не знаю как у вас в колхозе.http://www.mosvodokanal.ru/forpeople/waterquality.php
>>200840592Не пей таким образом: по чагечке воды когда захотелосьПей таким: После завтрака пока не напьешься. После обеда и после ужина тоже так.
>>200836684 (OP)Похоже питаюсь, только вместо яиц творог в основном. Обычно 100 г творога и 100 г гречки за приём.
>>200850452Ухх бля творог, как то перееел его и тошнило целый день, ща просто рвотные позывы когда его вижу
>>200838620Качки и просто те кто в спорте хуярят яйца как бешеные, скажем для обычнолюдей опасная хуйня. А у кого есть потребность, для них лимит совершенно другой
>>200836684 (OP)Я бы заменил огурцы на капустный салатик с нерафинированным подсолнечным маслом, тогда получился бы идеальный рацион.
В детстве ненавидел вареные яйца. Мамка запихивала буквально в рот. Вырос. Нравится больше чем омлет или яишница.В детстве ненавидел помидоры. Отвратительная хрень была, а еще желтизна внутри, буууэээ. Вырос. Кроме помидоров из овощей вообще ничего не хочется. Огурцы - это по сути вода.Есть тут такие же?
>>200852641вареная еда в принципе сохраняет больше элементов от исходного, т.е сколько изначально в продукте. В жаренной еде же сохраняется элементов намного меньше
>>200838620Нихуя себе ты долбоеб, прочитал полторы строчки какого-то выпука хуй знает какого года без доказательств и обоснований и теперь сделал из этого мантру
>>200853224>>200853807В Екб в магнитах-пятёрочках 260-280 за кг, по акции которая там 50% времени висит вообще 220, но 200 это слишком дешево. Может какие то маленькие магазины продают по такой цене?
Ем только яйца, мясо не употребляю, с печенью вроде все норм. Как понять вообще, что с печенью проблемы, она болеть должна?
>>200836684 (OP)Отличное питание, анон. Добавлю лишь, что не хватает к твоему пику пол кружечки кефира.
>>200854543Да брось хуйня же. Нахуй мне исключительно витамин C. А как же другие витамины. Да жиры углеводы тоже надо как то правильно балансировать (наверно).
>>200849455>По крайней мере у нас в МосквеА есть разница между мацквой и колхозом? Ну да ,в мацкве хачья больше
>>200839270Потому же, почему геркулес вкуснее овса.Хлопья супер изобретение.Жрать зерно кобылиный кайф.
>>200842144Сахарин.По сути просто соль хрома.Ни калорий, ни БЖУ, только вкус на языке. Стоит дёшево, изобретён 100 лет назад.
>>200853135Мне нравится, особенно когда каша горячая, плюс немного соли. Ну и плюс у меня тоже, судя по всему, вкусовые рецепторы стали более чувствительными, потому что я постоянно так питаюсь, и поэтому такая простая еда доставляет.
