Как не начать курить снова?Не курю регулярно с января, до этого курил полгода. Да, мало, но эти полгода были самыми весёлыми в моей жизни и теперь плотно ассоциируются с сигаретами.Хочется спокойно выйти на улицу вечерком, закурить сигарету, послушать музыку и подумать о жизни. Но понимаю все же остатком своего минимозга, что кайф мне это не принесёт. Это приносило удовольствие, когда было привычкой. Сейчас же мне противен вкус сиг, после них я долго кашляю и неприятно пахну.Но сука этот образ сиги, то, что с ней связано жутко тянет начать заново. Как будто закурив снова я верну тот период жизни, когда мне было весело.Плюс к этому ощущение, что когда курил, жизнь была более структурированная, что ли. Без сигарет идёт какой-то один цельный промежуток времени, и от него так и веет бытовухой. Сигареты же как-то делили все это. Сложно объяснить, это что-то из области восприятия.
Понял, что создав этот тред ищу оправдания, чтобы начать курить заново. Пиздец. >>200874774Это работает на тех, кто уже достаточно давно бросил и тяга осталась только психологическая?
>>200874600 (OP)Есть такая же хуйня, прошлое лето было самым счастливым в жизни и всё лето курил ЛМ с черникой, позже перешёл на другие сиги, но вот иногда беру старый лм и воспоминания сами собой лезут в голову и становится так приятно и одновременно грустно
>>200874887У меня так в целом с курением.Вроде бы и бросил - радоваться должен, но я долбоеб и у меня романтизирован образ курения и сейчас дико хочется начать снова и вернуться к прежнему образу жизни.
>>200874935Бля чё за сопли ёпта, как тёлка внатуре хых бля взял просто и закурил чё ты как тёлка ломаешься
>>200874600 (OP)Попробуй прочувствовать что в твоих воспоминаниях помимо сигарет был контекст, а без контекста будет не то. Вот я помню как ламповыми вечерами на балконе слушал земфиру и размышлял о рекурсии, но сейчас съехал и того самого балкона уже нету, а балкон был даже важнее сигарет. У меня это так работает.
>>200874993Меня ломает потому что, бля, не знаю, что будет проявлением моей свободы личности - закурить снова, потому что это моё дело, и я хочу. Либо воздержаться, проявив волю и подавив желание, зная, чем оно может обернуться.Как поступил бы альфа?
>>200874600 (OP)Хочешь курить - кури. Я бросал, потом опять начинал с упоением. Сейчас урить уже не тянет - оттого я балуюсь сигами когда пью пиво.
>>200875016Я и не пью. >>200875021Одни из таких воспоминаний - это абсолютно рандомные вписки в соседних городах, полная импровизация в отдыхе, ночные прогулки. Все это подразумевает вред своему здоровью никотином/алкоголем
>>200875105В этом есть смысл только когда бросаешь курить.Мне же хочется курить из-за ритуала курения, сам же не курю сейчас
>>200874600 (OP)Не курил 5 лет. С дуру закурил, вначале не втяг, потом затянулся с полной уверенностью что не втянусь и брошу. Курю уже год. Попадаю в какие то неловкие ситуации из-за сигарет. Хуйня это все и оно того не стоит. Неделю назад был в сильном стрессе и начал курить по две пачки в день. Теперь не знаю как бросить. Бросать резко не хочется, думаю нужно постепенно, чтобы не шокировать в 10-й раз организм.
>>200876009Не знаю ни одного человека, который бы бросил "постепенно"."Шокирование" организма - это действие адреналина, выделение которого уже ничто не блокирует. Проходит через 4-6 дней.
>>200876129Ну да снижать у меня не получается. Пробовал по часам расписывать и ничего не получилось.Шесть лет назад бросил с помощью фильма Аллена Карра. Хотя точно неуверен когда бросил, вроде бы в 2012, решил не считать дни, недели там. Как то стрельнул сигарету у мужика, а он говорит не курю год и шесть месяцев. Помоему это пиздострадание и психологически он нихуя не бросил и все еще скучает по сигаретам. Карра перечитывал и пересматривал много раз, пока наконец до меня не дошла основная мысль. Будто озорения и я сразу понял что бросил. Единственная моя ошибка была в том, что я считал что могу закурить и не втянусь, потому что мне это больше не нужно. Так и было... после того как бросил через месяц курил весь вечер в одном баре, в нем и без того густой дым стоял, на утро никакой тяги не появилось. Почему в этот раз втянулся пока не понял.
>>200876129>>200876009Вот это "сдуру закурил" и есть основная причина рецидивов.Если бросил - то читай мантру "больше ни одной сигареты никогда". Параллельно прорабатываешь ситуации, в которых мог бы закурить, и свои действия.Ну и конечно же - ты молодец! Гордись собой!Это работает.
>>200876348Мне больше нравилось когда я жил с чувством и осознанием, что мне не нужно себя ограничивать, избегать сигарет, что я могу закурить, но в этом не нуждаюсь. Это же все равно что из лужи попить. У тебя нет потребности и желания в этом. Да как бы раньше пил, да и сейчас могу, но мне это не всралось. Карр другую метафору приводит с туфлями которые жмут, тебе ведь не нужно их одевать чтобы понять, что тебе в них неудобно, что ноги затекают. Ты не считаешь дни когда их последний раз надевал и не боишься что однажды оденешь вновь. Просто в этом нет смысла, тебе это ничего не дает.
>>200876348В общем то у меня срыв начался почти как у опа. Он сейчас наделяет сигареты какими то положительными качествами. А я просто несколько раз оказывался в накуреном помещении, вначале задерживал дыхание, потом просто с пацанами решил постоять, потом начал себя убеждать а запах и не такой плохой, даже приятный, хотя запах уже был такой же каким я его ощущал в детстве, курящие этого запаха уже не чувствуют.Первое время как закуривал были спазмы в горле, давящее такое чувство, мне не особо понравилось, потом эти ощущения стали слабее. Кайфа я никакого не получил и не получаю. Поаутировать, сменить обстановку можно и за другим занятием, если какой то повод для этого нужен. Но зависимость, эти моменты когда ты куришь один или с кем-то и рассуждаешь о смысле бытия, зависимость она просто не оставляет тебе выбора. Ты не хочешь уже никуда идти, но нужно снять это напряжение, которые вызывают сами сигареты. Я вот упражнения когда физические делаю, появляется тяга и мне приходится прерываться, ждать чтобы пульс пришел в норму, потом ждать чтобы этот ебучий яд хотя бы немного вышел из кровотока и я мог вернутся к своим упражнениям. Заморачиваюсь, наверное, но пользы от сигарет+спорт никакой.
>>200875072Альфа бы себе мозг не ебал, и дальше курил, раз хочется. Алсо, есть методика бросания, не помню, как называется, в ней как раз вся суть, чтобы не бросать, пока сам не решишь, что больше не хочешь, и никаких страданий отказ тебе не принесёт. Пойду покурю, кстати.
>>200877077Ну давай альфа не хочешь завтра, например, выкурить всего пять-десять сигарет? Или не покурить денечек? Зависимость "альфе" диктует свои условия.
>>200877137Лично я и курю штук по десять в день, больше - слишком вредно и моя дыхалка не вывезет, а так пару километров я пробегаю, хоть одышка и заставляет подохуеть. А если сиг нет - хули делать, буду без них сидеть.
>>200877137СогласенС одной стороны выкурить одну-две сиги, купленных поштучно, при желании и не ебать мозги - довольно альфово.С другой же после этих двух сиг будет пачка. А потом и заново начну. И это уже зависимость и нихуя не альфово.
анон 22 лвл, бросил курить когда начал регулярно ходить в быдлокачалку, после нагрузок расслабление заменяет дозу никотина
>>200877283Хз, как ты так куришь. Мне сложно курить даже 1 раз в час. Курю каждые 20-30 минут. Снижать не получается.
>>200877293Да. 1-2, ну а хули 5, еще штучку... ну лан денечек покурю, захочу брошу без проблем, можно Филипп Моррис Компакт? спасибо. Ха, ну ладно пачка, лан еще недельку. Блядь, как остановиться то теперь? Че нить придумаю, но потом. Бля, курить хочется, но кончились, не охота никуда идти, о бычок! Прошло полгода, посаны, как бросить? Блядь, нахуй я начинал то?
>>200874600 (OP)Я начал курить за компанию. Сейчас компании нет. Курю один и ничего веселого я не ощущаю. Компания просуществовала меньше чем эта привычка. Так что дело не в этом.
>>200874600 (OP)Короче пали, во-первых табекс. Или чантикс, я хз что где продаётся, вроде бы чантикс лучше. Во-вторых: курить может не хотеться бросать из-за того, что тебе страшно потерять социалочку в виде бесед на курилке со знакомыми и не знакомыми людьми. Это так, да, но я тебе скажу так: ты всегда можешь не курить и выходить с курящими знакомыми поговорить, кроме того, хороший человек будет говорить с тобой вне зависимости от того, куришь ты или нет. Курево облегчает социалочку, да, но и от этих ритуалов можно отказаться. В третьих: как только ты бросил курить от таблеток, ни в коем случае не начинай снова - там где ты позволил себе даже полсигареты, завтра найдётся разрешение на одну, две и так далее. В четвёртых: у курильщиков с детства есть такая проблема, что в отличии от людей некурящих они не умеют успокаиваться в стрессовых ситуациях без сигареты. То есть это может быть как обычный заёб дома/на улице/на работе, так и внезапная паника или непонятный страх, паранойя посреди поездки на работу/учёбу в переполненном транспорте/посреди улицы. Те, кто не курил никогда этого почти не замечают, но тебе придётся нелегко и сигарета действительно поможет справиться со стрессом, ну, это чтобы не наёбывать тебя, что курить в этой ситуации бесполезно. Но можно поступить иначе - готовься присаживаться на уши другим людям, которые будут готовы терпеть твоё нытьё. Когда ты будешь жаловаться кому-нибудь на то, что тебе не по себе, внезапно стало страшно, ты чувствуешь себя нехорошо, то ты так или иначе переключишь внимание от раздражителя в виде окружающей действительности и, скорее всего, попросту отвлечёшься от стресса после того, как поговоришь со знакомым тебе человеком. Ну и в пятых: отказ от курения способствует повышению продолжительности рабочего времени. Суть в том, что ты будешь полноценнее высыпаться за меньше гораздо количество времени, будешь чувствовать себя бодрее, пройдёт хандра, нормализуется обмен веществ, у тебя будет больше времени для того, чтобы заняться чем угодно. Как говорит мой друг, у тебя должно уйти около двух месяцев без единой сигареты, чтобы полноценно отвыкнуть от привычки, точнее чтобы был шанс на окончательный отказ от курения. В любом случае, я в тебя верю, у тебя всё получится.
>>200878016> курево облегчает социалкуЕсли в курилке много людей. Если людей много, то и без сигарет социалка облегчена.
Пиздец. Курю с 13 лет, сейчас 20. По пачке в день, но в последнее время больше; Вчера купил пачку в 11 вечера, и вот до настоящего времени выкурил 10+- сигарет. Начинается отдышка, как в старые - добрые. Очень помогал нас: закинул, и два часа вообще нет желания. Со снюсом дела вообще печально обстоят, если свежий пакет - гуд, если же юзаный, то это просто "танцы с бубнами". Вейп юзал, и в какой-то момент снизил дозировку до 1.5мг. Мой вейпинг на постоянной основе был на протяжении 7 месяцев. Потом мне стало в лом ездить за расходниками (колхозник, живу в провинции, до города 15 минут на автобусе), и я собственно перестал парить. Такие дела, да.
>>200874600 (OP)Курю один- джва раза в неделю когда выпью. Все остальное время даже не думаю о сигаретах. Насрать даже на то когда рядом кто то курит. Курил класса с 4го до 32 лет. Сейчас 37лвл
Ты же один фиг закуришь если захочешь,курю лет с 13 постоянно пытался бросать,бывало завязывал но на оч короткое время т.к школа,шараге, постоянно все курят, короче сейчас 26 лвл, периодически покуриваю в основном когда срать иду,но от сигарет пздц как хреново становиться,просто жесть, сегодня утром покурил,так потом часа 3 наверное дышать не мог нормально,хз возможно я уже себя сам запрограммировал что сиги зло и организм даёт ответку, сейчас на постоянной основе курит не могу из за этого неебически хуевого состояния(мысли путаются, ощущение потерянности и паники)но может это даже и плюс,так как помню по себя думал когда бросал,что пусть уж будет что нибудь такое,чем курить этот шлак,но есть ещё мысля что за все время курения в организме химия поменялась и нет,нет а организм нуждается в никотине.
