Анон, объясни, нахуя тебе быть кочкой?Ты думаешь, что зал поможет тебе побороть свою омежность и неуверенность в себе? Я тебя разочарую. Ты каким был унылым чмом, таким и останешься.А пока ты тратишь время и деньги на зал, мне в ЛС в инсте написывают толпы тянучек, готовых отсосать мне прямо сейчас.19 лвл, 185/60 кун
Это поможет мне сделать красивые фото моих рук для тиндера, много тёлочек текут от мускулСпасибо за внимание, пока
>>201073671>Я просто могу тебе раз пробить и ты кря.Единственное, что ты можешь пробить это очко своёмимо-владелец травмата
>>201073625 (OP)братан, против биологии не попрешь. Если один человек видит другова человека по дефолту будут оценивать физику, именно на подсознании. Вот представь ты в одном помещении с дрыщами сидишь скролишь двощи, спокойно и не обращаешь внимание. А теперь представь ты в одной комнате с чеченами 120 кг каждый. Мозг просто на подсознании будет чуствовать угрозу. А знаешь почему? Потому что любой социальный конфликт может закончиться в противостояние на смерть, как это было раньше . Будучи дрыщем ты сам создаешь себе пролемы в этой стране, каждое животное чисто инстинкитивно выберет тебя как жертву в случае чего .
>>201073625 (OP)Ты просто и представить не можешь, что кто-то может ходить в зал/заниматься спортом не ради того, чтобы ТЯНУЧКИ ДАВАЛИ)))))))))))), а потому что нравится?
>>201073820>с чеченами 120 кгХабиб вроде не 120 кг, не?Алсо, про чеченов. Мы их боимся не потому что они 120 кг, а потому что если заденем одного, против нас встанет толпа. Как они стоят друг за друга, мы, русня, никогда так не сможем за своих...
>>201073943>кто-то может ходить в зал/заниматься спортом не ради того, чтобы ТЯНУЧКИ ДАВАЛИ))))))))))))Нет, не может)Просто тупой качок не осознает своих подсознательных влеченийМы все живем и делаем только ради секса. Если ты этого не понимаешь - ты долбоеб.Ноу дискас
>>201073987>Алсо, про чеченов. Мы их боимся не потому что они 120 кг, а потому что если заденем одного, против нас встанет толпаНу представь вместо них Хохлов. Осмелеешь сразу?)
>>201074005А. Ну, тебя ждут невероятные открытия, если ты заглянешь в учебник психологии уже для первых курсов. Спорить с тобой как-то глупо, пушо ты слишком толст и глуп. Сразу видно - каникулы.Окей.
>>201073943Двачну, через ~полгода тренировок те же тяночки в зале превращаются в неприятное фоновое дребезжание, которое отвлекает от штанги или занимает силовую раму для приседаний с двумя блинами по 5кг.
>>201073943Нравится делать однотипные упражнения год за годом? Наверное, это психическое отклонение какое-то
>>201074072Я не качок. Я больше по турничкам и прочему кардио-хуярдио, типа бега и фитнесса.Нравится не однотипность, нравится своё здоровое и сильное тело.
>>201073625 (OP)>Ты думаешь, что зал поможет тебе побороть свою омежность и неуверенность в себе?Помог.В комплекте идут охуенная внешка, самочувствие и здоровье, алсо постоянно бодрый, дохуя энергии, почти перестал болеть, намного проще переносить жару и холод
>>201073943>а потому что нравитсяА что вам нравится?Постоянная боль в мышцах, когда после сета на ноги несколько дней не можешь ходить?Необходимость тратить время и деньги на зал вместо того, чтобы потратить его на что-то полезное (например, Двач)?Обязательное соблюдение режима питания/сна/тренировок, жизнь по расписанию, вместо того, чтобы жить в кайф?
>>201073625 (OP)> мне в ЛС в инсте написывают толпы тянучекЕбать ты лох, пока ты будешь кормить этих тян переписками, местный Ерохин будет давать им за щеку...диванный альфач плес.
>>201074032>Ну представь вместо них Хохлов. Осмелеешь сразу?)А смысл их бояться? Свои же браться-славяне.
>>201073625 (OP)Делаю то что мне по кайфу. Алсо сам могу тебя трахнуть, если не захочешь - сломаю об колено.
Потому что как бы банально это не звучало, но качалка в 21 веке это основа имиджа. Это не значит, что надо разъёбыватсья в зале пять дней в неделю и не оставить на своей жопе места от уколов суста. Но 2-3 раза в неделю заниматься это уже как бы норма для цивилизованного человека. Алсо, регулярные тренировки помимо прочего прививают дисциплину и укрепляют волю, что тоже неплохо. Главное, слишком сильно тоже себя не насиловать, просто регулярно умеренно заниматься.
>>201074550>В комплекте идут охуенная внешка, самочувствие и здоровье, алсо постоянно бодрый, дохуя энергии, почти перестал болеть, намного проще переносить жару и холодДля того чтобы выглядеть ахуенно и также себя чувствовать, зал не нужен. Достаточно нормально питаться и проявлять хотя-бы минимальную физическую активность (ходьба/бег/велосипед и т.д.)
>>201074830Кому-то да, кому-то нет.А вот что точно не нужно, так это лезть со своими манявзглядами к другим людям и пытаться что-то доказывать
>>201074816Ну у Сашки имидж охуенный, после тренировки пару балтики 9 накатит и в разнос. Но в целом соглы, да и почему бы не заниматься каким-нибудь кроссфитом чтобы к 40 не развалиться как говно.
>>201074889> себя не насиловать, просто регулярно умеренно заниматьсяТолку от таких занятий 0 и результата тоже если ты не рахит 60 килограммовый
>>201074902Да ну от кроссфита ты как раз быстрее рассыпешься ибо это говно полное>>201074955Хуйню не неси.
>>201074762>Алсо сам могу тебя трахнутьМмм, гомосексуальные фантазии от фаната качалки...Ничего странного. Тянки как не давали, так и не дают. С другой стороны в качалочке столько потных полуголых мужских тел! МммМыло в душе ещё не ронял?
>>201075001>Хуйню не несиМаня конформист обиделся. Сколько людей знали б о твоих занятий спортом если бы ты не выкладывал фоточки в инсту?
>>201073625 (OP)а с чего ты взял,что есть омежность и неуверенность,которую надо бороть? Мне вот лично заебало быть худым вот и все.
>>201074005Ебать ты даун с фиксацией на пизде. Это настолько примитивно, что я даже объяснять не буду, почему ты долбоеб.Ноу дискас
>>201074575нет, еблан, твоя ежедневняя дрочка на хентай - тоже однотипное движение, но ведь ты его повторяешь раз за разом, а, дрочун?Это выброс эндорфинов, или как их там, при тяжелых нагрузках и чувстве забитости мышц, но тебе не понять этого, конечно, но пример я привел.
>>201073625 (OP)Как вообще можно качаться? Это больно, утомительно и сложно.Пробовал как-то - пересиливал, заебывался, а результата за несколько месяцев не было. Пиздос
>>201075146Дохуя, меня в газетах печатали как подающего надежды боксеры. С 13 годиков, как я первое золото взял.
>>201073625 (OP)Ну во первых спортзалы есть во всех дворах новостроек, абсолютно бесплатные. Во вторых лучше быть чмо которое с красивым телом, чем жирной хуетой. В третьих есть чем заняться по вечерам, а не сидеть дома и смотреть в потолок.
>>201076133Да, охуенное занятие, поднимать тяжелы штуки.Почему бы тебе тогда просто не передвигать целый день шкаф из угла в угол? По уровню развлекательности та же самая хуйня.
>>201073625 (OP)> Анон, объясни, нахуя тебе быть кочкой?> Ты думаешь, что зал поможет тебе побороть свою омежность и неуверенность в себе? Я тебя разочарую. Ты каким был унылым чмом, таким и останешься.> А пока ты тратишь время и деньги на зал, мне в ЛС в инсте написывают толпы тянучек, готовых отсосать мне прямо сейчас.> 19 лвл, 185/60 кун
Как полукочка заявляю. Кочек люди побаиваются. С 14 до 19 лет я был дрищём, в школе меня доебывали, косо смотрели, много раз было такое что обрыганы борзели. Мне сейчас 26, рост 180, вес 90 кг, жму 100 без проблем, ни один долбаеб не рыпается
>>201076250Cкорее видно, что у идущего спина прямая, плечи развернуты и нет пуза. Т.е уже просто доебаться в случае чего может не выйти, потому и нет трогают. Пидорашки - трусливая порода.
Поясните, одной лишь штангой со скамьей и может турником возможно накачаться? Без всяких там тренажеров
>>201074605> А что вам нравится?В тренажерке никогда не был. Бегаю, плаваю, йогу там всякую делаю, но на вопросы ответить попробую. > Постоянная боль в мышцах, когда после сета на ноги несколько дней не можешь ходить?Боль нормальна в самом начале силовых тренировок. Если мышцы болят каждый раз и по нескольку дней – остановись! Ты что-то делаешь неправильно! > Необходимость тратить время и деньги на зал вместо того, чтобы потратить его на что-то полезное (например, Двач)?Это да, времени съедает такое развлечение – будь здоров. Но мне по кайфу, просто на пару часов меньше среднего двачера сижу за пекарней. Еще и > Обязательное соблюдение режима питания/сна/тренировок, жизнь по расписанию, вместо того, чтобы жить в кайф?"Жить в кайф" это и есть соблюдение режимов питания и сна. Без этого ты всегда будешь чуть сонным, с постоянно высоким инсулином, низкой концентрацией и тд. На твое настроение влияет даже диод на телефоне, которые светил оповещением тебе в ебало, пока ты спал. Глупо надеяться что все остальное никак не повлияет на качество жизни.
>>201074072>Нравится делать однотипные упражненияТы видимо понятия не имеешь о силовом тренинге и тяжелее кружки ничего не поднимал.
>>201076359Достаточно обычного комплекса снарядов, которые находятся практически в любом дворе: турник, брусья, пол. Всё. Больше ничего не нужно, чтобы подтянуть своё тело и качаться более менее умеренно. Главное сделать это привычкой и стараться более менее правильно питаться. Сам очень заметно подтянул свою тушку с марта по сегодняшний день, но я ходил день через день, занимался по программе и правильно питался. Питание очень сильно решает. >>201076172Не надо поднимать никакие тяжести. Достаточно работать со своим собственным весом.
>>201076172Ну и нахуя ты из крайности в крайность скачешь? Вам не похуй кто чем занимается, вас же никто не заставляет ходить железо тягать. Элементарно можно грушу попиздить, побегать, гири маленькие поподнимать. Для тонуса, как говорится. Дело каждого. А вообще, я считаю, что кто хэйтит качков, просто стесняются своего тела и боятся идти в зал. Якобы их засмеют. Но на деле всем поебать, а иногда даже сами помочь подойдут предложат, потому что понимают и помнят как сами начинали заниматься
>>201076584>Достаточно обычного комплекса снарядов, которые находятся практически в любом дворе: турник, брусья, пол. >Всё. Больше ничего не нужно, чтобы подтянуть своё тело и качаться более менее умеренно. Главное сделать это привычкой и стараться более менее правильно питаться. >Сам очень заметно подтянул свою тушку с марта по сегодняшний день, но я ходил день через день, занимался по программе и правильно питался. Питание очень сильно решает. Это если ты гей.
>>201073625 (OP)Так написал, будто от твоих 3 раз в неделю ты станешь качком. Чтобы быть качком, надо тренироваться на износ хотя бы 4 раза в неделю, и принимать фармакологию чтобы накачаться хотя бы года за 3, а не 10 лет.
>>201073625 (OP)>Ты думаешь, что зал поможет тебе побороть свою омежность и неуверенность в себе?поможет рили
>>201075406>заебало быть худым вот и все.Худоба - это комфортно, если не заморачиваться по поводу проблем. Если тебя это заебало, значит ты из-за худобы чувствуешь себя неуверенно, у тебя из-за этого психологические проблемы.
>>201073625 (OP)> Анон, объясни, нахуя тебе быть кочкойДля здоровья. https://www.health.harvard.edu/topics/exercise-and-fitness> Ты думаешь, что зал поможет тебе побороть свою омежность и неуверенность в себе? Я тебя разочарую. Ты каким был унылым чмом, таким и останешься.Ну я не ради тян всё делаю. Мне нравится ещё бегать люблю и слушать музыку, да.> А пока ты тратишь время и деньги на зал, мне в ЛС в инсте написывают толпы тянучек, готовых отсосать мне прямо сейчас.Без пруфов ты сам понимаешь кто ты.
>>201076621>. Чтобы быть качком, надо тренироваться на износ хотя бы 4 раза в неделю, и принимать фармакологию чтобы накачаться хотя бы года за 3, а не 10 лет.Ты ничем не умней дауна из оп поста.
>>201076739он не умней но в целом прав. Ты в натураху никогда не накочаешься (в том виде, в котором сейчас представляют качков)
Что делать если я пробегаю один километр и я уже начинаю задыхаться, кружится голова и тошнит, сильный кашель. Никогда в жизни не курил. Рост 183 вес 60
>>201076655Жиза, но если у тебя их нет - ты максимум гамма-самец и отрицаешь очевидные социальные конструкты.
>>201076764Потому, что кочка это не фарма и тренинг на износ. Это индивидуальный тренировочный подход к построению программы , соблюдения питания и отдыха. Это образ жизни. На износ с фармой ты издохнуть как собака бешеная можешь если не правильно выстроен тренировочный процесс.Есть большая разница между бодибилдингом, паурлифтингом, фитнесом и той же тяжолой атлетикой, как и атлетической гимнастикой. Ну и не малая доля генетики. Быть кочкой это блядь тебе не это. Мало тупо много поднимать .
Нет смысла. Скажу больше это по-уродски. Если ты качаешься, чтобы занять место повыше в иерархии и привлечь тянок, то нафиг такое былдло-окружение, где судят по этому.
>>201076721Главное продолжительность по времени и бежать в комфортном темпе, каждый организм индивидуален, так что ты - молодец.
>>201073625 (OP)Кочкой быть охуенно, совсем иначе ощущаешь себя и своё тело. Плюс не так уж много времени это занимает. Тренировка час и на дорогу-душ час, итого в неделю 4-6часов, что пиздец как дохуя, ага.
>>201076993Нет, он прав.>>201076989Няш, скажи, а если я вот бегу-бегу и в один момент мне становится просто ОООЧЕНЬ груустненько да так что я не могу продолжать (реально не могу)???
>>201076446>В тренажерке никогда не был.Только вопрос был не про спорт вообще, а конкретно про качалку. От йоги ты станешь выглядеть как бык.
>>201076680Ничего не читал. Во-первых, полностью упорядочил время приёма пищи. Во-вторых, исключил полностью всё сладкое и всякое мучное (булки, хлеб, фастфуд и т.д.). Рассчитал свою массу тела по соотношению количества белка, который я должен получать для набора массы. На каждый день добавил в рацион ГРЕЧКУ и грудку, орехи, бобовые, рыбу, яйца, творог, овсянку и т.д. Практически каждый день на протяжении всего этого времени ем ГРЕЧКУ Не скажу, что всё это сложно, просто я начал видеть результат и мне начало нравится то, что я начал видеть в зеркале. Из уебана с небольшим пивным животом, превратился в уебана с очерченной спиной, грудью и руками. Всё таки скоро 30 лет и не хочется иметь пивной животик.
>>201077046> Няш, скажи, а если я вот бегу-бегу и в один момент мне становится просто ОООЧЕНЬ груустненько да так что я не могу продолжать (реально не могу)???Не знаю, никогда не сталкивался, прости.
>>201076843>гамма-самец>социальные конструкты.т.е. всё сводится к тому, чтобы понравиться бабам. что и требовалось доказать.
>>201073625 (OP)>нахуя тебе быть кочкой?Хочу. Но я на турнички хожу>тянучекТнн блять. Щас бы ради самки напрягаться
>>201076843>ты максимум гамма-самец и отрицаешь очевидные социальные конструкты.>>201076982>Если ты качаешься, чтобы занять место повыше в иерархии и привлечь тянок, то нафиг такое былдло-окружение, где судят по этому.
>>201074005>Мы все живем и делаем только ради секса. Если ты этого не понимаешь - ты долбоеб.Толсто, обоссал тебе ебало. После 30 уже на все похуй, особенно на секс.
>>201073625 (OP)Согласен с ОПом. Нет, если кому-то просто нравится ко-ко-кочаться - то ради Бга, но в плане социализации и тому подобного это не поможет, и тянку не найдёт.мимо дрыщ, омежка и лиственник, принявший свою судьбу
>>201073625 (OP)Бля занимаюсь историческим фехтованием и кендо, зал чисто до кучи, благодаря ему и в доспехах легче бегать и меч ничего не весит
>>201073625 (OP)Во-первых скинуть лишний вес, можно и дома но тут стимул большеВо-вторых проработать группы мышц которые дома будет проблематично качнутьВ-третьих там за 3к есть сауна и душ, а у меня ремонт в ванной.Шах и мат, но тут впринципе каждому своё. Мне 2й пункт нужен для работы, т.к. там можно что-нибудь сорвать и охуевать долго
>>201077476>>201076982ДА ВЕЗДЕ ОНА РАБОТАЕТ ЭТА БЫДЛО -ИЕРАРХИЯ, ЧЁ ВЫ ПИЗДИТЕ НАХУЙ. ВЕЗДЕ! АБСОЛЮТНО, ВЕЗДЕ!!!
>>201076359Можно, начачаться можно и одной гирей. Погугли упражнения на все группы мышц. Но лучше заиметь себе в придачу еще и турникет. Турникет и штанга, это прямо топчик. Турникет можно любой использовать, хоть трубу ржавую в коридоре прикрути. Ну или как я года два назал подтягивайся на столбе для сушки белья.
>>201077733Рил, какие ещё самцы? Недалеко от приматов ушли, смотрю. Никогда в своей жизни такие межличностные отношения не встречал
>>201073671>Я просто могу тебе раз пробить и ты кря.https://www.youtube.com/watch?v=JRfs0VUTUVMмелкоммашник пробил лифтера и он рили кря.
>>201077347> в плане социализации и тому подобного это не поможет, и тянку не найдёт.В плане социализации тоже может помочь. В кокочалке тоже есть люди и тянки. Конечно если в углу сычевать бицуху то не поможет но если общаться с людьми то очень даже.
>>201077800Раз на раз не пидорас. Нашел бля реальный случай. Ты бы еще поискал новость где кочку метиоритом ебнуло, потому что у него площадь тела больше
>>201073625 (OP)Не нужно быть кочкой. Нужно быть сильным и подтянутый. Иметь функциональную мускулатуру. А оп дрищ ссаный.
>>201077794Не за что. При этом занятия начинались, как начнутся у 90% этого форума.Я мог сделать 3 подтягивания на турнике и 2 отжимания на брусьях. Сейчас я делаю 5 раз по 10 подтягиваний и 5 раз по 12 на брусьях. Вместо 8 отжиманий от пола сейчас делаю 65. Так что ебош, молодой человек. Все преграды только в голове.
>>201073625 (OP)Чтобы исправить осанку, чтобы накачать банки и телки текли, чтобы быдло на инстинктах зассало ко мне подходить, чтобы было здоровое и выносливое тело, повысить тест, стать увереннее в себе, с большей вероятностью дать по съебам в драке или же дать в ебало (Получше чем 76кг дрищ это сможет сделать). Продолжать?
>>201073625 (OP)Качаются ради эндорфинов, удовлетворения нарцисизма и бигорексии, вниманиеблядства.При чём тут тни хуй знает.
>>201078122ну вот нахуй ты это сделал? Омежка с оп поста до сих пор бы думал, что качаются РАДИ ТЯНОЧЕК
>>201078215Ну тян то же выбирут здорового и сильного для продолжения рода чем чахлого и больного. Хотя тян вообще тупорогие и их хуй поймешь.
>>201078215Буду ебать их. Схуяле только? Ты еще спроси нахуя мне тян с отличной жопой например. Ее приятно лапать и даже просто смотреть. Вот тебе и ответ
>>201077375Хех, нормальная ) только вот жеппа будет похожа на мою в 15 лет, если перевернуть, а скорее всего хуже, я ведь спортом занимался, а эта будет плоская и обвислая.
>>201073625 (OP)Ты че далбаеб? Я трачу время на кочалку и БИ, потому что по кайфу мне. Успеваю между подходами трахать тянок и получать тонны контента в лс.
>>201078215А может она бы и хотела быть со мной, но я лох ебаный 65кг ветка и ее чисто моя внешка отвращает. Стану получше и тянки ко мне потянутся
Тред не читал, добавлю лишь что пулл хп и стамины а так же их реген напрямую зависят от экспы вложенной в телосложение
>>201078501Объясни мне, отчего я задыхаться начал при пробежках и вообще физ нагрузках, если 5 лет назад бегал 10 км?
>>201076250>Кочек люди побаиваются.и это кстати вредный стереотип. Хотя на быдле может быть и работает.т.е. всё это чисто ради внушения.в реальной драке кочка 90-100 кг это всё равно что корова на льду. Медленен и неповоротлив. Против физически подготовленного жилистого дрыща 65-70 кг, способного раздавать вертухи, пауэрлифтер это жалкое зрелище>>201077800https://www.youtube.com/watch?v=22QsBGnRyoEhttps://www.youtube.com/watch?v=33iVNl56xgA
>>201078545И? Кто сказал что она не будет меня любить? Или ты из тех даунов, которые верят, что любят ПРОСТО ТАК? Любят всегда за что-то, за какие-то качества. Красивое, здоровое и сильное тело - такое же качество как и остальные (ум, харизма), т.к. достается тяжелым трудом, а значит челвоек настойчивый, следит за своим здоровьем, здоровый, даст хорошее потомство, умеет идти к своей цели и не тупой (да, чтобы качаться нужны мозги тоже).
>>201078624>в реальной драке кочка 90-100 кг это всё равно что корова на льдуВ маня мире твоём. Кочка кочке рознь.
>>201073625 (OP)>А пока ты тратишь время и деньги на зал, мне в ЛС в инсте написывают толпы тянучек, готовых отсосать мне прямо сейчас.
>>201078539Сниженние кислородной эффективности, причин и их комбинаций может быть тьма, наиболее вероятные: дебаф скурения, снижение метаболизма от систематических ошибок в питании, малоподвижность.
Короче пацаны. Вот вам вся правда матка о кочках. Вам решать кем быть.Плюсы:-Обрыганы к вам не ногой, для любого биомусора мы становитесь башней мордора.-В любом обшестве вы овтоматически получаете прибавку к статусу. Так происходит на подсознательном уровне. И спорить с вами становиться страшно, так как вы уже становитесь хищьником среди овец.-Физические нагрузки еще некому не навредили, будете здоровее и естественно сильнее, не будет банки котооую вы не способны открыть.(только синтол в анус не колите прошу, вся эта химия предназначена лишь дибилам импотентам)- К вам и в правду потянется чуть больше девушек, статность девушки любят.Минусы:- Форму нужно поддерживать всегда, нельзя прекращать.- Общество сейчас устроено так что действительно интересным девушкам качки не интересны, им нужны полутвинки. Вам же достанется пласт марально слабых девушек ищущих в вас защиту. ( Конечно это не на 100 так, у меня жена юрфак закончила и у нее полно увлечений, но в 60 проц случаев это так)Решайте сами в общем.
>>201078570Ахахах, в голос с манямирка. Когда ты выглядишь как живой труп, еще и бледный, в родинкаХ, безволосая хуйня с руками тоньше чем у самой тянки, и торчащими нахуй бедрами и ключицей, сколиозом, кифозом, вогнутой грудной клеткой, это нихуя не "стройное тело", братан. Это ебаный дрищ называется, не способный 10 мертво боклашку с водой пронести.
>>201076347Этот прав. У меня нет пуза и прямая спина, плечи всегда развернуты, но я 63 кг и до меня постоянно доебываются ни за что.
>>201078708>Вам же достанется пласт марально слабых девушек ищущих в вас защитуИ бодибилдерш/кроссфитерш/лифтерш/короче девок кочек.
>>201078050>Иметь функциональную мускулатуру. А оп дрищ ссаный.185/60185/62Подтягиваюсь 18 разДелаю выход силойФункционально?
>>201078624Черипикинг. Ты просто в секции походи. На любое БИ. Всегда когда устраивают спарринг для разминки (пока тренер не пришел) без правил всегда огребает дрищ/карлик какой бы он не был агрессивный. Ведь один пинок и ты уже на полу.
>>201078888>Ведь один пинок и ты уже на полу.Так суть в том, чтобы уметь уворачиваться от пинков. А здесь нужна уже скорость, реакция, взрывная сила мышц.
>>201073625 (OP)Не ври на анонимном форуме. Тебе пишут толпы всратых, потных мужиков, которым ты готов отсосать мгновенно.
>>201078708>только синтол в анус не колите прошу, вся эта химия предназначена лишь дибилам импотентамЯ только хотел написать что этот чувак прав, но потом прочитал эту хуиту и понял, что к кочкам этот дебил никакого отношения не имеет. С каких пор синтол стал химией от которой не стоит ебанашка? Это хуита для псеводокочек, масло сука считай, и его используют только фрики... ну и на суперпрофессиональном уровне, бывает что подчеркивают пики мышц с его помощью. На потенцию же влиляют анаболические стероиды в момент, когда перестаешь их употреблять ... и то в 21 веке эффект уже научились сводить к минимуму. >действительно интересным девушкам качки не интересны>полутвинкиЧто за чушь я читаю. Да 99% ходит в зал и не участвует ни в каких соревнованиях. И многие так и 5 и 10 лет. Хобби же. Так они качки или полутвинки? Что за херню ты несешь, ебанько? Нахуя?
>>201073625 (OP)Да никто тебе не написывает только на грудь что бы морем пахло Строение тела это огромная работа и затрагивает целый комплекс дисциплин! А мотивация %%тебяебёт?&% может быть абсолютно разная!
>>201076993У тебя есть хотя бы пару знакомых которым можно доверять, и которые даже не нюхали? У меня например нету.
>>201076446>Если мышцы болят каждый раз и по нескольку дней – остановись! Ты что-то делаешь неправильно! Еще один еблан, если мышцы болят, значит наоборот - он все делает правильно и есть результат. Просто есть гигантская разница когда у тебя первые тренировки, и спустя полгода. После тренировки мышцы ВСЕГДА должны болеть, если ты хорошо поработал в зале.
>>201078624Вертухи у него блять.При значительной разнице в массе и примерно равным навыках драки тебе не нужно отыгрывать комнатного боксера. Если это не какое то эпичное противостояние 1 vs несколько, где и всякие бойцы разрядники редко, что могут поделать. Кочка/лифтер может банально пойти в мили валить противника на землю любыми способами и забивать уже лежащим.
>>201078624>в реальной драке кочка 90-100 кг это всё равно что корова на льду. Медленен и неповоротлив. Против физически подготовленного жилистого дрыща 65-70 кг, способного раздавать вертухи, пауэрлифтер это жалкое зрелищеСлышь комнатный микс файтер, давай выйдем один на один я 182/90 и посмотрим как ты будешь за щеку брать своими жилами
>>201079158Блять, ты еблан тупой? Подумай бошкой, я понимаю оазницу между синтолом и стероидами. Синтол это подобие силикона( или хуй там знает что) и закачивается в мышцы для исскуственного увеличения обьемов. Стероиды же работают на гормональном уровне. Вынь голову из жопы, выйди из своего манимирка и подумай головой.
>>201078122 Чет ты по всем пунктам обосрался.Нарциссизм - ощущение превосходства, превосходство - это из области конкуренции между другими кунами, конкуренция между кунами продиктована желанием заполучить тян и пройти отбор. Вниманиеблядство из этой же оперы. Ощутить себя востребованным и конкурентным. Ну а мощный выброс эндорфинов с сексом и взаимодействием с тяночкой тоже напрямую связаны.
>>201079606У них манямир что дрищи ВЫНАСЛИВЫЕ и БЫСТРЫЕ. А на самом деле они выдыхаются через 5 минут в спарринге или пробежав 1км.
>>201080791>У них манямир что дрищи ВЫНАСЛИВЫЕ и БЫСТРЫЕ.Мань, ты прежде чем хуиту свою писать, посмотри хотя-бы как выглядят типичные бегуны на длинные дистанции, где требуется скорость и выносливость. лол.
>>201078624>2019>рассчитывать на что то в дракеОлух, преимущество кочки именно в том что ему НИКОГДА не придётся драться.
>>201081145Сру тебе на лицо.Нарциссизм — свойство характера, заключающееся в чрезмерной самовлюблённости и завышенной самооценке — грандиозности.Грандиозность — самооценка, характеризующаяся гипертрофированными идеями собственной значимости, превосходства, возможностей и величия
>>201081097>Мань, ты прежде чем хуиту свою писать, посмотри хотя-бы как выглядят типичные бегуны на длинные дистанцииБегут свои дистанции, а потом ябутся в жопы
>>201081097Выглядят как узники Освенцима. И какая нахуй скорость? они там медленным бегом дрочат длинные расстояния просто, всякие марафонщики это полудохлые люди которые только могут долго бегать и всё, они не резкие, не дерзкие, умирают с одного тычка. Ты бы лучше спринтеров мускулистых в пример привёл, вот у них по крайней мере есть взрывная сила, они резкие, дерзкие, и их удар опасен.
>>201081097??? Они тренируются для этих забегов, дрищи, сидящие по полдня в своей сычевальне именно такие как я описал.
>>201074040>или занимает силовую раму для приседаний с двумя блинами по 5кг.А че? занимать можно только если приседаешь 200 кг? тянучка которая приседает с грифом это уже нормально, жопу накачать можно даже.
>>201074040И чё блядь, овца? Ну давай ебошь свои предельные веса без какого-либо прогресса, пока грамотные люди качают ноги раз в полгода со штангой 50 кг и растут
>>201079606>как ты будешь за щеку брать своими жиламиВаай, какой кочка страшный! Хабиб с тобой 1 на 1 в поджилках трясётся! Вааай!
>>201073625 (OP)Физическая сила, мышечный кор, выносливость и дофамин неплохо выделяется на тренировке.25 лет 195/105
>>201081732>пока грамотные люди качают ноги раз в полгода со штангой 50 кг и растутЧе бля? раз в полгода приседаешь со штангой 50 кг и растёшь? чё ты несёшь? кстати мелкий вес + много повторений нихуя не дадут, надо каждую неделю веса повышать, когда начнешь свой вес жать, со своим весом приседать, типа если ты весишь 70 кг, то рабочий вес должен быть 70 кг, и тогда это уже будет что-то. И вообще может он не бодебилдер а лифтер.
>>201081741Зачем тогда родной в юфс сделали весовые, была бы открытая и ЖИЛИСТЫЕ УБИЙЦЫ ТАМ БЫ РАЗНОСИЛИ ХЛЕСТКИМИ УДАРАМИ. А мы можем вспомнить, что когда была открытая побеждали такие бойцы как танк эббот, которые особо БИ не занимались, просто в них дури дохуя было
>>201081097Ты забыл одну несущественную деталь: они хуярят сутками и за годы и десятилетия тренировок вырабатывают высокую выносливость, а средние дрищи сидят дома и напрягуют только правую руку. Поэтому в любом случае человек неподготовленный будет хуже по всем показателям, чем человек, регулярно тренирующийся, это касается и выносливости, и скорости, и силы.
>>201081880Ну допустим у тебя стаж уже >5 лет, куда ты веса повышать будешь? Есть некий лимит у связок и т.д. в который ты упрёшься, так что хуйню не неси блядь
>>201081869Вот первые картинки в гугле которые вылазят при слове "спринтеры". Долго выискивал дрыщей?>2 пикРеспект таким парням кстати, даже с одной ногой они выглядят как мужчины а не узники Бухенвальда.
>>201081991Он сказал что боец на изи вынесет кочку даже в 2 раза больше него самого. Я объяснил почему это манямир.
>>201073625 (OP)Во-первых, чтобы не сойти с ума и не вскрыться от депрессии при сидячей работе. Лет после 25-30 поймешь. Во-вторых, чтобы не быть после 30 заплывшим куском дерьма с кучей болячек. В-третьих, чтобы не блевать в шлем, вытаскивая из грязи мотоцикл (я у мамы эндурист), и чтобы не умирать от одышки после трех минут фрикций при сексе. В-четвертых, тни таки очень серьезно обращают внимание на фигуру, а ты пиздабол с толпами тянучек в инсте.
>>201081992Если так то можно уже и не повышать хуй знает, я про уровень до 100 кг говорю. А с 50 кг че можно делать, зачем дрочить долгое время хуй пойми, это я дрыщ 60 кг который в зал нормально не ходит, только периодически, на всякий случай приседаю с 50 кг, типа чтобы тело привыкало постоянно, но с 60 кг проверял приседать, получается. С такими весами вроде приседают те у кого ноги больные.
>>201081097> >У них манямир что дрищи ВЫНАСЛИВЫЕ и БЫСТРЫЕ.> Мань, ты прежде чем хуиту свою писать, посмотри хотя-бы как выглядят типичные бегуны на длинные дистанции, где требуется скорость и выносливость. лол.Они блядь полумарафоны чуть ли не каждый день бегают. Дрыщи максимум марафон фара устраивают. Охуеть, дрищ решил с настоящими спортсменами себя сравнивать.
>>201075001>от кроссфита ты как раз быстрее рассыпешься ибо это говно полноеАргументы будут или пук в лужу?
>>201074830>ходьба/бег/велосипедЕбаный пиздос. Нахуя все дрочат на кардио? эта хуйня вообще не делает тело, ладно если ты спринтер или футболист который постоянно бегает на максимальной скорости то может и будешь жилистым и подтянутым. Но по идее нужно хотя бы подтягиваться на турничке и отжиматься, и то если ты дрищ 60-70 кг то скоро нужно будет переходить на железо или отягощения.
>>201082301> >ходьба/бег/велосипед> Ебаный пиздос. Нахуя все дрочат на кардио? Чтобы сердечко не ёк в сауне, как у одного дауна с 4чана. https://www.health.harvard.edu/topics/exercise-and-fitness
>>201082301>Нахуя все дрочат на кардио? Потому что лучше быть дрыщом, но со здоровым сердцем и выносливым. Да и кардио это просто - бег, вел , плаванье.
>>201081221>преимущество кочки именно в том что ему НИКОГДА не придётся драться.Отчасти соглашусь. Неподготовленное, курящее и бухающее в падиках быдло качки действительно могут взять на понт.Но насчёт НИКОГДА я бы не зарекался. Рано или поздно можно наткнуться на человека, которому похуй на все эти ваши понты, и сколько вы там жмёте от груди. Тут даже у неподготовленного дрыщеомегана меньше шансов огрести пиздюлей, т.к. он хотя-бы знает, когда нужно ретироваться.
>>201082448Ты считаешь, кочки рождаются кочками? Кочки не дрались в пиздючестве с гопотой, но огребали пизды, не убегали? Не занимались в юности каким-нибудь боксом или борьбой? Родились с мышцой как у Шварца прямо на подиуме?
>>201082005>Вот первые картинки в гугле которые вылазят при слове "спринтеры". Долго выискивал дрыщей?1) Введи "олимпийский чемпион по спринту".2) Что это меняет? То, что среди спринтеров полно дрыщей, не уступающих мускулистым, я показал. Плюс твои "мускулистые" на картинках это далеко не комоды по 100 кг, какими стремятся стать среднестатистические надрачиватели на качалку.
>>201082448Тоесть все таки би априори а потом уже кочка? Тогда представим картину - дрищь но дохуя в БИ там рукопашку бокс хуёкс - и кочка с такими же силами! Так же прокаченный только ещё в хп!
>>201082435Долбоёб, можно совмещать кардио + турнички хотя бы.>>201082439Дебил блядь, думаешь у турникменов плохая выносливость и слабое сердце? для вас либо тупой бессмысленный бег, плавание или ХОДЬБА, либо качалка под стероидами с весами 200+ кг, дауны черно-белые. Ходите наверное жиродрищами и думаете что дохуя здоровые. Да и дрищ дрищу рознь, есть и сильные дрыщи с мышцами и жилистые, а есть такие как вы которые все сжигают нахуй.
>>201073625 (OP)Сам омеган и дрищ. Как-то решил в зал походить, взял пробный пропуск в зал фитнеса и еще купил два посещения, там копейки были. Ну в общем пришел, за час мне сделали три замечания разные реально здоровые качки типа "мда, братан, тебе кушать и кушать, что ты тут забыл?" Один просто слегка толкнул плечом когда мимо шел, как будто я ветошь какая-то. Тяночки занимаются топовые, фитоняши, одна посмотрела на меня с презрением. Очень расстроился и больше не приходил. Нахуй нужна такая атмосфера надменных тестостероновых альфачей и топовых пезд, где я вообще никто?
>>201082935Мне кажется, всё логично. В БИ решает сила и выносливость. В бодибилдинге - красота и объем мышц. Это не значит, что БИ не может при этом заниматься в качалке, а кочка параллельно ходить в секцию мма. Но приоритеты в каждом виде спорта абсолютно разные.
>>201082767>полно дрыщейГде полно? ты двух дрыщей показал которые ДАЖЕ НЕ СПРИНТЕРЫ.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B8%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF,_%D0%90%D1%81%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8CВот твой "спринтер" который бегает 1500 МЕТРОВ.
>>201082237Да хуйня это все. Просто если ты высокий, то и мяса должно быть дохуища. Будешь весить килограмм 120, разъебешь всех карланов.
>>201083405>В БИ решает сила и выносливостьСильный, резкий дерзкий дрыщ 60 кг типа Хабиба огребёт от какого нибудь бойца 90 кг. Как думаешь почему разделяют на весовые категории? так что масса даже в БИ решает. Или думаешь резкий дерзкий дрыщ уделает какого нибудь Майка Тайсона который при своей массе тоже нихуево такой резкий?
>>201074005Вот смотри, малолетний ты долбоеб.МНЕ нравится видеть СВОЕ спортивное тело, и мне похуй на других.Я получаю удовольствие от того, что могу делать кучу разных вещей, связанных с силой и ловкостью (а уж смотреть на выражение лиц окружающих - то еще удовольствие. Алсо, записываю видосики на свой к/анальчик)Ну и последнее. Я работаю в пожарке, и физическая сила тут просто необходима.покормил
>>201076025Я блять банально начал дома тчгать раковину по режиму 3 дня и кардио 2 дня. Пресс и становая. В общем все по масти. Да у меня ремонт дома - куча говна тяжёлого лежит, вот и тягаю. За две недели мышца поперла пиздец, найду деняк и пойду в зал. + 3см бицуха за такой срок, пиздюком мог ток мечтать о таком. Хз что ты делал не так. Возможно у тебя нет массы и ты не умеешь есть и обмен веществ ещё пихдюковский, ибо я сам был дрищем, а сейчас 194/94 и потому мне полегче.
>>201082767>олимпийский чемпион по спринтуНе сказать что это прямо дрищи. Вообще в гуглокартинках по этому запросу много негров с таким атлетическим телосложением.
>>201083405Кокляев недавно с Волковым спаринговался и расхуярил тому всю физиономию. Сашок даже в инсте плакался.
>>201079673Блять если ты понимаешь разницу, нахуя ты пишешь что синтол химия от которой стоять не будет? Нахуя ты его вообще вспомнил, если кочки его никогда и не используют практически, если не фрики типа того долбоеба "Руки-базуки"? Наркоман, сука.
>>201083647Там вообще большинство марафонцев всяких вылазит. Надо просто писать "спринтеры" чтобы путаницы не было.
>>201083392Где-то ролик был, там типа чемпион по армрестлингу под видом нерда приходит в зал, половина кочков над ним смеется. Это вообще нормальное явление, потому что большинство кочков наращивают мышцы из-за собственной закомплексованности в прошлом и это классическая компенсация. Естественно их целью является самоутверждение за счет более слабых - это такие же омеганы как и были, просто мышц больше. Вот и всё.
>>201083474В зале быстрее добъешься своих целей. Дома сложнее дать работу некоторым группам мышц, в зале гораздо больший выбор упражнений. В зале можно подружиться с людьми и подкатывать к телочкам.
>>201083700Сам составляй. Я хуею, 2019 год на дворе, в интернете можно найти любую инфомрацию, а до сих пор находятся люди которые программу для начинающих найти не могут, или найдут ёпта программу для химиков кочков, будут ловить перетрен, или вообще ожиреют от питания для химиков и будут орать "КАЧАЛКА ГАВНО НИНУЖНА!". Короче делай фулбоди для начинающих и старайся есть чуть больше, не обжирайся прямо жестко по 10+ яиц, 3000 калорий в день и прочее как говорят кочки-химики, белка и углеводов должно быть достаточно главное. Турник + брусья вместе с железом желательно, типа спину качай на турниках и всё такое.
>>2010837001ый день: становая тяга+подтягивания2 дня отдых2ый день: присед+брусьяВсё по 5 подходов на 8-10 повторений. Первые 3 подхода в становой и приседе чисто разминочные с грифом.Вот тебе программа на 2-3 месяца, ну и разберись с питанием.
>>201083894>и старайся есть чуть большеЕшь полноценно я имел ввиду, обжирайся совсем чуть чуть, а то некоторые смотрят всякие видео качков на стероидах где они говорят что нужно есть 30 яиц в день, и жрать всё подряд. Так делать не надо, НО нужно есть в профицит в разумных пределах, чтобы вес набирался, надеюсь ты не совсем дебил и поймешь о чём я.
>>201083392Бля, приходи к нам, у нас шутят над худыми по-доброму, подбадривают, подсказывают. Я тебе план накидаю на перывые месяцы и по технике подскажу.
>>201076655Когда был 60 кг быдло постоянно доебывалось, люди вокруг постоянно грубили, тянки даже не смотрели. Когда стал 85-машиной, все это внезапно улетучилось, тян сами вешаются. Где твой бог теперь?
>>201073625 (OP)>>201073625 (OP)Двачую. Своих денег качалка не стоит как и покупка спороборудования. особенно если ты голодающий студент, любые твои усилия делятся на ноль без нормального питания. Бесполезная хуйня для даунов.
>>201073625 (OP)Анон, объясни, если тебе пишет куча девок, нахуя ты пришёл сюда самоутверждаться? Потому что ты всё равно такое же унылое чмо?
>>201084090Просто лучше и всё, можно и сплит, но он же для более продвинутых которые по несколько упражнений на одну мышцу дрочат, или для химиков.
>>201084171Не надо строго привязываться к этим дням отдыха, если ты чувствуешь что не восстановился нихуя, то можешь и три дня отдохнуть.
>>201084155Не говори ему, а то он думает что скорость всё решает и что если человек массивный он обязательно медленный и неповоротливый, что для того чтобы быть быстрым надо быть полудохлым дрыщем. Кстати видел одного такого, он недавно против Дацика на ринг вышел, говорит что его преимущество в скорости и что масса не решает, так этот дрыщ по всему рингу как ссаная тряпка летала туда сюда, Дацик его даже не заметил и не смотрел в его сторону.
Мышцы растить ради баб - хуевая затея. На мышцы ведутся исключительно тупые пезды, гарантирую. Конечно если интересно натягивать тупых фитоняшек и пригламуреных шмар, то велком. Но все равно одними мышцами ты не обойдешься. Потому что у тебя мышцы, а у других и мышцы, и ебало красивое, и телку он может покатать на хорошей машине.Не успел оглянуться как оказался в обезьяннем конкурсе за мокрую щель.
>>201084368Дрищи не скоростные нихуя. Дрищи тупо слабые унтеры. У меня одногруппники дрищи выдыхаются быстрее жиробасов даже лол
>>201084155Категории ввели чтобы не было хуйни уровня Дитрих-Тейлор.А так, в целом умелый боец > кокочки.
>>201084400Если тебе меньше двадцати то можно быть сухим дрыщем с СУХИМИ МЫШЦАМИ, то есть просто быть жиродрищем всё равно хуёво, нужен пресс, рельефная грудь, какие никакие бицульки и т.д. Винишкам сойдет, они думают что сухие дрыщекачки это просто дрыщи и говорят что им "нравятся дрыщи", но просто дрыщи никому не нравятся.
>>201083549Ман, пойми, у меня длина рук 216 см, я сраный гиббон и из-за этого очень неудобно жать и приседать, а 120 кг это уже ощущается очень тяжело, между биткой в 45 см и лёгкостью тела я выберу второе.
>>201084400Маянмирок дрища унтера. ВСЕМ бабам нравятся атлетичные, красивые, высокие куны, а не уроды жиродрыщи как ты
>>201084516Винишкам нужно смазливое ебальце. Иначе до твоего пресса и груди просто не дойдет. Как можно не понимать таких простых вещей? Или ты собрался демонстрировать винишкам пресс и они от этого типа потекут? Похуй малолеткам на твои кубики, если ебалом не вышел.
>>201084570Ты пишешь присед и становая. Козлина, ты понимаешь, что он НЕ УМЕЕТ их делать!?? Даун блять.
>>201084658Ну так поэтому я написал что разминка с пустым грифом, вот как раз эти несколько месяцев на развитие техники
>>201084580А я красивый жиродрищ. Рву шаблоны только в путь. Рожа-то она лучше всего помогаети писос 20 см
>>201084450Максимум могут длительные дистанции легким бегом пробежать, и думают "Я ВЫНОСЛИВЫЙ!", хотя эта выносливость на практике просто нахуй не нужна и скорее всего вредит здоровью. Допустим в реальной жизни нужно будет убегать от гопников или мусоров, спринтер за пару секунд уже будет далеко, а ссаного марафонца полудохлого обычные подпивасы догонят и повалят. Про драки даже говорить не буду, потому что ещё раз повторяю, марафонцы это ебаные узники Освенцима и анорексики.
Ладно поясняю за смысл качалки с физиологической точки зрения1. Повышается выработка тестостерона, отсюда уверенность, меньше тревожности, больше мотивации проще не быть унылым омеганом2. Эндорфины после кача, просто делают по кайфу сам кач в отрыве от всего остального без веществ (хотя дунуть после качалки это вообще тема)Вот. Ну а по поводу делать что-то ради тян петян это вообще смешно, такие унтеры когда у них появляется постоянная тян или жена превращаются в пивные мешки у компа с нулевой мотивацией хоть к чему-то, пизда же под боком уже есть.
>>201083470Твой Усейн Болт далеко не шкаф 100 кг, хотя и не дрыщ - что-то среднее.https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%8D%D0%B9,_%D0%A2%D0%B0%D0%B9%D1%81%D0%BE%D0%BDРост 180 смВес 75 кгhttps://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D1%8D%D1%82%D0%BB%D0%B8%D0%BD,_%D0%94%D0%B6%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BDРост 185 смВес 83 кгhttps://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9E%D0%B1%D0%B8%D0%BA%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D1%83,_%D0%A4%D1%80%D1%8D%D0%BD%D1%81%D0%B8%D1%81Рост 195 смВес 74 кгИ это нигры, которые от природы более атлетично выглядят, чем европейцы. На пиках привожу рашкинских чемпионов по бегу на 100м.
>>201082274Хз, когда я ходил на смешанные единоборства у нас были дни кроссфита и это был дикий просто дроч после которого еле на ногах стоишь. Я думаю такие перегрузки для организма все же вредны
>>201084852Болт просто генетический уникум, а так большинство топовых спринтеров такие крепкие ребята с мощной мускулатурой
>>201082112Нет, боец без шансов вынесет кочку, которая би никогда не занималась, только если там разница в весе не 60кг+.
>>201084928Лолбля, опять манямир. Я - 188/96, ни разу на БИ не ходил. На меня быковали самбист-дирщ и боксер-карлан (там 175 наверное было). Оба лягли как миленькие, т.к. даже до моего лица дотянуться не могли.
>>201084852На пиках полудрыщи, но да, не качки. Видимо наших не кормят совсем, ну и на пиках негры потому что ВНЕЗАПНО они бегают лучше всех поэтому лучший спринтер это негр, поэтому на пиках спринтеров они больше всего мелькают, а белые и тем более азиаты где-то там позади.
>>201085080Там один жир, мышц нихуя, подкожного жира дохуя, ты смотри на его пузо, на него нажмёшь и палец насквозь провалится просто нахуй.
>>201085124Ему ещё жима не хватает, с пустым грифом нихуя не будет, пусть делает всю базу на одной тренировке с пустым грифом, + турник и брусья.
>>201085188Нихуя там нет. Вот я понимаю у меня пузо так пузо, при весе в 70кг. А там все ок и я многое бы отдал за такое.
>>201073625 (OP)>в ЛС в инсте написывают толпы тянучекА нахуй эти тухлодырые шмары нужны ? Я кочкой стал чтоб в размерах увеличиться и подчинённые работяги не огрызались. Собственно профит есть.
>>201083589>Как думаешь почему разделяют на весовые категории? так что масса даже в БИ решаетОткрою страшную тайну, масса решает и я этого не отрицаю. Но не надо здесь ссылаться на Тайсона. Шанс того, что средний рашкинский или кавказский дрыщебоец 65-75 кг в каком-нибудь Барнауле сойдется на улице 1 на 1 с бойцом точно такого же уровня навыков, при этом выигрывающем в массе кг на 15-20 стремится к нулю. А вот шанс у такого бойца сойтись со среднестатистическим рашкинским педиковатым кочкой, который ходит в зал, чтобы делать селфи в зеркале и брать быдло на понт с мыслями "Я тестостероновый мужык, жму 120 от груди, меня все боятся" очень даже немалый, и исход такого поединка вряд-ли будет в пользу кочки.
>>201085591>исход такого поединка вряд-ли будет в пользу кочки.ТЫСКОЗАЛ ? ДА ?Открою тебе секреты - ни гопники, ни борцухи не доёбываются до кочек. Они до дрищей доёбываются ибо тех легче отпиздить и унизить.
>>201073625 (OP)Ебашу в зале уже 3й год. Как весил 65-68 так и вешу. Максимум жму 45 кг (с грифом 15, да). Становая - макс. 55. Хожу 3 раза в неделю. Что я делаю не так, ананасы? Охуительные советы типа "ну эта, жри больше ыыыы" идут нахуй, я и так жру на всю зп.
>>201084205У чела на 2 видосе МЫШЕЧНОЙ массы явно меньше, чем у оппонента при том, что вес приблизительно одинаков. Чел на 1-м видосе уделывает чела, который жирнее его при примерно равной массе тела.
>>201085591>А вот шанс у такого бойца сойтись со среднестатистическим рашкинским педиковатым кочкой, который ходит в зал, чтобы делать селфи в зеркале и брать быдло на понт с мыслями "Я тестостероновый мужык, жму 120 от груди, меня все боятся" очень даже немалый, и исход такого поединка вряд-ли будет в пользу кочки.Всё так, но многие считают что "чем больше шкаф тем громче он падает", то есть если видят кочку, то это обязательно "педиковатый кочка который ходит в зал чтобы делать селфи", а то что это может быть лифтер который ещё и боксёр, или ещё какой боец или борец, они почему-то допустить не могут. Короче дохуя людей с черно-белым мышлением типа "либо только так, либо только так", в их представлении в этом мире существует какой-то баланс как в видеоиграх, типа если враг большой, значит у него есть какое-то слабое место и он неповоротливый.
>>201085833>Максимум жму 45 кг (с грифом 15, да)Эээ, то есть 60 кг жмёшь или чё? если с грифом 45 кг это пиздец какой-то. Я когда в первый раз в качалку пришёл 40 кг жал, максимум был сразу 50 кг на один раз. Однозначно неправильная программа.
>>201086049>Я откуда знаю, лол? Просто больше не могу поднять. Ну либо ты пиздабол, либо я хуй знаю чем ты там занимался три года, онанизмом разве что, но точно не со штангой.
>>201085833>я и так жру на всю зп. Дай угадаю - твой тренер полупидарок который топит сыроедение и маня-натуральность...Хотя я думаю ты чмырь-зелёный и пиздишь.
>>201073625 (OP)Ну хз я вот поборол. Да я не такой кочек как на пикрилейтеде, но 120 кг жму. А до этого еще и БИ занимался. Результат: из забитого парня во френдзоне я превратился в чела, которому сами звонят и с которым сами занкомятся.
>>201086147>из забитого парня во френдзоне я превратился в чела, которому сами звонятКак был чмоней живущей ради дырки - так и остался..
>>201086147>и с которым сами занкомятсяВ клубах или где? а то вообще не могу представить ситуацию чтобы ко мне подошли и познакомились. Когда встречаю старых знакомых говорят что я стал красавцем и охуевают когда говорю что тянки до сих пор не было и я дрочу каждый день.
>>201085260>дельта хуйкиЯ несколько лет занимаюсь пауэрлифтингом и стабильно вижу ебланов типа тебя, которые притаскивают своих друзей с дивана и с первой же тренировки пытаются научить их приседать и тянуть. Выглядит это как ебаный цирк. Так там люди опытные пытаются научить, а ты этому новичку пишешь присед, который он не умеет делать ни с грифом ни без грифа.
>>201086325Так это кореша мои с которым давно не виделись, мы в школе постоянно рассказывали друг другу как дрочим на что дрочим, какую тянку хотим выебать и т.д. Да и за пивасом это дело было.
>>201086132Ноуп. Говорит чтобы жрал все подряд, хоть бургеры потмоу что я ваще нихуя не набираю. Жру рис, гречу, пюреху, котлеты мамкины, отбивнухи, салат из капусты, груки куриные, огурцы, помидоры, хлопья гречнивые с бананом, яишенку с беконом, пью молоко и воду. Это весь рацион да, иногда могу себе позволить чаек там с бутером ну или пельмешки, но это редкость, фастфуд слишком дорого.>>20108610830 (2 блина по 15) и гриф 15. Начинал с 30 (гриф 10). Программа стандартная - жим, становая, пресс, присяд, гантели, пистолет, подтягивания, брусья, ноги в день ног.
>>201086377о да блядь это ж целая наука и искусство которому надо всю жизнь посвятить. хуйню не неси, жиролифтер ебучий
>>201086377>а ты этому новичку пишешь присед, который он не умеет делать ни с грифом ни без грифа.От грифа нихуя не будет, я когда рахитом полудохлым был, с грифа начинал и базу делал, всё норм было, через месяц уже можно накидывать веса. До зала конечно можно отжимания там подтягивания хуёмаё и мелкие гантельки 5 кг для того чтобы суставы и тело подготовить.
>>201086436>30 (2 блина по 15) и гриф 15. Начинал с 30 (гриф 10). Программа стандартная - жим, становая, пресс, присяд, гантели, пистолет, подтягивания, брусья, ноги в день ног.Я бы тебе посоветовал чего нибудь если бы разбирался хорошо, но я сам новичок, иди в /fiz спроси, наверное посоветуют что нибудь нормальное.
>>201086436У вас блядей ещё и деньги на тренера есть. Вот сука почему плешивым дрищам карликам дано все на старте, а они даже покушать не могут. А я ищи деньги просто на зал.
>>201084749>обычные подпивасы догонят и повалятОбычный подпивас или мусор с пузом сдохнет за 20 секунд даже в попытке догнать автобус. А при длительном беге по пересеченной местности догнать таких и вовсе нет шансов.>Про драки даже говорить не будуВспомни 2к16, когда Печерский из Немагии завалил Симонова в блогерском бою - тупо половину боя бегал и уворачивался от ударов. На второй половине старичок просто выдохся.
>>201086502Естественно, блять, поставить хорошую технику в тяге и приседе - задача не одной недели. И нужен человек, который на тебя будет смотреть.
>>201086603У меня зп 25к, дядь. Я купил прогу у тренера за 500р, он мне объяснил как че делать и я съебал в другой зал и уже 2 года занимаюсь соло.
>>201086436>Говорит чтобы жрал все подряд.Шли его нахуй и найди себе нормального тренера который составит тебе чёткий рацион с кол-вом в граммах.
>>201086766>>201086766>И нужен человек, который на тебя будет смотреть.Ты чё, пидор что ли, на мужские жопы смотреть любишь?
>>201086524А если этот полудохлый рахит приседает с охуенным подворотом таза с грифом, думает, что все ок, начинает добавлять веса, что с ним будет? Он может не замечать этот технический косяк. Ты не видел людей, тянущих становую, а спина колесом?
>>201086796Он мне посоветовал жрать то, что я жру сейчас. Там только здоровая пища, и мне выгодно жрать как можно больше чтобы набирать вес и потом переводить его в мышцы, но я не набираю, т.к. сразу все высираю из-за метаболизма. Нахуя мне считать граммы если единственный путь чтобы набрать - жрать как можно больше?
>>201086929>Ты не видел людей, тянущих становую, а спина колесом?Я и есть тянущий становую и спина немного горбатая, а в приседе хуй знает что у меня с тазом, просто выгибаюсь и приседаю. А что это реально опасно?
>>201085833Лол, пока занимался такая же хуйня была, только за 2 года и максимум жим вырос до 55. Пришел к выводу что я патологический дрыщ, хотя выглядел довольно неплохо, поэтому думаю вернуться в зал в ближайшее время.
>>2010875841 пик - уродливое дрищечмо, которого грех не отхуярить2 пик - няшный кунчик, которого можно и выебатьмимо 192/110 медведь
>>201087546Это такая где идет малоповторная, но объемная работа с еженедельным небольшим приростом нагрузки, с четким циклированием, как пример 4-6 недель тренируемся-разгрузка-снова цикл.
>>201087031Если горбатая в грудном отделе позвоночника - ничего страшного. Не исключено, что у тебя и с приседом все в порядке, а может в один прекрасный день заболеть спина, ты ж не знаешь точно, правильно делаешь или нет, а веса повышаешь.
>>201087704Какая могу наращивать нагрузку, если я больше 45 никак не поднимаю? Даже если навесить 2 блина по 1,25 я уже не могу сделать 10 повторов.
>>201073625 (OP)Ну хз, набрал с 60 до 90кг и мне стало лучше. Да, когда я был дрыщем, у меня было более симпатичное ебало, тяночки чаще проявляли внимание. Но зато я никогда не забуду это ощущение, когда ты идешь по улице и каждый, буквально каждый мужик ощущается как более мощный, чем ты.Нахуй надо. Вот бы до соточки набрать, и желательно мышц, а не жирка. И вообще можно по кайфу жить.
>>201087914Дрищечмо с 1 пики может только с такими же рахитами пиздиться. Любой боец тяжеловес его уничтожит нахуй.
>>201087790А вот не будешь 45 жать. Ты попросишь кого-нибудь подстраховать, и сделаешь 50х4, пару подходов.
>>201087889ну тут только прокачивать харизму и чувство юмора остается. Плюс прямо сейчас начинай зарабатывать денежный капитал. Тогда хоть какой-то шанс будет.
>>201087966Не растут рабочие веса по причине хуевой техники или хуевой тренировочной программы. Или и то и то.
>>201088013Еще в очередях внезапно тебе всегда есть место ближе, в дверях ты всегда проходишь первый, в транспорте никто тебя не толкает. Долго еще перечислять.
>>201087785Ну вроде да, к верху немного горбится. Нужно технику улучшать однозначно, благо я на большие веса не перешёл пока, я перед подходами, сначала с пустым грифом примерно повторяю технику.
Не давали тян - идешь в качалку - не дают и дальше, ну может даст одна пьяная шлюха, нащупав твою банку.Давали тян - идешь в качалку - дают и дальше, можешь ебать сучек рангом повыше типа 8+/10, от твоего тела в процессе ебли тян течет как душ в женской общаге.Но вообще в зал ходят снять стресс и сделать красивое тело, так как это самый эффективный способ построить атлетичную тушу. Бодибилдинг называется. Шлюхи лишь побочный эффект, ходить в кокочальню ради рыбной ватрушки - себя не уважать./thread
>>201086147С таким окороком надо бы уже 140 на разок делать. А то я со своими ветками по 37см делаю 125кг на 3.
>>201088013Алсо виктимная внешка - это нихуя не шутки. Вот на тех же 60кг до меня стабильно несколько раз в год доебывались "пацанчики" с настоятельной просьбой дать бабла.Сейчас доебаться могут только совсем бухие и не в адеквате, а так подобных эксцессов уже давно не было.
>>201088187Знатны манямир. Чэд вечно в какой-то баскетбол играет, носится угорелый кабанчиком, плавает, увидел брусья - хоба ебанул пару подходов, ему по кайфу двигаться и сжигать калории, он машина нахуй. Инцел же сидит сутками сутулый за пекой. Оба, как грится, untrained, но.
>>201088187На второй пикче все химики походу, некоторые нормально выглядят, как этот медведь волосатый в очках, который сверху, а не снизу, медведю снизу нужно налысо побриться просто.
>>201087011>высираю из-за метаболизмаПиздабол, готов поспорить ты даже не считал ниразу сколько белков и углеводов в сутки потребляешь. Потому что ты пидор, надеюсь и сдохнешь дрыщом.
>>201088060Магическим. Ты тянешь становую 50кг 5х10, а ты поставь 55 и ебани 5х8, а потом через неделю 60 6х6, через неделю 65 6х5, через неделю 70 4х5, через неделю 72.5 4х4, через неделю 77,5 3х3. Через неделю поставишь 60 и спокойно потянешь на 10. Это так работает примерно. Все при условии хорошей техники. Поэтому жим может стоять очень долго, в жиме надо мостить и хорошенько работать ногами, а многие не хотят учиться.
>>201088187Качалка для быдла, инцелам стоит взращивать свой капитал и прокачивать характер, а не идти в кочку. Либо идти в кочку после того, как личносно подрос.
>>201088277>виктимная внешка - это нихуя не шуткиЗдесь дело может быть не во внешке, а в возрасте. Он добавляет солидности что-ли. Респекта со стороны окружающих.Сам от такого страдал, пока был подростком, студентотой. После 25-26 лет вообще никто не доебывается, хотя какой был шпалой, такой и остался.
>>201087996>>201088177Ты один из тех долбоебов, которые знают только о магической мантре про "10 повторов" и думают что вот сделать 6 повторов с бОльшим весом типа ничего не дает, а вот между 9 и 10 повтором чакры раскрываются и какое-то чудо происходит?
главное, чтобы были широкие плечи,на остальное поебатьпосмотрите на пик, это же женское нахуй тело, оно не просто не привлекательно, а вообще пиздец
>>201088453Качалка занимает 3 часа в неделю, саморазвитие двачем и аниме по 16 часов в день - 100+ часов. Олсо, кочальня улучшает кровоснабжение и асикью мозга, пруфы в гуголе.
>>201088599Я просто сделаю на 2 повтора меньше с чуть большими весами или сделаю на 2 больше но с меньшими. В чем профит меньшего кол-ва повторов тогда?
165/50 листва в треде.Не могу понять, для чего дырявым существам нужны подкаченные ёбыри.От кочалки хуй уменьшается только.
>>201079537>А я напоминаю зумерам ммашникам, что вес даже если он просто жир решает. >>201088619Даже я уебал бы омегану на пике.мимо зумер ммашник
>>201088469>Нахуя их считать>высираю из-за метаболизма>Чем больше тем лучше очевидно.О том и речь, дрищики вроде тебя пиздят мол не могут вес набрать. Чего только не пробовали - годами в качалку ходят. Начинаешь разбирать их диету а они одни быстрые углеводы потребляют. А чо жирна-каларийна. Белков нихуя нет.Выписываешь им тупо АРАХИС + КУРИНУЮ ГРУДКУ каждый день - за 2 месяца по +25кг набирают.
>>201088777У него веса нихуя, он наверное столько же сколько и ты весит, просто всё жире, 0 мышц и всё тело состоит из жира.
>>201088693КАК ТЫ ЗАЕБАЛ. Как это работает никто не знает, нахуй тебе знать как это работает, иди Верхошанского книжки почитай, там тебе написано, сколько и когда поднимать.
>>201088925За такие вопросы пизды дают даже на уроке биологии. Белок - строительный материал для мышц.
>>201088748Бабам хуй не так уж и нужен, это чисто мужские загоны по большому счет. Вон лесбухи друг друга успешно вообще без хуя ковыряют - и ничего, сексуально удовлетворены. А вот шкаф-качок рядом дает буст к ощущению безопасности, это уже для тяночки может иметь смысл.
>>201088805Я тут расписал что я жру >>201086436Где там хоть что-то не полезное или не дающее рост массы?
>>201073625 (OP)Я тупо дрочу на веса. Кто-то дрочит на рейтинг в Доцке, кто-то на кармочку в пикабу, а я на поднятую массу. Лифтер
>>201088925Потому что это основа-основ для наращивания массы. Без белка можешь весь углеводами и жирами обмазаться - они все транзитом пройдут.
Алё, ещё раз - есть ли какой-то негатив в том, что бы качать мышцы, при этом жрать сколько и чего хочешь, и регулярно бухать например? При условии что ты изначально не дрищ.
>>201088959Сейчас качалки не дальше, чем разливайка с пивом. В соседнем доме. В душ идешь тоже дома. 3 часа у меня занимала тренировка только когда зал был в хуево-кукуево и я по пробкам ехал назад еще 40 минут.
>>201088965>Бабам хуй не так уж и нуженПочитай вуман.сру.Хотя у них у самих дыры такие, что даже хуй кита будет маловат кому-то.>шкаф-качок рядом дает буст к ощущению безопасностиАга, а теперь представь, если такой слегка ебнет тян или тупо придавит во время ебли.
>>201073625 (OP)Почему все всегда сводится к ебле? Помимо силы, скорости и выносливости, накаченные мышцы обеспечивают телу хороший защитный каркас, который сбережет тебя от кучи переломов.
>>201088965>А вот шкаф-качок рядом дает буст к ощущению безопасности, это уже для тяночки может иметь смысл.Да это пиздец, меня тянки вечно лезут обнимать каждые 10 минут, хуй оттащишь. А моя тян вообще тупо на мне спит как кошка, я 107 кг, она 48.мимо грудная клетка в метр шириной, машина аннигилятор пива и пиццы
>>201088995>Я тут расписал что я жруНачинай считать калории и соотношение жиры/белки/углеводы. Можешь на мобилу программу поставить которая сама тебе всё подсчитывать будет - только названия продуктов вводи.Нет ничего хуже чем агрессивный дрищик сетующий на невозможность набрать весь. Хуже червя пидора.
>>201089134Моя бывшая всгеда просила наваливаться, душить, а самым шиком считалось легко по щекам надавать, что я из себя мог с большим трудом выдавить, но это ее буквально автоматом заставляло кончать. Они ебнутые все.
>>201089134>тупо придавит во время еблиБабы ебнутые, моя каждый раз жалуется на это, но ей будто нравится.
>>201076291Хуйню ты спизданул.Антропометрия высокорослого решает в конечном итоге, но офк если у тебя сложились все звезды, тк быть просто высоким не достаточно, нужно чтоб было соотношение длины рук к плечамПосмотри на Хафтора, Шоу и Холла.Пиздец какие широкие плечи и длинные руки у всех троих.У Эдди Холла дак вообще при 190 с копейками параметры по плечам и рукам как у 205 Браяна Шоу, не зря же он 500кг без эквипа потянул и хуй его в некст десяток лет кто побьет, если только не Хафтор?У Хафтора нереально широкие плечи, но тут конечно было бы проще, будь у него рост не 210, а 195. Амплитуда бы упала и он бы в своей классике, а не ссаном девичьем сумо с амплитудой 15см, как у Белкина, вытянули бы 500 уже давно.
>>201089187>я 107 кг, она 48.Как ты ее не разорвал во время ебли? Бляяя, даже у мелких тян между ног пропасть
>>201089070У меня пиздецома желудка, желчного и пищевода, это никак не мешает жрать паровую куриную грудку.А вот арахис не могу, от него тут же отрыжка тухлыми яйцами.
>>201089401Пизда имеет свойство растягиваться. Но вообще у меня обычный хуй, мб просто чуть толще среднего.
>>2010738202 чая.Если омежке накачаться чисто подсознательно другие самцы будут больше бояться и будет меньше проблем. Вот, правда, иногда какой-то ебнутый точно нападет, даже не смотря что ты кочек и тогда-то уже он поймет что ты омеган, но до этого, 99% всех конфликтов можно будет избежать одним своим видом. Больше мышц, рост, меньше проблем. Просто это довольно сложно, надо колоть тестостерон и не каждый на это хочет идти, но если этого достигнуть - хикка получит йоба защиту в виде страха и уважения окружающих. Ну и самки текут, правда я в последнее время все чаще слышу от самок что они не любят кочков. Хз, даже, наверное думают что кочек это парень из соревнований по бодибилдингу.
>>201089621Да, накачал еще один от нехуй делать, сейчас капчую и смотрю сериалы одним, а вторым фрилансю. Качалка тема, базарю.
>>201089584>Хз, даже, наверное думают что кочек это парень из соревнований по бодибилдингу.Так и думают, вечно с этого проигрываю.В целом удваиваю, где-то было охуенное видео, где пояснялись профиты качалки. Тебя просто никто трогать не будет, а до жилистого легковеса-дрища могут и доебаться, на нем же разряд по боксу не написан. 5 раз он разъебет быдлана с улицы, а на 6-й получит нож, с травмата в ебло или пизды толпой. В качка тоже можно выстрелить или запинать толпой, но ни у кого таких мысле на ровном месте не возникает, это как-то подсознательно работает. Вижу дрища - инициирую конфликт, вижу бугая - пройду мимо.
>>201089856Да, совсем чуть-чуть толще обычного, я бы про такой карандаш даже и не хвастался.мимо-20см-обхвата-комплексую
>>201090052Дала бы в первый и последний раз, потом бы лопнула в конце со звуком открывающейся пивной бутылки.
>>201090093Да то какой-то хардгейнер-аутист. Делаешь базу, додрачиваешь изоляцией, пока не забьется все нахуй, идешь домой.
>>201090097Пфф, у младенца обхват головки овер 35см, он с трудом, но вылезает из тянской пизды. 20см обхвата члена любая баба со свистом принимает в себя. Они вон на толстенный бутылки кока-колы садятся, такие видео изи гуглятся. Бабская пизда - это бездна.
>>201090183Давай епт. Мне тренер еще в первые мои дрыщевые дни в качалке сказал что если ты больше чем час занимаешься, то ты вместо упражнений хуйней страдаешь какой-то и показывал пальцем на долбоебов, которые после каждого подхода по 5 минут вокруг штанги ходили.
>>201090308Все верно, потом начинаются процессы катаболизма, кортизол там чот, гроб-гроб. Тока интенсивный тренинг и база, все остальное любителю не нужна.
>>201090308Твой тренер - ебанько. Ему за смену надо было 8 персональных тренировок сделать. 8 часов - 8 спарцменов.
>>201090308Тяга 5х6Жим 4х8Тяга с остановкой у колен 3х6Тяга румынская 4х6Подтягивания 3х8Верхний блок за голову 3х8Гиперэкстензия 3х15Скручивания на пресс 3х15Плюс разминка перед тягой и жимом. Это минут 25 в сумме.
>>201090428Да мне похуй, у меня на треню уходит полтора часа, включая разминку-заминку, душ и остальное дерьмо, пришел-повъебывал-ушел. Меньше 5 часов в неделю. Нахуй в зале простому обывале сидеть столько часов, ты профессиональный бодибилдер дохуя?
>>201090266Ну вот.Тогда для чего все эти хуетреды создаются, объясните.Когда размеры хуя и пизды астрономически различны?
>>201090694Ну 15 минут для тяги, я в сумо тяну, надо растянуться дэцл, пошевелить как следует суставчики-связочки, сделать пару сетов выпадов, пару сетов приседаний, гиперы пару сетов. Для жима минут 10 размяться тоже норм.
>>201090711Чтобы размножаться, женский оргазм в принципе не нужен. Поэтому бабская пизда может быть любого размера ведром, лишь бы мужик мог в него накончать (хоть надрочить лол).
>>201090711Да не слушай ты его, обычной тянке бутылку от колы с первого раза хуй засунешь, и вообще мало какая даст свою КОРМИЛИЦУ разъебывать аки тоннель ради таких экспериментов. Пезды вон идут штопать, чтобы было как первокурсницы. У тян болевой порог выше мужского, чтобы при родах не вырубилась, выталкивая из себя пиздюка.
>>201091039Это просто бабский пиздеж. Они много чего требуют, если ты будешь во всем идти на поводу их хотелок, это ебануться можно. Поэтому любое матриархальное общество у людей обречено.
>>201090939>обычной тянке бутылку от колы с первого раза хуй засунешьА со второго-третьего уже легко залезет.йобафейс.jpg
>>201073625 (OP)Недавно видел кочку на улице и, украдкой косясь, чутка поразглядывал сие чудо. Он шёл, полусогнув руку в локте, якобы держит телефон, но я догадался, что просто бицуху напрягает, чтоб все охуели. Я лично охуел только от того, что вблизи увидел человека с объёмом руки как у меня нога. Ещё, когда вижу картинки дибилдеров с предельно низким уровнем жира в организме, машинально охота вызвать скорую этому долбоёбу. Как по мне, для мужичка некоторое содержание жирнича в организме выглядит посолиднее, чем сушёная педовка на стероидах. Как пример нормальной мужской фигуры - Емельяненко, Вовчанчин и т.п.мимо 177/70 хекка
>>201083392Иди в подвальную качалку, там добрые душевные ребята. А в моднявых центрах только пидоры и шлюхи.
>>201084580>ВСЕМ бабам нравятся атлетичные, красивые, высокие куны, а не уроды жиродрыщи как тыЯ худой и ростом под 190, ебал раньше всяких баб, сейчас мне это уже не интересно, но суть в том, что качалка лично мне на хуй не нужна.
