> 2019> жрать более 1500 ккал/суткиВаши оправдания, майонезные пидорашки? Макарошек с сосисоном навернули уже?
>>202220948 (OP)Вторая блокадная зима. Самое тяжелое время. Я, может, и вынес это, потому что пацаном был. Бабуля умерла. Соседи умерли. И не одни. Каждое утро кого-то на саночках везут. А я на заводе. В литейный зайдешь, погреешься. И опять к себе на сборку. Вот. И накануне Нового года приходит ко мне папин сослуживец. Василий Николаич Кошелев. Он к нам иногда заглядывал, консервы приносят, крупу. Бабулю хоронить помог. Заходит и говорит: ну, стахановец, одевайся. Я говорю – куда? Секрет, говорит. Новогодний подарок. Оделся. Пошли. И приводит он меня на хлебзавод. Провел через проходную и к себе в кабинет. А он там секретарем парткома был. Дверь на ключ. Открывает сейф, достает хлеб нарезанный и банку тушенки. Налил кипятку с сахарином. Ешь, говорит, стахановец. Не торопись. Навалился я на тушенку, на хлеб. А хлеб этот, Олег, ты б наверно и за хлеб-то не принял. Черный он, как чернозем, тяжелый, мокрый. Но тогда он для меня слаще любого торта был. Съел я все, кипятком запил и просто опьянел, упал и встать не могу. Поднял он меня, к батарее на тюфяк положил. Спи, говорит, до утра. А он там круглые сутки работал. Отключился я, утром он меня разбудит. Опять накормил, но поменьше. А теперь, говорит, пойдем, я тебе наше хозяйство покажу. Повел меня по цехам. Увидел я тысячи батонов, тысячи. Как во сне плывут по конвейеру. Никогда не забуду. А потом заводит он меня в кладовку. А там ящик стоял. Ящик с хлебными крошками. Знаешь, его в конце конвейера ставили и крошки туда сыпались. Вот. Берет Василий Николаич совок – и мне в валенки. Насыпал этих самых крошек. Ну и говорит: с Новым годом тебя, защитник Ленинграда. Ступай домой, на проходной не задерживайся. И пошел я. Иду по городу, снег, завалы, дома разбитые. А в валенках крошки хрустят. Тепло так. Хорошо. Я тогда эти крошки на неделю растянул. Ел их понемногу. Потому и выжил, что он мне крошек этих в валенки сыпанул. Вот, Олег, и вся история. А вот и дом твой, – старик показал палкой на башню.– И вот какая штука, Олег. Вспомнилось мне все это сейчас. Когда ты батон белого хлеба в урну выбросил. Вспомнил эти крошки, бабушку окоченевшую. Соседей мертвых, опухших от голода. Вспомнил и подумал: черт возьми, жизнь все-таки сумасшедшая штука. Я тогда на хлебные крошки молился, за крысами охотился, а теперь вон белые батоны в урну швыряют. Смешно и грустно. Ради чего все эти муки? Ради чего столько смертей? А то я, признаться, волновался, когда с тобой заговорил. Думаю, послушает, послушает парень старого пердуна, да и сбежит, как я тогда из пионерского лагеря!– Да нет, что вы. Я все понял. Просто… ну, по глупости это. Больше никогда хлеб не брошу.– Ну и отлично. Хорошо. Не знаю, как другие, а я в ваше поколение верю. Верю. Вы Россию спасете. Уверен. Я тебя не задержал?– Да нет, что вы.– Тогда, может теперь ты меня до дома проводишь? Вон до того.– Конечно провожу. Давайте вашу авоську.– Ну, спасибо, – старик с улыбкой передал ему авоську с хлебом, положил ему освободившуюся руку на плечо и пошел рядом.– Ты в каком классе учишься?– В шестом. Вон в той школе.– Ага. Как учеба?– Нормально.– Друзья есть верные?– Есть.– Друзья есть верные?– Есть.– А подруги?Олег пожал плечами и усмехнулся.– Ничего, пора уже мужчиной себя чувствовать. В этом возрасте надо учиться за девочками ухаживать. А через год, полтора можно уже и поебаться. Или ты думаешь – рано?– Да нет, – засмеялся Олег. – Не думаю.– Правильно. Я тоже тогда не думал. После блокады знаешь сколько девок, да баб осталось без мужей. Бывало идешь по Невскому, а они так и смотрят. Завлекательно. А однажды в кино пошел. Первое кино после блокады. «Александра Невского» показывали. А рядом женщина сидела. И вдруг в середине фильма чувствую – она мне руку на колено. Я ничего. Она ширинку расстегнула и за член меня. А сама так и дрожит. Я сижу. А она наклонилась и стала мне член сосать. Знаешь, как приятно. Я прямо сразу и кончил ей в рот. А на экране – ледовое побоище! А она мне шепчет – пошли ко мне. Ну и пошли к ней. На Литейный. Еблись с ней целые сутки. Что она только со мной не делала! Но сосать умела, просто как никто. Так нежно-нежно, раз, раз и кончаю уже. Тебе никто не сосал?– Да нет, – мотнул головой Олег.– Ничего, все впереди. Вот мы и пришли! – старик остановился возле блочной пятиэтажки. – Вот моя деревня, вот мой дом родной. Спасибо тебе за прогулку.– Да не за что, – Олег передал старику авоську.– Ага! А это что за дела? – старик показал палкой на зеленый строительный вагончик, стоящий рядом с домом под деревьями. Дверь вагончика была приоткрыта.– Я, как старый флибустьер, пройти мимо не могу. За мной, юнга! – махнул он авоськой и захромал к вагончику.– Дверь открыта, замка нет, свет не горит. Никак, побывали краснокожие!Они подошли к вагончику. Старик поднялся по ступенькам, вошел. Нащупал выключатель, пощелкал:– Ага. Света нет. За мной, Олег.Олег вошел следом. Внутри вагончика было тесно. Пахло краской и калом. Уличный фонарь через окошко освещал стол, стулья, ящики, банки с краской и тряпье.– Олег! Милый, послушай меня… я старый несчастный человек, инвалид войны и труда… милый… у меня радостей-то хлеб, да маргарин… Олег, миленький мой мальчик, прошу тебя, позволь мне пососать у тебя, милый, позволь, Христа ради!Олег попятился к двери, но старик цепко держал его руки:– Миленький, миленький, тебе так хорошо будет, так нежно… ты сразу поймешь… и научишься, и с девочками тогда сразу легче будет, позволь, милый, немного, я тебе сразу… и вот я тебе десятку дам, вот, десятку!Вот, вот, десять… двадцать, четвертной, милый! Христа ради!– Ну что… – Олег вырвал руку и выскочил за дверь, сбив со стола банку с окурками.Потеряв равновесие, старик упал на пол и некоторое время лежал, всхлипывая и бормоча.Вдруг в двери показалась фигура мальчика.– Олег! Умоляю! – дернулся старик.– Не Олег, – тихо ответил мальчик, входя.– Сережка? Следишь, стервец… Господи…– Генрих Иваныч, а я Реброву все расскажу, – произнес мальчик, притворяя дверь.– Стервец, ну, стервец… – заворочался старик, приподнимаясь, – стервецы, сволочи… Господи, какие гады…Мальчик подошел к окну и стоял, поглядывая на старика.Старик нашел палку, собрал деньги и, стоя на колене, засовывал бумажки в карман пальто:– И все против меня. Все и всё. Я же не клоун, Господи…– Вы же договор подписали, – проговорил мальчик, – а сами опять…– Сережа… Сережа! – старик подполз к нему, обхватил его ноги, прижался лицом к куртке. – Бессердечные… люди…Вдруг он отстранился и почти выкрикнул:– Вот что, стервец, ты меня не учи!– Я-то учить не буду. Ребров будет учить.– Я плевать, плевать хотел! – затрясся старик. – Я срал и ссал на вас! Срал и ссал! Гады! Я сам ответственный! Сам!– Мы все – сами… – мальчик посмотрел в окно.– И вот что, Сережа, – строго произнес старик. – Ты со мной не пререкайся!– А я и не пререкаюсь, – мальчик подышал на стекло и вытер запотевшее место пальцем.– Ну-ка, – старик стал расстегивать ему штаны.Мальчик недовольно вздохнул и стал помогать ему. Обхватив мальчика за обнажившиеся ягодицы, старик поймал ртом его маленький члeн и замер, постанывая. Сережа подышал на стекло и вывел на запотевшем месте свастику. Старик стонал. Жилистые пальцы его мяли Сережины ягодицы. Мальчик взял его за голову и стал двигаться, помогая. Старик застонал громче. Оттопыренный протез его дрожал, ударяя по ножке стола. Мальчик закрыл глаза.Губы его открылись.– Тесно, – проговорил он.Старик замычал.– Тесно, тесно… – зашептал Сережа. – Тесно… ну… тесно…Старик мычал. Мальчик дважды вздрогнул и перестал двигаться.Старик отпустил его, откинулся назад и задышал жадно, всхлипывая.– Ах… ах… сладенький… ах… – бормотал старик.Мальчик наклонился, потянул вверх штаны.– Ох… Божья роса… маленький… – старик поцеловал его член, вытер губы и тяжело встал с пола.Сережа застегнулся, поправил куртку, достал из кармана часы на цепочке:– Без трех семь.– Еби твою мать… щас, щас… фу… – старик привалился к ящикам, взявшись рукой за грудь. – Дай подышать… охо…– А газ? Не забыли? – спросил Сережа.– Все… все в порядке… ой. Как встал вот резко, так сразу в голову… фу… пошли… – старик оттолкнулся от ящиков, вышел за дверь и стал осторожно спускаться по ступенькам.– Генрих Иваныч, а хлеб? – выходя, Сережа заметил авоську с батоном.– А, хуй с ним, – пробормотал старик.
>>202220948 (OP)Никогда не понимал как работают пикрил приложения. Типо тебе как мудаку нужно записывать что ты жрешь? А я откуда знаю. Мать какого то супа наварит, как я могу понять что он такое? Или приготовлю какойнибудь лютый замес с яйцом помидором колбасой и остатками макарон. Как это высчитывать?
>>202221252Там обычно есть бжу продуктов уже вбитые в базу, тебе остаётся только взвесить каждый продукт спец весами, ну или средний вес в гугле чекнуть
>>202221678Это геморой лишний, еще и калории считать, достаточно же просто не жрать до состояния переедания.
>>202220948 (OP)Ем все, кроме майонеза, сахара и чипсов, просто дополнительно стал заниматься спортом - бег и велосипед.С апреля сбросил вес с 73.7 до 66.8.
>>202220948 (OP)>Макарошек с сосисоном навернули уже?Готовить лень, думаю пиндосских бургеров в макдаке заказать.
Лучше бы создали тред как набрать массу. Сука вешу 45 - жру по 4 раза в день до тошноты. У гастроэнтеролог, ПОМОГИТЕ
>>202220948 (OP)> 2019> Считать что хорошое здоровье и физическая форма зависит от того, сколько ты еды в себя засунешь.Ты это жилистому узбеку на стройке расскажи, который питается дошиком с картонными сосисонами и запивает дешевой водкой. И здоровья у него раз в 5 больше, чем у офисного муделя, считающего калории.
>>202221832Ну и к чему это? Ты худеешь на килограмм в месяц. Считая калории можно худеть на килограмм в неделю. Даже без езды на велосипеде.
Никогда не имел дела с микроволновкой.Засунул в неё кусок курицы из магазина, покрутил немного ебучие вентили, адская машинка немного посветилась и в ней скрафтилось подогретое мясо. Повторил процедуру - скрафтилось жареное мясо. Я всё не осилил жрать за день, оставил немного на утро.Так вот, я засунул курицу в микроволновку в третий раз, она высохла и по консистенции напоминала сухое дерево. Очень вкусное дерево, я жрал и аж за ушами трещало.Как всё-таки готовить курицу правильно?
>>202220948 (OP)лол дебик детектед. Посмотри что такое калории и подумай, как это может относиться к живому организму. (никак)
>>202220948 (OP)>Макарошек с сосисоном навернули уже?Да, пачку сосисок отварил, в сырный соус их макал. Сейчас утрамбую всё в желудке и пойду срать в трубку что к твоему ротешнику прикреплена.
>>202220948 (OP)Ну это просто не будет сил ничего делать - просто тупо лежать и спать.Я сейчас на овощной диете - дофига всякого тушеного кабачка, немного картошки, немного хлеба, помидоры, огурцы, кусочек колбасы\пол куриной ножки. И то мне тупо хочется жрать уже через два часа после еды, и нет сил, нет желания ничего делать.
>>202222489Можешь попробовтаь подождать. Я в 19 весил где то 63 кг и как не пыхтел не мог набрать, потом устроился протирать штаны позрослел, и вот в 24 я вешу 77кг, и при этом ем полтора раза в день. Боюсь еще лет через 5 придется следить за питанием что бы не превратится в мешок
Найс жиробас пытается похудеть сжирая 1500ккал со своим весом в в 110кг, приэтом теряя сознание под конец дняНорма для взрослого человека - 2000ккал с умеренной активностью
>>202222603У меня батя в 50 лет весит столько же, сколько и в свои 19. У него тоже траблы были с питанием. Думаю ждать плохой вариант. У тебя батёк сколько весит?
>>202222702Нахуя считать шаги, это ведь вообще ни о чем не говорит. Есть расстояние, есть время. Шаги хуйня.
>>202222668Смысл в том, что на огороде вырастили ДОХУЯ кабачка, и с ним надо что-то делать.А закупаемся раз в неделю, на 4 человек:палка варено-копченой колбасы400-500 граммов Российского сыра300-400 граммов моцареллы5-6 куриных ножек\четвертушекдесяток яицтри-четыре буханки хлебакило-полтора творогану и штук 20 пирожков мамкиныхА также кабачки, картошка, спаржевая фасоль, огурцы, помидоры с огорода.Оцените диету
>>202220948 (OP)Ничего что организм человека на всякую хуйню типа работы внутренних органов тратит больше 1500 ккал в сутки?
>>202222875С точки зрения физиологии, правильно считать шаги. 160 карлан и 200 шпала, сделав по 100 шагов, пройдут разное расстояние. Типа, длина ног, вся хуйня.в аэробных упражнениях – главное пульс, но это уже другая тема
>>202223277При каком режиме? 1000-1500ккал идёт на работу органов и нагрев тела, на дополнительные движения тела нужны ещё калории, ещё хотя бы 500ккал
>>202220948 (OP)>2019>питатьсяХРК ТЬФУ тебе в ебало,быдло. Как можно до сих пор быть пидорашкой, а не осознанным существом новой эпохи и просто поглощать энергию космоса?
>>202223182Просто от факта какого-либо количества шагов толку никакого нет, ходьба полезна только в быстром темпе. Считаю, что шаги - по большей части маркетинговая хуйня.
Тред не читал, Оп пост не дочитал. Все по классике. Скажу по себе все работает, слетел с 93 до 67 , рост 180. С марта начал, из добавок только спорт витамины, я пилил полное меню на физаче, в кратце больше мяса и овощей, АЛСО, если жрать тупо куриные грудки с гречей, А У ТЕБЯ ЕСТЬ ТАКАЯ МЫСЛЬ, лей масло , по ложке, а то потом хуй просрешься, ЧЕСТНО, ПОВЕРЬ. БЕРЕГИ ЖОПУ! Можешь муки ложку добавить, риали камни идут, я тоже сперва не верит. А очко рвёт, ложичку масла на все лей, ну и кефир, йргурт и другие молочные производные твои друзья
>>202223319В оп-посте существует мнение, что больше 1500 ккал/сутки потребляют люди недалёкого ума. Я же утверждаю, что при таком режиме нельзя поддерживать средний вес.
>>202223221БЖУ похерен,24 грамма сахара это блять 5 ложек чайных. Какой смысл в таком дефиците? Организм при таком питании очень быстро перейдет в режим энергосбережения и станешь ты вялым овощем. В чем смысл твоего высера?
>>202223075А мог бы кабачки гусям потерять...Вообще не понимаю как вы жрете эти кабачки,нормально заходит онли в рагу.
> Организм при таком питании очень быстро перейдет в режим энергосбереженияИ начнет еще больше запасать жира?
>>202223338Послушай, а ведь самые вкусные животные - те, которые едят траву, но не мясо? Мы же не едим кошек и львов, потому что их мясо невкусное. Но коровы и курицы едят траву, и их мясо замечательное!Тогда те, кто отказался от поедания мяса, тоже должны быть очень вкусными.
>>202223499Нет,не будет. Но с запасами он будет расставаться очень тяжело и выдавать на нужды организма по минимуму
>>202221252В чеке есть список продуктов, заношу этот список в бд, сопоставляю каждому (новому) продукту запись из другой бд (usda) и все автоматически высчитывается в средних значениях. Конечно, я сам себе покупаю и готовлю еду, иначе пришлось замерять кто, что и сколько съел.
>>202223552Мы не едим мясо хищников, потому что они крайне быстрые, очень немясистые, нежирные, и само мясо у них очень жёсткое. Поэтому мы едим коровок, которых сами разводим, потому что они нежные и жирные, ибо двигаются очень мало
>>202223490Смотря с какого веса. Со 100+ скидывать достаточно просто не переедать и поменьше джанкфуда. А если ты захочешь с 80 скинуть десятку, то на глаз будет очень большая погрешность.
>>202223586> В чеке есть список продуктовВ смысле QR код с файлом списка продуктов, надо всего лишь сосканировать его.
>>202223594У свиней в глотке просто портал в Демиплан Сала, куда они сваливают сожранные ништяки, а взамен в них вываливается то, из чего весь этот демиплан состоит.
>>202223448Ты когда-нибудь читал коробки с продуктами? Там пишется углеводы столько то, в том числе сахара. ОП не жрал скорее всего чистую сахарозу, да даже если бы и ел, то какая?Смысл дефицита в том, чтобы потерять вес. Всю остальную хуиту тебе нужно чистить из своей головы, а то так и будешь сахара боятся, дурачок малолетний.
>>202220948 (OP)Я как-то при весе 85 и росте 187 подумал, что я жирный на самом деле, не было мышцПол года сидел на >1500ккал и строгом соблюдении норм БЖУ.В итоге, пол года апатии, хуевого осень-зима, простывал каждый месяц, обострился гастрит, башка болела на любой перепад погоды, отсутствие желания делать что-либо.Да, скинул до 75, но я был все такой же дряблый, только с вечно хуевым настроем и ухудшившимся здоровьем.В итоге, пошел в кокочалку, щас снова 85-87, зато сбитый, охуенный, не болел уже два года даже не простывал.Диеты нужны, только если ты <100. В остальных случаях нужны физ нагрузки, и, ясен хуй, не жрать всякое говно на постоянке
>>202220948 (OP)все кто ест меньше 4000к не люди а бактериимимо ебашу 4300-4500 не для набора массы а потому что могу себе позволить
>>202223452Гусей нет, увы.Да, делаем рагу, фаршируем рисом с фаршем, молодые колечками обжариваем. Поначалу вкусно, под конец лета люто заебывает. НО КАБАЧКИ НАДО ДОЕСТЬ
>>202223784А ты откуда знаешь какая у ОПа цель и чем он готов или не готов жертвовать, чтобы потерять вес? Твоя оценка его действия меня не интересует.Сахар тут причем? Белки за мышцы отвечают.
>2019>следить за питаниемСочувствую анонам с замедленным обменом веществ. Каково это, вечно отказывать себе в сладком, мучном и жирном?мимо 192/82 стройнобог
>>202223724Худеют при дефиците в 200-300 ккал в сутки. То что делает этот дебил в корне не верно. При таком дефиците его организм начнет жрать мышцы а не жир блять. Энджой йор состояние овоща с жиром но без мышц.>будешь сахара боятсяЯ его не боюсь а старательно избегаю. А тебе советую ознакомится с механизмами воздействия сахара на мозг в частности и организм в целом, даун ебаный
>>202224147Легко, попробуй отказаться от сахара и через месяц ломки у тебя начнется новая жизнь, базарю еще захочешь
>>202224238Отказывался в свое время на месяц, никаких профитов кроме вечного желания сладкого не получил
>>202224147>Каково это, вечно отказывать себе в сладком, мучном и жирном?Заебало в корень если честно
>>202224327Титек почти нет, да (первый размер с пушапом).Трахнуть, к сожалению, не получилось. Фантазия была обрюхатить ее и смотреть, как фигура изменяется.
>>202224683Ты совсем? Я полтора часа каждый день минимум занимаюсь на нем, там если что можно регулировать, сколько калорий хочешь сбросить
>>202224574На вот тебе в приемлемом для тебя формате нашел, просвещайся дебил https://www.youtube.com/watch?v=meUiPnO9loM
>>202220948 (OP)Достопочтенному господину мне требуется минимум 4000 ккал/сутки, чтобы расти и развиваться в мышечном плане. Твои оправдания, дистрофичный пиздюк? Дюфамишек с ягодами годжи навернул уже?
>>202220948 (OP)>Ваши оправдания, майонезные пидорашки? Макарошек с сосисоном навернули уже?Ахуенно. жму на изи 2 пачки пельменей.мимо 187\112 дс господин
>>202224777Круговая тренировка на кроссфите это 300-400 калорий в ЧАС блять. Твои педальки это полная хуйня на 750 ккал не тянет
>>202220948 (OP)> > 2019> > жрать более 1500 ккал/сутки> Ваши оправдания, майонезные пидорашки? Макарошек с сосисоном навернули уже?Я большой мальчик у меня много мышц и я много хожу.
>>202224907Думай, как хочешь. Но как бы велотренажер показывает, сколько я сбрасываю в зависимости от уровня нагрузки и скорости. Можешь проверить в интернете, час велотренажера = 600 ккал
>>202225117О, ты то мне и нужен. Какой у тебя стаж велоебства? Есть ли спортивные регалии типа разрядов или чего-то подобного? И самое главное - как ты себя чувствовал после этих 150 км?
Я когда анорексиком был и пытался набрать массу. Ходил в спортзал 4 раза в неделю, ел они спорт пищу на 3100кл
>>202225371бля, я под эту хрень подвел типо крупы, грудки, рыбу варенную, протеин. Это не правильное определенние, мне просто лень было писать
>>202225309где-то год как купил велне, я матрас обычный норм чувствовал, ну под конец устал конечно, а так ничего особенного
>>202220948 (OP)>Ваши оправданияЕсли я буду жрать меньше чем 1800 ккал, я так и останусь 50 кг омежным дрищем.
>>202220948 (OP)Никаких оправданий, жру 1400-1600 примерно. И это нихрена не круто. Постоянная нехватка энергии, мозг не соображает, чувство голода почти перманентное. У меня-то выхода нет, ожирение второй степени. А если ты добровольно подписался на такой паек - земля тебе пухом. Лучше бы спортом занялся.
>>202225840Зачем себя мучаешь так? Похудел с апреля на 22кг ни изи,не голодал вообще. И да,у меня уже первая степень а была почти третья.
>>202225931Ходьбой занимаюсь, но для эффективного жиросжигания это должен быть бег или 10+ км в день. А я пока так не могу - раньше суставы угроблю, чем похудею. Хотя бы до сотки дотянуть, тогда уже диетолог говорил начинать.
>>202225956Значит, тебе больше с конституцией и гормоналкой повезло. Завидую. У меня только так работает организм, потому что тестостерон занижен, организм не сжигает жир сам.
>>202221962И как такое получается? Стараюсь следить за здоровьем, трачу на него довольно большую часть зарплаты, режим, питание вот это всё, но чувствую себя как старик, которому скоро пора в мир иной. А бухающие, курящие, ночующие зимой ночью на улице и получающие регулярные пиздюли не выглядят больными
>>202226228а) ты не знаешь, как они себя ЧУВСТВУЮТ. Можно относительно неплохо выглядеть, но хуево себя чувствовать.б) разные запасы внутренней прочности. Пиздецомы не совсем зависят от образа жизни.
>>202226228Думаю, что они могут себе позволить бухать, курить и ночевать на улице. А те узбеки, которые чувствую себя как ты - таким не занимаются.
>>202220948 (OP)> жрать более 1500 ккал/суткиСделал салат из одной головки айсберга, половины шарика моцареллы, десятка чери и двух ложек песто. Тоже вышло ~1.5к Твои оправдания?
>>202226228>чувствую себя как старик, которому скоро пора в мир иной>Стараюсь следить за здоровьемЗначит ты хуево стараешься.
>>202221953>Лучше бы создали тред как набрать массу. Сука вешу 45 - жру по 4 раза в день до тошнотыУх, каждый раз угораю с таких вот ЖРУ ДО ТОШНОТЫ дрыщей, которые думают, что они достаточно много едят.181/105
>>202223874Как жарить кабачки? Я онли на огне не умею, а готовить на огне в квартире — это неправильно, есть газовая электроплита
>>202220948 (OP)Жру всё, что в принципе можно жрать и в больших количествах. Сладкое, мучное, солёное, жареное - вообще похуй. Если я дома, то часто на кухню хожу перекусить. За 2 года ни кило не набрал.180/68
>>202227875>>202227924Братаны, да придёт к вам кабачковый адепт из жиротреда. БМР зависит от мышечного развития. Если мышц много, организм тратит больше энергии на поддержание жизнеобеспечения. Если вы жирный без мышц, то вы будете жрать на 1500, а с 1700 толстеть. Дело в мышцах, друзья мои. А так же работе, что вы делаете. Я вот просто лежу каждый день, потому ем 1300 и мне норм, худею. Некоторые пашут, едят 3к+, ибо надо. Всё дело в вашей активности и мышцах ваших
>>202220948 (OP)1. Ты тян2. Судя по количеству углей в рационе, тупая тян, которая вместо нормальной еды пьет ебучие йогурты, в которых сахара до ебени матери.Попробуй хуй пососать, говорят в сперме куча полезных веществ и она не калорийная.
>>202228136Так я про то и говорю, оп, пидорашка гордится тем, что не занимается спортом и какими-либо нагрузками.
>>202220948 (OP)>Макарошек с сосисоном навернули уже?Нет, я несколько часов назад варил себе пельмешки штук 20 наверное съел, со сметаной и укропом+петрушка. Потом сделал себе кофе с молоком и ванилью и съел 6 штук небольших заварных пироженнх.
>>202228185>>202228136Почему никто не обращает внимание на то, что у неё один жир и нет белка с клетчаткой?
>>202228426>Ногами тебя пиздить нужно вот и всё>45кгТы это, каши вначале наверни тогда, а то у тебя гликоген посреди взмаха ногой закончится.
>>202228493Не волнуйся. После того как я тебе бы балоничком в ебало пшикнул никакие взмахи бы не понадобились.
>>202228423Жир в целом похуй, кето на нем основано. Но, блядь, я столько угля не жру, а у меня в среднем на 2500 ккал в день.
>>202228589Ты такой агрессивный, потому что голодный. Сходи бигтейсти наверни, там 800ккал. Тебе как раз дневную норму за раз выполнить.
>>202228615>кето на нем основаноЭто блядь небезопасно и не здраво нихуя, если это без присмотра врача.>я столько угля не жру, а у меня в среднем на 2500 ккал в деньЯ наоборот стараюсь жир не жрать, чтобы более объемно по тем же ккал выходило. И у меня как раз углей дохуя выходит.
>>202220948 (OP)>жрать более 1500 ккал/суткиТы ребенок лет 14ти? Мужики средних лет не менее 3к должны жрать.
>>202228895Додик, 3к это СРЕДНЯЯ калорийность, если плотно занимаешься спортом, то можно и все 5к наедать. Понятное дело, что бжу должны быть правильными без говна. Хотя чего я тебе объясняю? Ты же маленькая девочка, которая трясется при виде здоровых дядь и спускает штанишки.
>>202220948 (OP)Я на одну ходьбу больше трачу, что уже говорить об остальных жизненных процессах. Оп хуй, кста.
>>202221252Придётся готовить максимум простые блюда вида "кусок мяса + гарнир + салат" или "каша + сыр + стакан молока", чтобы всё точно рассчитать. Не, можно конечно заморочиться и рассчитать калорийность супа, это возможно сделать. Но нахуя..Со временем кстати привыкаешь всё подсчитывать, запоминаешь вес продуктов на глаз, плюс блюда будут часто повторяться, так что на подсчёт калорий будет намного меньше времени уходить. А ещё заучишь калорийность своего любимого джанкфуда наизусть.
>>202229273Ясно, значит мне не подходит, ибо моя мать считает, что если не есть суп один раз в день - значит ты заболеешь раком желудку в течении недели.
>>202229357>Разве что жопа у тебя более объемной станет, дятел. >жру 2.5к и худеюМожешь на меня ирл посмотреть и попытаться не получить по еблу.
>>202229427В тарелке супа не может быть больше 500 калорий, так что если ешь суп, то просто ебашь -500 от дневного лимита и всё.
>>202220948 (OP)Навернул, а посля в макдак зашел обожрался как скот, а ты дальше свои цыфирки считай черт все равно все сдохнем я хотяб с удовольствием отпущенное время проведу, пойду пивандрий из морозилки достану
>>202229675Да, ~90 в покое. Ну я пью каждый день пикрил но без лимона. Мб организму хватает сахара оттуда. Пару раз в месяц могу пожрать чутка иногда.
>>202220948 (OP)Мать вчера такую курочку пожарила... А еще салатик из овощей сделаю и света заправлю. Потом чай крепкий с сладостями. Могу за ужин съесть больше твоей нормы. Как пятница придет, так еще и пиво появится в моей вечерней жизни.
>>202229821Из-за алкоголя и обжорства фаст-фудиком ты в итоге будешь проживать жизнь менее счастливым, чем живя в трезвости и соблюдая диету.
