Образ жизни.Не могу перестать сидеть с утра до ночи в интернетах, веду малоподвижный образ жизни. Хули делать?
>>202728044У тебя какой вес?У кореша тоже пиздецовый варикоз, но он по работе целый день на ногах, плюс алкаш и давление высокое.
Каждый день, перед сном я даю себе обещание, что завтра я проведу день по другому – без интернетов, и каждое утро мой день начинается с обещания само себе, всего на 5 минут посмотрю че нового в интернете и все.
>>202728207Не знаю что у меня со спиной, но если не заниматься, то больше 10 минут (столько я выгуливаю собак) и к подъезду уже ковыляю кое-как держа спину. Если вылезет геморрой, а это скорее всего произойдет, никаких иллюзий, то вообще не ебу что делать, т.к. к врачу не пойду. >>202728295~175\60, у меня пиздецовая сетка на ступнях и пару шишек, которых почти не видно. Самое заебистое это постоянное "гудение" и накатывающие "волны". Раньше болели вены после горячего душа.
>>202728452У кореша на ногах такие вены. У тебя похоже 1 стадия. У мамки тоже звёздочки, хотя лвл уже за 60 и никак не прогрессирует особо.
>>202727935 (OP)А нужно ли вообще что то делать? Есть какие то проблемы из-за этого? Если нет, то не еби себе мозг.
>>202728668Я широкотазый унтерок. Хотел пофиксить, прокачав ноги и спину, но, блядь, во первых нельзя целый день валяться на кровати или сидеть перед пека, а потом брать гантели и ебашить. Сперва нужно подготовить организм, хотя бы по два часа день не тяжелых нагрузок. Так бы забил болт и делал только зарядки и прогулки. У меня то колено болит, то плечо, то поясница, то шея, то тазобедренный сустав.
>>202728740Не будь у меня комплекса неполноценности и всратости не сидел бы так долго дома. Даже одежда плохо скрывает мои недостатки.
>>202727935 (OP)карочи, начинай просто с супер лайт нагрузок после прогулки, выходи пошароебитсья на улицу насколько можешь (можешь например ночью делать, когда особо людей нет). у меня вот суставы нестабильные и подвижные, полгода назад было так: поднялся по лестнице страдаешь неделю от болей в коленях, если не повезло то могло так хрустануть, шо аж почти до слез. ну крч растяжками и супер лайт упражнениями почти решил это ну это все если оно тебе надо конечно)
>>202729210Ну я че, против что-ли? Сычуй сколько угодно. Но помни, что из опчества ты выпадаешь все больше и больше.
>>202727935 (OP)Просто знай, что у тебя скоро начнутся проблемы с сосудами, повысится давление, появятся тромбы. То есть риск умереть молодым у тебя повышается в несколько раз - инсульты, инфаркты, остановка кровотока из-за сгустков, вот это вот всё.Гуляй хотя бы по два часа в день, чтобы ибежать подобных проблем.В лесу можешь гулять, но там главное в траву не заходить, а то энефалитный клещ укусит и тогда совсем пиздарики.
>>202729231Гулял раньше по парку почти каждый день, но одному слишком уныло. Есть беговая дорожка, раньше составлял себе программу, сейчас чет не получается. Позанимался 10 минут на низкой скорости, на следующий день колено ноет и вся программа идет по пизде. Возможно зря я на каждый день сделал, раньше занимался день, через два.
>>202729385Мне стремно выходить из дома, но когда я пару дней выходу на улицу, то становится привычно.
>>202729446Чтобы после того как мамка кончится и не останется шеи на которой можно сидеть, не с голоду подохнуть, а продать хату, набрать кредитов и съебать в золотой треугольник. А как без навыков ты сможешь это сделать?
>>202729525Кризис среднего возраста? Или это называется инфантильность? Здоровенный лоб, детскими играми занимается, работать бы шел лучше, семью завел, чтобы как у людей всё
>>202729660Я в любом случае без мамки не проживу и не хочу так жить. Даже наличие денег мне не поможет
>>202729803Лучше наверное где-то в Таиланде в куче шлюх с герой в венах умереть, нежели в Барнауле и без нихуя?
>>202729433занимайся через день и не бегай а ходи. поставь перед ебалом телефон с видосами/аниме/интересной инфой и ходи по 10 минут каждый день и например через день по 20 или тип того (по себе подбирай программу) ты бля главное чето хоть пытайся делать, а то как бы нихуя и не получится
>>202729887Чтобы был стимул въебывать на работе, пользу приносить, развиваться и расти над собой. Очевидно же.
>>202729886Да, так и планирую - потратить деньги на синтетические опиоиды в таком случае и умереть от кайфа. Идеально. Но для этого не надо быть миллионером, билет до Таиланда я могу курить и сейчас.
>>202730000Зачем работать если и так есть деньги? Мне деньги не интересны, они лежат и я их почти не трачу. Потреблядство мне не доставляет какого-либо удовольствия, мне даже лень есть чаще одного раза в сутки.
>>202729991Читал в менс хелс программу для жиробасов хоть я и не жиробас. Писали что прежде чем начать бегать, нужно довести нагрузку на скорости 6км/ч до 10 км. Опираясь на это составлял программу. Вначале по 5+5 минут... вконце почти дошел до 10, но чет бросил. Бегом решил не заниматься, на физаче полно иефу что суставы по пизде, бегать приземляясь на носок так и не научился. К тому же за пульсом нужно следить – не выше 120 в минуту. У меня нет пульсометра подходящего, только телефон и ручки на дорожке. Они не измерят правильно при беге.
>>202727935 (OP)Такая же хуйня. Все время сижу за пекой, листаю только двач и смотрю говно на ютубе. Правда не с утра до вечера, а где то с 16 дня до 7:30 утра, ибо режим сна по пизде ушел.Если бы я все эти тысячи или десятки тысяч часов пустил бы в саморазвитие, то может быть вылез бы из этой жопы, но мозг так устроен что на данный момент нету того топлива, что бы как то себя заставить что то делать.
>>202730182Сердце укрепляет. А эти чемпионы хуярят в гору на самом высоком сопротивлении, ебашат марафоны в сотню км с обмотанным и вокруг ног порванными трусами.
>>202729721Хуй соси дурачек . Жена , работа в фарм компании . Могу позволить взять скейт и прокатится по городу
>>202730954Значение знаешь , вафлер ?мне так то похуй на твоё мнение и я даже знаю чего ты агришься . Я могу себе это позволить , а ты нет
Есть тут аноны с шейный остеохондрозом? Как лечитесь? Возможно эту хуергу вообще в вечную ремиссию загнать какими-нибудь упражнениями регулярными?
>>202731052Тебе так кажется. Лучший отдых – это смена деятельности. От сычевания и интернетов тоже устаешь. Это нельзя назвать ни отдыхом, ни каким-то занятием, но оторваться сложно.
>>202731093У меня с шеей проблемы начались после смены матраса. Ничего подходящего до сих пор не нашел. Падушка нихуя не помогает, дело в ебаном матрасе.
>>202731357> плотная норм кстатиТакая только пукать будет, хотя-бы пуки нюхать. https://youtu.be/f9cNNI65PqM
>>202727935 (OP)Если деньги есть, запишись в бассейн. Я 12 лет назад подсел на это дело и до сих пор хожу по два - три раза в неделю. Расслабляет, помогает снять стресс, дает хорошую физическую форму и выносливость. При этом, тебе не надо потеть и напрягаться, таская ебаное железо и плаванье развивает вообще все, что можно. От легких и сердца, до самой маленькой мышцы. Для меня это воспринимается больше как отдых, нежели как тренировки.
>>202734154Не шарю за зож вообще, но имея знакомых, которые угорали/угорают по cockчалке, попробую протранслировать их опыт через своё сообщение. Один из оптимальных вариантов это бег, либо бег в помещении, тренажёры уже потом. Минусы бега и тренажёров и так очевидны. Убер вариант это плавание, но с тренером и по хоть какой-нибудь программе. Минусы тоже очевидны. Стоит подчеркнуть, что если есть проблемы со спиной и ногами, то плавание - единственный оптимальный вариант, даже ходьба не так хороша. Выбирай, то что по кайфу и доступно лично тебе.
>>202734515Ох уж эти чмони двачеры которые не шарят, но вставляют свои 5 копеек, фуу пописал на тебя чмоня.
>>202734154Плавание>кардио>CUчалкCKa.Это если для здоровья. Вообще аноны выше написали, что плавание- суть спорт богов. Улучшает здоровье и фигуру, усиливает выносливость. Если еще и сам по себе худощавый то только в путь. Задрачивать басс тоже можно, только здоровье не посадишь, в отличие от бега или силовых нагрузок.
Ничего ОП. Чтобы тут не написали, все твои начинания ограничатся этим тредом.МимоТакойЖеЛентяй, ведущий овощной образ жизни.
>>202727935 (OP)идти в наружу, послушать птичекпройтись по городу, по Ленинадойти до Октябряпо хорошей улицекак то так
>>202734515Плавание возможно хорошо если нет проблем с позвоночником. А так в бассейнах вода прохладная и приводит к восполениям и спазмам мышц.https://healthy-back.livejournal.com/313705.html
>>202727935 (OP)Ну я вот щас решил выйти пробздеться, на природку посмотреть.В итоге сижу скамейке и капчую со своего ведраТак что хз
>>202736597На этом журнале видел не мало историй, когда после плавания искривление только усиливалось.
вкатывайся в РАБоту, социальноактивную. хуярю барменом, 24/7 пью, 24/7 общаюсь с людьми, главное найти нормальное место. ушел РАБотать сюда, променяв 50к/месяц на 20к, мухосрань. всем доволен, выиграл в рулетку хорошее лицо, с телом не повезло, но учитывая вкусы современных пезд, раз в день-два присуну клиентке в толчке.
>>202736972185/65рельеф есть, но не особо так.все друзья 182-183 на 75-90в росте разница хуйня, зато в весе заметна. занимаюсь на турниках и дома пара гантелек есть, так что форму поддерживать стараюсь, но бля, они нихуя не делая имеют охуенное телосложение.
Унтерки с АРЯ КОЧАЛКА ДЛЯ БЫДЛА, ничего тяжелее зубной щётки не поднимавшие, соснули итт со своими остеохондрозиками и геморройчиками в 21 годик. Мимо пердун штанголюб 32 лвл все заебися
>>202729428>8 часов на ебаный сон>10 часов на ебучую залупу коня говна РАБоту, чтобы было что жрать в голову>3 часа на походы за залупой коня ЕДОЙ и готовки этой залупы ЕДЫ, чтобы потом её жрат>ГУЛЯЙ 2 ЧАСА ЧОТЫ КАК ЛАХ>на сычевание у нас в итоге 1 час. Заебися пахнет пися!
>>202742634Конечно нахуй веса. Максимум - полтора собственных веса в приседе, дальше уже соснешь с суставами.
