Харкач, доброго вечера, нужна твоя помощь.Страдаю от агорафобии с 16 лет. Недавно апнул 21 и планирую лечиться от этой хуйни, нужны деньги на мозгоправа. Но получается замкнутый круг: чтобы заработать нужно идти пиздосить, а я не могу - перед входом в метро/автобус/крупное здание/магазин/етц испытываю сильную тревогу, могу словить ПА, в глазах темнеет и перехватывает дыхание в 9 из 10 случаев. После выхода из дома приходится отлёживаться несколько часов в состоянии отпизженного и униженного говна. На мозгоправа нужно 4к рублей за один приём. Думаю, что приёмов будет очень много, но мне лишь бы начать, потом может станет полегче и получится вкатиться в какого-нибудь расклейщика хуйни. Поэтому реквестирую способы заработка, да, в интернете для такого дебила как я. 300к в сек не нужны, могу сидеть аутировать ради этих нескольких тысяч неделю, две, три. Доступные инструменты: мой ведроид и некропека, доступная только ночью - днём за ней сидит батя.Upd: не предлагайте толоку, за три недели там невозможно наковырять 4к, толока - это слишком, и я не думаю, что это единственный доступный вариант.
>>202746142Парурезис, ну это пиздец, мне попытались помочь, но это надо в ирл лечить в любом случае. Нашёл одного психолога согласился со мной поработать, я ему всё объяснил, он дал советов че как делать, для постепенного привыкания, составил текст гипноза для подсознательного самовнушения, чтобы я его сам читал, что по-итогу слабо помогло, потом он просто устал и слился. Ну хоть и на этом ему спасибо. Работали где-то 15 дней с ним.
>На мозгоправа нужно 4к рублей за один приёмчета орнул. ты еще на даунизм проверься, может от него тоже надо полечится. мозгоправы бесплатные в расеюшке, держу в курсе
>>202748801Психиатры бесплатные в госдурках, психотерапевты платные для фикса травм, фобий, етц, то есть для ОПа. Лучше закрой тред, чтоб не позориться, пидаран, у тебя кругозор размером с доску для школьников и троллей на оранжевом сайте.
>>202745574 (OP)>На мозгоправа нужно 4к рублей за один приёмС чего ты решил, что он тебе поможет? Тебе все равно надо будет делать то же, что описывается в книгах по самопомощи (или в мануалах для терапевтов). Или пересказ этих материалов должен тебя магическим образом исцелить?
>>202749298Продолжаю читать записки из палаты номер 6. Интересно, откуда деньги на лечение у людей с психологическими проблемами. Щас нешкольный хуесос с широким кругозором поведает.
>>202749646>(или в мануалах для терапевтов)Вот например, раздел про панику есть, даже пример диалога приведен http://gen.lib.rus.ec/book/index.php?md5=A9D8D9C30C5C72DA0F542F32DCB4FAEE
>>202745574 (OP)Тебе нужна медетация, конкретно випассана. Денег на это уйдет 0 рублей, при этом сильно в жизни поднимешься. Добра тебе. На ютубе смотри Сергея Кулдина, там в путанице всякого отыщешь норм техники, ищи видео 2к17 года примерно. Еще раз добра и просветления.
>>202749659> психологическими проблемами.Долбоёб, ты жиденько хуйнул либо маняврируешь, в любом случае это тебе стоит провериться у мозгоправа, раз у тебя психиатрия и психология одно и тоже. На интеллект и логику тоже тестики пройди хотя бы в интернете.
>>202749298>психотерапевты платные для фикса травм, фобий, етц, то есть для ОПаХодил к психотерапевту бесплатно
>>202749646Спасибо за ссылку, но я бы хотел, чтобы в начале мне кто-нибудь помог, ввел в курс дела и прочее.>>202749872Ты можешь о профитах рассказать, интересно.Абу благословил этот пост.
Когда иду по городу в крупном тц, чувствую тревогу и дискомфорт, ощущение, что на меня пялятся.Сам я с поселка. Есть подозрения, что это из-за внешки и одежды лол. Когда я нормально дорохо-бохато оденусь и пойду гулять, симптомы сильно затихают. Когда иду с кем-то в компании, даже достаточно идти с кем-то в паре - то тревога уходит совсем, и я чувствую себя уверенно. Дискасс.
>>202750484>Ты можешь о профитах рассказать, интересно.Ты не видишь, что это сектант-просветленец? Такой от медитаций поедет окончательно и будет говорить что просветлел
>>202750286Не съебу. Мельком прочитал, вода водой. Не указано какие методики, в какой религиозной системе и какими люди в культурном плане были подопытные. Имеет решающее значение, как ты вкатываешься в систему, с какой позиции.Ну а во многом ты прав, если крыша течет, то надо с собой разбираться. Вангую что мозгоправ тут мало поможет. Если опу можно просто на пальцах объяснить где и как он не прав и все пройдет, то тут и мозгоправ не нужен, просто яйца в кулак собрать. А если колеса пропишут, то все, получите овоща на выходе.
>>202750545Просто пока изучу доступные варианты поверхностно, чтобы иметь больше возможностей или хотя бы такое ощущение. Я же невжопикневротик.
>>202750484Профиты очевидные, многие проблемы перестанут для тебя быть проблемами. Ты будешь спокойный и улыбчивый, мало что сможет вывести тебя из равновесия. Осознав причины возникновения страданий ты перестанешь о многом беспокоиться.
>>202750748> Если опу можно просто на пальцах объяснить где и как он не прав и все пройдетЯ не знаю где я не прав, это иррациональный страх. Суть его в том, что угрозы как таковой нет, но ты все равно её ощущаешь. Это и смысл многих фобий.>>202750826Я изучу сабж, когда тред утонет, спасибо.
>>202750961>Я изучу сабж, когда тред утонет, спасибо.Если тебя такое интересует, смотри версии от психологов, а не от верунов https://en.wikipedia.org/wiki/Mindfulness-based_cognitive_therapy
>>202750925Бля, я хотел в шапке написать, что пробовал и относительно сильные вещества такие как феназепам, баклофен и корвалол, которые как раз используются многими тревожными анонами. Получается так, что мне становится по всем параметрам лучше, кроме основной проблемы, она как каменная, никуда не двигается. От баклофена даже харизматичнее становился, но в метро все равно боялся идти практически также как и без него.
>>202750961>угрозы как таковой нет,То есть когда ты не паникуешь, ты не рассматриваешь >в глазах темнеет и перехватывает дыханиекак что-то угрожающее?
>>202749659Скажи, а ты свои зубки куда лечить ходишь? В бесплатную поликлинику?С психологическими проблемами та-же проблема. Если ты пойдешь в гос.клинику, тебя максимум накачают галоперидолом, дадут справочку о том что ты шизофреник и выпишут рецепт на слабодействующие антидепрессанты. И как итог ты не избавишься от своей фобии, Дак ещё и справочку о шизе получишь
>>202751144Не понял тебя. Напишу, что у меня просто была психологическая травма связанная с ауешниками, которые год грозились меня покалечить при выходе на улицу. И меня таки отпиздили они, когда я зашёл поссать на заброшку. Это был маленький Мухосранск, поэтому я постоянно находился в ожидании, они часто связывались со мной и обещали повторить - вообще убить там, выебать). Могли у окон тусоваться по приколу. Потом мы переехали. Но я с тех пор хожу по улице как по окопам, хотя именно людей как социофоб не боюсь. Это к тому, что я осознал всё уже кучу раз, но легче не становится, наоборот хуже с каждым годом.
>>202751458>Дак ещё и справочку о шизе получишьТо есть можно будет на пособии сидеть? Тогда и из дома выходить не понадобится, проблема решена
>>202751494>И меня таки отпиздили они, когда я зашёл поссать на заброшку.Может тогда у тебя ПТСР, а не паническое с агорафобией?
>>202751660Помогает после выхода на улицу быстро придти в себя, но на самой улице действует просто так, что я становлюсь как овощной, но пуганный, а не просто пуганный.
>>202752029Знакомые обращались к бесплатным, анон выше отписался тоже с отзывом из б17. Они не рассчитаны на плотную персональную работу.
>>202751554Если тебя это устраивает то можно, но советую глянуть и на минусы, которая эта справка принесет. и как ты собрался жить на 5к в месяц?
>>202751458Нихуя кста, по ОМС реально помогают в ДС. Сейчас с этим всё гораздо лучше, чем те же 4 года назад, всякие старые лярвы уходят и приходят еще не деформированные молодые и шутливые.
>>202750485ОкрКун с такими же симптомами, был пару дней назад у психиатра с этим и не только. Завтра ложусь в больницу психиатрическую.
>>202752110Клин клином. Айда на метро по кольцевой круги нарезать. Можешь поначалу на МЦК, а потом уже и в подземку.
>>202752268Был собой@Чуть не потерял сознание в метро, менты подумали что наркоман@Объяснял про агорафобию под ехидные улыбки и выражения лиц в стиле хуя ты дурак)))Тру стори.
>>202752329Навязчивые мысли, долбаеб. Окр это не только ритуалы. F42. Как только ты выходишь на улицу один, у тебя постоянно крутится мысль о том, что на тебя пялятся, тебя обсуждают и осуждают. Ты не можешь никак от этой мысли избавиться. Это и есть окр, полуебок.
>>202752157Тут все зависит от человека который тебя лечит, и если тебе попадется та самая старая лярва, что даже не пытается тебе действительно помочь, то все плохо, а может попасться и хороший специалист. Но вот незадача, все молодые и старательные доктора, как можно быстрее бегут из бюджетных помоек в частные клиники.
>>202752294Меня и вырвать может, благо не было такого, но тошнить начинает. Ахуительных историй дохуя после попыток превозмогания, тащемта. Один раз зумеры подумали, что я объебался чем-то опять же.Больше трёх станций не проезжал, но остановках выбегал.
>>202752469Обсессивно-компульсивное расстройство, мудила.>>202752512Но некоторые карьеристы становятся заведующими отделений, так шо всё норм.>>202752557Тк три станции это мало.
>>202745574 (OP)>чтобы заработать нужно идти пиздосить, а я не могу - перед входом в метро/автобус/крупное здание/магазин/етц испытываю сильную тревогу, могу словить ПА, в глазах темнеет и перехватывает дыхание в 9 из 10 случаев. После выхода из дома приходится отлёживаться несколько часов в состоянии отпизженного и униженного говна. такси
>>202752772Ты понимаешь, что я могу в вагоне отрубиться или обосраться/обрыгаиться? Начинается ПА и какая-то хуйня с пищеварением. На входе уже страшно становится. Да и проблема не только с метро.
>>202752729Диагностические критерии ПТСР по DSM-V, который вступил в силу в мае 2013 года:Примечание: Приведенные ниже критерии применимы к взрослым, подросткам и детям, старше 6 лет. Для детей 6 лет и младше — см. соответствующие критерии.А. Столкновение со смертью или с угрожающей жизни ситуацией, подверженность серьезной травме или сексуальному насилию в одном или нескольких из перечисленных вариантов:1. Непосредственное (личное) переживание травматического события (травматических событий).2. Непосредственное (личное) зрительное восприятие травматического события (события), которое переживают другие.3. Получение информации о том, что травмирующее событие (события) произошли с членами семьи или близкими друзьями; при этом такое событие (события) должны быть либо насильственными, либо характеризоваться как несчастный случай.4. Переживание повторяющегося и/или экстремального вредного раздражающего с отрицательной окраской травматического события (событий), такое как участие в спасательной команде, собирающей человеческие останки, служба в полиции, связанная с неоднакратными ситуациями жестокого обращения с детьми. Этот критерий не применим к электронным источниками информации, телевидению, фильмам и фотографиям, если только фотографии не связаны с работой индивидуума.В. Присутствие одного или более из следующих симптомов вторжения, связанных с травматическим событием, которые развиваются после действия стрессора:1. Периодические повторяющиеся непроизвольные навязчивые и тягостные воспоминания о травматическом событии (событиях). Примечание. У детей старше 6 лет они могут выражаться в игровой форме (отыгрывании).2. Диссоциативные реакции (например, флэшбэки, иллюзии и галлюцинации), в которых индивиид ощущает себя так как будто это событие (события) повторяются вновь сейчас (эти реакции могут провялятся на границе сознания настоящей действительности и прошлого опыта, иногда может наступать полная потеря сознания настоящей действительности). Примечание: у детей такие реакции могут проявляться в поведении, которое было в момент события.3. Интенсивные тяжелые переживания, которые были вызваны внешней или внутренней ситуацией, напоминающей о травматических событиях или символизирующей их.4. Физиологическая реактивность в ситуациях, которые внешне или внутренне символизируют аспекты травматического события.С. Постоянное избегание стимулов, ассоциирующихся с травматическим событием (травматическими событиями), которые начинается после возникновения травматической ситуации и подтверждается либо одним, либо двумя признаками:1. Избегание либо попытки избежать неприятных воспоминаний, мыслей, чувств о травматическом событии, либо неприятных воспоминаний, мыслей, чувств, тесно ассоциирующихся с травматическим событием.2. Избегание либо попытки избежать напоминающих о внешних стимулах события (людей, мест, разговоров, действий, объектов, ситуаций), которые вызывают тревожные воспоминания, мысли или чувства о травматическим событии либо воспоминания, мысли или чувства, тесно ассоциирующиеся с ним.D. Отрицательные изменения когнитивных процессов и настроения, связанные с имевшим место травматическим событием (событиями), возникающие после травматического события или ухудшения после события (событий) (два или более признака из нижеперечисленных):1. Невозможность вспомнить важные аспекты травматического события (вследствие диссоциативной амнезии, признак обычно не связан с такими факторами как черепно-мозговая травма, употребление алкоголя и других психоактивных веществ).2. Устойчивые и преувеличенные негативные убеждения в отношении себя, других и мира, или постоянные и преувеличенные негативные ожидания от себя, других и мира (например, «Я – плохой», «Никому нельзя верить», «Весь мир опасен», «Моя нервная система полностью разрушена»).3. Устойчивые искаженные суждения о причинах и/или последствиях травматических событий, которые заставляют индивидуума винить себя или других.4. Устойчивые негативные эмоции (например, страх, гнев, вина, стыд).5. Заметно сниженный интерес к участию в значимых для индивида мероприятиях либо отказ от участия в них.6. Чувство отдаленности (отсутствие эмоциональной вовлеченности) в межличностных отношениях или отчуждения от других7. Устойчивая неспособность испытывать положительные эмоции (например, неспособность испытывать счастье, удовлетворение или любовь)E. Заметные изменения в возбуждении и реактивности, ассоциированные с травматическим событием (событиями) либо которые начинаются и/или усиливаются после самого события (событий) (два или более признака из нижеперечисленных):1. Раздраженное поведение либо вспышки гнева (минимально спровоцированные или без провокации), обычно выраженные в форме вербальной или физической агрессии по отношению к людям или объектам.2. Безрассудное (опрометчиво рискованное) или саморазрушительное поведение.3. Сверхнастороженность (гипербдительность)4. Чрезмерная реакция испуга (повышенная физиологическая реакция вздрагивания)5. Проблемы с концентрацией6. Нарушения снаF. Нарушения (критерии B, C, D и E) продолжаются более одного месяца.G. Вызывает клинически значимый дистресс функционирования организма и нарушения в профессиональной, социальной или в других важных областях жизни.H. Нарушения восприятия не относятся к физиологическим эффектам каких-либо веществ (например, наркотиков, лекарств, алкоголя) или проявлениям эпилептических припадков.
>>202750485Могу в самой хуевой грязной одежде, уебищные ботинки которые уже каши просят, неделями не мыть голову, небриться, потому что тупо лень, и в таком виде спокойно как нехуй делать могу идти в центр города, магазин, итд, при этом мне абсолютно похуй что про меня подумают.Сам я раньше страдал похожими проблемами как ты пишешь и как ОП, социофобия все дела.27 лвл Спрашивайте свои ответы если интересно.хотя не думаю что смогу какие то полезные советы вам тут дать
Как лечить клаустрофобию? Не пользуюсь лифтом, даже когда подниматься надо этаж на 15. В пробке может приступ паники начаться запросто.
>>202752991Что-то сходится, что-то нет. >>202753144И как ты избавился от проблем?>>202753262Важно само ощущение пиздеца на фоне страха. Гавно у очка у меня собирается стабильность каждый раз.
>>202745574 (OP)Блять, у меня тоже в 16 началось и мне тоже сейчас 21. Только я заставляю себя на работу ходить всё-таки.
>>202753631Чтобы прямо конкретно про экспозицию - не помню. Если просто про тревожность\панику, тоЛихи - Свобода от тревогиЛихи - Лекарство от нервовКарбонелл - Не попади в ловушку тревогМаккей, Дэвис, Фэннинг - Как победить стресс и депрессию
>>202753801Да у меня нервяк дикий постоянно, среди людей он ЕЩЁ сильнее становится. Постоянно кажется, что все на меня смотрят, все надо мной смеются. По улицам хожу, смотря строго в землю, спотыкаюсь на ровном месте.
Вот какого хуя нельзя просто таблеточек съесть и быть нормальным? Обязательно нужно "работать над собой", "контролировать свои страхи". Разве я виноват в том что боюсь выйти на улицу, опасаюсь людей?
>>202754475Я гуглил, мне не хочется. >>202754476> какого хуя нельзя просто таблеточекВ теории можно, да и на практике тоже, но может и не помочь.
>>202754600Сеанс у психотерапевта заключается не в том, чтобы дать тебе средство поядренее, которое поможет чувствовать себя отлично, а в том, чтобы начать АНАЛизировать всякую хуйню, давать советы по типу: начни общаться с людьми и т.д
>>202754852Дебс, вкатываюсь в твой тред. Кароче, психотерапевт бесплатный в районом пнд. Все что тебе нужно 300 руб на такси и 1000 на феназепам и антидепрессанты.Мимопсихолог уровня /б
>>202754951Так мне и на таблетки нужны деньги и такси тоже. Хотя бы рубля два. С батей я в очень хуевых отношениях, там классическая история про родителя стереотипного.
Видите характерный момент, да? ОП-хуй живёт с батей и даже будучи омежкой, которая боится идти в метро, он мало ноет и сразу в шапке ставит себе цель. Чувствуете это?
>>202755746> Не чувствую.А должен. Треды про маминых корзинок, которые просто пишут ДАЙТЕ СОВЕТА ЧТОБ ВСЁ СТАЛО ХОРОШО и потом весь тред пишут что это хуйня и то хуйня, не помнишь?
>>202755903Нет, у меня настроения нет играться и быть няшным. Может потом как-нибудь, если получше станет.
>>202753291Да нет, так то обычно стараюсь почаще купаться, чистое все надевать, с грязной головой стараюсь из дома не выходить. Короче ты не угадал. Просто бывает что сил нет и очень лень мыться, искать чистую одежду итд, а выйти вдруг надо. Так что ты не угадал.>>202753539>И как ты избавился от проблем?Может прозвучит смешно, но я побывал в армии, и конечно после неё избавился от многих хиккопроблем и фобий. Но по правде говоря от социофобии до сих пор полностью не избавился, хоть и работаю просто ебануться на какой социоблядской работе.Вообще от психотерапии достаточно далек, да и за годы многое подзабылось если и было что то из той области, и работа суточная просветлению и набору знаний не способствует, на что то кроме двачей сил уже не хватает.Короче я бы посоветовал тебе начать с техники дыхания и физических упражнений. Дышать надо диафрагмой, по простому "животом", и концентрироваться на этом, ты должен научиться по дефолту всегда дышать животом, и поддерживать такой тип дыхания даже без собственного контроля. Это полезно во первых, это более эффективный и естественный тип дыхания, это мужской тип дыхания, во вторых это дыхание работает в состоянии покоя, а когда ты например убегаешь в панике от кого то, то уже грудное дыхание включается. Во всех восточных техниках от БИ до медитаций также используется такой тип дыхания. Погугли, посмотри, и увидишь что это так. В общем это реально способствует меньшей тревожности.Ну а дальше когда освоишь диафрагмальное дыхание, нужно начинать делать физические упражнения, отжимания, пресс, приседания, гантели, эспандеры, все что найдешь и что сможешь использовать, турники во дворе итд. Причем ты реально должен делать много подходов, реально заёбываться, падать от усталости, мышцы должны болеть на следующий день. Если не можешь бегать на улице - начни по подъезду по лестнице бегать несколько раз вверх и вниз с тяжелым рюкзаком. Всё это постоянно должно быть. Потом надо будет постепенно начинать бегать по улице, в смысле не просто бегать по улице как долбоеб, а бегать как спортсмен, в спортивных кроссовках, майке и ну ты понел короче, можно на стадионе, если он рядом есть.Если страшно будет начинать бегать, начинай тренировку дома, в подъезде, и достаточно заебавшись начинай пробежки по улице, суть в том что в состоянии сильной физической усталости всё намного проще, меньше тревожности, фобии слабее проявляются или исчезают.Если есть велосипед то ещё лучше, но он нужен будет потом, а пока что бег это лучший способ быстро заебаться. После хотя бы месяца таких тренировок твоё состояние гарантированно должно улучшится.И кстати курьер яндекс еды на велосипеде как теб такое?
>>202755972Хм, ну тогда получить от меня лекарства становится сложнее. Но мы что-нибудь придумаем, какие у тебя предложения?
>>202745574 (OP)Найди начинающего мозгоправа с профильным образованием. Будет в 4 раза дешевле.По труду - есть фриланс биржи с тупыми заданиями типа перепечатать текст с фотки в ворде.
>>202756343Ты отрицаешь или правда тупишь? Человек изначально поставил себе цель и спрашивает как к ней идти, а не просит написать как ему стать чэдом или полностью избавиться от страданий.
>>202756061Рад за тебя, анон. Мало кто вылезает и вообще долго этим занимается. Спасибо за советы и стори.> И кстати курьер яндекс еды на велосипеде как теб такое?Пробовал курьера, выдерживаю два дня.>>202756160Да не надо, я обойдусь.>>202756353> По труду - есть фриланс биржи с тупыми заданиями типа перепечатать текст с фотки в ворде.Например, какие?
>>202745574 (OP)Попробуй десенсибилизирующую терапию - тупо выходи на открытые места почаще, должно помочь
