Привет, двач. Что изменится( в плане здоровья), если я буду каждый день ходить пешком 20-25км? При условии, что до этого я неделями сидел дома и курил по пачке в день?
>>204039886 (OP)В плане здоровья сократишь себе срок жизни на 20-25%, потому что 20-25 км пешком это 4-5 часов в день.
>>204039886 (OP)Суставы убьешь с непривычки. Лучше бегай трусцой километрик-два. И по суставам не так ударит, как 25км, и продышишься хорошо, и кровь погоняешь
>>204039886 (OP)>20-25кмтак много даже не обязательнобудет заябисьлимфа начёнт циркулироватьты почувствуешь себя лучшеповысится уровень иммунитетабудешь более позитивными тян тебе дадут
а ты цифры правильно написал? ты представляешь себе чё такое 25 км? достаточно пол часа ходьбы в день и ты уже король. сердце нормально апнется
20-25км слишком много. Если ходить каждый день по 10 колени с непривычки начинают болеть. Ходи по пять. Лучше бассейн. Простая зарядка, вероятно, лучше ходьбы. Особенно, если её делать несколько раз в день. Если хочешь долго жить - двигайся не много и не мало.
>>204039886 (OP)Начнут болеть ножки. Я всё лето хекковал а сейчас хожу на пары, в итоге болят мышцы голени когда иду.
>>204040428Единственное, иногда хуево становится, начинает голова кружится. Я садился, ждал пока попустит( мин5-10) и дальше шел
>>204040460Про бассейн много чего хорошего читал, типа почти нет противопоказаний и ахуенно полезно, а ещё на фигуру влияет. Это правда?
>>204039886 (OP)Сразу видно фантазёра. 25 километров он собрался каждый день проходить, охуеть вообще. Займись нормальным вещами типа плаванья и не еби мозги
>>204039886 (OP)слишком многоПопробуй с меньшегоЕсли можешь бегай в медленном темпе - трусцойИ то первые пару недель просто ходи по пару км ( делай скручивания дома если хочешь ) если только бросил курить Лёгкие прочиститься должныТы ток не торопись - сразу не улучшишь и выносливость и скоростьВообще если ты долговязый - пробуй отжимания делать мб поможет массу набрать и востановиться
>>204041380Но я не хочу худеть, я бы вообще хотел бы хотя-бы до 70 набрать, а то чувствую себя беззащитным и маленьким
>>204039886 (OP)Если с непривычки, то ноги болеть будут. А если регулярно ходить будешь, то нормализуешь работу сердечно-сосудистой системы.
>>204041130А какие ты хотел увидеть изменения?Тут нужно понимать, что такие меры, как отказ от вредных привычек, физическая активность, хороший сон - это делается для того, чтобы сохранить здоровье. Вот когда у тебя в 45 будет давление 120/70, а у Васи, который на жопе всю жизнь сидел - 150, тогда станет понятно, что когда ничего не изменилось, это тоже хорошо.
>>204041606Откуда вы блять такие цифры берете? Я за 4-5 часов эту дистанцию прохожу, даже усталости нет сильной. Ноги болят, но почти незаметно
>>204039886 (OP)Пиздец коленным суставам будет. И голеностопным с тазобедренными заодно. Потом, через некоторое время, посыпится позвоночник (диски сотруться к ебеням), хотя скорее всего не успеют, так как ты даже сука сидеть не сможешь подолгу.
>>204039886 (OP)Ничего не изменится. Начни только с 5-10 км.Не ходи каждый день, лучше через день давать себе отдых. Ничего с тобой не будет.Мимо полумарафонец.
>>204039886 (OP)А, ну да. Сбросишь вес и станешь более красивым и подтянутым. Серьезно, ходьбой ничего убить нельзя. Ходьба — это благо.Аминь
Я вот сейчас прошёл 15км, а теперь чтою на балконе с сигареткой и бутылочкой тёмного козла. А у вас как дела?
Ну я столько хожду в день, работая курьером. могу спокойно жрать шаурму когда хочу, так калорий тратчу много. Еще нижняя часть тела накачена.
>>204045469Тогда начинай ещё и руки с телом тренировать, хули ты как маленький. Хочешь вести ЗОЖ, так начинай вести его сразу, а не телись как баба.
>>204045469Дебил что ли, кости у тебя шире на станут. К тому же при ходьбе обычной основная нагрузка на икры. вот икры у меня пиздец накачены. Люди спрашивают занимался ли я спортом или качался когда видят.
>>204045469Широкотазом ты никак не станешь. Мышцы от кардио не растут, максимум - окрепнут, но не накачаются. Люди чтобы накачать ноги сотни килограм поднимают и не довольны ростом, а он от ходьбы боится перекачаться.
>>204045592> если потребляешь больше калорий чем тратишь то накачаются.Если уж так, то разжиреют.А чтобы накачать мышцы, нужно делать силовые.Но не кардио.
>>204045541Но я не хочу вести зож, мне просто ходить нравится, наблюдать за тем как с утра пораньше торопятся куда-то пока я прогулочные шагом с улыбкой иду
>>204045618ну у меня ноги накачены от работы курьером. Иногда конечно приходится таскать тяжести при этом
>>204045665Что ты понимаешь под словом накачаны?) Нихуя они у тебя не накачаны. Вот тебе пикчи со спортсменами (спортивная ходьба).Дохуя они накачали ноги? А ходят побольше тебя.
>>204045759когда каждый день ходишь дохуя, при этом не сильно спеша, это не будет кардио. Сердцебиение и дыхание у меня в процессе нормальное, при этом я тяжелый изначально, поэтому при ходьбе на ноги нагрузка по весу.
>>204039886 (OP)Делай умеренную нагрузку чтобы организму было комфортно, по кайфу все, тело само подскажет в какой-то момент
>>204046528но мне похуй, по ощущениям я бы мог еще столько же пройти. Единственное, как я уже говорил, иногда голова кружится начинает, после отдыха в минут 5-10 все проходит и чувствую себя как обычно.Еще после таких прогулок ноги болят, но почти незаметноМб это потому-что я еще молодой (18лет)?
