Сап двач. Я жирное хуйло. Живу с le маман и батей. Вроде все привыкли, но в новой компании на меня смотрят косо, да и самому не приятно, все время чувствую себя жирной свиньей. Так-то не всратокун, если бы похудел был бы обычным парнем. Из-за лишнего веса развились комплексы, все время чего-то стесняюсь и т.д. Помоги двачик, как похудеть? Как психологически себя настроить?
Если ты будешь искать поводы как бы изъебнуться и безболезненно похудеть, то ты всю жизнь будешь жиробасом.Берешь и начинаешь худеть, а там уже по ходу разбираешься.
>>204170988Справедливо. Тоже часто себя на этом ловлю, проблема в том что живу с родителями, готовят они только жирную и крайне калорийную пищу, а сам я готовить не вправе, ибо, "Я уже сварила еду, что ты продукты тратишь?!".
>>204171184Говори мамке что хочешь похудеть и что бы готовила еду без жиров. На крайняк переходи на не жирную рыбу, куриную грудку/индейку и крупы.
>>204171184Ну и купи себе пароварку, в ней самый топ готовить диетическую жрачку. Я сам за пару месяцев похудел на 10кг. А сейчас жру как сука еду на пару и не толстею.Только нужно будет привыкнуть к такой еде. Там что-то среднее между печеной и вареной получается.
>>204171345Хм, не думал об этом.У меня денег не особо много, если не дорогую возьму норм? Или дешевые-говно?
>>204171184>>204171270Когда вы уже запомните, что жир блять не самое страшное при похудении. Вообще насрать сколько слоев блять жирнющего масла на твоей курице, если в ней все равно углеводов по минимуму. Отрезай все углеводы и будет тебе счастье, займись ебучим спортом и больше такую хуйню не пиши.
Анон, жиробас это состояние сознания.Я похудел на 20, в качалочку ходил. Тянок не появилось, друзей не прибавилось, денег не дали. В итоге забил хуй на всё и отожрал обратно все. Даже чуть больше - 25кг. Теперь хотя бы не мучаю себя диетами и бесполезными тренировками и имею отдушину в еде.
>>204171475Где тогда почитать адекватную литературу про правильное питание?Гуглил, выдаются ебанутые диеты.
>>204171578Тянок я рот ебал, они мне нахуй не нужныне гей.Просто хочу одеваться в одежду моего размера, спокойно бегать, ходить без футболки и самое главное перестать стесняться. Меня часто не воспринимают всерьез из-за моего вида.
>>204171586гугли что-то типа low carb meal plan и просто жри то, что будет в списочкеЗамотивировал знакомого этим заняться, скинул со 120 до 100 за пару недель буквально, только он еще в зал стал ходить 3-4 раза в неделю
>>204171461Они не дорого стоят. Там от размера контейнеров зависит, ну и от вместимости воды и мощности.В принципе, если тебе на одного готовить, то можешь взять самую дешевую с норм отзывами. Ток бери помощьнее, ват на 800-1000w+ и что бы емкость для воды была минимум 1лт
>>204171475>что жир блять не самое страшное при похуденииВ жиру и в сахаре больше всего каллорий содержится. Если убрать одно, или даже оба, то вес начнет уходить. Естественно можно начать жрать как невменяемый, что бы пополнять организм привычными каллориями. Но в этом блядь и смысл диеты, что бы отказаться от такой хуйни и нормализовать свой рацион так, что бы есть пропорциональные порции в нужное время.
>>204171717> перестать стесняться.Опять же. Меняй сознание. Я вот жирный, но не стесняюсь.Ты прочто чмоня и будешь стесняться вне зависимости от худобы и толстоты. Похудеешь - найдется другой повод. Нахуй тебе бегать непонятно. Одежду тоже находить не проблема. Без футболки тоже можно ходить.Единственное - после двух пролетов потеешь как свинья и одышка появляется. Ну и летом тоже потеешь. С этим непоспоришь. Но это ничтожная плата за вкусную еду.
> Как психологически себя настроить? Вся эта психологическая настройка - хуйня. Тупо берешь и худеешь, серьезно. Я когда понял что с весом нужно что-то делать просто пошел в тренажерку, там записался к тренеру на персональные тренировки. Все, поддерживаешь диету, которую тебе распишет тренер и не проебываешь тренировки. Так я согнал где-то 17-18 килограмм и теперь вешу в районе 100, с моим ростом это ок. Не сказать что я теперь дофига Аполлон, но жиробасом тоже не выгляжу.
>>204170903 (OP)Мефедрон попробуй, фапаешь под ним люто, аж потеешь как собакен. За 3 месяца -19 кг у меня.
>>204171932При чем здесь жрать как невменяемый? Любая диета - это ограничения, по сути твоя масса будет уходить, даже если не менять рацион, а просто сократить количество потребляемой за день пищи. Я же говорю о тех вещах, которые активно сказываются на эффективности диеты. Сахар - пиздец как сказывается, потому что это быстрый углевод. Жир - почти не влияет, ты его все равно не сможешь потреблять больше белка. Единственное, конечно, следует СЛЕГКА ограничить трансжиры, но вот например жирная рыба только даст тебе сил на день и ты все равно будешь круто скидывать. Не все вертится только вокруг калорий, но за ними тоже следует наблюдать хотя бы чтобы выяснить свою норму на день.
>>204172397Знакомый так на нем худел, теперь верит в то, что все вокруг агенты кгб, в рехабе пизды дать пытался всему персоналу
>>204172549Сколько ты уже на мяу сидишь? Бросить это дело реально сложно, я в наркологичку даже заезжал, потом срывался, потом снова заезжал. Сейчас вроде завязал, но хуй знает
>>204172524Я тебе говорю про то, что если отказаться от двух самых калорийных компонентов, то диета уже начнется. То есть жир и сахар.>Жир - почти не влияетОхуенно не влияет. При том, что в чайной ложке жира содержится калорий как в большом яблоке
>>204172923А вообще смотря какие углеводы. От любой выпечки надо 100% отказываться.Ну а какие-нибудь овощи на пару и крупы можно жрать хоть до усеру
>>204172961Как часто юзаешь и по сколько в среднем? Бросай это дело, анон, лучше делом займись каким, научись чему-нибудь. У тебя стаж не очень большой, может тебе легче будет завязать. А то превратишься как я - сначала в биоробота с пустыми глазами, потом в проебавшую все скиллы и моральные ценности мразь, потом в отброса общества. Я тебе серьезно говорю
>>204172825И ты опять проигнорил суть. Смотри, пусть ложка жира равна яблоку по калориям. Ты будешь быстрее скидывать, если съешь ложку жира, чем яблоко, потому что в нем под двадцатку грамм углеводов. Организм это ебанушка сложная, не все вертится вокруг калорий, как я и писал. Почитай статьи и исследования, смотреть только на калории - это 20 век. Я знаю о чем пишу, у меня куча друзей кочки ебучие, пара на соревнования гоняют.
>>204173140Раз в неделю/две, по два/три грамма в одно жало (друзей то у меня нет). Ладно я подумаю, спасибо за заботу :3
>>204173186Я говорю про нормальную диеты не требуемую охуенных познаний и заебов. Нахуй кому всралось разбираться в этом дерьме. Твоя мысль мне понятна и я много чего слышал по этому поводу, вот только это все отталкивает и никто не будет этим заебываться без дикого рвения.
>>204173394Если хочешь худеть без заебов - будь готов сбрасывать по 1-2 кг в месяц. Может и меньше. Особенно на позних этапах, когда жир остался, но его уже не так много. Ты просто не протянешь так долго на таких диетах.
>>204173644Блядь, а вот по твоей диете, где надо подсчитывать каллории, углеводы, жиры - не нужно отказываться от вкусного в виде чипсов, сладкого и тд. То есть, не нужно испытывать дискомфорт и желания все бросить ? ватафак блядНу опиши хотя бы в кратце рацион питания на один день. Че там такого, что прям будешь худеть по 5кг за месяц без желания все по пизде пустить
>>204173808Нет, просто ты будешь худеть быстрее, соответственно, результат быстрее увидишь и захочешь продолжить.Тебе в любой диете нужно будет отказаться от чипсов и сладкого - не только потому, что они пиздец влияют на жир, но и просто вредное говно, из-за которого ты плохо спишь, имеешь вялый хуй и хочешь умереть.Рацион примерно такой: с утра можно закинуть яичницу. На обед вжираешь прям по максимуму мяса/рыбы с каким-нибудь шпинатом или брокколи. Накрайняк картохи, но тоже нежелательно. Ужин либо пропускаешь, либо ешь немного молочки (творог, йогурт). В течение дня можно поесть орехи, например.Если занимаешься, за час до тренировки все-таки ешь медленные углеводы, лучше всего заходит гречка или полба. Углеводы дают энергию, и это играет на руку, если ты ее грамотно используешь. Если нет - они только пойдут во вред.
>>204174688Так это обычная диета и есть, ту которую я предложил. Только без жаренных яичниц да и жирной пищи в целом, ну и без сахара.
>>204170903 (OP)Жирное хуйло, попробуй начать больше ходить, не меняя рациона. Я сменил работу, начал ходить пешком туда-обратно - за полтора месяца похудел на 8 кг. Как по мне, тратить больше калорий проще, чем урезать себе пайки. Хотя у всех организмы разные.
>>204174952Ну так лол, в этом и разница. Когда я решил чуть похудеть и подскинул 7 кг, это заметила знакомая, ее первой фразой было "ты наверно на салатах сидишь". Как же она охуела, когда узнала, что я 1-1.5 кг мяса в день ем.
Каждый раз ору с этих тредов. Ох уж эти жирные мрази, которые не могут ПРОСТО не есть. Нахуя вы существуете вообще?
