>>204805175 (OP)>Как 1) Не бухать2) не быть сруснёй/слейвянином3) быть спортиком ебанным хулиЯ хач 28лвл, выгляжу охуенно
>>204805175 (OP)Здоровый образ жизни, минимум алкоголя, еще есть упражнение по снятие отека на лице - нижнюю челюсть вниз оттягивать и держать так минуту, ибо за ночь передавливаются вены.
>>204805175 (OP)Ну давай разберём по пунктам всё тобой запощенное.1. у тебя на всех пикчах алкаши, которые квасили всю жизнь2. у тебя на всех пикчах расиянцы3. у тебя на всех пикчах люди, далекие от того, чтобы быть СПОРТИКОМ ЕБАННЫМ ХУЛИвыводы делай сам
>>204805175 (OP)Просто спи 8-10 часов в сутки, хорошо и правильно питайся, избавь себя от лишнего стресса, занимайся физкультурой, желательно регулярно бывать на природе, а лучше путешествовать, но без экстремального туризма. Самый лучший антистресс для взрослого мужика - это удовольствие от жизни и регулярный секс.
Не пить.Не курить. Если курить то анашу а не сигареты.Спорт нахуй не нужен и не влияет в плюс.Не жрать говно по акции.Не ебашить как черт за копейки.Не ебашить сменами и ночью даже за норм зп.Желательно не работать вообще.Не женится. Не заводить личинок.Не брать кредитов и еботек. Родиться в богатой семье.Желательно не в России.иначе ты обречен, просто прими это.мимо хуй 35лвл по паспорту 40лвл снаружи и 22лвл внутри.ибалявроттакуюжизнь.
>>204806296Этот совет годен для любой низкооплачиваемой работы.Если всё на что ты способен - это невостребованный низкоквалифицированный треуд, то винить тебе кроме себя некого.
>>204805175 (OP)У 1 пика неухоженные волосы и униформа (ещё задроченный вид, но тут хз, в чём конкретно причина), 2 по конституции такой, 3 седой и в униформе, которая ассоциируется с низким социальным статусом, 4 седой, грязный, с уличным загаром.
>>204806371>спортНаоборот, спорт молодит если заниматся легкой атлетикой и велосипедом. Все. Остальное хуево.
>>204806348Например, ты можешь просто устроиться юристом, или стать талантливым вокалистом. На худой конец, выучиться на врача, например уролога, и грести деньги лопатой.
>>204806550Для этого нужны силы и мотивация, а это дано не всем в 28-35 и далее лет, с возрастом всё труднее даётся.
>>204806536обычная ебля уделывает любые плюсы от спорта.но чревата либо зпп либо личинками и алиментами затем.
>>204806693>Для этого нужны силы и мотивацияОни для всего нужны, а у богатых и успешных свои трудности о которых не догадываешься.Кто хочет, тот работает и растёт, кто не хочет тот ноет.
>>204805175 (OP)Мне 27 лет. Я слежу за собой. Соблюдаю диету, занимаюсь физическими упражнениями. По утрам, если лицо немного отекло, я накладываю на глаза маску со льдом, пока качаю пресс. Я знаю тысячу таких упражнений.После того, как я снимаю маску, я использую лосьон для очистки пор.Принимая душ я пользуюсь очищающим гелем. Затем, специальным моющим средством для тела с экстрактом меда и миндаля.Затем, я делаю себе косметическую маску из мятного крема, оставляя её на 10 минут, пока занимаюсь другими делами.Я всегда пользуюсь лосьоном после бритья в котором нет спирта. Потому что спирт сушит кожу и старит лицо.Потом увлажняющий крем, бальзам расправляющий морщины и наконец, заключительный увлажняющий лосьон.
Другой вопрос. Как перестать быть помятым? Я вроде молод ещё, но выгляжу очень хуёво. Синяки под глазами и взгляд как у старой собаки.
>>204806883Ну и нахуя тебе всё это нужно, если ты даже суп себе по-человечески не умеешь сварить, долбоёб?
>>204806550Не слушайте его. Не лезьте в медицины-юриспруденции без блата, а то за копейки РАБотать сядете.
>>204806883так ты просто пидор. кстати последние исследования показали что гомосексуализм отрицательно влияет на память и при этом развивает скрытность характера. это к тому что ты про лавандовые релаксирующие клизмы написать забыл.
>>204807033Что? Тебя удивляет, что для достижения успеха существует единственный рецепт - просто упорно трудиться, и не жалеть себя?
>>204806968Да ну, это же плацебо. Есть пруфы того, что это работает? >>204807007> Сколько тебе лет?19> Как спишь и питаешься?Ложусь в 23:00 и встаю либо 6:00, либо в 7:00. Ночью почти не просыпаюсь. Завтракаю и ужинаю дома, вполне нормально маман готовит. Обедать стараюсь в столовке (в большинстве случаев), но иногда чем попало перекусывать приходится.
>>204807187>для достижения успеха существует единственный рецепт - просто упорно трудиться, и не жалеть себяТебе 14 лет?
>>204807263Истинная правда. Не замечал, что те, кто сами ничего не добились, всегда всё списывают на блат, ушлость и удачу, в то время как те, кто успеха достиг честно признаются, что сделали это благодаря своему тяжёлому труду и упорству, вере в свои силы, умению учиться?
>>204807294Для начала, ложись на час раньше, делай зарядку по утрам, и исключи из питания сахар. Погугли калораж и БЖУ на сбалансированное поддержание веса (если ты не жиробасина), и питайся полезными продуктами.
>>204806957>>204807178Ваше представление обо мне - это всего лишь абстракция. На самом деле это не я, это только призрак, иллюзия. И когда я могу спрятать свой колючий взгляд, и вы можете пожать мою руку и почувствовать прикосновение к плоти, и, может, вам даже покажется, что мы ведем похожий образ жизни, но это не так. Я из другого мира.
>>204805175 (OP)Не мни да не помят будешь.Если мнёшь - удостоверься что мнущемуся похуй, до пизды либо хорошо.Если сам мнешься - тебе должно быть похуй, до пизды либо хорошо.
>>204807563> Для начала, ложись на час раньшеТяжело будет, но я попробую.> делай зарядку по утрамДелаю.> исключи из питания сахарПрям совсем?> Погугли калораж и БЖУ на сбалансированное поддержание весаУ меня вес уже 2 года не меняется. Я не жиробасина и вообще спортивно выгляжу.
>>204805175 (OP)не работать, не употреблять, не жрать химозную пищу, заниматься физухой, юзать крема, маски, чаще бывать на солнце и свежем воздухе
Ко всему прочему, сказанному в треде тред не читал, рекомендую ежегодный плазмаферез. Всякие крема, лосьоны и патчи - это, конечно, хорошо, но современные проблемы требуют современных решений.
да ты понял посылне работай, не кипишуй и желательно имей генетику хорошую. Короче живи пресной жизнью и будешь выглядеть молодо.
>>204808267>чаще бывать на солнцеСмотря где, на юге ты только ушатаешь кожу и здорово повысишь шанс меланомы
>>204805690Не понял, как именно? Просто рот открыть сильно или же нижнюю челюсть направлять к шее или наоборот?
>>204808156>Прям совсем?Да, это важно. Регулярное (не разок утром) употребление сахара очень сильно влияет на самочувствие и бодрость.>>204808156>спортивно выгляжу.возможно, мыщцы требуют больше полезной еды, чем ты им даёшьв любом случае, БЖУ на самочувствие тоже влияет.
>>204808156>Прям совсем?Сначала проведи эксперимент от недели до месяца, веди дневник и сравнивай, а потом реши есть ли профит. Ну и день читинга можно иметь, чтобы не сдохнуть от безрадостности жизни без нямок. А ультимативный читинг это заменить сахар на стевию и ей подобное. Если же ты не нищ и из ДС2, то можешь жрать нямки без сахара покупные https://edabezvreda.com/catalog/dieticheskie-deserty-i-vypechkaмимомуд...рец
>>204805175 (OP)Ты не поверишь, но чтоб оставаться свежим нужно работать над собой. Заниматься спортом, следить за здоровьем. Ахуеть, да?
>>204809031Нет, это все хуйня. На 80% решает генетика, на 20% - физкультура (не спорт) и сон/питание.
>>204809252Двачую, моему бате полтос почти, бухает с 13ти каждый день, а выглядит так что мои тянки мокнут. Я в него, собственно поэтому у меня тянки и есть несмотря на то что я дрищ-аутист.
>>204805175 (OP)"Помятость" - это тупо лишняя кожа, которую без хирурга никак обратно в небытие не денешь.
>>204808617>мимо хуй 35лвл по паспорту, 40лвл снаружи и 22лвл внутри.пофиксилмимохуй 34лвл по паспорту, 17лвл по мнению кассирши из пятерочки
>>204809803>17лвл по мнению кассирши из пятерочкиКак же вы заебали. Спрашивать про возраст и требовать паспорт это обязанность продаванов
>>204805175 (OP)Открываю секрет успеха. Есть друг, который выглядит в 35 на 25. Рецепт:1) Никогда не работать, нигде. Полный РНН. Проедать наследство, плюс ждать, когда бабки освободят квартиры, чтобы их сдавать. Минимизация стресса и общения с плохими людьми.2) Не бухать и не курить. Выпить на выходных немного вина или пива не возбраняется.3) Спать минимум 12 часов в сутки с большим удовольствием. Купить себе дорогой матрас и кресло для сидения, на себе не экономят.4) Никаких баб и отношений. Бабы не нужны, это абсурд, стресс, нервы и траты. Хватает прона, без фанатизма.5) Регулярная зарядка с упором на укрепление позвоночника и профилактику простатита.6) Заниматься исключительно тем, что доставляет - игоры, ВоВ Классик, попивание чая, философские споры, прогулки в парке. Быть всегда на позитивчике.Всё.
>>204810167Если у тебя от умных дискуссий развивается нечеловеческий стресс - это просто признак того, что это не для тебя, ты из другой касты - урожден копать канавы, например.>>204810246Рейдить босса в компании олдов =/= когда на работе тебя клиент так взъябывает, что аж пар идет, я про это.
>>204810312>умных дискуссий>философия, суть которой заключается в переливании из из пустого в порожнееПроиграл с этого феласафа.
>>204810042>Спать минимум 12 часов в сутки с большим удовольствием. Купить себе дорогой матрас и кресло для сидения, на себе не экономят.не полезно как раз.>игоры, ВоВ Классик, попивание чая, философские споры, прогулки в парке. Быть всегда на позитивчике.ухахаха, если есть компьютер, уже хуево. Он излучает как минимум не естественным светом, глаза погибают, кожа тоже
>>204810479>излучает как минимум не естественным светомЕбать дебил. Это уже какой-то некст лвл умственной отсталости
>>204810312>Рейдить босса в компании олдовНу хуй знает, в ебаном анкираже у меня так горело, что просто без сил падал, когда 40 рыл в тридцатый раз на близнецах падает из-за тупого танка.
>>204810042>проедать наследство>ждать пока бабки освободят квартирыНаследство как до смерти бабок-дедок получить? Родителей грохнуть? Ну ты манька
>>204810415Проигрывай, проигрывай. От дноработки за 20к, дешевого бухла, жирной Маньки все равно не убежишь. Потрепыхаешься немного, если дерзкий, но пойдешь за лакомой двадцаточкой все равно.>>204810600Я уверяю тебя, что это в сто раз более приятно, чем работать на любой малоприятной работе. (сам я давно не шпилю, словил игровую импотуху, даже Borderlands 2 не закончил)
>>204810042Следую всем принципам, кроме 5. Сестра и двоюродный брат не следуют, а тоже молодо выглядят. Так что это всё генетика.
https://www.youtube.com/watch?v=qWaNfYAOs9kДоклад Алексея Москалева на Саммите Newtrition 2016Режим питания - один из главных доступных методов регулировать скорость старения и продолжительность жизни, напоминает Андрей Москалев.1. Первым делом - крепитесь - придется сократить свой рацион на 25 процентов. Такой способ борьбы с возрастом называется caloric restriction (ограничение калорий). Время от времени можно снижать калорийность дневного потребления даже на 50 процентов (но не чаще, чем 5 раз в месяц). Но есть меньше - не значит хуже.2. Исключите трансжиры. К сожалению, сегодня правила маркировки в нашей стране не требуют прямо указывать трансжиры в составе продуктов, поэтому эксперты советуют ориентироваться на такие названия: гидрогенизированные жиры, маргарин, кулинарный жир. Зачастую трансжиры содержатся в различных спредах и «маслах» для бутербродов.3. Каждый день ешьте не менее 500 г овощей (не включая картофель), листовой зелени (петрушки, салата). Три раза в неделю старайтесь употреблять жирные сорта рыбы, орехи, семечки (тыквенные, кунжутные, льняные), оливковое и льняное масло.4. Старайтесь чаще употреблять продукты с антиэйдж-эффектом (замедление старения), содержащие витамины:• В6 (фасоль, грецкий орех, облепиха, говяжья печень),• В12 (треска, карп, окунь, говядина),• К (шпинат, брокколи, цветная капуста, огурцы),• Д3 (рыбий жир, печень трески, яичный желток),• фолиевую кислоту (брокколи, шпинат, цитрусовые),• омега-3 (сельдь, скумбрия, льняное масло, грецкие орехи),• кальций (творог, кисломолочные продукты),• магний (тыквенные семечки, кунжут, гречка, овсянка, грецкие орехи),• цинк (гречка, фасоль, горох, тыквенные семечки, кунжут, арахис),• селен (бразильские орехи, чеснок, шампиньоны, кукуруза),• йод (морская капуста, печень трески, минтай, окунь).ВИТАМИНЫ: Сначала сдайте анализы5. Контролируйте свой уровень сахара и холестерина в крови (такие показатели определяются в рамках бесплатной диспансеризации). В идеале хорошо бы периодически сдавать анализ на уровень важнейших микроэлементов в плазме крови: кальций, калий, магний, цинк, селен, йод, фосфор. Без исследования сложно предсказать, как усваивается тот или иной витамин именно у вас в организме. Биодобавки и аптечные витамины рекомендуется применять в крайнем случае - только если нет возможности получить витамины из продуктов. При этом нужно помнить, что избыток витаминов и минералов не менее вреден, чем их недостаток, подчеркивает Алексей Москалев. Продукты, даже самые богатые витаминами, вряд ли создадут излишек (вы же не будете есть ведрами одни огурцы или печень трески), а вот с биодобавками, то есть, по сути, «концентратом витаминов», риск получить избыток значительно выше.CОН: не читайте с экрана на ночь6. Важнейший регулятор скорости старения и продолжительности жизни - сон. Старайтесь поддерживать постоянство суточных ритмов. В идеале нужно спать не менее 7,5 часа в день.7. Купите ортопедическую подушку. При этом спать лучше на боку, а не на спине. Как показали исследования, именно в такой позе активнее всего идет отток из мозга вредных белков бета-амилодов. Их накопление способствует развитию болезни Альцгеймера, а во время сна на боку бета-амилоиды эффективно удаляются из мозга через так называемую глимфатическую систему (это есть сеть каналов, по которым циркулирует спинномозговая жидкость).8. Полезнее всего ложиться спать до 12 часов ночи, когда максимален пик выработки мелатонина (гормона сна) при условии полной темноты. Мы живем в условиях сильного светового загрязнения (уличные фонари, свет в окнах соседей, световая реклама), поэтому стоит закрывать окна ночью плотными шторами. Старайтесь не сидеть у телевизора, компьютера, не пользоваться планшетами и мобильными телефонами хотя бы за 30 минут до отхода ко сну. Искусственный свет от экрана сдвигает начало выработки мелатонина.ДВИЖЕНИЕ: следите за венозным оттоком9. Еще один «кит» долголетия - физические нагрузки. Давайте себе умеренные кардионагрузки и периодические силовые тренировки, больше ходите. Это позволит избежать проблем с венозным оттоком в ногах и повысить чувствительность мышечных клеток к инсулину (повышение такой чувствительности является важнейшим средством профилактики диабета, излишнего веса и других нарушений).НАГРУЗКА ДЛЯ МОЗГА: учите языки, копите новые впечатления10. Давайте себе регулярную умственную нагрузку - общайтесь, следите за новостями, решайте сложные задачи, погружайтесь в изучение новых тем, языков. Это замедлит ухудшение когнитивных (мыслительных) функций.11. Больше путешествуйте - выезжайте на экскурсии в другие города. Избегайте депрессивных мыслей и раздражительности, учитесь управлять своим стрессом. Длительный или сильный стресс ускоряет старение.ВНЕШНИЙ ВИД: молодитесь - не ленитесь12. Старайтесь выглядеть хорошо. Это придает уверенности в себе, создает ощущение, что тебе столько лет, на сколько ты выглядишь. Такое ощущение стимулирует нейроэндокринную регуляцию процессов жизнедеятельности и замедляет старение!ЗДОРОВЬЕ: воспаление - ваш главный враг13. Не переносите простуду на ногах и вовремя лечите осложнения. Чем реже ваш организм испытывает воспаление, тем медленнее старение.14. Не используйте без крайней необходимости стероидные препараты. Консультируйтесь по поводу приема этих лекарств с врачом.15. Постарайтесь контролировать хотя бы самые доступные биомаркеры старения (полный список всех биомаркеров - в книге Алексея Москалева). Это специфические показатели состояния организма, которые на сегодня, увы, не подпадают под бесплатную диспансеризацию. Поэтому сдавать такие анализы для профилактики придется в платном порядке. При этом трактовкой результатов должен заниматься специалист (нормы могут отличаться в зависимости от возраста, пола, веса и других критериев).На практике удобнее всего обратиться на прием к врачу-терапевту: он выдаст направления на анализы и расшифрует результаты. Напомним: в случае платного обращения пациент вправе заказать любые медуслуги, в том числе обследования, даже не имея никаких жалоб, - в порядке профилактики.ВАЖНОАлексей Москалев советует проверять следующие основные биомаркеры старения: жесткость стенок кровеносных сосудов, уровни гомоцистеина, гликированного гемоглобина в крови, показатели гормонов, регулирующих метаболизм: IGF-1, лептин, кортизол.
>>204805175 (OP)Я езжу на море, утром когда еду на работу осенью и весной еду с открым визиром шлема, чтобы в морду воздух холодный дул.
>>204810735>От дноработки за 20к, дешевого бухла, жирной Маньки все равно не убежишь. Потрепыхаешься немного, если дерзкий, но пойдешь за лакомой двадцаточкой все равно.Просто крик души. Чудные у тебя проекции, конечно. Сразу видно, что ты свою жалкую жизнь и описал.
>>204810735>сам я давно не шпилю, словил игровую импотухуИ не говори, я тоже мучаюсь, просто уже качаю всё подряд. Удаляю и снова качаю. Могу 15 минут поиграть в ваху, потом 5 минут диблу, потом 10 минут в эйдж оф вандерс и всё, бросаю.
>>204810706Все просто - есть и другая родня, кроме бабок, когда ты внезапно оказываешься единственным родственником. Либо не единственным, но пилишь трешку в центре на двоих, к примеру - чем худо. Атятятя! У меня жене вот ВНЕЗАПНО подогналась двушка в Пензе от какого-то восьмиюродного дядьки-сыча домоседа. Пока сдает за копейки.>>204810899Униформочку постирай на завтра, стрижик.
>>204810540поэтому все программеры такие облысевшие и тд. ты просто пиздюк еще.Хотя учитывая твой список, ты еще и глупый, но хуже то что ты упертый.
>>204811103>все программеры>всеГосподи, какой же ты тупой. Мало того, что ты не знаком со школьным уровнем физики, так ты еще и приводишь в пример некоторых 30+ престарелых программистов, которые из-за своего сидячего образа жизни и стресса теряют волосы по естественным причинам. Я вот серьезно говорю, я таких умственно отсталых, как ты, на этой доске еще ни разу не видел.
>>204810954>ВНЕЗАПНО подогналась двушкаЕй менты чтоль позвонили? Просто, на сколько я знаю, если в деревне умер дед, который с тобой не общался, и даже если он оставил завещание на тебя, никто тебе об этом не скажет. Даже нотариус, который это завещание составил. У меня так было - узнать, какая собственность, кроме дома и машины, была у деда мы не смогли - скорее всего, её и не было, просто нотар руками развёл - ктож вам такую инфу предоставить может, мол. А если завещания нет и вы родственники через 8 колен, то вся собственность тупо будет ничья - ты о ней не узнаешь.
>>204805175 (OP)Самое главное - это половое воздержание. Чем чаще теряешь сперму, тем быстрее состаришься и умрёшь.Потом ЗОЖ: - правильное питание: БЖУ примерно 1, 1, 4 г на кг своего сухого веса; чем меньше продукт обработан, тем лучше; есть сырые фрукты и/или овощи каждый день; готовить лучше всего варить; не есть сладкое, мучное, трансжиры;- физкультура, физические нагрузки: аэробные, анаэробные и растяжка;- сон - спать сколько хочешь;- избегать психических стрессов.
>>204811498Деталей не знаю, было давно, до женитьбы. Позвонили откуда-то. Алсо, мы вообще не в РФ сами.>>204811208Твоя способность делать выводы под стать только твоим аргументам, кек. Ложись уже спать, а то завтра даже доза нескафе 3 в 1 из пластикового чехольчика не взбодрит, ступишь на работе, надсмотрщик вычтет из зпшечки.
>>204811720>кинцо с сериалами, книгиНу это само собой, но тоже уже поднадоедает. А по остальному... ну это ты конечно дал маху.
>>204810042>Никогда не работать, нигде. Полный РНН>Минимизация стресса и общения с плохими людьми.А этот шаритмимо РНН господин
>>204811868Да вот как раз в процессе - тянучка есть, уже вроде как порешили, что будет со мной жить, когда её родня слезет с шизы, что ещё рано. Но это как работа же, а не развлечение.
>>204811709>Твоя способность делать выводы под стать только твоим аргументам, кек. Ложись уже спать, а то завтра даже доза нескафе 3 в 1 из пластикового чехольчика не взбодрит, ступишь на работе, надсмотрщик вычтет из зпшечки.Кстати сразу видно опытного "участника умных философских дискуссий". Просто помесь каких-то шизоидных маняпроекции, разбавленных водой, и жуткой анальной боли. Продолжай, ты забавный. Так на заводе работаешь или где?
>>204812037Когда он будет играбильного возраста, мне уже дохуя лет будет, а у него уже - смартфон в мозгу вживлён.
>>204811655Так ведь наоборот. Кто чаще фапает они моложе выглядят потому что тестостерон убьвают в себе
>>204805175 (OP)Зож, отсутствие стрессов, генетика. Судя по моим одноклассникам и одногруппникам, больше всего влияет синька. К 30 практически все превращаются от нее в ебаных стариков. Лишние кг автоматически делают тебя помятым. Сильно уродует несчастливая семейная жизнь с женой шалавой, детьми - долбоебами, свекром - алкашем и т.д.Мимо 32 лвл не сильно помятый.
>>204805175 (OP)1. Следи за гигиеной, умывайся, чисти зубы, брейся, мойся, юзай дезик, стриги ногти 2. Следи за здоровьем, хотя бы отжимайся три раза в неделю, лечи зубы, кожу, прыщи, угри3. Правильно питайся.чипсоиды, сухари, сладкая хуйня, булки - это все тебя убивает5. Следи за собой, носи нормальную чистую одежду, юзай расчёску6. Не употребляй, а если употребил не проёбывай остальные пункты 7. Если у тебя по умолчанию лицо великовозрастного подпиваса как на первом пике, рекомендую всегда гладко брить ебло, отпустить волосы и юзать увлажняющий крем перед сном, чтоб утром лицо было как жопа младенца мимо кун 27лвл 180см, считают за студента, не бэбифэйс
Если уж бухаешь - заедай бухло парацетамолом в расчете 1 таблетка на 100 гр водки или такой же эквивалент в пиве/вине. Парацетамол входит в список важнейших лекарственных средств Всемирной организации здравоохранения, а также в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов РФ, это гепатопротектор и сорбент в одном флаконе.
>>204816461Да ты ебанутый, у хачей как раз все норм с генами, это русня превращается в лысых пузанов уже после 25.
>>204816590>русня превращается в лысых пузанов уже после 25Хуйня, все руснявые знаменитости нормально выглядят в свои 30-40, совсем уж старых не беру в расчет. Деньги, гены, зож-хуеж.
>>204806119> а лучше путешествовать, но без экстремального туризмаЭкстримальный туризм, это любой туризм, который не относится к тюленьему отдыху. Ясен хуй, что тюлений отдых нинужен, если речь идет о туризме
>>204816782Для рискодебилов любой отдых - не отдых.А нормальный туризм это в Париж с девушкой слетать, в Италии пиццу поесть... Ванкувер няше-стесняше показать! В Грецию путёвку ей подарить! Ты не согласен?
>>204817110Ты наверное перепутал понятие. Экстремальный отдых, это любой отдых, где не подразумевается покупка путевки в турфирме, а полностью самостоятельно организованный отдых. Начиная от брони отеля/апартов/хостела, заканчивая трансфера, с учетом пересадок и транзитными ночевками
