Как избавиться от негатива и внутренней агрессии? Я стараюсь относиться ко всему снисходительнее и оптимистичнее, но всё равно получаю мимолётное клеймо агрессора. Я не понимаю, как вообще общаться с людишками и где находится та грань, за которой есть эта токсичность.
>>205318112 (OP)Сейм, со мной даже друзья уже все меньше общаются, говорят что я злой как пидарас.Но я по крайней мере знаю из за чего я злой, просто никак не могу и не смогу это профиксить. Ненавижу блядь работать, вообще, принципиально, выпотрошил бы каждую мразь сука которая не дает мне просто отсидеть свои ебучие 8 часов и уйти домой блядь.
>>205318648Разговаривай с голосами в голове, всегда так делаю. Есть минусы правда, внутренний диалог потом невозможно станет остановить и будет сложно засыпать, и концентрироватсья на речи других т.к. голоса в голове отвлекают.
>>205318753Были попытки угареть по медитации, но после большого количества попыток, я не заметила ничего, кроме отсутствия желания общаться с людьми, была спокойная и молчаливая как удав. Только внутренняя ненависть и прочие загоны только увеличивались.
>>205318761Звучит как шиза. Все же разговаривают с собой в голове, разве нет? >>205318796И ты тоже будешь меня стыдить агрессором и токсичным уёбищем?
>>205318935>И ты тоже будешь меня стыдить агрессором и токсичным уёбищем?Нет, ведь я сам таким когда то был. Поэтому агрессию я просто не замечаю.
>>205318891Плюс к медитации стоит вкатиться в аутотренинги позитивного мышления. Ну или запишись к психотерапевту.
>>205319496если задуматься, мы слишком много мнения придаём своим эмоциям и внутренним мыслям.внутренние мысли и эмоции связаны с нами так же - как твое желание пойти в туалет - ты напился воды - прошло время. ты захотел поссать, ты идешь.Вопрос - это ты захотел поссать или твое тело?Так и мозг - он такое же "тело" продуцирующее эмоции и мысли.Это сложно осознать.Метамышление, это когда ты скажем разозлился на что-то, и вместо следующего шага - спрашиваешь сам себя - типа - а почему я собсна злюсь?-Самый простой пример:1) меня толкает в метро чувак, невежливо грубо и несправедливо.2) я начинаю в голове прокручивать сценарий - как я ему горло перержу столкну под поезд и прочая3) я говорю себе - стоп, а почему ты именно так реагируешь?4) задумываюсь над этим и приходу выводу - задето моё Эго. типа САМОГО МЕНЯ ПОСМЕЛИ ТОЛКНУТЬ! 5) к сожалению осознание почему ты хочешь поссать не избавляет тебя от желания поссать) Для этого нужны иные механизмы. И нет - ьить кулаком стену выпуская пар - не помогает, проверено несколькими психологическими исследованиями.Вообще, наша психика работает примерно как и мышцы - чем ты чаще всего в свое голове занят , то и растёт.Помнишь баянистую сказочку про белого и чорного волка? Типа которого кормишь и бла бла бла. Это банальность, но увы именно так и есть.Я использую некоторые свои механизмы для стопора своего негатива, но не уверен, что тебе они подойдут, ты можешь поискать свои в книжках по психотерапии.
>>205318112 (OP)Гонглы посылают тебе в голову негатив.Избавься от гонгла, который это делает, и буде тебе счастье.
>>205320757лично я начинаю мысленно прощать причину раздражения и более того просить прощения у него/неё, тоже мысленно. Это может быть странно, но оттягивает.А потом нужно осознать - что пара нет. Ты выпил воды - ты захотел поссать. Твоё Эго потревожили - ты захотел убивать.Но это всё - не ты. Это твои тело и твой мозг, который вот так работает. Подняться над ними. Это сложно. И охрененно.-Как то одна мадама написала мне вацап, давно с ней необщались и вдруг приходит сообщение: "Мужила, ещё раз ко мне подойдешь со своими шутками дебильными, я тебя опозорю на всю тусовку"У меня автоматом включилось в голове "полегче с такими высказываниями, ты не знаешь где я живу сейчас, а я знаю, где ты живешь. Можешь до дома не дойти"Но писать я не стал, а начал размышлять.Так, думаю, мадама эта очень обидчивая. где я её задел? И вспоминаю. что неделю назад мы пересеклись на дискотеке, она стояла с подругами, а я подошел и чо то вякнул про её внешность. И вот она неделю у себя в башке это варила и выдала.И я ей взял и просто позвонил, Лен говорю - ты чего там такая злая? Она мне и вываливает - ты мол это и то!Ну как она.Её обиженное эго.Ну я извинился и сказал: ты что я ничего не имел в виду, ты ж знаешь у меня язык корявый вечно леплю чушь.Ну и мы немного поболтали и конфликт был улажен.=Это очень трудно - наступать на своё Эго, но это признак взрослого человека, осознавать, что то, что ты злишься, вовсе не значит - что ты злишься. Скорее тебя разолили. А значит - тобой можно управлять. как марионеткой - сказать тебе слова: слышь, чо слабо? Или - слышь чо - ты не пацан? И ты пойдешь доказывать что не слабо и что пацан.А по сути - тобой сманипулировали.=Так что наконец кратко ответ на твой вопрос:> И как тогда выпускать этот пар?опять же банальность из детства: делая глубокий вдох досчитать до 10.смешно, но помогает - ты успеваешь задуматься - а какого собсна хера происходит? Почему я хочу ссать?
>>205318555реалстараюсь разговаривать только по делу и с максимально минимальным содержанием слов, меньше провоцируюсь
>>205321300Моё тело и мой мозг это и есть я. Как условное прощение поможет мне избавиться от ненависти и желания убить кого-то?
>>205321300Забавляет позиция людей, когда им нечто подобное начинаешь рассказывать - они воспринимают это как оскорбление и тоже начинают злиться... И сидишь такой, голову подперев: "мдауш, нахер я распинался, живи как живется, только мозги не еби пожалста"...а так двачую умудренного жизнью анонаса
>>205318112 (OP)>клеймо Шли всех нахуй, люди всегда пытаются тебя сделать более удобным для них, а ты должен жить для себя и не вестись на это говно.
>>205321915Дело же не в условном прощении... Вопрос в превозмогании собственных позывов для извлечения хоть какой то выгоды из ситуации.
>>205321300Но ты прогнулся перед пиздой. В следуюзщий раз она доебется до цвета твоей рубашки. Не нравятся мои шутки - пош8ла нахуй стервь, рот твой ебал шлюха.
>>2053219151) я предупреждал что мои методы тебе могут не подойти2) как ребенку в детсаду объяснить что такое секс? Он не поймет это пока не вырастет и не трахнетсяпрости, но ты ребёнок, и я не могу тебе объяснить, видимо у меня мозга на это не хватает.А тебе лень читать какие то книжки, тебе хочется быстрого и лёгкого рецепта.Надеюсь, ты довзрослеешь до того момента. когда поймешь, что в жизни таких не существует, а если кому то что то падает быстро и легко - это как в спортлото выиграть
>>205322079безусловно, отношений я с ней заводить не буду. Но тут был вопрос, как решить наиболее выгодно для меня, а не для моего Эго. Я спокойно спустил на тормозах, но для себя в голове пометочку поставил - с этой больше не общаться - она тупо ТП
>>205321915>Моё тело и мой мозг это и есть яТы, но не весь. Ты можешь это все осознавать и контролировать. А значит должен это делать, если хочешь называться человеком.
>>205322283Нивелировал бы ей за щеку лучше, лол. Испугался обидчивую тпху и поспешил НИВЕЛИРОВАТЬ ПРОСТИ СОЛНЫШКО Я НЕ ХОТЕЛ , проиграно.
>>205318112 (OP)Похожая проблема. Друзья при общении стали говорить, что я скатываю все в негатив. При этом я того сам не замечаю. Еще могу улыбаться, шутить про то, как все плохо и т.д. Но людям это почему-то наводит грусть. Все никак не могу найти грань между нейтральностью и пессимистичностью.
>>205322358Но если ты имел в виду что все это нужно делать спокойно и без бомбажа жопы то я согласен, в основном желательно быть на ровном похуизме, но иногда можно и закипеть, это нормально совершенно.
