Бросать жрать хуету из фастфуда, сладости в больших количествах, жратву с доставкипитаться преимущественно кашами, гречкой,нежирной рыбой, вареной курицей, творогом, яйцами, ну и зелень всякую, куда ж без ней
>>206924691 (OP)Своя гормоналка у тебя слабая, без допинга далеко не уедешь. Придётся качаться всю жизнь если хочешь выглядеть более менее сносно, а что то крутое только с астероидами.
>>206925096Да дохуя, года с 2014, пробовал до анорексии сливать всё — в итоге сгорели мышцы, а жирок остался, было гораздо хуже всё
>>206925321Ну тогда путь долгих натуральных трень, но к сожалению будешь с жирком все равно и диспропорцию талии из-за боков не уберешь, но будешь лучше из-за мышц.
>>206925517Да я и занимаюсь больше трёх лет, без этого был бы совсем кисель прям пиздец, либо анорексичный нарик и всё равно с жирком
>>206925770Да я прекрасно понимаю тебя, как счастливый обладатель такой же генетики. П.С. занятия дома / с собственным весом - полный кал.
>>206925861Блять, его нельзя просто взять и скинуть — горят мышцы на диете, а не жир, я это уже проходил, даже если я стану совсем дрищарой у меня будет та же самая хуйня, только минус мышцы, сиськи, пузо, бока, узкие плечи и широкая челюсть и щёчки ёбаные — всё будет на месте, на миллиграм менее пухлое, но констрастируя с отсутствием мышц полным это будет выглядеть ещё более мерзко
>>206925964Друг с другой генетикой занимается с гирей 16 кг и танцует, выглядит как ёбаный апполон и альфач, в зал не ходит, ему некогда
>>206926202Да хули этим уберам не понять наших унтерских проблем. Смирись и найди бабу, которая принимает тебя таким какой ты есть.
>>206926393С сексом у меня норм всё, в этой области совсем не то как ты выглядишь решает, у меня был секс даже когда я был совсем жиробубелем
>>206926435У меня так у другого друга сустав пизданулся и ему пришлось бросить, спустя лет десять он стал просто гантелю тяжёлую тягать и сделал руки за пол года, у него туша просто нормиса плюс руки
>>206926438Ну и не парься тогда, крутое тело это не твоё. Ну прикинь это как если бы Ванька дурак с деревни хотел докторскую защитить, а ему максимум ПТУ осилить можно.
>>206926464180/77, когда был 73 недавно, то выглядел точно так же, был и 57 когда-то и 87, соотвественно был мерзким дрищарой и мерзким жирничем
>>206924691 (OP)Если есть сиськи, значит проблема с эндокринкой - иди к дохтору, он тебя наебёт на деньги проконсультирует что к чему. Анон, пока не поздно как мне.
>>206924691 (OP)Я переехал в более жаркий климат 3 месяца назад. С тех пор похудел с 71 до 66 кг. Просто так. Ничего для этого не делал. При росте 181 мне норм. Небольшое пузо ушло, живот почти плоский стал. И скулы стали более резко очерчены.
>>206924691 (OP)О, это же ты тот жирный дегрод который фоткался в идиотском костюме на фоне плюшевых пони и компьютера в белом корпусе. Ты как был лошарой так и остался.
>>206926937Лол у меня есть пресс, его даже видно — просто один кубик большой на всю пузень, когда я начинаю качать пресс у меня только от этого будто бы растёт пузо, хотя это мышца ёбанаяА вот эти сухожильные канавки — это генетика, я знал чувака который сделает несколько скручиваний без физача вообще и хуяк у него появляется дохуя заветных кубиков, хотя он примерно как я по комплекции
>>206926881А че может быть? Тоже есть не большие титьки, думал что появились после того как зал забросил. Химию не юзал.другой анон
>>206926954Они лукавят, ибо мужесиськи - гино, неправильно и быть их не должно. Лично знаю пру знатных телепузиков, но не сисек, не жирных ляшек у них нет, просто округлое пузо.
Ребят такая хуйня. не знаю продолжать ли эти отношения или нет. Встречаюсь с тян 2 года. симпотная при бабле. но ебанутяа на всю голову. Она ненавидит и призирает все что связанно с порнухой эротикой нагишом и итд. Ебете мне мозг постоянно без перерыва смотрит переписки и тд. Любое упоминание женского пола начинаешься распросами како ткуда что куда когда и тд потому что ей прошлый парень 2 раза за время отношеиня изменял а она об этом не знала. ебете мозг в любом состоянии каждый раз как включит фильм сериал с эро сценой это начинается сандал и стерика. не разрешила мне смотрел сериал "пацаны" потому что на постере 3 симпотных бабы. Если честно - это уже переходить все границы. любой мем где есть хоть намек - таду. уже не выдерживают нервы просто. реально заебало уже. кончает блять ток от вибратора и не любит сосать к тому же. анон ты бы отношелся если б у тебя уровень "желания" было 60-75%? думаю дропнуть но хз наскок это оправданно.
>>206927333Ну у него не гино, а отложение жира по такому типу. А врачи у нас это пизда конечно, пока ничего не болит пиздуй гуляй.
>>206924949Еще одному в голову насрали>>206924691 (OP)У нас есть конфа жиротреда, можем помочь тебе советами по питанию и физ упражнениямПиши @meguminchan
>>206924691 (OP)Ты скиннифэт. Это пиздец. Это хуже чем быть жирным или худым.Твой вариант действий.1. Высчитывай свою суточную форму калорий по онлаен калькулятору2. Питайся ежедневно в пределах этой нормы3. Ходи в зал и занимайся так, как будто набираешь мышцы (гугли программы - тебе нужен упор на базовые упражнения, серьёзные веса и пр.)4. Жди, терпи, результаты будут медленными как жопа слонаВот подробно, с пруфами и ссылкамиhttps://www.youtube.com/watch?v=GqN--zcMrmQ
