Здравствуй, двач. Планирую купить абонемент в тренажёрный зал. Сам я уберкарлан 166/67, скорее всего будут смотреть как на чмоню. Так вот, несколько вопросов. Понадобиться ли какой-либо документ, подтверждающий удовлетворительное состояние моего здоровья ? И ещё. За тренера нужно будет доплачивать ? В прошлый раз, ещё в школьные годы, когда пробовал ходить в качалку, тренер мне всё подсказывал и дал рацион питания, я тогда платил только за абонемент.
>>207539315А, вот за это спасибо, анон. Я просто энергетик без паспорта не могу приобрести. Я что то и подзабыл, что там понадобится паспорт.
>>207539066 (OP)>Сам я уберкарлан 166/67, скорее всего будут смотреть как на чмонюВсем похуй, это и так точка сборки всяких унтерменшей и жиробасов.>Понадобиться ли какой-либо документНет.>За тренера нужно будет доплачивать ?Конечно, у нас капитализм.
>>207539066 (OP)>Понадобиться ли какой-либо документ, подтверждающий удовлетворительное состояние моего здоровья ? Нет. Но в нормальных залах есть врачи, у которых можешь на месте обследоваться>За тренера нужно будет доплачивать ?По=хорошему да, максимум первое занятие бесплатное. Но в микро-залах, где все свои, может быть иначе дела обстоят.
>>207539238Да похуй кто ты, всем на тебя похуй будет. Там жиробасов и карланов помимо тебя куча и до них тоже всем похуй.
>>207539378Да может и не понадобиться. Я когда ходил, так мне просто в обмен на бабки выдали карту, которая типа и была абонементом.Причем в одном зале это был мегадивайс, где списывали какие-то эелктронные баллы, соответствующие посещениям.А в другом выдали тупо бумажное говно, где ручкой написана дата окончания.Там во втором зале я вообще платил раз в 2-3 месяца, потому что никто нихуя не проверял.Короче, первые пару месяцев ты лучше тренера нахуй шли. Походи на простенькие тренажены и присматривайся к людям. Иначе тебя там разведут на какое-нибудь бесконечное кардио отполированное кучей красивых слов. И результатов ты никогда не увидишь. Потом тебе еще и спортпит навяжут.Так что освойся для начала. Полотенце там в раздевалке перешагни, вилку выбери и все такое.Медсправку у тебя потребуют только если ты в бассейн соберешься ходить. В остальный случаях ничего не надо.Ну и самое главное - если тебе предложат в раздевалке заправиться протеином, то соглашаться не обязательно. Но если ты из игривых, то тебе ждет большое будущее.
>>207539938первые 3 месяца тренер тебе нахуй не нужен:начни хавать, изучай что правильные чуваки хавают и пр.по залу - тренируй бег, подтягивания, приседания.как сможешь пробегать 4-5 км, подтягиваться 15+ раз(это просто на самом деле, нужно заставить ся), и приседать раз по 50. можно с маленькими весами пробовать. как 15 раз осилишь подтягиваний - пиши сюда, поможем.15 - это что-то типа вехи. по росту - не комплексуй, у мня папаня такой - ток весит за сотку - кабан ппц и никто ему что карлан не скажет - даж не думают, инфа 100.
>>207539066 (OP)Нахуй тебе зал? Займись хотя бы офп, кушай нормально, занимайся со своим весом. Через месяца 3 как почувствуешь необходимость в железе тогда уже пойдешь в зал.
>>207540804>подтягиваться 15+ разБред. Можно на тренажерах/гантелях начинать и жим делать без всяких подтягиваний. (Их можно задрачивать параллельно).50 раз присесть только инвалид не сможет.
>>207540978да не пизди дрыщ.просто широкий. шар - это когда ручки тоненькие, брухан. но эт не то - есть тупо крупные люди небольшого роста - вот как кабаны.
>>207539175>даПервое занятие с тренером бесплатно. Он пишет для нуба программу и показывает что/как делать если ему не понятно.
>>207541229Да сам не пизди. Я вешу 106 кг и ростом 186 см. Так и то не смотря на наличие мышц выгляжу как жирдяй.А уж наши местные кочки кто ниже меня хотя бы на 10 см при том же весе выглядят как шары.
>>207539238Всем похуй не парься. Там почти все со своими комплексами, остальным просто насрать - у них нет времени на тебя обращать.
>>207541220и ты не пизди - подтяги + бег самый быстрый, ударный способ набрать хоть какую форму, укрепить кисти и подготовить тушку к физухе.а то что вы там, дрищуганы стайками дрочите другдружку в зале с гантельками-разводками - просто иди на хуй.
>>207541318да ты и есть жирдяй.ленивое жирное чучело, то естьсмотри: я 184/105грудак 125/пердак 100/мамон 94подтяги 20/рабочаЯ база хорошо за сотку, спокойно выбегаю по 8 км раз в месяц.думаешь совпадение?нет. просто ты жирная ленивая жопа. тоже нахуй пошол.
>>207541636Пиздос, ты серьезно замерял свои размеры? Ты еще и пидор что ли?Я таких охуенных кочек на дваче вижу каждый день. Пиши еще своих охуительных историй.Подтяги у него при 105 кг, лол. Толще можно?
>>207539066 (OP)Советую найти тренажерный зал а не фитнес клуб где будут смотреть ка на чмоню.Уверен в твоем городе районе есть такой, где трненруются мужики от 40+Зачем?Все просто. ЕСли ты будешь ходить регулярно и ебошить достигая той цели которую поставил. На тебя не будут смотреть как на чмоню.Из своего опыта.Первое время да, доплачивай тренеру, цену хз какую, потом пойдешь по программе какую даст тренер, скорее всего общую. Но это ужекак захочешь. Но я советую первое время общаться с тренером и доплачивать. ПОтом сам будешь уже по абонементу.Сам ходил в зал в подвале, еще совковых времен, обстановка соответствующая, но при этом ламповая. Там и обмазанные с соревнований ходили, и такие как я и просто поддерживающие форму. Никаких косых взглядов, советы и все. Сам я 185, но не думай. Я жиродрыщ, уебище на вид редкостное. НО косых взглядов не было.
>>207541768бля.да второй раз нахуй идисерьезно, даж больше смогу, если усрусь. люблю подтяги просто и не сачкую
>>207542216Да ты хоть сотый раз иди нахуй, кочка тупорылая. Заебали со своими охуительными историями. Не удивлюсь, что ты из тех, кто в зале больше пиздит, чем подходы делает.
>>207542099>Сам ходил в зал в подвалеРжавое железо, потные заводчане, фу. Лучше в светлый зал с фитоняшками и норм железом ходить.
>>207542404О да, эти резиновые блины, которые внешне выглядят объемно, но нихуя не весят.Казуальщина.
>>207541043Двачую, если совсем все хуево, то обычных отжиманий и прочего говна хватит, некоторые даже в форму приличную делают этим
>>207539066 (OP)> Сам я уберкарлан 166/67Какой смысл тебе качаться? Лучше разминай анал маня. В твоём положении пригодится.
>>207539066 (OP)Кароче поясняю по хардкору:1. Всем в зале и впрадву похуй на тебя, даже не думай что кто то на тебя смотрит, ты там абсолютно никому не интересен, когда походишь регулярно пол годика хотябы то поймешь атмосферу.2. Разбей свои трени на 3 раза (грудь/трицепсы, спина/бицепсы, ноги) 1 треня - 4-5 упражнений на каждую группу, каждое упражнение это 4-5 подходов с повторениями 6-10 раз, певрый месяц забей на веса и делай все с минимальными, главное задрочить технику. Техника это главное запомни, правильная техинка убережет тебя от травм и даст результат быстрее чем хаотичные тренировки без техники и плана в идеале ты смотришь видосы (благо экспертов дохуя) запонимаешь пробуешь пытаешься выполнять чисто и следа за всеми моментами которые описаны в видосах, и после того как тебе покажется что ты все освоил и понял технику, то берешь платную тренеровку у тренера и просишь проконтролировать технику выолнения своих упражнений со совбодными весами, чтоб он состороны поправил, далее с правильной техникой уже дело техники (соре за каламбур) дальше ты уже просто повышаешь веса исходя из своих ощущений, чувствушь что можешь больше накидываешь, шаг накидки минмальный. В иедале раз в 3 месяца менять программу, упражнения и дни местами, потому что мышцы быстро привыкают и эффективность тренировок падает.3. ПИТАНИЕ, начни питаться правильно, за бей на мамины супы, жирную хуйню и прочее, в идеалье готовь себе сам, тебе нужны нормальные углеводы (типа из круп гручи и прочего) тебе нужны белки (да да куриные грудки ну и рыба там и прочее, и нормальные жиры (не ебаная свинина в масле а в идеале жирная рыба, рыбий жир, масло растительное типа оливкового, омега и прочая хуйня)4. Режим, самое главное в качалке это ОТДЫХ БЛЯТЬ, нужно высыпаться, жить по режиму, есть по режиму, тренить по режиму, это все звучи напряжно может даже грустно, но поверь как только попрет результат в виде весов и изменения твоей фигуры, ты начнешь ловить настоящий кайф от этого занятия, будешь смотреть на дрищей и людей которые задыхаются после пробежки за автобусом как на генетический мусор, будешь чувствовать себя уберменьшем и вообще самочувствие уверенность в себе и тупо здоровье будут тебя несказанно радовать.Попробуй отдаться этому делу, не бросай и будь мужиком БЛЕАТЬ!)))
Не хочу делать новый тред, но суть такая. Я широкотаз-жирнодрищь, тонкие ручки, узкие плечи, весь комплект.Начал со своим весом, отжимаюсь дохуя, приседаю, пресс делаю, гантели на 10кг пытаюсь тягать, руки отваливаются.Стоит ли этим заниматься? Что-то изменится?
>>207543060ему эксперты на ютубе расскажут как правильно, и не будь таким уебком да, человек пытается делом заняться, а быть диванным отбросом, у него хотя бы есть желания и воля (я надеюсь ОП что есть, не подведи анона)
>>207543182я потратил 1.5-2 года усердных тренировок чтобы из дрищового дрища 181/58 превратиться в бога войны 70 кг, вес набирал оч трудно но зато вес был сухой, тупа мышцы, и я отвечаю все телочки текли с моих форм и говорили что у меня ахуенное тело, и дальше раскачиваться мне не надо, но у меня и не получалось лол) 70 заколодованный рубеж
>>207543182плечи станут широкими, ручки станут больше, будешь триугольным крч как надо, ток отжимания тут не помогут, ток железо
>>207543452Ну я как-то отжимался усилинно недели 3 и жрать стал больше, сиси вроде стали побольшле и форму приобрели, на плечах мышцы выделеннее стали, но может я это придумал. НО почему-то забил.Отжимался в любое свободное время
>>207542099>Сам ходил в зал в подвале, еще совковых времен, обстановка соответствующая, но при этом ламповая.Бля, вспомнил свой АТЛАНТ, аж слезу пустил. Ходил туда еще в школе, лет 12-14 назад, абонемент стоил 200 рублей в месяц, вообще охуеть. Небольшой подвальчик, людей максимум в зале человек 10, из них человек 5 охуенно огромных качков, которые ежедневно там, остальные разные, даже пару тян ходили. Снарядов как раз, две большие штанги, две маленькие, 2 маленькие кривые, блины в избытке. Гантели 2 набора от 1 до 36 кг + наборные. Несколько тренажеров силовых, никаких дорожек и велосипедов, только хорткор. Ну и всякое, вроде турников, шведских стенок и т.п.Музыка орет, обычно что то типа Раммштайна. Отличительной чертой было, что зайдя в зал нужно со всеми за руку поздороваться, даже если не знаешь человека. Качки лет под 40 заходят и жмут руку пацанам-дрищам лет 15-16.Алсо, тренер нахуй не нужон, любого крепкого парня спроси - он, если не спешит поможет тебе, подстрахует, набросает программу тренировок простую, некоторые даже с тобой без проблем треню проведут, покажут и расскажут. Единственное, что в нем было хуево, так это отсутствие душа, в остальном просто идеальный зал для любого, кто хочет заниматься.
>>207543182>отжимаюсь дохуяДохуя это сколько? Я вот сейчас дошел до результата 40 отжиманий 10-12 раз в день. Начинал с 5 отжиманий 5-7 раз в день.>>207543684>отжимался усилинно недели 3Блядь, хорошо, что ты не последние 2 дня отжимался
>>207539066 (OP)>Понадобиться ли какой-либо документ, подтверждающий удовлетворительное состояние моего здоровьяИдешь к терапевту, он тебя слушает, измеряет давление, дает направления на ЭКГ, общий анализ крови и мочи. Если все норм, выдает справку: БИ, секция борьбы, кроссфит, бодибилдинг или куда там еще надо. Если сам ебашишь в зале, то все похуй. Но инструктор - юрлицо и ему нахуй не надо, чтобы ты отъехал во время тренировки, так что, справку может попросить, тем более, там делов на 2 часа.
>>207543955Ну сначала мог отжаться раз 8 и падал на пол, руки хрустели и скрипели. Потом отжимался раз 30 ра подход, правильных отжиманий и так пару раз за день.
>>207544555> 30 ра подход, правильных отжиманий и так пару раз за день.Это не серьезно совсем. Нет, это неплохо в принципе и полезно для укрепления организма, но для вида тела не даст абсолютно ничего.
>>207544683Я понимаю, но меня просто радовало что есть хоть какой-то прогресс. Было лето, я бегал еще. Сбросил тогда сильно
>>207539066 (OP)Зачем тебе качалка, микрочел? Перестань жрать что попало, похудеешь, станешь милым хоббитом, возможно, а так ты максимум из жирного дварфа превратишься в накачанного
>>207544833Ну так начни заново. Меня очень порадовало, когда я смог сделать 100 отжиманий за день, а позже 50 за раз, я прямо весь довольный ходил. Алсо, сейчас, когда прихожу в офис подсознательно насмехаюсь над коллегами, типа вот я уже в 9 утра сделал зарядку и 120 отжиманий, а ты жиродрищ только успел зубы почистить и 4 бутера с колбасой съесть. Сам понимаю, какой я уебок, но сделать ничего с этим не могу, гордость распирает.
>>207539066 (OP)>Сам я уберкарлан 166/67, скорее всего будут смотреть как на чмонюЧувак, всем ПОХУЙ. Тебя даже кочки подстрахуют. Главное - соблюдай неписанные правила - не занимай тренажеры на дохуя времени- не разбирай чужие штанги не спросив- относи гантели и блины на место- если потеешь - вытирай за собой- не соси чужие хуи без разрешения
>>207539066 (OP)Месяца 3 назад на Дваче мне написали, что ничего страшного что дрыщ и надо идти в качалку скорее. Все так говорили. Ну я пришел. После тренировки все качки весело шутили и смеялись. Один из них хвалился что сможет вырваться, даже если его будет держать пять человек. Он, желая доказать, улегся на пол и на него крестом легло еще несколько качков. Так как было еще место меня попросили тоже подержать. Ну я тоже лег сверху и стал держать. Но тут внезапно меня схватили за руки и ноги, стащили штаны и начали бить по жопе шлепанцами , дико хохоча при этом. Потом меня отпустили, и когда я затравленно озирался ко мне подошел качок и объяснил, что так делают со всеми новичками, типа такой обряд посвящения в качки . Ну я сдуру и ответил что у них хуевый обряд. Он очень разозлился, кричал на меня, говорил что я оскорбил всех пацанов в раздевалке. Потом он мне предложил выбрать, или мне разобьют ебало или выебут в жопу. Я стал отнекиваться, говорил успокойся, успокойся Он ответил что я не выбираю, так как вероятно не могу выбрать что больше хочу и он великодушно предоставит мне оба удовольствия. После этого он пару раз ударил меня в лицо и я отключился. Пришел в себя я уже в кустах не далеко от качалки, мобильного не было, жопа ныла, лицо разбито в говно да еще они побрили меня наголо.
