>>208989518 (OP)Пить витамины нужно только в том случае, если ты сделал огромный и достаточно дорогой тест в клиниках, на все витамины и всю фигню, чтобы тебе сказали, чего тебе не хватает и что нужно тебе кушац. А так фигня полная.
>>208989518 (OP)Пью группу B, ибо хрен знает как их ещё получить и витамин D понемногу, ибо солнца всегда не хватает. Не заметил особых улучшений пока. Вообще собираюсь комплексно обследоваться, извлечь максимум из своего ДМС и следовать советам врачей.
>>208990546Как припрет, как миленький пойдешь по врачам. А пока молод и нихуя особо не беспокоит, все так говорят.
>>208989518 (OP)Врачи (зарубежные) сходятся во мнении, что дополнительно принимать витамины не нужно в большинстве случаев. В целом я такого же мнения.Но принимаю витамин д, т.к. солнца почти не вижу и омегу 3, потому что деньги некуда девать.
>>208991498Про панацею никто не пишет. И про пользу тоже.Обычно пишут, что у большинства людей есть его нехватка.
>>208991928Да как раз пишут, что типа от рака спасает, от сердечно-сосудистых проблем, да много чего пишут.
>>208992077Нагуглить можно что угодно, но это не значит, что эта информация будет обладать хоть какой-то авторитетностью.
99.9% людей не добирают суточные нормы организма в витаминах и живут как то, другой вопрос как качественно живут и также ест витамины, которые реально нужнее остальных. пить нужно также не наобум , а комплексами, потому что некоторые витамины усваиваются онли в связке с другими мимо врач диетолог
>>208994435> 99.9% людей не добирают суточные нормы организма в витаминахОткуда цифры?Каких именно витаминов не добирают или всех сразу?Насколько сильно недобирают?А есть ли какие-то последствия или это может пройти незаметно для организма?А является ли это однозначным показанием к употрблению витаминов в таблетках?
Я приведу пример, из-за чего доебался до диетолога. Вот например недостаток витамина С = цинга. Но попробуй найди человека с цингой. Как не питайся в современном мире, 99% людей либо покроет его, а если даже не покроет, то все равно будет получать его столько, чтобы не получить цингу. Для этого даже не обязательно жрать лимоны как не в себя.Мне кажется с большинством остальных витаминов так же, если не питаться дошиками и печеньками, будешь получать достаточно витаминов, чтобы не ощутить никаких негативных последствий.И какой смысл тогда их принимать дополнительно? Чтобы что?
>>208996783>>208997327Ну вот тебе пример: я ни с хуя начал задыхаться при нетяжёлой физической активности, начались постоянные приступы стенокардии и отёчность рук. Выяснилось что от систематической нехватки калия, магния и витаминов группы B у меня начала развиваться сердечная недостаточность как у стариков - в 26 лет. После двухмесячного курса витаминов и бета-блокаторов проблема решилась.
>>208997327Какие-то сильные симптомы вроде цинги будут только при сильном недостатке витаминов. Вообще в современном мире и в самом деле много витаминов пить не надо, при западной диете достаточно иногда пить только омега 3 (т.к. мало кто рыбу жрёт (я к примеру её вообще не ем)) и витамин д 3 (т.к. большинство сейчас либо в офисах сидит, либо вообще из дома не вылазит), ну и железодифицит не редок, из-за него часто бывает сильное недомогание и могут сыпаться зубы.
>>208997630Хорошо, допустим у тебя было так. Но значит ли, что у всех есть недостаток калия и магния? Значит ли, что у всех начнутся проблемы с сердцем именно из-за этого и что обязательно нужно начать что-то принимать?Вот ОП сидит пердит и думает, что бы мне такого попить. Хотя его ничего не беспокоит. А ему человек отвечает - конечно нужно, у 99% нехватка витаминов!
>>208989518 (OP)Рыбий жир пил, когда были проблемы с кожей на локтях, немного прошло, но так же осталось красное.
>>208989518 (OP)Пил витамины, профита не замечал.Стал нормально питаться - заметил профит.Теперь ем нормальную еду и не пью витамины.P.S. нормальная еда это овощи + мясо + каша + суп
>>208998235Вот насчет супа у меня есть сомнения. Сейчас нет никаких рекомендаций, что суп обязательно нужно есть. Суп это жижа (думаю можно просто пить достаточно жидкости), а то что в ней плавает, можно съесть и не в виде супа.
>>208989518 (OP)анон, открой википедию по каждому витамину и выпиши продукты с максимальным содержанием каждого. Ешь их. Нахуй тебе эти таблеки, в них все равно 99% талька.
>>208998459мало того, что это жижа, это еще и нафиг не всравшаяся соль в бульоне. Более того, бОльшая часть витаминов уничтожается при термообработке.
>>208998138И тем не менее, железо вообще по тем или иным причинам может очень плохо усваиваться из еды и даже из таблеток, при явном железодефиците обычно пропивают жидкие лекарства или даже ставят капельницу.
>>208989518 (OP)От них есть польза если у тебя их недостаток. Если все на местену как олды:3 то эффекта не будет.
>>208998459Я лет до 25 хейтил суп, потому что мамка его готовила каждый день, а я был эджи-бунтарем.Сейчас сам готовлю супы или жаркое, в общепите беру супы, если их подают, иногда даже готовые супы в банках покупаю. Обожаю супы.
