Задался целью пожать 200 кг от груди на разок.Уже записался в качалку и гуглю всё подряд и потребляю инфу как пылесос. Но может среди анончиков есть матёрые силачи, которые направят на путь истинный и предостерегут от подводных камней?
>>209085659 (OP)>Уже записался в качалкуДержи в курсе.> направят на путь истинныйДавай в жопу. Через неделю 250 выжмешь.
>>209085959>Давай в жопу. Через неделю 250 выжмешь.А без этого никак? Я собирался сохранить свою анальную девственность до смерти.
Жал 140 на 8 - 9 раз по 4 подхода , это был мой рекорд под гармоном роста. Без него 150 х 2 раза абсолютный рекорд. Связки 1 раз травмировал в плече. Совет: Жим нужно дрюкать и дрюкать но общий прирост тоже будет нужен, поэтому приседай хотя бы 1 раз в неделю. Там все взаимосвязано, присед , жим и становая, поэтому если стангация в жиме то помимо приседа иногда и жима всегда, надо делать сорт оф становую периодами. Так же плечи любят когда их дрочат покругу поэтому помимо жима суплируй гирями и аомейским жимом, это увеличивает кровоприток в плечи.
>>209086962всю эту ебанную массу нужно обслуживать или поплывешь жиром через пол года.Жми свой или полтора веса, дрочи всякое кардио и будет тебе хорошее настроение.
>>209086962Если с говном с двача сравнивать и среднестатом на улице то да, если с человеком пару лет боксом прозанимавшимся и поддерживающим навыки и ходящим нет нет в качалочку то нет. Сила будет, удара не будет. Функционалочка у всех своя. Выглядеть в прочем будет внушительно для быдла.
>>209086409>>209086435Хуясе тут фантазёры. Без фармы через 5-7 лет среднестатистический человек не пожмёт 200 НИКОГДА, а учитывая комплекцию большинства двачеров, то даже с фармой они максимум отрастят себе гино. С отличной генетикой ты поначалу будешь прибавлять в жиме просто с геометрической прогрессией нахуй, если с нуля начинать, и тебе будет казаться, что заветные 200 килограммов уже не за горами, но где-то после 120 ты заметишь, что сраные 125 тебе не покоряются уже который месяц, а потом ты вообще упрёшься в потолок 140-150 кг, на преодоление которого могут уйти месяцы, а то и годы, и чем дальше, тем будет сложнее даваться лишний килограмм на штанге. К 200 килограммам можно идти всю жизнь и так и не дойти даже с фармой. Это я про среднестатистического двачера человека. Если ты изначально весишь 150 кг и силушка у тебя богатырская, есть дохуя времени на качалочку, то может и пожмёшь когда-нибудь даже без фармы нет. В моей мухосрани только два человека жали 200, но оба были на фарме и весили почти столько же, лол, из-за здоровенного пуза, коротких рук и неебического моста им оставалось просто снять штангу со стоек и назад положить, т.к. амплитуда там была сантиметра 3, бля.
>>209085659 (OP)Если ты не 200+см и 100+кг с хорошими силовыми, то ты 200 без лютой химии не пожмёшь мимо лифтёр
>>209088022>>209088415бля, я вот тоже КОЧАЮСЬ. в планах есть в натураху может выступить на соревах (для себя просто, если пойдет, то может и нормативы какие то сдам или буду к ним стремиться) Как влияет стресс? И как понять что у тебя стресс был и тд? Просто я сам по себе очень часто нервничаю по пустякам (такой вот я человек, даже просто кто то не так чтото сказал, могу думать об этом целый день) Как мне то быть?
>>209093875А и да, забыл дополнить, как истинный двачер не ебусь уже пару лет (5). Дрочу по 3 раза в день. 27 лвл
>>209085659 (OP)>Задался целью пожать 200 кг от груди на разок.а на данный момент какие показатели при жиме лежа?
>>209089656Есть люди жмущие внатураху 200, оба есть на Ютубе, один с канала жми на полную, второй ученик Головинского
>>209094247Пан Артемий, всё верно, есть ещё Евгеша Напрягло со своими 250 внатураху, которому я не верю, но 200 или около того внатураху там скорее всего были
Пожал 195 кг на 7 годе занятий пауэрлифтингом. Без фармы. Мог бы и быстрее, еслиб не ебланил дохуя. Задавайте ответы. Сам 115/183
>>209094414Это обычный результат для 7 года, тут нечем выёбываться, ты пожми 200, присядь 240 и потяни 290 в 110 категории внатураху как пан Артемий, тот ито не выёбывается
>>209094562Да я то если про напряглу знаю то уж про него тем более, Головинский свои 225 доказал дальнейшими 300 на фарше
>>209094465Тяжелое взять не могу. Мышцы болят. Меня все жалеют из-за дрищавого телосложения и обращаются со мной как с инвалидом.
>>209094323Дак а как стресс то влияет ? В выработке теста как то, или усвоении белка там? Просто бля, мне что, хуярить валерьянку олл тайм, я и так заснуть не могу мелатонин ебашу (только так могу спать). А по поводу фапа, перед трешей почти всегда дрочу, ибо хочется выебать всех телок в зале (даже если это собака или милфа 50 летняя)
>>209094454Я правильно качаюсь. Умею отжиматься уже 3 раза. Пока не подтянулся. Качалка не помогает. Качалка отстой.
>>209094784https://www.youtube.com/watch?v=Gmwx6GsYb1wкак раз смотрю его стримчанский с химиками бородачами. Про натурашку рассказывают, может ОПу анону будет интересно
>>209094617>Это обычный результат для 7 года, тут нечем выёбыватьсяЧе ты несёшь, гусь блять? Можно подумать тут каждый первый 7 лет на пл убивает, чтобы называть такие вещи обычными. Охуеть просто.
>>209095165на массе когда были, очень странно смотрелись, и их очень быстро залило, я понимаю конечно, склонность к лишнему весу, но все таки...
>>209089656Вот этого двачую. Хуярил в зале 5 лет на мельдонии и креатине. Получилось дойти до 160 на 3 при собственном весе 90-92 кг, а вот дальше нихуя не шло, хоть усрись
>>209085659 (OP)1 подводный - никогда не клади штангу на грудь, оставляй до грули 10см примерно иначе получишь травму.
>>209093994Анон как увеличить силовые в жиме? 186/83 днем как покушаю, воды напьюсь 86кг в жиме 100кг 3/1 сейчас самостоятельно без страховок берусь. 105кг 1/1 могу. 107.5кг только со страховкой. 110кг это прям пиздец непостоянно, то беру то нет. В день разогреваюсь 20/50/70/80кг потом 90 меньше повторов и начинаю. Разведение гантелей лёжа наклон скамья после этого. Мышечные боли присутствуют. Как прогрессировать? Спортпит не юзаю, периодически недавно рибоксин пропиваю, думаю аскорутином закидываться по новой. Питание не идеально, но белки стараюсь кушать максимум, быстрые углеводы минимум. Слышал, что в пике нагрузок больше на передние дельты идёт нагрузка. Была мечта 100 пожать, теперь 130кг при том же весе.32лвл
>>209095220Че я тебе втираю то, падаль? Это ты блять пришёл и сказал что 7 лет занятий пл это обычное дело.
Качалка отстой! Я как был дрищом, так и остался. Как мог отжаться 3 раза, так и отжимаюсь 3 раза. Поднять могу только самую легкую гирю и то я надорвал сердце и чуть не умер.
>>209085659 (OP)>предостерегут от подводных камней?Для жима 200кг. придётся сидеть на фарме.Алсо, готовь бабки на пересадку сердца годам так к 50.
Качалка говно. Там можно только на геев посмотреть. А мышцы не накачаешь, так как их можно накачать только синтолом.
>>209095560Согласен. Никакой пользы от этого железа. То связки болят, то поясница, то колени. Нахуй это говно
>>209095532Т.е во время перетрена? Сейчас на работе хожу, время сильно ограничено 40 минутами занятий, интенсивность пытаюсь держать но сердце и дыхалка бывает подводит
>>209095633Хотел поспорить, но сам сейчас сижу с больной связкой над коленом, у локтя. Только недавно залечил поясницу.
>>209095789Да хуй знает. Но мне просто нравится работать со штангой. Даже не смотря на периодические боли то в поясницах, то в связках, бросать не буду.
Я могу садится 5 раз, подтягиваюсь 0 раз, отжимаюсь 3 раза, на беговой дорожке 2 минуты могу. Качалка говно. Занимался очень долго.
>>209095838У меня правое плечо хрустит и ноет потом, поэтому со штангой не могу, а на тренажорах могу.>>209095874А под креатином и протеином? На пару кило мяса в год??
Почему глядя на мой рост все говорят, что я буду соперником Путина в дзюдо? Мой рост 150 см. Рост Путина 170-171 см.
>>209095936Ну я опытным путем выбрал тренажеры, после которых ничего не болит и на них тренюсь. А есть такие, где сразу пиздец плечо режет.
>>209095961>У меня правое плечо хрустит и ноет потом, поэтому со штангой не могу, а на тренажорах могу.Я бы МРТ сделал. Я так остеохондроз шейного отдела проебал.
>>209096099Ток нахуя тебе это? В драке не поможет, поверь. Либо можешь прийти в секцию и выйти против ударника кг 95,100+, сам всё поймёшь
>>209095453всё верно, обычное, если б ты даунёнок двачерский реально имел бы такой результат ты бы знал это, и то что ты в 115 пожал 195, а я в 105 185, ты бы знал что мне достаточно просто нажрать эти 10 кг для такого же результата, так что иди повыёбывайся в другом тредике
>>209096325Одно дело, когда ты охуеваешь от любого неудачного поворота, а другое дело, когда ты можешь спокойно функционировать, не задумываясь вообще о шее. Мне мануалка + бассейн 4-5 раз в неделю сильно помогли.
>>209096510>ты бы знал что мне достаточно просто нажрать эти 10 кг для такого же результататы чо там говна вьебал что ли?
>>209096375Блядь, обязательно вылезет уличный боец, у которого ебла летят, только из подъезда выходит.
>>209085659 (OP)Нахуй тебе это надо? Ты что ебнутый? Лучше задайся целью отжаться 200 раз на двух пальцах одной руки. Будь как Брюс Ли.
>>209096668А нахуя также силовые? Я уверен, что ты жиробилдер с полным отсутствием эстетического вида. А если нет, то тупо жёсткий химик
>>209085659 (OP)Бля, знавал я одного долбоёба такого. Он всё мечтал 100 кг пожать, хотя сам дрыщём был дистрофическим. Качался он значит, качался... Лет 5. А потом как пожал! И усрался нахуй вонюче)
>>209095370весь секрет в верно подобранных тренировках и режиме, исходя из того что ты тренируешься по одной и той же схеме продолжительное время, можно сделать вывод что у тебя застой изза однообразности тренировочного процесса, как это фиксится есть на сайте ласт мэн https://last-man.org/дальше - архиважен режим, я подразумеваю в этом здоровый хотя бы 8 часовой сон в сутки и достаточно БЖУ в пище, режим любит монотонность, нужно чтобы ты его строго и всегда соблюдал, от себя - я считаю только белки, ибо итак до 108 разожрался, 2грамма на 1 кг своего веса в день ем, смотри БЖУ продуктов и примернго прикидывай, ешь много углеводов тожена последок есть готовые срц планы, можешь их затестить, но их придётся менять и составлять самому всё равно, есть рабочая область ЛМС с планами и возможностью составить план самому (как составляются планы, по каким принципам - есть на ласт мэн орг который выше) https://ws.last-man.org/cycle/list/ это рабочая область и ещё есть канал создателя этого всего - Головинского на юутабе (гугли дмитрий Головинский) и вбыдлятне есть сообщество и он сам, там другие ателты могут поделиться ещё информацией и есть кое какие интересные вещивот тебе вкратце всё
>>209085659 (OP)ты сначала обследуйся хорошо, вдруг у тебя какая-нибудь болезнь есть.а то начнёшь силовые наращивать и как сломаешься к хуям.
>>209085659 (OP)Пожмешь, я же без фармы смог 130 пожать на раз.2 года назад начал тренить, жал 60х10 при весе 55, на весе 80 рабочий был 105х10. Приседал 140х10, максимальный не пробовал.
>>209096618слушай зелень ты такой настырный, вот у меня пруфы есть моих слов, есть ли они у тебя? вопрос риторический
>>209096998НУ у тебя генетика нормальная походу, я как только пришел в зал допустим, ели гриф пустой на 4 подхода делал так то (был жирный 78 кг). А вот мой знакомый пришел с своим весом в 70 кг пожал 80 сразу же на 1 раз. Такие дела.
>>209096998>2 года назад начал тренить, жал 60х10 при весе 55, на весе 80 рабочий был 105х10. Ты за два года на 25 кг поправился?
>>209096824Ты не думаешь, что ему похуй, в чем ты уверен, и человек занимается, потому что ему по кайфу, а не потому что харкаческие фантазеры мечтают о драках на улицах и эстетике?
>>209090642 Хууевый ты лифтер, рост в силовых скорее минус чем плюс.Невыгодные рычаги, пизда связкам, в силовых карлики хорошо выступают, у меня товарищ при росте 168 и весе 86кг потянул 260кг. С жимом тоже самое, особенно если ты хочешь МСа в весовой.
>>209085659 (OP)Бывший край-трюкач в треде. Все очень сильно зависит от генетики. Если ты хуй 50кг, то никаких 200 от груди не будет. Максимум 120.Задавай ответы
>>209096213Никогда от тяги в глазах не темнело.>>209096375Мне нравится. Кайф ловлю от таких тренировок. Бег, БИ и прочее пробовал - не вставило. А поднимать тяжести вставило.
>>209097296блять, это мне со своим ростом 166 нужно будет в категории до 80 кг выступать? Это ж пиздец блять, я в натураху столько не потяну , сколько там на КМС и еще ниже заявлено. Думал до 60 кг выступать в дальнейшем...
>>209097239Чуть больше, я за 1,8 года поправился на 30, просто это были грязные 30, жрал как ебнутый, тренера в зале пошучивали что я на фарме сижу. Но мне пиздеть не кому, я обязательно сяду на фарму чтобы форму хорошую сделать, а результат сделал без фармы, генетика у меня очень хорошая. Минус такого набора-растяжки, у меня жесткие растяжки на спине, на руках, на груди, в подмышках, на ягодицах и бицепсе бедра, теперь хожу к косметологу, чтобы хоть как-то дело поправить.
>>209097494Смотри сам категории, товарищ мсмк взял, мс у него уже был. При том что на нижней границе категории и +5 кг. Если др 60кг то тебе нужно на мс потянуть 172.5
>>209097296Двачую этого. Коротышки за счёт роста имеют меньший вес и рычаги. Но есть одно НО: эстетика. 186 рост, да я жму меньше многих коротышек знакомых из зала, но при этом я выгляжу дюже годно на их фоне, мышцы набрать сложно, но можно и если я к их уровню приближусь то они выглядят как дети рядом со стройным папой в тренажерном зале. Летом хожу в обтягивающих футболках. Алсо тело и грудные типа пикрил
>>209098784соглы, по силовым мы побеждаем, но по эстетике пиздец. даже если какойто 180 великан чутка уже будет качаться, он выглядит как арнольд по сравнению с коротышкой.
