Две последние цифры номера твоего поста равны количеству отжиманий. За один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.ПОНЕСЛАСЬ!
>>209336003 (OP)>ладони выходят за плечи>локти разводятся в стороны перпендикулярно позвоночникуУдачи с плечевыми суставами, сучка
\гороскоп/гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь поймать тишину. Однако, есть риск что тебя поставят на хор в треде. Поэтому Двач напоминает тебе, братишка: в курятнике и задница – поющая канарейка..
ролл, я не знаю что тут писать, я еле как разобрался в дваче, так что не судите строго, не бейте ссаными тряпками вашими вещами...
>>209336003 (OP)>Я раньше когда служил ещё нормально, я каждый день двадцать раз отжимался… до обеда, двадцать раз отжимался… Да бля, это как птичка гадит, вот знаешь. Да ладно, слушай, я тебе покажу, я как отжимался, вот смотри. Сначала... сначала я вот так вставал, вот раз, мягенько, а потом вот я вот так делал, смотри. (Отжимается три раза с хлопками.) Понимаешь? И так, значит, ну… раз двадцать перед обедом, вот… Но потом в гарнизоне у нас спирт появился, и я перед обедом грамм двести потом принимал, уже перестал отжиматься-то.
>>209336003 (OP)да похуй ваще че там нароллится, и так отжимаюсь по 100+ раз за день в несколько подходом
я, когда делаю силовую зарядку, отжимаюсь 5 подходов по 20-25 раз в подходе всего лишьотжим делаю до самого пола, касаюсь грудью, с прямой спиной2 варианта - на кулаках разводя руки чуть шире плеч, второй вариант - узким хватом (diamond)иногда делаю вместо отжиманий планкуно мне 35, красивой фигуры мне не надо, делаю силовую зарядку только для хорошего самочувствия
>>209373189кстати, служил срочкутам заставляли отжиматься 50-100 раз в подходеесли честно, пользы с этого было немногогораздо выгодней делать раз 20 в подходе, но усложняя выполнение упражненияк примеру, тем кому совсем легко, могут отжиматься на пальцах, либо на одной руке, вообще сложных вариантов отжиманий масса
>>209336003 (OP)>Две последние цифры номера твоего поста равны количеству отжиманий. За один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.>>>>ПОНЕСЛАСЬ!
>>209336003 (OP)Вместо этого две последние цифры моего поста будут равны количеству бургеров из KFC и Макдональдса, которые я съем. За один день не обязательно, можно разбить на несколько подходов. Ролл.
>>209405074Взял в привычку перед сном или днем, если куда-то надо вечером хотя бы по 30-40 раз отжиматься, а вчера проебался, так что надо отработатьможет быть дрыщом перестану быть через пару лет, лол
>>209336003 (OP)Татухи. Верный детектор потери листвы на вписоне/лестничной клетке в 14 и километров хуев.
>>209336003 (OP)Это вы все так отжимаетесь, как на вебме? Так, наверное, можно раз 100-150 сделать. Делаю 30-35 максимум по полной амплитуде, ставя руки по горизонтальной линии плеч и чуть шире, касаясь грудью пола и почти полностью распремляя руки при движении вверх
>>209336003 (OP)Хотелось бы спросить у знающих как лучше заниматься: делать максимум (условные 100 раз за 2 подхода) за короткое время или например утром немного и вечером немного. Вопрос не только про отжимания, а про любые упражнения. Что-то слышал про молочную кислоту в мышцах, но сами кочки разного мнения.
Ролл на приседания на бутылку. Последние две цифры, если меньше 50 - умножить на 2, если меньше 20 - умножить на 3
