1.Кто смог похудеть без зарядки, спорта, долгих прогулок, смены седячьего образа жизни?2.Напиши по пунктам, ТОЛЬКО ЕСЛИ ТЫ САМ СМОГ похудеть.
>>210302286 (OP)Похужел на 40 кг, двигался, зарядку делал, в принципы, можно и без этого, но будет медленнее. Секрет прост, считаешь калории и ешь 1.5-1.8 тыс кал.
>>210302286 (OP)Советую тебе РЕАЛЬНЫЙ способ. Буквально в каждом магазине есть такие пакеты с овощами. Закидывешь 2 штуки на противень и в духовку на 1 час. Хватает на 1 один день запросто, чтобы не голодать и - 200 грамм жира в день. Если надоест, можешь добавить 2 куриных грудки. Никаких физических упражнений ВООБЩЕ не нужно.
Я не то чтобы смог похудеть, я весьма успешно сушусь, проводя все свободное время сидя на жопе за компом, просто меньше ем и хожу в качалку 3 раза в неделю. Но собственно если твоя цель стать вялым тонким песьим хуем, то можешь худеть без ничего кроме недостатка калорий, флаг тебе в жопу, барабан на шею.
>>210302434>>210302468>>210302481>>210302506>седячьегоДа-да, умничка что заметило. Сидячего правильно писать. Ты так и впредь поступай, когда заходишь в какой-либо тред, ты сперва пиши об орфографических ошибках, пунктуации, разметки, ведь для них тред создается, а не смысл треда важен.
>>210302837Я же написал, -200 грамм за сутки. Если не будешь бухать, есть мясо и ходить пешком хотя бы час в день, то и того больше. Сам я за лето похудел на 10кг, за счет регулярных физических нагрузок, но осенью стало стало совсем лень и забил на это дело. Но, сейчас я с помощью описанного метода скинул до рекордного за последние пол года результата.
>>210302286 (OP)Меньше жрать. Вот и весь секрет. Я так, в своё время, за пару месяцев на килограмм 15 похудел.> без зарядки, спорта, долгих прогулок, смены седячьего образа жизниБудешь дородным дряблым дрыщом. Профитов тогда никаких от такого похудения.
>>210303186>за пару месяцев на килограмм 15 похуделБольше, чем на 5кг в месяц без лютого задрачивания и голодания, похудеть практически невозможно. Тем более, что это хуево для здоровья.
Худел на 20кг за чуть более чем полгода.Гугли кето диета. Коротко - жрешь все что содержит жиры и белки. Углеводы нельзя(мучное, крупы, сахар, etc). Жрать можно в любое время, захотел - поел. Главное жиры и белки.Сидячий образ жизни не менял, тренировками не упарывался.Для прикола проводил эксперимент с дополнительными физ нагрузками в виде отжиманий, так процесс ускоряется. Без фанатизма, сколько можешь. Если чувствуешь что уже себя поднять не можешь, то хватит. Поначалу даже 10 раз давалось с трудом, лол.
>>210302286 (OP)Я смог. Просто не ешь, а если ешь — не ешь много.Месяц назад, после того как заболел ангиной, я почти ничего не ел — максимум перекусывал каким-нибудь бутербродом и все. Давно уже болезнь прошла, а я все так же почти ничего не ем — две поварешки супа это прям максимум.Сбросил за месяц 5 кг, но это я ещё срывался и пиццу заказывал.
>>210303604Я тебе реальный способ сказал, а ты ебало корчишь? Походу, ты и похудеть не хочешь, только найти какой-то магический способ.
>>210303592Согласен, я после того как уже похудел с одним знакомым диетологом как-то про это говорил. Мол во как, ебанул на кето минус 20кг. А он сказал что я долбоеб и вот так с наскока и резко очень рискованно было, потому что не все люди к этому приспособлены и я мог так скурвится либо капитально испортить здоровье.
>>210302286 (OP)Я смог. Скинул 12кг за первый месяц, потом темп снизился, но за полгода я вышел на свой комфортный вес в 70-72кг при росте 177см.Не ем мучное, сладкое, жирное чаще 1-2 раз в неделю.Завтрак обед и ужин это крупы, по одному пакетику (гречка, перловка, пшенка, кукурузная, овес, рис) + постное мясо, куриное филе или рыба + немного растительного масла. Всегда сыт, организм работает как часы, но прием пищи теперь как заправка автомобиля, удовольствие от еды получаю редко. Но привык уже и мне норм.
Без 1го нереально. С долгими прогулками - быстро. Каждые 2 дня ходил, начал с 6 км (105 кг веса), закончил 30 км (67 кг веса). Ну и питаться стал здоровее, купил всяких эргокальциферолов на iHerbе.
>>210302286 (OP)>1.Кто смог похудеть без зарядки, спорта, долгих прогулок, смены седячьего образа жизни?Почему нет? Был жиробасом 183/110. Начал худеть на сырых овощах. Похудел до 75 кило и ахуел - превратился в обвисший шмат кожи. Потом начал заниматься зарядкой и залом, так и оставшись на сырых овощах, похудел до 67 килограмм. Всё это в промежутке с августа по конец декабря 2015. На 65 кило шкура потихоньку начала налезать обратно + были всякие крема для утяжки шкуры. Вышел дрищ-спортик, сухой такой и очень костисто-жилистый, т.к. все упражнения со штангой, гантелями и своим весом делал на 20-25 повторений. В итоге не выдержал, начал наращивать мышечную массу, стал кочкобасом 183/97 до сушки и 90 после. Полёт охуенный, тянки текут, быдло боится, физически тяжёлая работа стала физически лёгкой. Думаю пойти в проф. дебилдинг, а потом устроиться тренером в качалку.
>>210302286 (OP)> 2.Напиши по пунктам, ТОЛЬКО ЕСЛИ ТЫ САМ СМОГ похудеть.Я смог. Секретов тут и нет. Просто нихуя не жрёшь. Подводные в том, что это всё обвисает, поэтому без физических упражнений ты будешь не жирным, а обвисшим, после того, как сбросишь вес.
>>210304238нихуя не жрав ты на скорой камни желчные вырезать поедешь,нужен здоровый дефицит в процентов 20 от нормы
>>210304138Стал насильно пихать в себя жратву благослови Господь тех, кто придумал дудку и прохавал за периодизацию. Экспериментировал с разными прогами и жратвой, пока не понял принцип того, как нажрать мясо с минимумом жира.
>>210304510Рис - это просто жиробомба. Можно вообще ничего, кроме него не есть и толстеть грамм на 300 в сутки.
>>210302286 (OP)Похудел на 35 кило за полгода, со 115 до 80, безо всякой хуйни вроде зарядок/залов/подсчета каллорий и прочих БЖУ. Перестал жрать сладкое совсем, и просто стал радикально меньше жрать. стал жрать больше фруктов и овощей, отказался от картофана, макарон и прочего пидорошечьего хрючева под маянезик.По пунктам очень просто:1. Закрываешь рот - создаешь дефицит каллорий;2. Худеешь.Но вообще я делал это слишком быстро, надо было медленнее. Прошло уже лет пять, складка кожи с живота так и не ушла окончательно.
>>210304682Ну, понятное дело, без фанатизма. Чтобы совсем здоровье не проебать, еще фрукты/газировку/овощи прочую хуиту жрешь.>>210304685300 грамм
>>210302286 (OP)стал жрать минимум соли, сахара и мучного, больше фруктов и овощей, тип на обед хавал яблоко и банан, ну и посто чуть меньше жру, за 2 месяца минус 5 кг
>>210304776>300 граммВсе 300 грамм риса уйдут в жиромясо или ты шутишь о том, что стану на 300 грамм тяжелее?
>>210302286 (OP)Просто берёшь и МЕНЬШЕ ЖРЕШЬ, без задней мысли. Все блядь, никакой магии. Калории и жир из воздуха появляются, по мнению жиробасов?
>>210304860>Все 300 грамм риса уйдут в жиромясоДа, рис состоит практически полностью из крахмала, который просто моментально улетает в жир. Картоха из той же области.
>>210302286 (OP)Ограничение калорий на 25% от базальной нормы и рассчитывание бжу, все нихуя больше не нужно, качаться можно и потом.-23кг/thread
>>210304792>минимум сахара>больше фруктов и овощей, тип на обед хавал яблоко и бананДружище, ты на 0 поделил.
>>210302286 (OP)С середины ноября худею на 1.5-2к ккал. С 98, уже до 90 сбросил, планирую ещё десятку скинуть.
>>210304602Жрат медленные угли и казеинсодержащие продукты до трени, накидаться протеином сразу после трени, потом по пути домой обожраться в Бургер Кинге, заполнив белково-углеводное окно, дома пожрать молочечки со всякими мюслями, порелаксить. Потом покрутить велотренажёр 40 минут, покурить через вапор и нажраться на ночь добротным набором роллов. Запить протеином. Остатками оного набора же позавтракать, но после зарядки. Тренить не до отказного повторения, а с увеличением подходов до 6-7 в базе и многосуставке, изоляции по 4 подхода. Дрочить на тоннаж за треню на целевую группу мышц и не забывать о технике. Отстающие группы, типа задних дельт и блядской трапеции лично у меня, тренить по 2 раза в неделю. И жрат. ЖРАТ. Но жрат так, чтобы не стать свиньёй, обильное жрат всегда в тренировочные дни. На отдыхе жрат поменьше.
>>210304952А я где-то читал, что от картошки не толстеют. Никогда я еще так не проигрывал. >>210305152Итого сколько калорий жрат в день, когда тренишь?
>>210302286 (OP)>>210302286 (OP)>>1.Кто смог похудеть без зарядки, спорта, долгих прогулок, смены седячьего образа жизни?>>2.Напиши по пунктам, ТОЛЬКО ЕСЛИ ТЫ САМ СМОГ похудеть.>
>>210302286 (OP)Стал меньше жрать всякого гавна, особенно на ночь. Параллельно выровнял гормональный фон. Так как я жиробас, то у меня был понижен тестостерон и повышен эстрадиол. Хуячил ингибиторы ароматазы и антиэстрогены. Весил 110, сейчас вешу 80. Рост 180
забухай пару лет. похудеешь Мой резалт- с 92 до 74. А ражирел, когда бросил курить, причем и не заедал вроде
>>210305349А меня наоборот от бухла на жрат пробивает. Как-будто ограничитель сбивает и начинаешь просто желудок набивать бесконтрольно
>>210305336Круто, молодец, что до врачей дошел, я застеснялся и не смог, городок маленький - слух дойдет, что НАСЛЕДНИК БРАКОВАННЫЙ, поэтому худел без допинга.
>>210305250Вот калории не считал, просто жрал до тех пор, пока не появится ощущение сытости. Именно сытости, а не дискомфорта. >>210305312В жиролифтера не превратился кстати. Просто по итогу засуханился аж на 7 кило, вены на прессе просвечивают. Правда ебал я в рот эту сушку, 2 часа силовой по фану не так выматывают и дарят благословение господне, в отличие от часа кардио и круговой.
>>210302286 (OP)Ну смотри. У тебя два варианта.Первый это считать калории, но без физических нагрузок всё будет долго и сложно, а еще будет постоянный голод.Второй вариант это кето. Увы и ах других альтернатив нет. Ну может липосакция, но я даже не гуглил.Кето для тебя выглядит как самый рабочий вариант.Сам я худел на кето с 104 до 79 и было нормально. Главное купи блендер, побольше масла и кофе. А вообще на дваче есть тред для похудения там и можешь всё узнать.
>>210305656>Первый это считать калории, но без физических нагрузок всё будет долго и сложно, а еще будет постоянный голод.Дегенерат>Второй вариант это кето. Дегенерат х2Как впрочем и большая часть треда, надеюсь оп не будет слушать все это сборище долбаебов и обратиться к специалистам.
>>210302286 (OP)С 100 до 60 худел по хардкору. Брат жив, отвал печени не произошёл. Жрал супер мало, вот и весь успех. В основном горох, греча, яйца, капусту, рис, курица. На сладенькое брал яблоки и сладкие хлебцы, не могу вспомнить как называются, но думаю разберёшься, они круглые и в пачке их около 10. Вот так питался 7 месяцев. Начинал с 1500ккал, через месяц 1300ккал, ещё через месяц 1000ккал. Бжу старался соблюдать.
>>210302286 (OP)78 кг в момент принятия решения о сбросе веса. Вес через примерно год - 64 кг. Ещё через год - 58. Сейчас, спустя 8, лет) 56-58. Всё,что мне для этого потребовалось сделать - выбросить один - вечерний - приём пищи и немного разнести по времени другие, чтобы спать идти не совсем уж с пустым желудком. Всё. Никаких изменений в моём 100% сидящем образе жизни и питании не делалось.
>>210305831> Как впрочем и большая часть треда, надеюсь оп не будет слушать все это сборище долбаебов и обратиться к специалистам.Удачи пожрать мела за 1к рублей, лол.
>>210302286 (OP)Долбаеб перестань жрать блять. Просто перестань жрать хуйню, по типу:Выпечка, макароны, добавлять сахар в напитки, фастфуд, газировка, сладости, мазик, соусы, мороженое, алкоголь и вообще все мучное блять, солености, капчености Просто нахуй жрешь меньше, чем тратишь.Можешь нормально питаться и помогать себе спортомИли жрать по эклеру в день, мучаться и все равно худетьЯ понять не могу нахуй, почему вы такие тупые блятьпросто жрешь меньше, чем тратишь все нахуй
>>210303302Чем больше вес, тем легче худеть.Уверен, что с 170 можно просто нормально питаться и худеть на 5-10кг в месяцДругой анон
>>210302286 (OP)Стал жрать два раза в день, только и всего. Спортом занимался, но чисто символически, дома для смеху гантельки тягал. А так, просто жрёшь сколько захочешь, но два раза в день, и не срываешься.
>>210306081Врачи говорят, что наоборот и с 3 степени ожирения без врачебной помощи слезать довольно опасно.
>>210306001На счёт риса, хз. Мне нужно было всю хуевую еду на свете перечислять?Я сам курицу с гречкой жрал, ну и ОФК спортом занимался.Как я понял эффективен только эллипсоид с программами, бегом нихуя не получится, организм будет копротивляться.
>>210306189> Как я понял эффективен только эллипсоид с программамиОбычная ходьба 5-10км в день очень хорошо помогает.
>>210306173Пизжед чистой воды. Ожирение - болезнь. Организму не может быть хуево, оттого что он лечит её.
>>210306173Я к тому, что жиробубелю 170кг проще 30кг скинуть, чем нормальному человеку 5-7.Скорее всего у него это ожирение было от хуевой еды+пассивного образа жизни.
>>210303302в начале месяца попробовал гайд с ютаба по дробному питанию сбросил 9 кг уже, с 120>111, не вставая с дивана.
>>210306282> Обычная ходьба 5-10км в день очень хорошо помогает.Было дело. Потом попробовал табату. Понравилось. Охуел после пары минут. Начал с самой низкой сложности, постепенно худея, перешёл на сложную. Втянулся как наркоман, теперь не могу нормально утро начать без ахуительного 20-минутного скакания, как долбоеб.
>>210306282Пчел, организм не наебатьПри одинаковой постоянной нагрузке ты меньше расходуешь.А там программа на полчаса, каждые 3 минуты сложность меняется.Эхх, лучшее бытие было. Прийти в кочалку за час до закрытия, чуть побегать и на эллипсоид на полчаса. Домой голодный приходишь и ложишься спать(вода помогает). На утро фитоняша
отвечаю я смог, 190 рост вес был 110, скинул за 5 месяцев до 78. отказался от всякой хуиты и от сахара, ел 2 раза в день, вроде живой
>>210302286 (OP)А ещё не ведись на пиздеж, типо если хочешь, то просто попей воды. Не работает вообще. Ничто тебе не поможет, но ты должен будешь крепится и держаться, братан. топи как царь бро))))0)
Спошу тут, вчра подрался с корпоратиыным быддлом, побебил.Рука болит, где плечевая кость. Это растяжение, или к врачу хуряить, предплечие и кисть, лопатка норм работают. Но рука поднмается с адовой болью выше 90 град. (но печатать норм)Спрошу тут, а хули и нет.Мб есть кто у кого было подобное.
Я уверен на 100% о рабочей системеЗаконодательно запретить всем жирным есть:Мучное, сладкое, выпечку, копчености, солености, добавлять сахар в еду/напитки, фастфуд, газировку, мороженое, чипсы/сухарики, соусы, мазик/кетчуп и алкашку.Через год 90% жиробубелей исчезнет. Понизится смертность, повысится уровень жизни.Жирные самые уебищные люди, им даже на себя поебать. Достаточно не жрать говно и все само уйдёт. Можно помочь себе спортом.
>>210306731>им даже на себя поебать.Это уже повод для психиатров задуматься о дополнительном потоке поцыэнтов.
ебать триггер ботов. Зачем АБУ это нужно или ИИ тренируется. Тут половина комментариев скопирована с других форумов просто.
>>210306930Рост/вес?Помогаешь себе спортом?Если жрешь меньше, чем тратишь, скорее всего траблы со здоровьем.
>>210302286 (OP)есть тема. ща спалю быдлу годноту.1. жрать можно всё2. спорт нахой не нужен.3. проверено несколько раз. личный опыт.4. прийдется померзнуть. лайтово. ночью. во сне.итак: 1. ложишся спать в комфортных условиях, тебе тепло, сухо и сытно.2. нужно чтоб через час-два после того как уснеш похолодало до 5+ желательно не ниже и не выше.ПРОФИТ!организм почувствует что атмосфера холодает и САМ включит твою природную печку для которой он с таким стремлением запасал топливо (жир) за месяцок похудееш огого как.может понадобится неделя -две чтоб разбудить этот твой природный механизм на полную катушку.
>>210307004>Помогаешь себе спортом?Ну написано же, что БЕЗ НАГРУЗОК ФИЗИЧЕСКИХ.Если с нагрузками, то я куплю тренажер и жир уйдет. Или начнут ходить. Я всё это знаю Просто тренажер стоит 25к , а я хочу их не тратить, а может есть что-то, что поможет скинуть вес. НО, в ответ боты копирует ответы которые пишут на других форумах, вот и всё. +половина из них палится, что написано что без спорта, а они советуют спорт. Я епта и без них уебанов знаю, что похудеть можно если начать физические упражнения.
>>210307056Ну и откуда ты это взял? Как перед Богом скажи, ты сам-то это пробовал? Скорее всего эффект будет просто простуда.
Что делать если я только в ебале жирный, и то, только когда опускаю голову, сразу три подбородка появляется, когда голова вверх смотрит такого не происходит, но очень напрягает, стесняюсь башку опустить потому что выгляжу уёбищно, а так 170/55-60 (+/-)
>>210302286 (OP)Скинул за полгода 20кг. Питался курицей и гречей, яйцами и овощами. По факту голодал, денег не было, на теле остались дикие растяжки, кожа немного висит.
>>210305336> Параллельно выровнял гормональный фонАнон, если ты ещё тут, то как? В смысле к какому врачу шёл и как конкретно это происходило? Я просто хуй знает, ни разу не был в больницах, но по всем признакам у меня тесто занижено тоже.
>>210307164> Ну написано же, что БЕЗ НАГРУЗОК ФИЗИЧЕСКИХ.Ну если по серьёзке. То после той же ходьбы жрать будем хотеться меньше. А так будешь постоянно он голода ахуевать. Хотя, можешь и не ахуевать, но тогда худеть будешь долго. Чо тебя так физ нагрузки триггерят то?
Блять, сначала мало кушал, до 1500 ккал, потом была днюха, наелся жратвы, уже дней 10 хочется постоянно кушать и я переедаю даже норму. Сука!! После нг опять перейду к 1500 максимум
>>210307313Мб ты просто жиродрищ? Если так то попробуй до 50 скинуть. Если нет, то жри меньше солёного и прочей хуйни, что воду задерживает.
>>210307488Захуярь целую кастрюлю гречи с овощами, с той же капустой. И жри весь день, когда захочешь. Психологически стресса меньше будет, и будет легче вновь вернуться в график. А ещё чечевицу можно.
>>210307164Объясняю на пальцах, уебище тупое. Есть 2 пути к похудению.1.лежишь на кровати и НИЧЕГО не ешь. Мучаешься и худеешь.2.питаешься нормально и занимаешься спортом. Чувствуешь себя нормально и худеешь.Ты либо тянка(тянам сложнее худеть из-за меньшего тестостерона) или просто очень тупой
У меня тян ебанулась немного по похудению, купила таблетки какие-то LiDa, ну и короче за две недели похудела уже на 9кг, она не ест вообще нихуя, только пьет, за эти две недели сьела одно яблоко, ну и спит мало из-за этих таблеток, в обмороки иногда падает, ебнулась короче.
>>210302286 (OP)Я смог. Хуле сложного? Жрёшь меньше, чем нужно - худеешь. Это внезапно работает, кто бы мог подумать. Правда худея только таким способом я сбрасывал 25кг около двух лет.В начале конечно пытался устраивать регулярные прогулки/пробежки и турничок, но через месяц положил на это хуй. А ещё через 22 месяца стал няшей-стройняшей не выходя из дома. Но у меня генетика хорошая, я хз.ПРОСТО жрёшь всё тоже самое, что обычно, но в два-три раза меньше по объёму. Привыкаешь за месяц другой и больше уже и не хочется.
>>210307224яже написал личный опыт. я прям ща в таких условиях, сычую в вагончике, нихуя не делаю, ЖРУ МАСЛО ПАЧКАМИ, килограм 10 уже сбросил. Всё ведь просто - Ну ты сам конечно знаеш что жир это топливо, и вот оно нужно организму чтоб бороться с холодом. Мы живем в лайтовых условиях -везде тепло. Но организм то у тебя молодец, он всерано копит. Но учитывай что если ты олд то этот механизм может "спать", у меня уходит 1-2 недели чтоб в норму прийти (чтоб заработало)- пару раз было так охуенно жарко что вставал печку проверить, а она была холодная. лел. (это так организам разогреался сам)ну и ест нюанс, после того как проснешся, пару минут будет тепло, а потом почувствуеш холод. держи одежду рядом.
>>210307488Нахуя? Ты долбоёб?Ты за неделю физиологическим образом можешь скинуть только 500 грамм, которые не уйдут потом в жир прозапас как при таком энергодефицитном рационе.Чтобы похудеть бесплатно без смс достаточно диеты на 200-300 ккал меньше от нормального для тебя рациона хуярить. Не будет голода, будет энергия и при этом весы будут тебя радовать убывающими цифрами. А если и спорт подключить, то о такой хуйне вообще можно будет забыть и жрать в удовольствие.
Объясню немножко по другому, уебище тысячного ранга. Есть 2 пути к похудению.1. Жрешь эклеров на условные 1.6-1.8к ккал в день. Мучаешься от голода и худеешь2. Нормально питаешься на условные 1.6-1.8ккал в день. Нормально себя чувствуешь и худеешь.Алсо можешь помочь себе шпортом.>>210307606 мудрец
>>210305514>>210307328Эндокриногог в поликлинике местной сказал что в пределах нормы, и похуй что у меня в 25 лет уровень тестостерона был у нижней границы, как буд-то мне 60. Я обратился к спортивному эндокринологу, он обычно ведет кочек на курсах стероидных или чинит им гормоналку после неудачных/неправильных курсов. Он посмотрел мои анализы, назначил мне курс таблетосов. Я пропил, сдал анализы, он поглядел и потом назначил новый курс еще каких-то таблетосов. После этого я опять сдал анализы и все уже было в норме. Тестостерон в верхней границе, эстрадиол в норме. Вес стал сам потихоньку уходить, я потом корректировкой питания просто это дело ускорил
>>210302286 (OP)Бля, в треде петушки сразу закукарекали про кето-хуето и прочую дрочь, а ОП сто пудов спросил про то, как похудеть максимально без различной ебалы типа кето, кремлевской, питьевой диеты и тд.ОП, шли всех нахуй и слушай сюда, берешь и тупо вешаешь свою всю жрачку на весах и записываешь в FatSecret, суточный калораж ставишь в 1500 и стараешься не превышать его. ПРИ ЭТОМ ЖРЕШЬ ВСЕ! Хоть чипсы, хоть колбасу, хоть сало, похуй...Главное, блять, держись в пределах 1500 кк. Я так 58 кг сбросил. Пруфы прилагаю. Кто не верит - пусть идет нахуй, мне похуй, я мимокрокодил и просто решил помочь немного ОПу.
>>210307395>Чо тебя так физ нагрузки триггерят то? потому что с физ. нагрузками я и сам знаю как похудеть. А вот например взять и есть что-то одно и 100% похудеть я не знаю такого. Я хотел чтобы мне ответили, точно кто сам пробовал, но такого нет.
>>210307492Сука, таки не обошлись мне эти блядские чипсы и фастфуд, как в большой город переехал в начале лета так крышу сорвало от обилия джанкфуда, понял, просто перестану жрать всю хуйню
>>210307606>Есть 2 пути к похудению.мне нужен третий. Я не знаю таких диет, чтобы они реально помогали. Но может кто знает, сам бля кто только пробовал и похудел. .
>>210307714>Правда худея только таким способом я сбрасывал 25кг около двух летХорошо что правду написал, а то я хотел было тебя нахуй послать.
>>210302286 (OP)>>210307977Да, и забыл добавить, что слева вес 158, а справа 104 где-то и снова к вопросу ОПа о физухе - у меня она почти на 0, так как 90 процентов времени я в офисе сижу-пержу кабанчиком.
>>210308078Все диеты - пиздёжь.Хочешь худеть - считай калории. У тебя не будет жира если его неоткуда взять. И при этом же он будет уходить сам, ибо при дефиците калорий метаболизм начинает жрать жировую ткань.
>>210307723Я погуглю эту тему. Когда я сам жил в таких условиях, да-я был худой, хотя ел пиздец какую хуйню. Дешевые макароны, рулеты красная цена, чипсы и пивной напиток. И веса не было вообще. Надо изучить.
>>210308201Вот пруф тебе заделал. Три шоколадки сегодня срубил, сыр, масло - все ооочень калорийное. А продолжаю худеть как нехуй делать.
>>210307867ТЫ практически ВСЁ ТАК пишешь, правда ты не указываешь, что время похудения таким образом ГОДА и голод. Я же спросил, может кто жрал что-то, и смог похудеть. Пока все диеты что я знаю-мошенничество. Что точно я сам знаю и проверял-это занятия на степпере, ходьба пешком с работы и на работу. Вот это да, работает бесспорно и быстро-неделя 1-1.5кг. Сегодня весы снова перешли за 100кг с копейками. На НГ я закупил пздц как много, значит жир будет ещё. Мой нормальный вес 80-83кг. Рост 191см Мне хотелось бы например пить кефир и худеть-но это наебалово ебаное. Как и гречневая диета тоже хуйня, как и кремлевская и тысячи других.
>>210308271Ну вообще при дефиците калорий в физиологической норме уходит по +/- 500 грамм в неделю. Если ты гигапухляш с нной степенью ожирения, то времени уйдёт под сраку, да. Если у тебя такой хуйни нет, то мяяяягенько за пару месяцев срежешь себе несколько кило как нехуй делать.
>>210302286 (OP)Если хочешь быстро, то не советую так делать. За 2 месяца ушло ~30кг при этим 0 физической активности. В итоге всю мышечную массу пожог и часть жира. Руки супер тонкие, но пузо есть. Хз если растянуть этот процесс на полгода-год как будет. Лучше двигайся
>>210308486Я просто не верю. Это слишком жирно. Последний раз пишу тебе. Больше не забайчусь.Просто жрешь меньше, чем тратишь. Не важно что и сколько ты жрешь, главное дефицит калорий.
Ладно, холод вот попробую, но наверно это тоже хуйня. Придется тренажер покупать и ходить по несколько часов в день чтобы пульс хуярил. По другому никак, да и нельзя так без особого напряга, нужно для здоровья мышцы-то спину укреплять, двигаться. Всё, давайте удачи вам.
>>210307056Ох ебать, ты только что туммо. Я сам на ретрите у карма-кагьювцев ходил босиком по снегу, а ноги не то, чтобы тёплые, а горячие блядь. И медитировал на воздухе так с 2-х до 40 минут на морозе -18. Похудел, как скелет. Но тут ещё и отказ от мяса сыграл роль наверное. дацанский
>>210302286 (OP)1. Дефицит калорий.2. ???3. Всё.Этого было мне достаточно, чтобы летом похудеть с 83 до 75 кг. А за пару лет до этого - с 89 до 70.Вопросы?
>>210308009Для начала просто сдай анализы. Если правда тестостерон занижен, то иди к эндокринологу. Если он окажется такой же ебасос как и у меня, то да, нужно идти к частному. Но не жмись, оно того стоит. Я стал на много лучше себя чувствовать, прекратились эти перманентные депресухи, бессонницы, да просто даже стал уверенней в себе. Все таки это наш основной гормон.Анализы сдавай на общий и свободный тестостерон, эстрадиол, ГСПГ, ЛГ, дигидротестостерон и пролактин
>>210309630То есть мне достаточно просто подойти в свою поликлинику в регистратуру и сказать, что я хочу сдать кровь на гормоны, а дальше мне всё скажут, так? Или надо записываться к конкретному врачу какому-то?
>>210309676хз как у вас, у нас проще сдать в частной лаборатории, заплатив деньги. Просто пришел со списком, заплатил, сдал кровь, получил результаты. На бесплатно хуй добьешься направления в своей поликлинике да и это нужно чтобы врач направление выписывал
