Здарова ёпты бля, это ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ тред. Анон, в этом итт тренде мы будем выяснять какая система питания несёт больше профитов и меньше недостатков, а также критиковать предложенное и известные типы питания а также конкретные продукты.СРЕДИЗЕМНОМОРСКИЙ тип питания - имхо наиболее адекватный. Форсится везде. Вроде как, позволяет значительно снизить риск всевозможных пиздецом таких как ожирение, рак жопы, импотенция у кунов и вот это всё. Основные принципы - вместо маспа и мазика кушаешь растительное (оливковое, но можно заменить любым другим) масло, получаешь незаменимые жирные кислоты, мозг, сосуды и сердце говорят спасибо. Кушоешь макарохи, хлеб и свежие овощи, рыбу, нежирное мясо.СЫРОЕДЕНИЕ - имхо, одыкватный на 50 %, и на 50% ебанутый. Кушоть овощи и фрукты сырыми - это конечно же ок. Но сырой животный белок? Сирьёзна? А как же риск заражения гельминтами и инфекциями? И худшая усваиваемость необработанного белка.ВЕГЕТАРИАНСТВО - абсолютно отбитая секта, многие жизненное важные вещества не содержатся в растениях и поэтому травоядные нуждаются в специальных оверпрайснутых обогащённых продуктах.
>>210617075Средиземноморский тип питания рекомендует Международная организация здравоохранения так-то
>>210617195Объясняю. Средиземноморский тип питания это только название. Главное принципы на которых он основан. Этот тип питания можно адаптировать к любому региону плонеты, то есть из местных продуктов можно составить комбинацию которая будет соответствовать такой системе. В РФ это вообще изи.
>>210617022 (OP)>ВЕГЕТЕРИАНСТВОЗначение знаешь? Ты еблан? Ты хоть веганство от вегетерианства в состоянии отличить?
Уже второй месяц живу на твороге, молоке и овощах (тушёных/варёных). Пару-тройку раз в неделю отвариваю куриную грудку.Покупаю вкусные приправки для овощей, полёт нормальный. Сбросил уже 11кг (с сотки до 89). Ща в кочалОчку абонемент взял на пол года.
>>210617289Знаю, веганство вид вегетарианства.Откуда брать креатин, карнитин, B12 и прочую дрисню которая растворена в жирах животного происхождения?
>>210617148Ага, вот только исследования оливыча проплачены и то же подсолнечное масло полезнее.Воз хуярит рекомендации по большинству исследований, + предпочитает не рисковать.Например, недавно оказалось что насыщеные жирные кислоты не такие уж и вредные, что бы ограничивать употребление так, как это рекомендует воз. Убивают не неправильные жиры, сахар и т.д., а несбалансированость питания с перевесом одного из компонентов.
>>210617435Какое именно масло есть - это вторично. Любое пищевое раст. масло соответствует принципу средиземноморского типа питания. Просто исторически в том регионе кушоли масло из оливок. А согласно исследованиям химического анализа оливковое полноценее по составу жирных кислот, поэтому не вижу смысла выёбываться и есть вместо него подсолнечное.
Где-то слышал, что каждый человек должен питаться теми продуктами, которые растут/крафтятся из ресурсов произрастающих в его родной климатической зоне. Иначе говоря, неча русскому эти ихние манги и авокады с бананами пробовать даже, у нас есть свои брюквочка со свеколкой!
>>210617435п.с. так насыщенные и есть вредные, насколько я понел их нужно организму в оче маленьких количествах, в отличие от ненасыщенных.К тому же насыщенные при нагревании переходят в трансжиры
>>210617545Так исследования проплачены. Ты покупаешь не полезные свойства оливкового масла, а бренд полезных свойств оливкового масла.
>>210617022 (OP)> чего бы такого сожрать, чтобы быть сильным и здоровым?Вы ебанутые?Норм физ нагрузка и можно хоть бич пакетами питаться - организм будет это как в печи сжигать.А от сидения на жопе - любая диета будет откладываться в жировых складках.Ну за себя скажу - при норм нагрузке - утром - каша из сложноуглеводных круп с мясом, вечером рыба с овощами, в качестве гарнира - макароны или картофель и какие нибудь фрукты.
>>210617395в принципе туда нужно нарисовать надпись "не обжирайся, свинья" и увеличить бегающего человечка, а так тред можно закрывать
ПАЛЕОДИЕТА - сначала подумол что ок, древние люди наверняка были вынужденными зожниками, но потом прочитал что это означает отказ от бобовых, зёрен и масла. Опять дрисня какая-то.
Месяц с хуем назад уволился из армии, с тех пор сижу за кампухтером у мамки на шее с редкими вылазками куда-либо, тоесть физ активность оче маленькая, питаюсь мамкиной стряпнёй вперемешку с джанк фудом. Не толстею. Как так? Как был 74 пол года назад, так и остаюсь.
>>210617696А что непроплачено? Сливочное масло в котором ненасыщенных кислот нет и которое тебе все сосуды холестерином забьёт?
>>210617708Так дело не только в том чтобы норм сжигал, а в том чтобы организм при этом не убивался и не голодал.
В средиземноморской диете главное - отсутствие 9 месяцев ледяного ада прлвоцирующего пиздец сердечно-сосудистой системы, отсутствие полярной ночи с ее депрессией и суицида.
>>210617825Так это миф же, я про это тебе говорю.https://annals.org/aim/article-abstract/1846638/association-dietary-circulating-supplement-fatty-acids-coronary-risk-systematic-review
>>210617929> отсутствие 9 месяцев ледяного ада прлвоцирующего пиздец сердечно-сосудистой системыКак температура приводит к проблемам с сердечно-сосудистой системой?
>>210617929>отсутствие 9 месяцев ледяного ада прлвоцирующего пиздец сердечно-сосудистой системыСам придумал пиздец, сам поверил>отсутствие полярной ночи с ее депрессией и суицида....
>>210617022 (OP)>вместо маспа и мазика кушаешь растительное (оливковое, но можно заменить любым другим) масло, получаешь незаменимые жирные кислоты, мозг, сосуды и сердце говорят спасибо. Кушоешь макарохи, хлеб и свежие овощи, рыбу, нежирное мясо.Так и питаюсь уже года 4. До этого всю жизнь ел говно, на состав и способ приготовления внимания не обращал, как и на изначально полезные/вредные свойства продукта, в итоге закономерно соснул, довольно сильно испортив себе здоровье. Кушойте нормальную еду, пацаны, не спонсируйте говноедство и не обжирайтесь, используйте еду просто как топливо и подбирайте его индивидуально в зависимости от того, чего вам не хватает.
>>210617971Аргументы тебе нужно приводить, а мне мне. Пока кроме >ряя проплачено ты ничего не напейсал.
>>210617121> Продолжаем.Пиво и водка - содержат много хуйпойминолов, которые снижают риск хуйзнаетчего. Доказано учеными, хуями верчеными, колбами точеными
>>210618161>>210618161> которые снижают риск хуйзнаетчего.Так в любом продукте есть различные свойства, риски чего-то снижаются, а чего-то увеличиваются. И вот тут нужно выбирать. Допустим употребление водки снижает риск рака левого мизинца руки после 70 лет, но увеличивает риски сердечно-сосудистых заболеваний во много раз. Вот и выбирай.
>>210618287Я сильно сомневаюсь что чеснок, лук и морковка из ленты или ашана чем-то принципиально отличаются от европейских. Масло- хз.
>>210618287Теперь выяснилось что ввоз китайских мандаринов запрещен, потому что там, внезапно обнаружили какую то хуйню и Рашка будет сосать залупу!
>>210617915Жиры белки углеводы. Не фастфуд. Вот и все требования.Если денег мало - гречку и куриные шеи. + лук, чеснок, капуста, яблоки.Если денег больше - меняешь куриные шеи на куриное филе, баранину, свинину, кролика, рыбу, добавляешь сыр, цитрусовые....Но при норм физической нагрузке разницы особо не будет - что гречку с отварными шеями есть с луком, что рубиновый рис со стейком.Вся разница в ощущении своего социального статуса.
>>210618486В глаза долблюсь.Что же, я буду гуглить и разберусь. Если всё так то подсолнечное конечно лучше. Это детали, главное есть растительные масла, а не жиры животного происхождения как основной источник жиров
>>210618480Утром - каши на воде, и два цельнозерновых хлебца с рикоттой или индюшиным паштетом собственного приготовленияНа обед - суп на курином, рыбном или индюшином бульоне, на второе рис или макароны из твердых сортов пшеницы, плюс котлеты из индейки или красная рыба на пару, иногда еще овощной салатНа ужин то же самое что и на обед, только без супа, или роллыПерекусываю грецкими орехами или миндалем. Если прям невмоготу хочется сладкого ( раз в неделю) , мама готовит из Кэроба - такой полезный заменитель шоколада
>>210617022 (OP)Очевидно средиземноморский. Я покупаю макароны из твёрдых сортов без добавления муки первого сорта, они и вкуснее, и полезнее. Я готовлю на оливковом масле уже лет 6, в основном греческом (в нем ниже кислотность), стараюсь потреблять мясо минимально. Отказался от свинины несколько лет назад, стал себя чувствовать намного лучше, ем ангуса и обычную говядину с рынка, вместо колбас ем ростбиф самодельный (на картинке - хороший медиум из ангус блека) или рулеты с сухофруктами и орехами. Картофель не жарю, ем только в печеном или варёном виде. Люблю овощные смеси, сам заготавливаю летом и морожу. Короче вес у меня давно в норме, на такой диете отлично худеется.
Было интересно почитать как люди едят. В основном все питались хуево как и я раньше, а потом стали питаться правильно и хорошо. Красавчики, россияне быстрее других трансформируются в современного человека
>>210618882Я постою пожалуй.А что плохого в антибиотиках? При термической обработке там разрушается всё что можно
ля оливкового масла характерно высокое содержание мононенасыщенных жирных кислот, в особенности олеиновой кислоты. Учёные предполагают, что эти кислоты снижают уровень «плохого» холестерина и одновременно поддерживают уровень «хорошего», однако точный механизм действия пока не установлен[29]. Тот факт, что следование средиземноморской диете снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, учёные пытаются объяснить содержанием в оливковом масле фитостеролов, полифенолов, олеокантала[30].Иногда оливковое масло не вполне корректно позиционируется в средствах массовой информации как самое полезное по сравнению с другими растительными маслами[31]. В сравнении с льняным маслом содержание в оливковом масле омега-3-ненасыщенных жирных кислот ничтожно, а по содержанию витамина Е это масло далеко уступает подсолнечному[32]. Как и все другие жиры, оливковое масло высококалорийно, поэтому при потреблении масла рекомендуется соблюдать умеренность.В 2004 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США разрешило производителям и импортёрам масла наносить на этикетки информацию, аналогичную той, которая уже используется для продвижения грецких орехов и семени конопли[33]:«Ограниченные и не безусловные научные данные позволяют предположить, что потребление двух столовых ложек оливкового масла в сутки способно снизить риск коронарной недостаточности. Для достижения благотворного результата оливковое масло должно заменять аналогичное количество насыщенных жиров и не увеличивать общее количество калорий, потребляемых в течение дня».
Содержание жирных кислот в подсолнечном масле (в %): стеариновая 1,6—4,6, пальмитиновая 3,5—6,4, миристиновая до 0,1, арахиновая 0,7—0,9, олеиновая 24—40, линолевая 46—62, линоленовая до 1. Средняя молекулярная масса жирных кислот 275—286. Из полиненасыщенных жирных кислот в подсолнечном масле содержится всего лишь 1 % кислот «омега-3»[7], а преобладают Омега-6-ненасыщенные жирные кислоты.
>>210619074Котлеты из индейки - ключевое слово индейка. На пару. Это самое не мужественное меню, которое я видел в этом треде
>>210619050Адепт хрупкой мужественности подъехал, небось ещё моешься раз в месяц потому-что "Я ЧО БАБА ЧТОЛИ"?
>>210619148Такой обед нужен для сушки. У меня 4 куба на животе видно, осталось еще два. Плюс такой обед отлично очищает тухес
>>210618185Ну да, холестерин в крови при атеросклерозе появляется вследствии нарушения обмена жиров, а не следствии того, что ты кушаешь. Оседающий холестерин в норме есть в крови каждого человека и он играет свои биологические функции, только у больных нарушен механизм его вывода.И холестерин один хуй синтезируется в печени, снизив его потребление он один хуй никуда не исчезнет.
>>210619202Подожжи, но разве это повод потреблять его избыточное количество? Это как килограммами сахар жрать, ну а чего, может и не заболею диабетом
>>210619169Просто мужики так не питаются, что бы вы не пиздели. Ну возьми кусок мяса и пожарь его на сухой сковороде, запеки его в духовке, ты его при нормальной физической активности за час сожжешь.Нет, нужно с оттопыренным мизинцем "кушать" как милая маленькая тяночка, забывая немного, что холестерин является основным топливом мужской половой системы
>>210619237Действительно, нахуй сжигать калории если можно их просто не есть, да? А то что я тебя могу одним указательным пальцем в асфальт вдавить совсем не котируется в современном мире, это неправильно и не красиво
>>210619394Культуризм это противоестественно, как и белковый обед. Если ты занимаешься "спортом" и вынужден неправильно питаться чтобы жиром не заплыть то нахуй такой спорт.
>>210619394Глаза и нос от перца тоже накачаешь? Уже залил одного такого боевого петуха, у которого в качалке яица типа отросли
>>210619486>Культуризм это противоестественноТы скозал или мама твоя? А что если я скажу что все рабочие мужики прошлого выглядели как нынешние культуристы, а не как критикующие их аморфные толстого?>как и белковый обед. Если ты занимаешься "спортом" и вынужден неправильно питаться чтобы жиром не заплыть то нахуй такой спорт.Я вынужден питаться так потому что 10 лет назад я питался неправильно. Это трата за кайфушки прошлого. Так понятнее?
>>210617022 (OP)СВИНОХОХОЛЬСКИЙ СВИНОПИДАРАШИЙ МАЗИКУ МАСПА ДА НА СКОВОРОДОЧКЕ ДА ПОДОЛЬШЕ ПОДЕРЖАТЬ ЧТОБ С САЛОМ ДА ПОНАЖОРИСТЕЕ БЫЛОА И ЕЩЕ СВЕРХУ ЖИРОМ СО СКОВОРОДОЧКИ НАКАПАЕМ ЖЫРНЕЕ БУИТ СЫТНЕЯКАКИЕ ТОКИЕ ТРАВЫ? КЕПТУЧК И МАНЕЗИКА ДА ПАБОЛЬШИ ВКУСНАТАААРЫБКА ДАРАГАЯ ГОВЯДИНКА ТОЖИ БУДИМ ТОКА КУРАЧКУ ЕСТ И СВИНИНКУ БРАТЬЕВ НАШИХ БУДЕТ КУШАТЬ))
>>210619496>Глаза и нос от перца тоже накачаешь? Уже залил одного такого боевого петуха, у которого в качалке яица типа отрослиСкорее всего я успею тебя поднять и ебнуть об асфальт быстрее, но точно уверенным быть я не могу. Но одно я тебе обещаю точно - целым ты не уйдешь
>>210617148Блять, они так же говорили, что гомосексуализм это болезнь, а потом, в 1 день, он перестал быть болезнью. Ты че, каких то рандомов слушаешь или своей головой думаешь?
>>210617022 (OP)Мне вот что интересно. Я с детства почти не ем мяса, ну или очень редко и это была курица почти всегда. Лет с 12 вообще ел туже курице ну, может, раз в месяц. Сейчас мне 23 и мясо я не ел пять лет от слова совсем. Посему вопрос, когда я начну ощущать нехватку чего то и мой организм пойдет по пизде? Я много читал на эту тему, именно научные труды последнии, и могу сказать что все это хрень на самом деле. Единственный эффект который может начаться из за отсутствия мяса это недостаток б12, но опять же это сугубо спорно и споры видимо будут продолжаться еще очень долго. Ну и к слову к вашему вниманию целые нации веганов которые живут так тысячелетиями. Плюс тот факт, что еще сто лет назад мясо ели крайне редко. Есть тут кто в теме и может пояснить, от чего я умру если не буду есть мясо, и через сколько примерно?
>>210619681Мы ходим по кругу. Несбалансированное питание в этом случае и есть потребление животных жиров вместо растительныхслоджна9(
>>210619708Мне просто не хочется изобретать велосипед. Если это объясняется химией то я склонен поверить.
>>210619706Как ты мне без глаз пизды дашь? Антенны отрастил для эхолокации?Обколются своими стероидами и мутируют в своих качалках, пиздос.
>>210619666Я и сам бывший натурахопауэрлифтер. Просто занятия с железками вредят сердцу (гипертрофия, т.к. сердце тоже мышца) и суставам.Обычная зарядка утром и вечером выбор нормального человека, а железки это сорт наркомании.
>>210619797Это ими и для них объясняется химией. А ты в этом ничего не понимаешь, ты никакого объяснения и не видел
>>210619867>гипертрофияОна наступает не только от занятий с железками, а от любого спорта где хоть на какое-то продолжительное время повышается ЧСС, ВНЕЗАПНО.
>>210619755Жир есть жир - насыщеный, ненасыщеный, полинасыщеный - какая разница. Жир трудно измерить, его границы размыты. И если надо будет выбирать между одним жиром и другим, мне похуй. Главное кушоть его процентов 30 от бжу.
>>210619845Ты слишком самоуверен. У меня для самоуверенности есть повод, неделю назад буквально я в полиции давал объяснение по водову такого же самоуверенного дрища, который в ленте моей жене хамить додумался. У него был с собой баллон, он просто не успел его применить, я его взял за горло и прижал к стене. Он потом с этим баллоном бегал за мной, когда отошёл от удушающего. Менты меня через сутки нашли, позвонил участковый, я поехал на писал объяснение. Вреда здоровью нет, побоев нет. Униженный дрищ есть. Знаешь как нужно вести себя с типами? Не давать им дистанции и хуярить их в замкнутых помещениях. Успеешь полить меня перцем в помещении- сам хапнешь и административку получишь
>>210619797Эх бедняга, и ты наверное действительно веришь что майонез это гробгроб кладбище, а оливковое маспо это мана небесная
>>210619954Что значит какая разница,? Химическое строение разное. Ешь не тот жир - организм голодает, даже если тебе кажется что ухх заебись покушол. В жире растительного происхождения есть куча полезных веществ которых нет в животном, и нет холестерина. Это факт блять.
А сколько платят всякие владельцы фастфудов, локальных рыгаловок и производители полуфабрикатов чтобы их еда оказывалась на полках магазинах и в кафешках?Ведь если так подумоть эти пища вредня для людей, но её продают, нипанятна это всё.
>>210619934Поэтому такой спорт для быдла. Зарядка позволит сохранить баланс физического развития и не отъехать от гипертрофии сердечной мышцы.
>>210620166Дорогой ты мой, зарядка если не повышает твой чсс выше 120 - от нее нет никакого спортивного толка. Это давно уже обсосано и высрано десятки лет назад всей научной физиологией. Давай не будем нести чушь
>>210620166>отъехатьЭто с какого перепугу от неё отъезжают? Сверхразум, ты?https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B5
>>210620215Лежать на диване, делая зарядку 15 минут в день намного полезнее. Твоя позиция давно понятна, не трать пиксели впустую
>>210620254Не старайся, у него есть свой охуенный довод что развитое сердце ОПАСНО, нельзя заниматься спортом ПОТОМУ ЧТО ПАМРЕШЬ. Переубедить его не выйдет
>>210620352Лол зачем же ты так вдавил ногой этого червя обратно в землю? Он же сейчас с ебалом непонимающего дауна начнет в панике бегать и вертеться а потом смачно просрется под себя и сдохнет.
>>210617022 (OP)Рак жопы и прочие болячки в первую очередь связаны с ожирением, а не типом питания, до тех пор пока процент твоего жира в рамках нормы, ты хотя бы иногда двигаешься и не бухаешь как свинья - всё с тобой будет хорошо, минус генетика.Есть куча исследований где людей на диету из мака сажали, но держали в 2500кк, и показатели крови и гормонов улучшались, просто из за снижения веса. И да, холестерин в пище, влияет только косвенно на холестерин в крови, так что заморачиваться из за него тоже не стоит
>>210620303Точно не вреднее чем проводить по 2-3 часа в спортзале.>>210620376Турчинский тоже думал что у него развитое сердце.
>>210620410А если и пытаться выстроить диету оптимально, из необходимого омега-3, и достаточное кол во белка, ну и стараться избегать жареного, в долгосрочной перспективе слишком высокая температурная обработка, особенно на открытом огне - сильный канцероген
>>210620483Умру, но я буду хотя бы уверен что не саморазрушался посредством тягания железок и хорошо кушол.
>>210620473Нет, ожирения связанно с потребление/расходом калорий, жрем больше чем тратишь - толстеешь, на сале можно похудеть, просто это будет несбалансированно по макронутриентам
>>210617022 (OP)>многие жизненное важные вещества не содержатся в растениях Это миф. Быдло просто пытается обосновать свои пищевые привычки авторитетом науки.
>>210620483Ты понимаешь, у него проблема немного другого плана. Он мечтал бы быть красивым мощным мужчиной, но, у сожалению, у него не получается. Нет мотивации, ему страшно идти в зал, поэтому он вынужденно компенсировал психологически свою немощность через выдумывание страшных недугов качков, которые страшно больны, но все равно продолжают заниматься
>>210620628Жиродрищом можно быть если каждый день в маке бургеры и картоху фри жрать, а не питаться как в оп-посте.
>>210620581Омеги 3 и б12 нет в нужном количестве в растениях, масла типа льняного окисляются с огромной скоростью под температурой и становятся только вреднее. Но в целом на веганской можно норм сидеть, правда хз зачем, если ты только не религиозный индус
>>210620852Бывший качок. Твое сидение на скамейке во время того, как другие люди занимаются, качем не является. Иначе, если бы у тебя был результат, хуй бы ты с него ушел. У меня охуенный результат, я стал популярен, я здоров, энергия бьёт ключом, даже в работе все проблемы изчезли. Никакая физкультура для додиков, никакое пассивное плавание не даст такого эффекта лично мне.
>>210620952Нет, я просто понял что избыточная гипертрофия мышц и масса тела не нужна, лучше быть рельефным, гибким и лёгким, а для этого достаточно зарядки.И да, сердце у качков страдает т.к. больше мышц- больше крови нужно качать.
>>210621021У меня был результат и я имел с этого ЧСВ, только тогда я был глуп. Физкультура полезна, качалка нет.
>>210620796>Омеги 3 и б12 нет в нужном количестве в растениях,Ты просто повторяешь эти слова, не понимая их значения.>Но в целом на веганской можно норм сидеть, правда хз зачем, если ты только не религиозный индус А на мясной зачем сидеть? Тем более, что у большинства мясная диета это сосиски. пельмени и фастфуд. Даже сами мясоеды понимают, что это вредно.
>>210621180Возможно.Ты шаришь? Короче, вот такая кулстори. Я на биологическом учился, и препод по ботанике однажды сказал что чтобы получить эквивалент белка из 100 мг мяса из растительной пищи то её нужно съесть 5 кг. Это разве адекватно по-твоему?
>>210621072Что значит " избыточная", где ты грань эту провёл.У каких качков?У проф бодибилдера? Да, как и у любого спортсмена.Чем занятия в качалке отличаются от физкультуры если ты идёшь на субмаксимальные веса каждое занятие
>>210621072Ты качков мистерами олимпиями представляешь с весом под 125? Парень, я кроссфитер со средней массой тела (91 при росте 187), но кроме кроссфита я стараюсь и металл поднимать чтобы не быть просто дрищуганом, потому что я ненавижу дрищуганов. У меня широкие плечи, у меня очень широкая спина благодаря именно силовой нагрузке на нее (100 кило х10 обратным хватом блока я делаю спокойно). Я не выгляжу шаблонным для тебя качком, я не качаю банку часами (ее вообще качать не нужно, она сама проработается), но я физически сильный. Мне этого достаточно, у меня двое детей совокупный весом 62 кило, я их хотя бы носить могу и катать. Это не цель мужика? Это неправильно? Да иди нахуй тогда с такими шаблонами
>>210621406Нет, не как мистеры олимпия. Обычные мускулистые чуваки. Ну да, это неправильно, это вредно для сердечно-сосудистой. Масса тела не нужна. Минимум мышц которые можно со своим весом в тонусе держать норм, а больше зачем? Имхо, культуризм это проявление какого-то скрытого психического расстройства. Спина широкая не за счёт мышц а за счёт костей, если ты не знал.
>>210621338Для таких мясных продуктов испольуют отбросы, которые перерабатываются в мелкую кашицу. Они вкусные только потому, что в них добавляются вкусовые добавки. Вред очевиден, на помоях можно только разжиреть и приобрести хронические болезни.
>>210621562>Спина широкая не за счёт мышц а за счёт костей, если ты не знал.Сука порвал просто. Ты наверное не в курсе про остовой пампинг и как у типов меняется обхват плеч на десятки сантиметров в течении нескольких лет, поскольку остров держится и корректируется мышцами. Да ты просто необразованный, вот откуда у тебя такие проблемы с физиологией
>>210621262Мясо доступней и сбалансированней по белкам/калориям и аминосоставу. Из достоверных исследований касательно вреда обработанного мяса, только то, то оно повышает относительный риск калотерального рака на 18%, от 2.8% абсолютного риска - что по сути нихуя>>210621592Какие отбросы?Как они влияют? Вкусовые добавки?Соль и глутомат - пиздец вредно, по мнению бабки у подъезда.>Вред очевиден -Нет, не очевиден, ещё раз, жиреют от калорий а не типа пищи
ГЛУТОМАТ ВРЕДНО.>ну так он содержится в говядине, пармезане, морепродуктах, водорослях в значительно большем количестве ГЛУТОМАТ ВРЕДНО Я СКОЗАЛ, МАЛЫШЕВА СКОЗАЛА
>>210621406>я их хотя бы носить могу и катать.Поиграть с ребенком может любой, даже дрищ и жиробас.>Это не цель мужика? Это неправильно? Ну такое. Ты просиживаешь годы в офисе. Ты женат и тебе нельзя смотреть на тянок. Зачем тебе эти мускулы?
>>210621805>Поиграть с ребенком может любой, даже дрищ и жиробас.Любой дрищ и жиробас может поднять 60 кило? Ну и маняме
>>210621676Да мне похуй как там ебанаты меряются своими мясными тушами. Ширина плеч определяется генетически, но её можно "увеличить" нарастив мышцы, если ты это имеешь ввиду. Только зачем это нужно если ты не промытый дурачок, хз.
>>210621672Препод в вузе - не показатель. Он идеально здоровый зожник или просто теоретик? Скорее второе. Он может быть знает какой-то научный факт времен 60-х, но не знает сотни других научных фактов. Да и сама наука далека от совершенства.
>>210621835Зависит в первую очередь от базального метаболизма, затем повседневной активности, термогенного эффекта пищи и в последнюю очередь от упражнений и занятий спортом, всё.
>>210621972Да причём тут зожник-незожник, просто это его прямая обязанность, знать такие вещи, сколько и где аминокислот из которых белки состоят. И я скоре поверю ему, чем рандомсектанту.
>>210621934>Да мне похуй как там ебанаты меряются своими мясными тушами>да мне похуй как там ебанаты меряются своими дорогими тачками>Да мне похуй как там ебанаты меряются своими тянками>да мне похуй как там ебанаты меряются своими большими квартирами>Да мне похуй как там ебанаты меряются своими большими членами>да мне похуй как там ебанаты меряются своими поездками>я хикка и у меня есть зарядочка
>>210621713>Мясо доступней и сбалансированней по белкам/калориям и аминосоставу. Из достоверных исследований касательно вреда обработанного мяса, только то, то оно повышает относительный риск калотерального рака на 18%, от 2.8% абсолютного риска - что по сути нихуяТы просто повторяешь слова, значение которых не знаешь.>Какие отбросы?Как они влияют? Вкусовые добавки?Соль и глутомат - пиздец вредно, по мнению бабки у подъезда.Отбросы - кожа, жир, кости. То, что человек не может есть без отвращения, если не добавит много соли и глутамата. Ученые наебывают твои рецепторы, чтобы ты ел то, что иначе бы выкинули, понимаешь?>Нет, не очевиден, ещё раз, жиреют от калорий а не типа пищи Ты ошибаешься.
>>210622017В жирной рыбе блядь, сайре, сельди и тд. В маслах - в льняном, но я писал выше почему это хуёвый источник
>>210617022 (OP)Попытка подстроить диеты на уровне звучит разумно\неразумно полный бред и долбоебизм, нужно сдавать анализы на микробиом, минералы, витамины, на ТТГ и так далее и уже от этого составлять себе ИНДИВИДУАЛЬНУЮ диету, потому что она будет отражать потребности именно твоего организма. Если этим не заморочиться то вообще без разницы какое хрючево ты будешь уплетать, потому что твои выводы умозрительны и поверхностны.
>>210622090>Да причём тут зожник-незожник, При том, что если препод - типичный больной и старый человек, значит ему эта наука не особо помогла.
>>210622331http://m.sportwiki.to/%D0%A1%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC_%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B4%D1%86%D0%B0Только обещай что прочитаешь все, а не первые две строчки как обычно
>>210622325Соси, промытка.https://www.youtube.com/watch?v=T6Fx8y_QUoY>>210622364Сектанты там есть, да. Но для сброса веса работает же. И отказ только от углеводов, в которых пользы реально нет. А мясо и овощи жрать наоборот можно и даже нужно. Хз что её так хейтят.
>>210622168>Ты просто повторяешь слова, значение которых не знаешь.Аргументум от ретардум>Отбросы - кожа, жир, кости. белок в этих продуктах я полагаю из глутамата берётся. >человек не может есть без отвращенияЭто субъективное мнение>Ты ошибаешься.Ещё один аргументум от ретардум, от человека не знающего про энергетический обмен
>>210622408Ну так здоровье не на одном питании строится. Это просто один из аспектов. В любом случае если он прав и ест хоть немного мяса то он по умолчанию здоровее вегетарианцев.
>>210622448Я прочитаю всё.Только не уверен что этому источнику можно доверять. Может его писали качки, которые как любые наркоманы будут оправдывать своё болезненное пристрастие
>>210622448Зачем ты так его? Он же еще маленький. Там в статье труды академика Хрущева приводятся, это блядь высший пилотаж
>>210622607Хорошо. Прочитай.Если не доверяешь им - читай Дембо или академика А.С. Хрущева, который эту тему исследовал еще в 80 году. Современная наука спортивное сердце рассматривает только как преимущество, а недостатком оно является только вследствие отказа от нагрузок.
>>210622494>Ещё один аргументум от ретардум, от человека не знающего про энергетический обмен Не знание про энергетический обмен не мешает вегетарианскому пикрилу быть сотней килограмов мышц и быть абсолютно здоровым.
>>210622481Личный опыт - не аргумент.Разницы между худеющими на кето и худеющими на просто дефиците - нет. Просто личное предпочтение, но многие кето-сектанты радуются потере веся первый месяц из за уходящего с водой гликогена
>>210622495>если он ест хоть немного мяса то он по умолчанию здоровее вегетарианцев. Осторожно, секта!
>>210622768Так это другой вид и кишечник у них заточен под это. Ты бы ещё лошадей и коров в пример привёл, у которых огромные мышцы от травы.
>>210617022 (OP)Мне нравится совковая система питания из какого-нибудь санатория или курорта. Вкусно, полезно, сбалансировано. Люди в те времена всяко здоровее нас были. Что-то явно слишком жирное и вредное можно исключить
>>210622768>Не знание про энергетический обмен не мешает вегетарианскому пикрилу быть сотней килограмов мышц и быть абсолютно здоровым
>>210622768Это другой вид и никто не говорил, что ты не можешь быть здоровым(накаченным) на веганской диете, горилла просто жрет дохуя плюс генетически заданный низкий уровень миостатина.
>>210622653Это точно?>>210622778Но есть же кто сидит долго и вроде всё ок, не?Я сам-то не пробовал, просто узнал недавно, показалось интересным. Не из-за снижения веса, с этим проблем нет, а чисто по общему здоровью.
Напоминаю что с 2016 года как вегетарианство является формой пищевой девиации, входящей в перечень признаков психических расстройств, утверждённый Всемирной организацией здравоохранения
>>210622853>и кишечник у них заточен под это. Вот, уже смена аргументации, уже не "энергообмен" а "кишечник заточен". >Ты бы ещё лошадей и коров в пример привёлЧеловек тоже обезьяна, и в диком виде мяса в его рациона было 1-5%.
>>210617022 (OP)Нахуя ты тред создал? Любой разумный человек понимает что люди стали людьми из-за мяса, которое они ели. Всякие долбоебы и дальше будут этому не верить и счиитать себя исключительными, но однажды им придется насосаться хуев и поделом.Человек полностью плотояден, сколько бы не ныли веганы.
>>210623149>Человек тоже обезьянаПиздеж ебаный. Почему тогда сейчас обезьяны человеком не становятся? Человека в его виде создал Аллах
>>210623223>Человек полностью плотояденТо есть всеядность вами не рассматривается? Какой вы интересный экземпляр
>>210623060>Это точно?Да хз. Может и обойдётся. Но лично мне интуиция говорит что это очередная противоестественная хуйня для спортодрочеров и похудаторов, которые ищут волшебную таблетку вместо поиска причин своих болезней и перехода на норм тип питания.
>>210623248Ты понимаешь что ветвей эфолюции миллионы? Одна ветвь превратила обезьяну в человека, другие нет.
>>210623223>Человек полностью плотояден, сколько бы не ныли веганы.Человек любит ассоциировать себя с хищными волками, которые не выступают в цирке, но он обезьяна, которая мясо ест только от безнадеги.
>>210617022 (OP)> СЫРОЕДЕНИЕ > сырой животный белокОчень толсто, попробуйте, пожалуйста, чуть потоньше
>>210617022 (OP)>ВЕГЕТАРИАНСТВОВегы не понимают, что человеческий организм как бы намекает им в их неправоте, а если точнее он не умеет усваивать клетчатку, её переваривают бактерии в кишечнике, не человек. Априори говно без задач уже на этапе теории, человек это хищник. Фулл провал безмозглых, пусть витаминки и аминокислотики кушают для ума.
>>210623305Твою маму ебал, долбоеб, ясен хуй я ошибся, человек всеяден, но чужую плоть, даже гниющую - он ест.
>>210623060>Но есть же кто сидит долго и вроде всё ок, не?Пока что слишком мало информации. Но в общем и целом, это очередная секта, находят общего врага, типа,сахар, мясо, глютен, фруктоза, любые углеводы и строят свою шизофазию вокруг этого. В конечном итоге все эти изъебы не имеют значения
>>210623350>Ты понимаешь что ветвей эфолюции миллионы? Одна ветвь превратила обезьяну в человека, другие нет.А почему тогда только одна ветвь была результативная? Не потому ли что ее Аллах создал? Ох уж эти дарвинисты, рвутся на ровном месте
>>210623427>Твою маму ебал, долбоеб, ясен хуй я ошибся, человек всеяден, но чужую плоть, даже гниющую - он ест.Ты чего порвался то так, плотоядная хуйня?))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))скобочька
>>210623305А почему собак можно перевести на овощное питание, но при этом они остаются хищниками? Ебнул тебе матчастью по ебалу, спасибо обоссаным экспериментам веганов-нелюдей. А ещё, зачем кошки травку жуют?
>>210617022 (OP)> получаешь незаменимые жирные кислотыАхуеть, масло жрать правильное питание, это раз. Тебе 10гр в сутки хватит для насыщения этими витаминами, это два. А три - это свободные радикалы, которые в растительном масле дохуя в избытке. Оно окисляется за неделю, а масло с антиоксидантами в рф я просто не встречал
>>210623443>А почему тогда только одна ветвь была результативная? Потому что только она смогла выживать в существующей среде, это нормально. А как иначе?
>>210623595Масло не для витаминов едят а для жирных кислот в первую очередь.Можно заменить рыбой, но выйдет дороже.
>>210623560>А почему собак можно перевести на овощное питание, но при этом они остаются хищниками? Нельзя. Они умирают.Ебнул тебе матчастью по ебалу, спасибо обоссаным экспериментам веганов-нелюдей. А ещё, зачем кошки травку жуют?Кошки траву жуют потому что они чистят себе кишечник и желудок ей. Они ее потом высирают или рыгают ей
>>210623607>Потому что только она смогла выживать в существующей среде, это нормально. А как иначе?Ну то есть вы просто отрицаете что Аллах создал человека, но без пруфов и на основе инсинуаций. Ничо нового
>>210617329Ты очень сильно похудел за такой маленький срок. Смотри чтобы проблем с внутренними органами не возникло. Лечить хронические болезни почек/лёгких/печени удовольствие то ещё.
>>210623775Нахуй нужно на неофициальном сайте что-то искать? Я вам ссылку на сайт воз привел, вам и этот пруф не пруф? Да вы действительно приехали, батенька
>>210623551Хуй знает кто это писал, таких не существует, а если и существует, то крайне малый процент, может даже на пальцах пересчитать. Сыроедение это следующая ступень вегетарианства, животные белки исключаются полностью еще на до него.
>>210623809Так я занимаюсь дома, понемногу. Друже-тренер говорит, что всё в пределах нормы. ща самое сложное будет эти 9кг сжечь (хочу до 80 сбросить и перейти на сбалансированное питание).
>>210624034Про вегерианство ни словаРасстройства привычек и влечений (F63)Эта рубрика включает некоторые расстройства поведения, которые не классифицируются в других рубриках. Эти расстройства характеризуются повторными действиями, которые не имеют ясно выраженной рациональной мотивации, не могут контролироваться и обычно наносят вред самому больному и окружающим. Пациент говорит, что его поведение связано с влечением к действию. Причина этих расстройств не установлена, и они сгруппированы вместе на основе ярко выраженной тождественности в их описании, а не из-за наличия у них каких-либо известных других важных общих особенностей.
>>210624163ой. не то скопировалДругие формы постоянно повторяющегося неадекватного поведения, которые не являются вторичными по отношению к диагностированному психическому синдрому и при которых очевидно, что пациент производит повторяющиеся безуспешные попытки подавить влечение к такому поведению. Человек испытывает продромальный период напряжения, затем возникает ощущение облегчения в процессе этого действия.Перемежающееся расстройство взрывного характера
>>210623708Они и называются витамины омега 3-6-9 жирные кислоты, или витамин F. Ты наверняка понял о чем я говорю, раз в прошлом сообщении писал про эти кислоты, но решил выебнуться и обосрался
>>210624062Сыроедение и вегетарианство никак не связаны. Сыроедение - это философия, согласно которой человек питается продуктами, которые не надо готовить, потому что это естественное питание человека.
>>210617022 (OP)Основа средиземноморской это 95% растительной 5% животной (морепродукты). Причём здесь маспо? Маспо и любая промышленная еда это предыдущий уровень. Как и алкоголь, кофе, сигареты. Если ты от него ещё не отказался - нет смысла обсуждать какие-то диеты. Разберись сначала с тем, что реально травит.Сыроедение не предполагает животной пищи вообще.
>>210624272Это понятно, не переобувайся, чем плохо твое сыроедение? > Кушоть овощи и фрукты сырыми - это конечно же ок
>>210623639>>210623867>>210624034В пдф ничего про веганство или мясо нет.Олсо - https://pikabu.ru/story/veganyi_vs_voz_2779046Соси хуй, мразь.Я веганов ненавижу, потому что ебаные сектанты. Но такие мрази как ты, пытающиеся воевать фейковой информацией, только помогают веганам. Чмо, сдохни нахуй.
>>210624370Нет, я не знал. В вики написано что в настоящее время это витамином не считается.>Существует также условный[6] или устаревший[7] термин «витамин F», под которым понимается общность нескольких незаменимых жирных кислот: олеиновой, арахидоновой[~ 1], линолевой и линоленовой[6][9][8], некоторые авторы[10] включают в эту общность только линолевую и линоленовую кислоту. Эту группу веществ могут относить к витаминоподобным жирорастворимым веществам[9][10] или к веществам с сомнительными витаминными свойствами[11]; используется также термин «эссенциальные жирные кислоты»[9][10][11][8]. Ранее некоторые авторы относили «витамин F» к витаминам[11].
>>210624408Связано напрямую. Из сыроедения логически вытекает вегетарианство. Попробуй есть сырое мясо. Что такое? Не хочется? Вот поэтому есть мясо это противоестественно.
>>210624434Я оценивал сыроедение в целом. Сырую животную пищу есть это ебанатсво, я написал в оп-посте. Веганское сыроедение плохо отсутствием животного белка.А сырые овощи и фрукты входят в средиземноморский тип питания.
>>210619394Дрочился в качалке пару лет, потом пошел на бокс и понял, насколько кочка говно во всех смыслах. Тупо занятие для компенсаторов и даунов - забиться как свинья и дрочить на свои веса, при этом оставаясь по факту куском неповоротливого говна. Железо нужно только как дополнительные тренировки для функционалки и без задрочки весов на присядах и становых. А ты ебало закрой, чмоша, двоечкой тебя уроню нахуй.
>>210624548У меня тянка ест сырое мясо. При этом не сектантка какая-то, а просто нравится ей. Домашнюю говядину сырой наворачивает.Пару раз в год где-то.>>210624592Проиграл.
>>210624428Нет, есть смысл разобраться в этом. Но в этом треде имхо либо цепляются за малозначимые мелочи (масла блядь, кофе) придавая им огромную важность, либо вообще обсуждают полную перестройку питания (сыроедение, кето, вегетарианство), которая не факт что несет какую-либо пользу, больше являясь мировоззрением.Гарвардскую тарелку питания скачал и в путь.
>>210624690Мне-то зачем, я не ел. Вот ей надо. Я бы и сам не прочь сырого мяса поесть но боюсь подцепить их.
>>210624551Мне вообще похуй что ты там считал. Не жри жирного и жареного и резкого того, что раздражает печень и желчный. Вот тебе и здоровое питание, здоровее некуда
>>210624471Ах ты пидрила, ты реально на двач ссылку с пикабу постанул? Ах ты гнусный сын больной проститутки, впитавший вкус залуп с молоком матери
>>210624629А быть и боксёром и качком тебе какая религия не позволила? Я эту хуйню слышал для дебилов раньше, пока не пошел в боксерам на круговую тренировку и не разъебал их там всех нахуй
>>210624629Кстати я боксом тоже занимаюсь. После того как я разъебал боксеров и унизил их они попросили меня остаться у них чтобы их учить. В итоге 1 раз в неделю я хожу к ним, из жалости
>>210624733Ты читать умеешь, хуйло? Я говорю, что масло окисляется и появляются свободные радикалы, которые делают хуже в 20 раз больше, чем полезность твоих жирных кислот. И да, в растительном масле омега 3 крайне мало. Много омега 6, которые нахуй не сдалися тебе, они есть во многих продуктах. Хорошо усвояемые жирные кислоты содержатся в анчоусах, лососе, льне
>>210624888Ты себе очко только в фантазиях разъебать можешь, если не видишь разницы между тренингом в БИ и тупо качалке. Абсолютно разная работа мышц.
>>210624946В смысле не аргумент, быдло пикабушное? Я тут не аргументировать пришел, я тебя обоссать зашел уебан зачуханский
>>210624875Ты сейчас серьезно, или притворяешься дебилом? Я не сказал жрать того, что вообще не содержит жиров. Говорю жри не жирное, значит с минимальным содержанием жира, придурок блять
>>210624971Абсолютно разная в твоих фантазиях, где крупные мужики тягают железо и нихуя бо6не делают? Мальчик, что ты знаешь о кроссфите и силовой акробатике?
>>210624821Можно всё что угодно. Только не полезно. И не приспособлен как вид к такому питанию. Клыков нет. Ферментативной системы нет. Кислотности желудка недостаточно. Нагрузка на выводящие системы такая, что организм работает на износ и на 30-40 лет раньше умирает.
>>210625063Хз, мамка у какой-то знакомой на работе берёт. Она там барыжит пельменями, котлетами и подобной ебатенью. Пельмени маленькие, ничего такие, заметил ещё, что можно сожрать хоть тазик и на весах вообще не прибавляется ничего потом.
>>210624969>И да, в растительном масле омега 3 крайне малоВ каком? В подсолнечном мало, в льняном много.
>>210617289> вагинствоёбнутая секта с беспруфными постулатамисимвол веры истинного Вагина: Веганство — это образ жизни, который стремится исключить все формы эксплуатации и жестокости по отношению к животным ради производства еды, одежды или любых других причин, насколько это возможно и практически осуществимоключевые слова "эксплуатация животных" и "жрачтва"человека эксплуатировать можно, по вагинским очень близким к уголовным понятиям человек не животное, вагин с удовольствием жрёт мараканские апельсины, сорванные обезьянами, рисовое молоко только для рисовой коровы, чьи поля обрабатывались на волах, так же вагин жрёт соевые пельмени, полученые 12-часовым трудом за МРОТ. Еще вагин с удовольствием носит шелк, хлопок, лён - результат труда миллиарда дохлых домашних пчёл и шелкопрядово, кстати о пчелках. Ебанутые вагины не в курсе, что культурные растения опыляются сюрприз-сюрприз только культурными же пчёлами. Ты пчела я пчеловод, их нужно специально выращивать пасечниками и в нужно время водить вагонами аки гастарбайтеров к местам произрастания всякой сои, абрикосов и любых цветущих кукуруз, ибо неопылённая культура не даёт семян (самоопыляемые огурцы такая параша, их все равно нужно опылять вручную вентилятором или кисточкой). В итоге - вся культурная жратва типа яблок - итог рабской эксплуатации и миллиардов смертей полосатых жопожалых
>>210617022 (OP)>Основные принципы - вместо маспа и мазика кушаешь растительное (оливковое, но можно заменить любым другим) маслоНо ведь мазик - ЭТО И ЕСТЬ МАСЛО по сути. В которое добавили пару желтков и взбили.
>>210625054> Первак домашний> состав: 100% ректифицированный спирт, заметнитель идентичный натуральномуПроиграл
>>210625082>кроссфите и силовой акробатикеА качалка тут при чем? Эт ваще физкультурники. По делу есть че сказать, чмошка? Крупные мужики тягают хуй тебе за щеку между подходами присяда в вашей кочке и спускают туда же свой белковый коктейль.
>>210625209Вот именно, там желток а значит холестерин. И там точно не оливковое а какая-нибудь дешманская дрисня
>>210625256Щас бы удивляться что этот магазинный первак не дед в деревне делал. Пробовал, заходит норм
>>210617583есть мнение, что человеки должны питаться исконно дикими корешками, ибо все культурные современные растения имеют в ДНК Код Сатаны
>>210625145Ты прекрасно понял о чем я, нахуй ты каверкаешь? Суть вопроса не изменилось. В рф не видел масла с антиоксидантами, еще раз повторю
>>210625400Сосачую, у меня вот коллегу на работе чипировали через камеру, сам не свой последнее время стал. Рычит, тазом двигает.
>>210625422Их же можно есть пока срок годности не истечёт, т.е. пока они не начнут горкнуть. Хранишь в темноте и всё
>>210625348Но ведь ты сам сказал, что оливковое можно заменить другим. Во вторых можно делать домашний майонез на оливковом. В третьих там на всю упаковку мазика от силы пара желтков, ты в итоге съедаешь его очень малое количество.
>>210625333>А качалка тут при чем? Эт ваще физкультурники.Ну да, конечно. Ведь в залах нет зоны кроссфита. Сразу выдал в себе абсолютно безграмотное быдло, которое нихуя не понимает в темах, которые обсуждает. Поздравляю вас, господин Обосрамшись>По делу есть че сказать, чмошка?Слился, черт ебаный>Крупные мужики тягают хуй тебе за щеку между подходами присяда в вашей кочке и спускают туда же свой белковый коктейль.Это намного веселее чем прыгать и махать руками с 10 килограммами лишнего веса, как это и происходит в любом боксёрском клубе.
>>210625499Не обижай боксёра, он целых два раза сходил на бокс, теперь все знает обо всех, и о кроссфитерах тожеМимо качек-кроссфитер с 4хлетним стажем
>>210625365Именно с деревни и не нужен, но сам факт дистиллята не присутствует. Проигрываю с потенциальной сцены, когда Васян за столом говорит, что первак тема заебись, прям как самогон
>>210625490Домашний майонез окВсе полуфабрикаты содержат соль. Средиземноморский тип питания исключает избыток соли и полуфабрикаты как явление.
>>210617022 (OP)Овощные смеси замороженные заебись еще, я сам всегда думал, что это хуета какая-то.Картофан еще с грибами.
>>210623803Есть пруфы, что современный чел появился 40К лет назад, а аллаха меньше 2К лет назад создали.
>>210625400Недалеко от правды кстати. За 200 лет такие яблоки вывели, что в низ один сахар. А витаминов, фруктовых кислот, энзимов почти нет.
>>210625581>Все полуфабрикаты содержат сольВсе блюда содержат соль, знаешь, люди вообще-то с солью почти все едят если ты не в курсе. Как раз в магазинных продуктах кол-во соли хорошо отрегулировано, в домашней хавке с ней больше перебарщивают. В чипсах всяких ее много, да, но я их как еду вообще и не рассматриваю, джанкфуд в чистом виде.
>>210625479Удивительно, невероятно, просто потрясающе, но факт. Продукты могут быть хуевые и с не истекшим сроком годности, долбоеб
>>210625747Значит это необходимое зло, люди тысячилетия ели это масло и ничего с ними не произошло плохого.
>>210625735>люди вообще-то с солью почти все едят если ты не в курсеБыдло может быть, потом охуевают ой а пачиму у миня давление скачет или ещё какая-нибудь хуйня.
>>210625957Ух, не останавливайся. Дай мне ещк больше этих охуенный трансжиров и простыми углеводами, я прямо чувствую как от этих картинок у меня прибавляются божественные килограммы в районе бёдер и пуза
>>210625499Как связаны кроссфит и кочкохуйня с приседами и прочей залупой о которой я говорил, маня ебаная? Если одно - тупо физкультура с кардиоработой, а второе - тупая и бесполезная задрочка гипертрофии мышц? Ты мне блять про кроссфит зоны рассказываешь лол. В залы пихают то, что окупит его строительство. Я тебе хуй на полу в твоей кочке нарисую, там будет зона ебли в жопу тогда. Поздравляю, все кочки - пидоры.>Это намного веселее чем прыгать и махать руками с 10 килограммами лишнего веса, как это и происходит в любом боксёрском клубе.Кокляев.жпгЛюбой из этих махальщиков с хотя бы тремя месяцами стажа уронит тебя, скок ты не присядай и не пей своих коктейльчиков. >>210625569Ты просто иди нахуй, подсос.
>>210625605Слушай, я вот сразу не понял насколько ОП долбоеб, потом увидел этот пост и все сразу встало на места
>>210618046Хлеб вреднее сахара. Черный, коричневый, зеленый, белый - похуй. Разница между ними не существенна. А рис так это вообще просто чистые быстрые углеводы, тот же сахар.
>>210626008Ну тоже неплохо, сам на оливковое в последнее время подсел, беру испанское какое-то по 200 за микробутыль
>>210626051Если есть полуфабрикаты постоянно то получается переизбытокА вообще натрия полно в овощах, в луке репчатом его полно например.
>>210625846Ну да, разве что жили по 30 лет, а так глобально и правда ничего не произошлоХули с тобой разговаривать, все уже ясно было по посту с пикабу, хоспади прости за эти слова
>>210626098>Как связаны кроссфит и кочкохуйня с приседами и прочей залупой о которой я говорил, маня ебаная? Если одно - тупо физкультура с кардиоработой, а второе - тупая и бесполезная задрочка гипертрофии мышц?В твоём микроскопическом мозге никак не связано, но это потому что ты тупой. Мудень ебаный, иди изучи тему, о которой ты пиздишь, посмотри комплексы кроссфита и увидишь что ваша ебаная круховуха полностью спизжена с кроссфита, да еще и упрощена кроме всего прочего. И давай ты не будешь пиздеть что в круговухе не используют веса. Ты черт ебаный не на того напал, я тебе уже объяснил что я ваши детские круговухи давно сожрал и высрал.>Ты мне блять про кроссфит зоны рассказываешь лол. В залы пихают то, что окупит его строительство. Я тебе хуй на полу в твоей кочке нарисую, там будет зона ебли в жопу тогда. Поздравляю, все кочки - пидоры.Пидоры только те кочки, которые тебя и твоего батю- остолопа в очко ебали. Такие детские сентенции, я ебал>>Это намного веселее чем прыгать и махать руками с 10 килограммами лишнего веса, как это и происходит в любом боксёрском клубе.>Кокляев.жпг>Любой из этих махальщиков с хотя бы тремя месяцами стажа уронит тебя, скок ты не присядай и не пей своих коктейльчиков.Уронили бля, щас нахуй. Они для меня слишком медленные
>>210625864Я в общем о соусо-молочных продуктах, хуевее некуда кроме сметаны жрать ничего нельзя по большому счету
>>210626193Так я где говорил что нужно есть одни полуфабрикаты?Изначально речь шла о мазике, потому что ты в оп-посте написал "основной принцип средиземноморской кухни - есть масло, а не мазик" что в корне не верно, потому что во-первых мазик и есть масло, во вторых никакой "сути кухни" нет, точнее ее суть если уж так говорить в том чтобы есть продукты средиземноморского региона, а это значит много морепродуктов и свежих овощей например. Но это сложно, потому что у нас туго с морепродуктами, максимум это креветки да минтай мороженый, свежих морепродуктов у нас сложно найти, оливковое масло очень дорогое, маслины настоящие поди купи (тоже дорогие), про сыр нормальный уж и не говорю. В наших реалиях средиземноморская хуйня херово подходит, так что жри капусту в ней тоже много витаминов.
>>210626405>Я в общем о соусо-молочных Как это относится к майонезу, в котором ничего молочного отродясь не было? Что за "соусо-молочные" продукты такие, поясни.
>>210626098Один сорт говна - псевдо боксер, махатель руками, никому нахуй не известный, учит другой сорт говна - качка - скакуна. Лол, смех да и только
>>210626429Масло не дорогое, потому что отпадает необходимость в других источниках жиров. 400 р. в месяц не дорого.
>>210626345Лол, ты такой тупой. Я хуй знает, есть ли смысл у тебя в третий раз спрашивать, как связаны кроссфит и кочкозадротство с весами. Особенно смешно про то, что там из кроссфита что-то спиздили, лол. Бокс развивают уже больше сотни лет и подходы к тернировкам в нем, кроссфит и прочая залупа - хайповая обертка для обычной физкультуры, которая направлена на то, чтобы продавать спортпит и программы таким имбецилам как ты.
>>210626768Так ты действительно еблан? А я думал троллишь. Белый рис это простые углеводы. В нем есть и сложные углеводы (ближе к ядру), но их там не очень много
>>210626834И третий раз ты обосрался, потомуьчто так до сих пор не пошел и не загуглил хотя бы что такое кроссфит. И так не узнал что там используются веса 40-70% от веса в суперсетах. Ну это на твоей совести, я пытался, просто ты слишком тупой
>>210626869Значит 50 на 50.Если там есть чему распадаться на сахарозу и глюкозу и фруктозу - это медленные углеводы.
Короче сейчас элитарно покушол - накатил глоток оливкового масла, потом скушол болгарского перца и капусты, а потом лаваш, варёную фасоль и фрикадельки из индейки.
>>210626834Вот он, самый умный боксер. Видно же что удары по голове хуево на мозг влияют, вот он прямой пример.Он даже не знает что кроссфит зародился раньше чем современная круговая тренировка боксеров.Главное что все поняли что у дурачка крайне низкий интеллект и всерьёз его воспринимать не будут
>>210624977ФУ БЛЯТЬФУ НАХУЙ1. лавровый лист, максимум говно которое отравляет всё блюдо вкусом говна2. варёный укроп такая же хуета, которая забивается в зубы и не несёт ни вкуса ни запаха блять
>>210626962>>210626768Хуюглите. Все, иди нахуй, ты тупорылый вхлам. Только некоторые виды риса не быстрые угли. Хлеб там 99% на рынке из высшего и первого сорта делается
>>210626957Ну я не виноват, что ты настолько лишнехромосомный, что с трудом воспринимаешь текст и не в силах был прочитать мой самый первый пост полностью. >Железо нужно только как дополнительные тренировки для функционалки и без задрочки весов на присядах и становых.Но начал усираться и втирать мне что-то про абсолютно левый в контексте спора кроссфит лол. Ну кочке то только в интернете пиздеть и остается, да, ирл он от любого десятиклассника-бойцухи-борцухи пятит взгляд в пол.
>>210627284Короче абсолютно необучаемыйс упёртый остолоп. Мне жаль всех близких такого черта, ты их своей тупостью наверное заебал, а после такого количества ударов по башке ты наверное для них станешь еще большей обузой
>>210627331Там по сути хлеб один. Считай бутер на который сверху чего-то накрошили немножкВот самая отвратная на вкус пицца что я ел. Никогда ее не берите
>>210627214Мне разные источники разное выдают. Непонятно.Энивей, хлеб и рис входят в средиземноморскую диету.
>>210627284Ты все таки нагуглить не хочешь про кроссфит? Твое знание таки немного расходится с фактами. Я пошел просто посмотреть о чем срач, гугл тебя полностью опровергает
>>210627331не пизди, эта пицца ничем не отличается от пиццы за 500 рублей, а вкуса в ней дохуя и наедаешься одной штучкой, две штучки уже перебор пиздец объедаешься. с виду в холодильнике она не очень, но когда приготовится - там дохуя разных продуктов сверху>мимо потратил больше 100к на пиццы из доставки, потом скатился до замороженной за 150 из КБ потом к этой за 40 рублей.
>>210627526Отъебись от него. Ты посмотри что он пишет, у него хаотичный набор слов, он еблан блядь клинический. Мне искренне жаль 15 минут жизни, потраченных на его обучение
>>210627473Покажи мне хоть один источник, где написано, что белый хлеб и рис это медленные углеводыА что, в средиземноморскую диету не могут быстрые углеводы входить?
>>210627526нахуй мне это надо, если я занимаюсь спортом, который меня устраивает? какой блять кроссфит вообще, вы че несете? я имел в виду ебучий пауэрлифтинг и задрочку весов. но налетели петухи, кукарекающие это модное слово с аргументами уровня НУ В ЗАЛЕ ЖЕ ЕСТЬ ЗОНЫ КРОССФИТА ЗНАЧИТ ОДНО И ТО ЖЕ я ору пиздец с этого треда и обиженных кочков, которые тут скучковались. или кроссфитеров, я хуй знает, в сортах мешков не разбираюсь
>>210627627Первая ссылка в гуглеhttps://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/kakie-produktyi-soderjat-medlennyie-uglevodyi/>Каши из необработанного зерна, например, бурый рис, гречка.>Мука из цельного зерна грубого помола.
Подскажите как набрать вес ебаный, я уже не знаю че придумать. Я сейчас 184/59 или 60, ну ИМТ 17.5Пробовал уже и по пять раз в день гречку с каклетами точить на протяжении пары лет, ряху тогда пиздец отъел, а телосложение точно такое же было и вес тот же абсолютно. Вообще метаболизм ебовейший – что ни закину, быстро начинает хотеться срать. Выпью что-то – через пару минут бегу ссать и т.д. Организм как печка работает, ебучие адские жернова по переработке пищи.
>>210617022 (OP)>СЫРОЕДЕНИЕ >ВЕГЕТАРИАНСТВОЭто когда отказываешься от определенного вида продуктов питания, а потом компенсируешь недостаток витаминов таблетками и прочей поебенью? Умно, умно.
>>210627679Это просто принципы питания. Средиземноморская диета доступна и с ассортиментом типично русской кухни.
>>210627445Сосачую, рыготина какая-то, первый раз в жизни половину пицки в помойку отправил. Потом пол ночи в животе смутное время было.
>>210627769>Каши из необработанного зерна, например, бурый рис, гречка.>Мука из цельного зерна грубого помола.Понятно все, ты отбитый долбоеб. Еще и спорит нихуя не разобравшись в вопросеДохуя где на хлебе написано "мука из цельного зерна грубого помола"?Дохуя где видел на рисе "необработанный бурый рис"?Ты отбитая хуета, тебя даже вылечить невозможно, если ты больше 20лвл
>>210627794Оба мимо.Сыроедение - это употребление пищи без термической обработки. В идеале про мясо ничего не сказано, можно естьВегетерианцы некоторые вроде едят рыбу, или яйца и молочные продукты. Впринципе мясо особо не нужно при этом
>>210627762>нахуй мне это надо, если я занимаюсь спортом, который меня устраивает? Я посмотрел всю вашу перепалку. Качок тебе писал со второго поста что он занимается кроссфитом и силовой акробатикой>какой блять кроссфит вообще, вы че несете? я имел в виду ебучий пауэрлифтинг и задрочку весов.Не всем очевидно что ты имел в виду, но на словах прямым текстом ты писал именно про кроссфит. Ты сказал что в кроссфите весов нет и это гимнастика, хотя кроссфитеры используют в сетах и штанги по 70 кило, и гири большие, но к ним добавляют еще сеты аэробных упражнений. Ты это отрицал, хотя тот анон писал хоть и эмоционально, но абсолютно правильно. Чисто аргументационно он тебя положил на лопатки.>но налетели петухи, кукарекающие это модное слово с аргументами уровня НУ В ЗАЛЕ ЖЕ ЕСТЬ ЗОНЫ КРОССФИТА ЗНАЧИТ ОДНО И ТО ЖЕ я ору пиздец с этого треда и обиженных кочков, которые тут скучковались. или кроссфитеров, я хуй знает, в сортах мешков не разбираюсьТы для себя увидел четверть аргументации, а остальные 3/4 аргументов откинул, потому что не мог их опровергнуть. Стандартная методика спора для двачера с интеллектом чуть ниже среднего.Извини пожалуйста если обидел чем, я просто постарался донести до тебя информацию, которая способна сделать тебя лучше хотя бы в спорах
>>210627778Жри сладкое, вафли, пряники, ром-бабы, кексы, дело только в дефиците калорий, остальные причины косвены
>>210627778Ударные объёмы белка и силовые тренировки. Именно силовые, голый пауерлифтинг без аэробных нагрузок, только он дает прирост массы. Bcaa + аргинин даст хороший эффект роста мышечной массы
>>210627214>алкогольВ вине 0 углеводов, как и в водке, коньяке, виски и т.п. Только в пиве и всяких сладких ликерах.
>>210628066>Тупо занятие для компенсаторов и даунов - забиться как свинья и дрочить на свои веса, при этом оставаясь по факту куском неповоротливого говна.>Не всем очевидно что ты имел в виду, но на словах прямым текстом ты писал именно про кроссфит.>забиться как свинья и дрочить на свои веса>ты писал именно про кроссфитИзвини, но ты тоже тупой, твою простыню уже со старта лень читать
>>210628288>>210628359> А пятая картинка это что за блюдо?Называется "Денег нет на еду - но пасскод купим"
>>210628361>Извини, но ты тоже тупой, твою простыню уже со старта лень читатьЭто очень грустно. Ну доброго вечера, я попытался вам помочь, но вам помощь видимо не нужна. Не хотите сбросить нам свой торс сюда с супом чтобы мы позавидовали вашим успехам?
>>210628333Ты тупой пиздец. Вино (в лучшем случае) изготавливается из винограда и сахара - а в этих ингридиентах уже львиная доля килокалорий
>>210628452Пизда ты тупаяСухие вина — вина, приготовленные путём полного сбраживания сусла с остаточным содержанием сахара не более 0,3 %. (спирт — 8,5—15 % об., сахар — до 4 г/л). Вино называют «сухим» потому, что в нём «досуха» (полностью) сброжен сахар
>>210628570Просто мне кажется что за вашим невежеством кроется только ваше полное отсутствие результатов в физической красоте. Ну предположение у меня такое
>>210628555В гугле забанили? Имеется ввиду нормальное, сухое вино, а не моча с Крыма под названием Домашнее.
>>210628560Я вообще даже представить не могу, как содомит придумал пить гнилые фрукты. Это же просто моча, если не въебать центнер сахара в бутылку. Кагор ещё более-менее, остальное - ссаки для мочехлёбов, хоть за оверпрайс, хоть за 50 рублей.
>>210628676Ну это же не я кукарекаю про пасскоды в любом случае. Ты наверно ещё вайпал тред, как малолетняя обиженка, где макакич объявлял скидку?
>>210628617Ну да, я же изначально писал, что уработаю кочку, для меня это важно. А то шо у меня кубиков нет мне похуй как бэ.
>>210628760Обосрался, так и скажи. Сейчас кстати сижу и накатываю сухое, новозеландской. Или боярки ебани.
>>210628837>Из-за высокого уровня НАДН и ацетил-КоА, вызванных приемом этанола, в печени тормозится цитратный цикл и кетогенез, нарушается биосинтез нейтральных жиров и холестерина, наблюдается повышенное отложение жира (жировая дистрофия). Отложение жира (от 5 до 50% по сухой массе) чаще всего процесс обратимый.А что скажешь на это?
>>210628775В современном мире урабатывать как раз и не нужно, а кубики вот иметь стоило бы, хотя бы для тянок. Вы человек из прошлого похоже
>>210628996>хотя бы для тянокЗашел послушать сюда жирных тупых инцелов-девственников. Спасибо тебе большое. День теперь будет только лучше.
>>210629056Вы об этом слышали где-то? С такой манерой общения я исключаю возможность вашего размножения, ну если вы конечно не вырубить женщину и не изнасилуете ее
>>210628636> Ну нормальное..это то, нормальное, что нормальные пьют. Типа я там, другие там, ну эти, нормальные. А те остальные ненормальные, ну это..ты понял, нормальные которые. А ненормальные я даже обсуждать не буду
>>210629108Простите, я совсем забыл что у вас цели в этой жизни не совпадают с необходимостью размножения
>>210629092какой гайд лол, ты либо умеешь общаться с деффками, либо нет и усе. харизма и деньги решают, внешка на втором месте>>210629134когда седня буду поебывать свою тянучку обязательно вспомню че ты там исключал, кек
>>210628648Двачую. Работаю в достаточно дорогом ресторане офиком, чем дороже вино, тем сильнее запах кошачей мочи и потнины бабкиной. Любители этой поеботы называют эту вонищу "мускус" или "лакрица" или мое любимое "запах любимой женщины". Тьфу блять
>>210628774> чай с сахаромА без сахара чай вкусный? Вымоченная трава в кипятке разве может быть вкусной?
>>210629357К вкусу чая привыкаешь не сразу, но потом даже ложка сахара делает чай ссаниной, которую невозможно пить.
>>210629783Покажи хотя бы ту несчастную, которая согласилась разделить судьбу со столь недалёком человеком
>>210628775>А ЕСЛЕ ОН БУДЕТ ЛУЧШЕ МЕНЯ О Я ЕГО ПРОСТО УЕБУ. Лол ну и питекантроп блядь, давай уеби меня через монитор, черт ебаный))))))))))скобочька
