173 см, 60 кг на связи.Надоело, что полноразмерные куны постоянно щимят, а тни не воспринимают всерьез, - решил подкачаться.Оцените форму и перспективы, пожалуйста. Буду рад любым советам!
>>211200808 (OP)Не, ну ты скажи нахуя женские трусы надел? А тело у тебя пиздец, тебе бы к врачу сходить
173 см, 60 кг на связи.Надоело, что полноразмерные куны постоянно щимят, а тни не воспринимают всерьез, - решил подкачаться.Оцените форму и перспективы, пожалуйста.Буду рад любым советам!
>>211200808 (OP)SAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGESAGE
Рост у меня 180 ровно, вес 49 кг, тонкие как веточка кости, узкие грудная клетка и бедра, выгляжу как палка, за що я такой недоразвитый?
Братан, тупо не забывай про отжимания.Обязательно их, пока не ощутишь пресс.Я худенький и мне заебись.1 неделя: 5 подходов по 25-25-25-20-15 отжиманий.2 неделя: 5 подходов по 30-30-25-25-20 отжиманий.Дальше по увеличению. Приседать можешь, но я уже забыл какие подходы и сколько их делать.Гугли, бро.
>>211202411Да хоть противогаз. Ты сам на подсознательном уровне считаешь себя бабой, раз носишь бабские тряпки. Поэтому тян считают тебя подружкой, а не мужчиной, а альфы стремной телкой.
>>211203042Пересиль себя. Ты думаешь, что это так просто похудеть? Если собрался худеть, то придётся пересилить себя.Ну, ты можешь пока что подходы делать меньше.1 неделя: 5 подходов по 15-15-15-10-52 неделя: 5 подходов по 20-20-20-15-15За две недели ты привыкнешь. Сам с самого начала охуевал год назад. Но спустя время какое-то я спокойно отжимался по 60 раз.
>>211203042Дрочить обеими руками, много и каждый день, пока они не станут достаточно сильными для отжиманий
>>211203324Да как мне делать подходы поменьше если я не могу даже до расстояния ладони от пола опустится
>>211200808 (OP)По фотке непонятно вообще: ты кун или тня без груди (лифак бы надел, я б подумал, что ты тня плечистая). Гермафродит-мутант какой-то. Тебе бы того, гормонами бы подлечиться, если ты это ты реально, и если это не зелёный тред.
>>211200808 (OP)Расклад такой. Видны развитые косые мышцы пресса даже при отсутствии тренировок - значит хорошо будешь наращивать мышечную массу. Изгиб локтя находится практически на уровне пупка - значит длинные руки. Носишь стринги - не боишься мнения общества -> высокий тестостерон. Вывод: тебе дорога в мма или бокс, причем возможно вплоть до профессионального уровня
>>211203649У тебя настолько слабые руки или что? У меня вообще веточки,а не руки, бля. Как ты не можешь отжаться?На коленочки тогда вставай и так отжимайся.Руки тоже подкачай, если на это пошло.
>>211203649от колен либо наги шире, шо за инвалид, ты же якобы мало весшь как ты свой вес не можешь блять поднять
>>211203773да, сразу можешь Хабуба Нурмагомедвалиахметова вызывать без подготовки даже, не слушай его
>>211200808 (OP)Одно дело быть няшным 16-25 лвл женственным кунчиком, и совсем другое быть мужиком старпером в женских трусах. Это омерзительно.
>>211202603>но я уже забыл какие подходы и сколько их делатьВ таком случае делается до отказа, чтобы заебаться много раз
>>2112030421) Отжиматься на коленях2) Негативные отжимания. Когда становишься в стойку и медленно опускаешься(в течение минуты), чтобы мышцы заболели и руки затряслись
Давай ещё фотки. Это из разряда вещей по типу "Фу, мерзость, а дай- ка я ещё взгляну, ну да мерзость." Короче, завораживает.
>>211200808 (OP)был наркоманом, алкоголиком, вес 53 кг 1, 81 кг 2, рост 176 см, ешь 100 грамм каши и молоко, 500 ка, 200 грамм макароны с маслом, 1000 ка, бедро курицы 500 грамм, 1000 ка, всего в день 2500 ка
>>211212803хью ву нохчи? не надо косить под кавказца, я знаю чеченский язык, лучше не будем дальше создавать неприятности,я же прохожу службу
>>211200808 (OP)Пиздец вам делать нехуй, ребята. Трахайте тёлок, а то те уже совсем ебанулись же из-за вас, у них блядь бешенство матки уже нахуй из-за таких, как вы, дегенератов. Так и просят, чтобы их оттрахали, избили как свиней блядь и выбросили. Поэтому всякие феминизмы появляться стали и прочая херня. Не забывайте, что вы — мужчина.
>>211212300а мне нравится. ты что предпочитаешь, чтобы я выебал тебя в жопу и кончил тебе на клитор, или может хочешь отсосать молочко из моего члена и проглотить?
>>211220124Максимально ущербный ракурс выбрал, камеру поставил на уровне таза, а торс и плечи назад отодвинул. Надо было камеру вверху держать, как все нормальные люде делают
>>211224833Женские шмотки надел, чтоб фото на авито выложить, на теле они лучше выглядят. А хуй всегда почти стоит из-за переизбытка тестостерона
>>211202603И как же отжиманиями качать пресс блять. Я пузан - делаю 20-25-20-20-30 и разве что грудные подрлсли.
