Однажды я хотел заняться спортом и выглядеть, как пикрил 1-2, но я не смог набрать вес и решил выглядеть, как пикрил 3-4. Вот такая кулстори.190/68
>>211621831Как ты под пупком жирок убрал,колдун ебаный? У меня точно такой же пресс выше пупка,но снизу ваще не уходит как не ебаш.
>>211620949 (OP)Что если я выгляжу как 4? это явно не норм, больше на тянку похож или на мамку в молодости
>>211626988Я качаюсь (турнички отжимания етц), но чет эти кости торчат как у тянок и мышцы не появляются
>>211620949 (OP)>пик 1 - рост 167>пик 2 - рост 177>Оп - рост 190>выглядеть, как пикрил 1-2я все понимаю, просто заметил
>>211624601Зависит от твоего текущего веса, природных данных, диеты и того как ты тренируешься. Опиши свою комплекцию и уровень подготовки, насколько адово готов въебывать. А вообще год-два.
>>211637846Я вот 175-176/56кг где-т, сколько у меня уйдёт на раскачку? Например если ещё тренера в качалке нанять?
>>211620949 (OP)ты слишком огромный чтобы выглядеть как пик 3,4, это убого. короче тебе вообще по всем параметрам не повезло лол. и не чэд мускулистый, но и не няшный пассивчик(слишком дылда)
>>211641125Не хоть как то, а до отказа. Именно до отказа надо ебашить. Пусть даже отжимания, приседания, подтягивания, но до отказа! И жрать много белка. Яйца, мясо, творог....
