ОТЖИМАНИЙ ТЕРДДве последние цифры номера твоего поста, равны количеству отжиманий. За один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.ПОНЕСЛАСЬ!
>>212596094 (OP)Какой смысол делоть отжимания, если ручки тоненькие, я вот приседания делаю, а то ляжки жирные
>>212596094 (OP)Что делать если у меня ебало от отжиманий красными пятнами покрывается и голова гудит?
>>212597908У меня от подтягиваний такая хуйня. Стараюсь делать медленно, до момента пока не загудит в голове, немного отдышусь, похожу, и опять делаю подход.
>>212598025У меня от любой физухи такая хуйня, шмара в поликлиннике сказала тоже ДЕЛАЙ МЕДЛЕННОТолько хули толку если так проблему не решить да и силы хвата арни не хватит дойти такими темпами до 20 даже
>>212598143> да и силы хватаХватит, если будешь каждый день делать. не гонись за количеством. Даже 3-5 раз за подход нормально, главное приучить организм к нагрузкам. Старайся делать качественно, с касанием грудью пола и полным разжиманием рук.
>>212598320Да я про подтягивания говорю, я когда отжимался ну когда служил еще вот у меня хватало сил вполне, и тут я заканчиваю подход и боль в голове просто по экспоненте начинает нарастать с каждым отжиманием, а если передохнуть чтобы закончить подход когда пару раз осталось отжаться боль никуда не уходит даже после 20 минут отдыха при нормально давлении и пульсе
>>212596094 (OP)Интересно..этот говённый трек только в Раше популярен? Как же грязно сведено всё, ещё и призвук минуса попавший в вокал (т.к этот чучмек даже не с мультитрека ремикс нарезал) ебёт уши каким-то гулом ебаным который как от поющей чащи. Хотя это я слушаю через айфон 11 в охуенных ушах, а большинство это слышит через динамик телефона и КАЛонки свен за 300 рублей.
>>212596470Можно и гантельками легкими сжигать. Берешь гантелю кг20 и приседаешь раз30 и так подходов &ять,
>>212596094 (OP)\гороскопСегодня звезды встали таким образом, что ты можешь получить портфель на Дваче. Однако, есть риск что тебе пришьют нахалку. Поэтому Двач напоминает тебе, братишка: западло в жопу ебаться и голодным остаться.
>>212622584Я считаю, что все, о чем я думаю и какое мнение я имею на счет любой вещи - истина и абсолютно верно.
>>212622914Потому ты на дваче а я тут мимоходом и пойду сейчас трахунькать тяночку, а тебе счастливо оставаться наедине со своим ПРАВИЛЬНЫМ мнением!
>>212622384Ну пиздос, сделал 30 за 2 подхода еле как, а еще пару месяцев назад мог 45 за подход. Надо возвращать форму.
>>212596094 (OP)Алсо, завидую тем, кто может отжиматься в обычном упоре, на ладонях. Гигрома:(Операция не помогла
