Как же хочется шашлык с кетчупом. Вместо этого буду кушать варёное яйцо. Диета ведь. Как же мне надоело жить со своим ебучим телом. Но почему я не дрищ самец с 55 кг и высоким ростом. Радуйтесь, что вы красивое тело имеет и не выглядите в глазах окружающих как мешки с дерьмом, не понимаю, хули вы разнились?Мой вес на данный момент: 94.8 кг
как же>>214008631 (OP)Как же хочется чай с печеньками. Вместо этого буду кушать банан с творогом. Диета ведь. Как же мне надоело жить со своим ебучим лицом. Но почему я не модель самка с красивым лицом без прыщей. Радуйтесь, что вы чистое лицо имеет и не выглядите в глазах окружающих как чуханы, не понимаю, хули вы разнились?
>>214009116Качался но забросил из за болей в спине. Занимаюсь только кардио в фитнес-зале, на беговой дорожке в основном и велосипеде, за день до 1 кг сбрасываю, хуйня я знаю, но из-за хреновой нервной системы по другому не могу.
>>214009480Нет, но я хочу быстрого результата. В прошлом году без тренировок и всего дошёл до 79 кг, и ничего. Потом правда набрал таки вес, тупо лежа на диване и пожирая всякую дрянь. Сейчас хочу скинуть, сильно комплексую и стесняюсь своего тела
>>214009583Похуй, старайся не пить из бассейна, моча это фильтрат крови так что должно быть околостерильно
>>214009759Я лечу растровором «микодерил» уже 2 месяца. Правда к врачу не ходил, тогда кризис был, да и заебался к ним уже ходиь.
>>214008631 (OP)>Мой вес на данный момент: 94.8 кгТы тня с 160 ростом? Если нет, то чего ноешь, норм вес
>>214010038Всегда удивлялся с жирных людей, они не комплексуют по поводу своего тела, не стенсняются и даже семью заводят. Ну понятно, не все такие разумные как я ведь, правда я то ещё животное, раз довел себя до такого состояния, правда, жизнь не сахар.
>>214008631 (OP)ОП, люби себя какой есть. Конечно в крайности лезть не надо, но мне тни наоборот все говорят вес набрать (70кг) на что посланы нахуй. Весил 95 называли толстым и хотели чтобы сбросил. Похудел я не ради них, так получилось, но вот просто нахуй, не загоняйся как баба о весе. Вес обсуждать часто - это бабская тема.
>>214008631 (OP)>Как же хочется шашлык с кетчупом. Теперь мне тоже хочется шашлык с кетчупом. Пойду жареной картохи с грибами наверну. Со сметаной.
>>214010139У тебя горе от ума, взращивай внутренний мир, убеждения, цели, это даст тебе обоснованную уверенность в себе, будешь меньше загоняться, успехов
>>214010150Это не бабская тема, это тема разумных людей, только быдло конченное будет срать на себя и радоваться тому что выглядит как мешок с дерьмом, я считаю что худоба это залог успеха с женщинами в первую очередь и в интеллекте, остальное это хрень, меньше жрёшь, больше живёшь.
>>214010267Я над собой в этом плане тоже работаю, если бы не апатия, из-за которой мне даже лень встать с кровати и чрезмерная социальная тревожность, я бы таки смог побороть в себе хоть что-тр.
Я бы и вареное яйцо вместо шашлындоса сожрал, и творог с бананом вместо печенек с чаем. И не сильно бы расстроился.Мимо-жиробас
>>214010353Ну нет, пошёл бы в более приличный ресторан/кафе, в Грузинский например, вот там охуенные шашлыки делают.
>>214010388Помни о базовых на основе которых появится энергия на остальное, база это сон, еда и спорт, нормализуй их и поддерживай каждый день, спи по режиму, ешь часто, побольше белков и понемногу, спорт тоже по немного начинай хотя бы зарядку разминку с утра или вечером, Всё это индивидуально
>>214008631 (OP)Как же хочется диетическое овощное рагу с кетчупом.Вместо этого буду кушать бигмак и гамбургер.Как же мне надоело жить со своим рабочим телом.Но почему я не кабан самец с 94.8 кг и высоким ростом.Радуйтесь что вы богатырское тело имеете и не выглядите в глазах окружающих как кости обтянутые кожей, не понимаю, хули вы разнитесь.Мой вес на данный момент : 55кг
>>214010289>я считаю что худоба это залог успеха с женщинами в первую очередь и в интеллекте, остальное это хрень, меньше жрёшь, больше живёшь. На шкур похуйно быть худым это всяко заебись
>>214009365>из-за болей в спинеЕсли боль мышечная, то спина болит потому что не тренированная нихуя. Качайся.
>>214010786Рекомендую книгу " Бояться но делать" Немного может снять тревожность, еще " Хорошие плохие привычки" Там про природу возникновения привычек, поможет разобраться о необходимости расстановки приоритетов. Успехов
>>214010883Мне мыщцы не особо нужны, от качков также тошнит как и от жиробасов. Но, тренера быть взять и тогда может он и сможет укрепить мое тело, не массивно а просто физически, дабы суставы больше на ногах и руках не болели. Алсо, имеется сутулость, возможно остреохондроз.
>>214010289Забей, ты просто дебич с навязчивыми идеями. Тебе кажется, что что-то принципиально изменится, если ты похудеешь. С мужиками это так не работает.
>>214011025Повторяю бассейн, корешки нервов может зажимать из-за слабого мышечного корсета, это глубочайшие слои мышц, лучше всего его тренирует бассейн, бассейн лучше, здоровее бега, это и кардио и тренировка сосудов, и суставы не убивает
>>214011205Я думаю, что ничего не изменится в моей жизни, но комплексовать по поводу тела перестану хоть и двигаться буду нормально. Жизнь что сейчас есть, та же и будет. Был я 79 кг и ничего не случилось, я также комплексовал по поводу сутулости, думал люди с меня ржут.
>>214011257А если у меня псориаз на всю левую руку и в воде он пиздец красным становится? Даже если меня пустят, мне стыдно так ходить. мимо сколиоз 2 степени, судя по болям идёт к 3 уже
>>214011339Похуй, никто не смотрит, не уверен что пустят но можешь терапевту справку от дерматолога принести, в бассейн только долбоебы ходят чтобы других рассматривать, еще бесят надушенные бабы, плывет а с нее шлейф духов воняет, короче если ты адекват то всё норм будет
>>214008631 (OP)Добро пожаловать в клуб.Сижу на диете из-за почек, проистекаю слюной на оппик, а жрать буду курятину, отваренную трижды, бджад. Из содержимого оппика мне можно только огурцы. Да мне ссука даже чай нельзя. Ну хоть на калории похуй, и таблетки вкусненькие.
>>214011547Есть ещё одна проблема, я социофоб и стремно с другими ходить без одежды, показывать свое тело и жирные ляшки, показывать как я плаваю (неплохо) и возможно они увидят мою неуклюжесть и подумают что я дебил. Вот это мне мешало летом записаться, до появления грибка.
>>214008631 (OP)А мне хочется жирного, копченого, жареного, чего-нибудь такого, чтобы прямо наесться. Но у меня синдром жильбера и мне хуево станет от такого. Поэтому жру всякую хуету по мелочи, всё время или голоден или с чувством тяжести в желудке, когда пережрал. А как бы хотелось сейчас сальца хорошенько, с хлебушком. Колбаски копченой. Ещё лучка зелёного с солью его не ем, потому что там какое-то масло, которое тоже на печень давитА ещё кофеин нельзя совсем, хочется энергосов. Ещё алкоголь нельзя.
>>214008631 (OP)>Как же хочется шашлык с кетчупом.И в чем проблема? Один белок и немного жира, если не на сковородке жарил, жри да пиздуй в зал мышцы расти
>>214011735Дорогу осилит идущий, ты идешь туда для себя, чтобы чувствовать себя комфортно, плюс когда вижу толстяка или дрища, и если они занимаются, то это вызовет только уважение
>>214012096Я как-то осилил финтес-клуб, хоть и с трудом, и осилю бассейн, мне ведь это нужно. А все что мне нужно и я хотел, добивался таки, те же права водительские я смог взять, ведь я начал этот путь и обязан был его завершить.
>>214012263Хочу быть тобой, правда ты вроде много двигаешься а не как я, лежишь большую часть времени. Ты социоблядь?
>>214012301Я по 4-5 км прохожу в день на беговой дорожке и туда сюда до дома и из дома до зала. и ем не так много, пью воду и все. Два раза в день ем только, днем и перед 6-ю вечером.
>>214008631 (OP)Прекрати жрать сахар, сладкое и мучное. Бананы блядь не жри. Круп и каш жри поменьше и днем. Банан это как сникерс. Прикинь свой лимит по калориям и калорийность хуйни и не жри слишком калорийное. Сахар не сыпь блядь, колу не пей с сахаром. Отучай тушу жирную свою жрать на ночь. Жри в интервале 8 часов, с 12 до 20. Больше белка меньше углеводов. Сладкие напитки с сахаром не пей. Майонез не жри.
>>214012399невозможно худеть по 1 кг жира в день, а с таким режимом ты просто себя загонишь и уже через две недели будешь на диване третий бургер доедать. норма - 1 кг/неделя
>>214012452Я не ем сладкое вообще уже давно, я себя ограничил только низкокалорийной едой и овощами некоторыми, ем рис и котлеты на пару, иногда макароны и жидкости. Я правильно делаю или надо что-то исключить?
>>214008631 (OP)Если ты будешь весить как настоящий дрищ, килограмм 50. У тебя будут другие проблемы. Так что радуйся, мимо 49-50 кг. При сильном ветре иногда сдувает:3. А еще приходится таскать с собой перцовку и нож, пушто орки мухосранские агрятся на всех, кто не похож на воина войска Саурона.
>>214012452> Круп и каш жри поменьше и днемА что есть одну грудку и рыбу? А потом срать оче твердым каллом? Блять ну и долбоёбы. Где вы только берётесь.
>>214012476Неделя? Так а как мне быть то? Ничего не понял. Вчера был 95.6 а сегодня уже 94.8. Как так вышло?
>>214012455только дифицит каллорий, в принципе тебе и зал не нужен, чтобы просто похудеть. базовые вещи же, пиздуй в физач почитай фак, на ютубе ролики посмотри. и не за чем жрать яйца, на том же шашлыке можешь худеть с той же или большей эффективностью, да хоть хоть на бигмаках
>>214012677Гораздо меньше, по мелким кусочкам и тщательно пережевываю, после 6-и совершенно не ем, пью воду и кефир. Хлеб можно?
>>214012705Можно есть нормальными порциями 2 раза в день. Но это же сложно, надо рассчитывать что-то там. Проще просто страдая превозмогать, и не есть нихуя.
>>214012541Макароны не ешь, рис красный попробуй, можешь погуглить диету для диабетиков, батя мой был 100 ща дай боженька 70
>>214012310>много двигаешься>социоблядьнет. работаю на двух работах сидячее дежурство, мелкий ремонт, под сериальчики и игрульки. везде перемещаюсь на машине, чтоб калории не тратить. даже в магазин 300метров еду.раз в пару месяцев хожу пиво пить с работягами.
>>214012867Так а что делать? Мне так посоветовали дяденьки, больше ходить пешком и не жрать после 6-и. И диету N 5 соблюдать. Правда все произошло как сказал анон выше, я с 95 кг дошел до 89 кг за месяц и потом сорвался, проблемы возникли какие-то в семье и стресс был, тупо сидел дома и жрал.
>>214013032Качаешь приложение FatSecret на телефон, записываешь туда все, что жрешь, твоя цель - 1900-2000 каллорий в день. Кушай больше белка и жира, углеводов поменьше. На самом деле просто не жри сладкое и мучное и укладывайся в каллории. Кушай нормальную еду, не дрочи себя. Будешь худеть медленно, иногда будут привесы или отвесы, но главное не обращать на это внимание. Через месяца три будешь выглядеть гораздо лучше. Если остаются силы, можешь подвигаться, но толстяку это остоит огромных усилий, так что я бы не стал пока.
>>214013273Ну и твой ориентир, как я и говорил, 1 кг в неделю. Если не худеешь, сокращай каллории на 100, если наоборот быстро, то лучше увеличь на 100.
>>214013273Вот ты сейчас так думаешь, а я ведь не похож на жиробаса совсем, руки и пальцы очень худые как и запьястья.
>>214013380да мне поебать как ты выглядишь и какие у тебя пальцы, ты спросил как грамотно и не заебно похудеть, я сказал.
>>214010289Я не об успехе у баб говорил, а он том что считать себя дерьмом не нужно. А дерьмом ты себя при любом весе считать будешь. И окружающие.
