Тратить больше 1к в неделю на еду? Нахуя? Вы рабы желудка?Покупаю на 400р каш в пакетиках(по 80гр пакетик, 3 пакетика в день максимум, и это ещё дорогой бренд, можно вообще килограммами гречку и крупы брать по дешёвке), 200р на яйца(~5 в день), 200 на творог, (около 150гр в день для нормы белка), остатки на сметану, 100 на кг яблок. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше выходит, можно кефирчику докупить обезжиренного, молоко нахуй не нужно. Плюс витамины 180р на два месяца. Изредка можно дешёвую фасоль брать.плюс соусы дешманские беру, с ними вообще заебись жрать это. За месяц привыкните. По финансам курицу(я её в рот ебал и ем редко) Из подводных такого питания имеем каллораж около 1500 в день, подтянутое и обезжиренное тело(которое при такой пище будет в любом случае, особенно если по полтиннику, отжиматься, приседать, пресс или комплекс табаты. а если турник есть то вообще охуенчик)И что это так трудно питаться годной пищей?Или вам на свою физ, оболочку похуй и вы готовы тратить в два три раза больше на жрачку? Я согласен, это не самый дешёвый рацион, но и нихуя не дорогой
>>214139517 (OP)>Вы рабы желудка?Да. Чревоугодие, на ряду с онанизмом, это немногие радости в моей жизни.
>>214139517 (OP)Когда я слышу расходы 10-20к в мес на еду я в ахуе, что можно такого жрать. Для меня 5к потолок, хотя ни в чем себя не ограничиваю.
>>214139630Так и сдохнешь с хуевым телом и своими ебаным и привычками как чорт, вместо того чтобы что то менять
>>214139630Нормально бы питался -- хорошо бы выглядел -- девочку(мальчика) бы нашел -- дрочить перестал
Когда твое здоровье пизданется от такого рациона, мигом станешь как пидорашка, хрючево с мазиком наворачивать. А пока можешь повыебываться, щенок.
>>214139517 (OP)Потому что могу себе позволить. Нахуя мне давиться твоими кашами? На что еще лучше по-твоему тратить деньги?
>>214139517 (OP)Хуже, чем дрочить на привычку - только дрочить на её отсутствие. Ну и свою-то тушку ты запостить постеснялся почему-то.
>>214139708Есть такоеНо я когда за питанием слежу, и дрочить меньше начинаю, и вообще живу чище и легчеТак что ты бы попробовал26лвл девственник хуйни не посоветует
>>214139725Ну, ичего плохого нет в том, чтобы избавившись от какой-нибудь заразы, пребывать в добром расположении духа какое-то время
>>214139770А что в яйцах плохого?Да ща про холестерин кукаретики пизданут, но в яйцах не тот хуевый холестерин, и на сосуды не влияет. Холестерин нужен для выработки теста и кстати даже если жрать хуевый холестерин, организм просто будет его хуже усваиватьТак и с белком, поэтому не нужно больше 2г на кг веса, выше для химиков. Оптимально 1.2-1,5
>>214139667Нельзя столько яиц жрать, мамка в детстве не научила?https://jamanetwork.com/journals/jama/article-abstract/2728487
>>214139799Красава, братУ меня с ранних лет заебы на предмет греховности тех или иных действий, потом от умеренного аскетизма я получаю нихуевый буст по морали
Жру 400 грамм грудки в день, 10 яиц, овощи всякие, яблоки, рис басмати или булгур, чай, кофе зерновой, сыр, масло оливковое и в общем то всё. Денег уходит около 30к в месяц
>>214139517 (OP)>Тратить больше 1к в неделю на еду? Нахуя?Жру арешки, я не виноват, что они настолько калорийные.
Не понимаю, как некоторые умудряются покупать еду всего на 20к в месяц. Вы там анусы куриные жрёте что ли?Распишу свой средний дневной рацион.Утром иду в кафешку рядом с домом.Яичница с беконом — 350рТосты — 120рКофе Латте — 450рПотом иду на работу. Обеденный перерыв с 13.00 до 14.30. Иду в другую кафешку у работы/пиццерию.Если иду в кафешку, ем на 1300 рублей — мясо, овощи, гарнир и зелёный чай, простейшая еда.Если в пиццерию, то отдаю 800 за пиццу и 120 за зелёный чай. Выходит чуть дешевле, но очень вредно. В супермаркете покупаю йогурт за 140 и орехов, обычно кешью, 200 рублей.Вечером после работы иду в ту же кафешку у дома, где заказываю стейк и овощи — 1800 рублей.Ну и домой иногда беру фисташек полкило, 300 рублей.На выходных рацион сильно не отличается.Итого никак не меньше 150к в месяц, обычно больше, заметьте, никаких омаров и чёрной икры. Представляю, сколько тратят на еду сильные мира сего.
>>214139660Ты тоже сдохнешь и тебе подыхать будет обиднее... ДА тебее даже жить обидно. Сидишь тут, бедняшка, самоутверждаешься какой-то хуйнёй перед анонами, попущенка зожная. А я наслаждаюсь пиццой с ананасами, запивая крафтовым пивком.
>>214139517 (OP)>прямо в этом ИТТ треде подпынявый хуесос учит пидоранов как не подохнуть от голода на их жалкие гроши
>>214139829хуевый холестерин? в палату быстро долбаеб. холестерин не делится на плохой и хороший.желаю тебе закончить школьный курс биологии
>>214139912Я тебе ссылку на научное исследование западных докторов наук дал, хуесос. Прочти его, потом кукарекай.The associations of dietary cholesterol or egg consumption with incident CVD and all-cause mortality were monotonic (all P values for nonlinear terms, .19-.83). Each additional 300 mg of dietary cholesterol consumed per day was significantly associated with higher risk of incident CVD (adjusted HR, 1.17 [95% CI, 1.09-1.26]; adjusted ARD, 3.24% [95% CI, 1.39%-5.08%]) and all-cause mortality (adjusted HR, 1.18 [95% CI, 1.10-1.26]; adjusted ARD, 4.43% [95% CI, 2.51%-6.36%]). Each additional half an egg consumed per day was significantly associated with higher risk of incident CVD (adjusted HR, 1.06 [95% CI, 1.03-1.10]; adjusted ARD, 1.11% [95% CI, 0.32%-1.89%]) and all-cause mortality (adjusted HR, 1.08 [95% CI, 1.04-1.11]; adjusted ARD, 1.93% [95% CI, 1.10%-2.76%]).
>>214139950Качаюсь конечно, я бы так не жрал если бы не занимался. Рост 174 вес 88, %жира примерно 15%
>>214139968>>214139946Да, да идите нахуйМне ваши исследования в хуй не упали, когда есть опыт натуральных билдеров. Можете сосать хуй у этих статей и оправдывать свое безделие вредностью той или иной еды, главное чтобы для вас в майанезике все заебись и полезно было
>>214139517 (OP)Ну если тебе >на свою физ, оболочку похуйто жри описанное дерьмо. Впрочем, ты манятеоретик и никогда таким образом не питался больше одного дня.
>>214140043>>214140040Думайте, что хотите.подобные реакции как правило защитные и служат в качестве оправдания своей безвольности
>>214139517 (OP)>Тратить больше 1к в неделю на еду? Нахуя? Вы рабы желудка?пидораха гордится что зарабатывает 12 к в месяц, сэкономил на еде только выиграл
>>214139517 (OP)Ну я 2к в день трачу.Вроде ничего особенного, но вот на хорошее мясо денег уходит прилично. Швейцарские сыры тоже не 3 копейки стоят. Орехи всякие разные, вроде много не надо, но ценник на них сам можешь посмотреть. Ну всякие там овощи, каши и фрукты вроде ерунда. На них много не надо. Понятное дело, что пожрать я таки люблю, но уж если толстеть, то качественно.
>>214140017деградант порвался. холестерин делится на высокую и низкую плотность, а на хорошую и плохую делится система образования по которой ты получал знания
>>214140017А вот у меня знакомый дядя вася всю жизнь, пьёт, курит и одно время на наркоте жёстко сидел, на днях 85 лет отмечал. А твои билдеры к 50 уже в комнату 2х1 переезжают.
>>214140017Какое безделие, какие билдеры, че несет, вообще охуеть.Майонез - тоже страшная штука и угадай из-за чего. Из-за того что он из яичных желтков и делается.
>>214139517 (OP)Тоже не понимаю людей, которые дохуя бабла на еду тратят. Кости погрыз, крупой заел - и хорошо.
>>214140122>холестерин делится на высокую и низкую плотностьКогда хотел подъебнуть но сам себе в штаны навалил.
15 тысяч в месяц на еду - минимум, чтобы иметь хорошую физическую оболочку при общем весе до 70кг. Хорошая, это когда процент жира не больше 12-15. Питающийся по методу ОПа уебан будет выглядеть рыхлым жирным уебком с пузом, боками и убитым либидо. практикующий кочка
>>214140228Да питайся как хочешь. Без физухи и тура сидя на стуле ты от любой еды будешь жирным скинни
>>214139633Сходи купи свежей спаржи 1 кг, поймешь. Спаржа - овощ пенсионеров и моделей, так как очень мощно выводит избытки солей и прочего говна из организма. Стоит от 2000 в сезон - если хуевое качество и до 35к в несезон - если отборное качество. В целом, твой рацион - рацион бедного чувака, у которого есть время готовить дома (но ты готовить не умеешь, - инфа 100%). А теперь представь какого-нибудь начальничка отдела, который вынужден работать до 21:00-23:00,а то и ночами. Ему готовить банально некогда, питаться в фастфудиках очень дорого и пизда здоровью. Вот он и ходит есть в кафешки-рестораны. Я когда-то по 5 тыр в день спускал на еду, но и зарабатывал в день до 1 млн руб (щас опустился -обленился и мне даже 500 тыр в мес норм)А будешь экономить на жратве, то сразу же минус 2000000 по работоспособности - и ты уже бомж в канаве.
>>214139517 (OP)Бля, как вы это делаете? Хочу пересесть на каши, каши люблю, одну гречку готов жрать неделями. Но есть одно НО. Мне пиздец как хуево от такого рациона. С утра овсянка, в обед супчик и что нибудь мясное, вечером гречка/макароны/рис с мясом. Вроде же норм? Но пиздец как стремно жрать без хлеба, и по мазику тоска-печаль. Но ладно, от мазика то могу отказаться, от хлеба - возможно, но пиздец, если не ем сладостей - то жуткий депрессняк. Буквально через 2 дня все бесит ужасно, хочется либо убить кого-то, либо выпилиться. В итоге каждый раз срываюсь, жру за раз по пол кило конфет и все, душевное равновесие в норме. Как фиксить это? Заебал пивной животик.
>>214139517 (OP)>каллораж около 1500 в деньЁбаный узник Освенцима ты, а не подтянутый, даже для дрыща 60 кг норма 2000кк в день чтобы он не усох.
>>214140437Палю лайфхак: за сладостями ходи на кладбище, чтобы подальше топать. И бесплатное хрючево и трата калорий. Я так в прошлом году по по 14 км наворачивал в обе стороны + брожение по территории ещё 3-5 км. Иногда даже можно элитное пойло налутать, если знать места.
>>214139517 (OP)Пробовал так питаться в течении месяца, одни минусы (постоянная усталость, снижение либидо, на фоне стресса(дополнительные смены) сразу же цепляется ОРВИ, плюс стресс сам по себе от такого питания конечно же.Так что мой выбор нормально питаться и ходить в тренажерный зал183/80
>>214140228На самом деле нет. У Опа оч. мало овощей, хотя ту же капусту заквасить дома - 30 минут работы и почти бесплатная очень полезная добавка еды. Или моркву по-корейски -вообще топчик, а стоит если делать самому, копейки.
>>214140437Ешь свои сладости, но понемногу, потихоньку уменьшая дозу. Хули ты ставишь перед собой нереальные цели, а потом обсираешься и делаешь еще хуже
>>214140488>даже для дрыща 60 кг норма 2000кк в деньЛол. Для мастера спорта или профессионального футболиста да, но спидорашка вроде тебя с сидячим образом жизни на 2000кк в день разжиреет, что собственно и видно из треда. Вы, долбоебики, юзаете калькуляторы, которые составлены для людей, а не лежачих мешков с говном. Мешки потребляют сильно меньше.
>>214139517 (OP)Трачу по 1к в день. Хуярю на заводе, на свежем воздухе, мне нужно что-нибудь нажористое. Хуле доебался?
>>214140511под хуёвым ты имеешь ввиду скорее неразнообразное? потому что анон описал впринципе нормальное питание, яиц и белка много правда.
>>214140437>Бля, как вы это делаете? Хочу пересесть на каши, каши люблю, одну гречку готов жрать неделями. Но есть одно НО. Мне пиздец как хуево от такого рациона. С утра овсянка, в обед супчик и что нибудь мясное, вечером гречка/макароны/рис с мясом. Вроде же норм? Но пиздец как стремно жрать без хлеба, и по мазику тоска-печаль. Но ладно, от мазика то могу отказаться, от хлеба - возможно, но пиздец, если не ем сладостей - то жуткий депрессняк. Буквально через 2 дня все бесит ужасно, хочется либо убить кого-то, либо выпилиться. В итоге каждый раз срываюсь, жру за раз по пол кило конфет и все, душевное равновесие в норме. Как фиксить это? Заебал пивной животик.Ходи пешком больше - тебе правильно посоветовали. Утром часовая прогулка быстрым шагом, вечером - то же самое, и через полгода ты будешь иметь охуенную фигуру без каких-либо волдырей как у кочкодебилов или жировых складок-пролежней
>>214140515>На самом деле нетПидора ответ. В зале вы, морковные теоретики, либо жирные как мрази и жмете от груди еле 60кг при весе в 80, либо дрищи 50кг с силовыми как у 8-летней девочки. Сколько вижу таких почти каждый день, табаты хуярят, про калории что-то там пиздят, лол.
>>214139517 (OP)>Из подводных такого питания имеем каллораж около 1500 в деньВ физаче таких шизиков обоссывают всем разделом и банят. Столько калорий хватает лишь маленьким девочкам, а средний кун уничтожит свой метаболизм и пустит здоровье по пизде.
>>214140599В моем посте нет слова хуёвый, а под словом нормально я имел ввиду трата 6-10к в месяц в зависимости от сезона и желаний
>>214140203>>214140224>>214140241>>214140273>>214140302>>214140335Хорошо питаешься, анончик, добротные такие порции. Сколько весишь, если не секрет? Сколько тратишь на покушать?
>>214139517 (OP)Трачу чуть побольше, получается примерно так:Утро: кофе + овсянка с сухофруктами или орехами или яйцом/ печенюхи Орео (если заебала овсянка)Обед: каша / макароны + омлет / куриная грудкаУжин: фрукты / каша плюс остатки грудки если пиздец проголодалсяВ течение дня пью чай без сахара очевидно, ибо впадлу сахар покупать плюс орехи по несколько штук раза 3-4 в день.Рейт.
>>214140570Я 60 кг дрыщ как раз, вообще не считаю калории и всё равно дрыщ ебаный, тренируюсь с собственным весом, раньше ходил в кокочалку. Ем сладкое, пью газировку и ем чипсы чтобы ещё побольше калорий было. Пуза нет, сиськи подтянуты.
>вообще не считаю калории и всё равно дрыщ ебаный, тренируюсь с собственным весом, раньше ходил в кокочалку. Ем сладкое, пью газировку и ем чипсы чтобы ещё побольше калорий было. Пуза нет, сиськи подтянуты.
>>214140411Я не понимаю как люди тратят такие деньги на еду, у меня сразу вкл. внутренний еврей. Можно же просто оформить подписку на еду, нах эти рестораны.
>>214140919Кетошиз. Че на белках и жирах только живёшь, да? ведь главное надо шоб поменьше подкожного жира, и похуй что мы живём в России где холодно и подкожный жир НУЖЕН, так что вот такое тело >>214140889 куда целесообразнее чем тело с 10% подкожного жира которое добивается ограничениями в еде, в то время как негры изначально имеют малый процент подкожного жира потому что они африканцы и никакие диеты хуеты им не нужны, могут хоть в кфс всю жизнь жрать, главное тренироваться немного и всё.
>>214140228Кочка, где про еду почитать? Ну и вообще про тематику. На спортвики что-то анархия и хаос.
>>214140950Вот это подрыв, у тебя нервы по швам идут уже, не еби себе мозги, будь нормальным человеком и закажи пиццу ебать или сходи в макдак, это не так уж и дорого, а то живешь как шизик скупой.
>>214140812Я буквально хаваю 4-5 орехов за раз, чекал калории, в одном орехе 7 ккал, итого 35 ккал за присест, МАКСИМУМ 200 ккал за день.>>214140919Обоснуй.
>>214141035Фильмы посмотри про богатых, где едят. Нахуй тебе читать про еду, если денег только на говяжьи анусы?
>>214141063Либо супер уберменш с 10% подкожного жира(опять же напомню благодаря суперстрогим диетам и ограничениями), либо жиробас с мамоном, другого не дано. Чернобелый мир диетошизика.
>>214141133Лол, вместо пачки чипсов килограмм картошки можно купить или сколько там? помню один такой чел горел типа "вы че охуели столько тратить на оверпрайс еду?".
>>21414121210% это не убер, это обычная форма типичного деревенского подростка, который живет нормальной жизнью, а не чипсы в дотку гоняет целыми днями. Все, что требует ума и денег у тебя >суперстрогим диетам и ограничениямиПоэтому 90% спидорашек и выглядит как говно
>>214139517 (OP)>Тратить больше 1к в неделю на еду? Нахуя?Качество, разнообразие.Скудность еды = плохое развитие/работа тела/мозга - в зависимости от возраста - недоразвитость, либо ускоренная старость.
>>214141335Ага, в деревне все прям так и выглядят, арунах. Ну у пацана 15-20 лет может и будет малый процент подкожного жира, но это только потому что он молодой слишком, а после 20-ти уже такого не будет.
>>214141357Ещё депрессуха, вон какие злые и напряженные эти челы которые на диетах сидят, возомнили себя сверхчеловеками чтобы хоть как-то оправдать своё дерьмовое душевное состояние. Причём ладно бы они были бы моделями или актёрами, им же не перед кем похвастаться своим телом охуенным, лоооол.
>>214141516Ну если у меня не выпирают кубики то я для тебя жирный, не сомневаюсь, вот только с голым торсом ходит либо конченное быдло, либо если ты на пляже, в остальное время никто не увидит твое охуенно рельефное тело которого ты добился суперстрогими диетами и ограничиями.
>>214141596Само собой, для быдла не сожрать сразу все полкилограмма конфет и не поссать возле мусороправода - это суперстрого
>>214139517 (OP)> Или вам на свою физ, оболочку похуй и вы готовы тратить в два три раза больше на жрачку?Да.\thread
Примерно так же питаюсь, потому что начала нравиться такая еда. Дома есть турник часть зависаю, потому что спина болит, а после 10 подтягивания прям хорошо становится. За год похудел на 17 кг, от туника и скамьи скотта имею жилистые руки, у меня фетиш на руки просто но остальные части тела не супер накаченныеч жирок небольшой на животе есть, т. к. не могу полностью отказаться от сахара. Я обожаю сладости, к тому же я студентота, делаю диплом очень заебный, от сахара не могу отказываться. А все таки как от него ну если не совсем отказаться, то по крайней мере жрать его в меньших количествах.Намчет похудения ещё пару слов. Как же это охуенно... Первые 20 лет своей жизни я всегда был жиробасом, обрюзглым. В 21, мой нынешней возраст, я впервые в жизни считаюсь действительно худым. Это избавил меня от огромнейшего количества комплексов. Я не знаю, помему не начал худеть в раннем возрасте, было впадлу видимо. Хотя нагрузок то и нет почти никаких. Жри 1500 ккал в день, 1-2 раза в неделю ходи в зал на час полтора. Все. Сразу появляется дефицит калорий и начинаешь худеть.
>>214139517 (OP)Трачу минимум 50-60 к на еду в соло.Питаюсь в ресторанах на доставке/вкусвилле пополам на пополам.
>>214140625>Пидора ответ.Прочту с интересом альтернативное мнение.>В зале вы, морковные теоретики, либо жирные как мрази и жмете от груди еле 60кг при весе в 80, либо дрищи 50кг с силовыми как у 8-летней девочки. Сколько вижу таких почти каждый день, табаты хуярят, про калории что-то там пиздят, лол.Я плотник, в одну харю ворочаю бревна, которые ты с места хуй сдвинешь (до 200 кг, могу и больше, но нахуй не нужно). Есть подозрение, что я банально тебя могу порвать как Тузик грелку, но проверять неохота, так как последний крутой пацан после легкой пощечины уехал в реанимацию и я отдал 300 тып, чтобы этот петух остался жив. Фитнес-курочки и кочкопетухи не нужны.
>>214140938>Я не понимаю как люди тратят такие деньги на еду, у меня сразу вкл. внутренний еврей. Можно же просто оформить подписку на еду, нах эти рестораны.В ресторанах еще знакомятся, общаются, завязывают связи. С кем ты познакомишься в твоем случае - с прыщавым курьером? Твой внутренний еврей очень глупый, больше похож на украинского селюка.
Мой рацион уже как 7 лет100гр овсяных хлопьев перемалывается в кофемолке, добавляю 15гр протеина, заливаю теплой водой и пью. И так три раза в день.На еду уходит порядка 2к из них 1300 это кг протеина.185/7031 годНи одной морщины на лицеХуй стоит каждый деньВ месяц получается откладывать 3к$ или 200к на ваши(живу в асашай)
>>214141144>> зарабатывал в день до 1 млн руб >А почему не в секунду?Я же не единоросс. Тебя эта цифра смутила? Знаю двачера, который 3 млрд за день зарабатывал, но проебал мгновенно, так как биоговно.
>>214141741Не у каждого есть твоя профессия силового раба, тут половина планктон офисный либо рнн господа.
>>214139517 (OP)Я предположу что это не бототред и скажу - а не пошел бы ты нахуй? Живем от силы лет 70 и ты ещё предлагаешь ограничивать себя в приятном, ради блять рельефного тела и каких-то маняфантазий о том какой ты крутой и как ты мало тратишь? Нахуй надо. Я буду жрать от пуза, пока есть возможность. Наслаждаться стейками, вкусными роллами, да чем угодно что мне понравится. Я буду бухать, курить, дрочить и ебаться просто потому что это мне приносит удовольствие. Удачи дальше жрать вонючую дешевую гречку и скисшее молоко.
>>214141446>белок лучше желатином>>214141910>185/70>31 год>Ни одной морщины на лице>Хуй стоит каждый день>В месяц получается откладывать 3к$ или 200к на ваши(живу в асашай)>25 лет>и одной морщины на лице>Хуй стоит постоянно>ежедневно нюхаю говяжий анус 30 минут.
>>214141973Единственное здоровое питание, а к еде я отношусь так же как и процессу дефикации, максимально ненужное, будь моя воля я бы не ел вообще
>>214142003Посмотрите на этого пидораху. Он уже себе и возраст ограничил от силы 70 лет какие же пидорах рабы в кондалах. В нормальных странах люди в 70 на пенсию выходят, а он уже в таком возрасте только гроб вообразить может, тихий пиздец
>>214142065Нет. Ещё ебля с малолетками, курение травы и алкоголь. Вопросы? Ты ничем не лучше меня или кого угодно только потому что дрочишь на здоровое питание и то, как там твое тело выглядит. Делать это твое право, можешь хоть вообще ничего не жрать и просто пить мочу воду. Только остальным свое ахуительное видение не навязывай.
>>214142077Это какой-то Soylent на коленке получается, только там хоть какие-то витаминные добавки есть, и то его больше месяца что ли употреблять нельзя, кишечнику пизда приходит без твердой пищи.
>>214139517 (OP)>кефирчику докупить обезжиренногоИди нахуй со своими белково-углеводными диетами, где жиры то? Мозг же атрофируется нахуй с таким питанием. Или ты себе придумал, что от жиров жиреют, а не от кашек твоих?
>>214139517 (OP)Спорт - охуенно, и улучшает по всем фронтам каждый день жизни.Экономия - в условиях ограниченности средств хорошо дисциплинирует и позволяет тратить лавэ на более долгоиграющие, глубокие и практичные вещи.Фанатизм и неумеренность - убивает всё к чему касается, и превращает выше названные благие инициативы в ОП-пост. Заставь дурака молиться - он расшибёт себе ебальник, да ещё и таким же дуракам пример подаст.
>>214141947>Не у каждого есть твоя профессия силового раба, тут половина планктон офисный либо рнн господа.У силового раба своя фирма и весьма приличный доход в евро, так как timber log cabin home fantasy style russian carpenter only 200 000 euro extra quality professional instruments Festool sertified and Russian logs timber extra quality.
мне кажется 15-20к можно хорошо питаться, если ходить в рестораны то уже надо больше, а так вполне на все хватает
>>214142038>Дрыщь 182/63 жму 65 и это рабочий. Работа связана с кувалдамиДа я тоже не толстый, но плечи блять метровые, гопники меня за километр обползают... В российские двери заходить неудобно, дома у меня проемы по 1,2 метра
>>214139517 (OP)>бла-блаСразу бы сказал, что ты сидишь на мамкиной шеи, и разрабатываешь планы питания, чтобы она меньше денег на еду тратила.
>>214139517 (OP)>Тратить больше 1к в неделю на еду? Нахуя? Вы рабы желудка?>Покупаю на 400р каш в пакетиках(по 80гр пакетик, 3 пакетика в день максимум, и это ещё дорогой бренд, можно вообще килограммами гречку и крупы брать по дешёвке), 200р на яйца(~5 в день), 200 на творог, (около 150гр в день для нормы белка), остатки на сметану, 100 на кг яблок. Иногда чуть больше, иногда чуть меньше выходит, можно кефирчику докупить обезжиренного, молоко нахуй не нужно. Плюс витамины 180р на два месяца. Изредка можно дешёвую фасоль брать.плюс соусы дешманские беру, с ними вообще заебись жрать это. За месяц привыкните. По финансам курицу(я её в рот ебал и ем редко)>Из подводных такого питания имеем каллораж около 1500 в день, подтянутое и обезжиренное тело(которое при такой пище будет в любом случае, особенно если по полтиннику, отжиматься, приседать, пресс или комплекс табаты. а если турник есть то вообще охуенчик)>И что это так трудно питаться годной пищей?>Или вам на свою физ, оболочку похуй и вы готовы тратить в два три раза больше на жрачку? Я согласен, это не самый дешёвый рацион, но и нихуя не дорогой
>>214139517 (OP)Ем три раза в день в столовой за 150 рублей за раз, плюс покупаю молоко и шоколадки, в итоге рублей 700 в день. В столовой ем кусок мяса за сто рублей и картоха, иногда лапша, какой нибудь кампот или чай. Я не знаю, иногда когда денег нет, я покупаю сосиски за 100 рублей и картохи на 20 рублейили яйца и этого на день хватает, но без мяса я пиздец медленно насыщаюсь. Может подгоните норм рецептов? но так чтоб готовить не надо было особо..
>>214142701Ещё дополню, что я блять ненавижу готовить, ненавижу мыть посуду за собой и просто ненавижу мыть сковородку, у меня стоит грязная сковородка до момента пока я не приду готовить опять и всполосну её, грязные тарелки и кружки стоят в ряд. Часто я просто беру грязную тарелку засохшую и накладываю в неё еду опять, всполоснув вилку перед этим. Раньше воду покупал и пил из бутылки пятилитровой, щас забил если есть чистые кружки кипячу воду в чайнике, если нет, то пью как кошка из крана уже. Подумываю есть из пластика. И пить тоже.
>>214139517 (OP)Сложно анон. Так как ебашишь на работе с 7 до 21:30 ебаным сварщиком, за день перетягиваю чуть не под три тонны металла туда сюда, и после этого всего ты хочешь сказать, что прийду вечером домой и буду есть кашецу с яблочками? Да хуй там в рот, я нахуярю жирного мяса, огромный кусок хлеба с картошкой, а после еще выпью чая с огромным куском чего-то сладкого. Пздц, и где моя молодость, мне всего-то 19.
>>214139517 (OP)Трачу на еду десятки тысяч в месяц, ибо могу себе позволить и пища для меня удовольствие как кулинарное, так и эстетическое.
>>214144235>>214144260Ты ебанутый, переезжай куда-нибудь, пусть не в DC но хоть в Московскую область. Сварщиком меньше 50 уж точно получать не будешь.
>>214144308Если уж съябывать, то в нормальное место, хотя бы в польшу, вроде дохуя работяг туда уезжают
>>214140411> спаржа Планирую посадить её у себя в огороде. Никогда не пробовал, норм штука? Как на вкус?
>>214144356Думал переехать, но содержу брата, мать. Брат никогда не работал, да видимо не хочет, пидор. Мать работает, но опять же за копейки. Поэтому все подсчитав, я понял что хрен куда поеду работать, потому что все будет в притирку, короче можно так нехуево обосраться в итоге и сделать все только хуже.
>>214140625Ну допустим я при весе в 85 жму 50-60 еле-еле потому что никогда в жизни не занимался, и у меня банально слабые суставы, хотя в принципе я могу и больший вес поднятьИ что? Мне надо было сразу 120 жать, чтобы быть уважаемым кочкой?
>>214145564А как укрепить суставы не посоветуешь? Заебало то, что я не могу жать в принципе нормальный вес, из-за того что запястья выгибаются
>>214145618Чтоб запястья не выгибало, уделяй больше усилий на предплечье, на его укрепление. Можешь бандаж использовать для поддержки кисти, помогает, но это искусственно, лучше всё-таки тренировать предплечье. Сами суставы же укрепляются по ходу тренировок, но опять же чем больше веса тем им хуже.
>>214141841> В ресторанах еще знакомятся, общаются, завязывают связи. Что бля? Так и представляю, как я себе заказал столик, ем и тут подсаживается какой-то хуесос и начинает травить охуительные истории.тамшние знакомства это случайность, побочный продукт. В ресторан приходят поесть, а не пиздеть с мимокроками, что ты несёшь?
>>214139517 (OP)Да денег тупо половина на сладкое и всякую хуйню уходят. Из сытного я жру самую разную хуйню с курицей, крупами и дешёвыми овощами. Беру всегда филе, оно у меня почти в каждом блюде. Супы варю -- курица, гречка, картошка/курица, рис, яйцо. Жарю её и вместе с лапшой ем. Тушу, иногда просто рагу -- морковку и картошку кидаю и соево-томатный соус, иногда тертую морковь и сладкий перец, получающееся чудо есть просто так нельзя, варю к нему рис. Всё это убер дёшево. Ещё часто жарю гренки или омлеты, кладу в омлеты остатки продуктов: жареную курицу там, сыр, помидорки. Тут сами понимаете, сколько стоят яйца и хлеб. Ещё я делаю домашнюю шаурму, понятно, что мясо тупо жареное, но зато кладу его дохуя и никакой капусты, только мясо, огурцы и помидоры. Получается рублей 50 на порцию. В итоге около 4к в месяц на сытное. Ещё 3 штуки на сухарики, хлопья с молоком или снежком, шоколад, гематогенки, вафелки. мимо на диете по синдрому жильбера
>>214139517 (OP)>каша в пакетикахДальше можно не читать, но я продолжил и в кульминации всей вакханалии увидел это>витамины 180р на два месяцаУ тебя не рацион, а самая настоящая помойка, в блокадном Ленинграде люди обоями и ремнями питались более осмысленно и насыщенно, чем ты.
>>214140625Хуй знает. Всегда жрал почти нихуя.Впервые в жизни походил в зал один год. Жал до 80 при весе 67.
>>214146562Респект рнн господину от такого же червя пидора.А тебе, по-моему, правда лучше попробовать переехать, как аноны писали. Удивляюсь твоей силе воли, я бы не смог так въебывать.
>>214139517 (OP)2 бутылки масла - 140р2 кг геркулеса - 50 р2 кг сахара - хз сколько рублей 60-704 кг свиных костей - 240 р10 кг куриных грудок - 13504 кг муки - 120Итого 1970Это на месяц. Овощи и пряности свои, с огорода.
А хуй знает. Что меня выдрачивает во всех этих ебучих диетах - хуй де расписано чего вообще надо таких-то параметров мужику при таком-то уровне физической активности и образе жизни чтобы всех веществ хватало. Предлагаемые диетами рационы это чисто между "ну республика белоруссия производит 100500 тыс тонн картохи а продает 9000, значит так подожди ебана вычитаем делим на население делим на 365 делим на 3 - жри по н грамм картохи за раз пидор" и "следи за балансом бжу я не пидор жри аминокислоты я кстати не пидор жри там гречку с курой считай ее бжу я не пидор". Ближе всего к чему-то разумному оказался прости господи сойлент - но жрать чисто жиденькую хуету так себе для жкт. Я бы хотел просто чтобы в ашанах продавались такие чемоданы под конкретный типаж/вес/образ жизни/возраст типа сухпайка только не настолько нажористого и по всем понятиям с уже всем готовым. Открыл - пожрал - пошло нахуй.
>>214147209Куриная грудка почти несъедобна, а стоит дорого. Сухое, бессмысленное мясо. Жира мало, а он дает вкус. Лучше окорочков ничего не придумано. Для варки, жарки, тушения. Только окорочка.
>>214139517 (OP)ем 4к калорий в день, трачу ~1.5-2к в неделю.Крупы, яйца, кура, арахис. паста, сырок, макароны.Только не считаю в эти бабки спорт. пит
>>214147213И добавлю, что готовка как таковая - чмо. С ебучих пещерных времен концепция не изменилась, только теперь костер заходит тебе в дом по газовой централизованной трубе. Это так же тупо как под капотом новенького мерса обнаружить пару пони блядь.
>>214147338Отлично кушается, что жира мало это хорош, вкусное и полезное мясо, естся вилкой, никакой ебли с костями.
>>214139517 (OP)А если я расскажу, что 2 раза в день заказываю пиццу флорентину за 950 рублей и кофе латте за 750 рублей? А сегодня вечером у меня приготовлена бутылочка Джека Дэниелса, привезенного другом из Лондона?
>>214147828Хохол? Я в России видел самое дешевое это какие-то алтайские в новосибе, 220 за кило и 190 по скидке.
>>214148122>>214148077Понял, принял. Ну грудка на костях это муторно, этт нудно как-то отделять остов, варить с ним супы какие-нибудь. Остов входит в вес и по итогу за само мясо столько же отдаешь денег.
>>214148446>этт нудно как-то отделять остовВырезается за 2 движения ножа. И весит эта кость совсем мало.
