ОТЖИМАНИЙ ТРЕДПоследние 2 цифры определят сколько ты отожмешься в течении получаса!С температурой сука сложно отжиматьсяПОГНАЛИ!
>>215116726> а нахуя же вы тогда отжимаетесь?Может быть они хотят держать мышцы в тонусе, но не задрачивать банки, не подумал?
>>215116726Чтобы был рельеф, чтобы была сила в руках, чтобы погонять кровь по телу, размяться, отвлечься от дурных мыслей, тренироваться для сдачи норматива.
>>215116903А что, если у человека худощавое телосложение ему нужно насиловать организм, жрать как не в себя, чтобы такие как ты не говорили, что у них ручки ветки? Да пошел ты нахуй, критик блять
>>215117027вы этими отжиманиями быстрее свои суставы изнасилуете чем давя штангу. а жрать на 100 калорий больше, пиздос блять проблема.
>>215117253Ага, а когда лишние банки появятся ох как сердечко обрадуется прокачивать кровь в ненужное мясо, да дурачок?
>>215117253Твои советы полнейшая хуйня. Тягал штангу четыре месяца, ел много мяса и употреблял белки.Итог: нихуя
>>215117394>>215117464Спасибо вам, спасибо, как вы поняли я не обычный человек.Я настолько огромный что покинул землю и теперь дрейфую в космосе, охраняя нашу планету и между делом скролю двач.
>>215117617Небось после приходил и падал на диван забивая на все?знаем таких имбецилов что на железе умудряются жиреть.
отжимаюсь либо узким хватом "сердечком" руки либо на кулаках на ширине плеч разводя локти на 45 градусовотжимаюсь до пола, касаясь грудью пола, с прямой спиной, в нижней позиции фиксирую ее примерно на полсекунды чтобы не было раскачкиделаю на выдох-вдох, не сбивая дыханияза подход делаю 20 раз, больше нахуй не надо, 5 подходов всего
>>215118857алсо, в армейке заставляли отжиматься 50, 70, 100, иногда 120-150 раз за подход, смысла в этом не было никакого, тк делаешь со всеми ужимками, какие сможешь придумать, лишь бы не сдохнуть в процессе
>>215119054карланкоротенькие рученкикажешся мускулистым и симметричным, но на деле тебя зашатает любой мужичек чуть повыше и покрепче
>>215111270 (OP)> ОТЖИМАНИЙ ТРЕДИди грузчиком поработай, ебельдь. Нагрузки на все тело, да и еще и денег заработаешь.
