ОТЖИМАНИЙ ТРЕД КАРАНТИННЫЙ Две последние цифры номера твоего поста равны количеству отжиманий. За один раз делать не обязательно, можно разбить на несколько подходов.ПОГНАЛИ
>>216542828 (OP)Отжимания конченая штука. Весь день можешь делать с идеальной техникой, а накаченным не будешь. Худшее упражнение.
>>216542878Работая с собственным весом ты никогда не "накачаешься". Чтобы набирать объем - нужен большой вес и малое количество повторений
>>216542878Ебать, со штангой ты тоже можешь работать целый ДЕНЬ и накачанным ты за этот день не станешь, лол. И бег тоже хуйня, ведь от бега накачанным не станешь? И плавание? Короче, ты долбоеб.
>>216544482ахаха расскажи это турникменам...огромным как арнольд ты конечно не станешь, но мускулистым полубогом изи
>>216561840Ты что бля не читал кодекс? Там блять на первой странице написано, что для казахов он особенно полезен! Одной рукой читай мат часть, другой отжимайся давай.
Три раза в неделю ебашу 5 подходов до упора. Надеюсь хоть какой-то эффект будет, нет возможности в качалку ходить, и без карантина.Пиздец кстати, когда в школе учился мог раз 30-40 за подход ебануть, щас раз 10-15, все таки годы употребления алкоголя и никотина дают свои плоды.
>>216542828 (OP)Почему быдло делает отжимания таким широким хватом? Ставлю 5к, что баба на видео не сделает больше пяти раз корректных отжиманий даже на коленях.
>>216542828 (OP)анон, посоветуй, как научиться отжиматься? у меня нихуя не выходит. Я здоровый 193 см на 140кг пузан. А ещё у меня сломаны обе руки в локтях были. Есть какая-то методика по постепенному вкатыванию в отжимания и подтягивания?
>>216565162В подтягиваниях - просто веси долгое время, неделю по мин 5-6 за подход. 3-4 похода в день. Старайся подтянутся, пускай это будет не выходить. Примерно через неделю должно начать получатьсяМимо раньше был дрыщем 180 50кг
>>216542828 (OP)Антуаны, а запилите тхред как на доброчане, где тамошние аноны доходят до миллиона, выполняя отжимания, подтягивания и тд. Я бы в этом принял участие.
>>216542828 (OP)Только не отжимайтесь как эта дура, сотрете себе суставную сумку. http://pureperformancetraining.com/throwing-elbows/
>>216553082Классикой, дрыщук. На полу, ладони под плечами, отжимания в полную амплитуду с ровным телом. Их ты даже 80 не сделаешь, а лишь 50...70.
Давайте вот лучше тредиком покушаем, посидим вместе. А то раньше вот я 20 раз отжимался... А щас здоровый, ну как пельмень.
>>216582378Ух капец! Попробовал такое упражнение и почувствовал себя слабаком :(Даже анимешка смогла сделать 10 раз, а я всего 4
