ЖИРОБАСЫ И ЖИРОДРЫЩИ на месте?Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни? Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо. Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный? Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье?
>>216946614 (OP)я никогда не пил и не курил, ходил в качалку и бегал утрамрезультат - все те же талия и бедра, гино, дрищавостьхуйня это, короче
>>216946614 (OP)> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Мне лень> Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Не покупаю ни первого, ни второго, ни третьего> Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Да трудно, работаю с 9 до 21, на выходных валяюсь овощем> Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Ну на беременного я не похож, по сути похеру>Не жалко подрывать здоровье?Жалко, но основные проблемы со здоровьем моим с весом не связаны176/80
>>216947161Спасибо, капитан!Обычно жру около 2000 калорий, никогда больше 2500 в день. На велике или эллипсоиднике где-то по полчаса в день.Если начинаю жрать меньше или спортом заниматься больше, то сразу начинаю или болеть, или засыпать посреди рабочего дня.В наличии какие-то проблемы со щитовидкой большая шопиздец и с кистами, но врачи говорят что все гормоны в пределах нормы и ничего кроме как йод попить не предлагают.Есть идеи, как мне худеть?
>>216946614 (OP)>почему вы не занимаетесь спортомПотому что прохожу в день по 5-6 км. Чувствую себя отлично. До 28 лвл был 96 кг весом при росте 171 см. За полтора года скинул вес до 69. Просто стал размеренно питаться и много ходить пешком ежедневно. Уже почти 6 лет вес держится таким.33 лвл
>>216947392>Обычно жру около 2000 калорий, никогда больше 2500 в день. На велике или эллипсоиднике где-то по полчаса в день.Так это же нихуя.Ешь 1500 ккал и занимайся по часу минимум. Всё. Похудел так с 94 до 67 при таком же росте, как у тебя. Ну со 120 до 100 кг просто жри меньше. Главное, пропорции. Можно так питаться одной курицей, но есть по 2 кило мяса в день, а можно жрать одни сникерсы, но съёдать полбатончика в день. Ну ты понял.
>>216948197>Ешь 1500 ккалХз кому верить. Если когда читаешь статьи спортивных врачей и диетологов, они утверждают, что сратегия тупо мало жрать не работает потому-что из-за большого недобора калорий организм включает режим голодания и начинает запасаться жир с удвоенной силой, в следствие чего любве углеводы и жиры сразу идут в запас, а не жрутся по факту, в итоге ты жжешь мышцы и запасаешь жир. Я так это понял.
>>216948869>жжешь мышцыТы не можешь пожжечь мышцы. И да чем больше у тебя мышц, тем быстрее худеешь. Те люди которые говорят, что они проебали мышцы на диете - они просто слили воду с говном и даже если каким-то чулом вьебали мышцы жрали мало белка и не тренили, то благодаря мышечной памяти вернут все обратно оч быстро> тупо мало жрать не работает Надо жрать меньше чем твоему организму т.е не 500 калорий надо + плюс 1.5 г белка на собственный вес для мышц + не забывай про тренировки с железом, чтобы сохранить мышцы. Кардио по вкусу.>начинает запасаться жир с удвоенной силой, в следствие чего любве углеводы и жиры сразу идут в запасСхуяли ему идти запас, если у твоего организма недостаточно энергий чтобы просто существовать?
>>216946614 (OP)Пидарахи здесь?Оправдывайтесь, почему вас ебет, что кто-то не занимается спортом, а ведет вредный образ жизни?
>>216949541>плюс 1.5 г белка на собственный вес1.5×100=150 грамм в день, в 100 граммах курятины ~30 грамм белка, 150/30=5, то есть мне нужно съедать по 100 грамм курицы по 5 раз в день потому что за раз нельзя устроит болше 30-40 грамм белка. Где я буду жрать 5 раз в день? Не работе не варик.
>>216950391>100На твою сухую массу, то есть без жира. Если у тебя 30 кг лишнего веса, то 70*1.5 =105. Можешь протеинчику купить, поможет с минимум калорий набрать белка.
>>216946614 (OP)> ЖИРОБАСЫ И ЖИРОДРЫЩИ на месте?> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Потому что не долбоебы с зожем вместо мозга> Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Зачем?> Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Зачем?> Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Нет. Я же не мнительная омежка или слабоумный долбоеб зарабатывающий стриптизом> Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье?Нет.
>>216946614 (OP)>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни? мне похуй>Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.не пью и не курю>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?да, мне похуй>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный? оно не пивное>Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье? ты долбоёб? я же сказал, что не пью и не курю. нахуя два раза одно и то же спрашивать?
>>216951370Да мне до тебя доебаться охота. Я знаю что есть формулы, но это примерная хуйня, а еще есть приборы специальные, но у меня в мухосранске их хуй найдешь. У меня основная проблема моей жирноты то, что я сладкое много жру и пивас стал пить. Пивас могу бросить, а вот со сладостями все сложно.
>>216948197>Ешь 1500 ккал и занимайся по часу минимум.А ты очень внимательно читал, я смотрю.>Если начинаю жрать меньше или спортом заниматься больше, то сразу начинаю или болеть, или засыпать посреди рабочего дня.
>>216946614 (OP)183/73. 32 лвл.Толсто-тонкий. Руки ноги тощие, есть пивное пузико, как на оп-пике. Калорий в день ем меньше 2К, сладкое и мучное не жру, уже год, сладких фруктов тоже не ем.Занимаюсь спортом, бегаю на дорожке 3 раза в неделю по часу, качаю дома пресс. Плюс хожу 10К шагов в сутки. Нагружать пояс верхних конечностей нельзя, так как операция была на правом легком год назад, половину отрезали из-за туберкулеза. В зал или в бассейн ходить нельзя ибо плохой иммунитет, врачи не рекомендуют. Не курю, не пью, ибо сами понимаете здоровье не то. И чо делать как исправить пузико?
>>216951979> Калорий в день ем меньше 2К>И чо делать как исправить пузико?Ты неправильно считаешь калорий скорей всего, ну и соответственно жрешь много.
>>216951218>Зачем?Чтобы иметь крепкое сердце, дыхалку.Чтобы не подыхать от отдышки, когда поднялся на два этажа по лестнице или идешь в горку.Чтобы к 40 годам хуй продолжал стоять как в 20.Чтобы не загибался с больной спиной после того, как донес пакет из магазина до дома.Дохуя причин, на самом деле.Про социальную составляющую даже упоминать не буду, достаточно просто поддерживать себя в форме без фанатизма и правильно питаться, чтобы выглядеть лучше 90% пидорах, и в 30-40 лет привлекать молоденьких сочных тяночек и не выглядеть в глазах гопоты как жертва, до которой легко доебаться.
>>216952418Почему ты в окно до сих пор тогда не вышел, раз мы смертны? Зачем ты кушаешь каждый день, кайфуешь, на двачике сидишь развлекаешься?
>>216947392Жирный пиздабол. При весе в 120 и потреблении 2000ккал ты бы скинул как минимум до сотки, а то и до 90. И это безо всяких спец упражнений, максимум пешие прогулки на 7-8тыс шагов в день
>>216952461> >Зачем?> Чтобы иметь крепкое сердце, дыхалку.Пиздеж. Это фиксится питанием и физкультурой.> Чтобы не подыхать от отдышки, когда поднялся на два этажа по лестнице или идешь в горку.Зачем мне это?> Чтобы к 40 годам хуй продолжал стоять как в 20.А это нахуя? Новый виток развития в культуре? Жизнь ради пизды?> Чтобы не загибался с больной спиной после того, как донес пакет из магазина до дома.В пакете максимум 10 кг, если ты не грузчик конечно> Дохуя причин, на самом деле.> Про социальную составляющую даже упоминать не буду, достаточно просто поддерживать себя в форме без фанатизма и правильно питаться, чтобы выглядеть лучше 90% пидорах, и в 30-40 лет привлекать молоденьких сочных тяночек и не выглядеть в глазах гопоты как жертва, до которой легко доебаться.Как я и сказал раньше типичная пораженческо-куколдская позиция. Годные шкуры стоят деньги, любой шейх с 20 любовницами это потвердит, а тратить ради пизды силы, деньги и время будет только куколд.Гопникам похуй как ты выглядишь, они берут колличество, а твоя уверенность это самовнушение
>>216946614 (OP)> ЖИРОБАСЫ на месте?Все здесь спортсмены.> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Хз. Стесняюсь, наверное. Стесняюсь заниматься на улице, стесняюсь дома при родителях Ахахах, Матвеична, смари, Славка занимается, гыгыгы, спортсменом стал, что ли? > Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Я не покупаю алкоголь и сигареты.> Неужели так трудно правильно питатьсяДа. Особенно, когда живёшь с мамкой и не выбираешь чем питаться.>и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Это более реализуемо. Я вот, начал делать зарядку. Я раньше , когда жил один, слегка занимался би, делал зарядку, питался самостоятельно и вполне сбросил килограмм десять. Но сейчас временно переехал к мамке и это пиздец, снова разжирел, вес больше ста, а мышцы слабые, сейчас с трудом пять отжиманий сделал.> Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Противно. Вот, пытаюсь ограничить своё питание и делать упражнения. Только что зарядку сделал, отжимался, приседалбоюсь за колено, оно у меня болит и хрустит, а у я жирный.> Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье?Как я уже писал, я и не трачусь на это, я пью, не курю.Мимо-185/103
>>216946614 (OP)> ЖИРОБАСЫ И ЖИРОДРЫЩИ на месте?На месте. Жопа и ноги жирные, пузень пивной, ручки худенькие.> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Тому что так проще.> Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Я пока не покупаю. Но покупал тому что приятно выпить и покурить.> Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Трудно. Очень.> Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Норм. Похуй же. > Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье?Когда как. С утра обычно жалко, а когда покупаю не жалко.Похуй на здоровье же. Лень страшная, на всё насрать.
>>216946614 (OP)>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы >по 5-6 часов в неделю?Да, трудно. Всё это "правильное питание" ваше хуета и полнейшая отрава, разве что с голодухи такое жрать можно. Спортом твоим когда мне заниматься? Я работаю 5 дней в неделю и 2 выходных всего на отдых, у меня нет сил в эти выходные, которые пролетают словно миг, заниматься столь сложными вещами.>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Противно, но что поделать. Завидую своим знакомым, которые день и ночь жрут в фаст-фуде, но при этом худые. Обмен веществ видимо такой.>Не жалко подрывать здоровье?Похуй совершенно.
>>216952544Потому что я живу как нормальный человек а не с навязыным маркетингом модели как должно быть. Жизнь должна приносить удовольствие а в окно можешь сам выйти если есть желание.
>>216952957>Пиздеж. Это фиксится питанием и физкультурой.Долбоёб, тебе про питание и физкультуру и написали.>Зачем мне это?Чтобы не быть слабым немощным говном.>А это нахуя? Новый виток развития в культуре? Жизнь ради пизды?А нахуя ты жрешь каждый день, у тебя жизнь ради еды? Нахуя ты срешь каждый день, у тебя жизнь ради сранья? Что за хуйню ты порешь, долбоёб?Ебать няшных писечек это такой же процесс жизнедеятельности нормального человека как сходить пожрать или посрать. Не надо на этом зацикливаться, но и без этого качество жизни будет хуевым.>В пакете максимум 10 кг, если ты не грузчик конечноТак ты даже такой уже не донесешь, после тридцатника организм быстро пойдет на спад, если ты за ним не следил.
>>216946614 (OP)>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Прост)>Зачем вы покупаете алкогольБросил после пяти лет адового алкоголизма, теперь максимум по 2-3 бутылки вкусного пива или сидра в месяц>сигаретыПерекатился на вейп полгода как>лучше за эти деньги купить спортивное железоЯ лучше дудки куплю или психоты>Неужели так трудно правильно питатьсяНетрудно, питаюсь околоправильно уже лет 5>тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?А вот это трудно, да. Особенно с нуля, когда после десяти отжиманий у тебя сиськи болят неделю потом.>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Чуть-чуть.>Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Нет, не жалка. Мои деньги, могу себе позволить.>Не жалко подрывать здоровье?Чуть-чуть.мимо 175/80
>>216953272>Жизнь должна приносить удовольствиеНу да. Спорт, физкультура, хорошее самочувствие и здоровье приносят удовольстие, если ты не знал.А вот какое удовольствие нормальный человек типа тебя будет получать, когда у него перестанет стоять, будет хронический простатит и выпадет геморрой размером с кулак, я не знаю.
>>216953504> >Пиздеж. Это фиксится питанием и физкультурой.> Долбоёб, тебе про питание и физкультуру и написали.Физкультура никак не внешности не отражается. Жиродрищ так и остаётся жиродрищем, мань> >Зачем мне это?> Чтобы не быть слабым немощным говном.А мне это зачем? Типо с алкашней попиздется? На свиньях катаешься, колозник?> >А это нахуя? Новый виток развития в культуре? Жизнь ради пизды?> А нахуя ты жрешь каждый день, у тебя жизнь ради еды? Нахуя ты срешь каждый день, у тебя жизнь ради сранья? Что за хуйню ты порешь, долбоёб?Это необходимость, Мань. Без этого ты умрешь, а без ебли нет.По сути ты эталонный куколд-опущ> Ебать няшных писечек это такой же процесс жизнедеятельности нормального человека как сходить пожрать или посрать. Не надо на этом зацикливаться, но и без этого качество жизни будет хуевым.Если ты животное.> >В пакете максимум 10 кг, если ты не грузчик конечно> Так ты даже такой уже не донесешь, после тридцатника организм быстро пойдет на спад, если ты за ним не следил.На какой спад, Мань? 10 кг поднимают 5 детки и 90 летние пенсы из совка жрущие говно.Ты, видимо, аутист раз видишь только один путь развития: накачаться и ползать перед шкурой на коленях, ведь это нормально
>>216953987>Ебать няшных писечек это такой же процесс жизнедеятельности нормального человека как сходить пожрать или посрать. Не надо на этом зацикливаться, но и без этого качество жизни будет хуевым. А вот и раб рептилоидов пришел..
>>216951757Ты сладкое сам покупаешь? Если сам, то проще, чем ты думаешь. У меня получилось, никакой потери не ощущаю. Заместил сахар сахарозаменителем на те редкие две чашки чая в день (главное стевию уебищную не покупай), если очень хочется газировки, то нулёвую колу беру. Кочком от этого не стал, но убрал ненужную хуету из жизни, медленно сбрасываю, где-то по киллограму в месяц ничего больше так и не поменяв.
>>216953853Чо то я не могу понять тебя, ты дохуя полиция нравов штоле сука? Дохуища моральный авторитет и знаешь как людям жить и чего хотеть? Иди на хуй чепуха!
>>216952939>При весе в 120 и потреблении 2000ккал ты бы скинул как минимум до сотки, а то и до 90.Твои б слова да Летающему Макаронному Монстру в уши.По факту, к сожалению, даже слегонца набрал за последний месяц.
>>216953987>Физкультура никак не внешности не отражаетсяОтражается, даже если будешь просто бегать 3 раза в неделю, уже фигура изменится.>А мне это зачем?Ну если ты живешь на маминой шее и не выходишь из дома, то тебе это не надо.Нормальному человеку пригодится, ремонт сделать, шкаф собрать, мебель перетащить, машину переобуть, аккумулятор снять/отнести домой на зарядку и т.д.>куколдДолбоёб выучил новое слово, но не знает, что оно означает?>10 кг поднимают 5 детки и 90 летние пенсыТы даже не понимаешь, что такое 10 кг, видимо от того, что тяжелее письки в руках ничего не держал.>накачатьсяЯ вроде про накачивание и не писал ничего.Любой вид спорта хорош, хоть бег, хоть плавание, хоть контактные единоборства.>ползать перед шкурой на коленяхЗачем ты на других проецируешь свои комплексы и тайные желания? Я не перед кем не ползаю, тянки сами оказывают мне внимание, пишут первыми, просятся в гости.Ползают перед тянками как раз чмони типа тебя, написывают им в контакте, унижаются как опущенцы, потому что это для них единственный вариант получить внимание.
>>216954622Значит ты сам себя наебываешь, при этой массе не может быть такого низкого потребления. Чтобы его обеспечить тебе буквально нужно валяться как коматознику и желательно не думать.
>>216954622>набралТы жрешь около 3к ккал, мужик. Считай лучше, раз уж занялся этим делом или смирись и не ной.
>>216955459Ну да, а все врачи и ученые мира, которые в один голос заявляют, что овердохуя болячек от сидячего образа жизни, недостатка движения и неправильного питания, долбоёбы по-твоему?
>>216955177Ну вот где я себя наёбывать могу?Давай разберём мой сегодняшний день, они плюс-минус похожи.Завтрак - греча, 70 грамм, оливки 50 грамм, сыр фета, 100 грамм. Приблизительно 500.Обед - картоха варёная 200 грамм, аджика 100 грамм, курица 100 грамм. Приблизительно 500.Чай - чёрный без сахара, 90 грамм козинак. Приблизительно 500. Ужин - мороженые овощи с курицей, тушёные. Курица, филе, 150 грамм, овощи 200 грамм. Приблизительно 500.После ужина перед сном на эллипсоиднике позанимаюсь.ЧЯДНТ?
>>216954671> >Физкультура никак не внешности не отражается> Отражается, даже если будешь просто бегать 3 раза в неделю, уже фигура изменится.Нихуя. Я бегал, хуярил гири. За тренировку поднимал больше 2х тонн.Выглядел, как и остальные гиревики: жирным попивасом.> >А мне это зачем?> Ну если ты живешь на маминой шее и не выходишь из дома, то тебе это не надо.А вот и условия подъехали.А если я колхозник с 3ми извилинами, то жизненно необходимо?> Нормальному человеку пригодится, ремонт сделать, шкаф собрать, мебель перетащить, машину переобуть, аккумулятор снять/отнести домой на зарядку и т.д.Для этого есть грузали, Мань.Для этого есть специалисты, если ты не нищая пидораха конечно. Спорт нужон для того, чтобы помыть машину в луже-ставь Лукас, если дохуя экономный.> >куколд> Долбоёб выучил новое слово, но не знает, что оно означает?Знаю. Куколд- чмоня живущая ради пизды, куколд это ты.> >10 кг поднимают 5 детки и 90 летние пенсы> Ты даже не понимаешь, что такое 10 кг, видимо от того, что тяжелее письки в руках ничего не держал.Заорал с ебаната> >накачаться> Я вроде про накачивание и не писал ничего.> Любой вид спорта хорош, хоть бег, хоть плавание, хоть контактные единоборства.Куча бесполезного дерьма для слабоумных дурачков. Если тебе в кайф бегать и прыгать, то не переехать ли тебе к остальным любителям в зоопарк?> >ползать перед шкурой на коленях> Зачем ты на других проецируешь свои комплексы и тайные желания?Потому что могу. Хули ты мне сделаешь, куколд?> Я не перед кем не ползаю, тянки сами оказывают мне внимание, пишут первыми, просятся в гости.Это и называется ползать, МаньТы прикладываешь титанические усилия ради деревенских шаболд, лол> Ползают перед тянками как раз чмони типа тебя, написывают им в контакте, унижаются как опущенцы, потому что это для них единственный вариант получить внимание.В чем разница-то? Ты въебываешь ради писечки. Омеги умоляют о писечке. Ты получаешь, они нет, но в конечном итоге платите одну и туже цену-унижение перед шкурой
>>216955760У каждого своя комфортная сына-корзина продуктов. Скачай Samsung Health и экспериментируй. Чтобы чувствовать себя комфортно нужно съедать привычный тебе объем пищи в день. То есть заменив, например, свиное мясо куриным в том же объеме ты не почувствуешь существенной разницы после перекуса, но калораж будет меньше. Вместо макарон гарниром сожрать консервированный горох или фасоль в томатном соусе, и т.д. Лишь бы тебе нравилось, иначе ты бросишь это затею уже в течении месяца, если не раньше.
>>216956311>Ты прикладываешь титанические усилия ради деревенских шаболдМышление инцела не понять нормальным людям.Я прикладываю умеренные усилия ради себя, своего здоровья. Тяночки это бесплатный бонус. И я не в деревне живу.Для тебя оторвать жопу от дивана это уже титаническое усилие?Унижение - это когда ты дрочишь в кулачок, чтобы заглушить естественную потребность и убеждаешь окружающих (и себя в том числе), что тебе это не нужно.
>>216956311>За тренировку поднимал больше 2х тонн.Проиграл. Это пиздец как мало. По 50 рывков на каждую руку и уже 1600 кг тоннаж. Ну че могу сказать разогревал мышцы.>Выглядел, как и остальные гиревики: жирным попивасом.Открою секрет. Весь секрет барабанная дробь в питаний. Можно выглядеть как подпивас и жать два своих веса.Вообще мне лень по пунктам разбирать, но ты звучишь как парень, который пришел в качалку и через несколько месяцев отсутствия результатов говорит, что качки тупые и бабы не дают. А сам все время закидывался фастфудом и алкоголем, а тянки не дают потому-что унижаться не хочешь.
>>216955962Давай лучше обратимся к физиологии и придем к одному из трех выводов:1) Наиболее вероятный - ты считаешь поверхностно, неточно, от чего расхождение на бумаге и фактического приема. Либо же какие-то из продуктов неточно описаны, греча может быть поджаренной в масле с луком, а может быть постная вареная, то же с овощами, то же и с курицей. Либо ты добавку кладешь или объебался в весе продуктов, пиздят весы etc.2) Наименее желаемый - гормональный сбой, твой жир вечен. F3) Ты троллишь анонов, хотя тут почти все с добрыми намерениями.
>>216946614 (OP)>ЖИРОБАСЫ И ЖИРОДРЫЩИ на месте?Нет>Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Можно совмещать.>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?2 часов в неделю хватит>Не жалко подрывать здоровье? Все равно когда то умирать.
>>216957697>Наименее желаемый - гормональный сбой, твой жир вечен.Даже если и так, то он будет худеть. У организма не откуда будет тупо энергию брать.>1) Наиболее вероятный - ты считаешь поверхностно, неточно, от чего расхождение на бумаге и фактического приема. Либо же какие-то из продуктов неточно описаны, греча может быть поджаренной в масле с луком, а может быть постная вареная, то же с овощами, то же и с курицей. Либо ты добавку кладешь или объебался в весе продуктов, пиздят весы etc.Да блять он просто жрет как ебанная собака, а потом плачится. Посмотри передачи про толстяков и как они худеют. Некоторые между приемами пищи нажирают "ну а че бутербродик, там калорий нет" и в этот момент кидает на хлеб 200 грамм колбасы и серху мазиком поливает, а потом врачу говорят, "я диету держал, у меня просто болезнь", а 15 минут до врача две двойные шаурмы сожрал.
>>2169576971) Бывало и точнее считал, всё равно две тыщи выходило. Греча - хлопья, залитые кипятком. Феты там было даже меньше ста грамм. Курица - обычно в микроволновке или на сковородке. Грамм двадцать масла можно за день накинуть, наверное.К сожалению, пока что склоняюсь к варианту 2.В принципе, у меня худеть получалось за свою жизнь, чтоб прям так серьёзно, дважды.1) Питался одними йогуртами и катался на велосипеде каждый день по нескольку часов. Скинул пятнаху, вес набрал обратно где-то за два года.2) На несколько недель уехал жить в лес, целый день был на ногах, питался мало. Скинул десятку, вес до сих пор обратно не до конца набрал.
>>216946614 (OP)>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортомЯ искал вид единоборств, где есть хоть какая-то малюсенькая корреляция с дракой, но где ты не получишь травм и где тебе в ебло не дадут.И нашел. Это кунг-фу тайцзицюань. Там чемпионат мира заключается в том, что стоят два чувака на месте и толкают друг друга. Кто потерял равновесие - тот проиграл.Никаких травм, красота.Кунг-фу тайцзицюань ахуенный спорт. Там все делается медленно. Нет этого скоростного надрыва приводяшего к износу и травмам. Можно заниматься и после 40 изи. А еще там есть оружие - сабли, парные ножи, палки. Оздоровительный цигун и оздоровительная гимнастика в комплекте. Тамада хороший и конкурсы интересные.
>>216958125Это ты тот кучерявый карлик? Я смотрю стиральную машину ты уже перерос, скоро и до верхней полки холодильника дотянешься
>>216958219>Даже если и так, то он будет худеть.Или болеть, или спать целыми днями. Читай мой второй пост же.
>>216958566>Или болеть, или спать целыми днями. Читай мой второй пост же.С учетом того, что он сказал, то что он раньше сбрасывал. Я склоняюсь к тому, что он пиздит.
>>216946614 (OP)А зачем? Я занимался в качалке 2 года, помимо этого 2-3 раза в неделю бегал 10км, в холодное время года те же 2-3 раза посещал бассейн, держал диету, действительно стал хорошо выглядеть.Тяночки у меня не появилось, успешным не стал. А так хоть поесть вкусно можно и полежать за просмотром сериала.
>>216959039Наверное, тут ещё нужно сделать уточнение, что худелось всё летом во время каникул или отсутствия работы.Сейчас я, например, не могу себе позволить утром встать, выпить йогурта, покататься несколько часов на велике и потом лежать дрыхнуть до конца дня. Про "пиздит". Безусловно, я допускаю некоторую погрешность в вычислениях и весах, или там что на упаковках про калорийность могут напиздеть. Но один хуй до 2500 я не дохожу никогда, а по вашим подсчётам я даже если не буду сжигать по 500 калорий в день на тренажёре должен от этого худеть.
>>216956573> >Ты прикладываешь титанические усилия ради деревенских шаболд> Мышление инцела не понять нормальным людям.С чего ты взял, что ты нормален? Большинство людей в моем городе это не выглядят, как фитнес молели> Я прикладываю умеренные усилия ради себя, своего здоровья.Это бред. Для здоровья важен рацион питания и физкультура уровня совка.> Тяночки это бесплатный бонус. И я не в деревне живу.Тяночки это бесполезное времяпрепровождение ради которого ты тратишь деньги и время.> Для тебя оторвать жопу от дивана это уже титаническое усилие?Ради хуйни? Да> Унижение - это когда ты дрочишь в кулачок, чтобы заглушить естественную потребность и убеждаешь окружающих (и себя в том числе), что тебе это не нужно.В тяжёлых наркотиках тоже естественная потребность есть? Или это другое?
>>216957457> >За тренировку поднимал больше 2х тонн.> Проиграл. Это пиздец как мало. По 50 рывков на каждую руку и уже 1600 кг тоннаж. Ну че могу сказать разогревал мышцы.Неужели это недостаточно? Неужели нужно повъебывать ради здоровьичка? Шизоил, ты? Узнал тебя по запаху говна> >Выглядел, как и остальные гиревики: жирным попивасом.> Открою секрет. Весь секрет барабанная дробь в питаний. Можно выглядеть как подпивас и жать два своих веса.Только речь была о внешности человека занимающегося спортом> Вообще мне лень по пунктам разбирать, но ты звучишь как парень, который пришел в качалку и через несколько месяцев отсутствия результатов говорит, что качки тупые и бабы не дают. А сам все время закидывался фастфудом и алкоголем, а тянки не дают потому-что унижаться не хочешь.Зато ты звучишь, как шизоид из подвальной качалки с не пожал 300 от груди-не мущина с куколдскими мантрами мужчина должен.Куколденок, ты знаком с проституцией? Ты в курсе, что это быстрее и качественнее?
>>216960245Мне даже страшно представить что у тебя в голове, если честно. Выглядит как-будто ты все свои комплексы и проблемы выплескиваешь здесь,это понятно потому что с тобой люди нормально разговаривают, а ты в ответ включаешь неадеквата. Когда одну твою точку разбивает - ты включаешь сверхманевренность и продолжаешь клоунаду. Добра тебе, сходи к хорошему психиатру.
Два года питаюсь относительно правильно - полностью завязал с сахаром не только в чае, лол, но и в целом заключённом в пище, увеличил количество белка и сократил углеводы. Один хуй ненавижу свое тело из-за бесформенности, огромных, сука, бёдер и общей непропорциональности в целом. Из-за этого настроение с самооценкой вечно по пизде, и никак не помогает ни высокий рост, который тут все так благотворят, ни активная социальная и половая жизнь однажды, например, переспал ч двумя девушками одновременно, с обеими познакомился этой же ночью, между собой они знакомы не были, 20 и 30 лет. Ненавижу, блядь, свою тушку. да и себя тожеМимо кун 22 192/90
>>216946614 (OP)> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Не хочу > Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Потому что хочу купить и бухать хотя я не курю, но да похуй> Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Нахуя? > Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Нет > Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Нет>Не жалко подрывать здоровье?Нет Короче очередная зоже-макака пришла навязывать свой ахуительно важный манямирок образ жизни. Сдрисни, кляча. /thread
>>216961122А бедра-то чего? Жир или генетически здоровые ноги сами по себе? Можно торс подкачать с плечами и спиной или накопить на липосакцию, благо сейчас в этом ничего зазорного нет, она для того и существует, чтобы корректировать фигуру практически без ножа.
>>216961692Генетически здоровые. В прошлом году дошёл до веса 192/79, один черт они были достаточно крупными. И пиздец какими длинными, сука. Вот об этой непропорциональности и говорю.
>>216946614 (OP)Занимаюсь спортом-бегаю по часу в день,однако живот есть немаленький,потому как очень люблю шоколад.>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Нет,совсем не трудно,но зачем не есть шоколадку,если есть возможность?>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Похуй>Не жалко подрывать здоровье?Дышу свободно,ебашу сильно,убежать от гопоты смогу,а большего и не надо
>>216946614 (OP)Блять, а смысл ? Челюху и скелет не накачаешь )). 172/74 выступающий атлет листва естесснакиньте фотку накаченных омег,у меня закончились
>>216946614 (OP)> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Хожу в зал наплывами, потом бросаю и снова жирею. Потому что я слишком люблю лениться и не умею контролировать пищевое поведение.> Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Курить бросил, пиво покупаю потому что, как это ни странно, нравится вкус и привычно проводить время в хорошей компании. В целом понимаю, что можно и без него неплохо проводить время, но проблемы в этом не вижу, т.к. не глушу его литрами. Спортивное железо некуда класть, но очень хочу турник.> Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?На бумаге не трудно, на деле сложнее себя заставить начать, дальше по инерции проще.> Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Противно. Пуза нет, зато рожа заплыла.> Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты?Нет, это около 1к в месяц на алкоголь.>Не жалко подрывать здоровье?Вопроса не понял, по индексу массы тела у меня предожирение, 20-25%, просто совестно, что выгляжу как тюфяк.
>>216961122192 ебать проорал с ненавистника своего тела)) 175 с пиздецки узкими бедрами и широким плечевым поясом.
>>216946614 (OP)Купил спортивное железо занимался год, потом понял что я альфач начал бухать гулять и трахаться, за 3 года сдулся, получил пизда раз 10, впадлу брать штангу лучше побую покурю, стоит рядом кажыдй день на меня смотрит.
>>216946614 (OP)Ну хуй знает, жена худоняша, вкусно ем, вкусно пью вискарик, деньги есть, член большой. Зачем мне худеть собственно?мимо 198/130
>>216962804Ебать ору с долбоеба, >193 твои проблемы должны заканчиваться на том что ударяешься головой об арку дверей
>>216963005Описал требования 90% тянок только что. + всегда есть возможность норм одеться и скрыть недостатки и смотреться круто. А где мне предложишь взять 20 см в рост чтобы человеком хотя бы считали (я про мужчину молчу уже)
>>216963133Бля, мне всегда казалось что ростопроблемы это надуманное, но вы столько тредов плодите, что иногда мне кажется что действительно, лишние 20 сантиметров решают.
>>216946614 (OP)> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни? Потому что занимать спортом тяжело и неприятно, а шабить и мастурбировать наоборот. > Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо. Кому лучше то?> Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Да, трудно. > Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный? Огрехи своей тушки я вижу только раздевшись. То есть процентов 5% всего времени дня. Поебать. > Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Жалка. у пчёлки > Не жалко подрывать здоровье? Похуй, все равно уйдёт с возрастом. Годом раньше, годом позже.
>>216961122>огромных, сука, бёдерЭто с какого момента такое начинается? Интересует соотношение обхватов бедер и груди или бедер и плеч или как вы там еще это вычисляете.
>>216956311Окей, дольше 50-60 не собираешься жить? После 60 готов к проблемам со здоровьем, когда тело начнёт дряхлеть? Ты типичная иррациональная пидораха. Живёшь только благодаря здоровью, но на него плюешь. Разум воробушка.
>>216948197>Ешь 1500 ккалЕсли у тебя работа связана с интеллектуальными загонами и тебе конкретно нужно думать, то ты умрёшь нахуй.Если и садиться на жёсткий дефицит, то делать это на короткое и в свободное от каких-либо обязательств время.
>>216946614 (OP)>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Теперь да. Ходил я в фитнес клуб полтора года и горя не знал, из свина ебаного стал охуенным качком с плоским животом. И чо? Эпидемия, зак прикрыт, я опять начал набирать живот. Пытаюсь заниматься дома потому что со спорт площадки меня выгнал участковый, мышцы вроде в тонусе, но объёмы все равно увеличиваются.Вот этим занимался сегодня https://youtu.be/pb9VdLP2C20
>>216946614 (OP)Я был жиробасом с детства. Когда в 16 лет при росте 170 см я весил 98 кг, я решил записаться в качалку и позанимавшись там я похудел где-то на 35 кг и перестал ходить из-за нехватки времени. Щас мне 18 лет. Рост 178 см, вешу 68 кг.
>>216963693> Окей, дольше 50-60 не собираешься жить? После 60 готов к проблемам со здоровьем, когда тело начнёт дряхлеть?Срок жизни не зависит от количества въебанного в спорт времени.Дряхлое тело это белок+биохимия, а спорт твой спорт на хуй не нужен.> Ты типичная иррациональная пидораха.> Живёшь только благодаря здоровью, но на него плюешь. Разум воробушка.Кто тебе, сыну дохлой бляди, сказал, что спорт и здоровье как-то связано?Большая часть спортсменов, если не все это тупые, больные, выглядящие, как говно отбросы. После 30, иногда после 20
Я единственный жиробас в группе шараги был. Всего 18 пацанов и кроме меня был один пацан который был скорее пухлым, чем толстым. Да еще рост был выше 180. Меня дразнили кабаном, хряком и боровом. Я сам когда учился был неженкой, так как выращен мягкой мамкой и скорее угрожал кулаками и ныл, чем дрался с обидчиками. Щас я в универе и я не единственнный жиробас.
Жиробасы стопроцентные неудачники, если у них интеллект ниже 110 айкью. Это неоспоримый факт. Сам я качок альфач и ебу тянок каждый день.
>>216964367Ты смотришь в зеркало и у тебя нет стремления к красоте, эстетическому чувству, развитию. Очевидно, что ты иррационален и твой вкус на уровне свиней из сарая. Но это малая из без.Стремление к развитию не только ментальному, но и телесному - признак хорошо развитого разума. В развитии жизнь и созидании.Здоровье то, за счёт чего мы существуем. Если ты не хочешь это оберегать, то у тебя проблемы. Скорее всего психологического характера, слабак.
>>216964762>Кто тебе, сыну дохлой бляди, сказал, что спорт и здоровье как-то связано?За это люто двачую.Есть спорт - который профессия. Как и любая профессия он требует максимальной результативности. И очень часто приходится нихуя не здоровыми методами эту результативность выкручивать на максимум. Бля, да даже в зале полно олдов у которых грыжи и пиздецомы, ходят как мумии в эластичных бинтах и поясах. А есть физкультура. Хочешь быть здоровым - физкультура твой бро.Короч спорт калечит, физкультура лечит.
Ненавижу жиробасов. Помню жирного ботана Тимура. Пиздил его, когда он называл себя умнее меня и хвалил Сталина. Щас он похудел, но до сих пор долбоеб. Вижу его на улице где-то раз в неделю. Он не соблюдает самоизоляцию. Это его единственный плюс.
>>216963552Да никак не вычисляю, не измерял. Просто визуально это заметно.>>216962714Так узкий таз и широкие плечи это же охуенно, анон. А рост - я хоть и самый высокий,как правило, но это лишний раз акцентирует внимание на моей непропорциональности
>>216964762> > Окей, дольше 50-60 не собираешься жить? После 60 готов к проблемам со здоровьем, когда тело начнёт дряхлеть?> Срок жизни не зависит от количества въебанного в спорт времени.> Дряхлое тело это белок+биохимия, а спорт твой спорт на хуй не нужен.Давай, дурачок, скажи мне, что физические нагрузки не улучшают обмен веществ и не чистят организм, делая его крепче.Разговор не о большом спорте, это тоже вред.> > Ты типичная иррациональная пидораха.> > Живёшь только благодаря здоровью, но на него плюешь. Разум воробушка.> Кто тебе, сыну дохлой бляди, сказал, что спорт и здоровье как-то связано?Ты действительно настолько туп, что не понимаешь очевидного?> Большая часть спортсменов, если не все это тупые, больные, выглядящие, как говно отбросы. После 30, иногда после 20Ты уверен, что не путаешь спорт для здоровья и спорт для заработка/большой спорт? А теперь подумай головой и попытайся ещё раз мне объяснить свою иррациональную позицию.
>>216965195>Да никак не вычисляю, не измерял. Просто визуально это заметно.Измерь, будет интересно. Может тебе вообще так кажется просто.
>>216946614 (OP)18 лвл, 183/100, каждую зиму набираю вес, ибо сижу дома, но в этот раз нарастил 20 кг жира, при том, что ещё летом вес был в районе 80 кило.Постоянное желание что нибудь жрать или жевать, а летом много работаю и нет времени на еду.Сейчас жир в основном на животе, боках и груди. Массивные руки, бицепсы и бедренные мышцы, гонял летом в кокочалку.
>>216950391нахуй те протеин не нужон, 1гр на кг веса это чтобы держать массу, 1.5 гр на кило это уже набор массы, тебе сначала надо просушиться потом о мышечной массе думать
>>216964504От карантина-то прошло всего ничего а ты уже набрал? Видимо у тебя потребление упало, а жрешь ты по привычке.
>>216965213> > > Окей, дольше 50-60 не собираешься жить? После 60 готов к проблемам со здоровьем, когда тело начнёт дряхлеть?> > Срок жизни не зависит от количества въебанного в спорт времени.> > Дряхлое тело это белок+биохимия, а спорт твой спорт на хуй не нужен.> Давай, дурачок, скажи мне, что физические нагрузки не улучшают обмен веществ и не чистят организм, делая его крепче.Сын шлюхи даже не знает, что это называется метаболизм и он не улучшается Он либо повышается, либо уменьшается, хотя ты дебил видимо в машине скорость улучшаешь, а после ухудшаешь. На спорте епта.> Разговор не о большом спорте, это тоже вред.В чем разница-то? Ты же сам говоришь о спорте, как средстве выглядеть проф спортсменом. > > > Ты типичная иррациональная пидораха.> > > Живёшь только благодаря здоровью, но на него плюешь. Разум воробушка.> > Кто тебе, сыну дохлой бляди, сказал, что спорт и здоровье как-то связано?> Ты действительно настолько туп, что не понимаешь очевидного?Нет, не понимаю. Хуже тебя только дебилы рассказывающие про безвредность травки.> > Большая часть спортсменов, если не все это тупые, больные, выглядящие, как говно отбросы. После 30, иногда после 20> Ты уверен, что не путаешь спорт для здоровья и спорт для заработка/большой спорт?В чем разница? Чтобы твои достижения были очевидны ты должен въеьывать. Не въебываешь-выглядишь, как подпивас> А теперь подумай головой и попытайся ещё раз мне объяснить свою иррациональную позицию.Все очень просто.Спорт это говно для дебилов по ряду причин:1. Ты не победишь животное в любом виде спорта.2. Занимаясь спортом ты не стремишься к разумной жизни, какой бы она не была, ты просто дрочишь хуйню ради хуйни3. Красота тела достигается с помощью диеты, стероидов и гипертрофии мышц, что является баном в теле человека.4. Только ебаное животное получает от этого удовольствие, что доказывает твои охуенные мантры про иррационализм. Ты, ссаный даун, даже не знаешь, что это такое.
>>216965874Я нихера считай не ем. Я давно смирился со своим не здоровым обменом веществ и хуярил напропалую как черт в зале по несколько часов в день. По часов 10 в неделю. И худел. А теперь просто набираю назад
>>216946614 (OP)>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Потому что я так хочу.>Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Нет.>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Да.>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Нет.>Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье?Во первых жалко, а не жалка, во вторых нет.Че сказать-то хотел?
>>216959851> > >Ты прикладываешь титанические усилия ради деревенских шаболд> > Мышление инцела не понять нормальным людям.> С чего ты взял, что ты нормален? Большинство людей в моем городе это не выглядят, как фитнес молелиДавай разберём твой ответы этому человеку.Судить качество по большинству? А подумать, что большинство тупое, нет?> > Я прикладываю умеренные усилия ради себя, своего здоровья.> Это бред. Для здоровья важен рацион питания и физкультура уровня совка.Физкультура на уровне совка - зарядка. А нужна тренировка. Не тупи, а лучше изучите пользу тренировки.> > Тяночки это бесплатный бонус. И я не в деревне живу.> Тяночки это бесполезное времяпрепровождение ради которого ты тратишь деньги и время.Бесспорно. Я не инцел, но на девушек мне всё равно. Я за MGTOW. Развиваю своё здоровье для себя. У меня куча хобби и времени для развития, плюс хорошее самочувствие.> > Для тебя оторвать жопу от дивана это уже титаническое усилие?> Ради хуйни? ДаЗанятие спортом это получение хорошего самочувствия, эндорфинов, силы, выносливости. Я вот катаю на скейте, роликах, тягаю железо или работаю со своим весом. Иногда бегаю, кручу сальтухи в гимнастическом зале/трикинг на паркур площадке. Хожу в горы. Это часть хобби, касаясь тела. Ментальных увлечений не меньше.Где это хуйня? Может ты маня скучная, просто, да слабая?> > Унижение - это когда ты дрочишь в кулачок, чтобы заглушить естественную потребность и убеждаешь окружающих (и себя в том числе), что тебе это не нужно.> В тяжёлых наркотиках тоже естественная потребность есть? Или это другое?Если не зависишь от баб, порно и дрочки, контролируешь своё возбуждение, то молодец, в чём-то ты достиг успеха.
>>216966022Частично, получается. Хз чё делать с собой зимой, сейчас на карантине, зала нет, работы физической нет, вот и сижу не знаю че делать, есть идея собрать бутылок 3-5-20 литров с водой, труб, и с этим бомже-инвентарь себе для занятий собрать.
>>216966292>есть идея собрать бутылок 3-5-20 литров с водой, труб, и с этим бомже-инвентарь себе для занятий собрать.Ты как насчёт калистеники? Я вон вверху ссылку дал, охуенный комплекс, хоть каждый день хуярь его>>216964504
>>216946834Блять двачую, как же заебало. Это походу генетическая хуйня какая-то.Мне всё больше кажется что жир я смогу сбросить только если торчать блять буду
>>216965000> Ты смотришь в зеркало и у тебя нет стремления к красоте, эстетическому чувству, развитию. Очевидно, что ты иррационален и твой вкус на уровне свиней из сарая.Я смотрю в пизду твоей матери шлюхе и чисто аналитически(анал ахвхвх спортики поймут хыыы) осознаю, что не преуспею в красоте в сравнении в явлениями природы или чистой математикой, да и рождён я, как и любой человек не для этого.> Но это малая из без.> Стремление к развитию не только ментальному, но и телесному - признак хорошо развитого разума. В развитии жизнь и созидании.Телесное развитие всегда было прерогативой отбросов и черни. Причем тут созидание-хуй знает, видимо ты опять нажрался сахара и мозг умер, созидать-спортсмен. Заорал нахуй> Здоровье то, за счёт чего мы существуем. Если ты не хочешь это оберегать, то у тебя проблемы. Скорее всего психологического характера, слабак.Здоровье то. Здоровье там. Здоровье здесь.Повторяй это почаще, имбицил, чтоб точно быть уверенным, а то вдруг это твои маня-фантазии, животное ебаное.
>>216952198Очередной эксперт. Нельзя простой диетой скинуть жир в отдельной части тела. А ещё есть такая штука как обмен веществ, которой всё равно сколько ты жрёшь, если он убитНужна программа тренировок соответственная чтоб справиться конкретно с пузом
>>216946665>>216946684>>216946720>>216946783>ОправдывайтесьПросто пиздец. Создал говнотред, сам бампал его. И на него отвечают. Двач скатился в полное говно.
>>216966251> > > >Ты прикладываешь титанические усилия ради деревенских шаболд> > > Мышление инцела не понять нормальным людям.> > С чего ты взял, что ты нормален? Большинство людей в моем городе это не выглядят, как фитнес молели> Давай разберём твой ответы этому человеку.> Судить качество по большинству? А подумать, что большинство тупое, нет?Причем здесь тупость, ебанашка? Речь о нормальности. Для большинства ты такой же маргинал, как и крокодиловые нарики.> > > Я прикладываю умеренные усилия ради себя, своего здоровья.> > Это бред. Для здоровья важен рацион питания и физкультура уровня совка.> Физкультура на уровне совка - зарядка. А нужна тренировка. Не тупи, а лучше изучите пользу тренировки.Кому нужна? Тебе? Так пиздуй освобождать родственников из зоопарка. По беспределу закрыли.> > > Тяночки это бесплатный бонус. И я не в деревне живу.> > Тяночки это бесполезное времяпрепровождение ради которого ты тратишь деньги и время.> Бесспорно. Я не инцел, но на девушек мне всё равно. Я за MGTOW.Как интересно. Держи в курсе> Развиваю своё здоровье для себя. У меня куча хобби и времени для развития, плюс хорошее самочувствие.Шкала над ебалом появляется, шизан? Колличество экспы?> > > Для тебя оторвать жопу от дивана это уже титаническое усилие?> > Ради хуйни? Да> Занятие спортом это получение хорошего самочувствия, эндорфинов, силы, выносливости.Как у шимпанзе что ли?> Я вот катаю на скейте, роликах, тягаю железо или работаю со своим весом. Иногда бегаю, кручу сальтухи в гимнастическом зале/трикинг на паркур площадке. Хожу в горы. Это часть хобби, касаясь тела. Ментальных увлечений не меньше.> Где это хуйня? Может ты маня скучная, просто, да слабая?А я все думаю чё ты такой тупой, а тут ты с объяснениями.> > > Унижение - это когда ты дрочишь в кулачок, чтобы заглушить естественную потребность и убеждаешь окружающих (и себя в том числе), что тебе это не нужно.> > В тяжёлых наркотиках тоже естественная потребность есть? Или это другое?> Если не зависишь от баб, порно и дрочки, контролируешь своё возбуждение, то молодец, в чём-то ты достиг успеха.Пошел на хуй, сын шлюхи
>>216966092> Сын шлюхи даже не знает, что это называется метаболизм и он не улучшается> Он либо повышается, либо уменьшается, хотя ты дебил видимо в машине скорость улучшаешь, а после ухудшаешь. На спорте епта.Да, самое время придираться к словам, когда в логику не можешь.> > Разговор не о большом спорте, это тоже вред.> В чем разница-то? Ты же сам говоришь о спорте, как средстве выглядеть проф спортсменом.Ты путаешь зарядку, спорт и большой спорт(который вреден). Я не говорил пользе большого спорта.Несколько разумных тренировок в неделю твоё здоровье только улучшат.> > > > Ты типичная иррациональная пидораха.> > > > Живёшь только благодаря здоровью, но на него плюешь. Разум воробушка.> > > Кто тебе, сыну дохлой бляди, сказал, что спорт и здоровье как-то связано?> > Ты действительно настолько туп, что не понимаешь очевидного?> Нет, не понимаю. Хуже тебя только дебилы рассказывающие про безвредность травки.Пиздец, ты хоть биологию то начни изучать. Поймёшь, как нужно тренироваться. Сдуру и хуй сломать можно.> > > Большая часть спортсменов, если не все это тупые, больные, выглядящие, как говно отбросы. После 30, иногда после 20> > Ты уверен, что не путаешь спорт для здоровья и спорт для заработка/большой спорт?> В чем разница? Чтобы твои достижения были очевидны ты должен въеьывать. Не въебываешь-выглядишь, как подпивасЯ не вьебываю. Просто с 7 лет занимаюсь любительски. И естественно я не дрыщ. Ту лучше больше читай и изучай, а не ручки складывай.> > А теперь подумай головой и попытайся ещё раз мне объяснить свою иррациональную позицию.> Все очень просто.> Спорт это говно для дебилов по ряду причин:> 1. Ты не победишь животное в любом виде спорта.А зачем мне это? Ахах.> 2. Занимаясь спортом ты не стремишься к разумной жизни, какой бы она не была, ты просто дрочишь хуйню ради хуйниАга, я когда на 4 парах сопромата, по первой специальности сидел, то потом только спорт голову прояснял.Думай глубже, почему спорт полезен. О лучшем питании мозга не слышал, при правильных нагрузках? Если ты видел только тупых физически активных людей, то это твоя ошибка выжившего.> 3. Красота тела достигается с помощью диеты, стероидов и гипертрофии мышц, что является баном в теле человека.Нет, я в натуральную занимаюсь. Тренировки - не цель быть мистером Олимпия. Ты неправильно подходишь к спорту.> 4. Только ебаное животное получает от этого удовольствие, что доказывает твои охуенные мантры про иррационализм. Ты, ссаный даун, даже не знаешь, что это такое.Нет, я намного лучше способен к умственной деятельности, чем пидорахи-ровесники с пивным животом. Улучшение организма влияет положительно и на мозг, его очистку и питание. Опять поверхностно думаешь.
>>216966763>Нельзя простой диетой скинуть жир в отдельной части телаА кто-то говорил про отдельную часть тела> А ещё есть такая штука как обмен веществ, которой всё равно сколько ты жрёшь, если он убитТы хочешь сказать, что когда ты ешь меньше чем твоему организму надо, он будет магических образом оставаться. Жир это твоя кубышка на черный день, не хватает пищи организм жрет жир. Даже если он у тебя убит>Нужна программа тренировок соответственная чтоб справиться конкретно с пузомНужна только диета, если не хочешь выглядить как дрыщ без мышц, то добавляешь силовые.мимо собственный отец 170/100 в 55 лет до 65 кг за два года с помощью диеты и тренажерного зала скинул я до такого не доходил, но стабильно сбрасываю до 12 % раз в год
>>216966534> Я смотрю в пизду твоей матери шлюхе и чисто аналитически(анал ахвхвх спортики поймут хыыы) осознаю, что не преуспею в красоте в сравнении в явлениями природы или чистой математикой, да и рождён я, как и любой человек не для этого.Я же говорил, что ты примитивен.> > Стремление к развитию не только ментальному, но и телесному - признак хорошо развитого разума. В развитии жизнь и созидании.> Телесное развитие всегда было прерогативой отбросов и черни. Причем тут созидание-хуй знает, видимо ты опять нажрался сахара и мозг умер, созидать-спортсмен. Заорал нахуйАга, я занимаюсь спортом с 7 лет. У меня отлично со здоровьем. Имею два высших технических, теперь вкатываюсь в айти. Не тупой, что подтверждает любой мой собеседник, почему, собственно, нет проблем в коммуникации. Твои оправдания, что спорт вредит интеллекту?> > Здоровье то, за счёт чего мы существуем. Если ты не хочешь это оберегать, то у тебя проблемы. Скорее всего психологического характера, слабак.> Здоровье то. Здоровье там. Здоровье здесь.> Повторяй это почаще, имбицил, чтоб точно быть уверенным, а то вдруг это твои маня-фантазии, животное ебаное.Примитивный, та даже не вчитывался в то, что я написал.
>>216966987> Причем здесь тупость, ебанашка? Речь о нормальности. Для большинства ты такой же маргинал, как и крокодиловые нарики.Ахах, да. Но мне всегда было побоку на большинство. Я делал то, что считаю разумным и нужным мне, в соответствие с моралью интуитивной, по Канту. Тебе, омежке, не понять.> > Физкультура на уровне совка - зарядка. А нужна тренировка. Не тупи, а лучше изучите пользу тренировки.> Кому нужна? Тебе? Так пиздуй освобождать родственников из зоопарка. По беспределу закрыли.Как ты примитивен. Лучше думай, а то как селёдка выглядишь.> > > > Тяночки это бесплатный бонус. И я не в деревне живу.> > > Тяночки это бесполезное времяпрепровождение ради которого ты тратишь деньги и время.> > Бесспорно. Я не инцел, но на девушек мне всё равно. Я за MGTOW.> Как интересно. Держи в курсеНу это что-бы показать, что бабы не цель спорта.> > Развиваю своё здоровье для себя. У меня куча хобби и времени для развития, плюс хорошее самочувствие.> Шкала над ебалом появляется, шизан? Колличество экспы?Ох, тебе и не скучно жить в такой эмоционально-неврастенической заварухе? Не пытался думать рациональнее?> > Занятие спортом это получение хорошего самочувствия, эндорфинов, силы, выносливости.> Как у шимпанзе что ли?Прикинь, мы и в другом на них похожи. Они тоже мало думают, как ты, например.> > Я вот катаю на скейте, роликах, тягаю железо или работаю со своим весом. Иногда бегаю, кручу сальтухи в гимнастическом зале/трикинг на паркур площадке. Хожу в горы. Это часть хобби, касаясь тела. Ментальных увлечений не меньше.> > Где это хуйня? Может ты маня скучная, просто, да слабая?> А я все думаю чё ты такой тупой, а тут ты с объяснениями.Ага, но пока только ты обсираешься с аргументацией и не можешь в логику. Пивной животик мешает? Ахах.> > Если не зависишь от баб, порно и дрочки, контролируешь своё возбуждение, то молодец, в чём-то ты достиг успеха.> Пошел на хуй, сын шлюхиТы озлобленный. Начни прорабатывать свои психологические проблемы. Спорт как здоровый антистресс тебе поможет.
>>216967128> > Сын шлюхи даже не знает, что это называется метаболизм и он не улучшается> > Он либо повышается, либо уменьшается, хотя ты дебил видимо в машине скорость улучшаешь, а после ухудшаешь. На спорте епта.> Да, самое время придираться к словам, когда в логику не можешь.Мудачек, ты не понимаешь, как это работает даже на уровне птушника> > > Разговор не о большом спорте, это тоже вред.> > В чем разница-то? Ты же сам говоришь о спорте, как средстве выглядеть проф спортсменом.> Ты путаешь зарядку, спорт и большой спорт(который вреден).> Я не говорил пользе большого спорта.Разница конечно есть, но она находится в твоей больной голове шизофреника, а туда я не полезу.> Несколько разумных тренировок в неделю твоё здоровье только улучшат.Как же мне это понять, мудачек? Наверное по, ну не знаю, шкале опыта над ебалом? Телепорты закупил, хуйлуш?> > > > > Ты типичная иррациональная пидораха.> > > > > Живёшь только благодаря здоровью, но на него плюешь. Разум воробушка.> > > > Кто тебе, сыну дохлой бляди, сказал, что спорт и здоровье как-то связано?> > > Ты действительно настолько туп, что не понимаешь очевидного?> > Нет, не понимаю. Хуже тебя только дебилы рассказывающие про безвредность травки.> Пиздец, ты хоть биологию то начни изучать. Поймёшь, как нужно тренироваться.> Сдуру и хуй сломать можно.За какой класс? За 15? Там пишут про тренировочный процесс?> > > > Большая часть спортсменов, если не все это тупые, больные, выглядящие, как говно отбросы. После 30, иногда после 20> > > Ты уверен, что не путаешь спорт для здоровья и спорт для заработка/большой спорт?> > В чем разница? Чтобы твои достижения были очевидны ты должен въеьывать. Не въебываешь-выглядишь, как подпивас> Я не вьебываю. Просто с 7 лет занимаюсь любительски. И естественно я не дрыщ.> Ту лучше больше читай и изучай, а не ручки складывай.Зачем? Чтобы быть, как ты отбитым дегенератом придумывающим новые слова?> > > А теперь подумай головой и попытайся ещё раз мне объяснить свою иррациональную позицию.> > Все очень просто.> > Спорт это говно для дебилов по ряду причин:> > 1. Ты не победишь животное в любом виде спорта.> А зачем мне это? Ахах.Это значит, дорогая ебанашка, что соревновательный эффект сугубо умощрителен.> > 2. Занимаясь спортом ты не стремишься к разумной жизни, какой бы она не была, ты просто дрочишь хуйню ради хуйни> Ага, я когда на 4 парах сопромата, по первой специальности сидел, то потом только спорт голову прояснял.Нихуя себе. Наверное трудно закончить шарагу рассчитанную на дурачка из деревни. Чтоб у него шанс был хоть какой-то. А самое прекрасное это то, что все это происходит в одной самых нищих стран мира> Думай глубже, почему спорт полезен.> О лучшем питании мозга не слышал, при правильных нагрузках? Если ты видел только тупых физически активных людей, то это твоя ошибка выжившего.А до этого мозг питался плохо? Ты ведь даже не осознаешь, что ты это классический дегенерат прогибающий реальность под свои маня-фантазии> > 3. Красота тела достигается с помощью диеты, стероидов и гипертрофии мышц, что является баном в теле человека.> Нет, я в натуральную занимаюсь. Тренировки - не цель быть мистером Олимпия. Ты неправильно подходишь к спорту.Мне похуй чем ты занимаешься отчимом голышом под одеялом.Я говорю тебе, что низкий уровень жира это диета, тренировки, а с возрастом ещё и стероиды. Это куча денег, времени и риск присесть за последнее. Причем все это бесполезное говно.> > 4. Только ебаное животное получает от этого удовольствие, что доказывает твои охуенные мантры про иррационализм. Ты, ссаный даун, даже не знаешь, что это такое.> Нет, я намного лучше способен к умственной деятельности, чем пидорахи-ровесники с пивным животом.Тебе мама сказала, что ты умный? Настолько умный, что не можешь запомнить слова, которые используются в области о которой рассуждаешь? > Улучшение организма влияет положительно и на мозг, его очистку и питание. Опять поверхностно думаешь.Заорал с этого биохимика. На острие науки епта
>>216967231По 183/73 уже видно кроме пуза убирать ничего не нужно, плюс сам писал о том что руки и ноги тощие>Ты хочешь сказать, что когда ты ешь меньше чем твоему организму надо, он будет магических образом оставатьсяНет. Но существенных результатов не будет. После диеты большой шанс вернуть тот же вес. Всё условноДа, это фиксится и переменами в питании частично, но не только от питания всё зависит>Нужна только диета, если не хочешь выглядить как дрыщ без мышцВ случае "жиродрищ" без тренировок будет тяжело.В остальном согласенСам уже успел 20 кг сбросить и набрать два раза за 5 лет, ибо не вижу смысла всё время себя ограничивать
>>216967474> > Я смотрю в пизду твоей матери шлюхе и чисто аналитически(анал ахвхвх спортики поймут хыыы) осознаю, что не преуспею в красоте в сравнении в явлениями природы или чистой математикой, да и рождён я, как и любой человек не для этого.> Я же говорил, что ты примитивен.А я ебу твою мать и мне все ещё похую.> > > Стремление к развитию не только ментальному, но и телесному - признак хорошо развитого разума. В развитии жизнь и созидании.> > Телесное развитие всегда было прерогативой отбросов и черни. Причем тут созидание-хуй знает, видимо ты опять нажрался сахара и мозг умер, созидать-спортсмен. Заорал нахуй> Ага, я занимаюсь спортом с 7 лет. У меня отлично со здоровьем. Имею два высших технических, теперь вкатываюсь в айти.Это классика.Долбоеб думает, что вышка в Рашке это пиздец какое достижение, а ну ты же вкатывальщик это охуеть какая нагрузка.> Не тупой, что подтверждает любой мой собеседник, почему, собственно, нет проблем в коммуникации.Потешный дурак. Ты бы попробовал съехать с коррекционного интернета> Твои оправдания, что спорт вредит интеллекту?Занимаясь чем-то ты в этом развиваешься, не занимаешься-забываешь.Занимаешь спортом-тратишь время на хуйню.> > > Здоровье то, за счёт чего мы существуем. Если ты не хочешь это оберегать, то у тебя проблемы. Скорее всего психологического характера, слабак.> > Здоровье то. Здоровье там. Здоровье здесь.> > Повторяй это почаще, имбицил, чтоб точно быть уверенным, а то вдруг это твои маня-фантазии, животное ебаное.> Примитивный, та даже не вчитывался в то, что я написал.Не увидел сакральную часть? Нужно ли поститься?
>>216968121> > Причем здесь тупость, ебанашка? Речь о нормальности. Для большинства ты такой же маргинал, как и крокодиловые нарики.> Ахах, да. Но мне всегда было побоку на большинство. Я делал то, что считаю разумным и нужным мне, в соответствие с моралью интуитивной, по Канту.> Тебе, омежке, не понять.Как и любой шизофреник.> > > Физкультура на уровне совка - зарядка. А нужна тренировка. Не тупи, а лучше изучите пользу тренировки.> > Кому нужна? Тебе? Так пиздуй освобождать родственников из зоопарка. По беспределу закрыли.> Как ты примитивен. Лучше думай, а то как селёдка выглядишь.Хочешь меня, петушок?> > > > > Тяночки это бесплатный бонус. И я не в деревне живу.> > > > Тяночки это бесполезное времяпрепровождение ради которого ты тратишь деньги и время.> > > Бесспорно. Я не инцел, но на девушек мне всё равно. Я за MGTOW.> > Как интересно. Держи в курсе> Ну это что-бы показать, что бабы не цель спорта.Ага, воин швабодки до первой бляди. Как типично.> > > Развиваю своё здоровье для себя. У меня куча хобби и времени для развития, плюс хорошее самочувствие.> > Шкала над ебалом появляется, шизан? Колличество экспы?> Ох, тебе и не скучно жить в такой эмоционально-неврастенической заварухе? Не пытался думать рациональнее?Ты меня научишь, спортсмен-шизоид?> > > Занятие спортом это получение хорошего самочувствия, эндорфинов, силы, выносливости.> > Как у шимпанзе что ли?> Прикинь, мы и в другом на них похожи. Они тоже мало думают, как ты, например.Подумай за меня, уебок, с кантом или с каким другим долбоебом.> > > Я вот катаю на скейте, роликах, тягаю железо или работаю со своим весом. Иногда бегаю, кручу сальтухи в гимнастическом зале/трикинг на паркур площадке. Хожу в горы. Это часть хобби, касаясь тела. Ментальных увлечений не меньше.> > > Где это хуйня? Может ты маня скучная, просто, да слабая?> > А я все думаю чё ты такой тупой, а тут ты с объяснениями.> Ага, но пока только ты обсираешься с аргументацией и не можешь в логику. Пивной животик мешает? Ахах.Мешает ебать твою мать шлюху> > > Если не зависишь от баб, порно и дрочки, контролируешь своё возбуждение, то молодец, в чём-то ты достиг успеха.> > Пошел на хуй, сын шлюхи> Ты озлобленный. Начни прорабатывать свои психологические проблемы. Спорт как здоровый антистресс тебе поможет.Проработал тебе за щеку.
>>216946614 (OP)>ОправдывайтесьПеред тобой оправдываться, шавка? Оправдался твоей мамаше за щеку, можешь пойти попросить ее проверить.мимобумер
>>216968453>После диеты большой шанс вернуть тот же вес. Всё условноДа качели включаются, организм после такого "стресса" перед следующим "стрессом" хочет обратно набрать, чтобы тупо выжить в случае нехватки пищи он же не понимает, что ты хочешь красивее на пляже быть. Фикситься подсчетом калорий на ближайшее время после дефицита, потом организм перестанет так тянуть к хавке.
>>216968395> > > Сын шлюхи даже не знает, что это называется метаболизм и он не улучшается> > > Он либо повышается, либо уменьшается, хотя ты дебил видимо в машине скорость улучшаешь, а после ухудшаешь. На спорте епта.> > Да, самое время придираться к словам, когда в логику не можешь.> Мудачек, ты не понимаешь, как это работает даже на уровне птушникаТы серьёзно думаешь, что я не знаю, что такое метаболизм, раз пишу обмен веществ? А повышение, это не улучшение, если вляет положительно? Говорю же, не можешь в логику.> > Ты путаешь зарядку, спорт и большой спорт(который вреден).> > Я не говорил пользе большого спорта.> Разница конечно есть, но она находится в твоей больной голове шизофреника, а туда я не полезу.Мда, вся твоя аргументация.> > Несколько разумных тренировок в неделю твоё здоровье только улучшат.> Как же мне это понять, мудачек? Наверное по, ну не знаю, шкале опыта над ебалом? Телепорты закупил, хуйлуш?Я не буду спускаться на твой уровень, животное.> > Пиздец, ты хоть биологию то начни изучать. Поймёшь, как нужно тренироваться.> > Сдуру и хуй сломать можно.> За какой класс? За 15? Там пишут про тренировочный процесс?Опять придираешься к словам. Если пытаешься троллить, то нужно тоньше.> Зачем? Чтобы быть, как ты отбитым дегенератом придумывающим новые слова?Ого, жаргонизмов не слышал?> > > 1. Ты не победишь животное в любом виде спорта.> > А зачем мне это? Ахах.> Это значит, дорогая ебанашка, что соревновательный эффект сугубо умощрителен.Ради соревновательного эффекта им занимаются только примитивные, как раз.> Нихуя себе. Наверное трудно закончить шарагу рассчитанную на дурачка из деревни. Чтоб у него шанс был хоть какой-то. А самое прекрасное это то, что все это происходит в одной самых нищих стран мираЯ это вышка, шутник. Это просто пример, что спорт только помогает развивать мозг. Потом лучше думается. Попробуй как-нибудь.> > О лучшем питании мозга не слышал, при правильных нагрузках? Если ты видел только тупых физически активных людей, то это твоя ошибка выжившего.> А до этого мозг питался плохо? Ты ведь даже не осознаешь, что ты это классический дегенерат прогибающий реальность под свои маня-фантазииТебе исследования скинуть? При умеренной нагрузке кровь лучше снабжает голову и потом благоприятно сказывается на всём мозге.> > Нет, я в натуральную занимаюсь. Тренировки - не цель быть мистером Олимпия. Ты неправильно подходишь к спорту.> Мне похуй чем ты занимаешься отчимом голышом под одеялом.Ну ты типичный пидораха, уровень гопоря.> Я говорю тебе, что низкий уровень жира это диета, тренировки, а с возрастом ещё и стероиды. Это куча денег, времени и риск присесть за последнее. Причем все это бесполезное говно.Нет диеты. Нет стероидов. Это про моего отца. Он меня растил, в отличие от тебя, омежки.> > Нет, я намного лучше способен к умственной деятельности, чем пидорахи-ровесники с пивным животом.> Тебе мама сказала, что ты умный?Сам заметил, ещё в годы универа видно было.> Настолько умный, что не можешь запомнить слова, которые используются в области о которой рассуждаешь?Ничего, что я не медик совсем? И про слова я теле логически разъяснил, не тупи.
Бля, как же заебись что я бросил курить 2 года назад после 10 летнего стажа. Смола из легких, конечно, не выйдет, но жить стало в 200 раз приятнее. Советую всем курильщикам итт завязывать.
>>216968665> А я ебу твою мать и мне все ещё похую.Хах, типичный двачер.> Долбоеб думает, что вышка в Рашке это пиздец какое достижение, а ну ты же вкатывальщик это охуеть какая нагрузка.Мне не комфортно работать с такими как ты животными просто, дома лучше. Выбрал, что ближе. > > Не тупой, что подтверждает любой мой собеседник, почему, собственно, нет проблем в коммуникации.> Потешный дурак. Ты бы попробовал съехать с коррекционного интернетаХах, ок.> > Твои оправдания, что спорт вредит интеллекту?> Занимаясь чем-то ты в этом развиваешься, не занимаешься-забываешь.С чего ты взял, что я не занимаюсь своей ментальной стороной?Ты бы эмоции выключил и читал внимательно, а то как баба при мпс, мимо строк. Понял бы, что я говорил.> Занимаешь спортом-тратишь время на хуйню.Ну думай так дальше.> > > > Здоровье то, за счёт чего мы существуем. Если ты не хочешь это оберегать, то у тебя проблемы. Скорее всего психологического характера, слабак.> > > Здоровье то. Здоровье там. Здоровье здесь.> > > Повторяй это почаще, имбицил, чтоб точно быть уверенным, а то вдруг это твои маня-фантазии, животное ебаное.> > Примитивный, та даже не вчитывался в то, что я написал.> Не увидел сакральную часть? Нужно ли поститься?Причём тут религия? Это логика. Добро пожаловать в научный метод.
>>216968875> > > Причем здесь тупость, ебанашка? Речь о нормальности. Для большинства ты такой же маргинал, как и крокодиловые нарики.> > Ахах, да. Но мне всегда было побоку на большинство. Я делал то, что считаю разумным и нужным мне, в соответствие с моралью интуитивной, по Канту.> > Тебе, омежке, не понять.> Как и любой шизофреник.Пруфы, своих слов? Пока что ты только серишь как баба и пытаешься шутить или серьезно пургу говоришь. Я уж и не знаю.> Хочешь меня, петушок?Ну животное же, ахах.> Ага, воин швабодки до первой бляди. Как типично.Опять мимо. Ты слишком тупой и поверхностный.> > Ох, тебе и не скучно жить в такой эмоционально-неврастенической заварухе? Не пытался думать рациональнее?> Ты меня научишь, спортсмен-шизоид?Мог бы, но ты слишком не способен к разум. Твой удел пытаться в троллинг на Дваче.> Подумай за меня, уебок, с кантом или с каким другим долбоебом.Мне уже и оскорблять в ответ такое ущербное существо не хочется, хах.> Проработал тебе за щеку.Попытайся ещё раз, звучит тупо. Даже в троллинг не можешь.
>>216949541Чё ты несёшь, как нельзя сжечь мышцы, диван? Наслушался что на сушке мышцы не горят, а только жир и гликоген? Ну так и так верно, и этак.Мышцы запросто горят, мышечное волокно истончается, было волокно толщиной столько-то, а потом оно в 3 раза истончилось.Про "чаще ебашь чтобы сохранить мышцы" вообще пушка, иди голову лечи.
>>216960912> Когда одну твою точку разбивает - ты включаешь сверхманевренность и продолжаешь клоунаду. Хах, может он сельд? Так бабы обычно делают)
>>216953853Кому как, чмоня.Грамотная синька и удовольствие приносит, и много чё хорошего делает для здоровья.А тупая физкультура в стиле "ты главное занимайся, всё будет" - может и здоровье нехило уебать, а может и просто не принося удовольствия, подпортить жизнь (это вообще у каждого 2-го физкультурника).Так что некорректно говорить "бухло - это 100% зло, а физкультура - 100% польза", иди кукушку прочисти.
>>216970506> > > > Причем здесь тупость, ебанашка? Речь о нормальности. Для большинства ты такой же маргинал, как и крокодиловые нарики.> > > Ахах, да. Но мне всегда было побоку на большинство. Я делал то, что считаю разумным и нужным мне, в соответствие с моралью интуитивной, по Канту.> > > Тебе, омежке, не понять.> > Как и любой шизофреник.> Пруфы, своих слов? Пока что ты только серишь как баба и пытаешься шутить или серьезно пургу говоришь. Я уж и не знаю.Каких, маня?> > Хочешь меня, петушок?> Ну животное же, ахах.Ыыыы живатная ыыыыы зумерок не палится> > Ага, воин швабодки до первой бляди. Как типично.> Опять мимо. Ты слишком тупой и поверхностный.Пагади. Ща я загляну в посредственность поглубже> > > Ох, тебе и не скучно жить в такой эмоционально-неврастенической заварухе? Не пытался думать рациональнее?> > Ты меня научишь, спортсмен-шизоид?> Мог бы, но ты слишком не способен к разум. Твой удел пытаться в троллинг на Дваче.Как мне жаль, сэнсейСейчас подскочат санитары с кимоно, не пареживайте> > Подумай за меня, уебок, с кантом или с каким другим долбоебом.> Мне уже и оскорблять в ответ такое ущербное существо не хочется, хах.А ты можешь, мудачек?> > Проработал тебе за щеку.> Попытайся ещё раз, звучит тупо. Даже в троллинг не можешь.За щеку тебе попытался
>>216969729> > > > Сын шлюхи даже не знает, что это называется метаболизм и он не улучшается> > > > Он либо повышается, либо уменьшается, хотя ты дебил видимо в машине скорость улучшаешь, а после ухудшаешь. На спорте епта.> > > Да, самое время придираться к словам, когда в логику не можешь.> > Мудачек, ты не понимаешь, как это работает даже на уровне птушника> Ты серьёзно думаешь, что я не знаю, что такое метаболизм, раз пишу обмен веществ? А повышение, это не улучшение, если вляет положительно?> Говорю же, не можешь в логику.Когда ты перестанет срать в штаны, положительный? Мм?> > > Ты путаешь зарядку, спорт и большой спорт(который вреден).> > > Я не говорил пользе большого спорта.> > Разница конечно есть, но она находится в твоей больной голове шизофреника, а туда я не полезу.> Мда, вся твоя аргументация.Обтекай, гнида> > > Несколько разумных тренировок в неделю твоё здоровье только улучшат.> > Как же мне это понять, мудачек? Наверное по, ну не знаю, шкале опыта над ебалом? Телепорты закупил, хуйлуш?> Я не буду спускаться на твой уровень, животное.Эти милые оправдания омегана.Мама, мама, мама, они не обоссали меня это я не опустился на их уровень> > > Пиздец, ты хоть биологию то начни изучать. Поймёшь, как нужно тренироваться.> > > Сдуру и хуй сломать можно.> > За какой класс? За 15? Там пишут про тренировочный процесс?> Опять придираешься к словам.> Если пытаешься троллить, то нужно тоньше.Зачем? > > Зачем? Чтобы быть, как ты отбитым дегенератом придумывающим новые слова?> Ого, жаргонизмов не слышал?Жалкие оправдания уебка. Шел бы ты на хуй> > > > 1. Ты не победишь животное в любом виде спорта.> > > А зачем мне это? Ахах.> > Это значит, дорогая ебанашка, что соревновательный эффект сугубо умощрителен.> Ради соревновательного эффекта им занимаются только примитивные, как раз.В этой хуйне нет ничего, кроме соревнования, чмоня.> > Нихуя себе. Наверное трудно закончить шарагу рассчитанную на дурачка из деревни. Чтоб у него шанс был хоть какой-то. А самое прекрасное это то, что все это происходит в одной самых нищих стран мира> Я это вышка, шутник.> Это просто пример, что спорт только помогает развивать мозг. Потом лучше думается. Попробуй как-нибудь.Интересно, что ты спизданешь под наркотой. Станешь ли ты биохакером?> > > О лучшем питании мозга не слышал, при правильных нагрузках? Если ты видел только тупых физически активных людей, то это твоя ошибка выжившего.> > А до этого мозг питался плохо? Ты ведь даже не осознаешь, что ты это классический дегенерат прогибающий реальность под свои маня-фантазии> Тебе исследования скинуть? При умеренной нагрузке кровь лучше снабжает голову и потом благоприятно сказывается на всём мозге.Давай свою жёлтую газетенку для спортсменовКартинок много?> > > Нет, я в натуральную занимаюсь. Тренировки - не цель быть мистером Олимпия. Ты неправильно подходишь к спорту.> > Мне похуй чем ты занимаешься отчимом голышом под одеялом.> Ну ты типичный пидораха, уровень гопоря.Часто спрашивали кто ебал тебя лучше отец или отчим?> > Я говорю тебе, что низкий уровень жира это диета, тренировки, а с возрастом ещё и стероиды. Это куча денег, времени и риск присесть за последнее. Причем все это бесполезное говно.> Нет диеты. Нет стероидов. Это про моего отца. Он меня растил, в отличие от тебя, омежки.Поэтому ты такой тупой терпилоид? Потому что рос с стекломойным членососом?> > > Нет, я намного лучше способен к умственной деятельности, чем пидорахи-ровесники с пивным животом.> > Тебе мама сказала, что ты умный?> Сам заметил, ещё в годы универа видно было.Заорал с мнительного долбоеба> > Настолько умный, что не можешь запомнить слова, которые используются в области о которой рассуждаешь?> Ничего, что я не медик совсем? И про слова я теле логически разъяснил, не тупи.Ты не медик, не биохимик, даже не химик, но с каких-то хуев решил, что понимаешь, как что-то работает
>>216946614 (OP)Лень, всё на что я пока способен это есть ровно два или три раза в день, без перекусов, и это работает, немножко похудел, после зимы, летом вообще наверно до 90 сброшу.
>>216973128Даже с зумером мимо. Я старше. Ты пытался. Но сейчас окончательно до уровня дауна спустился, так что я ухожу в закат.
>>216973821Хоть не ты, около медик, что нихера не учился, раз не соображаешь и пургу несёшь. А может и не медик, но с логикой туго. Нет желания тратить на тебя время больше.
>>216946614 (OP)Купил турник в декабре домой. Занимаюсь как могу дома с декабря.Качком не стану, ну так чисто для тонуса хоть немножечко.И бухнуть хочется.
>>216946614 (OP)Мне насрать на общественное мнение, и поэтому я и живу собственной жизнью: сижу постоянно дома, как будто на карантине, не употребляю психоактивные вещества на протяжении всей жизни.
Вот я 180/72 . Оч большой у меня процент жира в организме . И я питаюсь правильно , но не могу я не выпивать каждый день по 2литра пепси/колы . Ну пиздец я наркоман
>>216946614 (OP)>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?трудно>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Противно, но вкусно жрать хочется больше. Что делать?>Не жалко подрывать здоровье?Жалко, но пока болячка явно не проявится похуй. Что делать?
>>216981555Процент жира уменьшается, когда ты его сжигаешь. А сжигание жира - всегда потеря веса. Следовательно, если ты хочешь сжечь жир и так остаться 180\72, а не, допустим, 180\60 - тебе нужно хуярить спорт. Если ты думаешь, что сможешь отказаться от колы и магическим образом у тебя твои 72 кг превратятся в мышцы, то ты ошибаешься.
>>216976027>Мне насрать на общественное мнениеТы таким родился? Если нет то как таким стать? Или ты мне пиздишь? Или себе?
>>216981836Дак мне мышцы нахуй не нужны я ничего что тяжелее хуя не поднимаю . Я хочу тупо убрать пузо , но раз для этого нужен спорт то нахуй . Я купил себе ебучий турник и даже 1 раз не могу сделать
>>216981962Тогда тебе нужно конкретно вес скидывать. Без спорта ты не сможешь сжечь пузо и остаться с таким весом. Понимаешь, дело в том, что все твои 72 кг (грубо говоря все, разумеется) это лишь жир. Если у условного Шварценеггера убрать все мышцы, то он будет весить 50 кг. Потому, либо тебе худеть кг так до 60-65 (в зависимости от процента подкожного жира, я ж не знаю, сколько его у тебя) и так оставаться, либо хуярить спорт, наращивать мышечную массу, а потом, когда ты будешь весить 80~ с учетом мышц - худеть до 72 назад и пуза твоего не будет. В принципе, если начать хуярить прямо сейчас, ты можешь наращивать со второго месяца (на первом ты будешь охуевать от нагрузок и привыкать) по 3 кг мышц, если будешь достаточно белка потреблять и ХОРОШО тренироваться.
>>216982497А что из спорта я могу сделать ? Я даже подтянуться не могу . Я незнаю какие нагрузки себе дать
>>216982674Подтянуться много кто не может начиная тренировки первый раз в жизни. Если есть вариант пойти в зал и взять тренера - это идеально.Если хочешь конкретно дома, то возьми гантельки разборные для первого месяца. Начнешь с совсем малых весов, будешь каждую неделю-две накидывать по паре блинов (в зависимости от их веса).Три раза в неделю тренируйся по схеме:1 день бицепс, трицепс2 день спина, плечи, грудь3 день ногиПервые дни особо себя не изнуряй. Между тремя тренировочными днями ОДИН день отдыха. Как только попривыкнешь к нагрузкам - 1-1,5 часа должна длиться тренировка (за исключением дня ног)Т.е понедельник - тренировка, вторник - отдых, среда - тренировка и т.дГлавное превозмогай, не пропускай тренировки и уже со второго месяца прогресс попрет, я тебе это гарантирую. Там уже и штангу себе домой возьмешь и брусья захуяришь и подтягивания пойдут у тебя и все будет хорошо. Упражнения на разные группы мышц сам загуглить можешь.Более того, в период, пока ты будешь качаться - можешь жрать АБСОЛЮТНО все. Колу можешь свою хуярить, картошку жареную, фастфуд. Но главное - 1,8г белка на 1кг веса в сутки употреблять.
>>216983299Ну в зал я точно не могу. Не очень то хочется куда то вообще выходить из дома кроме учебы. Были какие то маленькие гантели, но мне кажется они слишком легкие. Типо нормальные гантели это хоть какие то расходы, а у меня есть целых 0 рублей. Так что попробую какую нибудь тренировку на ютубе найду. Может после нее смогу хоть 1 подтягивание сделать
>>216983918Тыщи 2-3 обойдутся гантели с рук, да. Но совсем без силовых тяжело что-то результативное придумать.
>>216961394> Короче очередная зоже-макака пришла навязывать свой ахуительно важный манямирок образ жизни. Сдрисни, кляча.Орнул. Кляча как раз ты, дохляк.
>>216946614 (OP)Был таким.Начал заниматься в день физнагрузкой + немного фитнесса. Быстро похудел, уменьшился желудок, вырисовывается фигура. При чем в день это занимает не больше 40 минут, ну может час максимум, иногда и того меньше. К лету ваще стану кочкой, хотя всегда максимально был далек от этой темы я наркоман и алкоголик просто со стажем. Так что аноны это не сложно, просто результат не сразу виден, но ждать себя не заставит. Я даже кардио не делаю. Дерзайте, все в ваших руках!
>>216946614 (OP)А с хуев, собственно?Алкоголь даёт мне кайф. Спорт говно без задач.ЗОЖ - наебалово гоев. Ты умеешь точно так же как и я. Так что не похуй ли?
Жирнотред, но почему бы и нет?>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Потому что в целом и так норм.>Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Не покупаю. Да и не аргумент, денег достаточно>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Не трудно, просто безынтересно. Лучше потратить время либо на что-то полезное (работа, творчество) или приятное (развлечение, учеба)>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Неа, пофиг. Тянке тоже>Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье? Да и не трачуИнтересная жизнь есть, средства на почти все хотелки есть, расписание очень плотное - а тратить времени на спорт, который ток раздражает, не вижу. Таки дела
>>216988629А чо делал-то?А то я себя решил привести немного в порядок (жиродрыщ), пока первый месяц приучаю каждое утро ебашить зарядку. Не особо сложную, но, сука, каждый день. Пока третья неделя без перерыва, доволен, планирую нагружаться сильнее.
>>216968395> Мудачек, ты не понимаешь, как это работает даже на уровне птушникаКак же воздействует на организм продуманная физическая нагрузка, то бишь тренировка, по-твоему? > Разница конечно есть, но она находится в твоей больной голове шизофреника, а туда я не полезу.> > Несколько разумных тренировок в неделю твоё здоровье только улучшат.> Как же мне это понять, мудачек? Наверное по, ну не знаю, шкале опыта над ебалом? Телепорты закупил, хуйлуш?Наверное, ты и не поймёшь, если тупая маня, с пивным животом, живущая как говно.> > Ту лучше больше читай и изучай, а не ручки складывай.> Зачем? Чтобы быть, как ты отбитым дегенератом придумывающим новые слова?Действительно, зачем больше читать и развиваться, лучше быть рыхлым женоподобным говном. > А самое прекрасное это то, что все это происходит в одной самых нищих стран мираНу-ка, поведай. Почему в развитых странах так много образованных людей, которые занимаются поддержанием своего здоровья тренировками? Что твоё пузо на это скажет?> А до этого мозг питался плохо? Ты ведь даже не осознаешь, что ты это классический дегенерат прогибающий реальность под свои маня-фантазииНе так хорошо, если у тебя сидячий образ жизни и мало активности. Тебе нужно объяснять, почему?> Я говорю тебе, что низкий уровень жира это диета, тренировки, а с возрастом ещё и стероиды. Это куча денег, времени и риск присесть за последнее. Причем все это бесполезное говно.Зачем стероиды, когда мы говорим о занятиях спортом для здоровья? Ты вообще думаешь, о чём говоришь?> > Улучшение организма влияет положительно и на мозг, его очистку и питание. Опять поверхностно думаешь.> Заорал с этого биохимика. На острие науки ептаУлучшается кровоснабжение мозга, разве не становится лучше очистка и питание? Или ты не знаешь, что мозг требует очистки более интенсивно, т.к. очень энергозатратный орган?Оправдывайся, слабак.
я жиродрищ. жир только на жопе и боках с животом, лицо худое. не пью, не курю, но жру вредную пищу. спортом целенаправленно не занимаюсь, пытался вкатиться в зал, но меня хватило только на полгода. из спорта нравится только плавание, езда на велике, горные лыжи, коньки - все умею, время от времени практикую . вес в основном превышает нормальный (рост - 100) максимум на 10 кило, больше не жирнею, да и сезонно бывает приближается к норме. меня пока все устраивает
>>216968665> > Твои оправдания, что спорт вредит интеллекту?> Занимаясь чем-то ты в этом развиваешься, не занимаешься-забываешь.> Занимаешь спортом-тратишь время на хуйню.Чего блядь? Ты вообще можешь в логику? Или ты хочешь сказать, что не занимаясь спортом, ты круглосуточно качаешь свой мозг?Да ты тупее сельди.
>>216946614 (OP)>почему вы не занимаетесь спортомспорт еще вреднее всего остальногоУ меня атеросклероз, аритмия, тахикардия, невралгия, остеохондроз, артрит, артроз, невралгия, гипертония, экстрасистолия. И все это благодаря тому, что я занимался кроссфитом. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, ОН ВАС УБЬЕТ
>>216973821> > Тебе исследования скинуть? При умеренной нагрузке кровь лучше снабжает голову и потом благоприятно сказывается на всём мозге.> Давай свою жёлтую газетенку для спортсменов> Картинок много?https://m.nkj.ru/archive/articles/32066/Читай, дурачок. Если у тебя медицинское образование, то мне тебя жаль.
>>216973821> Когда ты перестанет срать в штаны, положительный? Мм?> Обтекай, гнида> Мама, мама, мама, они не обоссали меня это я не опустился на их уровень> Жалкие оправдания уебка. Шел бы ты на хуй> Интересно, что ты спизданешь под наркотой. Станешь ли ты биохакером?> Часто спрашивали кто ебал тебя лучше отец или отчим?> Поэтому ты такой тупой терпилоид? Потому что рос с стекломойным членососом?> Заорал с мнительного долбоебаПока что видно, что ты дегенерат. И ты ещё пытаешься говорить об интеллекте собеседника? Куда уж тебе до бесед, животное.> Ты не медик, не биохимик, даже не химик, но с каких-то хуев решил, что понимаешь, как что-то работаетА что ты понимаешь? Объясни нам, двачер, за физические нагрузки.
>>216946614 (OP)>Вредный образ жизниМожно питаться вредной пищей, можно иметь вредные привычки и твою вредную мамашу в очко, но "вредный образ жизни" вести нельзя>Покупаете алкоголь и сигаретыНе пью и не курю, разборная гантеля и коврик дома есть. Спортом занимаюсь три дня в неделю по два часа, не считая разминок/зарядок, при этом жиробас. Ты не знаешь о чем говоришь, ведь ты не в курсе что можно курить и заниматься спортом, что можно заниматься спортом и быть дрищем/жиробасом, не знаешь, что в похудании решающую роль играют диета и обмен веществ, что в построении тела вообще важна наследственность. Ты просто сидишь в интернете, и пытаешься доказать себе, что ты лучше других, просто потому что ты не жирный. Нахуй короче иди, клоун
>>216991735Тот случай, когда ты полная копия меня. Во всем, вообще. Вот просто даже волосы так же расположены, такой же размер, телосложение. Я на секунду подумал, что это моя фотка.
>>216983299> 1 день бицепс, трицепс> 2 день спина, плечи, грудь> 3 день ногиЯ бы изменил:1й день: тянущие группы мышц, спина.2й день: отталкивающие группы мышц, грудь. 3й - ноги.Так лучше получается, эффективнее восстановление.
110 на 174 вкатилсяЖена, прекрасный полноценный ребёнок, квартира, 2 машины и дача. Уже практически не пью некогда, не курил никогда, жрать люблю.где твой Б-г теперь, оправдывайся
>>216983299> Первые дни особо себя не изнуряй. Между тремя тренировочными днями ОДИН день отдыха.Опять же, лучше через день, через два. Организм не всегда хорошо реагирует на столько тренировок подряд, особенно у новичка. Отдых не менее важен, чем тренинг.
>>216992601Уверен, это не скинни фет, жир есть но абсолютно не в критических пределах, строение тела нормальное, таз не шире плечей, массы бы мышечной хоть немного, но это даже турник брусья пару гантель 10 кг приведут тебя в охуенну форму за 6 месяцев, еще и опять свой хуй километровый кидаешь, вниманиеблядь, зачем ты анонов расстраиваешь, не видишь мы тут ноем.
>>216992638Пиво уважаю, спорт железо гниёт на даче, похож на беременного или чупачупс лол тонкие ручки и ножки. Но меня настолько не ебет чужое мнение, что вообще не комплексную
>>216988958> А с хуев, собственно?Узнать, что движет. Слабоволие или неразумность.> Спорт говно без задач.И сам пишет "алкаголь даёт кайф". Тупой, сука, ахах.> ЗОЖ - наебалово гоев. Пруфы?> Ты умреешь точно так же как и я. Чушь собачья. Со стариками поговори. Их хуевый образ жизни во главе самочувствия.Ещё Черчилля в пример приведи, унтер.
>>216946614 (OP)Сейчас за месяц карантина кочки всё сольют. Wasted. Скилы надо набивать, а не железки таскать.
>>216992817Ладно, извини братан, просто меня и в физаче и в хуетредах скиннифетом называют, вот я думал что я жиродрищ. А тут мне говорят что я не скиннифетом, спасибо, минус один комплекс)
>>216990883> >почему вы не занимаетесь спортом> спорт еще вреднее всего остального> У меня атеросклероз, аритмия, тахикардия, невралгия, остеохондроз, артрит, артроз, невралгия, гипертония, экстрасистолия. И все это благодаря тому, что я занимался кроссфитом. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ, ОН ВАС УБЬЕТАхах, нужно нормальный спорт выбирать. Или не так дрочить себя.
>>216946614 (OP)сбросил 16 кг с августа, начал встречаться с близкой подругой, прекратил прием нейролептиков, перестал употреблять что-либо крмое дудки и Е раз в полтора месяца, стал намного меньше пить и перестал нажираться в слюни, бросил курить, сделал прогресс в учебе, выровнял психическое состояние. сейчас я счастлив, надеюсь не заплыть жиром за карантин, уже около 3-4 недель в зале не был, мышцы потихоньку сдуваются, второй день жру жаренный лосось и сегодня съел кусочек чизкейка, завтра разгрузочный день. а еще весна пришла. Дш чмок
>>216993312Пиздуй на брусья, турник погода сейчас хорошая для этого только китайцы поднасрали, отжимания, купи пару гантелей, и не жри говно все подряд, как нехуй в форму привести тело, не к этому лету но к новому году точно. А с таким хуем как ты пишешь, вообще забуть о комплексах.
>>216946614 (OP)потому что занимаюсь таким спортом, где важна и мышечная и жировая масса (не борьба). Есть пузо (небольшое). Но при этом по скорости бега периодически и стабильно дергаю всяких кочек и дрищей. И качаюсь насколько раз в неделю. Мимо 182/100
>>216946614 (OP)>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Путин запретил.
>>216946614 (OP)>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?Мне похуй.>Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.Мне в кайф.>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Трудно.>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Нет. Иногда играю на пузе как на барабанах.>Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье?Нет.
>>216992068> >Вредный образ жизни> Можно питаться вредной пищей, можно иметь вредные привычки и твою вредную мамашу в очко, но "вредный образ жизни" вести нельзяЭто правила правописания или сам придумал?> можно курить и заниматься спортом,Это как трахаться за девственность? Пиздец, у таких людей с логикой проблемы. Как царапать руку и тут же лейкопластырь клеить.> Ты просто сидишь в интернете, и пытаешься доказать себе, что ты лучше других, просто потому что ты не жирный. Хах, так не быть жирным просто. Ты просто не жри больше нормы, блять. Тебя ткнуть носом в исследования на людях в лагере, которые вне зависимости от обмена веществ и здоровья худели?
>>216946614 (OP)>ЖИРОБАСЫ И ЖИРОДРЫЩИ на месте?Все на месте, спортсмены>Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?похуй>Зачем вы покупаете алкоголь и сигареты, лучше за эти деньги купить спортивное железо.нахуя?>Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?нахуя?>Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?нет>Не жалка тратить деньги на бухло и сигареты? Не жалко подрывать здоровье?нет
>>216992638> 110 на 174 вкатился> где твой Б-г теперь, оправдывайсяБудут последствия, когда тебе стукнет больше 60, а ты будешь таким же жирным. Или уже не жирным, но проблемы всё равно будут. Не удивляйся.Вспомнишь меня, анон.
Аноны подскажите хороший гайд или чтиво, что такое "правильное петание"?Как жрать дешево и полезно (не жирея), если можно еще и вкусно - вообще заебись!
>>216946614 (OP)Бля,я когда стал рельефным - мне было охуенно, мол смарите,Я такой красивый и пиздатый. А потом понял,что нихуя это мне не дало, кроме ачивки и начал опять бухать. Типа. Я шел на рельеф полгода. Скинул 12кг,а потом за месяц набрал 20 :D
>>216994006Правописание.Курение и спорт друг другу не противоречат, вон в совке все курили и спортом занимались молодые."Норма жратвы", какой же ты клоун. Давай, ткни блять, ткни, а потом ткни в предварительное исследование их обмена веществ и наследственности. При этом всём ты даже не отрицаешь своей клоунской попытки обмануть себя тем, что ты не жирный, и от того хороший, пополам бы тебя разломил, хуйло
>>216994330сбросил с 92 до 72 за пол года без спорта. Рассказываю свой дешевый гайд на неделю:>5 пачек Филе куриной грудки – 300₽х5=1500₽>Пачка риса пропаренного длиннозернового – 150₽>7 огурцов или помидоров – 300₽>чуть меньше 2000₽/неделяНи соли, ни сахара, ни молока, ни хлеба, ни аллаха ничего больше.
>>216994726кстати, после этого марафона стал охуевать от вкусов. Например, я сейчас соки разбавляю водой 1:1, иначе, пиздец
>>216994726я правильно понимаю, что здоровое питание это примерно так, что вот такой набор надо жрать до конца жизни?т е надо реально себя ограничивать и не есть блять сухарики, иногда макароны и котлетосы, сососолу?есть (условно) рис, гречу и курочку на постоянке ничего вкусного?
>>216993930> Но при этом по скорости бега периодически и стабильно дергаю всяких кочек и дрищей. Сколько секунд 100м?
>>216946614 (OP)скиннифет со смазливым харей, с бабами нет проблем, а на улице завалят всегда хоть до арнольда раскачайся.
>>216994948Ну, анош. Смотри, сейчас я себя так не ограничиваю. Например, постоянно беру фрукты/овощи/соки/морепродукты. Разок в неделю можно спокойно побаловать себя парой литров пива, не страшно.
>>216994948почитай про кбжу и ценность пищи. тогда придет понимание, что такое здоровая еда, а что - нет. сухарики вредные потому, что не несут в себе практически никакой ценности для организма в плане, например, насыщения или построения мышц, но при этом содержат в себе ТОННУ калорий. проще говоря, ты либо жрешь 4 пачки сухариков в день, теряешь вес и качество твоего тела не особо будет меняться (станешь жиродрыщем), либо ты жрешь 4 раза в день грудку с рисом, мышцы остаются на месте (относительно), кожа будет в норме и жкт тоже в норме, плюс ты не будешь голоден. все это будет иметь одинаковое количество калорий. офк это условно, я не ебу сколько там калорий но примерно смысл такой
>>216994948На самом деле тяжело в начале, потом ты это сам есть не захочешь, помню когда исключил мазик из рациона, так он мне потом показался приторным до тошноты. Мимо другой анон, похудевший на 10 кг за 1.5 месяца, исключив мазик
>>216994514> "Норма жратвы", какой же ты клоун. Давай, ткни блять, ткни, а потом ткни в предварительное исследование их обмена веществ и наследственности. Ох, посмотри хроники совка или концлагерей.Диета от технаря, запоминай: нет энергии, не из чего делать запасы, расходуется запасы.> При этом всём ты даже не отрицаешь своей клоунской попытки обмануть себя тем, что ты не жирный, и от того хороший, Нет, это работает не так. У меня омерзение к ленивым, жрущим жопам, которые не могут взять себя в руки, будучи мужчинами. > пополам бы тебя разломил, хуйлоСилы бе не хватило, жиробасик и дыхалки, плюс навыков.
>>216946614 (OP)> Оправдывайтесь, почему вы не занимаетесь спортом, а ведете вредный образ жизни?А зачем? Я не люблю спорт > Зачем вы покупаете алкоголь и сигаретыНе пью, не курю.> Неужели так трудно правильно питаться и тратить на спорт хотя бы по 5-6 часов в неделю?Да> Не противно с пивным пузом ходить, словно ты беременный?Противно.
>>216995642Я хорош на креатинфосфатной работе. Могу показать хорошую работу на коротком времени. Но в аэробной сосуБыстроапдейт
>>216994771кроссфит это смерть. Но я лайтово занимался. Например- бежишь 10 кругов, каждый круг в конце ускоряешься, раз в 2 круга без остановки- 10 подтягиваний, 10 отжиманий от брусьев и берпи
>>216994514В падлу искать эти эксперименты, натыкался давно, их даже несколько было. Наскоком не нашёл.Поэтому пример тебе бедные страны и концлагеря.
>>216994883Ну вот. А мой план больше 100 прожить, причём активным стариканом. Ещё много прочитать и познать надо.
>>216995166понял, буду пробовать. всегда был дрищем, но сейчас к 33 появилось микропузо. бесит. правда, я так понимаю, пузо может быть не только из-за жира, а еще и от слабой поперечной пресса.спасибо кароч!
>>216995289да, где-то слышал, что можно, например, меньше жрать соли и через два месяца вкус измениться так, что солить и не надо будетнаверное это как-то так работает
>>216995642Слабенько, я бы обогнал, хотя вообще не легкоатлет, но атлетическое телосложение и спорт с детства.186/71.
>>216996532Ну 71кг и 100 кг разница есть. К тому же бег - далеко не основное направление мое. Тот вид спорта - основной. И в этом виде спорта я выступал за сборную
>>216996701> Ну 71кг и 100 кг разница есть. К тому же бег - далеко не основное направление мое. Тот вид спорта - основной. И в этом виде спорта я выступал за сборнуюНу да, бесспорно. А что за за вид спорта?Я просто очень сухой от природы, кожа, да мышцы. Теста полно, с бабами многозарядный (всю ночь с перерывами на 20 минут каждый час, полтора) и очень выносливый (в первую очередь приходит на ум, как один из плюсов спорта, врятли бы без него так много было).
>>216995983>бедные страныто-то же, на картошке с хлебом и мазиком люди худые сидят>концлагеря>в месте, где ты банально недоедаешь, ты похудеешьну нихуя ты умный. Имеется ввиду по нормальному похудеть, а не голодать
>>216952749Подкожный поможет согнать чуть быстрее. И сильно напрягает сердце. По сути кофеин с сильным и долгим эффектом ну и где то чутка греет (термогеналка все же). Как предтрен пойдёт.
>>217000570> ну нихуя ты умный. Имеется ввиду по нормальному похудеть, а не голодатьА кто тебе виноват, что ты нажрал? Набирают не сразу. С детства родители должны смотреть, потом сам.
