саб б, есть ли смысл качаться если ты высокий и худой с тонкими костями 185/61. да ещё и с проблемы с желудком? будет ли существенный прогрес, в массе или в объёме хотя бы за 5 лет тренировок? дискус.
>>217758716 (OP)Нет. Ты и так няша. Нахуя тебе ненужное мясо, только лишнюю хавку переводить. Вся эта качалочка - нахуй не нужный дрочь который форсится чтобы рубить бабло на идиотах жрущих гормоны с протеинчиком. /thread
>>217759937тренить можно и дома если чё и протеин легко заменить яичным белком только это один хуй не помогает. зачем мне лишьние мясо? да вот только нет у меня лишнего мяса, мне при моём росте нужно весить как минимум на 5 кг больше. что бы не было так холодно, да и имунетет будет по крепче.
Не вижу смысла набирать массу тела если для твоего образа жизни она не нужна ,качаться ради того что бы качаться глупо , лишь еды переводить больше будешь в разы
>>217758716 (OP)Глупый вопрос. Кем бы ты ни был, если правильно жрать и железки поднимать - прогресс будет, тем более за 5 лет.
Делаешь правильный профицит по краске и таскаешь железо - смысл будет. Есть деньги - берешь тренера и первое время технику наливаешь, потом уже сам поймёшь чё да как
>>217760664конечно будет только в чём он будет проявлятся? в силе выносливости и рельефе да, а на счёт массы ну хз хз. видил типа на ютубе у него канал называется арнольд столонэ, так он 15 лет качается и все методики перепробывал. один хуй масса не растёт.
Будет конечно, я сам 190 ростом и запястья у меня по 17 см. Качаюсь уже 2 года, выгляжу ахуенно, только жрать много надо. Чекни Арчо Мориса, он кочек натурал с 9 летнем стажем, тоже длинный у него запястье вообще 15см.
>>217760819бля я уже почти 2 года треню, занимался на турниках и брусьях с доп весом, потом ходил в фитнес клуб на тёлок пялится потом обратна на турники вернулся. ноги и поясницу тоже треню дома с двухподовой гирей 50% от моего весса. сча думаю бабла поднабрать и с тренером начать тренить, может хоть какой то толк будет.
>>217761105а вес та у тебя какой при таком росте? морис на химика больше похож. за 9 лет стажа в воркауте он подтягивается всего 30 раз.
>>217758716 (OP)Тренился меньше полугода где-тои дома и в кончалочке, и с тренером и без, как итог, более 120 отжиманий за раз, быстрые ногипизды не боятся, пресс хз, не помню, но точно около 80, вес под 70 с ростом в 160±, внешне никак не поменялся, как был дрищем, так и осталсяхз, думаю гены, тк рельеф и формы присутствуют даже после 5± лет после окончания тренировок, с учётом того, что за эти 5 лет сбросил 20 кг и вешу около 48., ах даааа, у меня гастрит.
Сап, пачаны. Начинал заниматься в зале с тренером, набирал вес. За 3 месяца набрал 7.2кг, тренеру платил чисто за спорт.питание. Но трабл в том, что я ушёл чисто из за того, что спорт.питание у меня вызывает сыпь на лице (говорю чисто про протеин и гейнер), но когда жру за весь день только белковую хуйню (творог, яйца), то тоже сыпь вылазит. Думал, забить, но в итоге у меня лицо красное как у леща нахуй было. Теперь хиккую 4 месяца, мышцы небольшие есть, результат был, но надо ещё больше, чисто как обычно-кун выглядеть стал хотя бы. Думаю переезжать от родаков и заодно пойти в зал заново. Как решать вопрос касательно еды, ведь без неё хуй какой результат же будет? Обычно я ем белок, но как говорил тренер, мало. И стоит ли ходить в зал, питаясь обычно 3 раза в день обычной едой?
>>217762970Я знаю, но типо если на спорт.питание организм так реагирует, стоит ли без него заниматься? Или нужно больше чисто обычный еды закупать и не ебать мозги?
>>217758716 (OP)>> саб баве>>есть ли смысл качаться если ты высокий и худойесть, потому что все люди, до того, как начинали качаться были худыми>>тонкими костямикакие нахуй тонкие кости? иди воду заряжай от телевизора еблан, 2020 год, а ебланы до сих пор веруют, что существуют какието тонкие и толстые кости>>да ещё и с проблемы с желудком? какие именно, тут подробно расспиши>>будет ли существенный прогрес, в массе или в объёме хотя бы за 5 лет тренировокбудет уже через пол года - год, но для начала, ты хотя бы 2 месяца прозанимайся и не забрось.мимо спартсмен
>>217761810>вес под 70 с ростом в 160как с такими данными можно быть дрищём? это невозможно физиологически. я ещё понимаю хотя бы 60кг, но 70! это всё равно что с ростом 180 весить 90 кг. не фига себе дрищ. или типа дрищ по вашим качковским меркам?
>>217765361Ну серьёзно чел, у меня ни грамма жира не было, чистые мышцы, пока не напрегусь - палка дохлая, только напрягался, все, сразу мощь, машина врумврум, все дела, особенно выделялась только шея, остальные же части тела, были дохлые пока не начну делать упражнения/делать вид что давлю фикальку.
>>217763151Тебе просто нужно съедать 1.5 гр белка на 1кг веса ежедневно. Угли тоже нужны, разумеется. Не будешь жрать белок - будешь прибавлять 2 кг мышц в год, вместо 12.
>>217762795ебать ты выводы быстро делаешь. это намикает на твои способности. все люди разные, обменные процессы разные, здоровье разное... https://www.youtube.com/watch?v=ywXGhMzH2do&t=402sна вот ознакомься подробней с тамик терминов в культуризме как дрыщь.
>>217767262чел я ем по 200 грамм за творога за раз и варёное мясо ну или сосиски, пью кифир. учитывая мой детский вес этого по белку достаточнои. из угля ем кашу 2 раза в день овсянку или гречку, последние время булки стал жрать. единственное чё жиров не хватает на шавухе я мог ещё что то набирать хотя бы тот же жир но. но сейчас у меня от подобный еды болит живот и ничего не усваивается, начинается дрышь.
>>21776726212 кг мышьц в год? ты серьёзно? что бы столько прибовлять нужно быть или химиком или толстяком. толстяки много набирают
>>217767957>намикаетНу, сиди слушай какого-то облысевшего дегенерата, вместо чтения научных исследований и статей людей, которые всю свою жизнь железу отдали.>>217768538Белок нужно на весь день разбивать, по 25 грамм на один прием. 2 раза съесть кашу и пару сосисок - дневной недобор. Тебе нужно 3000~ ккал жрать ежесуточно.>>217768682Именно столько наберет новичок в первый год при хорошем подходе к делу.
>>217762970>Нет белка - нет мышц. Все просто.Спизданул так спизданул. Не нет мышц, а нет жизни, т.к. без белковых аминокислот на одних углях да жирах быстренько сдохнешь после первой простудки
>>21776886812 кг мышц за год, любой новечёк при грамотном подходе. да чё ты мне тут лапшу на уши вешаешь, сказочник. я понимаю люди с замедленным обменом веществ и пиздюки которые ещё растут. говоришь научный подъод, посмотри андрея коблева задрота в очках который много научных книг прочитал, и может подтянутся с 20кой на одной руке. при этом весет меньше меня. ознакомся а потом рассуждай.
