Обычный парень захотел похудеть со 140 до 70 кг и похуделНичего особенного, иди своей дорогой жыртрестХотя он продолжает худетьего твиттер https://twitter.com/ruibosu0222
>>218020846 (OP)утуб https://www.youtube.com/channel/UCt9sXvRSdxBCvkA6J7-rz6Qначало https://www.youtube.com/watch?v=SU_56tS1a-Q
>>218020846 (OP)Слава богу я до 140 не дотянул и при похудении у меня не будет такого пиздеца как у него. Похудел уже на 7кг за 3 недели, продолжаю худеть.
>>218021265скорее ты либо читать не умеешь, либо не читаешь что там написано. в общем, у тебя все плохо с головой.
>>218021535Я когда занимался спортом наоборот 10кг набрал, хотя питался правильно. Сейчас на диете худею, ничем не занимаюсь.
>>218021633Ты удивишься, дурачек. сколько умных людей не знают,что они умные. Но вам, на двоще незачем знать что "петушинитарные науки".
>>218021605Бля, ты рофлишь?Я когда занимался спортом по 4-6 часов в день мог с утра начать свой завтрак с литра пива и пачки чебупелей. Че ты там набирал то?
>>218021746Но это ты дурачок, при чем конченный, с не менее конченным тезисом>1)Заниматься спортом>2)Всё.Ну занимаешься ты спортом, тратишь 500кКал в кочалке, при этом жрешь как не в себя. С хуяли ты похудеешь, дятел?
>>218021813Хуёво значит занимался. Ты же понимаешь, что худеть можно только в одном случае: дефицит калорий. А ты видимо, наоборот, ел для того, чтобы набирать массу. крч полный довн.
>>218021814Ахахахахха ,блядь, сууука. Если ты жрешь как не в себя, то это как минимум противоречит тезису. Почему вы даже в гугл слово вбить не можете?
>>218021924>Если ты жрешь как не в себя, то это как минимум противоречит тезисуНадо указывать - соблюдать диету.
>>218022002Да зачем? У него всё прост1)Заниматься спортом2)Всё.Если добавить диету, хуету, мотивацию, дисциплину и контроль показателей это его пук уже не будет выглядеть таким простым.
>>218021924Можно жрать как не в себя и худеть, только при этот тратить энергии больше, чем получаешь. Это никак не противоречит тезису, даунито.
>>218022179Куда слилась ? Вы же не худеть хотите,а доказать мне, что просто заниматься спортом недостаточно, лол.
>>218022064Тащемта, действительно, ничего сложного. Нужно соблюдать диету и все. Две тарелки гречки с курицей на завтрак и обед. И после 5 вечера онли яблоки с апельсинами. Будешь скидывать по 200 грамм в день изи, сидя дома.
>>218022210То у тебя1)Заниматься спортом2)Всё.то у тебя1) Нужно соблюдать диету2)Всё.Ты уж определись, маня.
>>218022280Расскажи, плиз. Если для тебя спорт это 10 минуток подрюкать стручок, то недостаточно. Если будешь делать кардио по 2 часа ,А потом ебашить силовую, то тебе будет дохуя достаточно.
>>218022381Ты не подписался, что ты другой анон и влез в спор, закономерно послан на хуй и удивляешься.
>>218022423етова недостаточно. качество энергии тоже важно. быстрые или медленные углеводы имеют значение
>>218022375Колу не буду. Бургеры не такие уж и калорийные. Сахар я вообще не употребляю. Так что конфеты и шоколад мимо. Картошка фри тоже не сильно калорийная. Так что если ты на завтрак съешь условный омлет,а в обед возьмешь маккобом с газировкой,то при таких нагрузках ты похудеешь .>>218022404Ну так зато диета не нужна.
>>218022404> не жрать лишнегоЭтого не достаточно. Человеку требуется 2к калорий в день для жизнедеятельности. На этом не похудеешь.
>>218022416>не подписался, что ты другой анонСъеби в свой аватарко-тред, уебище, если хочешь анонов различать.
>>218020846 (OP)Дак а толку? Если у человека обмен веществ хуевый он заново растолстеет как только хуй забьет
>>218022542>анонов различатьтебе видимо нравится гореть от того, что тебя на хуй посылают, когда ты за другого человека начинаешь свой бред вставлять, дегенерат
>>218022592>за другого человека начинаешь свой бред вставлятьКакого другого, ебанутый? Ты с кем общался?
>>218022489>Колу не буду>Сахар я вообще не употребляю. Так что конфеты и шоколад мимоТо есть диета всё таки нужна.
>>218022665Как после 25 можно вообще что-то сладкое есть?Тебяж тошнить будет, лол. Колу просто не пью ,не нравится.
>>218022649Ебать ты тупой, не можешь цепочку ответов посмотреть на 5 постов. такому дауну зашкварно что-то пояснять.
>>218022751О, вы диагнозы ставите по интернету. А вас спид мозга, высер каких то унылых бессвязных тезисов.
>>218022800Нахуй мне объяснять что-то дегенерату, который в школе не учился и образование не получал по медицинской сфере? Иисус че говорил ? Вот ты как раз и есть свинка.Орден Володина мне.
>>218022943Хаха, давай давай, высирай бессвязную хуйню, лишь бы свой беспруфный пиздеж скрыть. в лучших традициях харкача
>>218023093На на ягодицах и животе немного, но она у меня эластичная, думаю без операции смогу пофиксить
>>218023221диету надо соблбюдать, считать калории. хули от твоего спорта. васяны годами ходят в качалку, слегка раздуваются, но остаются такими же пузанами.
>>218023221Нет. Чтобы худеть надо потреблять меньше энергии, чем расходуешь. Как ты это делать будешь - твой выбор. Можешь есть меньше, можешь физически расходовать больше
>>218020846 (OP)ТЫ ОБЫЧНЫЙ ПАРЕНЬ@ЗАХОДЕЛ ПОХУДЕТЬ СО 140 ДО 70 КГ@ПОХУДЕЛ@СКЛАДКИ КОЖИ@ЗАПРАВЛЯЕШЬ С ТРУСЫ
>>218023281Второй год считаю калории. Контролирую вес в районе 58-68 И что? Кубиков нет, рельефа нет, спортом не занимаюсь особо. Ниже 58 уже слишком тяжело худеть. Нормальный вес около 63. Который можно поддерживать без усилий. Был 90. Диеты не сделают тебя никогда охуенным с гладким животиком.
>>218023312@РАЗМЕР БЕЛЬЯ ОСТАЛСЯ ТОТ ЖЕ. ТОЛЬКО ВЫИГРАЛПрипекало немного, когда пришлось менять или перешивать чуть ли не всю одежду
>>218023428Ну вопрос в том, тебе пузо убрать или тебе прям кубики нарастить. Это нихуя не одно и тоже.
>>218023017что-то среди узников Освенцима не было замечено жирных, они сидели на кето-диетах и в фитнеса зал ходили?
>>218023312СКЛАДКИ КОЖИ@ОТРЕЗАЛ@ХВАТИЛО НА ПОРТМОНЕ, СКРИПУЧЕЕ ПОТЕРТОЕ СЕДЛО И МИЛЫЙ АБАЖУРЧИК ДЛЯ СОСЕДА АДОЛЬФА@ТЯНКАМ НА ПЛЯЖЕ ПОКАЗЫВАЕШЬ ШРАМЫ И УВЕРЯЕШЬ, ЧТО ЭТО ПАМЯТЬ О БИТВЕ С БОЛЬШОЙ БЕЛОЙ АКУЛОЙ
Мне кажется, я никогда не похудею. Хз сколько вешу, больше 120 уже, вероятно, правда из-за ~180 роста выгляжу не слишком разъёбанным во все стороны.От сладкого/мучного отказаться просто не могу. Это, сука, наркотик. Я пытался, но не выдерживал больше недели.Плюс отсутствует мотивация заниматься хоть каким-то спорто/просто упражнаться. Как же в жизни не хватает полосок прогресса из ебучих видеоигр, где можно было бы визуально увидеть свой прогресс, пускай даже мизерный после нескольких, так сказать подходов.
>>218023534Ну, если тебе не горит, просто поменяй диету и следи за тем, что ешь. И сдуешься постепенно.Если ты прям хочешь вынь да полож результатов, то прийдётся тратить время и усилия на спортзал в дополнение к диете.
>>218020846 (OP)заебал когда похудел он побрил тело и руки? Типа чтобы визуально еще меньше казаться?
>>218023723Они не будут показывать моментальное изменение. А для такого слабомотивированного, ленивого и любящего сдаваться пирожочка, как я, это просто необходимо.
>>218023723Охуенный прогресс. Весь день потеешь, не жрешь, валишься с ног. На следующий день +3кг. Иди нахуй со своими весами.
>>218023652Сиськарь, ты ленивая тварь, твои мышцы не знали нагрузок и просто атрофировались, ты что хотел с дивана встать и выполнить норматив спецназа!?
>>218023768> Они не будут показывать моментальное изменениеЗа один день будут. >>218023788Хуйню не придумывай. Энергия из воздуха не возьмется.
>>218022443>Метилфенидат в России и ряде некоторых других стран (Оман, Йемен, Таиланд, Того, Нигерия и др.)[2] изъят из оборота лекарственных средств. В то же время в ряде стран (в частности, в США, Канаде, Великобритании, Германии, Франции, Бельгии, Австралии, Нидерландах, Швеции, Норвегии, Италии (с 2007 г.), Турции, Испании, Бразилии, Аргентине, Португалии, Израиле, Японии, Эстонии) используется для коррекции синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).как это помогает похудению?
>>218023476Так если ты убираешь пузо, то у тебя появляются кубики. Пузо это жировая элита, уходит в самый последний момент. Можно конечно и до 50 кг думаю засохнуть. Но это совсем уже какой то бред, Тяжело, неудобно, долго и муторно. При таком весе и мышцы уже неплохо так растут. У тебя есть реальный способ избавления от последнего жирка на пузе? Я сколько не считал калорий ничего не получилось. ГИ, бады, разные протоколы питания, кето, низкоуглеводка. Все успел уже попробовать. За сахаром слежу.
>>218023886>P. Аrun сообщил в 2014 году о двух детях, у которых появились мысли о самоубийстве во время приёма метилфенидата. Эти мысли исчезли после прекращения его приёма. У обоих детей не было признаков депрессии, и мысли о самоубийстве, наблюдавшиеся у них, не могут быть объяснены импульсивным поведением[20].S. Gökce опубликовал в 2015 году клинический случай, когда 12-летний мальчик совершил попытку самоубийства после повышения дозы метилфенидата с 27 мг до 36 мг. Ребёнок сообщил, что у него возникла раздражительность, когда он принял первую дозу долгодействующего метилфенидата 36 мг. Это могло стать причиной попытки самоубийства. Мальчик полностью поправился после прекращения приёма метилфенидата[21].J. Strandell обнародовал в 2007 году данные о самоубийствах и суицидальном поведении на основе информации из Международного центра по мониторингу побочных эффектов лекарственных препаратов Всемирной организации здравоохранения в Уппсале, Швеция. Всего в Центр поступило 116 сообщений о попытках самоубийства при приёме метилфенидата и атомоксетина. Данные по метилфенидату: 7 самоубийств, 25 попыток самоубийства, суицидальная депрессия — 1, 8 случаев умышленного самоповреждения, преднамеренная передозировка метилфенидатом — 8, суицидальные тенденции — 21[22].В чём вообще прикол этого препарата? Почему он не везде ещё запрещён?
>>218023854Вот зеркало, кстати, мне не особо помогает. Я как-то больше, чем на 10кг похудел и никаких отличий именно в отражении не заметил. А вот одежда стала свободнее, это чувствуется.
>>218023978Двачую,хуй знает как это работает.Старую куртку натянул и вещи намного свободнее,но никто не замечает разницы(даже я)
>>218023652>От сладкого/мучного отказаться просто не могу. Это, сука, наркотикСлабак. Будешь всю свою жалкую жизнь жЫрным неликвидом. Но вкусняшки, наверное, того стоят, наркоша. Хорошо хоть здохнешь рано от приступа, говно бездарное. И не смей из дома носа показать. Не хочу, чтобы такие свиноты как ты портили картину.
>>218023930>У тебя есть реальный способ избавления от последнего жирка на пузе? Повторяю. Весь вопрос в том, что ты подразумеваешь под "избавиться". Чтобы не было мешка или прям в ноль, чтобы одни кубики как у йоба моделей? Первое, это тупо похудеть вменяемо и привыкнуть держать пресс в напряжении, чтоыб не вываливались внутренности мешком 24/7. Как бы в какой-то мере он останется всегда. Когда ты обедаешься, съедаешь суп, бургер и 0.5 напитка это всё не в другую вселенную через чёрную дыру отправляется. Не важно какие у тебя там кубики и какой процент массы жира вв теле.Для второго есть много провереный курсов тренеровок, которые надо дрочить как не в себя. Если тебе это не надо для карьеры, то нахуй заморачиваться?
>>218024370Да сам ахуеваю. Решил схуднуть мальца. За 2 с небольшим месяца минус 8кг по щелчку пальцев. Избавился от перекусиков, вкусняшек и стал делать кардио по часу или немного больше каждый день. Всё.
>>218023871>Хуйню не придумывай.Я еще сильно преуменьшил. При таком же режиме за неделю тоже только набирается. Сам представь, как при этом охуенно и навсегда руки опускаются. Сириусли, я меньше набираю, когда обжираюсь и нихуя не делаю (алсо в целом не люблю сладкое и редко мучное, так что и эти изи вей отказы мне не вариант), чем когда правильно хаваю и занимаюсь любой физухой. Таким жиробубелям как я похоже не стоит на что-то особо надеяться, ебаный вес из того самого воздуха идет.
>>218024370Мне было достаточно тяжело перестать есть сладкое. Как наркотик. Перестал покупать, знал что в холодильнике и шкафах нет ничего сладкого, но всё равно каждые 15 минут на автомате шёл, открывал и заглядывал, чего бы сладенького заточить. В итоге на первое время подменил фруктами и морковкой. Потом отпустило.
>>218024480Ебать, конечно да. Ну, если ты не жрёшь в профицит как слон. Любая кардио активность дольше 30минут+диета(дефицит калорий). И ВСЁ. Тут нихуя нет никаких тайных знаний и подводных камней.
>>218024419Ты пиздабол и фантазер. Нихуя пузо не мешает лечь на пол, а потом несколько раз поднять тулово.
>>218024249Хочу заморочиться. Мне вдруг стало важно и захотелось выглядеть хорошо, после того как я уже с 90 похудел. Но я не могу сжечь последнее. Живот и так постоянно держу напряженным, чтобы пузо не вываливалось, Хорошо выгляжу только при определенном свете, в остальное время мерзотно.
>>218020846 (OP)Интересно, есть какой-нибудь способ кожу уменьшить без обрезания? Типа если я допустим так же начну реактивно худеть, она ужмется сама со временем?
>>218024530Это не у всех так работает.Мне приходилось ебошить после работы в спортзале по 3 вечера в неделю (понедельник, среда, пятница) по 3 часа, пока не начнут выгонять потому что "извините спортзал закрывается". Питался при этом куриными грудками и овощами. Это только чтобы сохранять вес стабильным.
>>218024579Ну и гугли тогда, как убрать живот и сделать визуальный пресс. Сотни сайтов с подробно расписаными принципами тренеровок. Иди и смотри. Не сюда же тебе всё тоже самое копипаститьЕсли лень - к хирургу. Любой каприз за ваши деньги, удалят и живи с этим.
>>218024579Чел, тебе нет смысла дожигать жир пока. У тебя мышечной массы ноль. Лучше просто делай базовые упражнения типо six-pack на пресс, набивай мышцы. Потом, через месяца 4, ещё лучше черз пол годика будешь уже дожигать. И у тебя кожа будет натягиваться не на хуйню бесформенную, а на мышцы уже. Смекаешь?
Здарова мужики, короче проблема такая, я вешу 74 кг при росте 176, но вот незадача, я весь худой по большей части кроме живота, у меня под пупком чисто прослойка 3-4 см, и чуть на прессе + по бокам, я че только не делал, но никак не могу убрать этот лишний вес, каждый день занимаюсь, качаю пресс + берпи, отжмания, турник, планка-хуянка и т.д. и т.п., но жир с живота просто не уходит, жир уже ушёл с плеч, рук, ног, сисек, но вот конкретно в этой области никак не уходит, что я только не делаю, я даже калории до возможного минимума сократил, завтракаю + обедаю(2 блюда обычно, суп и ещё что-нибудь, что приготовлю), после чего вообще не ем, максимум яблоки + бананы, перед сном в часов 9 ем творог + молоко пью, отхожу ко сну к часам 11-12, иногда к часу ночи, не можете советы какие подсказать, которые в теории могут помочь и когда-то помогли вам?
>>218021535занимаюсь дотой 2, которая является спортом, точно похудею? или ты имел ввиду физ. нагрузки?
>>218024676Это у всех так работает, жиран блять тупоголовый. Нельзя набирать вес, делая кардио и с дефицитом калорий. Невозможно физически. Нахуя ты пытаешься на анонимном форуме оправдаться?
>>218023034Люблю навернуть кружку чифиря с сахаром или шоколадкой, что у вас за неприязнь к сладкому лолмимо старый дрищ
>>218024941У самого остался на жифоте, пробовал дифицит сильный, но не дотерпел, последний совет который не попробовал считать бжу, попробуй расскажешь.
>>218024941Долбаеб это не убрать. Либо сушка в анорексию, либо кокочалка чтоб рельефнее быть. В организме должно быть 5-7 процентов жира, это считай бензин для различных химических процессов
>>218025862Во-первых почему я долбаёб, во-вторых даже на скринах у всяких кочек и спортсменов он там отсутствует. Вот, рандом пик с интернета, у меня ниже пупка прямо как слева
>>218024941А у меня при таком же росте и весе жопа жирная пиздец, особенно ляхи. Хуй знает, как это пофикстить. Приседания не советовать, от них только ноки еще больше становятся.
>>218024941хватит жрать яблоки бананы, творог молоко - там либо углеводы, либо высококалорийная жрачка, жевообще кокой идиот придумал худеть на яблоках и фруктах? видел корову, которая ест траву - она блять жырнаяты просто не вырабатываешься, ибо дыхалка сдаёт раньше чем включается широсжиганиебегай кросс 20+ км
>>218026905>вообще кокой идиот придумал худеть на яблоках и фруктах?Посмотри, сколько в них калорий, а потом хуйню неси.
>>218027015коллорий мало, а индекс насыщения еще меньше и организм входит в режим экономии. Первый раз в качалке?
>>218029347Двачую, вот фото из немецкого санатория, ведут пациента есть яблоки чтобы начался режим экономии
