>>218759960 (OP)Очень просто — берёшь и отказываешься. В чай можешь сахарозаменитель класть, если любишь сладкий чай.
>>218759960 (OP)Не жрал сахара/сладкого пять лет. Потом почему-то начал опять. Это как бросать курить, пытался много раз, срывался, восемь лет назад как-то перестал, теперь жалко начинать, хотя иногда хочется.Кстати, как начал жрать сладкое, начал чувствовать себя как говно. Ну, не в первый же день, а постепенно.
Бля, можете пояснить почему сахар вреден?Я думал раньше, что это просто лишние калории, которые мне, дрыщу, не помешают, а вред для зубов - миф, пушто сахар вымывается со слюной...
>>218759960 (OP)Дебил. Сахар имеет критическое значение для питания мозга. Плюс если так сделать то потом словить диабет.
>>218759960 (OP)Сначала перестал добавлять сахар в кофе и чай. Перестал пить чай, а кофе стал пить с молоком. Отказался от кофе. Затем долго пил листовой чай, который заваривал в специальном чайничке. Но листовой кончился, новый я не купил, и теперь чай тоже не пью. Пью теперь воду, молоко, кефир. Где-то раз в неделю колу диетическую или две банки белого монстра. И там и там сахара мало, но сама зависимость от сладкой водички осталась. Как? Просто возникает желание улучшить рацион и ты постепенно что-то исключаешь(а не сразу, ты сорвёшься). Без сахара, к слову, всё вкуснее. И вечеринка вкусная.
>>218760389Такая же хуйняНе жрал несколько лет, потом жралОсобо отличий нет, и худел и толстелСильно растолстел когда бросил куритьВот это пиздец
Не знаю оп, У меня была просто цель избавиться от зависимости жарат сладкое сука. Первые 2 недели просто приходилось терпеть, проходить мимо всего сладкого в магазине и дома. После 2 недель уже привык и вроде как и не хочется
>>218759960 (OP)Отказался от вредных углеводов, сахара и соли три года назад. Сперва месяц страдал что еда не соленая/не сладкая и на вкус как говно, было тяжко. Потом ахуевал от вкуса еды, со специями так вообще заебумба, теперь могу не фанатично сварить пельметосы (там надо воду солить), ебнуть бутер с мазиком, навернуть макарон, но это все равно не так вкусно, как здоровая нормальная еда. При этом я не аристократ уровня б, не питаюсь каждое утро мраморными стейками.Короче если у тебя зависимость, то как и с любой другой зависимостью, в начале пути будет тяжко, но оно того стоит, поверь. Удачи.
>>218764754Спасибо броНе сказал бы что зависимость, в чай давно перестал класть. Но когда дома что-то есть сладкое, тяжело пройти мимо. А домочадцам не запретишь же покупать
>>218759960 (OP)Был такой опыт 2 месяца, если не считать какое то содержание сахара в тех же макаронахПонравилось, не ел даже фруктыПосле первого месяца попробовал зеленое яблоко и охуел от его сладостиСейчас из за стресса сорвался, но планирую возобновить воздержаниеТакже стараюсь не жрать соленое и усилители вкусаВ этом есть свой кайф
>>218765068Алсо поначалу около 2 недель ломало, так как до этого ел очень много сладостейБыло пару моментов, что даже голова кружилась, видимо из за низкого сахара, организм привык его получать постоянно, но потом стало норм и вообще пофиг на сладкое, кроме моментов, когда очень голоден, а рядом лежит чья то шоладка
>>218759960 (OP)>>218760156>>218760222>>218760231>>218760230>>218760389>>218762660>>218764605>>218764754>>218765068Нахуй бросать? Ну вы жить вообще перестаньте тогда, хуйней занимаетесь, дети.
>>218765651В какой то момент заебало своё безволие перед вкусняшками и видеть в зеркале заплывшее ебло
>>218759960 (OP)А где ты юзаешь сахар? я онли в чае\кофе, теперь вместо него хуячу мед, вкуснее и зубам меньше вреда
>>218765827Аааа, так вы жирные. Сори, просто я худой, который ест и не толстеет. А то уже подумал че за хуйня, люди ебанулись.
>>218765651Сахар, алкоголь, никотин, кофеин - то, без чего можно полноценно жить, при этом не разъебывая дофаминовую систему
>>218765914Дышать тоже вредно, даун. И че? Мне теперь не дышать нах? Или жрать не вкусное дерьмо, лишь бы по инструкции было написанно, что эти типа "правильно"? Нет ничего правидьного, сынок. Не стоит уходить в абсолют, главно знать норму.>>218765995Все что ты перечислил не разьебет дофаминовую систему. Если ты ешь всю коробку чокопаек разом, бухаешь в говно, и пьешь кофе 24/7 это другой разговор. А норм люди умеют себя контролировать.
>>218765889Я не жирный, но из за большого колва сладкого и соленого превратился в жиродрища и начал ощущать себя рабом очередной порции сладкогоНо если тебе похуй/тебя всё устраивает, то тебя никто не заставляет менять привычный образ жизни.
>>218765651Абсорбированный сахар это то же самое, что переедание, каждодневная дрочка, героиновая зависимость. Это ты ребёнок тупоголовый.
>>218766244Как мне мешает жить сахар? Я пью часто колу. Скажи нах, почему я должен отказаться от того, что мне по кайфу.
>>218760031лол, я пока только в чай перестал добавлять, и покупать откровенно сладкие вещи, типо шоколадок и печенек. Иногда еще беру выпечку, относительно сладкую, полностью отказаться не смог.
>>218766114> не разъебетАга, особенно алкогольЧто то из разряда: пью каждый день, зависимости нет, могу бросить в любой момент
>>218766344Ты ничего никому не должен. Хоть дерьмо жри, лол.Ты приходишь в тред, в котором ОП спрашивает анонов, как те бросили сахар есть, и начинаешь визжать как свинья ААРРЯЯ, ДОКАЗЫВАЙТЕ МНЕ, ПОЧЕМУ Я ДОЛЖЕН БРОСАТЬДа всем насрать на тебя, долбоёб, ты этого не понимаешь?>>218766114Контролировать себя в употреблении нахуй не нужных вещей, которые тебе маркетологами навязаны? ЕБать дебил
>>218759960 (OP)Да, не употреблял сахар уже месяца 3. Так же отказался от всего где есть вообще в составе сахар.
>>218766114> Или жрать не вкусное дерьмо, лишь бы по инструкции было написанно, что эти типа "правильно"?Тебя кто-то заставляет, придурок, блять?> главно знать нормуА ты её знаешь? Не больше двух чайных ложек в день. И это если полностью отказаться от продуктов, которые содержат сахар.
>>218759960 (OP)чай и кофе просто берешь и пьешь без сахара, через раз 5 начинает доставлять. Газировку без сахара. Ну а просто продукты ешь, чо.
>>218766421И нахуй ты свои фантазии высрал? Я вообще не пью, только по праздникам. Кстати говоря это тоже соблюдение меры, а не уход в крайность.>>218766466> Контролировать себя в употреблении нахуй не нужных вещей, которые тебе маркетологами навязаны? ЕБать дебил>арррря маркетологиШиза, если маркетологи сделали так, что во время захода на данж я попиваю колу и расслабляюсь, значит эти маркетологи делают все правильно. А если я ем каждый день какую то хуйню, которая считается не вредной, но при этом мечтаю о сладком, то нахуй мне нужен этот самомазохизм? Профитов ноль.>>218766522Для тебя может и не больше двух ложек. А для меня хоть десять.
>>218766759Ой, смотрите: ребёнка обидели, он сажу прилепил.Сидит свою колу защищает. На данжи он свои заходит.
>>218766931Хуя тебя порвало. Иди дальше по ночам вспоминай тортики, пока нормальные люди живут себе наслаждаясь прелестями кулинарии 21 века.
Перестал добавлять сахар в чай лет в 11, в кофе - с 14 где-то (пытался быть нитакимкакфсе, типа, я крутой такой пью черный кофе без сахара как мужик - а потом просто привык, теперь с сахаром уже пить не могу). Отказался просто - перестал есть и все, а потом и желание пропало. Сладкое не ем по большей мере. Ну, типа, если тянка принесет шоколадку или что-то такое, то могу съесть, но сам себе не покупаю никогда - нет желания. Единственное - это фрукты какие-то вкусные и ягоды. От них не отказываюсь никогда, всегда покупаю себе тот же арбуз ебаный, когда они появляются. Но вообще, больше люблю всякое нахуй жирное и соленое, блядь, а еще острое - это вообще пиздец. Я хуй знает, что хуже - есть сладости или вот это говно, которое я в себя запихиваю. Блядь, шрирачу обожаю, а потом сру магмой, крылья в КФЦ, всю эту хуйню. Думаю, это даже больше жира нагоняет, чем если бы я сладкое жрал.
Когда худел, отказался нахуй от всего сладкого, да и вообще от углеводов отказался был долбоёбом-кетошизиком.Сейчас всё так же пью чай и кофе без сахара, энергетики и газировку на сахзамах. Всё. Сладкое уплетаю, мороженое люблю, шоколад, мармеладных червячков. Главное это умеренность потребления, а местных дебиков из стороны в сторону хуярит, что не есть хорошо.
>>218759960 (OP)Сахар-это яд , который пагубно влияет на все процессы организма. Если бы его открыли сегодня, а не 1000 лет назад, то ни одно государство не разрешило бы его к употреблению
>>218762346Резкое повышение сахара в крови, из-за этого выделяется инсулин что бы его понизить. Это главный минус сахара
>>218759960 (OP)смог, без особых проблем, сладкое никогда особо не любил и не ел.правда я не совсем полностью, все равно ем сахар в кетчупах и т.п.
>>218767595Да я ссал на него. Когда на него Сатир сделал пародию, то в ней пародия была больше похожа на Друже, чем сам Друже. Ну и мнению его я не доверяю нихуя. Ты видел, что он готовит? Либо сырое, либо сгоревшее. А с наигранной бомбежкой от всего на свете он вообще заебал. Пиздец хуйня короче, нахуй он нужен.
>>218759960 (OP)>Кто-то смог отказаться от сахара? Как удалось?Отказ от сахара - это отказ от сахарозы. Сахара в чистом виде. Полностью отказаться от сахаров - это медленно превратить себя в овоща. Пока что без сахара второй месяц а может и дольше.В моем рационе в чистом виде он остался только в соленых хлебцах. Нужны мне для салата.Отказывался, как и от многой вредной пищей, постепенно. Т.е я перестал употреблять продукты, содержащие сахар, но снова срывался.Запомни самое главное - сахарозу надо чем-то заменить. Лично мне подошли овощи и ягоды если у тебя с желудком нормально, то могут и фрукты. Но лично для меня даже они слишком сладкие.. Потом, возможно, ты станешь употреблять их все меньше и меньше, пока не придешь в норму.Вот как-то так.
>>218767730Да блядь, шрирача - просто пример. Соусы я сам делаю многие, сахара там нет. Ну если мы будем совсем ебанутыми максималистами, то блядь почти во всех продуктах есть сахар, но мы же не шизики, правильно?
>>218767890Да это чмохи, которые начитались говна или насмотрелись, по типу 10 советов как исправить свою жизнь и правильно питаться.
>>218759960 (OP)Ну хз, бро. Я просто однажды подметил, что когда умял очередную шоколадку мне откровенно становится хуёво. Не знаю как описать, вроде как усталость какая-то. Перестать покупать шоколад и всякие тортики получилось не сразу, но в конце концов я перестал это делать. Вместо шоколада/вафель/пряников и т.д. я могу купить например пирожок, или банан, может орехов или пачку чипсов. Это тоже хуёвая пища, но от неё меня не таращит.
>>218767763Тем что скачки инсулина ощущаются, самочувствие при них вялое подавленное. И можешь загуглить инсулинорезистентность
Для тех кто пишет ради того чтобы написать: сахар это любой углевод. А я спросил про рафинированный сахар, который добавляют в сникерсы хуикерсы. Я не собираюсь отказываться от меда фруктов и тд
>>218759960 (OP)от пироженок ещё надо отказаться. в принципе, жил без сахара год где-то. сперва была ломка, но потом всё закончилось и даже стало лучше.
Как же угораю с быдла, которое размышляет критериями вредно/не вредно. Что вредно? В каких пропорциях? При каком состоянии организма? Нееет. Проще сразу поставить клеймо нахуй.
>>218768547>фруктоза не вредны сами по себеЛааааааааааал, мало того, что на перспективе, хуярит сильнее глюкозы, так еще и дикий аллерген, от употребления которого ВМЕСТО нормального сахара повышается температура тела как минимум, ну да ну да
>>218768652А ты видно философ с кредо по жизни: хорошего в меру. Ну так ебаш кокс, главное по чуть чуть
Был жирничем, просто без задней мысли поменял свой рацион и абсолютно равнодушен теперь к сахару, никаких заменителей и мёд не юзаю, еда сама по себе достаточно вкусная. Просто надо обозначить самому себе что сахар не нужен и питаться нормально, дискомфорт будет минимальный. Раньше нонстопом жрал всякие сладости и мог поглащать их огромными количествами
В ТРЕДЕ ОРУДУЕТ САХАРНАЯ ЛАХТА! ИГНОРИРУЙТЕ ПОСТЫ ПРОПЛАТКИ! -15 ГРАММ САХАРА ТЕБЕ, ПИДОР.>>218768682>>218768542>>218768344>>218767896>>218767763>>218767562
>>218759960 (OP)Давно уже чай только с мёдом пью. Сахар не покупаю, его достаточно во множестве продуктов повседневных, зачем еще сверху наваливать? Хлеб тоже не покупаю, уже годами. Как стал жить один, питаюсь выборочно, нормально живётся. Я не отказывался от шоколадок, печенья, разных сладостей иногда, под чай. Просто умеренно употребляю, не каждый день, можно сказать, что нечасто. Больше салатов, рыбы, риса, фруктов употребляю. Гречку изредка, наелся её в своё время. Не знаю, зачем мне отдельно покупать сахар, тупо лишний груз.
Хуй знает, года два уже пью просто воду, хотя раньше постоянно пил сладкий чай. Просто в один день стало лень делать чай, вместо этого стал просто пить воду. Хуй знает, особой разницы не заметил. Хотя теперь вообще не нравится чай, на вкус как говно кажется, вода вкуснее
>>218768542Причём тут иммунитет? У всех разные организмы, с разной чувствительностью к гормонам. К тому же неизвестно в каких количествах ты ешь сладкое, может просто 1 конфетку в день. Но после того как я стал кушать в основном медленные углеводы стал энергичнее
>>218759960 (OP)зуб мудрости сгнил к чертям,а я не хотел идти к стоматологу удалять, не то что страшно было, а просто знал что мне его выломают и еще пару недель придется ходить и не жевать на одну из сторон. полгода так проходил, отказался от сахара сыпучего т.к. все пиздец заходилось, а потом когда каникулы в унике начались, сходил и выломал. в идеале десна болела 2 дня и зря я на очко присел, но в итоге сыпучий не потребляю, от одной ложки в чай даже ощущаешь его на зубах, а шоколадки или еще какие сладости на вкус как обычно. В общем с тех пор уже года как 3 пью чай/кофе без сахара
>>218768874Ну так почитай про сахарную зависимость, сколько сахара ест современный человек и чем это черевато, и тогда поймешь что пример с коксом не так страшен Сахар рафинированный это говно самое настоящее, и от него стоит отказаться ВОВСЕ
>>218765651Захотел сбросить вес и немного подкачаться, ибо по телосложению был не самый эстетичный скиннифэт. Внедрил дробное питание 5 раз в сутки, исключил быстрые углеводы, увеличил потребление белка. В итоге скинул десятку, начал массонабор, но грянул карантин. Самочувствие улучшилось, на анализах тоже разница видна, я доволен. Тягостей и лишений в связи с отсутсвием сахара не ощущаю.
Тоже хочу отказаться от сладкого и кофе с чаем. Постоянно забиваю и думаю: "а почему бы не выпить" и срываюсь. Хз, в общем. Как отказаться от этого?
Нахуй вы это делаете? Одни от фапа хотят отказаться, другие от сахара.И это блять двач сука.Такое чувство что форум для зожников ебаных. Нахуй вы это делаете?Лучше себя блять убить нахуй, чем от чего-то отказаться. Нахуй вам это надо?
>>218769038Этот додик тебя по фактам спросил, а ты хуйца глотнул. Просто скажи что ты жиробасина а не хуиту про вредность затирай.>>218769072Разницы нет.>>218769137Вот говорю же. Этот жиробас хотя бы честно признался.>>218769126Я ем сахар у меня все хорошо в жизни. Че ты несешь дебик?
>>218759960 (OP)Да, было по началу как всегда сложно. Попробовал сначала отказаться от обычного сахара. Не добавлял в чай ни ложки. И как то свыкся. Сейчас перестал набивать живот печеньками и конфетами. Ьерегу зубы, т.к нет денег на лечение. Также отказался от соли, никогда не нравился ее привкус. А мать вечно добавляла во все.
>>218769229Я не дебик. Ты молодой. Сахар это бомба замедленного действия. Но зачем мне тебя убеждать. Делай с собой что хочешь
>>218759960 (OP)Отказался от многого вкусного, типа колбасы, кетчупа, пирожков, конфет и т.д. Ну, еще от мучного.Стал меньше насыпать себе еды.Чувствую себя прекрасно, научился игнорировать голод. Стремлюсь к понижению веса. Две недели назад было 175,6, сейчас 173,6, да и то я поел только что, может меньше. Нихуя не делаю, тупо утром и вечером присядаю на бутылку.
Можно кушать все что нравится, но в меру.Тот же сахар, по рекомендациям ВОЗ можно спокойно употреблять до 10% (а лучше 5%) от суммарного энергопотребления.Я вот примерно 4 чайные ложечки в день добавляю, три в кашку утром и одну в творог вечером, остальное из фруктов получаю, да и не только во фруктах сахар есть, в том же молоке еще..>>218769038>>218768871>>218768846Вы не поверите...https://en.wikipedia.org/wiki/Honey> Fructose: 38.2%> Glucose: 31.3%https://en.wikipedia.org/wiki/Sucrose> It is a disaccharide, a molecule composed of two monosaccharides: glucose and fructose.
Блять, харкач окончательно превратился в ответы маил ру. Вопрос поставлен "как избавится от привычки", а ответы пишут ебаные пидорахи про то, что они там пьют блять и какое говно едят, будто им за это дают баллы в карму нахуй. Ебаные пикабушники, вы читать умеете? Ещё и сахарный шизоид копротивляется против даунов жрущих мёд.
>>218759960 (OP)Поставил себе ограничение,ем сладкое только по выходным,и то если буду забивать косяк в хорошем расположении духа
>>218766759>Я вообще не пью>только по праздникам >Кстати говоря это тоже соблюдение меры, а не уход в крайность
>>218759960 (OP)для меня нет разницы чай с 2я или 3я ложками сахара, так если нет разницы тогда зачем его есть? отказался в 2011м
>>218759960 (OP)Посмотрел недавно видос.https://youtu.be/__V9H8p7ZJAРешил если не отказаться, то уменьшить потребление.Потребляю я сахара очень много .благодаря быстрому метаболизму, я жру торты, пироги, пирожные, в чай ставлю 3 ложки сахара и тп и не поправляюсь.Но на карантине пересмотрел некоторые взгляды, и сначала попробовал от фапа отказаться, и потом еще докинул отказ от сахара. Но такой удар вынесет не каждый, поэтому фап пришлось вернуть.От сахара с наскока тоже не получилось. Пока достиг того, что вместо 3 ложек в чай, добавляю 2.Отказаться от тортов, мне пока представляется невозможным.
>>218769462Зачем мне что-то аргументировать если есть всё в открытом доступе? Тем более я не энциклопедия чтобы объяснять всё по полочкам, могу лишь перечислить тем чем черевато потребления сахара
>>218769746Ты не можешь в аргументы, у тебя вместо мозгов гугл? Печально. Тащемта оттуда ты видимо понабрался этого дерьма. Люди спортсмены едят сахар и вынесут тебя с одного удара, а по здоровью в тыщу раз здоровее.
>>218759960 (OP)Зачем? Если бы в этом был какой-то смысл. Курение - доказано значительно увеличивает риск рака легких и снижает их выносливость, плюс очень дорого стоит. Сахар - ничего вообще, если не жрать килограммами. Зачем отказываться полностью - неясно.
>>218769685Тебе лишь бы приплести какую-нибудь хуйню,я экспериментирую со своим питанием без всякого фанатизма,с целью узнать что для меня будет оптимальным
>>218769858Это ты уже просто с ума сошел без сахара.>>218769937Аккуратней с экспериментами, до добра отказ от сахара еще никого не доводил.
>>218759960 (OP)После армейки перестал вообще есть сладкое. Даже в магазине смотрю на печенье, покупаю его, а потом оно месяцами лежит не открытое на кухне. Так же и с конфетами/тортами - вроде и хочется, а не получается.Да, в армейке постоянно жрал сникерсы/пряники и прочую парашу, в карманах постоянно стекло было.
>>218769685> 73> жирный> 63> пидарокТы ебанутый? Ты как с палаты сбежал? То ему не нравится, это ему не нравится. Пошел нахуй, дегенерат.
>>218769841Ты странно рассуждаешь. А откуда ты информацию берешь? С первого канала?. Не вижу ничего постыдного добывать информацию в интернете, главное фильтровать источники и авторитеты. С чего ты решил что меня любой спортсмен ушатает? Ну во-первых я сам по спорту угараю, скоро смогу полумарафон пробежать, во вторых мальчик я большой, 191см/90кг, у многих ушатайка не выросла. Ну и не все спортсмены едят сахар, это лично твоё мнение ничем не подкрепленное. А те кто едят, то что теперь? На них равняться? Нет, спасибо
>>218770036Я по выходным его только,так замечаю,что если жру что-нибудь сладкое,по началу подъем энергии,ну а потом упадок ниже,чем до этого был.Да,во всяких моментах,когда нужен краткосрочный прилив энергии ем что-нибудь с содержанием сахара,но такое редко бывает
>>218770121Слушай, вот ты бесишься почему? Потому что тортик не ел. А вот щас бы съел, и был бы нормальным человеком, а на псиной ебанной.
>>218770236Конечно на них ровнятся. Ведь они:1. Спортсмены.2. Здоровые.3. Едят то что вкусно.А ты:1. Чмо2. Дылда3. Ешь говно
>>218765651Епта, у меня от сахара лицо постоянно зеленое и припухлость на лице при том что я дрыщуган каких поискать. Сахар нужно просто держать в дневной норме, насовсем бросать тоже смысла не вижу но в 21 веке привести потребление сахара в норму это посути бросать.
>>218759960 (OP)Ваша жизнь, детишки, идет и вы не становитесь моложе и не будете вечно такими как сейчас. Через 5 лет вас может срубить какая-нить болезнь, которая лишит вас очередной радости жизни или заставит вас придерживаться строгой диеты. Нахуй специально себя ограничивать тотально в чем-то я хуй знает. Повторюсь - это никак не повлияет на рандом и на ваше здоровье в положительном ключе. Ну может совсем чуточку где-то, и то не факт. Потому что совсем отказываться от чего-то это примерно тоже что и злоупотреблять чем-то. Нахуй создавать себе лишние проблемы и страдания хуй знает.
Интересно вспомнить, что я перестал употреблять после смерти мамки, когда стал готовить сам и покупать продукты.МакароныКетчупПельмениОкорочка куриные (филе беру для отбивных иногда)ХлебПолуфабрикаты типа котлетКолбасу, сосиски, сарделиМайонезХуёвую рыбу типа хека, пангасиуса, тилапия и прочие килькиСущественно снизил потребление картошки (крайне изредка жарю, еще реже пюре делаю)Что стал чаще употреблятьРисСалаты разные, особенно летомСтейки из свинины 1-2 раза в неделюФрукты (бананы, яблоки, киви, мандарины и т.п.)Творог, молочкаЯйца куриныеОтбивные (нечасто)Суп зимой (на бульоне из куриных сердечек + всякая зелень, брокколи и прочее)Хуй знает, что еще.
>>218770469Ну если конфеты и шоколадки с колой есть каждый день, то да, привести в норму это значит бросить.
>>218759960 (OP)Перешёл на КЕТО, мышцы растут как на дрожжах, жир сошел, хуй стоит как в 14 лет. Сахар не употребляют совсем, только насыщенная жирами и белками пища.
>>218759960 (OP)почему пик не открывается?я вроде как 10 летний олдфаг, но токой подставы прежде не видел.что это, аноны?
>>218759960 (OP)Есть у меня один деревенский Ванька-аскет из моей группы,перебрался в город,начитался всякой хуйни про питание,теперь жрёт только крупы всякие пару раз в день.Никакого мяса,сахара,соли и всех прелестей нашего потребительского мирка.Уверен,что витамин B12,который содержится только в мясе есть во многих орехах и фруктах,следовательно он не будет испытывать симптомов его нехватки через какое-то время.Недавно был на его страничке,там всякий бред про то,что сахар-чистая смерть,мясоедство не является правильным для человека и прочее прочееПри этом всём его маняпитании он выглядит ну где-то на 4/10
>>218771245Сижу уже 4 месяца на КЕТО, но я не на жестком, просто отказался от хуёвых углеводов и от глюкозы. Овощи наворачиваю за обе щёки.
>>218770619Ясно,уровень долбоёбов,которые называют людей,следящих за своим здоровьем,питанием и за своей внешностью пидарками.Отказаться от сахара и ограничить его потребление это одинаковые вещи?
>>21877074Я не собираюсь жить с мыслью что меня уничтожит панорамная случайность. Так рассуждать глупо. Я собираюсь прожить полноценную жизнь. Да и даже если меня что-то прихуярит, то чувствовать себя хорошо в этот момент, чем плохо
Да просто берёшь и не ешь. Сразу вряд ли полностью получится, но постепенно дропнешь.Я до минимума вообще без конкретной цели понизил потребление сахара.
>>218771680Не знаю, что это такое.Вот мой рацион:Гречка, нут, фасоль, рис, масаморра, картошка, черепица, сыр, масло. Арахис. Яблоки, бананы, апельсины.
>>218770989В смысле? Нихуя полезного, особенно в макаронах, хлебе и картошке. А майонез просто жирный пиздец.
>>218762660>Где-то раз в неделю колу диетическую или две банки белого монстра. И там и там сахара мало, но сама зависимость от сладкой водички осталась.В них вообще сахара нет, одни заменители.
>>218771981Ничего ужасного в них нет, обычная еда. В макаронах углеводы и белок, хлеб просто углеводное дополнение к пище, майонез тоже можно немного добавить в тот же салат.
>>218771981Давай, откажись полностью от жиров и углеводов, жри только белОк, приходи через пол года и расскажи как это пиздато, жить без зубов, срать кровью и страдать всеми видами авитаминозов.
>>218772252Ну без жиров ты хуй проживёшь, а без углеводов можно. Углеводы это чисто энергия, ничего волшебного в них нет
>>218759960 (OP)Пол года не ел сладкого. Потом даже легкая сладость была такой, будто кг сахара сожрал
>>218772208Как и ничего полезного. Обычные углеводы, превышение нормы которых приводит к ожирению.>>218772252Полностью отказываться - хуевая идея, но ограничить потребление при похудении - нормально. Особенно углеводов, они ж больше всего ккал дают.
>>218772380Да, верно, прожить можно, организм выдержит, только зачем добровольно на долго время вводить его в такой стресс?
>>218772252Не утрируй, Маня.Никто не говорит полностью отказываться, но макароны и картошка одни из худших гарниров, а мазик просто хуйня.
>>218771828Я про B12,его синтезируют,а в природе он встречается только в мясе,не ел мясо год,начались симптомы нехватки,усталость,память немного начала подводить,когда отдыхал руки немели быстроКогда принял решение отказа от мяса не знал об этом подводном
Насколько целесообразно отказываться от сахара, если жрёшь его со скуки? Я не жирный, если что, даже дистрофик скорее.
>>218770989>макароныЕсли забил хуй на качество готовки, то на вкус они как жирное, крахмалистое и несколько безвкусное говно. Даже добавки вроде лечо не помогают.>хлебЯ уверен, анон имел ввиду бутерброды с колбасой, паштетом, сыром плавленным и не очень, с шоколадной пастой (сразу зубы заныли). Нормально питаясь, перестаёшь ценить лакомства, в т.ч. и бутеры.А заедают хлебом только пидорашки.>майонезМало каким блюдам подходит. Я серьёзно. Дохуя вкусной еды превращается в мерзкое говно, стоит добавить туда майонез. Не говоря уж о том, насколько он кислый и не майонез вовсе, а майонезный соус.>картошкаХотя она по всем параметрам уделывает макароны, в варёном виде приедается. В жареном жирно, масляно и солёно, что не всем по вкусу. Опять-таки, надо уметь готовить.мимо любитель бутербродов с курицой и майонезом, картошечки с луком и свежесваренных спаггети в томатном соусе
>>218771828> Вот мой рацион:> Гречка, нут, фасоль, рис, масаморра, картошка, черепица, шифер, гантели, гвозди, чугун, песок, земля
>>218772380Ну так не ешь овощи, фрукты, ягоды, злаки, орехи и сахар, если хочешь извергать из жопы фонтан кислого говна, рыгать тухлятиной и опять таки иметь хуиллиард авитаминозов
>>218772813Картошка - топовый гарнир, по вкусу. Для витаминов можно и овощей навернуть, но жиробасам которые не знают меры похуй, никто не может запретить им придумывать свои афтарские диеты
>>218772380Организм за пару часов превращает углеводы в жир, поэтому употреблять его в пищу не обязательно.
>>218759960 (OP)Не ем с 31 января. Сначала хавал ягоды: клубник, вишня, ежевика с творогом и овсянкой, подом подключил сах.заменитель. Через 2 месяца уже вообще похуй на сладкий вкус, не гонюсь за ним.
>>218773278>Если забил хуй на качество готовки, то на вкус они как жирное, крахмалистое и несколько безвкусное говно. Даже добавки вроде лечо не помогают.Что угодно можно плохого приготовить.>А заедают хлебом только пидорашки.Это как, почему ты так считаешь?Я вот с хлебом ем яйца вареные в смятку, и с молоком тоже, и с супом.>Мало каким блюдам подходит. Я серьёзно. Дохуя вкусной еды превращается в мерзкое говно, стоит добавить туда майонез. Не говоря уж о том, насколько он кислый и не майонез вовсе, а майонезный соус.Раз в неделю добавляю в салат из огурцов+помидоров+зелень, для разнообразия, а то льняное масло приедается.>Хотя она по всем параметрам уделывает макароны, в варёном виде приедается. В жареном жирно, масляно и солёно, что не всем по вкусу. Опять-таки, надо уметь готовить.По каким параметрам? В макаронах больше белка и углеводов.
>>218772903Ну тут наверное каждому своё,хотя подумав логически пришёл к такому выводу.Люди употребляют мясо уже не первый миллион лет,а сознание тех самых первых людей было максимально близким к животному,т.е. инстинктивным с зачатками,и собственно инстинкт подвиг людей на поглощение животной пищи.Было бы против природы,если какое-нибудь животное,которое питается исключительно растительной пищей начало есть мясо.По поводу B12 тоже провёл аналогию с полярными народами,у которых основной рацион составляет мясо,по идее они должны испытывать нехватку жизненно важных витаминов,но их организмы сами научились вырабатывать эти витамины
>>218773585Но вообще тот жир что получается с углеводов и чистый жир немного отличаются. Без чистого жира будут проблемы с волосами/ногтями
>>218773258Твой организм настолько тощий и слабый, что кроме сахара ничего и переварить то не способен. Если ты съешь какого-нибудь поджаренного на огне мяса то скорее всего помрёшь от непроходимости кишечника.
>>218759960 (OP)Сахар и сладкие продукты терпеть не могу. Но сейчас же сахар кидают повсюду, поэтому не могу назвать это полным отказом.
>>218773681> В макаронах больше белка и углеводов.Это зависит от того, сколько воды ты оставишь в готовом блюде.
>>218773883Всюду это куда? Если ты жрешь печеньки,колу, то это нихуя не отказ. А условный йогурт не в счёт.
>>218774086Печенье и колу не жру, но грешок побольше. Люблю пивас и виски. А там же сыпят сахара дохуя. А про повсюду, я имел ввиду кепчук, маринады, некоторый хлеп, наверное даже в колбасе есть.
>>218773884>Липогенез — процесс, посредством которого ацетил-КоА превращается в жирные кислоты. Ацетил-КоА представляет собой промежуточную стадию метаболизма простых сахаров, например таких как глюкоза. Посредством липогенеза и последующего синтеза триглицеридов организм эффективно запасает энергию в виде жиров.
>>218759960 (OP)Избыточно наедаться объемной низкокалорийной едой без сахара. И терпеть. Через 2 недели - тяга снижается.
>>218774021До полной готовности, что значит сколько воды оставишь, есть варианты хрустеть недоваренными макаронами? Как вода влияет на количество белка в продукте?
>>218759960 (OP)Берёшь и не покупаешь его.Со временем привыкнешь чай без него пить, а когда-нибудь и кофе.Конец.
>>218773805Весь жир синтезируется из углеводов, дуралей. Или думаешь коровы в лаборатории молоко делают?
>>218774247Жир в теле и жир получаемый из пищи это не одно и то же. Блять это вообще разные вещи, изучай вопросы детальнее
>>218774403Ну, например, в 100 граммах жареного мяса белка будет больше, чем в 100 граммах вареного. Разве это не очевидно?
>>218759960 (OP)Я пытался, но через некоторое время настроение скатывается в говно, планирую опять отказаться от сахара
>>218773681>что угодно можно плохо приготовитьЕсть продукты, толерантные к хуёвым навыкам кулинарии, есть не очень. Макароны входят в последнюю категорию, даром что их готовить легко. Чтобы чего-то толковое получалось, надо брать дорогие пачки. Для двачера-холостяка это имеет значение.>Это как, почему так считаешь?Крошки сыплются, чистый вкус еды забивается, после одного куска начинаешь нещадно икать с вспученным пузом. А вообще я столстил и ничего против хлебоедов не имею, не парься. Но я всё равно не заедаю, предпочитаю концентрироваться на одном блюде за столом.>Добавляю в салат из огурцов+помидоров+зелениВот мне не нравится заправка такого салата майонезом. Сок из помидоров и свежесть огурцов просто перестают чувствоваться, майонез всё забивает.>По каким параметрам?По вкусовым и по гибкости приготовления. Можно картошку сварить, и на вкус она будет примерно похожа на макароны, только слаще и мягче, а можно пожарить. Но это всё предпочтения.
9 лет как дома сахара нет. Понятно, что волей не волей я употребляю его в каких-то покупных продуктах.
Можно сказать отказался полностью. Повезло то ли с генетикой, то ли с воспитанием: сладкое нахожу невкусным, любимая еда мясо, злаки и овощи.
>>218774969Я сейчас вместо тебя буду гуглить и сюда приносить выписки из научных статей? Можешь верить в свою теорию о том что жир из продуктов не нужен, что организм его сам синтезирует. Но лучше проверь на себе, ешь продукты с минимальным количеством жиров и ахуевай от последствии
>>218774792Растение делает из солнечного света, воды и углекислого газа углеводы. А из углеводов уже получается все остальное. Фотосинтез, слыхал?
Прочитал тред и не понял, зачем отказываться от сахара? Одним заебись от него, настроение повышается, у других апатия и упадок сил после шоколадки, третьи лахту блять детектят, еще одни пидорасы гнойные срач устраивают.
>>218775297То-то флоре нужна почва со всякими разными элементами, чтобы жить. Из-за интенсивного фермерства змеля истощается, растениям нечем питаться и люди вынуждены пользоваться удобрениями, слыхал?
>>218775297Ты щас сам себя разъёбываешь, то есть что бы произвести углеводы нужен определённый специфический процесс, а что бы произвести жир нихуя не нужно, каждый живой организм способен? По твоей логике и человек может в своём организме фотосинтез производить
>>218774883Я согласен что заедать еду хлебом, к примеру гречку/макароны с условным мясом это отвратительно, но те продукты которые я перечислил (яйца в смятку, молоко, суп) с хлебом хорошо сочетаются.
>>218760050Это не возможно. Пьешь молоко - в молоке сахар, ешь еду с кепчуп\майонез - там сахар, ешь фрукты - там сахар. Он блять везде, полностью отказаться могут только трупы.
>>218775553Из почвы растение берет азот, калий, и фосфор, а так же всякую микру. В составе жиров этих элементов нет.
Лол, я что-то затупил с картошкой, очень редко её готовлю поэтому думал что 100г картофеля и макарон это примерно одинаково, а оказывается нормальная порция картофеля это грамм 600. Получается что в картофеле побольше белка и углеводов, такие дела...
>>218775627Фотосинтез проходит под воздействием солнечного света, человек так не умеет. Человек может трансформировать углеводы в жир, и отложить его под кожей.
>>218775320С этим моим фактом согласен,не?>Было бы против природы,если какое-нибудь животное,которое питается исключительно растительной пищей начало есть мясо.
>>218775591https://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%A7%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%B7%D1%8C%D1%8F%D0%BD%D1%8Bhttps://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B2%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B8
>>218776123Все зависит от того, как приготовить. !00 граммов картофельных чипсови 100 граммов картофельного пюре будут оче сильно отличаться по калорийности.
>>218775133Между сахаразой и фруктозой есть разница,мань,мёд содержащий оную весьма полезен(если говорим про настоящий мёд)
>>218776686Почитай про метаболизм фруктозы, она организмом обрабатывается как токсин в печени. Фруктоза это наебалово уровня маргарина.
>>218776847Я и в 19 лет пил колу вместо воды. От воды из под крана (даже если кипятить) я покрываюсь прыщами.
>>218776234А зачем тогда люди едят жиры, может напишешь научный труд что они не нужны? Ты же ученый-диетолог уровня /б/
>>218776855> маргаринО, давно это слово не слышал. А он еще существует? Алсо, я не шарю в этих ваших МАСПО.
>>218776915> От воды из под кранаТы не очень умный, да? Воду пить нужно чистую, а не из под крана, блядь.
Я очень легко отказался от сахара. Внезапно если просто не жрать 24 часа то всё желание жрать сладкое пропадает, уступая желанию поесть СЫТНОГО.С этого момента кушаешь побольше жирного и белка, сводишь углеводы до минимума, исключаешь полностью сахар и белый хлеб.И всё. Я уже второй месяц без сахара существую.
Сука, я за месяц 4 кг набрал дома. Т.е, еще месяц сидеть, будет пиздец, как дома блядь худеть, если я не могу жрать меньше, я и так не много жру. Просто движения нет.
>>218759960 (OP)Как раз недавно отказался от сахара. Четвертый день ничего сладкого не ем. Пиздец ломает. Так хочется халвы с печеньем и чаем. Или печенья со згущенкой и чаем. Сууууукаааа.
>>218776944А схуя он денется куда-то. В пахомии наоборот полным ходом идем замещение и мимикрия настоящей молочки всяким говном "содержащим растительные жиры".
>>218777112С сахаром кислота в ней содержится. Но мой желудок пошёл по пизде ещё до того, как я начал пить только колу, так что мне поебать. С ней я хотя бы худею потихонечку.
>>218777191Жидкую карамель с малым количеством воды, вместо чистой воды, необходимой организму? Ну, хуй знает. Годам к 30, наверное, узнаешь.
>>218776526Травоядные австралопитеки были предками травоядных парантропов, а всеядные австралопитеки были предками всеядных людей. Парантропы не смогли эволюционировать дальше как раз из-за своей травоядности.
>>218776635Я нагуглил вот картинку, даже маловато как-то, можно еще штучку добавить. Итого получается грамм 800, вот размер порции которую я съедаю, а я то думал я грамм 100 ел...
>>218770900Айфон у того кто фоткал поди. Иногда он экзиф пидорит и на двач грузит фотки боком на превью.
>>218777079Если у тебя многабукав, то суть в том что выжили всеядные обезьяны, а травоядные и орехоядные - рипhttps://ru.m.wikipedia.org/wiki/%D0%94%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B8
>>218777437Типа меньший выброс инсулина вызывают чем белый. А инсулин всегда ведёт к ожирению.Плюс я заметил что когда не ем сахар и белый хлеб то сладкое не хочется. Начинаю их жрать - начинаю их больше хотеть.
>>218759960 (OP)Ну отказывался я постепенно. Вначале перестал класть сахар в чай, кофе. Потом со временем перестал его добавлять в блюда, которые готовлю, потом перестал покупать продукты с высоким содержанием сахара, по типу газировок и всяких сладостей просто. Вначале кст вместо сахара клал сахарозаменитель. Если жить без сладкого не можешь - ебашь еблоки, грейпфрукты сладкие, бананы, киви и подобного рода вкусные фрукты. Кст, когда отказался от сахара с ебала сошли прыщи + похудел на 11 кг, так шо одни профиты.
>>218777868Я всё это прочитал,но пруфа,что люди появились исключительно от приматов,питающихся исключительно растительной пищей я так и не нашёл
Когда худел, перестал класть в чай сахар, а потом и перестал сам чай - пью воду и по утрам кефир с бананом мешаю в блендере. Либо не ел после 7 вечера, либо огурец, какое нибудь яблоко, небольшую порцию гречи, творог. Днём максимально куриную грудку и гречу, овощи. И ходил в бассейн 2 дня в неделю, скинул 17кг за 2 месяца (был 100кг). Потом забил на бассейн, но привычка не обжираться на ночь, пить воду вместо остального и не есть сладкого осталась прочно. Уже два года прошло - вес держится.
>>218759960 (OP)К дерматологу как-то сходил из-за того, что прыщи заебали. Он мне лекарство прописал и сказал, что еще прыщи появляются от сахара и мучного. Я за 25 лет так заебался видеть прыщи, что поверил в это всей душой (что от сахара и мучного прыщи могут быть), что уже 3 года ничего из этого не ем. А после курса лекарств и прыщи прошли.
Объясните мне свою мотивацию отказа от сахара. Я не нарываюсь на унылый срач за/против, просто интересно, зачем от него отказываться, если можно нормализовать употребляемое количество и комбинировать его с другими продуктами, понижающими уровень сахара, например, типа отвара шиповника. Вроде бы в той же Японии дохуя сладкого жрут, просто правильно, самая здоровая нация на сегодняшний день, и умом, и телом.
>>218778878Не ебу, но в банане калий ещё есть - для сердца полезно. Плюс до начала диеты заметил что от шоколадки полежать хочется, как будто давление падает. Это предвестник диабетических проблем. От сладких фруктоа ничего подобного нет.
>>218778615У меня нет картошки дома, я лишь хотел сказать что порция вареной картошки для среднестатистического человека по бжу питательней чем порция макарон.
>>218778728Молекула сахарозы распадается в организме на глюкозу и фруктозу. Фруктоза не вызывает сытости, хотя имеет ту же калорийность, что и глюкоза. Получается, что сахароза по сытности вдвое уступает крахмалу при одинаковой калорийности. Кроме того, фруктоза может вызывать диабет второго типа, если сильно ей злоупотреблять.
>>218778728Просто загугли вред сахара. Нахуя такое спрашивать? Для тебя секрет что сахар ненужен? Или ты у мамы самый умный? Пошел на хуй!
>>218759960 (OP)Я без сахара на ходу засыпать начинаю. Говорят что достаточно сахара поступающего с пищей, но это пиздежь и все индивидуально.
>>218779690Я спросил про вашу мотивацию, всё остальное оставь при себе.>>218779588Бессвязный бред какой-то, как будто из Зена скопировано после пятидесяти рерайтеров.
>>218777982Ты диабетик что ли, зачем ты так сильно волнуешься об инсулине?>А инсулин всегда ведёт к ожирению.Бред, к ожирению ведет переизбыток калорий.Никакой огромной разницы между различными видами хлеба нет.
Я могу бросить почти все, кроме сахара. Курево, бухлишко, зож, блядство по бабам, любовь к пиздежу с людьми и тд - от всего я могу отказаться и пробовал отказываться на время, когда по очереди, а когда и вместе.Но потом сидишь-пердишь вечером, а в голове одна мысль мол колы бы со сникерсом с лесными орехами, и пиздец. И две недели себя обламывай с походом этим - и все равно по итогу хуй, это тупорылое желание никуда не девается.
>>218766383>выпечку, относительно сладкуюЭто маловажно, там мука, и очень вряд-ли грубая, скорее всего высший сорт, а это едва ли не хуже даже сахара
>>218780131БЖУ считают по неприготовленному продукту, вареная и сырая картошка весят примерно одинаково, макароны же нет.Порция картофеля это 600г, получается:Углеводов - 17x6 = 102Белка - 2x6 = 12Калорий - 77x6 = 456Порция макарон это 100г, получается:Углеводов - 75Белка - 12Калорий - 348Картофель победил...
>>218759960 (OP)Не ем сахар но ем сладкое. Когда не ел сладкое совсем был странный синдром отмены похожий на простуду. Через неделю всё стало попизже. Из профита только сон улучшился. Засыпаю легче и сплю хорошо
>>218780465Но я ж другое спросил. Говном в таком контексте что угодном можно назвать, воздух, чай, компьютер, тебя. От всего откажешься? Вопрос всё тем же остаётся.
>>218781746>Порция картофеля это 600г>Порция макарон это 100гУ тебя итоговый размер порций будет разный, неужели так сложно?
Допустим брошу курить, дрочить, жрать сладкое, жирное и вкусное, ебашить по 10 чашек кофе в день, тупить в ютубчик и двачи. И че мне делать в освободившееся время?
Уже больше года как отказался от сладкого и мучного. Ну как, не совсем отказался, иногда позволяю себе съесть пару яблок в день. Первую неделю было тяжело, вторую тоже, да и сейчас хочется сладкого. Но нельзя. Пришлось свыкнуться с тем, что ни сладкого, ни мучного до конца жизни не будет.
>>218781819Сахар вдвое менее сытный чем крахмал, а калорийность у них одинаковая. 100 граммов крахмала вызывают такую же сытость, как 200 граммов сахара. Чтобы чувствовать себя сытым, крахмала нужно вдвое меньше чем сахара.
>>218782294Весь твой смысл жизни заключается в дешёвых удовольствиях, пока не увидишь других перспектив тебе не стоит бросать что-либо
>>218784397Да не, как раз наоборот, наверное, всяких превозмоганий, достижений и такого прочего в моей жизни было достаточно, даже по-больше чем в среднем у людей бывает. И даются они мне легко: надо превозмочь - превозмогаешь. А потом спустя месяца два превозмогания сидишь себе и думаешь окей превозмог, ну и какая выгода? А ее нет.
>>218785380Превозмогание без цели так и закончатся, всегда должна стоять конкретная и понятная цель. Без неё нет смысла менять жизнь, так как не поймёшь большинство приобретенных профитов
